4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
سمّی بودن (۲)
🌿🌸🌿🌸🌿
آدمهای سمی معمولاً الگوهای رفتاری مشخصی دارند که بهتدریج انرژی، اعتمادبهنفس یا آرامش دیگران را تخلیه میکند. مهمترین ویژگیهای آنها:
همیشه منفینگر: بیشتر روی مشکلات تمرکز میکنند تا راهحلها.
قربانینمایی دائمی: هیچوقت مسئولیت اشتباهاتشان را نمیپذیرند.
کنترلگر: میخواهند تصمیمها و رفتار دیگران را هدایت کنند.
انتقاد مخرب: بهجای بازخورد سازنده، تحقیر و سرزنش میکنند.
دستکاری احساسی: با عذاب وجدان، تهدید یا بازی با احساسات دیگران به هدفشان میرسند.
حسادت و رقابت ناسالم: موفقیت دیگران را تهدید میبینند.
بیاحترامی به مرزها: به حریم شخصی، زمان یا احساسات دیگران توجهی ندارند.
تخلیه انرژی روانی: بعد از معاشرت با آنها احساس خستگی، گناه یا سردرگمی میکنیم.
ادامه دارد...
@yogitation
🎧🎼🎸🎼🎧
منم دریای تشنه...
به دنبال یک جرعه آب، یک جرعه آب،
از چشمای تو...
دریای تشنه...
@yogitation
۷ آسانا در یوگا برای تقویت ناحیه مرکزی بدن
@yogitation
گاهی قوی بودن یعنی پذیرفتنِ خودِ در حالِ تغییر — نه اینکه همیشه آماده و کامل باشی، بلکه اینکه بدانی هر قدم، حتی اگر کوچک یا پرنقص باشد، ارزشمند است و تو را به زندگیِ اصیلتر نزدیک میکند...
@yogitation
توصیههای سلامتی
گوش دادن به موسیقی چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
✅کمک به آرامش جسم و کاهش درد
موسیقی آرامشبخش میتواند احساس درد را کاهش دهد؛ به همین دلیل در مراکز درمانی و بیمارستانها برای بیماران استفاده میشود.
ریتم موسیقی میتواند تنفس، فشار خون و ضربان قلب را متعادل کند و اثر آرامشبخش بر بدن داشته باشد.
@yogitation
۲ دی ۱۴۰۴
دیماه آمده تا به ما یادآوری کند حتی در سردترین روزها هم میشود گرم شروع کرد...
@yogitation
🎧🎼📚🎼🎧
کتاب صوتی بریدا
نویسنده: پائولو کوئلیو
مترجم: آرش حجازی
راوی: نگار عاملیفر
🎧🎼📚🎼🎧
فایل شماره ۴۱
@yogitation
🎧🎼📚🎼🎧
کتاب صوتی «بریدا»
نویسنده: پائولو کوئلیو
مترجم: آرش حجازی
راوی: نگار عاملیفر
🎧🎼📚🎼🎧
داستان حول محور یک دختر جوان ایرلندی است که در تلاش برای آموختن جادو برمیآید.
@yogitation
اروین د. یالوم را بشناسیم (۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
✅فهرست آثار یالوم بر اساس سلیقه خواننده (قسمت اول)
☑️اگر فقط یک کتاب میخواهی بخوانی، بهترین انتخاب:
📚 «وقتی نیچه گریست»
چرا بهترین شروع است؟
- داستانی جذاب که رهایت نمیکند،
- معرفی فوقالعادهای از فلسفه، روان، معنا، درمان،
- شخصیتهای فراموشنشدنی (نیچه، دکتر برویر، فروید جوان)،
- آشنایی با سبک انسانی و اگزیستانسیال یالوم.
تقریباً همهٔ خوانندگان، یالوم را با همین کتاب «کشف» کردهاند.
🌿🌸🌿
☑️اگر یک رمان سادهتر و لطیفتر میخواهی:
📚«مامان و معنای زندگی»
- داستانهای کوتاه و عمیق،
- بسیار احساسی، انسانی و خواندنی،
- فهم راحتتری از دنیای یالوم میدهد.
برای کسانی که حوصله رمانهای فلسفی سنگین ندارند عالی است.
🌿🌸🌿
☑️اگر به فلسفهٔ وجودی و بیمعنایی علاقه داری:
📚«درمان شوپنهاور»
- سبکتر از «وقتی نیچه گریست»،
- رابطه درمانگر و مراجع به شیوهٔ یالوم،
- مفاهیم عمیق مثل اراده، رنج، آزادی.
ادامه دارد...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۹۴
🎧🎼🌹🎼🎧
«یه راه بهتری هست»
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و سی و هشت
در روزهایی که احساس میکنی تکرار دشواریها تمام نمیشود، به این یادآوری احتیاج داری:
مهمترین گامی که میتوانی امروز برداری، پذیرشِ لحظهٔ حال است — نه برای تسلیم شدن، بلکه برای بهدست آوردن قدرتی حقیقی که از مقاومت آگاهانه میآید.
🌿🌸🌿
گاهی ما فکر میکنیم باید در هر لحظه شدید و نیرومند باشیم، اما واقعیت این است که قوی بودن یعنی آگاهانه بپذیری آنچه هست — نه اینکه تلاش کنی همهچیز را تغییر دهی.
وقتی یاد میگیری احساساتت را بدون قضاوت ببینی، حتی وقتی خستهای یا دلسرد، در واقع در حال قویتر شدن هستی.
این پذیرش، نه نشانهٔ ضعف، بلکه نشانهٔ صلح درونی و بلوغِ واقعی است.
🌿🌸🌿
🌿هدف:
امروز به خودت این فرصت را بده که چند دقیقه سکوت کنی و تنها نفس بکشی؛
در برابر احساساتت مقاومت نکنی، بلکه آنها را بپذیری؛
به این حقیقت ایمان داشته باشی که هر قدمِ کوچک در مسیرِ بهبودی ارزشمند است.
@yogitation
صد میدانِ پیر هرات، خواجه عبدا... انصاری
🌿🌸🌿🌸🌿
میدان هجدهم
میدان هجدهم مبالات است.
در عرفان خواجه عبدالله انصاری، مبالات به معنای احتیاط و باک داشتن در مسیر سلوک و رفتار با دیگران و با حق تعالی است.
این مفهوم به سالک میآموزد که در تعاملات و حالات روحی خود سه حالت را در نظر بگیرد:
✅بیم: یعنی ترس و مراقبت از این که در برابر احسان و نعمت الهی، رفتار خود را طوری تنظیم کنیم که موجب طغیان نفس و گمراهی نشود؛
✅شرم: یعنی شرم از اینکه نعمتهای خداوند را کوچک بشماریم یا خود را در مقابل حق خوار بدانیم؛
✅مهر: یعنی محبت و توجه به خدا، به گونهای که انسان نگران باشد مبادا از یاد خدا غافل شود، یا جز او آرزویی در دل داشته باشد.
به بیان ساده، مبالات یعنی حفظ مراقبت و دقت در رابطه با خدا و نفس خویش و شناساندن حد و مرزهای اخلاقی که انسان را از نافرمانی و غفلت باز میدارد و او را در مسیر سیر باطنی نگه میدارد.
@yogitation
یونگ و فلسفهی آموزههای یونگ
قسمت سی و هشتم
بیگانگان موهوم (قسمت دوم)
#یونگنگار
#پادکست
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
توصیههای سلامتی
گوش دادن به موسیقی چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
✅تقویت تمرکز و عملکرد ذهنی
موسیقی مناسب میتواند به تمرکز بهتر کمک کند، به ویژه در کارهای خلاقانه یا مطالعه.
موسیقی بدون کلام یا با ریتم ملایم، فعالیت مغز در پردازش اطلاعات و حل مسئله را بهبود میبخشد.
@yogitation
گل نرگس در فرهنگها و دورههای مختلف نماد معانی متفاوتی دارد، اما بهطور کلی مفاهیم زیر بیشتر به آن نسبت داده میشود:
نمادهای اصلی گل نرگس
🌿تولد دوباره و آغاز نو
بهدلیل شکوفایی نرگس در اواخر زمستان و نزدیک به بهار.
🌿امید و نوید زندگی
بهویژه در فرهنگ ایرانی، نرگس پیامآور روشنایی پس از سختی است.
🌿عشق پاک و معنوی
در ادبیات فارسی، نرگس اغلب به چشم معشوق تشبیه میشود.
🌿خودشناسی و گاهی خودشیفتگی
در اسطوره یونانی «نارسیس»، نرگس نماد دلبستگی افراطی به خود است.
@yogitation
سرزمینی که خرد، روزیاش باشد، ایمان برداشت میکند.
وقتی که طوفان، همه درختان را
شکسته باشد و سیلاب، خانهها را ویران؛
نمبار مهر بشارت است بر راویان عشق
که در قحط وفا؛
عطش، به سوغات میآورند.
@yogitation
سبکهای یوگا (۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
سبکهای کلاسیک و پایه یوگا
✅هاتا یوگا (Hatha Yoga)
هاتا یوگا سبکی است که بر تعادل بین جسم و ذهن تمرکز دارد و از سه ابزار اصلی استفاده میکند:
آساناها (وضعیتهای بدنی)
پرانایاما (تمرینهای تنفسی)
مدیتیشن و تمرکز ذهن
واژهی «هاتا» از دو بخش میآید:
ها = انرژی خورشیدی
تا = انرژی قمری
هدف، ایجاد تعادل میان این دو انرژی در بدن است.
☑️هدف اصلی هاتا یوگا
در سنت کلاسیک، هدف هاتا یوگا فقط انعطافپذیری نیست، بلکه:
- پاکسازی بدن و کانالهای انرژی
- افزایش آگاهی ذهنی
- آمادهسازی بدن برای مدیتیشن عمیق
ادامه دارد...
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۱۰۹. لبخندِ اشکآمیز
شعر: صدیق قطبی
اجرا: سعید الیف
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و سی و نه
ما اغلب انتظار داریم که در مسیرِ رشد و بهبودی، همیشه ثابت، مستقیم و بیاشتباه حرکت کنیم — اما واقعیتِ مسیر این نیست.
در مسیر شفای درونی، برخی روزها سبکتر، و برخی روزها سنگینترند؛ اما ارزشِ هر گامی که با آگاهی و صداقت برداشته میشود، از هر نتیجهی بیرونی مهمتر است.
قدرتِ واقعی در این نیست که همیشه بیعیب باشی،
بلکه در این است که با آغوش باز، خودت را در تمام روزهای خوب و بدِت بپذیری
و بدان که همین پذیرشِ آگاهانه، تو را هر روز قویتر میکند.
🌿🌸🌿
هدف:
امروز به خودت یادآوری کن:
☑️تو در مسیر رشد هستی، نه در مسابقهای برای کامل بودن.
☑️هر قدم، هر تلاشِ کوچک، و هر لحظهی آگاه بودن، ارزش دارد.
☑️اگر گاهی احساس خستگی یا تردید کردی، بدان که این هم بخشِ طبیعیِ مسیر است — نه شکست.
@yogitation
🎧🎼📚🎼🎧
کتاب صوتی بریدا
نویسنده: پائولو کوئلیو
مترجم: آرش حجازی
راوی: نگار عاملیفر
🎧🎼📚🎼🎧
فایل شماره ۴۲
@yogitation
🎧🎼📚🎼🎧
کتاب صوتی بریدا
نویسنده: پائولو کوئلیو
مترجم: آرش حجازی
راوی: نگار عاملیفر
🎧🎼📚🎼🎧
فایل شماره ۴۰
@yogitation
🎧🎼🎸🎼🎧
برای آنهایی که یادشان همواره در خاطرمان زنده است...
@yogitation
قوی بودن یعنی نپوشاندنِ احساساتت، بلکه دیدنِ آنها با محبت و آگاهی
و در همین دیدنِ آگاهانه است که رهایی آغاز میشود...
@yogitation
توصیههای سلامتی
رنگها چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
رنگ سبز
تأثیر جسمی: آرامشدهنده برای چشمها و مغز، کاهش استرس.
تأثیر روانی: تعادل، هماهنگی، تجدید انرژی و احساس آرامش.
کاربرد: فضاهای زندگی، محل کار و محیطهای طبیعتنما.
@yogitation
۱ دی ۱۴۰۴
دل زمانی آرام میگیرد که بفهمد لازم نیست همهچیز معنا داشته باشد تا مقدس باشد.
هر چه بیشتر به پذیرش نزدیک میشوی، فاصلهات با حقیقت کمتر میشود، زیرا حقیقت در مقاومت پنهان نمیشود...
@yogitation
چهوقت میشود از شر این زمانهی پر رنج،
از تمام شلوغی،
فکرهای غمانگیز،
کارهای زیاد و جهانِ بحثبرانگیز؛
دور بود و رها شد...
کنار زد،
وَ فرش پهن کرد و کمی چای ریخت
و با آرامش نوشید...
@yogitation
کارل گوستاو یونگ (۳۹)
🌿🌸🌿🌸🌿
بیگانگان موهوم (بخش دوم)
طبق نظر یونگ، بیگانگان موهوم، موجودات واقعی نیستند، اما از نظر روانشناسی کاملاً واقعیاند و ذهن انسان آنها را برای بیان ترسها، امیدها و بخشهای ناشناخته شخصیت خود میسازد.
این یکی از زیباترین و عمیقترین دیدگاههای یونگ درباره اسطورههای مدرن است.
۱. بیگانگان = نماد ناخودآگاه جمعی
از نگاه یونگ، بیگانگان فضایی که مردم گزارش میدهند یک نوع نماد (Archetype) از ناخودآگاه جمعی هستند.
یعنی:
انسان در دورههای پراضطراب، مواقع بحرانهای جهانیو زمانی که مردم احساس ناامنی شدید دارند، تصویر موجودات ناشناخته از بیرون را خلق میکند تا حالتهای درونیاش را بیرونی کند.
بیگانه = بخش ناشناخته روان انسان.
🌿🌸🌿
۲. یوفوها و بیگانگان = اسطورههای مدرن
یونگ میگفت در گذشته مردم فرشته، شیطان یا موجودات آسمانی میدیدند.
در دنیای مدرن که علم جای اسطوره را گرفته، ذهن انسان هنوز نیاز به «رمز و راز» دارد، بنابراین:
یوفوها نقش اسطورههای جدید را بازی میکنند.
او به این حالت میگفت:
«اسطورهسازی ناخودآگاه»
🌿🌸🌿
۳. بیگانگان موهوم = فرافکنی اضطرابها و امیدها
یونگ معتقد بود انسانها احساسات عمیق و ناهشیار خود را روی پدیدههای ناشناخته فرافکنی میکنند.
بنابراین «بیگانه» نمادترس از آینده، ترس از علم و فناوری، امید به نجاتدهنده یا اضطراب وجودی انسان است.
🌿🌸🌿
۴. بیگانگان، نماد میل انسان به ارتباط با «دیگری»
یونگ میگفت ذهن انسان نیاز دارد چیزی «خارج از خودش» را تصور کند تا هویت خود را بهتر بفهمد.
بیگانهٔ فضایی درواقع:
تصویری از بخش ناشناخته روان خود ماست.
🌿🌸🌿
۵. آیا یونگ میگفت بیگانگان واقعاً وجود دارند؟
یونگ نه وجود فیزیکی آنها را نفی میکرد نه تأیید، اما تاکید میکرد:
اهمیت روانی آنها خیلی بیشتر از اهمیت فیزیکیشان است.
او میگفت حتی اگر یوفوها و بیگانگان واقعی هم نباشند،
«بازتابی واقعی از واقعیت روان انسان» هستند.
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۹۳
🎧🎼🌹🎼🎧
«میکروفون دست کیه؟»
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۵۳۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
وقتی نیچه میگوید:
«زندگی زن است»، منظورش زن به معنای واقعی یا فرد خاصی
نیست؛ بلکه زن را بهعنوان استعارهای برای ذات زندگی به کار میبرد.
زندگی زن است…
زنی اغواگر و رازآلود، که گاه مهربان میآید، گاه از دسترس میگریزد.
هر نگاهش دعوتیست، هر لبخندش معماییست، و هر گامش انسان را به تلاش و کشف وا میدارد.
زندگی، همچون زن،
با تضادها و شور احساساتش زیباست،
همانطور که زن قادر به خلق و تولید زندگی است، زندگی نیز پیوسته در حال خلق و بازآفرینی خود است.
عقل به تنهایی به او نزدیک نمیشود؛
باید با اشتیاق، جسارت و پذیرشِ تضادها، زندگی را در آغوش گرفت…
بنابراین، این استعارهی نیچه ماهیت
زندگی را به شکلی شاعرانه و فلسفی
توصیف میکند:
«آری زندگی زن است»
چیزی که همزمان زیبا، مرموز، پیچیده
و اغواگر است، اما، در ارائهی لحظات
زیبا و پرده برداری از چیزهای زیبا، بسیار
ممسک (خویشتندار) است. شاید همین امساک، بزرگترین لطف زندگی باشد.
زنی که انسان را همواره
به رقص باخود و چالش دعوت میکند.
✍ فدریش نیچه
📚چنین گفت زرتشت
@yogitation