4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
فنگ‌شویی در عمل
روز چهل‌ام
💫⚡️💫⚡️💫
اگر زندگی عشقی‌تان کهنه شده است، یک‌چیز آسایش‌بخش بخرید تا روابطتان تازه گردد.
@yogitation
جادوی فکر بزرگ (۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
با بیماری شکست و بهانه‌جویی مبارزه کنید (قسمت چهارم)
☑️بهانه شانس
دو شیوه مقابله با بهانه شانس
۱. قاعده علیت و قانون علت و معلولی را قبول کنید.
اگر با دقت به شانس آدم‌ها نگاه کنید می‌فهمید که پدیده‌ای به نام شانس وجود ندارد بلکه صرفاً فقط آمادگی، ایده و طراحی موفق را پیشاپیش در مقدمه خوش‌شانسی خواهید دید. و اگر به بدشانسی نگاه دوباره‌ای بیندازید، علت‌های مخصوص به خودش را خواهید فهمید.
۲.خیال‌بافی نکنید.
ذهن و مغزتان را درراه پیشرفت آن‌هم با خیالات بی‌زحمت و راحت، خسته و پرمشغله نکنید. هیچ‌کسی به‌راحتی و شانسی به هدف نمی‌رسد. بلکه موفقیت از راه قاعده و قانون و مهارت در اصول و روش‌هایش به دست می‌آید.
@yogitation
شیطان و دوشیزه پریم
فایل شماره ۲۳
🎧🎼🌹🎼🎧
کسی که در ازای علاقه‌اش به چیزی منتظر پاداش باشد، عمرش را به هدر داده است.
🎧🎼🌹🎼🎧
پایان
@yogitation
شیطان و دوشیزه پریم
به قلم پائولو کوئیلو
🎧🎼🌹🎼🎧
تصور کنید شیطان کوله‌پشتی به دوش بیندازد، در حالی که در کوله‌اش یازده شمش طلا و یک دفتر ضخیم عجیب‌وغریب دارد، دوره بیفتد در شهر و از مردم سوال کند: «ای انسان‌ها! شما بالاخره خوب هستید یا بد؟» آیا چنین سوالی شما را دچار چالش نمی‌کند و تا مدت‌ها درگیر آن نخواهید شد؟
به راستی پاسخ چیست؟
@yogitation
🎧🎼🌹🎧
مرا با سوز جان بگذار و بگذر
اسیر و ناتوان بگذار و بگذر
چو شمعی سوختم از آتش عشق
مرا آتش بگذار و بگذر
@yogitation
معرفی کتاب (۱۰۶)
🌿📚🌿📚🌿
سووشون
نویسنده: سیمین دانشور
تعداد صفحات : ۳۰۷
🌿📚🌿📚🌿
سووشون نخستین رمانِ سیمین دانشور، نویسندهٔ ایرانی است که سال ۱۳۴۸ منتشر شد.
داستان سووشون در شیراز و در سال‌های پایانی جنگ جهانی دوم رخ می‌دهد و فضای اجتماعی سال‌های ۱۳۲۰ تا ۱۳۲۵ را ترسیم می‌کند.
به عقیدهٔ بعضی از منتقدان، برخی از وقایع تاریخی دههٔ ۱۳۳۰ مانند کودتای ۲۸ مرداد نیز در روند رمان انعکاس داشته است؛ چنان‌که یکی از شخصیت‌های محوری داستان در روز ۲۹ مرداد کشته می‌شود.
علت نام‌گذاری این کتاب، نیز تشابه سرانجامِ یکی از شخصیت‌های داستان با سرنوشت سیاوش، قهرمان اسطوره‌ای ایران باستان است. سووشون یا سیاووشان برگرفته از عنوان مراسم سوگواری برای سیاوش است.
این کتاب نخستین بار در تیرماه سال ۱۳۴۸ منتشر شد و تا سال ۱۳۹۳ به چاپ نوزدهم رسید و یکی از پرمخاطب‌ترین رمان‌های فارسی در ایران است.
سووشون، علاوه بر این، به زبان‌های مختلف دنیا از جمله انگلیسی، فرانسوی، ایتالیایی، ژاپنی و چینی نیز ترجمه شده است.
🌿📚🌿📚🌿
کتاب بهترین هدیه است.
🎧فایل‌های صوتی کتاب به زودی در کانال بارگذاری خواهد شد.🎧
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
کدو سبز به عنوان یک منبع فیبر، مواد مغذی و پایین بودن شیرینی طبیعی، می‌تواند برای کنترل دیابت بسیار مفید باشد.
فیبر موجود در کدو سبز می‌تواند به بهبود کنترل گلوکز خون و کاهش نیاز به انسولین کمک کند.
همچنین، کدو سبز حاوی مقادیر قابل توجهی از پتاسیم است که می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند و خطر بروز عوارض قلبی در افراد دیابتی را کاهش دهد.
@yogitation
۲۶ بهمن ۱۴۳
الهی! اگر خامم، پخته‌ام کن
و اگر پخته‌ام، سوخته‌ام کن
الهی! مکُش این چراغ افروخته را
و مسوزان این دل سوخته را
و مدر این پرده دوخته را
و مران این بنده آموخته را...
💫خواجه عبدالله انصاری
@yogitation
سیذارتا (۱۴۹)
🌿🌸🌿🌸🌿
تصاویر پیشین زندگى گذشته از مقابل چشم سیذارتا مى‌گذشت. وى مدت‌ها در آنجا بایستاد و رهبانان را نگریست و به جاى آنها سیذارتا و کماله را دید که در زیر درختان به قدم زدن مشغولند.
خود را دید که مورد مهرورزى و عشق کماله قرار گرفته و اولین دیدار را از او مىنماید. چگونه زندگى جهانى خود را در نهایت غرور شروع کرده بود.
وى کاماسواتى، خدمتگذاران، ضیافت‌ها، قماربازان، طاس‌بازان و نوازندگان همه را دید. وى مرغ نغمه‌سراى کماله و قفس زرینش را مشاهده کرد. بار دیگر بدانجا رفته و در آن زندگى داخل شد. بار دیگر به بازى سانسارا پرداخت. دوباره پیر و خسته گردید و بار دیگر احساس نفرت و انزجار کرد، بار دیگر میل به مرگ در او پیدا شد. و بار دیگر کلمه مقدس «اُم» به گوشش رسید.
پس از آن که دیرزمانى در مقابل باغ بایستاد، بدین نتیجه رسید، میلى که او را بدین مکان کشانده ابلهانه بوده و دیگر وى نمى‌تواند فرزندش را یارى کند، مى‌دید که دیگر نباید خود را برفرزند تحمیل نماید.
وی براى آن پسر فرارى عشق بسیار زیاد چون زخمى در دل خود احساس مى‌کرد، امّا این زخم در دل براى آن نبود که او را پیوسته آزار دهد، بلکه آن نیز به تدریج بهبودى مى‌یافت.
ادامه دارد...
@yogitation
روان‌شناسی و یوگا (۱۰۰)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت شانزدهم)
🌿چگونه یوگا و روان‌شناسی به ما کمک می‌کنند؟
انواع فواید جسمانی و ذهنی با افزایش فعالیت عصب واگ همراه است که مشخص شده است با پیری، چاقی، و بیماری‌های قلبی-عروقی کاهش می‌یابد. همچنین، با انتقال اکسیژن بهتر در ریه‌ها رابطۀ مثبت دارد.
عصب واگ پیامدهایی برای عملکرد تنفس پرانایاما در یوگا دارد، که ممکن است تبادل اکسیژن را تقویت کرده و از این طریق عملکرد فیزیولوژیکی را به روش‌هایی مطلوب تنظیم کند.
با وجود این، به منظور روشن‌شدن ارتباط بین عصب واگ و اشکال مختلف پرانایاما، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
از نظر عاطفی، فعالیت بالای واگ در نوجوانان با افزایش همدلی و دلبستگی سالم با مادران همراه بوده است؛ در حالی که فعالیت پایین واگ با اختلالات روانپزشکی، تحریک‌پذیری، و مشکلاتی در تنظیم احساسات همراه بوده است.
همچنین، مشخص شده است که احساسات مثبت باعث افزایش لحن واگ می‌شود، که به نوبۀ خود احساسات مثبت را نیز تشویق می‌کند. هنگامی که حالتی از یوگا را ذهن‌آگاهانه انجام می‌دهیم و یا احساسات خود را آگاهانه تنظیم می‌کنیم، فعالیت عصب واگ ما بر تجربۀ احساسی‌مان تأثیر می‌گذارد.
ادامه دارد...
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون شصت و یکم
هیچ رازی وجود ندارد
همانگونه که هیج طرحی برای یک شبه ثروتمند شدن وجود ندارد، هیچ رمز و رازی نیز وجود ندارد.
راز پولدار شدن و پولساز بودن این است که هیچ رازی وجود ندارد. پس اگر به شما پیشنهاد دادند در قبال سرمایه و پول برایتان اسرار ثروتمند شدن را فاش خواهند کرد، در دام نیفتید.
هیچ کس به جز شما، نمی‌تواند شما را ثروتمند کند.
@yogitation
شیطان و دوشیزه پریم
فایل شماره ۲۱
🎧🎼🌹🎼🎧
«به چه فکر می‌کنید؟»
ــ به یک خرمن آتش؛ به خرمنِ آتشی که از گرمای دلپذیرش دل و روحمان گرم می‌شود.
@yogitation
شیطان و دوشیزه پریم
فایل شماره ۱۹
🎧🎼🌹🎼🎧
پلیدی باید نمایان شود تا همه به ارزش خیر و نیکی پی ببرند.
@yogitation
اگر تو به طور حقیقی عاشق خویشتن باشی، هرگز نمی توانی دست به آزار دیگران بزنی.
بودا🌹
@yogitation
زمين بهشت می‌شود روزی كه مردم بفهمند:
☑️هيچ چيز عيب نيست، جز قضاوت و مسخره كردن ديگران؛
☑️هيچ چيز گناه نيست، جز ضایع کردن حق مردم؛
☑️هيچ چيز ثواب نيست، جز خدمت به ديگران؛
☑️هيچ‌كس اسطوره نيست، الا در مهربانى و انسانيت؛
☑️هيچ چيز جاودانه نمی‌ماند، جز عشق؛
☑️و هيچ چيز ماندگار نيست، جز خوبى...
✍🏻پائولو کوئلیو
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
یکی از دلایل مشکلات عصبی کمبود ویتامین‌های گروه B است که کدو سرشار از ویتامین‌های گروه B است و از این طریق می‌تواند به ضعف اعصاب کمک کند.
کدو بهترین آرامش‌بخش است چون حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است که برای حفظ سلامتی اعصاب بسیار مهم است.
@yogitation
۲۶ بهمن ۱۴۰۳
ما همیشه
یا جای درست بودیم در زمان غلط یا جای غلط بودیم در زمان درست!
و همیشه،
همینگونه همدیگر را از دست داده‌ایم...
✍🏻پل استر
@yogitation
شیطان و دوشیزه پریم
فایل شماره ۲۲
🎧🎼🌹🎼🎧
داشت. خیروشر مدام در درون انسان‌ها درستیزند و هزاران سال است که قلب انسان‌ها میدانی است برای نبرد تمامی فرشتگان و شیاطین تا شاید یکی بر دیگری پیروز شود.
@yogitation
تسلی پس از فقدان (۷۰)
آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری
به قلم مارتا وایت‌مور هیکمن
🌿🌸🌿🌸🌿
در شروع فصل بهار، گاهی هنگام بیداری صبح تقریباً می‌توانیم نشانه‌های تابستان را حس کنیم، اغلب هوا هنوز تاریک و سرد است اما گاهی چیزی در هوا هست که آنچه را تقویم به ما می‌گوید، تایید می‌کند، اینکه روزها دست‌کم در نیمکره شمالی، طولانی‌تر می‌شوند، روشنایی زودتر می‌آید و بیشتر می‌پاید.
گاهی صبح زود پس از برخاستن از خوابی سنگین که با کابوس فقدان عزیزمان همراه بوده است، صدای سرود هماهنگ پرندگان را می‌شنویم و با خود می‌گوییم: «به این زودی بهار رسید؟»
🌿🌸🌿
با خودت تکرار کن:
در فصل تاریکی و اندوهم، به طوری معجزه‌آسا آوازی را می‌شنوم که خبرِ زمان روشن‌تری را می‌دهد.
@yogitation
مثلا خدا سرش را بیاورد پایین، زل بزند وسط چشم‌های آدم و بپرسد: چی شده؟ چرا غصه می‌خوری؟!
مثلا خداوند از سکوت انسان، میزان و دلایل رنج و اندوهش را بفهمد و او را بگیرد وسط گرمی دست‌هاش و او را بچسباند به آغوش خودش و بوسه بزند به فرق پیشانی او و بگوید: می‌دانم در شرایط سختی قرار گرفته‌ای اما درست می‌شود.
مثلا خدا بیاید برای آرام کردنِ انسان و خدا قول بدهد که همه چیز درست می‌شود...
✍🏻نرگس صرافیان طوفان
@yogitation
با گوشِ جان بشنو
۱۷. تا تو چند شعر باقی مانده...
اجرا: سعید الیف
@yogitation
در هوای اشراق (۷۶)
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
عشق بسیار ظریف و شکننده است. اگر به آن نگاه کنید و مستقیم به آن خیره شوید، ناپدید خواهد شد. عشق فقط زمانی می‌آید که بی‌خبرید و کار دیگری انجام می‌دهید. نمی‌توانید مستقیم، مثل پیکان به سراغ آن روید.
عشق هدف نیست، بلکه پدیده‌ای بسیار ظریف است، بسیار خجول که اگر مستقیم به سراغش بروید، پنهان خواهد شد. اگر کاری را مستقیم انجام دهید، آن را از دست خواهید داد.
دنیای امروز در قبال عشق، بسیار احمقانه رفتار می‌کند. مردم عشق را بلادرنگ می‌خواهند، مثل قهوه‌ی فوری. هر وقت عشق را می‌خواهید، آن را سفارش دهید و عشق حاضر است!
عشق، هنری ظریف است. چیزی نیست که بتوانید آن را انجام دهید. گاهی که آن لحظات سرور پیش می‌آیند، چیزی ناشناخته فرو می‌آید. دیگر روی زمین نیستید، بلکه خود را در بهشت می‌یابید. وقتی با کسی که دوستش دارید، کتاب می‌خوانید، هر دو جذب آن می‌شوید و ناگهان حال تازه‌ای را تجربه می‌کنید.
هاله‌ای هر دوی شما را در بر می‌گیرد و همه چیز در آرامش است. در حالی که شما کاری را به طور مستقیم انجام نمی‌دهید، بلکه فقط یک کتاب می‌خوانید یا دست در دست هم، با وجود طوفان، به پیاده‌روی می‌روید و ناگهان عشق حضور می‌یابد. عشق پیوسته شما را هنگامی که بی‌خبرید، تسخیر می‌کند.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
برمیگردم به گذشته از همیشه خسته‌تر…
@yogitation
یوگا برای روزهای هفته
⚡️چهارشنبه⚡️
ناماسته از قلب من به قلب شما
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
مصرف کدو سبز برای کبد چرب می‌تواند به کاهش سطح چربی‌های موجود در کبد کمک کند و به عنوان یکی از روش‌های طبیعی کاهش کبد چرب به کار گرفته شود.
همچنین، مصرف کدو سبز به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند به پاکسازی بدن از ترکیبات زاید و افزایش سلامتی کلی بدن کمک کند.
@yogitation
۲۴ بهمن ۱۴۰۳
زندگی کوتاه است
فرصتها رفتنی
و حسرت‌ها ماندنی
هرگز اجازه ندهید کسی خوشبختی امروزتان را به بهانه‌ی سعادت فردا از شما بگیرد...
@yogitation
شیطان و دوشیزه پریم
فایل شماره ۲۰
🎧🎼🌹🎼🎧
بازهم ترس. همواره برای مسلط‌شدن بر انسان‌ها باید آنها را ترساند.
@yogitation
شیطان و دوشیزه پریم
به قلم پائولو کوئیلو
🎧🎼🌹🎼🎧
تصور کنید شیطان کوله‌پشتی به دوش بیندازد، در حالی که در کوله‌اش یازده شمش طلا و یک دفتر ضخیم عجیب‌وغریب دارد، دوره بیفتد در شهر و از مردم سوال کند: «ای انسان‌ها! شما بالاخره خوب هستید یا بد؟» آیا چنین سوالی شما را دچار چالش نمی‌کند و تا مدت‌ها درگیر آن نخواهید شد؟
به راستی پاسخ چیست؟
@yogitation
سیذارتا (۱۴۸)
🌿🌸🌿🌸🌿
سیذارتا مدت زیادى در جنگل ماند تا این که فکرى به خاطرش رسید و آن اینکه: جستجوى پسرش بى‌فایده است. وى دانست که آن پسر کوچک از جنگل بیرون رفته و به شهر رسیده است و یا این که هنوز در جنگل است و مى‌تواند خود را از نظر دنبال کنندگان مخفى دارد.
چون بیشتر فکر کرد دید که دیگر از بابت او در رنج نمى‌باشد. و نیز این را در باطن خود احساس مى‌کرد که وى در خطرى نیفتاده و صدمه‌اى بدو نرسیده است. با این وجود، به دنبال او بود. اما نه براى آن که او را نجات دهد، بلکه فقط در این اشتیاق بود که بار دیگر او را ببیند و بدینگونه تا حوالى شهر رفت.
چون به خیابان بزرگ کنار شهر رسید در نزدیک مدخل باغ که زمانى به‌کماله تعلق داشت، جایى که وى کماله را براى بار اول در حالى که برتخت روان وارد شهر مى‌شد دیده بود بایستاد. خاطرات گذشته از مقابل دیدگان وى گذشتند.
وى بار دیگر خود را دید که ساماناى جوان، با ریش بلند و گردآلود در آنجا ایستاده است. سیذارتا مدت زیادى در آنجا بایستاد. و از دروازه به داخل باغ نگریست، رهبانان زیادى را که در زیر درختان به قدم زدن مشغول بودند مشاهده کرد.
دیرزمانى در آنجا بایستاد و به فکر فرو رفته بود.
ادامه دارد...
@yogitation