یوگا و چاکراها

21 января 2025 12:35

💥 عدد شانس من چنده؟ 💥

یوگا و چاکراها

20 января 2025 19:27

.
🖍 یوگا روی صندلی برای رسیدن به وزن دلخواه در 18 روز

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

19 января 2025 20:28

راز اعداد تکرار شونده (11:11) 🍃

یوگا و چاکراها

19 января 2025 19:28

خداحافظی با درد گردن و شانه با کشش اسکاپولا!
آیا از درد مزمن گردن و شانه رنج می‌برید؟
این کشش ساده عضلات شانه و کمر شما را شل می‌کند و به تسکین درد و تنش کمک می‌کند.
در این پست، به شما نشان می‌دهم که چگونه کشش اسکاپولا را به درستی انجام دهید:
1. صاف بایستید و شانه‌هایتان را شل کنید.
2. دست راستتان را به سمت بالا و پشت سر خود ببرید و آرنجتان را خم کنید.
3. با دست چپتان، آرنج راستتان را بگیرید و به آرامی آن را به سمت چپ خود بکشید.
4. این کشش را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و سپس در طرف دیگر تکرار کنید.

🟢 نکات مهم:

در طول کشش، گردنتان را صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید.
نفس عمیق بکشید و از کشش لذت ببرید!

این کشش را می‌توانید روزانه چند بار انجام دهید تا به بهترین نتیجه برسید.

#گردن_درد #درد_گردن #درد_شانه #درد_سرشانه #شانه_درد

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

18 января 2025 19:30

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖  دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖

@energimosbat
🔗

یوگا و چاکراها

17 января 2025 19:20

⛔️ کمردرد، درد دنبالچه یا یبوست داری؟ 👇

✅️ این تمرین‌ها رو صبح بعد بیدار شدن و قبل خواب انجام بده، هر تمرین رو سی ثانیه نگه دار، میتونی تا سه ست تکرارش کنی.

🤸‍♀️ یوگا معجزه سلامتیه! به جرأت میتونم بگم فقط یک ماه یوگا رو وارد زندگیت کن تا تفاوت رو ببینی.

🧘‍♀️ چالش سی روز، سی حرکت یوگا فرصت خوبیه که یوگا رو اصولی از پایه یاد بگیری.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

16 января 2025 20:27

‌
⭕️ .
📌 ورود شما به این کانال اصلا اتفاقی نیست شما توسط خداوند انتخاب شده اید زیرا سرنوشت باشکوهی در انتظار شماست.
🟧
/channel/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🔼🔽

یوگا و چاکراها

16 января 2025 19:31

چند ترفند معجزه آسا برای کوچک کردن شکم👇

💚کوچک کردن شکم با حذف شکر و نوشیدنی‌های شیرین

💚کوچک کردن شکم با مصرف پروتئین

💚کوچککردن شکم با کم کردن کربوهیدرات

💚کوچک کردن شکم با مصرف غذاهای سرشار از فیبر

💚کوچک کردن شکم با ورزش

💚کوچک کردن شکم با یادداشت غذایی

#تمرین #تمرینات_ورزشی #شکم #شکم_شش_تکه #ورزش_بانوان #ورزشهوازی #تمرین_صحیح #شکمبندلاغری #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #چربیسوزی_فوری #رژیم_لاغری #رژیم

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

15 января 2025 19:34

.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

لیست برترین کانال های تلگرام


📌 21حرکت یوگا ضدپیری

........ 🧿 چشم سوم ........

.......... 🧘 یوگا ..............

....... 🧠 روانشناسی .......

.......... 📚  ادبیات ...........

..........🔴  مولانا .............

......... 👼  فرشتگان .........

.......... 🎵  موسیقی .........

.......... 🧘‍♀️ مدیتیشن ........

.........  🧲  قانون‌جذب .......
⏳

یوگا و چاکراها

15 января 2025 19:33

🔰خیلی قشنگه این ویدیو ،ما از کودکان می آموزیم و کودکان از ما

💜 چقدر یوگا در تربیت کودکان موثره و سبب سلامت روان مادر و کودک میشه 😍

#یوگا #کودک #کودکان #یوگا_کودکان #یوگا_دونفره #سلامت #سلامت_روان #سلامتی #سلامتی_بدن #اموزش_سلام_بر_خورشید #سلام_بر_خورشید #کودک_شاد #یوگا_شاد

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

15 января 2025 09:15

📌 کد کیهانی من چنده؟ 📌

یوگا و چاکراها

13 января 2025 20:33

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 توجه

سه راه برای پولدار شدن 💰💰💰

1 .گوشی ساده
2 اتصال به اینترنت
3 عضو شدن در این کانال
اینجا بهت یاد میده کسب درامد کنی

@daramd

یوگا و چاکراها

13 января 2025 19:35

"یک استراحت سریع و آرامبخش برای عصر آخر هفته داشته باشید"

١-کشش همسترینگ
٢-کشش عدد 4(جمع کردن زانو خم شده در شکم)
٣-کشش پهلوها
۴-چرخش
۵-پروانه
۶-کشش چهار سر ران

هر وضعیت رو برای ٣٠ ثانیه تا ١ دقیقه نگه دارید.
میتونید با توجه به نیاز بدنتون تا دو بار تکرار کنید.
بسیار مناسب برای رفع خستگی ظهر یا عصر

#استراحت #کش_بدن #حرکات_کششی #یوگا #رفع_خستگی
#flexibility #flex #relaxing

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

13 января 2025 19:16

❤️برای محاسبه عددکوا، عنصر و نمادسال‌تولد، ارتعاش‌اسم و لیست‌ بهترین‌نام‌ها، تشخیص میزان سازگاری با شریک‌‌عاطفی یا همسر (جفت بودن ستاره و تفاهم زوجین)، نقطه‌شانس‌ در منزل، دکوراسیون صحیح منزل و ...👇

تاریخ‌تولد (روز/ماه/سال)+ جنسیت خودتون رو در این آیدی اعلام کنید👇
🆔 @Arian2529

یوگا و چاکراها

12 января 2025 11:17

فرکانس جذب ثروت   🔠🔠🔠

یوگا و چاکراها

20 января 2025 19:27

🖍 برای به تاخیر انداختن پیری

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

20 января 2025 10:30

عدد کوا من چنده؟ 🏵 💯‌

یوگا و چاکراها

19 января 2025 19:28

پاهامون و خوش فرم کنیم👏بفرس برای هر کسی که برات مهمه

#فیتنس_بانوان #گرم_کردن_بدن_قبل_ورزش #سرد_کردن_بدن_بعد_ورزش #شکم_پهلو #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کتوژنیک_رایگان #فستینگ_۱۶_۸

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

18 января 2025 20:26

‌
⭕️ به مناسبت تولد ادمین به مدت 1 ساعت ورود به کانال VIP رایگانه ❤️👇🏼

⬆️⬆️ @Dramad_VIP ⬆️⬆️

🔴قیمتش ۱۵ میلیون بوده امروز برای ممبرای ما رایگان کردن!🔴

یوگا و چاکراها

17 января 2025 19:20

وقتی برای دیگری فانوسی روشن می کنی
خود به خود راه خودت را هم روشن می کنی ☀️💛

#یوگینی #یوگی #یوگابانوان #یوگا #یوگا_در_منزل #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #آرامش #مدیتیشن #مراقبه #آسانا
#yoga #yogini #yogi #yogalife #yogapractice #yogainspiration #yogateacher #yogalove

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

17 января 2025 08:45

عدد تقدیر من 👌‼️💥

یوگا و چاکراها

16 января 2025 19:31

حرکت ریورس پلانک تا حالا انجام داده بودی؟؟

به طور ویژه عضلات مرکزی بدن رو هدف قرار میده مخصوصا قسمت زیر شکم رو 🥰👍

حتما توی برنامه تمرینی تون بگونجونیدش✌️

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

15 января 2025 20:26

💖⭐️💖💞⭐️🦋🍬⭐️
بگو متولد چه سالی هستی تا بگم شما فردی با چه سرنوشتی هستی؟

فروردین   اردیبهشت   خرداد
تیر   مرداد   شهریور
مهر   آبان    آذر
دی  بهمن   اسفند

یوگا و چاکراها

15 января 2025 19:33

🌻 ماساژ درست و اصولی میتونه توی روند درمانی ات خیلی کمک کننده باشه ولی میدونستی اگه درست انجامش ندی ممکنه وضعیت پوستتو بدتر هم بکنه؟

✅مثال میزنم
هیچ ماساژی نباید توی حین انجام روی صورتت چروک بیاره وگرنه داری اشتباه انجامش میدی ❌

🖍من موقعی که بهتون مشاوره میدم راجب هر عارضه ای ماساژ های مخصوصش رو هم بهتون میگم اگه میخوای یادشون بگیری حتما یه سر به پیجم بزن و فالوش کن✨

https://instagram.com/yoga_moraghebe

کلی ترفند و نکته پوستی برات دارم که مطمئنم به دردت میخوره 🤍

#ماساژ #ماساژ_صورت #ماساژ_صورت_و_جوانسازی #یوگا #یوگای_صورت #ماساژ_درمانی #لیفت #لیفتینگ

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

15 января 2025 10:43

💥 عدد شانس من چنده؟ 💥

یوگا و چاکراها

13 января 2025 20:34

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌

همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫

🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴

توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅

🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉

برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇

@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack

یوگا و چاکراها

13 января 2025 19:36

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖  دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖

@energimosbat
🔗

یوگا و چاکراها

13 января 2025 19:35

این حرکت عالی رو لایک کن و حتما ذخیره کن❤️👌

حرکت زیرشکم پاجمع یک حرکت فوق العاده موثر برای شکم هست که کل عضلات راست شکمی رو درگیر می کنه و بعد از حتی ۷ روز از انجام این حرکت تاثیرش رو روی بدنت می بینی

#ورزش #کاهش_وزن #رژیم #رژیم_غذایی #رژیم_سالم #رژیم_رایگان #ورزشکار #بدنسازی #وزن #فعالیت #فعالیت_بدنی #علم_تمرین #برنامه_تمرینی #تمرین

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا و چاکراها

13 января 2025 19:11

تاریخ‌تولد (روز/ماه/سال)+جنسیت خودتون رو اینجا اعلام کنید👇
🆔 @Arian2529
تا بدانید👇
☯️عددکوا و عنصر (در فنگ‌شویی) و نماد سال‌تولد با تقویم چینی
👷‍♂️مشاغل موفق و سازگار با شما
👼ارتعاش اسم و لیست بهترین نامها
🔄تشخیص جهت‌های ثروت، شانس، عشق و سلامتی برای شما
💑تشخیص میزان سازگاری‌ با شریک‌عاطفی‌ یا همسر (جفت بودن ستاره و تفاهم زوجین)
🍀شناسایی نقطه‌شانس شما در منزل، محل کار، محیط پیرامون و ...
🏘دکوراسیون صحیح منزل بر مبنای عدد کوا و عنصرتون در فنگ‌شویی

کانال جذاب عدد کوا و فنگ‌ شویی👇
🔗 t.me/joinchat/AAAAAEaqJqYlZZkSfoxgtA
🆔 t.me/FengShui2019
ADMIN: @Arian2529

یوگا و چاکراها

12 января 2025 07:42

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷طلا از صبح امروز با نوسان شدید مواجه شده 👇👇

کانال اتحادیه طلا و جواهرات تهران mazenehtaalaa@ داره لحظه ای قیمت میزنه ⭕️