7299
اینستاگرام مجله تخصصی یوگـــا و چاڪراها https://instagram.com/_u/yogaamag ادمین کانال: @yogaamagadmin
══ ⭕️ ══ ❥
♦️ انـرژی درمــانــی
◉ Reikis•MyLife
♦️ ڪتابخـانـه مـاورایـی‌ها
◉ Mavarai•Book
🔺🔺
برای بهبود کیفیت خواب، قبل از خوابیدن این چند حرکت آرام بخش یوگا رو انجام بدین🥱😴
سیو کن و بفرست برای کسی که نیاز داره🙏🏼
@yogaamag 🌸🍃
همونطور که میدونید احساسات در بدن ما ذخیره میشه،
خیلی وقتا بدون اینکه بفهمیم، غم‌هامون توی بدنمون جا خوش می‌کنن…
تو طب سنتی چینی، ریه‌ها محل ذخیره‌ی اندوه و غصه‌های سرکوب‌شده هستن.
نقطه‌ای که توی این ویدیو ماساژ میدی، یکی از مؤثرترین جاها برای آزادسازی احساسات سنگین و پاکسازی درونیه.
بدن ما حافظه داره — و وقتی بهش فضا بدی، خودش راه رهایی رو پیدا میکنه.
این تکنیک رو هر وقت احساس سنگینی، گرفتگی یا دلتنگی داشتی امتحان کن.
همراهش نفس عمیق بکش و بذار غمت کم‌کم باز بشه…
✨ چون رهایی همیشه از بدن شروع میشه، نه فقط از فکر.
📌 اگه حس می‌کنی کسی به این تکنیک نیاز داره، براش بفرست
@yogaamag 🌸🍃
ریختن آب سرد روی بدنت باعث می‌شود گرما به‌سرعت به سمت مغزت منتقل شود.
@yogaamag 🌸🍃
بیماری ریشه ذهنی دارد.
@yogaamag 🌸🍃
تغذیه قبل و بعد از تمرینات یوگا
@yogaamag 🌸🍃
══ 💜 ══ ❥
🟪 شنـاخـت ِ قــدرت ِ روح
◉ KnowingSoulpower
🟨 مـعـجــزه شـڪــرگــزاری
◉ Magic Thankss
〽️〽️
اگه میخوای بدون دارو بخوابی این فیلمو ببین.
@yogaamag 🌸🍃
قدر داشته هامون رو بدونیم.
@yogaamag 🌸🍃
صحبت درمورددیگران انرژی شمارو تخلیه میکنه
@yogaamag 🌸🍃
انرژی که از به هم مالیدن دست‌ها بروی یکدیگر ایجاد میشه ،علاوه بر بیدار اینکه صبحها میتونه بسیار بهتون انرژی بده ،بلکه هر زمان قسمتی از بدنتون دچار درد هست با اینکار میتونید بسیار به شفا و آرامش اون ناحیه کمک کنید، شما انرژی قدرتمندی در وجودتون داری کافیه فقط بهش وصل بشید.
@yogaamag 🌸🍃
وقتی قراره چیزی رو خلق کنی، اول باید توی ذهنت ببینیش 👁️✨
اگه بتونی تجسمش کنی، یعنی ممکنه... چون این قانون جهانه 🌌
فقط دقیقاً اون چیزی رو که میخوای توی ذهنت تصویر کن.
همین تصویر، کم‌کم میشه واقعیتت 💫
اما نگران مسیر نباش! لازم نیست بدونی چطور قراره اتفاق بیفته.
اگه مدام دنبال راه و روشش باشی، فقط داری جهان رو محدود می‌کنی.
تو فقط روی خواسته‌ت تمرکز کن و بذار جهان با هزار راهی که حتی تصورش رو هم نمی‌کنی، اونو برات محقق کنه 🌱
@yogaamag 🌸🍃
ایمان داشته باش که
قشنگترین عشق،
نگاه مهربان خداوند
به بندگانش است
زندگی را به او بسپار
شبتون بخير🌙
فرداتون سرشار از خیروبرکت
@yogaamag 🌸🍃
ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد.
https://instagram.com/_u/yogaamag
🌌🌠🌙
ای آگاهی بی‌نام،
ای اولین و آخرین،
ای که جز تو معبودی نیست..
در این شب، به نام مقدست می‌خوانمت
تا گره بگشایی از کار فروبستگان
بشنوی دعای نیازمندان را
و اندوه قلب ها را با آرامش جایگزین نمایی
به لطف مهربانی بی انتهایت
ای مهربانترین مهربانان
🌠🌙شبتون در پناه خدا🌙🌠
@yogaamag 🌸🍃
ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد.
https://instagram.com/_u/yogaamag
هیچوقت برای شروع دیر نیست
@yogaamag 🌸🍃
تمرینات زانودردی
هر تمرین ۳ نوبت ۱۰ تا ۱۵ تکرار ✌️✌️
@yogaamag 🌸🍃
به کدام پهلو باید خوابید؟
حتما ببینید🤗
@yogaamag 🌸🍃
مدیتیشن تمرین تنفس برای رفع اضطراب
مدیتیشن با تمرکز بر تنفس از سری تمرینهای مهم برای رفع استرس و اضطراب هستند و همچنین باعث تحریک عصب واگ هم میشوند.
@yogaamag 🌸🍃
مشکلات ناشی از گرفتگی هر چاکرا
@yogaamag 🌸🍃
🌸 دائم واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید
نه تنها احساس بهتری خواهید داشت
بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید.
ساکت نشستن را تمرین کنید.
به ندای درونتان گوش کنید
یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه‌های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید.
به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.
به خواسته قلبی تان بچسبید
اما چگونگی اتفاق افتادن آن را به خداوند بسپارید.
@yogaamag 🌸🍃
تمام رازهایت را
با سکوتِ شب در میان بگذار🌟
برملا که نمی‌کند هیچ
آرامشی عجیب می‌بخشد.🌟
شب رفیقی بـی ادعـاست...
#شبتون_آروم 🌟
@yogaamag 🌸🍃
ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد.
https://instagram.com/_u/yogaamag
روش پاره کردن تارهای اتری رنج و کینه
@yogaamag 🌸🍃
تمرینات عالی رفع چربی شکم
@yogaamag 🌸🍃
این روال یوگا تختخواب آرام ، فقط در عرض چند دقیقه وضعیت وضعیت ، خواب و سلامت زنان را بهبود می بخشد.
@yogaamag 🌸🍃
🌿 ۳ تکنیک طلایی برای رفع استرس و سردرد 🌿
زندگی روزمره پر از استرس و فشارهای مختلفه، اما با این تکنیک‌های ساده ماساژ می‌تونی تو چند دقیقه آرامش رو به بدنت برگردونی:
1️⃣ ماساژ شقیقه‌ها
2️⃣ ماساژ پیشانی
3️⃣ ماساژ پشت گردن
✨ همین حالا این تکنیک‌ها رو امتحان کن و حس فوق‌العاده‌ای که بهت می‌ده رو تجربه کن!
ماساژ نه‌تنها باعث رفع سردرد و استرس میشه، بلکه کیفیت خواب و حال عمومی رو هم بهتر میکنه. 🌙💆🏻♀️
@yogaamag 🌸🍃
💥"مراقبه تنفسی"
عمیق نفس بکش
و هروقت این کار را می کنی حداقل پنج بار انجامش بده.
با نفسهای عمیق ، دم بگیر و قلب را پر کن.
درست در وسط قفسه سینه احساسش کن ،
احساس کن هستی از طریق قلب بر تو می بارد،
شور، زندگی، خدا، طبیعت ...
همه چیز بر تو می بارد.
و بعد باز از قلب بازدم عمیق ،
و احساس کن که تمام چیزهایی که بر تو باریده است را به خدا ،
به هستی باز می گردانی.
در طی روز بارها انجامش بده ،
اما هروقت انجامش می دهی ،
هر بار پنج نفس بکش.
این تکنیک کمک می کند از سر به قلب بچرخی، از ذهن به قلب
و حساس تر و حساس تر خواهی شد ،
از خیلی چیزها آگاه می شوی ک از آنها آگاه نبوده ای و همه چیز شدت می گیرد.
@yogaamag 🌸🍃
پاکسازی چاکراها با حرکات یوگا
سیو کن تا بتونی هر روز انجامش بدی.
✅بفرست برای کسی که دوستش داری
@yogaamag 🌸🍃