143
Канал вдохновения, советов и информации для современных женщин.
Психологическая практика, которые наполнят жизнь счастьем 🎊
Представьте жизнь без того, что вы любите
Негативная визуализация — это представление жизни без дорогих людей и вещей. Не самый приятный мысленный эксперимент, но он приносит огромную пользу.
Например, вы живёте в склонной к наводнениям местности. Представьте, что ваш дом вместе со всем имуществом затопило. Эта практика поможет иначе посмотреть на жизнь. Вы поймёте, что любой день, в котором не случилось ничего плохого, — подарок и само по себе счастливое событие.
Вы начнёте спокойнее относиться к вещам, которые вас раздражают. Даже плач новорождённого ребёнка и бессонные ночи станут приятнее, стоит только представить, что завтра ребёнка не станет.
Вы научитесь жить, любить и радоваться прямо сейчас. Наслаждаться каждым моментом.
#психология
О своем, о женском 🧚♀
❌НЕ ИЗВИНЯЙСЯ ЛИШНИЙ РАЗ
Исходя из постулата “Никто никому ничего не должен” следует, что ты вольна устраивать свою жизнь так, как хочется тебе.
Не следовать чьим-то "хотелкам", а решать самой что и как выполнять. Соответственно, если кому-то не нравятся твои действия, то это их выбор. И извиняться за то, что ИХ не устраивает в тебе ты вовсе не должна.
❗Избавляйся от постоянно присутствующего чувства вины и дыши полной грудью.
#мотивация
О своем, о женском 🧚♀
🍽 Используйте правило ВИЛКИ каждый день!
И для здоровья, и для фигуры! ⚡️
#здоровье
О своем, о женском 🧚♀
12 блокирующих мышление клише, которые давно пора забыть 🤯
Вот популярные фразы, которые не только мешают нам разбираться в сути проблем, но и не самым лучшим образом влияют на наше эмоциональное состояние:
✔️Что есть, то есть.
✔️Ничего не поделаешь.
✔️Могло быть и хуже.
✔️Время лечит.
✔️У кого‑то дела ещё хуже, чем у тебя.
✔️То, что не убивает, делает сильнее.
✔️Темнее всего перед рассветом.
✔️И это пройдёт.
✔️Главное — баланс.
✔️Старайся смотреть на вещи оптимистично.
✔️Завтра выглянет солнце.
✔️Единственный способ выбраться из ситуации — пройти через неё.
Если вы замечаете, что слишком часто опираетесь на одно или несколько подобных клише, стоит поработать над своим внутренним диалогом. Старайтесь убрать из своего диалога и мыслей эти выражения.
Самые опасные блокирующие мышление клише могут влиять на наше благополучие. Например, если вы испытываете тревогу или страдаете от депрессии, банальное «Держись!» может заставить вас чувствовать себя ещё хуже.
#психология
О своем, о женском 🧚♀️
🎊 Проявляй благодарность к каждому моменту, к каждому человеку и к каждому опыту в своей жизни. Найди красоту и радость в малых вещах, и цени подарки, которые приносит тебе мир.
🫶 Благодарность расширяет сердце женщины и привлекает больше благополучия.
Откройся для изобилия и пребывай в состоянии признательности, осознавая ценность и силу этого момента.
#советдня
О своем, о женском 🧚♀
☕️ Рассчитывайте приём кофеина
Кофеин начинает действовать примерно через 40 минут после попадания в организм. Так что пейте кофе или чай не в тот момент, когда приступаете к задаче, а заранее.
#советдня
О своем, о женском 🧚♀️
☝️ Скажи нет отекам! Варикозу! Целлюлиту!
Лимфодренаж сидя!
#здоровье
О своем, о женском 🧚♀️
💖 Мужчины и женщины любят по-разному: Принимай различия во внимание
Давайте изучим нюансы этих различий и почему неразумно чувствовать себя нелюбимым из-за них. В конце концов, любовь - это разнообразная и многогранная эмоция.
1️⃣ Выражения любви: У мужчин и женщин часто есть уникальные способы выражения своей любви.
2️⃣ Стили общения: У мужчин и женщин часто разные стили общения, и это может повлиять на то, как выражается любовь.
3️⃣ Эмоциональное самовыражение: Общество часто поощряет мужчин быть стойкими и скрывать свои эмоции, в то время как женщин часто поощряют быть более эмоционально выразительными.
4️⃣ Языки любви: У людей есть разные способы дарить и получать любовь. Некоторым могут больше нравиться акты служения, в то время как другие могут ценить слова одобрения, физическое прикосновение или получение подарков.
#отношения
О своем, о женском 🧚♀️
Что такое «Надо» и «Хочу»? ❤️
🖌 Надо — это мнение других о том, как нам жить. Если ты поддашься таким «надо», то проживешь жизнь не для себя, а для других. Помни об этом.
🖌 Хочу — это то, что мы есть на самом деле. Это наши глубоко скрытые убеждения, желания и мотивы. В отличии от «надо», «хочу» не идет на компромиссы и не следует чужим идеалам. «Хочу» просыпается тогда, когда мы начинаем жить собственной жизнью.
✅ Это лучший выбор, который мы можем сделать.
О своем, о женском 🧚♀️
🌀 ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВНУТРЕННИХ БАРЬЕРОВ
Контролируйте свою речь ✔️
Первым тревожным сигналом, указывающим на то, что у вас есть какие-то внутренние барьеры, может стать ваша речь. Понаблюдайте за ней. С большой вероятностью вы очень часто повторяете такие фразы, как «Это невозможно» или «У меня не получится»
Когда вы чувствуете страх или неуверенность в каком-то вопросе, они проскальзывают очень часто и свидетельствуют о том, что есть вещи, которые вам мешают и сдерживают вас. Постарайтесь обращать на это внимание самостоятельно или найдите того, кто сообщал бы вам о досадных оговорках.
#психология
О своем, о женском 🧚♀️
✴️ ПРАВИЛА ЖИЗНИ,КОТОРЫЕ ПОДНИМУТ ВАС НА НОВЫЕ ВЫСОТЫ.
💫Цените своё время! Всегда спрашивайте себя: "То, что я сейчас делаю, приведёт ли меня к моим мечтам? Если нет, то зачем я это делаю?".
💫Если хотите, чтобы мир стал добрее, начните с собственного настроения и настроения окружающих. Чаще улыбайтесь, особенно в лицо неприятелям и трудностям! Помните - они ваши учителя!
💫Научитесь ценить опыт, особенно негативный. Отучитесь обижаться и научитесь прощать.
💫Учитесь оценивать ситуации с позиций разных людей. Остерегайтесь преждевременных выводов.
💫Помните, то, что ушло - было не наше, наше от нас не уйдёт. Нет смысла возвращать и возвращаться, важно понять, что Ваша половинка ещё в поисках Вас!
#мотивация
О своем, о женском 🧚♀️
🌗 Твой внутренний мир должен быть местом, где ты набираешь сил, вдохновляешься и развиваешься, а не полем для боя, сомнений и страхов ❤️
#мысли
О своем, о женском 🧚♀
😴 Сон - это не только здоровье, но и наша красота!!!
Не пренебрегайте сном!
Ложиться спать вовремя, очень важно!
#красота
О своем, о женском 🧚♀
🔥 Принимайте решения быстрее
Время, которое уходит на колебания и взвешивание всех плюсов и минусов, можно потратить на что-то действительно важное. Так что примите решение и двигайтесь дальше.
#советдня
О своем, о женском 🧚♀️
✴️ Никогда не позволяйте мужчине делать это ...
#отношения
О своем, о женском 🧚♀
Мысли материализуются, поэтому думайте, о хорошем! ❤️
⭐️ Оставайтесь позитивными, все остальные варианты — бессмысленные наказания для вашей психики.
#советдня
О своем, о женском 🧚♀
🧚♀Женские привычки, которые обеспечивают счастье 🌅
Рекомендую обзавестись привычками, которые будут делать вас женственными и счастливыми женщинами.
АФФИРМАЦИИ
Каждое утро, просыпаясь, скажите себе приятные слова "я прекрасная", "сегодня самый лучший день". Таким образом вы создаёте настрой на грядущий день.
ВЫПИТЬ УТРОМ СТАКАН ТЁПЛОЙ ВОДЫ
Стакан тёплой воды, по утрам, помогает пробудить весь организм, в особенности - желудок. С утра у нас сильное обезвоживание и если не выпить стакан воды, могут быта проблемы со здоровьем. Когда мы пьем с утра теплую воду происходит усиленная выработка ферментов поджелудочной железы, снижается кислотность желудочного сока. Значительный вклад в ваше здоровье❗
КОНТАКТ С ПРИРОДОЙ
Наслаждайтесь природой, гуляйте и наблюдайте за тем, что происходит вокруг. Так вы получаете ментальный вклад в себя, и значительно улучшаете свою физическую форму. Ходите на прогулки минимум на 45 минут каждый день и наблюдайте как вы стройнеете. То, что испытывает женщина, находясь в контакте с природой - волшебно!
ЗАЩИТА ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Пресекайте нарушения своих личных границ. Это ОСНОВА вашего счастья, здоровья, духа. Психосоматика в 80% случаев возникает из-за размытых личных границ.
#мотивация
О своем, о женском 🧚♀
😵 Разбилась любимая пудра?
Не спешите выбрасывать!
#красота
О своем, о женском 🧚♀
⚛️ Ставьте себе амбициозные цели
Допустим, вы установили для себя цель, которой во что бы то ни стало хотите достичь. Как только вы распланировали все шаги, позволяющие до неё добраться, установите над ней ещё одну сверхамбициозную цель.
Психолог и доктор философии из Нью-Джерси Патрисия Фаррелл убеждена, что такой трюк поможет вам намного быстрее продвинуться в нужном направлении. Он призван вывести вас из зоны комфорта.
Вы не сможете добиться желаемого сразу, но будете усердно работать, чтобы приблизиться к результату. Чем больше вы будете работать, тем больше начнёте испытывать уверенность в себе и в том, что делаете. Это поможет вам забыть о самоограничениях.
#психология
О своем, о женском 🧚♀️
✨ Делайте это каждый день перед сном!
Хотите изменить свою жизнь? Пользуйтесь этой практикой!
#мотивация
О своем, о женском 🧚♀️
Концентрируйтесь на настоящем❤️
📕Один из главных источников чувства вины — пропасть между нами настоящими и теми, кем мы хотим быть. Мы думаем об образе жизни, к которому стремимся, и понимаем, что потребуется огромное количество усилий и времени, чтобы приблизиться к нему. Это пугает и демотивирует.
📘И это не лучший способ смотреть на вещи. Конечно, было бы замечательно, будь мы безупречными существами, мудрыми, терпеливыми, с запасом сил и времени. Но в реальности всё не так. Вместо того чтобы задаваться вопросом «Как мне стать идеальной версией себя?», думайте: «Что мне сделать, чтобы улучшить результаты в этой сфере?»
☘️Важно то, что вы стараетесь стать лучше прямо сейчас. А не то, что вы до сих пор не достигли какой-то цели, которую сами себе придумали.
#мотивация
О своем, о женском 🧚♀️
👁 Молодость глаз без ботокса!
Берем на заметку!
#красота
О своем, о женском 🧚♀
💫 «Здесь и сейчас» в психологии — это идея о том, что мы живем в актуальном моменте, а не в своём прошлом. И если пережитые события как-то и повлияли, то надо понять, что они значат для нас именно сейчас.
Дорогие мои, когда мы живём в настоящем, то находимся в реальности, а не в мире воспоминаний или фантазий.
Так как же добиться состояния «здесь и теперь»? Есть несколько действенных приёмов:
• Сосредоточьтесь на физических ощущениях. Почувствуйте своё дыхание, попробуйте сфокусироваться на отдельных частях своего тела: руках, ногах, ушах и так далее.
• Изучите объекты в комнате, в которой вы находитесь. Вы замечали, какого цвета настольная лампа и сколько ручек у вашего комода?
• Обратитесь к своим чувствам. Что вы испытываете прямо сейчас? Может, это лёгкий голод или удовольствие?
Такие простые действия помогают нам вернуться в состояние «здесь и сейчас», когда накатывают обида на прошлое или тревога перед будущим.
#психология
О своем, о женском 🧚♀️
🏆 Худые ляжки за 7 дней!
#фитнес
О своем, о женском 🧚♀
❣️ ПРЕКРАТИТЕ СОМНЕВАТЬСЯ В СЕБЕ
Если у вас ну никак не получается, представьте себя героем какого-нибудь фильма, которому нужно преодолеть сложное препятствие. Как только вы немного приглушите свой внутренний голос, который противно пищит о том, что у вас ничего не получится, спросите себя: «Как бы поступил я на его месте?» И ответ обязательно найдётся!
(Эндрю Д. Виттмен - Эксперт по тимбилдингу)
Когда вы ставите себя на позицию постороннего и незнакомого человека, ваш мозг начинает работать и искать возможные решения существующей проблемы, уже не скованный никакими предрассудками.
#психология
О своем, о женском 🧚♀️
♦️Швейцарский психиатр и психоаналитик Карл Юнг однажды сказал:"Все, что раздражает нас в других, может привести нас к пониманию самих себя".
Юнг считал, что наши реакции на других людей, особенно раздражение, могут быть зеркалом, отражающим наш собственный внутренний мир. Обратите внимание на то, что вызывает у вас негативную реакцию в других людях. Возможно, это расскажет вам о тех чертах нашей личности, которые мы не осознаем или еще не приняли.
Например, если вас раздражает чье-то высокомерие, это может быть связано с нерешенными проблемами собственной самооценки или отражать ваше скрытое желание быть более напористым. Это может быть что-то, что мы в себе подавляем, и поэтому мы остро реагируем, когда видим это в других.
Размышляя над этим, мы можем больше узнать о том, кто мы есть, на самом деле. 🤔
#психология
О своем, о женском 🧚♀️
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
📈 Бизнес
@businessmalyonline - Бизнес малы
@biznInfo - Бизнес Инфо
@ya_ideya - Я идея
@cryptodatex - Cryptodatex
🎓 Познавательное
@numerologbroshkina - Нумерология
@historiograph - День в истории
@moneymagik888 - Денежная магия
@Facts_4You - Удивительные факты
@my_computech - Двоичное чтиво
@autotraining - Медитации
@lubopitnayavarvara - Любознайка
@our_ussr - наш ссср
🎉 Развлекательное
@smexaxat - Анекдотыпрыколы
@planetasmeha24 - Смехотерапия
@smesnata - Смешные картинки и ви
@hahakoin - Ha - ha coin
@smeisyagrom - Смейся Громче
@PositiveReality - П о з и т и в
💰 Магазины
@igra_s_nvuti - Работа онлайн
@skidka_23 - TopSales Скидки акци
💞 Цитатники
@l_chaleur - Фотки душевные
@listpad - цитаты и статусы
@zisens - Скрытый смысл
🏡 Для дома
@babushkinkvadrat - Вязание.сумки
@vorotnikkryuchkom - Воротники кр
@dronnyboyp - Dronnyboy_print
@ctoris007 - Всё для твоих сторис
🎩 Для мужчин
@mashinyTG - Отборные Авто
🌏 Новостные
@zestynhik - Жестянщик
@androidxi - Первый Новостной
@tgbotsearch - Полезные боты
🏀 Спорт и красота
@shalkryuchkom - Шаль крючком
@nylon_nylon - Beauty nylon girls
@dizain_nogotki - Ногти маникюр
📱 Медиа
@foto_profiles - Love alone
@SoulfulCorner - Искусство и фото
@art_fotograf - Арт фотоgraf
@depiktions - Фото девушек
@estheticsbw - Чб девушки
@everything_for_it - Все про IT
@older_photos - Старые фото
✍️ Авторские
@taro_mir_inside - Путешествие в
🎬 Кино
@vse_pro_kino - Pro Кино
🎼 Музыка
@androhot_music - Androhot music
@Nezabutka186 - Top music
@lyalitya - Русские новинки
@rington_sms - Рингтоны и смс
@endless_love1 - Музыка в сердцах
💄 Для женщин
@xydeemvmestestashei - Рецепты ПП
@storiesinstasvet - Супер сторис!
📖 Книги
@pjd_xu7hxqo2n2yy - Книголюб
@childrenslibrary2023 - Внеклассн
📨 Для Telegram
@makeup_l - Идеальный макияж
@catalog_telega - телега БУМ!
@pr_psy - Практическая психология
➕ Добавить ваш канал
🎊 Памятка - интервальное голодание !
Забираем!
#худеем вместе
О своем, о женском 🧚♀
❤️ Здоровые отношения
В здоровых и адекватных отношениях люди не стремятся «выехать» за счёт партнёра. Мол, «Я получаю больше, чем ты, поэтому быт за тобой». Или ещё вариант: «Ну, ты же женщина (мужчина), так принято».
В любых отношениях вы прежде всего должны спросить себя: «Чего я хочу? Что мне нужно?».
#отношения
О своем, о женском 🧚♀
