5842
شمسی رضائی لایف کوچ دانشگاه تهران، پژوهشگر حوزه معنویت و تغییر به راستی سرزمین غیب کجاست❣️ چرا اولین شرط قرآن برای متقین ایمان به غیب است بررسی مبانی علمی و دینی امکان تغییر 💗 @Only_gratitude @unseenlands
🎯 راه چاره چیه؟
✅ قبل از هر چیز: احساسات حل‌نشده‌ت رو شناسایی کن.
هرچی بیشتر با ناراحتی زندگی نکنی، کمتر آسیب می‌بینی.
✅ دوم: یاد بگیر احساس از واقعیت جداست.
احساس تو ممکنه شدید باشه، اما همیشه دقیق نیست.
✅ سوم: به خودت یاد بده قبل از واکنش، تفسیرتو چک کنی.
آیا واقعاً مسخره‌م کرد؟
یا ذهنم، از روی خستگی و ضعف هیجانی، این برداشت رو ساخته؟
@unseenlands
تصور کن صبح با اعصاب خرد، نگرانی، یا خستگی از خواب پا شدی.
با همین حال میری سر کار، دوستت یه لطیفه می‌گه.
روزی که حالت خوبه، می‌خندی و جوابش رو با یه لطیفه‌ی دیگه می‌دی.
اما امروز فرق داره. ذهنت، به‌جای خنده، می‌پرسه:
> "منظورش چی بود؟ چرا الان گفت؟ نکنه داشت منو مسخره می‌کرد؟"
و درست همون‌جا، زخم شروع میشه.
اما واقعاً کسی تو رو زخمی کرد؟
نه! این برداشت تو بود، نه نیت اون.
@unseenlands
درود و صد سلام بر همسفران سحر خیز
😃🖐😍
صبحتون روزتون روزگارتون پر از نور و شادی و هدایت پروردگارا
تا بقیه بیدار میشن جونم بگه برات
امروز ساعت ۱۲:۱۲ چه پست‌هایی در مورد التيام جراحت احساس در کانال قرار می گیره
نگم براتون 😌👋
بفرست برا اون دوستی که لطیفه هم براش تعریف میکنی طلبکارت میشه🤨🤔🧐
@unseenlands
✨ نتیجه نهایی:
در فرآیند مشاهده
رها شدن از ذهن اتفاق می افتد، این به معنای خاموش کردن ذهن نیست، بلکه آشتی با حضور ذهن است.
ذهن با حضور تو آرام میشود، نه با سرکوب یا تغییر اجباری.
این فرآیند، آرام تدریجی اما عمیق است؛
@unseenlands
💬این مبحث ادامه دارد
فوروارد برایرکسی که به این آگاهی نیاز دارد مساوی شریک شدن در ثواب ترمیم احساسات دردناک جامعه
🎯 پس اگه دنبال مصونیت واقعی هستی:
اتکای به نفستو بساز
مسئولیت حس‌ها، نیازها و خواسته‌هات رو بپذیر
بیشتر محبت کن، بدون ترس از تلافی نکردن
✨ وقتی خودت رو قوی کنی، زخم‌های دیگران کمتر برات کارگر میشن.
#اتکای_به_نفس #جراحت_احساسی #روانشناسی_رشد
@unseenlands
💬ادامه دارد...
🧠 انسان متکی به نفس:
می‌پذیره که بعضی‌ها ازش خوششون نمیاد😕
دنبال تأیید همگانی نیست
برای خوشبختی، منتظر شانس یا لطف دیگران نمی‌مونه
خودش برای خودش می‌جنگه، خودش برای خودش زندگی میکنه
@unseenlands
اتکای به نفس، زره روانی توست
آدمی که از بیرون سخت و سرد به نظر می‌رسه، اغلب درونش شکننده‌تر از چیزیه که نشون می‌ده.
چرا؟
چون دل نازک، همیشه دنبال محافظه.
🛡️ اتکای به نفس، یکی از بهترین محافظ‌ها در برابر زخم‌های احساسی‌ست.
کسی که خودش رو باور داره، به دیگران وابسته نیست تا حالش خوب باشه.
محبت میکنه، چون درونش غنیه—not needy، بلکه مهربونه.
@unseenlands
🔹۲.گفت‌وگوی درونیت رو اصلاح کن
اون صدایی که توی سرت مدام باهات حرف می‌زنه، یا مناعتت رو میسازه و برنده‌ت میکنه یا مناعتت رو میسوزونه و نابودت میکنه.
🗣️ اگه همیشه به خودت می‌گی "من کافی نیستم"، "همه از من بهترن"…
⚠️داری مناعتت رو ضعیف میکنی.⚠️
✳️ تمرین کن جملات درست و سازنده رو جایگزین کنی:
به جای گفتن "من کافی نیستم"، بگو:
🟢 "اشتباه می‌کنم، ولی در حال رشدم."
🟢 "همه چی رو نمی‌دونم، اما ارزشمندم."
🟢"من می‌تونم رشد کنم، حتی اگه کامل نباشم."
#گفتگوی_درونی #مناعت_طبع
@unseenlands
🛠️ چطور مناعت روانی‌مون رو تقویت کنیم؟
مناعت، یعنی اون نیروی درونی‌ای که باعث میشه با هر حرف و رفتار کوچیکی نلرزیم...
آدم منیع ممکنه درد بکشه، اما زخم نمی‌مونه توی دلش.
🟣اگه دنبال مقاوم شدن در برابر زخم‌های احساسی هستی، امشب ساعت ۲۰:۲۰ سه راهکار طلایی ارایه میشود
برای ساختن طبع منیع این سه راهکار رو جدی بگیر:
📤و بفرست این پست رو برای هر کسی که بهش نیاز داره💌
تو هم در گسترش این خودیاری و ترمیم زخم سهیم باش🩹🩺🩹
@unseenlands
فرازی از دعای عرفه (از امام حسین علیه‌السلام):
إِلَهِي أَنَا الْفَقِيرُ فِي غِنَايَ، فَكَيْفَ لا أَكُونُ فَقِيرًا فِي فَقْرِي؟
ترجمه:«خدای من! من حتی در بی‌نیازی‌ام نیازمندم، پس چگونه در نیازم نیازمند نباشم؟»
✨ «تو بی‌نیاز مطلقی… و من؟
من حتی در توانگری‌ام، نیازم را پنهان می‌کنم.
فقر من، نه در نداشتن است—
بلکه در پندار داشتن است…»
🕊
کسی که در اوج توانگری، هنوز محتاج خداست،
بداند که بی‌نیازی، فقط یک خیال است.
فقرِ واقعی، جدا شدن از خدای غنی است—
نه تهیدستی ِ جیب، بلکه غفلتِ قلب.
@unseenlands
🎓 «رازِ طلایی اثرگذاری دعا: فقط نگو، «تمامت» را دخیل کن»
در دعای حضرت زهرا (س) جمله‌ای آمده که مثل رمز موفقیت در جهان عمل می‌کند. نه فقط در دعا، بلکه در هر خواستن، در هر هدف‌گذاری، در هر حرکت برای رسیدن به یک زندگی بهتر:
💠> وَ أَنْجَحِ مَنْ سَأَلَكَ وَتَضَرَّعَ إِلَیْكَ
(خدایا ما را موفق‌ترین کسانی قرار بده که از تو خواستند و با زاری و خشوع به تو روی آوردند)
اینجا نه فقط درخواست است، نه فقط ناله…
بلکه «ترکیب بی‌نظیر دو چیز» است که مسیر باز میشود:
🔍 دو کلید طلایی استجابت
1. سؤال (خواستن با نیت روشن)
⇦ شفاف، با هدف، بی‌تعارف:
چه می‌خواهی؟ چرا می‌خواهی؟ برای چه کسی؟
2. تضرع (فروتنی همراه با احساس واقعی نیاز)
⇦ یعنی همه خودت را بیاوری پای خواسته‌ات. نه با غرور. نه با خونسردی.
بلکه مثل کسی که واقعاً نیاز دارد و فقط یک راه برایش مانده.
🔑 نکته روان‌شناختی:🔑
براساس مطالعات روان‌درمانی (Stanford, 2020) :
📝> درخواست‌هایی که با «آگاهی هیجانی بالا» و «شفافیت ذهنی» انجام می‌شوند، تأثیر فوق‌العاده‌ای در تصمیم‌سازی، انگیزه درونی، و حتی تعاملات الهی و انسانی دارند.
📜 پیام نهایی:
دعا کار ضعیف‌ها نیست،
هنر کسانی‌ست که تمام قوای روانی، قلبی و معنوی‌شان را درگیر می‌کنند.
از دانستن تا شدن،
فقط یک تضرع عاشقانه فاصله است.
@unseenlands
🌸 دعای روز جمعه‌ی حضرت زهرا (س)🌸
🌱نسخه‌ای برای زیستن در نگاه خدا🌱
📿 در دعایی کم‌نظیر از حضرت فاطمه زهرا (س)، با زبانی عاشقانه، نقشه‌ای برای نزدیک‌ترین بودن به خداوند ترسیم شده. اما فقط خواندن این دعا کافی نیست…
بیایید با هم، در متن زندگی‌مان این مفاهیم را اجرا کنیم.
☀️متن دعا رو خودت در اينترنت بخون ما اینجا فقط نکاتش رو میگیم
@unseenlands
اصل دوم – سپر روانی داشته باش، نه دیوار بتنی
بدن ما پوست داره برای دفاع، اما اگه این پوست زره بشه، نفس کشیدن هم سخت میشه.
روان ما هم باید محافظ داشته باشه…
اما نه اونقدر ضخیم که هیچ حسی رد نشه.
🌱 پوسته‌ی روانی سالم یعنی:
در برابر رنج‌های کوچک مقاوم،
اما در برابر عشق و ارتباط، قابل نفوذ.
#هوش_احساسی #مرزهای_روانی
@unseenlands
🛡️ حالا چطور جلوی جراحات احساسی رو بگیریم؟
بعد از شناخت زخم‌ها، وقتشه که راه‌های مصونیت رو یاد بگیریم.
اصول کلیدی برای ساختن یک "منِ قوی" و مقاوم در برابر آسیب‌های روحی...
اولین سری پستهای آموزشی این اصول
امشب ساعت ۲۰:۲۰در کانال قرار داده میشود
📤فوروارد واجب
بفرست برای دوست یا عزیز و جوان در معرض خطر
تو هم در ترميم سلامت روان جامعه ات شریک باش
@unseenlands
اشتباهاتِ بیشتر، چرا؟
جوانی یعنی زمان انتخاب‌های مهم…
اما وقتی زخمی باشی، انتخاب‌هات هم زخمی میشن.
تصمیم‌گیری با ذهنی پر از ترس و بی‌اعتمادی، اشتباه رو بیشتر میکنه.
💥 جراحت احساسی باعث اشتباه مضاعف میشه؛ چون نمی تونی درست ببینی.
بعضی جوانان همیشه حالت دفاعی دارن، انگار آماده‌ی جنگن.
اما پشت این خشم، یه آدمِ زخم‌خورده است که فقط نمی‌خواد دوباره آسیب ببینه...
🛑 حمله‌های بی‌دلیل، نشونه‌ی درد بی‌صداست.
📌 #جوانی #اشتباهات #ذهن_زخمی
@unseenlands
🔍 اینجا پای یه اصل مهم درمیونه که در این کانال مفصل و رایگان باررها روش تأکید شده:
تصویر ذهنی ما، فیلتر تمام تجربه‌های بیرونیه.
وقتی تصویر ذهنی آسیب‌دیده باشه، بیرون رو تهدیدآمیز، تحقیرآمیز، یا خصمانه می‌بینی—حتی وقتی واقعاً اینطور نیست.
@unseenlands
🧠 صدمات احساسی را درمان کنید، نه تکرار
تا حالا دقت کردی که وقتی ناراحتی، چقدر راحت‌تر "می‌رنجی"؟
یه حرف ساده، یه شوخی بی‌قصد، حتی یه نگاه...
ناخودآگاه برداشت میکنی که تحقیر شدی، یا دست انداختنت.
📌 اما مسئله اون حرف یا آدم نیست — مسئله حالت درونی توست.
@unseenlands
....
از تو نتواند بريدن كس به آسانی مرا
گر نميداند كسم, آخر تو ميدانی مرا
#دهلوی
@unseenlands
#تکنیک‌هایی برای آزاد کردن احساسات منفی
🔑 اصل پایه‌ای:
نگه داشتن تجربه‌های آزاردهنده در ذهن، غیرمنطقی است.ما در هر لحظه می‌توانیم از احساسات ناخوشایند جدا و رها شویم، اما شرطش یک چیز است:
> نیت صادقانه برای آزاد بودن
🛠️ #تکنیک اول: #تفکر مثبت_ارادی
ذهن دو نوع فکر تولید می‌کند:
✅ خودکار (ناخودآگاه)
✅ ارادی (با انتخاب خود ما)
هدف: جایگزین کردن افکار خودکار منفی با افکار ارادی مثبت
مثال: راننده جلویی کند می‌رود → فکر منفی → توفیق اجباری >>«با آرامش راندن»
ذهن را مجبور نکن، بلکه آن را به نرمی هدایت کن
نتیجه: با استمرار، افکار مثبت غالب می‌شوند
🔁 تکنیک دوم: تکرار جملات تاکیدی/ذکر
چی بگم: واژه یا جمله‌ای ساده برای تکرار مداوم
هدف: ایجاد لایه‌ای آرام و امن در ذهن
نمونه‌ها: «من خوبم»، «آرامش درون من است»، «الله» یا هر واژهٔ سازگار با تو
تکرار این جملات کمک می‌کند ذهن از (زخم‌های ذهنی گذشته) جدا شوداستفاده روزانه ۱۵ دقیقه در طول روز بسیار مؤثر است
نقش جملات تاکیدی متناسب : ایجاد «تکیه‌گاه ذهنی هنگام سقوط احساسی»
👁️🗨️ تکنیک سوم : هوشیاری شاهد
ساده اما قدرتمند:
✅ مشاهده‌گر ذهن و احساسات باش، نه درگیر آن‌ها فقط ببین، بدون تحلیل یا دخالتبا مشاهده‌گر بودن، فاصله‌ای ایجاد میشود بین تو و محتوای ذهنت
در این فاصله، احساسات دردناک خودبه‌خود آزاد می‌شوند> این رهایی از آشوب ذهن و درد عاطفه، نه از طریق جنگیدن، بلکه از طریق پذیرش عمیق و بی‌داوری اتفاق می‌افتد.
@unseenlands
😔 اما انسان وابسته:
خواسته‌های غیرمنطقی داره😎
انتظار داره بقیه زندگی رو براش شیرین کنن
وقتی این انتظار برآورده نشه، می‌شکنه…
چون زندگی رو بر این اساس نساختند و دنبال غیر ممکن میگرده
پس مدام در معرض صدمات و لطمات احساسی قرار می گیره
چون خودش رو نساخته
@unseenlands
> کسی که نیازمند توجه و تأیید دیگران نیست تا احساس ارزشمندی کنه.
یعنی:
برای خوب بودن، نیازی نداره کسی حتماً دوستش داشته باشه.
عشق و احترام رو می‌ده چون درونش غنیه، نه برای گرفتن تأیید.
اگر کسی محبتش رو جواب نده، فرو نمی‌ریزه.
نیازمند دیده شدن نیست تا خودش رو "کافی" بدونه.
در مقابلش، فرد needy (نیدی):
همش دنبال جلب توجهه.
اگه جواب پیامش دیر بشه، دلخور میشه.
اگر تأیید نگیره، شک میکنه به خودش.
دائم درگیر اینه که "دوستم دارن؟ کافی‌ام؟ اشتباه کردم؟"
پس وقتی میگیم:
> "محبت کن، چون درونت غنیه — not needy"
یعنی:
محبت کن چون مهربونی، نه برای اینکه کسی تأییدت کنه یا بهت وابسته شه.
@unseenlands
🔹۳.خودتو از بیرون تغذیه نکن
⛔️خودتو از بیرون تغذیه نکن
وقتی ارزش خودتو به تایید بقیه گره بزنی، و ارزشت رو فقط از تایید دیگران میگیری، همیشه گرسنه و وابسته‌ای.
📌 مناعت یعنی:
بدونی که ارزش داری، حتی اگه همه سکوت کنن.
حتی اگه کسی تحسینت نکنه،خودت بدونی که باارزشی.
🔑 خودتو با معیار درونی تغذیه کن، نه با نوسان‌های بیرونی.✨
🎯 تمرینش کن، نه فقط بدونش.
همین امروز، با خودت درست حرف بزن.
خودتو ببین، نه به چشم قضاوت، بلکه به چشم واقعیت.
#مناعت_طبع #جراحت_احساسی #رشد_روانی #خودشناسی #استقلال_روانی #اعتماد_به_نفس #درمان_احساسی
@unseenlands
💬ادامه دارد فردا ساعت ۱۲:۱۲
🔹۱.خودتو درست ببین نه بیشتر نه کمتر
خودت رو بشناس؛ با همه ضعف‌ها و توانایی‌هات.
نه قهرمان افسانه‌ای باش، نه قربانی همیشگی.
آدمی که خودش رو واقع‌بینانه می‌شناسه، به‌خاطر یه نگاه یا قضاوت ساده از پا نمی‌افته.
اولین گام در ساخت مناعت، داشتن یه تصویر ذهنی واقعی و سالم از خودته.
✅ نه اغراق‌آمیز
✅ نه تحقیرآمیز
خودتو همون‌طور که هستی ببین: با توانایی‌هات، اشتباهاتت، و ارزشی که داری.
آدمی که خودش رو می‌شناسه، از یه نگاه یا قضاوت ساده نمی‌لرزه.
#تصویر_ذهنی #خودشناسی #مقاومت_روانی
@unseenlands
مناعت روان، غذای نفس
آدمی که با یه حرف ساده فرو می‌ریزه، نه چون حساسه… چون نفسش ضعیفه.
مناعت نداره.
با خودش درگیره، همیشه دنبال اثبات خودشه.
و کنار اومدن با چنین فردی سخته… حتی برای خودش.
🛑 اما راه درمانش سرکوب نیست.
نه کوبیدن "من"، نه بی‌خود شدن، فایده نداره.
✅ درمانش ساختن یه خود سالم و قویه.
مناعت یعنی مقاوم بودن، نه بی‌احساس بودن.
🍃 کسی که منیع باشه، از کنار دردهای کوچیک عبور میکنه
و زخم‌های بزرگ، زندگی‌ش رو نابود نمی‌کنن.
#خودشناسی #مناعت_طبع #جراحت_احساسی
@unseenlands
🌙 عید قربان، عید رسیدن به یقین است
در این روز، نه فقط گوسفندی قربانی میشود—
بلکه «خودپنداریِ فریبنده‌ی بی‌نیازی» به مذبح می‌رود.
این عید، عیدِ اعتراف است… که:
💔 «من حتی در غِنا، فقیرم…»
✨ مبارک‌باد عیدی که در آن، دل‌های نیازمند
از فقرِ پنهان‌شان باخبر می‌شوند
و گام در مسیر قربِ الهی می‌گذارند.
📿 عیدتان لبریز از آگاهی، فروتنی، و نور حضور باد
از خدای غنی بی‌نیاز، بخواهیم ما را از پندار بی‌نیازی آزاد کند...
@unseenlands
✅ ۵ دعوت بزرگِ این دعا برای زندگی امروز ما:
1. 🔹 نزدیکی واقعی، نه ظاهری:
«اللّهُمَّ اجعلنا مِن أقرب مَن تقرّب إلیک»
➤ یعنی فقط اهل دعا و ذکر بودن کافی نیست… باید جزو نزدیک‌ترین‌ها باشی؛ با عمل، با نیت خالص، با دل بی‌حجاب.
💠2. 🔹 رستگاری از مسیر خواستن با تمام وجود:
«أنجَح مَن سألَک و تضرعَ إلیک»
➤ راز استجابت، در آمیختگی خواستن و فروتنی است.
(خدایا ما را موفق‌ترین کسانی قرار بده که از تو خواستند و با زاری و خشوع به تو روی آوردند)💠
3. 🔹 زندگی در حضور مداوم الهی:
«کأنّه یراک إلى یوم القیامة»
➤ تمرین کن انگار که هر لحظه، دیده می‌شوی. مراقبه واقعی همین است: زیستن در نور نگاه خدا.
4. 🔹 عمل خالص، عشق بی‌قید:
«ممن أخلص لک بعمله و أحبّک فی جمیع خلقک»
➤ عشق به خدا ببین آیا در رفتار با خلق خدا هم ردّی از این محبت هست یا نه؟
5. 🔹 بخشش کامل، دگرگونی واقعی:
«مغفرةً جزماً حتماً… لا نکتسب بعدَها ذنباً»
➤ این یعنی: ببخش و رها کن، اما بگذار این بخشش، تو را متحول کند. بخشیده‌شدن، اگر تو را به انسان تازه‌ای تبدیل نکند، فرصت را سوزانده‌ای.
@unseenlands
اصل سوم – غشای روانت رو تقویت کن
بعضی‌ها به شدت نازک‌نارنجی هستن؛ چون تصویر ذهنی‌شون پر از شک و تردیده.
هر حرف یا رفتار کوچیکی، اون‌ها رو بهم می‌ریزه.
🛠️ راه حل؟
خودتو دست‌کم نگیر
به توانایی‌هات آگاه باش
تصویری سالم از «منِ واقعی» بساز
🔗 لینک مبحث کامل تصویر ذهنی رو از طریق پین کانال پیدا کن
👤 یه روان منیع، با هر نسیمی نمی‌لرزه.
#مقاومت_روانی #اعتماد_به_نفس
ادامه دارد...💬
آموزش بعدی فردا ساعت ۱۲:۱۲دقیقه
@unseenlands
اصل اول – تهدید شدنی نیستی!
کسی که خودش رو باارزش، توانمند و شایسته می‌دونه، با هر رفتار کوچیکی نمی‌ریزه به هم.
✅ خودش رو تهدید نمی‌بینه
✅ حسادت نمی‌کنه
✅ از کاه، کوه نمی‌سازه
مناعته، نه بی‌احساسی.
یه تصویر ذهنی قوی، زخم‌های سطحی رو بی‌اثر میکنه.
#مصونیت_احساسی #خودشناسی
@unseenlands
تصویر ذهنی ما بعد از آسیب
آدمی که زخم احساسی خورده، کم‌کم خودش رو ناتوان و دوست‌نداشتنی می‌بینه.
نه چون واقعا اینطوریه، بلکه چون درد اینطور نشونش می‌ده.
🪞 تصویر ذهنی زشت یعنی:
"من خوب نیستم. کسی دوستم نداره. من کافی نیستم."
و این باور، راه خوشبختی رو می‌بنده.🫸
@unseenlands
وقتی زندگی دیگه جذاب نیست
وقتی از یه آدم خاص زخم می‌خوریم، برای محافظت از خودمون یه دیوار می‌کشیم.
اما اون دیوار فقط جلوی اون آدم رو نمی‌گیره... جلوی همه رو می‌گیره. حتی جلوی خودمون رو.
تنهایی از همین‌جا شروع میشه.
جراحت احساسی می‌تونه کاری کنه که دیگه انگیزه‌ای برای ادامه زندگی نداشته باشی.
نه افسرده‌ای، نه مریض…
اما انگار هیچ چیز برات معنا نداره.
این همون بیزاری خاموش از زندگیه.
✅ درک این حالت اولین قدم برای درمانشه.
@unseenlands