🐶🐱 «Ну какая прелесть! Какой хорошенький!»

А что вам отвечают друзья на рилс с котенком или щенком?

▶️Есть мнение, что видео с животными снимают стресс. Так ли это? Разберемся вместе.

Читать полностью…

Путь к материнству бывает разным.

💖 Иногда он начинается с решения о бариатрической операции, чтобы повысить шансы на зачатие. Вместе с акушером-гинекологом сети клиник «Скандинавия» рассказываем, как грамотно планировать беременность после бариатрической операции.

🌟 А еще рекомендуем подписаться на канал «Худею по фактам», где каждую неделю врачи отвечают на вопросы читателей и разбирают популярные мифы о весе.

#партнерский_материал
#женское

Читать полностью…

🎉 Тема этого месяца пока остается загадкой.

Попробуете разгадать?

🤫 Это базовая эмоция. С точки зрения нейробиологии она связана с активацией дофаминовой и эндорфиновой систем. Иногда нам ее не хватает. Наверняка вы уже догадались, о чем речь?

👌 В этом месяце расскажем, что делать, если эта эмоция возникает редко, и поделимся советами, которые помогут ощущать ее чаще!

Пишите ваши ответы на загадку в комментариях 👇

Читать полностью…

Дело — табак?

В 1987 году ВОЗ учредила Всемирный день без табака для привлечения внимания всего мира к рискам для здоровья от курения.

Бросить курить бывает непросто — но это реально.

👌 Собрали статьи, которые помогут изучить проблему, найти поддержку на пути к отказу от курения и не свернуть с него!

1️⃣Может, самокрутки не такие вредные, как все остальное? Рассказываем, так ли это на самом деле.

2️⃣А если курить не взатяг, вреда будет меньше? Разбираемся, насколько это утверждение верно.

3️⃣Всего одна сигарета в неделю — не страшно? Объясняем, как это влияет на организм.

4️⃣ «А вдруг я брошу курить и поправлюсь» — знакомое опасение? Разбираемся, насколько это вероятно и нужно ли этого бояться.

🗣️: Окей, «Купрум», мы поняли — курение вредно в любом виде, и неважно, что это — сигареты, вейпы, кальяны, айкосы или что-то еще. Ну а как все-таки бросить?

👌 Разбираемся, в чем особенности и вред каждого способа курения и как отказаться от этой привычки, несмотря на трудности на пути.

Давайте честно: курите или нет?
❤️ — Нет
😭 — Курю, но хочу бросить
🔥 — Нет, бросил/бросила
👀 — Курю и не планирую бросать

#что_почитать

Читать полностью…

☀️ Лето, солнце, жара — у нашего рыжего парня начались каникулы!

К сожалению, последние: в следующем году его ждет выпускной.

*️⃣Пока свободного времени много, Сеня решил позалипать в телефоне. Открыл «Купрум-бот», а там как раз попалась статья про последствия скроллинга социальных сетей.

«Нет уж, лучше пойду погуляю», — подумал наш рыжий друг. И был прав. Погулять — всегда хорошая идея ⭐️

А вы как предпочитаете проводить время летом? Пишите свои ответы в комментариях.

#краш

Читать полностью…

📌Всем знакомо чувство, когда внутри все сжимается и хочется запустить чем-нибудь в стену.

Как выплеснуть агрессию мирно? Можно ли ее трансформировать? Гнев — это нормально?

👁‍🗨Читайте в нашей статье.

Читать полностью…

💊Готовьте сани летом, а аптечку — весной.

Разбираемся, что положить в коробку самой скорой медицинской помощи, чтобы справиться с любыми внеплановыми приключениями ❤️‍🔥

Читать полностью…

Эмоции — не баг, а фича. Они помогают нам выживать, принимать решения и строить отношения с окружающими. 😅

📎Без них мы бы не справились и не были бы людьми в полной мере.

Сегодня в подборке говорим про эмоции — как они формируются, как их распознавать и как лучше выражать.

1️⃣ Что вы чувствуете прямо сейчас? Разобраться в этом поможет дневник эмоций. Рассказываем, как и для чего его вести. UPD: в иллюстрации к цветку эмоций закралась ошибка — только сочетание середин двух соседних лепестков дает сложное чувство. Например, ожидание + радость = оптимизм, а удивление + грусть = разочарование. Кстати, мы делали тест на сложные эмоции — можете его пройти.

2️⃣ Почему регулярно держать все в себе — плохая идея? Объясняем в статье, к чему это приводит и как лучше выражать эмоции.

3️⃣ Откуда у людей вообще формируются эмоции? Они с нами с самого рождения и изменяются вместе с нами. Разбираемся, как развиваются эмоции у детей.

4️⃣ Слышали про атлас эмоций? Рассказали, что это такое и зачем он нужен.

5️⃣ Иногда мы злимся — как успокоиться и как понять, в каких случаях пора к специалисту? Отвечаем в статье.

Помните мультфильм «Головоломка»? А кто сейчас за пультом управления внутри вас?
❤️ — Радость
😭 — Печаль
🔥 — Гнев
👀 — Отвращение
😱 — Страх

Читать полностью…

ДМС есть, а помощи — нет?

Прямой договор с клиникой — альтернатива без квестов и отказов. В карточках рассказываем, как это работает на практике. ❤️

👉 Хотите подключиться? Переходите по ссылке и не забудьте назвать кодовое слово «Купрум», чтобы получить скидку 5%.

#партнерский_материал

Читать полностью…

Есть множество тем, в которых сложно разобраться самостоятельно или понять, о чем идет речь.

👌 Чтобы это исправить, «Купрум» запускает ежемесячную рубрику — #переводчик.

Мы будем переводить информацию со сложных, медицинских или недоказательных языков на человеческий и доказательный.

✨В этом выпуске переводим с языка рекламы на язык доказательной медицины, что такое постбиотики и почему они полезны.

В комментариях предлагайте интересные темы, которые нам нужно «перевести» в следующих постах.

#переводчик
#еда

Читать полностью…

Ну что, купрумчане, успели похудеть к лету?

🅰Так, стоп! Мы таких рекомендаций не даем.🅰

«Купрум» напоминает: ваше тело не нужно как-то «готовить» к пляжному сезону. Единственное, на что стоит обращать внимание вне зависимости от времени года, — ваше ментальное и физическое здоровье, комфорт и хорошее самочувствие.

Интернет полон мифов и методик, которые на самом деле никак не помогают похудеть.

Сегодня поговорим о них.

💚Обертывания не очищают организм и не помогают похудеть?
Неужели часы в салоне красоты были проведены зря?

💚Пояс с эффектом сауны
Кажется, лучше просто пойти погулять на свежем воздухе.

💚Про липосакцию
Разберемся, что к чему.

💚БАДы для похудения, которые не работают
Кажется, как и многие другие БАДы.

💚Диета по группе крови
Правда ли, что кому-то можно есть только стейки и салат?

Читать полностью…

Улыбайтесь, друзья! Радуйтесь жизни!

👍 Но не забывайте: все эмоции важны.

В карточках рассказываем, как отличить здоровый оптимизм от токсичного позитива и для чего нужно проживать все чувства ☺️

Читать полностью…

Держите всё в себе? 😅

Иногда это помогает — не обидеть, не конфликтовать, не «перегружать» других.

Но если сдерживать эмоции становится привычкой, это может навредить — здоровью, настроению и отношениям.

👌 Почему мы подавляем чувства, чем это оборачивается и как выражать эмоции безопасно для себя и других — рассказываем в карточках.

Читать полностью…

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Привет, это «Купрум»!

«Купрум» — это медиа о здоровье и качестве жизни. Мы просто и доказательно рассказываем о болезнях, лекарствах, воспитании детей, психологии, сексе и питании. Добро пожаловать!

🥸Найти, что нужно, помогут теги:

#команда_купрум — внутренняя кухня и наши любимые статьи;

#женское — о женских заболеваниях и особенностях организма: от рождения и первой менструации до беременности, родов и менопаузы;

#мужское — о мужском здоровье с доказательной точки зрения;

#ментальное — о психическом здоровье, борьбе с тревогой и стигмами о психиатрических заболеваниях;

#еда — о сбалансированном питании и пользе разных продуктов и диет;

#секс — 18+;

#лекарства — о пустышках с недоказанной эффективностью, которые лучше оставить в аптеке;

#родителям — о воспитании, здоровье и лечении детских болезней без нравоучений;

#про_заболевания — о различных заболеваниях, их профилактике, диагностике и лечении. 

🥸Для вашего удобства все статьи распределены по рубрикам:

#ситуатив — тексты по актуальным событиям.

#интересная_статья — анонсы статей.

#что_почитать — подборки тематических статей.

#что_послушать — подборки подкастов по конкретным темам.

#без_табу — посты о сексуальных приключениях героя Макса (18+).

#бесстыдная — говорим о стыдных темах без стеснения.

#любопытно — интересные научные факты о жизни.

#партнерский_материал — пишем статьи вместе с друзьями «Купрума». Хотите партнерскую интеграцию? Пишите сюда: @Cuprum_na_svyazi.

#мешок_пользы — несем полезные факты для повышения качества жизни.

#тема_месяца — анонсы статей на месяц.

#психупрум — пишем о ментальном здоровье и психологических проблемах научно.

#переводчик — переводим с медицинского и ненаучного на простой и доказательный.

#рыба_мечты — рассказываем, как заботиться о себе.

#краш — посты о приключениях героя-подростка Сени.

#топ_посты — если не знаете, с чего начать, прочтите наши самые популярные статьи. 

🥸Что еще у нас есть?

@cuprum_media_bot — телеграм-бот со статьями, конкурсами, мемами в одном месте. Вы также можете задать свой вопрос — для нас нет стыдных тем.

Еженедельная рассылка «Купрума»: только важное одним письмом ➜ подписаться.

Приглашаем партнеров к сотрудничеству. Бот для связи: @Cuprum_na_svyazi.

🎧 «Купрум» можно не только читать, но и слушать. 

У нас 7 подкастов — найти свежий выпуск можно по тегам:

#подкаст_Купрум — короткие выпуски о здоровье и качестве жизни с научной точки зрения.

#подкаст_БезШапки — интервью с врачами и учеными о ЗОЖ и медицине в российских реалиях.

#подкаст_БольшеЧемСправочник — коротко и по существу говорим о болезнях, анализах и еде «понятным почерком».

#подкаст_Фуфлоу — о препаратах с недоказанной эффективностью и сомнительных методах лечения.

#подкаст_Кроксы — для врачей. Вместе разбираемся в проблемах врачебной практики.

#подкаст_Откровенно — формат откровенных разговоров об ЭКО, родах и гинекологии.

#подкаст_ПоЧайнойЛожке — короткие ответы на все вопросы о здоровье и воспитании ребенка.

#подкаст_ТаблеткаДляРодителей — разбираемся в вопросах здоровья и поведения вашего ребенка.

#подкаст_ВозьмемсяЗаРуку — подкаст по теме онкологии.

Подписывайтесь на канал, ставьте 💙🔥👍🏻 и пишите комментарии. О правилах общения в комментариях — здесь.

Шутите, мы и сами это любим #мемыкупрума

Хотите большего?
Забустите нас: /channel/boost/tolkosprosit

Читать полностью…

Верите в существование плохой еды и суперфудов?

〰️Тогда мы идем к вам с нашей подборкой подкастов о том, почему не стоит демонизировать или восхвалять отдельные продукты и диеты. А также разбираем «страшные» составы и модные подходы к питанию. 

🎙️Микроволновка убивает витамины? 
Не так сильно, как другие методы тепловой обработки. 

🎙️Что мы едим на самом деле: отвечает пищевой технолог
Про «страшные» ешки, молоко и сахар.

🎙️Нужно ли поддерживать щелочной баланс организма конкретными продуктами? 
Нет. Рассказываем почему. 

🎙️Чем полезна свекла
Яркий корнеплод помогает нашему организму быть здоровым. Но главное — есть ее в меру. 

🎙️Правда, что шиповник ㅡ суперисточник витамина С? 
Шиповник действительно богат витамином С. Но не все так просто.

🎙️Говорим о еде вместе с диетологом 
Как жить и есть в удовольствие.

Читать полностью…

👌 «Купрум» подготовил новый ребус. В этот раз на картинке мы зашифровали четыре гормона. Угадаете какие?

Подсказка: все они связаны с радостью.

Свои версии пишите в комментариях! 👇

Читать полностью…

😊 На вопрос «Что такое счастье?» у каждого найдется свой ответ.

А что об этом говорит наука? Разбираемся в карточках 👆

#ситуатив
#ментальное

Читать полностью…

1 июня во всем мире отмечается День защиты детей.

🩵Сегодня мы, взрослые, можем снова задуматься о том, как сделать жизнь наших детей более безопасной и радостной. 

👌 «Купрум» знает — найти качественную информацию о здоровье, развитии и психологии детей не так уж просто. Поэтому мы хотим вам помочь.

Сегодня поговорим о детстве с самых разных сторон.

💚 5 вопросов родителей о питании детей
Рассказываем о том, что тревожит многих, — о рационе ребенка.

💚 Зачем учить детей названиям половых органов
Голова — это голова, нога — это нога, а пенис — краник?

💚 Как игра влияет на развитие ребенка
Узнаем, почему психологи называют игру способом получения жизненного опыта.

#что_послушать

Читать полностью…

🫠 Устали на работе?

Мы тоже. 😑

🔞 Поэтому в новой статье рассказываем, как заниматься сексом в удовольствие даже после тяжелого рабочего дня.

Читать полностью…

🏖️ Сезон отпусков откроется через… 3, 2, 1.

И это значит, что пора сменить рабочий вайб на релакс и включить режим «Не беспокоить». Чтобы коллеги не тревожили лишний раз, «Купрум» подготовил фирменные отпускные аватарки.

🪩 Сохраняйте и обязательно ставьте себе, а еще делитесь с друзьями и коллегами. Пишите в комментариях, какую аватарку забираете.

😘 ещё две ждут вас в комментариях 👇🏻

Читать полностью…

В День смелых решений рассказываем, что может встать на пути супергероев — то есть нас с вами — и как преодолеть эти трудности.

👌 А еще делимся советами, как воспитывать здоровую уверенность с детства и прогнать самозванца🫤

#родителям #ментальное
#ситуатив

Читать полностью…

0️⃣ Так, ну все, с понедельника — новая жизнь.

А это значит что? Новые привычки! Навсегда отказываемся от сладкого, начинаем каждый день пользоваться скрабом и заводим ритуал — чашечка травяного отвара на ночь для крепкого сна. 

🤔Или нет? 

Сегодня поговорим о том, так ли полезны популярные привычки. 

💘Меняем пищевые привычки без отказа от любимых продуктов
Может, все-таки можно сладенькое к чаю?

💘Кожный барьер: ключ к здоровой коже
Протирать лицо хлоргексидином — хорошая идея?

💘Замечаем вредные привычки вместе с психиатром 
Как понять, что привычка приобретает разрушительный характер? 

💘5 средств, которые не помогут улучшить сон
Таблетка мелатонина — и бессонница пройдет?

Читать полностью…

Секс в палатке — романтичный способ разнообразить интимную жизнь 🔞

Как сделать новый опыт комфортным и безопасным, что взять с собой и как выбрать место — рассказываем в статье.

Самое важное правило — в конце 🤫

#секс
#интересная_статья

Читать полностью…

Лес манит не только свежим воздухом и возможностью уединения среди деревьев, но и опасной красотой.

🌱 Рассказываем, каких бандитов из мира растений стоит знать в лицо: покажите их детям и сами обходите стороной.

#ситуатив
@tolkosprosit

Читать полностью…

Итак, мы дождались. ⭐

Наш сексуальный экспериментатор Макс пошел на секс-вечеринку 🕺

🅰Опыт оказался как минимум очень необычным. От дресс-кода (такие уж были правила — Максу долго пришлось искать костюм Бэтмена) до трудностей с коммуникацией.

Как выяснилось, нашему герою не так-то просто заводить подобные «новые знакомства» и напрямую задавать вопросы потенциальным партнершам. А без этого никак — Макс хорошо помнит про принцип активного согласия.

🅰 В общем, с сексом не сложилось. Ну ничего, зато новая «галочка» в жизни стоит.

Секс один на один Максу все-таки ближе. Какой опыт он пойдет искать в следующий раз?

❤️ — предложит новой партнерше попробовать раббинг
👀 — попробует познать искусство куннилингуса
⚡️ — ворвется в мир ролевых игр в сексе

Читать полностью…

Ни дня без телефона!

💛 Посмотреть соцсети, проверить почту, заказать еду или такси, посмотреть видео... На это порой уходит много времени. И мы не всегда задумываемся о том, как смартфоны влияют на нас.

Чтобы лучше это понять, читайте наши статьи:

⚡️Как гаджеты влияют на детский мозг и нужно ли ограничивать экранное время?

⚡️Темная тема или светлая — от какой меньше устают глаза? Спойлер: мы не знаем, но глаза устают от долгого использования смартфона, планшета или монитора.

⚡️На смартфоне живет много бактерий, но нужно ли в таком случае его обрабатывать? Ответили в статье.

⚡️Как помочь зрению, если много времени проводишь за экраном телефона? Рассказали, почему устают глаза, чем это это грозит и как помочь глазам, в статье.

⚡️Снова залипли в соцсетях, листая рилсы или шортсы? Как социальные сети заставляют нас тратить так много времени? Разбираемся в статье.

🔣Признавайтесь, только честно, сколько времени залипаете в телефон? Кидайте свое экранное время в комментарии!

Читать полностью…

Когда у близкого серьезный диагноз, жизнь вокруг перестраивается. В такие моменты поддержка нужна не только тому, кто болеет, но и тем, кто рядом 💟

🔣«Силы есть» — телеграм-канал с советами для тех, кто сопровождает в восстановлении после инсульта, заботится о близких с онкологическим заболеванием или сам проходит лечение.

В канале собрано все то, что помогает справляться каждый день:
🟣как наладить питание, если человек почти не ест;
🟣как ухаживать, не теряя себя;
🟣как говорить, если разговоры даются с трудом;
🟣как перестроить быт с заботой о человеке и о себе.

А еще — истории реальных людей, которые проходят этот путь.

Три из них — сегодня в карточках 😊

Читать полностью…

Он уверенно берет ее за талию, она смело срывает с него одежду. Или подождите, разве в реальной жизни не так?

❗️Долой стереотипы! В реальной жизни секс — это не только про страсть. Неловкость, волнение и страх не оправдать ожидания — партнеры в сексе имеют право на разные чувства.

Сегодня в «Бесстыдной рубрике» говорим о сексе реальном, а не выдуманном.

✨Свои нестыдные вопросы о неловкости во время секса и не только задавайте нам в @registraturacuprum_bot — ответим без стыда и стеснения.

👌 Почему возникают судороги во время секса

👌 Слезы после секса

👌 Почему секс в реальной жизни не такой, как в порно?

#бесстыдная
#секс

Читать полностью…

Майские праздники закончились, а жизнь продолжается, но не всегда так же бодро, как до выходных.

🩵В карточках — полезные советы, как прийти в себя после майских: наладить режим питания и сна, влиться в рабочие будни.

А вы делитесь в комментариях смайликом, который описывает ваши праздники.😎

Читать полностью…

Весной сердце волнуется и трепещет! Может, от любви, а может, и нет 🤔

В общем, если по каким-то причинам беспокоит сердце — эта подборка для вас!

🤗 Человек с большим сердцем — это же хорошо? С точки зрения медицины — это проблема. Разбираемся, что такое кардиомегалия.

💪 Сердце тоже нуждается в тренировках. Объясняем, как укрепить мышцы сердца.

😵‍💫 Опять сбилось? Разбираемся с аритмией вместе с врачом-кардиологом Светланой Наренковой.

😡 Пульс в покое — 100 ударов в минуту. Все плохо? Выяснили, какой пульс считается нормальным.

🤔 Каково жить с кардиостимулятором? Спросили у врача-кардиолога Марии Филатовой.

😅 Что такое стенокардия и как ее лечат? Разобрались с шунтированием и стентированием в этой статье.

🤤 Как посмотреть артерии, которые питают сердце? С помощью коронароангиографии. Разбираемся в исследовании вместе с врачом-кардиологом Светланой Наренковой.

Пишите в комментариях, от чего в последний раз у вас замирало сердце: от любви, от красоты, от музыки или чего-то другого? 🤩

Читать полностью…