Алексей #Иванов

🔥 20 человек, 1 интенсив и много энергии от честности с собой

Когда-то я думал, что лидер — это тот, кто ведёт за собой. Сейчас уверен: настоящий лидер — это тот, кто умеет быть собой. И вот сегодня мы стартуем онлайн-интенсив по аутентичному лидерству — с двадцатью участниками, каждым из которых я невероятно горжусь.

Знаете, что самое крутое?
Это не про «как стать харизматичным» или «взять на себя контроль». Это про то, как:
— видеть себя по-настоящему
— не бояться быть уязвимым
— вести других, оставаясь собой, а не копией чужого идеала

Каждый раз, начиная такой интенсив (а это уже 6! за год), я чувствую смесь:
✨ предвкушения
✨ волнения
✨ глубокой благодарности

Потому что каждый участник — это как отдельная Вселенная, и наша задача — не построить «идеального лидера», а раскрыть аутентичного человека, быть ближе к себе и своей целостности. Из нее раскрывается лидерство для других, новое качество отношений, более искренняя коммуникация, понимание себя и окружающих, умение быть с собой и своей команды на новом уровне.

Короч, да, я оч рад. Потому что в мире, где статус-кво — это фасад, роли и имидж, мы создаём пространство для подлинности.

Поехали!

PS: на фотке — я делаю практику «Аутентичное принятие решений», одну из 8 основных практик интенсива, на недавнем оффсайте для 30+ предпринимателей сообщества SLP.

Читать полностью…

Света #Шедина

Встреча с внутренним агрессором, который оказался не таким уж и плохим

На вчерашнем открытом практикуме Артём (ещё раз спасибо за смелое решение принести свой кейс!) назвал одну из своих субличностей «агрессором-диктатором». Недолюбливал его и избегал. А в процессе работы выяснилось — это источник энергии для защиты границ.

«Мне хочется дать ему другое имя», — сказал Артём в конце. Ребрендинг случился прямо в эфире.

Когда мы разложили систему, стало ясно: не агрессор проблема, а то, что его «заперли в подвале». Если дать ему здоровый выход — и получится «мягкая, но твёрдая» защита границ.

Я сидела с такой благодарностью к Артёму за уязвимость. И к процессу — за то, как элегантно он раскладывает сложное на простое.

📷 Посмотреть запись и попробовать практику на себе можно в группе стрима: /channel/+0SzX6qEeUm4yMmMy

В очередной раз убедилась, как круто IFS помогает найти баланс внутри. Не через подавление, а через понимание: видишь, какие части дерутся, кто кого сдерживает, где энергия заблокирована. И главное — можешь с ними договориться, а не бороться.

Опыт наших 150+ выпускников интенсива тоже это подтверждает: несколько недель работы с внутренней системой, поиск скрытых частей, освобождение застрявшей энергии реально даёт больше драйва, ясности в решениях и понимания себя.

У нас остались 2 места на базовый интенсив с 10 июня — присоединяйтесь, пока есть места и внутренний Откладыватель опять что-нибудь не придумал 😉

Все явки-пароли тут:
- на лендинге: talkauthentic.io/lead
- в ботике @SelfLeadershipBot

Читать полностью…

Какая красотаааа! <3

Читать полностью…

Света #Шедина

Саботирую свои же цели

Один из топовых запросов на наш интенсив, даже в недавнем опроснике в канале это подтверждается.

Мне он тоже не чужд. Настолько не чужд, что расскажу на примере подготовки к завтрашнему открытому практикуму как он проявляется у меня.

Поставила себе сегодня слот запилить слайды для встречи. Слот прошёл, слайдов нет.

Саботирую сама свою цель, получается?

Нет повода не посмотреть, что за части во мне активировались:

1. Перфекционист. На одном из интенсивов участник даже песню написал в честь своего перфекциониста. Со словами «и мне не нужно хорошо, мне нужно только идеально». А какой логичный ответ, когда цель — только идеально или никак? Правильно, никак!

2. Хорошая девочка. Люблю одобрение. Наверное те, кто не любит, не ведёт подкасты и телеграм-каналы. И всё было бы хорошо, только когда пытаешься угодить всем, не получается угодить никому. Поэтому так выгодно откладывать, чтобы не столкнуться с возможным разочарованием.

3. Хранитель ресурса. Сядь, подыши / ляг, полежи, часть, которая боится перенапряга и вырубает меня ещё до усилий. Превентивно. А то знает она меня!

4. Суетолог. Часть, которая создаёт иллюзию бурной деятельности на ровном месте, чтобы я чувствовала себя продуктивной. Временной слот на слайды ведь не в трубу улетел, а на другие важные и срочные дела. А, может быть, и не особо важные и не особо срочные, но было важно ими занять эфир, чтобы не тревожиться по поводу не самой понятной задачки.

Посмотрела на все эти роадблоки. Да и запилила слайды.

Хочу завтра сделать практикум в духе «теория на минималках, практика на максималках», так что захватите с собой какую-нибудь ситуацию из жизни, которая вас раздражает, бесит, создает дискомфорт — попрактикуемся на ней.

Вот тут подробности про встречу, стрим будет в этой группе.

📅 Добавьте в календарь.

До завтра!

Читать полностью…

Летний интенсив с 10 июня. Финальные местечки в группу

Через неделю стартует 6-й поток интенсива «Аутентичное лидерство», который называют как минимум очень хорошей инвестицией в себя, как максимум — лучшей.

🔗 Всё об интенсиве тут

Мы обновили программу: углубили топовые практики по фидбеку выпускников, добавили больше фокуса к работе с тенью и скрытыми паттернами, усилили бадди-компонент.

И в чём же кайф?

1. В базе воркшопов подход IFS (Internal Family Systems) — терапевтический и коучинговый метод, который помогает нежно настраивать свою внутреннюю экосистему. Чаще всего выпускники говорят, что это как открыть свой диспетчер задач — посмотреть, какие программы запущены и понять, что с этим можно сделать.

2. IFS работает даже на Хубермане. Рандомизированные контролируемые исследования подтягивают доказательную базу. А 150+ выпускников с офигенными отзывами о том, как поменялось их состояние, вдохновляют меня продолжать нести этот огонь людям.

3. Аутентичная коммуникация, наш авторский метод, отлично подходит не только для настройки отношений снаружи, но и внутри, с собой — поэтому мы активно его практикуем на программе.

4. В результате участники чаще всего отмечают такие штуки: меньше напряжения и тревожки, легче принимать решения, больше ясности и драйва; появляется навык самоуправления. Приятный бонус — внешние отношения улучшаются сами собой.

5. Саморазвитие — это игра в долгую. Поэтому мы много вкладываемся в сообщество выпускников: программы проходят, а поддерживающая среда остаётся.

К нам приходят предприниматели, лиды, менеджеры, HR и L&D, помогающие практики. Почитайте отзывы тут и тут.

Немножко кейсов:
- Женя Вольнов (hh.ru, The Future of Work): вышел из перегруза
- Катя Стрельникова (хэлс-коуч): подружилась с внутренним критиком
- Катя Михайлова (ex-HRD Changellenge): открыла в себе то, что было в тени

В общем, если навык управления внутренним состоянием сейчас вам в тему — велкам к нам!

👏 Записаться в боте: @selfleadershipbot

Читать полностью…

Света #Шедина

Добавляйте в календарь → Открытый практикум про аутентичное лидерство и управление собой изнутри на базе IFS-подхода

Последние пару лет вопрос: «как делать так, чтобы энергии было больше?» занимает моё внимание. Энергию, как нефть, добываю не без труда.

Вижу, что заботит этот вопрос не только меня, и что дело не только в нормализации сна и питания, но и в гармонизации внутреннего раздрая.

IFS (Internal Family Systems) — это фреймворк, который реально помогает разобрать тяни-толкаи, на которые сливается куча сил. Об этом мы недавно поговорили с выпускниками интенсива, а теперь — попробуем на себе.

На практикуме будем будем мягко исследовать, что внутри мешает, что хочет помочь, и где лежит ресурс.

Что будет:
– Открытый онлайн-практикум
– Мини-погружение в IFS: как взаимодействовать с внутренними частями
– Простые практики, которые можно применять сразу
– Немного теории, много внимания к себе

Для кого:
– для тех, кто в перегрузе и не понимает, как из него выбраться
– для тех, кто чувствует саботаж, прокрастинацию или застревание
– для тех, кто хочет попробовать IFS-подход без большого коммита и сразу на практике

Кто ведёт: Света Шедина (@svetashedina) — психолог, IFS-практик

Когда: среда, 4 июня в 19:00 Msk

📅 Добавить встречу в календарь.

→ Присоединиться к группе открытого практикума:

🔗 /channel/+0SzX6qEeUm4yMmMy

Читать полностью…

Света #Шедина

Заанлочить энергию

Недавно перечитывала Катин отзыв на интенсив и зацепилась за прикольную фразу: «очень хотелось заанлочить энергию, которой часто не хватает и редко получается дать свободу».

Это натолкнуло на мысль: а не сделать ли открытый практикум про аутентичное лидерство и IFS — встречу, где можно будет попробовать подход и почувствовать, как он помогает находить устойчивость и внутренний ресурс?

Чтобы вместе потестить в деле некоторые штуки, которые так круто заходят выпускникам.

Пока только идея, давайте решим вместе — делаем или не делаем?

👇 Проголосуйте в опросах ниже

Читать полностью…

Света #Шедина

А если попробовать по-другому?

Мы недавно собрали выпускников нашего интенсива Аутентичное лидерство — поговорить, что действительно меняется после него и практики IFS. И вышел разговор, который хочется показать всем, кто:

– устал от внутреннего раздрая и вечного «лебедь-рак-щука» в голове
– ищет, где взять опору в себе (и что вообще такое эта аутентичность, о котором все говорят)
– хочет не просто понять, почему сложно, но научиться это менять

Внутри — живые истории тех, кто попробовал подход в деле:

– Моя тревожность исчезла. Я просто начал говорить с собой по-другому

– Я думала, внутри конфликт лебедя, рака и щуки. А оказалось — третья субличность рулит парадом

– Я 12 лет в терапии, и всё ещё не могла прорваться сквозь старые блоки. А тут — будто новая тропа открылась

– Сначала было страшно — кто все эти субличности? Но потом я влюбилась в своего внутреннего гнома-матершинника

Таймкоды:
0:00 Что будет
01:40 Интро: ведущие Света Шедина, Алексей Иванов и участники панели Таня Мажутис, Рома Бунин, Саша Свердловская, Ира Шашкина, Марина Моросанова, Ваня Федотов
04:29 Про интенсив Аутентичное лидерство
05:45 С чем мы пришли, с каким запросом к IFS и аутентичному лидерству?
22:55 В чём основной кайф подхода
25:40 Кейсы практического применения в жизни
42:52 Что самое трудное в самом процессе работы с частями
49:29 Аутентичное лидерство vs Self-лидерство
52:24 В чем разница Level 1 и Level 2 интенсива
56:00 Послания тем, кто сейчас думает инвестировать ли время и внимания в практику работы с частями на интенсиве

Посмотрите запись, и если почувствуете «вот оно» — мы стартуем уже 10 июня. Базовый и продвинутый уровни. Можно идти на оба подряд, можно разделить.

Возможно, пора попробовать посмотреть на себя по-другому.

✍️ Почитать подробнее + записаться:

– В боте: @SelfLeadershipBot
– На лендинге: talkauthentic.io/lead

p.s. лучше один раз услышать, как Ваня рассказывает про карту метро своих субличностей на 25:40, чем сто раз читать описание курса)

Enjoy!

Читать полностью…

Стало проще открываться, проще выражать себя. Кейс Виталия Романенко

Любите ли вы кейсы, как люблю их я?

Очень их люблю и ценю за то, как круто они приземляют на практическую пользу те интересные, но порой непонятные штуки, которые мы тут рассказываем.

Главное — стало больше свободы самовыражения. У меня не получилось найти тень, но вместо этого я нашел золотую тень, и меня это обрадовало. Главный инсайт — все решения принимаются из эмоций, а не из рациональности.

Почитайте и послушайте Виталика в карточках выше. ↑

Если хочется поисследовать своё самовыражение и тени, заходите к нам на интенсив. Стартуем летнюю группу через пару недель.

- Все детали в боте: @SelfLeadershipBot
- Записаться: talkauthentic.io/lead

p.s. нас часто спрашивают, когда следующий поток, думаем, что не раньше ноября т.к. на начало осени планируем оффлайн программу для выпускников.

Если есть импульс пойти — следуйте ему сейчас 🫶

Читать полностью…

Очень люблю эту практику – предлагаю попробовать!

Читать полностью…

#Шедина

С мурашками и энергией на 9-10 из 10

Так метко выразилась Ира Шашкина о сегодняшней встрече. Это была панель выпускников интенсива по аутентичному лидерству, где шесть участников делились, как одна модальность — IFS (Internal Family Systems) — поменяла их взгляды внутреннюю географию и повлияла на выстраивание долгосрочных отношений с самими собой.

Поговорили про тревогу, прокрастинацию, амбивалентность, матерщинных гномов, кракенов, внутреннего юмориста и даже карты субличностей как карты метро — понимаешь, с какой станции едешь и куда пересаживаться, чтобы попасть в точку покоя :)

Очень зацепила мысль:

«Я хотел избавиться от части себя. А в итоге — научился с ней дружить».

Кажется, это и есть лидерство. Только не вовне, а внутри.

Читать полностью…

#Шедина

Я, мы и слоны в комнате

В IFS и parts work есть персонажи, которые выскакивают сразу.

А есть серые кардиналы, которых хрен увидишь. Некоторые из них становятся видны через несколько месяцев или даже лет.

При этом их влияние на всю систему может быть огромно. Такой слон в комнате, которого никто не замечает, но при этом все жмутся к стенкам, ведь вообще-то он занимает всё пространство.

Один мой слон поначалу появился на карте как БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ, КОТОРАЯ ДАВИТ. И какое-то время оставался таким неясным облачком.

А сейчас я вместо большого и непонятного вижу вполне конкретное созвездие частей и наблюдаю динамику между ними.

И это, конечно, мега-освобождение операционки. В любой непонятной ситуации — разруливай тут.

Получается: я — это не я одна. Я — это «мы». Так, IFS (Internal Family Systems) стал не метафорой, а рабочим интерфейсом моей внутренней жизни.

А завтра можно будет услышать, как это работает у других.

На открытой встрече — шесть человек из совершенно разных миров: IT, HR, коучинг, бизнес, креатив. Они прошли интенсив по аутентичному лидерству и попробовали IFS на практике.

Вот что обсудим:

- Как IFS помогает принимать решения, когда ты «вся такая противоречивая» ©,
- С какими «частями» труднее всего договориться,
- Почему внутренняя экосистема — это важный навык мышления,
- Что делать, если внутри что-то просто не даёт двигаться.

Если вы когда-то чувствовали, что не можете выбрать между «собой настоящим» и «собой успешным», между заботой о себе и амбициями, между контролем и свободой — присоединяйтесь, обсудим эти штуки.

📅 Вторник, 20 мая, 20:00 МСК
🔗 В телеграм-группе: присоединиться

А ещё можно сразу добавить в календарь: тык

Если вы задумывались про IFS, но не знали, с чего начать — приходите.

Читать полностью…

Стрим про аутентичное лидерство: как IFS помогает управлять собой изнутри

~ 80% «за» во вчерашнем опросе — звучит как «надо делать».

Делаем! Открытая встреча с выпускниками интенсива «Аутентичное лидерство», которые попробовали IFS (Internal Family Systems) не как теорию, а как рабочий инструмент самоуправления.

Будет живой разговор: шесть очень разных людей — из HR, IT, креатива, коучинга и бизнеса — расскажут, как им зашёл (или не зашёл) этот подход.

🌀 Что поменялось внутри?
🌀 Как IFS помогает принимать решения и быть собой в работе и жизни?
🌀 С какими «частями» оказалось сложнее всего договариваться?
🌀 И почему «внутренняя экосистема» — это не метафора, а мышление будущего?

С кем поговорим:
- Марина Моросанова, Head of HR, психолог,
- Рома Бунин, DataViz & BI,
- Ира Шашкина, директор дивизиона Kokoc Talents,
- Саша Свердловская, ко-фаундер Tetraform.art,
- Таня Мажутис, карьерный коуч,
- Ваня Федотов, Dev, TeamLead.

Когда: вт, 20 мая в 20:00 Msk / 19:00 CET

📅Добавить напоминалку в календарь.

Встреча пройдёт в телеграм-группе,
👉 присоединяйтесь: /channel/+0SzX6qEeUm4yMmMy

Читать полностью…

#Шедина

Праздник, который всегда с тобой

И я не про Париж.

Вчера в сообществе выпусников наших программ обсуждали, что у нас таки получилось тру-сообщество, куда хочется направлять внимание и где хочется проявляться.

У меня за последний год точно произошла эволюция понимания ценности сообщества. Сначала я думала, что это приятный бонус — классные люди после программы, можно поболтать. А сейчас понимаю: это база.

Программы проходят, а комьюнити, как Париж по мнению Хемингуэя — это праздник, который всегда с тобой — есть с кем подумать и с кем поржать; возникает энергия что-то делать, когда чувствуешь поддержку людей, которые проходят похожие квесты по жизни.

Поэтому мы так сфокусированы на развитии сообщества сейчас: запускаем форум-группы, делаем лектории, совместные практики, мастермайнды, бадди-встречи и тд.

Судя по движу, который происходит, у нас получается «третье место», где можно быть собой вне рабочего или семейного контекста.

И это правда праздник.

Читать полностью…

Раньше я почти не читала позитивные отзывы.

Пролистывала благодарности и фокусировалась на том, что надо исправить.

Субличность Решала в деле: где фидбек? что улучшать? где мои слёзы, моя печаль?

А потом кааак поняла: моя работа — это не только решать проблемы, но и замечать возможности. А они часто в том, что было круто.

Выше — отзывы прошлого потока интенсива, которые я теперь читаю вслух и с удовольствием.
И вам советую :)

Читать полностью…

Света #Шедина

3 медитации в духе IFS

Пятница — время, чтобы сесть, подышать.

Вот наша подборочка медитаций, вдохновлённых методом IFS (Internal Family Systems). Это способ замедлиться, чтобы заметить части себя и развести рабочие задачи, как Аллегрова тучи.

1. Базовая IFS (Internal Family Systems) медитация, ведёт Света Шедина

2. Медитация «Доступ к Self», ведёт Лёша Иванов

3. Медитация с Ричардом Шварцем «Приглашение части к разговору», на английском (та самая, которую упоминала Марина, участница панельной дискуссии про IFS).

Найдите тихое место, сядьте поудобнее — и включайте.

Для интенсива мы разработали 8 новых продвинутых практик. Остались 2 последних места на базовый формат. Старт — 10 июня.

→ Записаться в вейтлист следующего потока

Читать полностью…

Открытый практикум про аутентичное лидерство и управление собой изнутри на базе IFS-подхода уже через пару часов 🔥

Начинаем в 19:00 Мск

Присоединяйтесь к группе стрима: /channel/+0SzX6qEeUm4yMmMy

Читать полностью…

😂 Алексей #Иванов — 

Знаете, что нам подсказывает, что Аутентичное лидерство — это крутой продукт и крутой impact на людей?

Это, без сомнений, отзывы выпускников, которые раскрываются — некоторые прям сразу пишут, кто-то спустя месяцы. Но технология совмещения IFS, юнгианства, телесности, работы с тенью и принятия взвешенных решений «из центра» — работает просто топово.

Ниже — свежий. Запрос на интенсив реализовался у выпускницы в течение 3х месяцев: появилось больше смелости и уверенности делать то, что раньше вызывало страх и сомнения. Спасибо за доверие!

PS: группу набираем еще неделю и стартуем уже 10 июня. Коммит всего на 4 или 8 онлайн-сессий — супер-удобно для компактной обучалки сроком 2 или 4 недели, даже в летние месяцы.

🌐 https://talkauthentic.io/lead

📱 @SelfLeadershipBot

🫶 Леша и Света

Читать полностью…

Алексей #Иванов:

Только что провел в Армении для группы из 30+ предпринимателей практику аутентичного принятия решений, даже сложных. В очередной раз оценил, насколько мощно это работает.

Интенсив «Аутентичное лидерство» — уже во вторник, 10 июня. Длится 2 или 4 недели, 8 проверенных практик онлайн, камерная группа (20-25 человек). 50+ выпускников, ср. оценка ⭐️4.9/5. Научитесь лучше видеть себя и вести за собой аутентично, быть адаптивней и ресурсней. Прежде всего, для себя.

Записаться тут: https://talkauthentic.io/self

Читать полностью…

Света #Шедина

Лидерство начинается с честности с собой. А иногда — с письма в HR

Мы часто воспринимаем «обучение для себя» как что-то личное. Но вот что интересно: выпускники интенсива «Аутентичное лидерство» — специалисты, руководители, менеджеры — стали рассказывать, что работодатели с большой радостью компенсировали им участие. И это не редкость, а тенденция.

Потому что сегодня soft skills — это не приятный бонус, а фундамент устойчивости, командной динамики и лидерства.

Зачем это вашей компании?

Вот что вы разовьёте на интенсиве — и что важно работодателю:

1. Саморегуляция и анти-выгорание. Сотрудник не сгорает — а опирается на внутренний ресурс.
2. Эмоциональный интеллект и коммуникация. Улучшается взаимодействие в команде, снижается токсичность.
3. Лидерство и принятие решений. Больше ясности, меньше реактивности.
4. Глубокое понимание себя. Значит — больше ответственности и зрелости.

Что сказать HR или руководителю

Попросить компенсацию — это тоже проявление аутентичного лидерства: вы честно заявляете о своих потребностях и аргументируете ценность.

Вот пример письма:

Привет!  

Я нашёл(а) обучение, которое хочу пройти: интенсив «Аутентичное лидерство: управление собой изнутри» от Алексея Иванова и Светы Шединой. Это 4-недельный онлайн-практикум по устойчивости, саморегуляции, коммуникации.  

Формат гибкий, можно выбрать 2 или 4 недели, стоимость от $690.  

Я уверен(а), что полученные навыки помогут мне эффективнее взаимодействовать с командой, сохранять ресурс в сложных ситуациях и принимать решения не на стрессе, а из ясности.  

Можно ли обсудить компенсацию этого обучения? Буду рад(а) рассказать подробнее.  

Немного цифр:
– 150+ выпускников
– 25 стран
– 30+ компаний уже компенсировали обучение
– Форматы: 2 недели — $690, 4 недели — $1190

Если хотите шаблон письма под вашу ситуацию — напишите нам @RealPonchikTeam, поможем составить.

Записаться: talkauthentic.io/lead
Бот с деталями: @SelfLeadershipBot

Читать полностью…

Света #Шедина

#100. Но вы держитесь. Цели нет

Все клетки в организме меняются за 7 лет. А что меняется в подкасте за 6?

В юбилейном выпуске возвращаемся к самым первым бесякам из дебютного эпизода и считаем, сколько клеток поменялось у нас, наших слушателей и самого духа времени, и выясняем, что когда идешь за зовом сердца, дорога выводит не туда, где планировал, а туда, где нужно быть.

Век живи — век держись!

🎧Слушать в подкастах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-100

🎞 Смотреть на ютубе: https://youtu.be/MijLV8c2Gww

Упоминали:
- Первый эпизод подкаста «Но вы держитесь»
- Эпизод подкаста «Авторитетов нет»
- 6-й «сказочный» эпизод подкаста
- Фраза «Денег нет, но вы держитесь»
- Интенсив «Аутентичное лидерство»

Спасибо, что вы с нами 🫶

Уже 10 июня стартует «Аутентичное лидерство: управление собой изнутри» — интенсив с Алексеем Ивановым (@ponchiknews) и Светой Шединой (@svetashedina). В группе осталось немного мест — присоединяйтесь, следующий поток не раньше ноября.

Подробнее об интенсиве: /channel/talkauthentic/1048

✍️ Записаться в группу: на лендинге talkauthentic.io/lead или в боте @SelfLeadershipBot

Читать полностью…

Последние четыре недели проходила курс Self-Лидерство от @talkauthentic.

За восемь воркшопов мы разбирали на базе IFS свои субличности, рисовали карту частей (просто пушка) и всячески копали в глубь, а кто же на самом деле рулит решениями и берет верх в сложные моменты. А еще старались выйти на контакт с Self – тем, кто на самом деле управляет всей это системой и помогает достичь баланса (на второй фоточке его характеристики).

Было невероятно интересно разобраться какие части сидят внутри, и реально к концу интенсива получилось увидеть не только 20% своих частей, а докопаться до 80% как минимум, которые были в неосознанной зоне. До этого знала, что супер ярко проявляется внутренний бунтарь 😎, который терпеть не может правила и статус-кво, и критик 🖕, который очень любит все обесценивать. А выяснилось, что есть еще куча всего и заботливого, творческого и еще много частей, с которым контакт получается очень редко. И круто понять как они между собой спорят и устраивают тяни-толкаи.

Еще очень хотелось заанлочить энергию, которой часто не хватает и редко получается дать свободу. Так вот какой же был круто получить инсайт: когда даже на чуть-чуть получалось сконнектиться с Self, то эта энергия просто вырывается и вселяет истинный драйв, необусловленный другими частями.

В общем невероятный опыт, который хочется прям интегрировать в жизнь, чтобы все внутренние противоречия поубавить и проявляться из реальной аутентичности.

И большое спасибо Леше и Свете за то, что создали очень заботливое и безопасное пространство, где можно было прям расслабиться и спокойно идти в практики (особенно когда работали с тенью) – посмотрите какие все клевые 🥰

Читать полностью…

Алексей #Иванов

🪑 Есть два стула мифа, на которых пробуют усидеть многие искатели и адепты личностного роста. Так утверждает юнгианский психолог Джеймс Холлис (см. его интервью с Хуберманом), автор более 30 книг-бестселлеров.

Миф №1: Есть кто-то, кто знает, как. Если найти этого доброго волшебника из голубого вертолета / Дамблдора / Человека-из-Кемерово / <выберите свой вариант> — как жизнь тут же изменится. И наконец начнется.

Миф №2: Смерть — это что-то далекое, чего можно избежать. Что-то, что бывает с другими, а с нами не случится. Особенно если обходить это дело стороной, даже в мыслях.

Чемпионы по этой части — «взрослые дети». Это инфантильные ребята за 30 и порой за 40. Часто отгородившись от трудностей жизни, избегая столкновения с «реальным миром» — за деньгами и комфортном, или уютно расположившись за каменной спиной партнера / родителя. Синдром «Питера Пэна» и «Спящей красавицы» — это как раз про миф #2.

Плохие новости: на пути к целостности, в вашем персональном пути героя, с этими мифами нужно расстаться.

Хорошие новости: с этими мифами нужно расстаться, и тога возможная целостность зрелой личности. Индивидуация (по Юнгу). Осознанность. Интегральность. Взрослость. Аутентичность.

Кстати, да, это мягкое напоминание, что наш 6й онлайн-интенсив «Аутентичное лидерство» начнется уже через две недели. 4-хнедельное погружение в персональный путь героя, доступное каждому, глубокое и высоко оцененное 150+ выпускниками на 4.9/5⭐️.

🪧 This is the sign you’ve been waiting for.

Enjoy the ride! Подробней: @selfleadershipbot

Читать полностью…

Простой способ дать попробовать работу с частями и аутентичное лидерство кому-угодно, даже скептикам — это дать им такую практику с простой инструкцией в 3 шага.

Можете сперва проделать сами. Кажется, офигенно работает, и появляется реальный интерес, азарт, желание всю эту внутреннюю работу делать. Чтобы быть энергичней, ресурсней, спокойней, целостней. Все как мы любим.

Шестая группа интенсива «Аутентичное лидерство» стартует 10 июня. Сегодня по-моему еще early-bird цены действуют и можно запрыгнуть с этим перком.

А даже если и нет — просто форвардните эту практику кому-то, кому это будет в тему. Ну и в наш бот @selfleadershipbot тоже закину, на всякий ^_^

@ponchiknews

Читать полностью…

📷 Аутентичное лидерство: как IFS помогает управлять собой изнутри

«Всё, что вы хотели знать об аутентичном лидерстве, IFS и интенсиве, но боялись спросить» — за 5 минут) Собрали нарезку основных моментов вчерашней встречи, для тех, кто ценит в турбо-режим.

🔗 Запись всей панели и материалы для удобства сложили в бота.

А если вы чувствуете, что тоже выросли из «старой версии себя» — приходите на интенсив. 10 июня стартует новый поток практикума Аутентичное лидерство — и сегодня последний день Early Bird цен.

Вот что внутри:

– IFS-подход: четко и бережно работаем с внутренними частями (субличностями)
– Работа с тенью: аккуратно освобождаем силу, которую в себе сдерживаем и подавляем
– Коммуникационные и телесные практики: опора не только на ум, и на мудрость тела и эмоций
– Принятие даже трудных решений из внутренней ясности и легкости
– Много мощных практик и немного теории (80/20), AI-тренажер, медитации и прочие ресурсы
– Поддержка группы, бадди и ведущих, онлайн-встречи, живое сообщество

🔗 Все детали — в боте @SelfLeadershipBot
🔗 Или на лендинге: talkauthentic.io/lead

🙋‍♀️ На любые вопросы ответит ассистент @RealPonchikTeam

Читать полностью…

Леша #Иванов

С нетерпением ждем вечером на вечеринке в телеграм-стриме с 6 нашими выпускниками. Говорим о том, как работа с субличностями и IFS помогают обрести аутентичность и прокачать такие лидерские качества как адаптивность, ресурсность и антихрупкость.

Тут вход в группу через небольшую анкету: /channel/turboponchikbot?start=682b7f0affcbf98c250cf6bb

(а у меня в канале @ponchiknews – короткий пост-рефлексия про эту панельную дискуссию)

Читать полностью…

#Шедина

Группа — это другое

Когда я провожу 1-1 ретро для сбора фидбека с участниками после интенсивов, то часто слышу что-то вроде: «офигеть, как за такое короткое время я столько наосознавал(а)».

Лёша недавно писал про магию форум-групп и групповой работы (а я с большим трепетом жду скорого старта своей форум-группы в нашем комьюнити!). Эта магия — не случайность. А эффект групповой динамики, и в этом залегает вся нефть наших программ.

Так в чём прикол групповой работы? Мой топ-4:

1. Множественность отражения. В группе видишь себя со стороны, через слова и реакции других. Кто-то проживает твой опыт — и ты, наконец, его видишь и признаёшь. Эдакая «галерея зеркал» ускоряет понимание в разы.

2. Система работает за нас. В индивидуальной работе идёшь шаг за шагом. А в группе — попадаешь в поле, где всё связано. Система будто начинает работать сама — подтягивает темы, ускоряет процессы, раскрывает скрытое.

3. Коллективный инсайт. Бывает, что одна фраза в обсуждении «щёлкает» сразу у нескольких участников. Тут привет Карлу нашему Юнгу — это и есть синхрония: та самая, когда события без логической связи вдруг образуют смысл. В группе такие моменты случаются чаще.

4. Движ заряжает. Наблюдаю этот момент снова и снова — люди приходят на нуле, но через качественное взаимодействие с другими вдруг появляется снова драйв.

При этом, на мой вкус, и 1-1 и групповая работа в саморазвитии — это не выбор или/или, а два взаимодополняющих компонента, которые решают разные задачи.

Читать полностью…

#Шедина

👀 Делаем или не делаем?

Мы с Лёшей подумываем провести открытую встречу с выпускниками интенсива «Аутентичное лидерство» — честно поговорить о том, как работает IFS на практике и что реально меняется внутри и снаружи после. И меняется ли?

Это будет скорее не лекция, а живая панель — истории от ребят из разных областей о том, как они применяют инструмент в жизни.

Как влияет на самоощущение? На принятие решений? Что вообще все вокруг в этой работе с частями нашли? Что зашло, а что — нет?

Оч хотим понять, нужно ли это вам?

👇 Голосуем

Читать полностью…

#Иванов

Про мужские круги и форумы. Расскажу про мой опыт поиска и построения аутентичной группы поддержки и саморазвития

Два года назад я попал на Vision Quest. Это такая древняя практика инициации: неделя в горах в кругу мужчин, с выключенными гаджетами, природой и с самим собой.

После квеста захотелось чаще бывать в каком-то мужском круге — без гонки, без понтов. С контактом, поддержкой и искренностью.

Пробовал спрерва вписаться в такое (не срослось), затем — собрать сам (не было приоритетом, да и фокуса не хватило).

Почти забил, но тут мне пишет подруга — Наташа Шипшилей, фаундер, человек-комьюнити из SLP:
«Собираю форум-группу: 5–6 человек, 2 созвона в месяц. Обсуждаем всё — бизнес, отношения, личное. Вот таблица с участниками. Хочешь к нам?»

«Ни слова больше» — ответил я и пришел на пробную встречу. Группа задумывалась межгендерной, но быстро стала почти мужской. Все, кроме одной, девушки отвалились, а так что осталась — свободно говорила на бросском.

Мы быстро кликнули по вайбам, возникла «химия». Вот уже почти год мы регулярно созваниваемся, приносим свои вызовы и чаяния, обсуждаем их безоценочно, эмпатично, доверительно. Появилась та самая синергия, которую мы создаем на наших группах «Аутентичное лидерство». Это когда 1+1 > 2, целое больше суммы частей. Так и группа наша стала больше, чем сумма участников.

Форум-созвоны похожи на сериал. Современные «Friends», где в главных ролях мы, участники группы. Которые, кстати, быстро стали считать друг друга друзьями.

В кругу мы обсуждали такое, что сложно проговорить с близкими и партнерами, в мужских тусовках, даже в кабинете психотерапевта. Со временем круг пополнился новыми девушками, но от этого парни в нгем не стали чувствовать себя менее сплоченными и искренними друг с другом.

Сейчас мы запускаем форум группы в нашем уютном аутентичном комьюнити выпускников @talkauthentic. Поэтому я задумался, как эта магия групп создается. Вот мои 🖐 5 копеек причин, почему это работает:

1️⃣ Вайб-чек и чёткие правила: только чувства, опыт, вопросы. Никаких советов и оценок.

2️⃣ Безопасность: всё по «правилу Вегаса». Доверие и конфиденциальность.

3️⃣ Ноль конкуренции. Только поддержка и личные истории. Ощущение, что участники друг другу — бро (или сис).

4️⃣ Опытный фасилитатор, которому платят деньги за его работу. Он задаёт ритм, держит пространство, берет на себя организацию, позволяет участникам быть собой.

5️⃣ Формат опробован временем: форум-группы придумали в YPO, там эта практика существует почти 70 лет. И до сих пор отлично работает.

Как уже говорил, с Наташей запускаем такие группы в проекте «Аутентичного лидерства».
Пока только начали пилот, не загадываю, но ощущение — мощное и оптимистичное.

Расскажу тут, как пойдёт 🙌

PS: зачем все это написал? Просто хотел поделиться чем-то неожиданно крутым, что похоже очень по вайбу на наши группы, и тоже работает через синергию и общий опыт.

А это дело я оч люблю ❤️‍🔥

Читать полностью…

Лидерство, которое начинается с честности с собой

Мы часто ищем ответы и решения снаружи — в статьях, TED-токах, подкастах харизматичных менторов. Но самые сильные решения, ясность и энергия приходят, когда находишь смелость обернуться внутрь — и находишь там не хаос, а ресурс.

10 июня стартует 6-й поток интенсива «Аутентичное лидерство: управление собой изнутри» — 4х-недельного практикума от нас: Алексея Иванова (@ponchiknews)и Светы Шединой (@svetashedina), авторов метода аутентичной коммуникации.

Это не про «чинить себя» или «стать лучшей версией себя». Это про перестать мешать себе проявляться по-настоящему, целостно, полностью.

Для кого:
– Для тех, кто вырос из старых сценариев — и готов двигаться иначе
– Для лидеров, которым важно вести не «по роли», а из внутренней силы
– Для предпринимателей и специалистов, которым нужна устойчивость в постоянно меняющейся среде
– Для коучей, HR, L&D, всех тех, кто работает с людьми, и кто хочет лучше понимать и себя, и других

С какими запросами к нам идут:
– Низкий драйв, непонятки с тем, чего хочу
– Устал(а) жить по чужим ожиданиям
– Много внутреннего напряжения и сомнений
– Нет ощущения «своего пути»

Что внутри:
– IFS-подход: четко и бережно работаем с внутренними частями (субличностями)
– Работа с тенью: аккуратно освобождаем силу, которую в себе сдерживаем и подавляем
– Коммуникационные и телесные практики: опора не только на ум, и на мудрость тела и эмоций
– Принятие даже трудных решений из внутренней ясности и легкости
– Много мощных практик и немного теории (80/20), AI-тренажер, медитации и прочие ресурсы
– Поддержка группы, бадди и ведущих, онлайн-встречи, живое сообщество

Форматы и цены:
– Полный курс (4 недели) — $990 до 22 мая, потом $1190
– Базовый (2 недели) — $590 до 22 мая, потом $690

По словам 150+ выпускников, вот что они получили на выходе:
– Больше «хочу», меньше «надо»
– Вернулся контакт с собой
– Появилась ясность и энергия
– Упростилось общение
– Важные решения — больше не пытка
– Появилось ощущение целостности
– Начал(а) жить «из себя», а не по чужим сценариям

После завершения интенсива выпускников зовем в наше теплой и активное сообщество (280+ участников из 25 стран), где можно продолжать общаться аутентично, практиковать и получать поддержку.

✍️ Истории участников:
– Женя Вольнов (hh.ru, The Future of Work): вышел из перегруза
– Катя Стрельникова (хэлс-коуч): подружилась с внутренним критиком
– Катя Михайлова (ex-HRD Changellenge): открыла в себе то, что было в тени

👏 Подробнее + записаться:
– Все детали в боте: @SelfLeadershipBot
– Записаться: talkauthentic.io/lead

Читать полностью…