📍 پیشنهاد هیجان انگیز سایت پیشبینی برای طرفدارای بازی های Galaxsys❗️
🪐 روی اولین واریز روزتون، تا ۱ میلیون تومان شرط رایگان دریافت کنید!
💎 از ۲۶ اردیبهشت، با حداقل واریز ۱ میلیون تومان، شرط های رایگان بین ۲۵۰ هزارتومان تا ۱ میلیون تومانی بگیرید و ازین فرصت استثنایی لذت ببرید!
💰🔢🔢❎بونوس اولین شارژ از طریق رمز ارز
💲🔢❎بونوس باهرشارژ بهت میده
💰🔢🔢❎بونوس اولین شارژ ریالی
🔗 مشاهده اطلاعات در سایت پیشبینی
📣لینک ثبتنام و دریافت جوایز ثبتنام
کن جوایز (برندگان صدمیلیونی)دریافت کنید
www.pishbini.com
www.pishbini.com
✅کانال اخبار و دریافت #بونوس 3r
/channel/+mXRdnL3pEOsyMDE0
زیاد فکر کردن و فکر کردن بیش از حد|چطور فکر خود را کنترل کنیم؟
آیدی یوتیوب : behtarsho
بلکه ها امروز روز دحوالارضه، حتما این کارو برای جذب آرزو هاتون انجام بدین »»»
Читать полностью…
از من به تو نصیحت یکی از راه‌های قوی بودن در زندگی، داشتن چیزاییه که هیچ‌کسی نمیتونه ازت بگیره.
مهارت‌ها، رؤیاها، آرزوها و اهداف شخصی.
اینا باید مال خودت باشه تا بتونی برای بدست آوردنشون دوم بیاری.
اینا اگر گره بخورن به شخص یا اشخاص دیگه، یهو می‌بینی وسط تاریکی رها شدی و دستات خالیه...
✨ | @TajvizAngize
❤️این مدیتیشن یه آرامش واقعیه.
ارتباط برقرار کردن با قلب بزرگ کائنات :) این مدیتیشن به شدت آرامش میده بهت و حالتو خوب میکنه .
✨ | @TajvizAngize
این عادت ها کمک میکنه که روزتو بهتر و
پر انرژی تر شروع کنی :))) 💜
۱- زود بیدار بشید و شب قبلم انقدر خودتونو خسته کنید که بدون فکر‌کردن به هرچیز منفی ای خوابتون ببره
۲- لبخند بزنید و به چیزای مثبت فکر کنید، تلقین کنید و همینجوری الکی بگید امروز روز قشنگی قراره باشه
۳- تاکید می کنم که تختتون و اتاقتونو تا
جایی که جا داره مرتب کنید
۴- مسواک و دوش اب گرم فراموش نشه
۵- آب گرم با لیمو و عسل یا چایی با لیمو و قند بخورید
۶- نرمش های کششی انجام بدید یا اگه بلدید مدیتیشن کنید
۷- صبحونه سالم بخورید. سنگین نباشه که
بعدش خوابتون بگیره
۸- قبل اینکه برید سراغ گوشی، یه متن بنویسید یا یک نقاشی بکشید
میتونید ویدیو بگیرید ، خلاصه یک چیزی خلق کنید
۹- پرده هاتونو بکشید کنار، بزارید نور خورشید بیاد تو اتاقتون
۱۰- اگه انرژی دارید یک موسیقی انگیزشی گوش بدید اگرم مثل من همیشه بی حالید میتونید آهنگای بی کلام، یا آهنگای ملو و اروم گوش بدید. به هیچ عنوان اهنگ دپ یا منفی نباشه
بعدش به کاراتون برسید، اگه ذهن منظمی ندارید میتونید قبلش همراه ده گزینه بالا یه برنامه ریزی کوتاه واسه روزتون داشته باشید و کارایی که قراره انجام بدیدو یادداشت کنید.
✨ | @TajvizAngize
وقتش رسیده ریشه اصلی بی انگیزه بودن دائمی خود را بشناسید و برطرف کنید.
✨ | @TajvizAngize
حرف بزنیم...
وقتی از چیزی ناراحت می‌شیم
وقتی موضوعی اذیتمون میکنه حرف بزنیم
نذاریم طرفمون مجبور شه رفتارمون رو
عین پازل کنار هم بچینه
و تهش هم برداشت شخصی خودش رو بکنه
آدم‌ها رو به استیصالِ «چیکار کردم و این
بچه الان چشه» نندازیم
آدم باشیم، آدمِ ارتباط...
✨ | @TajvizAngize
⚪️اگه فکر میکنی زندگی خیلی بهت سخت گرفته، این حرفای سروش صحت رو گوش بده .
✨ | @TajvizAngize
⚪️ذهن اروم و ارامش میخوای؟
۶ تا نکته مفید و کاربردی جهت ارامش ذهنت :) ⚪️
۱_کتاب و پادکست خوب بخونین و گوش بدین(پادکست های انگیزشی،توسعه فردی و..)
۲_ سعی کنین بیشتر به نکات مثبت توجه کنین( به نکات منفی بها ندین)
۳_ ورزش کنید، یوگا و مراقبه انجام بدین
۴_ ازافراد بدبین دوری کنین
(افرادی با انرژی های منفی)
۵_ همیشه سعی کنین خودتونو درک کنین، شما فقط خودتونو دارین
۶_در گذشته زندگی نكنيد(تمرکزتو بزار روی هدفات و ایندت)
✨ | @TajvizAngize
توی چند دقیقه حالتو خوب کن :)))❤️
مدیتیشن ۱۵ دقیقه‌ای پاکسازی انرژی منفی !
۱. نفس عمیق (۱ دقیقه):
چشم‌ها رو ببند، از بینی نفس عمیق بگیر، چند ثانیه نگه دار، از دهان بیرون بده.
با هر دَم بگو: «آرامش»
با هر بازدم: «منفی‌ها می‌رن»
۲. تمرکز بر تنفس (۳ دقیقه):
تمام توجهت روی نفس‌هات. مثل موج نور، دَم رو روشن و بازدم رو مثل دود تاریک تصور کن.
۳. نور طلایی پاک‌کننده (۵ دقیقه):
تصور کن نوری از بالا وارد بدنت میشه، از سرت تا نوک پاهات.
این نور هر انرژی منفی رو می‌سوزونه و می‌بره.
۴. جملات تأکیدی (۳ دقیقه):
آهسته تکرار کن:
«من آزاد و آرامم.»
«همه‌چی سبک شده.»
۵. پایان (۳ دقیقه):
نفس عمیق. دست و پاهاتو تکون بده.
آماده‌ای با انرژی تازه بلند شی.
✨ | @TajvizAngize
یه روتین خیلی کامل و تکمیل و موثر برای اینکه اعتماد به نفستو راحت ببری بالا :)🦋
Читать полностью…
اینو کسی بهت نگفته که...
اگه سایت 🤍tv.garden🤍 رو سرچ کنی، تموم شبکه‌های تلویزیونی کشورها رو برات پخش میکنه و میتونی ببینی و زبان یاد بگیری :)
✨ | @TajvizAngize
اگه میخوای یه دختر موفق و جذاب باشی باید این روتین رو انجام بدی چون قراره زندگیتو بسازه !🧡
1 صبح زود بیدار شو - یک روتین صبحگاهی داشته باش مثل نوشیدن آب مدیتیشن یا نوشتن ژورنال
2 تغذیه سالم - غذاهای مقوی و مفید بخور، مخصوصاً سبزیجات پروتئین و آب کافی
3 ورزش منظم - پیاده روی، یوگا یا هر نوع ورزشی که بهت حس خوب میده رو انجام بده
4 ژورنال نویسی - احساسات و اهدافت رو بنویس تا تمرکز و آرامش ذهنی بیشتری داشته باشی
5 مراقبت از پوست و مو- یک روتین پوستی و موی مناسب پیدا کن و به سلامت ظاهرت اهمیت بده.
6 مطالعه و یادگیری - هر روز چیزی جدید یاد بگیر حتی شده فقط یک صفحه کتاب بخونی
7 مدیریت زمان - روزت رو از قبل برنامه ریزی کن تا کارات رو با تمرکز بیشتری انجام بدی
8 دور شدن از شبکه های اجتماعی - تایم مشخصی برای چک کردن گوشی بذار و روی زندگی واقعی تمرکز کن
9 تمیز و مرتب بودن - محیط اطرافت رو همیشه مرتب نگه دار
تا حس بهتری داشته باشید
10 استایل و اعتماد به نفس - لباسهایی بپوش که بهت حس خوبی میده و به خودت عشق بورز
✨ | @TajvizAngize
یه پلی لیست فوق العاده قشنگ و جذاب از محسن یگااااانه که میتونه شبتو بسازه.
✨ | @TajvizAngize
مدیتیشن عزت نفس واحساس ارزشمندی و لیاقت :))) این مدیتیشن باعث میشه شما احساس ارزشمند بودن بکنین .
✨ | @TajvizAngize
🔻حتما در روز دحوالارض انجام بده .
لیست کارایی که امروز برای جذب ارزوهات باید بکنی ؛
✨ یک تا پنج آرزوی واضح و روشن بنو*یس
(روی کاغذ، با رنگی که حس خوبی بهت میده)
✨ از ته دل یه دعای قشنگ برای یکی دیگه بکن
(این ارتعاش عشق، معجزه‌گره)
✨ یه صد*قه هرچند کوچیک بده
(به نیت گشایش، برکت، یا هر چی که میخوای)
✨ یه لحظه چشم‌هات رو ببند و تصور کن خواسته‌ت همون لحظه برآورده شده
(حسش رو واقعی تصور کن)
✨ روز جمعه تا میتونی شکرگزاری کن
(با صدای بلند، با حس کاملا مثبت…)
این کارو حتما امروز انجام بدین به شدت برای جذب ارزتون هاتون موثره :)))
✨ | @TajvizAngize
تو زیرزمین زندگی نکن ! پیشرفت کن عزیز من.
✨ | @TajvizAngize
تلنگری برای اینکه دیگه تنبل نباشیم و دست از تنبلی برداریم!
آیدی یوتیوب : behtarsho
ساعتی ۱ میلیون برای تراپی؟؟
اونم وقتی این ۵ یوتیوبر رایگان انجامش دادن!!
1- Lavendaire
برای آرامش، هدف‌گذاری و ساختن روتین
2- Matt D’Avella
مینیمالیسم، نظم ذهنی، ترک عادت‌های بد
3- Rowena Tsai
گفت‌وگوی واقعی درباره رشد و زن بودن
4- Improvement Pill
عادت‌سازی، دیسیپلین و بازسازی ذهن
5- Ali Abdaal
بهره‌وری، معنا دادن به زندگی، لایه‌های واقعی
✨ | @TajvizAngize
🟣اگه دنبال یه روتینی که رشد فردیت رو ارتقا بده این روتین رو انجام بده :)))) 🟣
1- با خودت و دیگران دوست باشی:
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکارتو بنویس
2- به ذهنت استراحت بدی:
- ذهنتو از هر چیز خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی
3- برای خودت وقت بذار:
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چایی درست کن
4- اعتماد بنفس داشته باشی:
- هرروز تختو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خودت تلقین مثبت کن
5- تمرکز داشته باش:
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- ۲ساعت به گوشیت دست نزن
6- سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده《رقص یا ورزش》
✨ | @TajvizAngize
۱۰ چیزی که انرژیتو پاکسازی میکنه و میتونه حالت رو خیلی بهتر از الان بکنه :)
🦋تماس با طبیعت (حتی چند دقیقه زیر آفتاب یا کنار گیاه)
🦋آب خالص نوشیدن، مخصوصاً صبح ناشتا
🦋حمام نمک یا پاکسازی انرژی با دود (مانند مریم‌گلی یا کندر)
🦋رقصیدن با موسیقی که روحتو روشن میکنه
🦋نوشتن احساساتت روی کاغذ و خالی کردن ذهن
🦋خوندن جملات یا دعاهای انرژی‌بخش
🦋مس کردن زمین با پای برهنه
🦋مراقبه‌های عمیق برای اتصال به خود درون
🦋خنده واقعی از ته دل یا حتی گریه‌ی آزادکننده
✨ | @TajvizAngize
اگه توی زندگیت احساس شکست میکنی، این ویدیو رو ببین.
آیدی یوتیوب : Mobitalk
پلی لیست آهنگ های محسن چاوشی و علیرضا قربانی که هزاران بار ارزش شنیدن دارن :))))
✨ | @TajvizAngize
توی زندگی چگونه با اراده باشیم؟ اراده قوی داشتن آرزوی ماست اما چطور اراده قوی داشته باشیم؟ چطور بی اراده نباشیم؟
آیدی یوتیوب : behtarsho
یه روتین جذاب روزانه از صبح زود تا شب قبل خواب که میتونه اعتماد به نفست رو به شدت ببره بالا :))) ❤️
صبح (7:00 تا 9:00):
1. بیدار شدن و تخت مرتب کردن: یه شروع کوچک ولی قوی برای حس کنترل.
2. تمرین تنفس یا مدیتیشن (5-10 دقیقه): کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز
3. ورزش سبک (15-30 دقیقه): پیاده‌روی، یوگا یا هر فعالیتی که بدنتو بیدار کنه.
4. جملات تاکیدی مثبت جلوی آینه:
مثل:
«من کافی هستم.»
«من توانایی روبه‌رو شدن با چالش‌ها رو دارم.»
(بلند بگو، با باور.)
5. برنامه‌ریزی روز: ۳ تا کار مهم امروزتو بنویس. انجامشون حس موفقیت میده.
ظهر (12:00 تا 14:00):
1. قدم زدن کوتاه بعد از ناهار (۱۰-۱۵ دقیقه): برای پاکسازی ذهن.
2. کاری کن که ازش می‌ترسی یا عقب انداختی (حداقل یکی): با ترس روبرو شو، حتی کوچیک.
عصر (17:00 تا 20:00):
1. یادداشت ۳ موفقیت امروز، حتی اگه کوچیکن:
مثل: «امروز تماس کاری رو گرفتم»، «سر جلسه خوب صحبت کردم.»
2. یادداشت‌نویسی (ژورنال): افکار منفی یا باورهای محدودکننده رو بنویس و منطقی باهاشون بحث کن.
3. مطالعه یا یادگیری (۲۰ دقیقه): روی رشد خودت سرمایه‌گذاری کن.
شب (قبل خواب)
1. قطع موبایل ۳۰ دقیقه قبل از خواب
2. جمله مثبت به خودت بگو:
مثل: «امروز بهترینِ خودمو دادم. فردا بهتر می‌شم.»
✨ | @TajvizAngize
🟣اگه فکر میکنی مشکلاتت رو میتونی با فکر کردن زیاد حل کنی، این ویس رو حتما گوش بده .
✨ | @TajvizAngize
