عادت های سازنده و روتین های فوق العاده ای که می‌تونه حسابی تورو رشد بده و زندگیت رو نظم بده !
✨ | @TajvizAngize
چطوری همیشه پر اعتماد به نفس باشیم؟ این پادکست کمکت میکنه .
✨ | @TajvizAngize
یه خانم باکلاس پشت تلفن این مدلی صحبت میکنه :))))❤️
به جای؛ ببخشید مزاحمتون شدم
میگه: ممنون از اینکه وقتتونو در اختیارم گذاشتید
به جای؛ سرم خیلی شلوغه بعداً باهات صحبت میکنم، گرفتارم
میگه :امکانش هست توی زمان دیگه ای باهات صحبت کنم
به جای؛ میشه ازت یه سوالی بپرسم
میگه: امکانش هست جواب سوالم رو بدید
✨ | @TajvizAngize
این آهنگ راجع پسریه که عشقش مرده و لخت وسط آپارتمان تک خوابش ایستاده و به وسایل نگاه میکنه و یاد خاطراتشون میفته و آخر سر ساختمون رو آتیش میزنه و خودکشی میکنه
حس عجیبی داره این آهنگ
✨ | @TajvizAngize
اینطوری هرروز انگلیسی بخون! 💜
چطوری یک روتین معجزه‌آسا برای یادگیری زبان انگلیسی بسازیم؟
✨ | @TajvizAngize
ایمانت رو نگه دار، حتی وقتی هیچ دلیل منطقی براش نداری.
ایمان داشتن یعنی باور کنی که تاریکی‌ها هم یه روز تموم می‌شن،
فقط اگه دست از حرکت نکشی.
✨ | @TajvizAngize
آهنگ شکرگذاری شایع 🔥
خداروشکر بالا سرمه سقف خونه ام
شکر بابت هر یه قطره خونم :)) این آهنگ بهتون انگیزه میده.
✨ | @TajvizAngize
🔵یه اپلیکیشن بهت معرفی کنم که روزانه باهات لغت انگلیسی کار کنه که حسابی پیشرفت کنی ؟ :)))) چشم اینم بهترین اپلیکیشن ؛
اپلیکیشن Anki یکی از بهترین اپ‌ها برای یادگیری زبان است. این اپ از سیستم تکرار فاصله‌ای (Spaced Repetition System یا SRS) استفاده می‌کند که به شما کمک می‌کند لغات را به یاد بیاورید و در حافظه‌تان برای مدت طولانی نگه دارید.
شما می‌توانید اپلیکیشن Anki را از لینک‌های زیر دانلود کنید:
💻برای Android: AnkiDroid
💻برای iOS: AnkiMobile
این اپ به شما این امکان رو میده که خودتون فلش‌کارت بسازید یا از کارت‌های آماده استفاده کنید و به صورت روزانه لغات جدید رو تمرین کنید.
✨ | @TajvizAngize
حرفه‌ای‌تر شوید: ۶ نکته از کتاب "کارِ عمیق" که تمرکزت رو بیشتر میکنه! 🤍
✨ | @TajvizAngize
برای تصور اهداف قبل از خواب:))))
اگه میخوای قبل خواب اهدافتو توی ذهنت تصور کنی و جذبشون کنی این کارارو بکن :
1. آرامش ذهنی: ابتدا ذهن خود را آرام کنید (تنفس عمیق یا مدیتیشن).
2. بازبینی اهداف: اهداف خود را مرور کنید.
3. تصویرسازی واضح: هدف را به صورت دقیق و واضح تجسم کنید.
4. تصور فرآیند: گام‌های رسیدن به هدف را تصور کنید.
5. احساسات مثبت: احساس موفقیت و رضایت را درک کنید.
6. یادآوری اراده: عزم و اراده خود را تقویت کنید.
7. استراحت: بعد از تصورات، ذهن خود را برای خواب آماده کنید.
این کار به شما کمک می‌کند تا انگیزه و تمرکز بیشتری برای رسیدن به اهداف خود داشته باشید.
✨ | @TajvizAngize
اگه تاحالا اهدافت رو ننوشتی این ویدیو رو رد نکن !
✨ | @TajvizAngize
20 راهکار برای اینکه کمتر با گوشی وقت بگذرونی و روی خودت و زندگیت تمرکز کنی :)🤍 "پارت دوم"
11: با دیگران هماهنگ کن که کمتر بهت پیام بدن در زمان تمرکز
12: گوشی رو از رختخواب بیرون کن – نذار آخر شب و اول صبح بهت دسترسی داشته باشه.
13: از صفحه‌ی اصلیت فقط اپ‌های ضروری رو نگه دار
14: تمرین مدیتیشن یا ذهن‌آگاهی انجام بده – برای افزایش تمرکز.
15: با خودت شرط بذار: اول کار، بعد گوشی
16: از گوشی فقط برای کار یا یادگیری استفاده کن – نه سرگرمی بی‌هدف.
17: روزهایی گوشیت رو خاموش کن یا روی حالت پرواز بذار
18: دوستات رو در جریان بذار که داری تلاش میکنی کمتر از گوشی استفاده کنی
19: زمان آزاد رو با فعالیت‌های جایگزین مثل ورزش، پیاده‌روی یا هنر پر کن
20: هفته‌ای یک روز “دیجیتال دیتاکس” داشته باش – بدون گوشی، فقط با خودت.
✨ | @TajvizAngize
این دنیا نشد نداره ! اگه تلاش بکنی میتونی، راهتو می‌سازی :)))
✨ | @TajvizAngize
بهترین سایت برای یادگیری زبان انگلیسی ؟
سایت Duolingo یکی از بهترین منابع برای یادگیری زبان انگلیسی به صورت رایگان و تعاملی است. این سایت با استفاده از بازی‌ها و تمرینات مختلف، به شما کمک می‌کند زبان انگلیسی را به شیوه‌ای سرگرم‌کننده و مؤثر یاد بگیرید.
🤍آدرس سایت Duolingo: www.duolingo.com
✨ | @TajvizAngize
مراقبت های جسمی و ذهنی و روحی برای اینکه خودت رو ارتقا بدی :)
✨ | @TajvizAngize
🦋یه شکرگذاری حرفه ای بهت یادم بدم ؟ :)
یه شکرگذاری حرفه‌ای معمولاً به این شکل هست که عمیقاً و با تمرکز بیشتر از چیزهایی که داریم تشکر کنیم، حتی برای چیزهای کوچیک..💙
روی قسمت خاکستری رنگ ضربه بزنید تا متن کامل براتون بیاد .
1. لحظه‌ای در سکوت بایست و تمرکز کن: ابتدا نفس عمیق بکش و خودت رو در لحظه حاضر ببین. سعی کن از محیط اطراف احساس رضایت کنی.
2. شروع کن با چیزی که برایش شکرگزار هستی:
از چیزهایی که داری تشکر کن. مثلاً «ممنونم از سلامتی که دارم، که باعث میشه روزهایم رو با انرژی سپری کنم.»
تشکر کن از افرادی که در زندگی‌ات هستند، حتی اگر کوچکترین کمک‌ها رو بهت کرده باشن. مثلاً «ممنونم از دوستم که همیشه حامی من بوده.»
3. شکرگزاری برای چیزهای کوچیک: به چیزهای جزئی و روزمره توجه کن. این کار بهت یادآوری میکنه که حتی در سخت‌ترین لحظات، چیزهای زیادی برای شکرگزاری وجود داره. مثل: «ممنونم که امروز یه فنجان قهوه داغ نوشیدم که بهم آرامش داد.»
4. شکرگزاری برای چالش‌ها و یادگیری‌ها: حتی از سختی‌ها و چالش‌های زندگی هم میتونی تشکر کنی، چون این‌ها به رشد و یادگیری شما کمک می‌کنن. مثلاً: «ممنونم از چالش‌های امروز که به من یاد دادن چطور بهتر مدیریت کنم.»
5. تصویرسازی: حالا میتونی چشمانت رو ببندی و تصور کنی همه‌ی چیزهایی که ازشون شکرگزاری میکنی، به شکلی پررنگ‌تر و واضح‌تر در ذهنت نمایان می‌شن. سعی کن احساسات مثبت رو با خودت نگه داری.
6. اختتامیه مثبت: در پایان، جملاتی که باعث افزایش حس مثبت می‌شن رو برای خودت بگو. مثل: «امروز یک روز جدید است، و من به تمام زیبایی‌های زندگی توجه دارم.»
در این ویدیو درباره‌ی ۳ کهن‌الگوی زنانه آسیب‌پذیر صحبت میکنم.
اگر زیاد احساساتی می‌شی، اگر احساس وابستگی داری، اگر مدام توی روابطت آسیب می‌بینی، احتمالش زیاده که یکی از این انرژی‌ها داره زندگیت رو هدایت میکنه…
وقتشه آگاه شی، وقتشه قدرتت رو پس بگیری.
این ویدیو برای هر زنی که می‌خواد از نقش قربانی بیرون بیاد
✨ | @TajvizAngize
این ذهنیت ثروتمند ترین فرد دنیا خیلی برام جالب بود :)
✨ | @TajvizAngize
• 10 روش ایجاد انگیزه برای شروع :
1- از کم شروع کنید.
2- تنها یک هدف را انتخاب کنید.
3- انگیزه خود را محک بزنید.
4- واقعاً واقعاً آن را بخواهید.
5- برای انجام کارتان به طور علنی متعهد شوید.
6- اجازه دهید تا در مورد هدف خود هیجان زده شوید.
7- به تأخیر انداختن زمان آغاز کار.
8- اهداف خود را چاپ و ثبت کنید.
9- تصور کنید.
10- فقط شروع کن :
بعنوان توصیه پایانی و چیزی که خودم بارها تجربه آن را داشتم، این است که شروع کن! انگیزه و قدرت انجام آن کار خودش می آید.
اگر برای انجام هر کاری حوصله یا حتی انگیزه ندارید؛ فقط آن را شروع کنید و بعد خودتان می بینید که آن کار را انجام می دهید.
✨ | @TajvizAngize
40 جمله شیک برای احوال پرسی :)))) اینطوری با کلاس صحبت کن همه جذب حرف زدنت بشن : ❤️ پارت اول.
استدعا میکنم
بزرگوارید ، بزرگ مایید
بنده نوازی کردید
روزگار بر وفق مرادتون
موفق و پیروز باشید
خوبی هاتون ماندگار
برقرار باشید
از خوبی و محبت شماست
سر زنده و سربلند باشید
سعادتمند باشید و نیکنام
بسیار گرامی هستید
زنده باد
با آرزوی توفیق روز افزون
عزیز ما هستید
خدا قوت بهتون
عزت زیاد
دم شما گرم ، غم شما کم
فدای شما / قربان شما
منور کردید
درود بر شما
زیر سایه شما
سرت سلامت باشه
✨ | @TajvizAngize
یه چیز خوب بگم ؟!
این سایت خارجی ifixit.com
هر وسیله ای که خراب شده رو مرحله به مرحله
با تصویر یادتون میده چطوری تعمیرش کنید. هر وسیله ای از شیر مرغ تا جون آدمیزاد توش هست.
✨ | @TajvizAngize
وقتی شروع به رشد میکنی
و میفهمی واقعاً
لایق چه چیزهایی هستی،
یادت نره!
گذشته خودت رو ببخشی
و زخم‌هات رو بپذیری...
✨ | @TajvizAngize
اگه همش در حال بهونه آوردن راجب کارات هستی و نمیدونی چیکار کنی... این خلاصه کتاب صوتی برای دور شدن از بهونه ها و خنثی کردنشون رو گوش بدین.
✨ | @TajvizAngize
این طرز فکر یادم داد که چطوری تو مشکلات متفاوت رفتار کنم ؛))))
✨ | @TajvizAngize
اگر تو زندگی احساس تنهایی میکنی باید اینکارو انجام بدی!
✨ | @TajvizAngize
❤️خلاصه کتاب صوتی ده درصد شاد تر❤️
چگونگی کنترل صدای درون ذهن و کاهش نگرانی با روش خودیاری :))) این خلاصه کتاب صوتی خیلی می‌تونه کمک کننده ی حال خوبتون باشه.
✨ | @TajvizAngize
برای اونایی که زیر ۲۰ سالن ولی افسردگی داره از بین میبرتشون:))
✨ | @TajvizAngize
بلدی چطوری کتاب بخونی که بفهمیش؟❤️
دیدید بعضی وقت‌ها ده‌ها یا حتی صدها صفحه کتاب می‌خونیم اما انگار نه انگار؟ دیدید یه کتابی رو تا وسط‌هاش می‌ریم ولی هیچ ربطی به سوال‌هایی که داشتیم نداره؟
مورتیمر آدلر در کتاب چطور کتاب بخوانیم کلی چیز بهمون یاد میده برای این که بهتر کتاب انتخاب کنیم و فعالانه کتاب بخونیم و در واقع چطوری کتاب بخونیم که بفهمیمش.
✨ | @TajvizAngize
20 راهکار برای اینکه کمتر با گوشی وقت بگذرونی و روی خودت و زندگیت تمرکز کنی :)🤍 "پارت اول"
1: نوتیفیکیشن‌ها رو خاموش کن – فقط اعلان‌های ضروری رو نگه دار.
2: ساعت خاصی برای استفاده از گوشی مشخص کن – مثلا فقط صبح، بعد از ظهر و شب.
3: اپلیکیشن‌های پرت کننده‌ی حواس رو حذف کن – یا حداقل محدودشون کن.
4: گوشی رو از خودت دور نگه دار – مثلاً بذار توی کشو یا اتاق دیگه.
5: از اپ‌هایی مثل Digital Wellbeing یا Screen Time استفاده کن – برای کنترل مدت استفاده.
6: حالت Do Not Disturb رو فعال کن – مخصوصاً هنگام مطالعه یا کار.
7: به جای گوشی، کتاب، دفتر یا وسیله‌ی دیگه دم دستت بذار – جایگزین‌های سالم.
8: زمان خاصی رو به چک کردن شبکه‌های اجتماعی اختصاص بده – نه هر وقت دلت خواست.
9: روی کارهای مهم‌تر تمرکز کن – مثلاً با روش پومودورو.
10: اهداف روزانت رو بنویس – اینطوری تمرکزت بیشتر میشه.
✨ | @TajvizAngize
