SproLife🏆Фитнес
15 июня 2023 13:30
✔️Готовим ПП- шаурму😋
⠀
Вот парочка вариантов приготовления:
ШАУРМА № 1.
Лаваш бездрожжевой
Шампиньоны потушить на сковороде
Сыр адыгейский пожарить на сухой сковороде (это ооочень вкусно)
Перец болгарский порезать соломкой
⠀
Все готовые ингредиенты выложить в лаваш, добавить соус и завернуть в трубочку. Можно по минуте пожарить в сковороде – так лаваш будет хрустящим.
⠀
ШАУРМА № 2.
Грудку запечь в духовке со специями или пожарить на сухой сковороде. Порезать на ломтики.
Порезать помидор, перец соломкой. Добавить зелень.
Все выложить в лаваш, добавить соус.
⠀
СОУС
🥒Огурец мелко порезать
🥒Зелень мелко порубить
🥒Чеснок выдавить через пресс
Смешать все с йогуртом, хорошо посолить и поперчить.
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Рецепты #пп #Шаурма
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
12 июня 2023 18:00
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Мотивация
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
11 июня 2023 11:13
Комплексные упражнения🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
04 июня 2023 16:55
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Мотивация
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
31 мая 2023 15:45
Упражнения для стройных ножек
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
24 мая 2023 12:05
Делаем красивые плечи
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Руки #Плечи #Грудь
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
22 мая 2023 11:30
✔️4 салата со свеклой
1.Салат с сыром
КБЖУ на 100 гр 99/6,2/14/23
- свекла вареная или печёная 200 гр
- Сыр сливочный 40 гр
- Петрушка
- Масло растительное 5 гр
- Соль, перец
Свеклу нарезаем кусочками покрупней, солим, перчим, заправляем маслом и петрушкой, перемешиваем. Кладём на тарелку свёклу, а сверху кусочки сыра. Готово
2.Салат с черносливом
КБЖУ на 100 гр 127/2,9/6/16,2
- свекла вареная 200 гр
- Чернослив 40 гр
- Грецкий орех 20 гр
- Сметана 15% 30 гр
- Соль, перец, чеснок
Свеклу натираем на терке крупной, чернослив и орехи нарезаем, солим, перчим, кладём чеснок и заправляем сметаной.
3. Салат с яйцом
КБЖУ на 100 гр 115/6,6/6,5/7,3
- свекла вареная 200 гр
- Яйцо отварное одно
- Сыр 40 гр (обычный твёрдый)
- сметана 15% 30 гр
- Соль, перец, чеснок
Свеклу натираем на тёрке крупной, сыр и яйцо также на тёрке. Всё смешиваем, добавляем чеснок, специи и сметану, перемешиваем.
4.Салат с яблоком
КБЖУ на 100 гр 72/2,7/1,5/12
- свекла 200 гр
- Яблоко 50 гр
- Фасоль консервированная 80 гр
- Масло 5 гр
- Лук 20 гр
- Соль, перец
Свеклу, лук и яблоко нарезаем кубиком, добавляем фасоль, соль и перец, заправляем маслом.
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Рецепты #пп
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
20 мая 2023 16:20
Подготовка бортпроводниц, как вам❓
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
19 мая 2023 10:30
🇷🇺20 летний студент подарил маме машину стоимостью около 7 миллионов рублей!
🔈Наши корреспонденты связались с ним, чтоб выяснить как ему удалось в столь юном возрасте заработать такие деньги на подарок:
- Буквально полгода назад я жил в общежитии, мечтал хорошо зарабатывать и подарить своим родителям подарок мечты, но с зарплатой 30 тысяч в месяц это невозможно.
✍️Случайно встретил своего друга детства, который недавно купил себе новенький Мерседес, я попросил у него помощи, он рассказал мне о КАНАЛЕ ЕЛЕНЫ, благодаря которой он заработал 6 миллионов за 3 месяца, без какого либо обмана, абсолютно честно и легально, и продолжает с ней стабильно зарабатывать. Я подписался на канал и написал ей. Мне понравилось, что уделять работе нужно не больше 1 часа в день, просто сидя на диване! И вот спустя 6 месяцев я наконец-то сделал то, о чем даже не мог и мечтать, купил такой подарок своей маме!
⚠️"УЧИТЕСЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ С ЕЛЕНОЙ на этом telegram-канале"👇
/channel/+6LQbKvQDbhczNmVi
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
17 мая 2023 12:08
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Мотивация
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
15 мая 2023 13:35
Массаж шейно-воротниковой зоны дома
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Массаж
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
11 мая 2023 12:07
Какая клевая беременяшка!🔥
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Мотивация
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
08 мая 2023 13:06
Комплекс для укрепления грудных мышц
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Руки #Плечи #Грудь
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
06 мая 2023 18:39
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Мотивация
Читать полностью…
SproLife🏆Фитнес
04 мая 2023 12:20
Тренировка на все тело
Каждое упражнение 15-20 повторений
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @ #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Читать полностью…
3991
