sportfts | Здоровье и спорт

Telegram-канал sportfts - Спорт и Фитнес

16661

Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte

Подписаться на канал

Спорт и Фитнес

🥺 Говорят, что раньше и сахар слаще был, и Telegram каналы интересней...
Сегодня мы сломаем все стереотипы! Самые популярные и читаемые каналы собраны для вас в одном посте. Подпишитесь на все и укомплектуйте на 100% свой подписной лист!
Собрано @ruschan ❤️

🍿 ⇆ Бот с фильмами Бесплатно!

🤬 ⇆ Фразы для затыкания ртов

📖 ⇆ Цитаты из книг

⚡️ ⇆ Треки из тик тока, обои

😂 ⇆ Мир Юмора Тут

💄 ⇆ Женский Журнал

🤩 ⇆ Секреты создания Контента

🌝 ⇆ Гороскоп на завтра

💅 ⇆ Маникюр | для Девочек!

🧶 ⇆ Вязание Выкройки Шитье

🍑 ⇆ Подтянуть попу и живот за 5 минут!

🏡 ⇆ Ремонт от А до Я

🟪 ⇆ Идеи | для Фотосессий

🔥 ⇆ Все новинки кино тут 18+ 2023

💭 ⇆ Цитаты, которых нет нигде

❤️ ⇆ Киношка для взрослых

💡 ⇆ ЛайфХаки

🍓 ⇆ Фильмы для взрослых ищут все

✨ ⇆ Готовые сторис

🔞 ⇆ Слив фильмов 18+ 2023

💰 ⇆ Бизнес Идеи

😍 ⇆ Сочные Красотки

🌿 ⇆ Фоны для контента

🎤 ⇆ Подкасты каждый День

👨‍🍳 ⇆ Вкусные Рецепты Быстро

🔞 ⇆ Открытки для взрослых

✍🏼 ⇆ Цитата Дня

🦥 ⇆ Ленивый English

👨‍🏫 ⇆ Удалёнка Профессии Обучение

🚀 ⇆ Ретро Фото

👨‍💻 ⇆ СММ Новости Соцсети

💖 ⇆ Твоя Доза Мотивации

🇺🇸 ⇆ Простой Английский

😺 ⇆ Котики и Животныее

💪 ⇆ Фитнес и Качалка

🍋 ⇆ Бизнес Идеи на Миллион

👠 ⇆ Научу быть модной!

🎂 ⇆ GIF рецепты

🦋 ⇆ Pinterest | Твоя Мотивация

🥳 ⇆ Открытки и Поздравления

🥳 ⇆ Wildberries/Ali Находки

💰 ⇆ Деньги и Власть

📕 ⇆ Эксклюзивные Книги!

🧿 ⇆ Be better | Пси✘ология

📚 ⇆ АудиоКниги Скачать

😜 ⇆ Лайфхаки для Жизни

🥟 ⇆ Рецепты Русской Кухни

💌 ⇆ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

🎁 ⇆ Курсы!Чек-листы бесплатно!

👨‍🌾 ⇆ Дача Сад Огород

🧜‍♀️ ⇆ Психология по мультфильмам

🔊 ⇆ Обои и Ригтоны

❤️ ⇆ Секрет Крепких Отношений

🍜 ⇆ Рецепты для Мультиварки

🤣 ⇆ Только лучшие Приколы

🇺🇸 ⇆ Английский для новичков

🦉 ⇆ Мудрые Мысли

🥗 ⇆ Лучшие салаты

📚 ⇆ Все Книжные Бестселлеры

🏠 ⇆ Моя Квартира - Дизайн

💅 ⇆ Маникюр для Девочек

🧘‍♀️ ⇆ Худеем за Неделю

📖 ⇆ Книжный Мир

🔞 ⇆ Откровенные Истории

📚 ⇆ Цитаты на каждый день

🍄 ⇆ Здоровье и Долголетие

🇬🇧 ⇆ English с 0 до Профи

💄 ⇆ Макияж для Девушек

❇️ ⇆ Видео цитаты и мотивация

💜 ⇆ Мотивация на каждый день

😊 ⇆ Психология Счастья

🎬 ⇆ Фильмы для взрослых 18+

🎁 ⇆ ВидеоПоздравления Happy!

💡 ⇆ Секреты Хозяйки

🤑 ⇆ Думай и Богатей

🎼 ⇆ Музыка для Макетов

👑 ⇆ Premium Проги/Игры

📕 ⇆ Твой Книжный Клуб

🇺🇸 ⇆ Английский для глупых

🤓 ⇆ Удаленка и Курсы

📝 ⇆ Грамотность Русский язык

❤️ ⇆ С днем рождения!

📚 ⇆ Книги и Литература

🍖 ⇆ Домашние рецептики

🔞 ⇆ Киношка на вечер 18+

📚 ⇆ Для Читающих книги

👩‍🍳 ⇆ Вкусно и Полезно

✨ ⇆ Дизайн Интерьера

🔥 ⇆ 777 правил успеха!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

😔 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:

📚📚 • ᐅ Скачать книги бесплатно

🇺🇸🇺🇸 • ᐅ Учим Английский

📖📖 • ᐅ Цитаты из книг

😂😂 • ᐅ Ржака до Слез

🎤🎤 • ᐅ Подкасты каждый День

🔞🔞 • ᐅ Открытки для взрослых

✍🏼✍🏼 • ᐅ Цитата Дня

👨‍🍳👨‍🍳 • ᐅ Быстрые Рецепты 10 минут

😂😂 • ᐅ Секреты игры в Uno!

👳‍♂️👳‍♂️ • ᐅ Омар Хайям

⚫️⚫️ • ᐅ Текст На Черном Фоне

💅💅 • ᐅ Маникюр | для Девочек

🌈🌈 • ᐅ Психология и эстетика

💟💟 • ᐅ Всё для | твоих | Сториссс

🇺🇸🇺🇸 • ᐅ Простой Английский

⬛️⬛️ • ᐅ Футажи Для Твоих Сторис

😺😺 • ᐅ Забавные Животные

🍋🍋 • ᐅ Бизнес Идеи на Миллион

👠👠 • ᐅ Научу быть модной!

🥳🥳 • ᐅ Открытки и Поздравления

👗👗 • ᐅ Твоя мода и стиль 2023

📚📚 • ᐅ Лучшие Цитаты | Книги

🍓🍓 • ᐅ Факты для Взрослых

🍔🌭 • ᐅ GIF рецепты

🥳🥳 • ᐅ Открытки и Поздравления

🇬🇧🇬🇧 • ᐅ Английский на 5+

🎧🎧 • ᐅ АудиоКниги Бесплатно

✅✅ • ᐅ Android premium проги

💌💌 • ᐅ Цитаты, которых нет нигде

🅿️🅿️ • ᐅ Психология | Мотивация

🟪🟪 • ᐅ Саморазвитие | Мотивация

👨‍🌾👨‍🌾 • ᐅ Дача Сад Огород

🎶🎶 • ᐅ Обои и Рингтоны

🥰🥰 • ᐅ Отношения и Любовь

🍜🍜 • ᐅ Рецепты для Мультиварки

🇺🇸🇺🇸 • ᐅ Английский для новичков

🏕🏕 • ᐅ Уголки Планеты

🦉🦉 • ᐅ Мудрые Мысли

🥙🥙 • ᐅ Лучшие салаты

📚📚 • ᐅ Все Книжные Бестселлеры

🥩🥩 • ᐅ Простые Рецепты пошагово!

🏠🏠 • ᐅ Икеа Дизайн/Интерьер

💅💅 • ᐅ Шикарный Маникюр

🍏🍏 • ᐅ Худеем за Неделю

📖📖 • ᐅ Книжный Мир

🥵🥵 • ᐅ Сочные Рассказы Строго 18+

📚📚 • ᐅ Цитаты на каждый день

🍔🍔 • ᐅ Быстрые Видео Рецепты!

🍀🍀 • ᐅ Здоровье и Долголетие

🇬🇧🇬🇧 • ᐅ English с 0 до Профи

💜💜 • ᐅ Мотивация на каждый день

🏡🏡 • ᐅ Дизайн и Интерьер

📕📕 • ᐅ Рекомендуем Лучшие Книги

😊😊 • ᐅ Психология Счастья

🎬🎬 • ᐅ Фильмы для взрослых 18+

💡💡 • ᐅ Секреты Хозяйки

👷‍♂️👷‍♂️ • ᐅ Стройка и Ремонт

🤑🤑 • ᐅ Думай и Богатей

📕📕 • ᐅ Твой Книжный Клуб

👥👥 • ᐅ Анонимный чат

🇺🇸🇺🇸 • ᐅ Английский для глупых

🤓🤓 • ᐅ Удаленка и Курсы

📝📝 • ᐅ Грамотность Русский язык

🌿🌿 • ᐅ Народная медицина

📚📚 • ᐅ Книги и Литература

🖼🖼 • ᐅ Дизайн в Интерьере

🥩🥩 • ᐅ Домашние рецептики

🔞🔞 • ᐅ Киношка на вечер 18+

📚📚 • ᐅ Для Читающих книги

💻💻 • ᐅ Техника Apple

🔊🔊 • ᐅ Топовые рингтоны

🇬🇧🇬🇧 • ᐅ Английский с учителем. Бесплатно

🥗🥗 • ᐅ Салаты и Закуски

‼️‼️ • ᐅ Эти факты надо знать!!!

✨✨ • ᐅ Дизайн Интерьера

🥑🥑 • ᐅ Канал для Похудения

📸📸 • ᐅ Фэйк фото (без лица)

💵💵 • ᐅ Лёгкие деньги в кризис!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Вечерняя тренировка на симуляторе

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Спина трещит после тренировки

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Гравитация, нет не слышал!

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Время тренировать ноги

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Сжигайте калории, сжигайте жир и отмечайте друга, чтобы он полетел вместе с вами

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Взрываемся и выполняем

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Никогда не сдавайся!

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Хорошие упражнения на пресс

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

На календаре 5 ноября 2023 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 99 закрытых каналов. Вход открыт всего лишь несколько часов, и может быть закрыт в любой момент. Подпишись, чтоб не потерять 👇

「🍿🔥」 Бот с фильмами Бесплатно!

「🤬😡」 Фразы для затыкания ртов

「📖🤍」 Цитаты из книг

「💦⚡️」 Треки из тик тока, обои

「🟨🟪」 Секреты WoW Контента

「💄💋」 Женский Журнал

「🌜🌛」 Гороскоп на завтра

「💅🦋」 Маникюр | для Девочек

「🧶🧵」 Вязание Выкройки Шитье

「🍑🍌」 Подтянуть попу и живот за 5 минут!

「🏡👷‍♂️」 Ремонт от А до Я

「🟪💟」 Идеи | для Фотосессий

「🔥📸」 Все новинки кино тут 18+ 2023

「💡💡」 ЛайфХаки

「❤️🎥」 Киношка для взрослых

「📓🖤」 Цитаты, которых нет нигде

「🍓📽」 Фильмы для взрослых ищут все

「💰💵」 Бизнес Идеи

「🌾🍁」 Готовые сторис

「🔞📹」 Слив фильмов 18+ 2023

「👨‍🍳🍗」 Быстрые Рецепты 10 минут

「☘❣」 Фоны для контента

「🔞🫣」 Открытки для взрослых

「✈️⛵」 Авиабилеты туры со скидками

「😂🤣」 Ржака до Слез

「🎤🎧」 Подкасты каждый День

「✍🏼📜」 Цитата Дня

「🦥🇬🇧」 Ленивый English

「🦉🤔」 Мудрые Мысли

「⬛️⚫️」 Текст На Черном Фоне

「🍹🍷」 Рецепты Алко коктейлей

「🌜🌛」 Знакомство на улице

「🇺🇸🇬🇧」 Простой Английский

「😺😸」 Забавные Животные

「🍋👍」 Бизнес Идеи на Миллион

「👠👗」 Научу быть модной!

「🥳🤩」 Открытки и Поздравления

「🇬🇧🇺🇸」 Английский на 5+

「📕📗」Эксклюзивные Книги!

「🎧📚」 АудиоКниги Бесплатно

「🍂🕯」 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

「🤩🎁」 Курсы!Чек-листы бесплатно!

「👨‍🌾🥕」 Дача Сад Огород

「🔊🎶」 Обои и Ригтоны

「❤️🥰」 Секрет Крепких Отношений

「🇺🇸🇬🇧」 Английский для новичков

「🏕✈️」 Красивая Планета

「🦉👳‍♂」 Мудрые Мысли

「🥗🥙」 Лучшие салаты

「📚📕」 Все Книжные Бестселлеры

「🏠🛋」 Икеа Дизайн/Интерьер

「🧘‍♀🍏」 Худеем за Неделю

「💅⭐️」 Шикарный Маникюр

「📖📚」 Книжный Мир

「🤑🤠」 Думай и Богатей

「📚❤️」 Цитаты на каждый день

「🍄🍀」 Здоровье и Долголетие

「🇬🇧🇺🇸」 English с 0 до Профи

「🏡🏘」 Дизайн и Интерьер

「💜💫」 Мотивация на каждый день

「😊☺️」 Психология Счастья

「🎬🔞」 Фильмы для взрослых 18+

「👷‍♂🧱」 Стройка и Ремонт

「🎼🟩」 Музыка для Макетов

「👑👾」 Premium Программы/Игры

「📕📚」 Твой Книжный Клуб

「🤓🧑‍💻」 Удаленка и Курсы

「📝🦉」 Грамотность Русский язык

「📚📖」 Книги и Литература

「🍰🎂」 Домашние рецептики

「🔞🎬」 Киношка на вечер 18+

「📚📕」 Для Читающих книги

「🎼🎹」 Композитор и Исполнитель

「✨️🏡」 Дизайн Интерьера

「🥑🥦」 Канал для похудения

「😻💔」 Фото для твоих сториссс

「🌟⭐️」 777 Правил Успеха!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🤫Тссс... У нас есть информация, что многие каналы, на которые вы подписаны, устарели и потеряли свою актуальность. Поэтому @ruschan собрали для вас лучшие новинки. На каждый канал сможет подписаться только 369 человек, после этого ссылки будут сброшены. Успейте подписаться в числе первых:

📚| ⇶ Скачать книги бесплатно

🇺🇸| ⇶ Учим Английский

📖| ⇶ Цитаты из книг

🔞| ⇶ Открытки для взрослых

✈️| ⇶ Авиабилеты туры со скидками

🤣| ⇶ Ржака до Слез

✍🏼| ⇶ Цитата Дня

🎤| ⇶ Подкасты каждый День

🦥| ⇶ Ленивый English

🥘| ⇶ Восточная кухня

👳‍♂️| ⇶ Мудрые Мысли

🍹| ⇶ Рецепты Алко коктейлей

💅| ⇶ Маникюр | для Девочек

🍔| ⇶ Быстрые Видео Рецепты!

🇺🇸| ⇶ Простой Английский

😺| ⇶ Забавные Животные

🍋| ⇶ Бизнес Идеи на Миллион

👠| ⇶ Научу быть модной!

👗| ⇶ Твоя мода и стиль 2023

🥳| ⇶ Открытки и Поздравления

🍓| ⇶ Факты для Взрослых

🍔| ⇶ GIF рецепты

🥳| ⇶ Открытки и Поздравления

🇬🇧| ⇶ Английский на 5+

📕| ⇶ Эксклюзивные Книги!

🎧| ⇶ АудиоКниги Бесплатно

💌| ⇶ Цитаты, которых нет нигде

🟪| ⇶ Stories на Каждый День!

🅿️| ⇶ Психология | Мотивация

🟪| ⇶ Саморазвитие | Мотивация

👨‍🍳| ⇶ Быстрые Рецепты 10 минут

🎶| ⇶ Обои и Ригтоны

❤️| ⇶ Секрет Крепких Отношений

🍜| ⇶ Рецепты для Мультиварки

🇺🇸| ⇶ Английский для новичков

🏕| ⇶ Тишина Леса

🦉| ⇶ Мудрые Мысли

🥙| ⇶ Лучшие салаты

📚| ⇶ Все Книжные Бестселлеры

🥩| ⇶ Простые Рецепты пошагово!

🏠| ⇶ Икеа Дизайн/Интерьер

🧘‍♀️| ⇶ Худеем за Неделю

💅| ⇶ Шикарный Маникюр

🍱| ⇶ Вкусные Видео Рецепты!

📖| ⇶ Книжный Мир

🌶| ⇶ Горячие Рассказы

📚| ⇶ Цитаты на каждый день

🍀| ⇶ Здоровье и Долголетие

🇬🇧| ⇶ English с 0 до Профи

🏡| ⇶ Дизайн и Интерьер

💜| ⇶ Мотивация на каждый день

📕| ⇶ Рекомендуем Лучшие Книги

😊| ⇶ Психология Счастья

🎬| ⇶ Фильмы для взрослых 18+

💡| ⇶ Секреты Хозяйки

👷‍♂️| ⇶ Стройка и Ремонт

🟩| ⇶ Музыка для Макетов

🤑| ⇶ Думай и Богатей

📕| ⇶ Твой Книжный Клуб

🤬| ⇶ Закрой рот одной фразой!!!

🇺🇸| ⇶ Английский для глупых

🤓| ⇶ Удаленка и Курсы

📝| ⇶ Грамотность Русский язык

🖼| ⇶ Интерьер и Дизайн

🌿| ⇶ Народная медицина

📚| ⇶ Книги и Литература

🎂| ⇶ Домашние рецептики

🔞| ⇶ Киношка на вечер 18+

📚| ⇶ Для Читающих книги

🎼| ⇶ Композитор и Исполнитель

🔊| ⇶ Топовые рингтоны

🥗| ⇶ Салаты и Закуски

‼️| ⇶ Эти факты надо знать!!!

✨| ⇶ Дизайн Интерьера

🎄| ⇶ Рецепты на Новый год

🍂| ⇶ Осенняя Эстетика

✅| ⇶ Стать миллионером до 30!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим рано утром:

▲🧘‍♀️🧘‍♀️▼ —15 кг за 3 дня

▲🇺🇸🇺🇸▼ Проверь свой Английский!

▲📖📖▼ Цитаты из книг

▲💄💄▼ Женский Журнал

▲🤩🤩▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!

▲💅💅▼ Маникюр | для Девочек

▲🧶🧶▼ Вязание Выкройки Шитье

▲🍑🍑▼ Подтянуть попу и живот за 5 минут!

▲🔥🔥▼ Все новинки кино тут 18+ 2023

▲🏡🏡▼ Ремонт от А до Я

▲❤️❤️▼ Киношка для взрослых

▲🟪🟪▼ Идеи | для Фотосессий

▲🍓🍓▼ Фильмы для взрослых ищут все

▲💵💵▼ Бизнес Идеи

▲😍😍▼ Горячие Фото Девушек

▲🔞🔞▼ Слив фильмов 18+ 2023

▲👨‍🍳👨‍🍳▼ Вкусные Рецепты Быстро

▲🔞🔞▼ Открытки для взрослых

▲🎤🎤▼ Подкасты каждый День

▲🦥🦥▼ Ленивый Английский

▲🤑🤑▼ Думай и Богатей

▲🖤🖤▼ Текст На Черном Фоне

▲🇺🇸🇺🇸▼ Простой Английский

▲😺😸▼ Забавные Животные

▲🍋🍋▼ Бизнес Идеи на Миллион

▲👗👗▼ Твоя мода и стиль 2023

▲🥳🥳▼ Открытки и Поздравления

▲🇬🇧🇬🇧▼ Английский на 5+

▲📕📕▼ Эксклюзивные Книги!

▲🎧🎧▼ Аудио Книги Бесплатно

▲🧿🧿▼ Пси✘ология

▲💜💜▼ Stories на Каждый День!

▲👨‍🌾👨‍🌾▼ Дача Сад Огород

▲🔊🔊▼ Обои и Ригтоны

▲❤️❤️▼ Секрет Крепких Отношений

▲🤣🤣▼ Ржу ни Магу | Юмор

▲🏕🏕▼ Красивая Планета

▲🦉🦉▼ Мудрые Мысли

▲🥙🥙▼ Лучшие салаты

▲📚📚▼ Все Книжные Бестселлеры

▲🏠🏠▼ Икеа Дизайн/Интерьер

▲🧘‍♀️🧘‍♀️▼ Худеем за Неделю

▲💅💅▼ Шикарный Маникюр

▲🔞🔞▼ Влажные Истории

▲📖📖▼ Книжный Мир

▲🍄🍄▼ Здоровье и Долголетие

▲🛍🛍▼ Товары с WB

▲🇬🇧🇬🇧▼ English с 0 до Профи

▲🏡🏡▼ Дизайн и Интерьер

▲📕📕▼ Рекомендуем Лучшие Книги

▲☺️☺️▼ Психология Счастья

▲🎬🎬▼ Фильмы для взрослых 18+

▲👷‍♂️👷‍♂️▼ Стройка и Ремонт

▲🟩🟩▼ Музыка для Макетов

▲👑👑▼ Premium Программы/Игры

▲🕊🕊▼ Омар Хайям

▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский для глупых

▲🤓🤓▼ Удаленка и Курсы

▲📝📝▼ Грамотность Русский язык

▲📚📚▼ Книги и Литература

▲🔞🔞▼ Киношка на вечер 18+

▲📚📚▼ Для Читающих книги

▲🎼🎼▼ Неоклассическая Музыка

▲✨✨▼ Дизайн Интерьера

▲🍑🍑▼ Канал для похудения

▲📸📸▼ Идеи для стильных фото

▲📚📚▼ Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲

🍿🔥 • • • Бот с фильмами Бесплатно!

🤬😡 • • • Фразы для затыкания ртов

📖💭 • • • Цитаты из книг

🍁🌼 • • • Фоны для контента

🔞🫣 • • • Открытки для взрослых

😂🤣 • • • Ржака до Слез

🎤🎧 • • • Подкасты каждый День

🦥🇬🇧 • • • Ленивый English

🥘☕️ • • • Восточная кухня

🦉🤔 • • • Мудрые Мысли

🌈💚 • • • Комфортное местечко

🍔🌶 • • • Быстрые Видео Рецепты!

🦋💅 • • • Маникюр | для Девочек

🇺🇸🇬🇧 • • • Простой Английский

😺😸 • • • Забавные Животные

🍋👍 • • • Бизнес Идеи на Миллион

👠👗 • • • Научу быть модной!

👗👠 • • • Твоя мода и стиль 2023

📚📕 • • • Лучшие Цитаты | Книги

🥳🤩 • • • Открытки и Поздравления

🍌🍓 • • • Факты для Взрослых

🍔🍕 • • • GIF рецепты

🇬🇧🇺🇸 • • • Английский на 5+

📕📗 • • • Эксклюзивные Книги!

🥳🎉 • • • Открытки и Поздравления

👨‍🍳🍗 • • • Вкусные Рецепты Быстро

✅💾 • • • Нейросети для работы

🤩🎁 • • • Курсы!Чек-листы бесплатно!

🅿️Ⓜ️ • • • Психология | Мотивация

💋👩 • • • Уход за собой

🟪💟 • • • Саморазвитие | Мотивация

👨‍🌾🥕 • • • Дача Сад Огород

🎶🔊 • • • Обои и Ригтоны

❤️🥰 • • • Секрет Крепких Отношений

🍜🍝 • • • Рецепты для Мультиварки

🇺🇸🇬🇧 • • • Английский для новичков

🏕✈️ • • • Красивая Планета

🤑🤠 • • • Думай и Богатей

🥙🥗 • • • Лучшие салаты

📚📕 • • • Все Книжные Бестселлеры

🥩🍗 • • • Простые Рецепты пошагово!

🏠🛋 • • • Икеа Дизайн/Интерьер

🍱🍷 • • • Вкусные Видео Рецепты!

🧘‍♀️🍏 • • • Худеем за Неделю

💅⭐️ • • • Шикарный Маникюр

🥵🌶 • • • Горячие Рассказы

📖📚 • • • Книжный Мир

🥳🥗 • • • Салаты на Новый Год

🍄🍀 • • • Здоровье и Долголетие

🇬🇧🇺🇸 • • • English с 0 до Профи

🏡🏘 • • • Дизайн и Интерьер

📕📚 • • • Рекомендуем Лучшие Книги

😊☺️ • • • Психология Счастья

🎬🔞 • • • Фильмы для взрослых 18+

💡😉 • • • Секреты Хозяйки

👷‍♂️🧱 • • • Стройка и Ремонт

🎼🟩 • • • Музыка для Макетов

👑👾 • • • Premium Программы/Игры

📕📚 • • • Твой Книжный Клуб

😈😡 • • • Закрой рот одной фразой!!!

🇺🇸🇬🇧 • • • Английский для глупых

🤓🧑‍💻 • • • Удаленка и Курсы

📝🦉 • • • Грамотность Русский язык

📚📖 • • • Книги и Литература

🎂🍰 • • • Домашние рецептики

🔞🎬 • • • Киношка на вечер 18+

📚📕 • • • Для Читающих книги

🎼🎹 • • • Неоклассическая Музыка

🔊🎶 • • • Топовые рингтоны

🥗🥙 • • • Салаты и Закуски

‼️✅ • • • Эти факты надо знать!!!

5️⃣💡 • • • Лайфхаки за 5 минут

🏡✨ • • • Дизайн Интерьера

💡✅ • • • Лайфхаки на каждый день

🌟⭐️ • • • 777 Правил Успеха!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇

ᘇ📚ᘄ Скачать книги бесплатно

ᘇ🇺🇸ᘄ Учим Английский

ᘇ💌ᘄ Цитаты из книг

ᘇ🔞ᘄ Открытки для взрослых

ᘇ✈️ᘄ Авиабилеты туры со скидками

ᘇ✍🏼ᘄ Цитата Дня

ᘇ😂ᘄ Убойный Юмор

ᘇ🦥ᘄ Ленивый English

ᘇ🎤ᘄ Подкасты каждый День

ᘇ🥘ᘄ Восточная кухня

ᘇ🦉ᘄ Мудрые Мысли

ᘇ🍹ᘄ Рецепты Алко коктейлей

ᘇ🌹ᘄ Красивые Поздравления

ᘇ🍔ᘄ Быстрые Видео Рецепты!

ᘇ🌈ᘄ Комфортное местечко

ᘇ✅ᘄ Капсульный гардероб - My Outfits

ᘇ🖤ᘄ Футажи Для Твоих Сторис

ᘇ🇺🇸ᘄ Простой Английский

ᘇ😸ᘄ Забавные Животные

ᘇ🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион

ᘇ👠ᘄ Научу быть модной!

ᘇ👗ᘄ Твоя мода и стиль 2023

ᘇ📚ᘄ Лучшие Цитаты | Книги

ᘇ🍌ᘄ Факты для Взрослых

ᘇ🍕ᘄ GIF рецепты

ᘇ🥳ᘄ Поздравь Любимых

ᘇ🛒ᘄ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

ᘇ🎉ᘄ Открытки и Поздравления

ᘇ🇬🇧ᘄ Английский на 5+

ᘇ📕ᘄ Эксклюзивные Книги!

ᘇ🎧ᘄ АудиоКниги Скачать

ᘇ🧿ᘄ Пси✘ология

ᘇ✅ᘄ Нейросети для работы

ᘇ✨ᘄ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

ᘇ🤩ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!

ᘇ🅿️ᘄ Психология | Мотивация

ᘇ🟪ᘄ Саморазвитие | Мотивация

ᘇ👨‍🌾ᘄ Дача Сад Огород

ᘇ🎶ᘄ Обои и Ригтоны

ᘇ❤️ᘄ Секрет Крепких Отношений

ᘇ🍜ᘄ Рецепты для Мультиварки

ᘇ🤣ᘄ Ржака до Слёз

ᘇ🥙ᘄ Лучшие салаты

ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для новичков

ᘇ🥩ᘄ Простые Рецепты пошагово!

ᘇ🏕ᘄ Красивая Планета

ᘇ👨‍🍳ᘄ Вкусные Рецепты Быстро

ᘇ🦉ᘄ Мудрые Мысли

ᘇ📚ᘄ Все Книжные Бестселлеры

ᘇ🍱ᘄ Вкусные Видео Рецепты!

ᘇ🍏ᘄ Худеем за Неделю

ᘇ💅ᘄ Маникюр в Школу

ᘇ🥵ᘄ Горячие Рассказы

ᘇ📖ᘄ Книжный Мир

ᘇ📚ᘄ Цитаты на каждый день

ᘇ🍀ᘄ Здоровье и Долголетие

ᘇ🇬🇧ᘄ English с 0 до Профи

ᘇ🏡ᘄ Дизайн и Интерьер

ᘇ💜ᘄ Мотивация на каждый день

ᘇ📕ᘄ Рекомендуем Лучшие Книги

ᘇ😊ᘄ Психология Счастья

ᘇ🎬ᘄ Фильмы для взрослых 18+

ᘇ💪ᘄ Gif лайфхаки на все случаи

ᘇ💡ᘄ Секреты Хозяйки

ᘇ👷‍♂️ᘄ Строим Дом/Ремонт

ᘇ🟩ᘄ Музыка для Макетов

ᘇ🤑ᘄ Думай и Богатей

ᘇ🅾️ᘄ Худеем до костей

ᘇ📕ᘄ Твой Книжный Клуб

ᘇ🕊ᘄ Омар Хайям

ᘇ😈ᘄ Закрой рот одной фразой!!!

ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для глупых

ᘇ🤓ᘄ Удаленка и Курсы

ᘇ📝ᘄ Грамотность Русский язык

ᘇ📚ᘄ Книги и Литература

ᘇ🆎ᘄ Дошколятам и Школьникам

ᘇ🎂ᘄ Домашние рецептики

ᘇ🔞ᘄ Киношка на вечер 18+

ᘇ📚ᘄ Для Читающих книги

ᘇ🎹ᘄ Композитор и Исполнитель

ᘇ🔊ᘄ Топовые рингтоны

ᘇ🥗ᘄ Салаты и Закуски

ᘇ🍔ᘄ Gif рецепты быстро и вкусно

ᘇ‼️ᘄ Эти факты надо знать!!!

ᘇ💌ᘄ Цитаты, которых нет нигде

ᘇ✨ᘄ Дизайн Интерьера

ᘇ💵ᘄ Бизнес с нуля для чайников

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Утренняя велопрогулка

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Как же я парился 3 года назад когда пытался выйти в онлайн.

В блоге показывал как я хорошо спину покачал и про пользу белков рассказывал.

А подписчикам пытался продать программы тренировок и питания, но они на фиг ни кому не были нужны.


Поэтому я каждый раз разочаровывался и забивал на соц сети. Онлайн для меня казался каким-то недостижимым.

Но всего год назад, я понял одну хитрость, которая помогла мне и теперь помогает моим ученикам выходить в онлайне уже в первый месяц и стабильно зарабатывать от 100 000 рублей.

А продолжение будет у меня в канале

/channel/+pSUs-VbZKoJkZjMy

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇

🧘‍♀️🍌 - - - —15 кг за 3 дня

🇺🇸🇬🇧 - - - Проверь свой Английский!

📖🤍 - - - Цитаты из книг

✁ 💄💋 - - - Женский Журнал

🔥💣 - - - Секреты создания Контента

✁ 🌜🌛 - - - Гороскоп на завтра

💅🦋 - - - Маникюр | для Девочек!

🧶🧵 - - - Вязание Выкройки Шитье

💛✅ - - - Твоя Доза Мотивации

🍑🌻 - - - Подтянуть попу и живот за 5 минут!

🔥📷 - - - Все новинки кино тут 18+ 2023

🏡👷‍♂️ - - - Ремонт от А до Я

❤️📹 - - - Киношка для взрослых

🟪💟 - - - Идеи | для Фотосессий

🍓🎥 - - - Фильмы для взрослых ищут все

🌺🌿 - - - Готовые сторис

🔞📸 - - - Слив фильмов 18+ 2023

💵💵 - - - Бизнес Идеи

🔥😍 - - - Горячие Фото Девушек

🌹🍀 - - - Фоны для контента

🔞🫣 - - - Открытки для взрослых

🎤🎧 - - - Подкасты каждый День

👨‍🍳🍗 - - - Быстрые Рецепты 10 минут

🤑🤠 - - - Думай и Богатей

📕🧐 - - - Часть интерьера

👳‍♂️☝️ - - - Омар Хайям

⬛️◾️ - - - Текст На Черном Фоне

🇺🇸🇬🇧 - - - Простой Английский

⚫️🖤 - - - Футажи Для Твоих Сторис

🏠🛋 - - - Икеа Дизайн/Интерьер

🍋👍 - - - Бизнес Идеи на Миллион

👗👠 - - - Твоя мода и стиль 2023

✁ 🍔🌭 - - - GIF рецепты

🥳🤩 - - - Открытки и Поздравления

🇬🇧🇺🇸 - - - Английский на 5+

📗📕 - - - Эксклюзивные Книги!

🎧📚 - - - АудиоКниги Бесплатно

🤩🎁 - - - Курсы!Чек-листы бесплатно!

👨‍🌾🥕 - - - Дача Сад Огород

✁ 🔊🎶 - - - Обои и Ригтоны

✁ 🍜🍝 - - - Рецепты для Мультиварки

🇺🇸🇬🇧 - - - Английский для новичков

🏕✈️ - - - Красивая Планета

🦉🤌 - - - Мудрые Мысли

✁ 🥙🥗 - - - Лучшие салаты

📚📕 - - - Все Книжные Бестселлеры

🏠🛋 - - - Икеа Дизайн/Интерьер

💅⭐️ - - - Шикарный Маникюр

🧘‍♀️🍏 - - - Худеем за Неделю

📖📚 - - - Книжный Мир

🥵🌶 - - - Горячие Рассказы

🍄🍀 - - - Здоровье и Долголетие

🇬🇧🇺🇸 - - - English с 0 до Профи

📕📚 - - - Рекомендуем Лучшие Книги

😊☺️ - - - Психология Счастья

🎬🔞 - - - Фильмы для взрослых 18+

💡😉 - - - Секреты Хозяйки

👷‍♂️🧱 - - - Стройка и Ремонт

🎼🟩 - - - Музыка для Макетов

👑👾 - - - Premium Программы/Игры

🤓🧑‍💻 - - - Удаленка и Курсы

📝🦉 - - - Грамотность Русский язык

📚📖 - - - Книги и Литература

✁ 🍗🍖 - - - Домашние рецептики

🔞🎬 - - - Киношка на вечер 18+

📚📕 - - - Для Читающих книги

💖💻 - - - Техника Apple

🏡✨ - - - Дизайн Интерьера

📚🥸 - - - Цитаты не для дураков

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇

✿🍿✿ Бот с фильмами Бесплатно!

✿🤬✿ Фразы для затыкания ртов

✿📖✿ Цитаты из книг

✿✈️✿ Авиабилеты туры со скидками

✿🔞✿ Открытки для взрослых

✿😂✿ Ржака до Слез

✿🎤✿ Подкасты каждый День

✿🦥✿ Ленивый English

✿🥘✿ Восточная кухня

✿👳‍♂️✿ Омар Хайям

✿🍹✿ Рецепты Алко коктейлей

✿💅✿ Маникюр | для Девочек

✿💟✿ Всё для | твоих | Сториссс

✿🌈✿ Дом эстетики и спокойствия

✿🇺🇸✿ Простой Английский

✿😺✿ Забавные Животные

✿🍋✿ Бизнес Идеи на Миллион

✿👠✿ Научу быть модной!

✿👗✿ Твоя мода и стиль 2023

✿📚✿ Лучшие Цитаты | Книги

✿🥳✿ Открытки и Поздравления

✿🍓✿ Факты для Взрослых

✿🍔✿ GIF рецепты

✿🥳✿ Открытки и Поздравления

✿🇬🇧✿ Английский на 5+

✿📗✿ Эксклюзивные Книги!

✿🏠✿ Икеа Дизайн/Интерьер

✿🎁✿ Курсы!Чек-листы бесплатно!

✿🅿️✿ Психология | Мотивация

✿🟪✿ Саморазвитие | Мотивация

✿👨‍🌾✿ Дача Сад Огород

✿🎶✿ Обои и Ригтоны

✿🥰✿ Отношения и Любовь

✿🍜✿ Рецепты для Мультиварки

✿🇺🇸✿ Английский для новичков

✿🏕✿ Уголки Планеты

✿🦉✿ Мудрые Мысли

✿🥙✿ Лучшие салаты

✿📚✿ Все Книжные Бестселлеры

✿🥩✿ Простые Рецепты пошагово!

✿🛋✿ Красивые Интерьеры Сканди

✿💅✿ Шикарный Маникюр

✿🍏✿ Худеем за Неделю

✿📖✿ Книжный Мир

✿👨‍🍳✿ Быстрые Рецепты 10 минут

✿🍔✿ Быстрые Видео Рецепты!

✿🍀✿ Здоровье и Долголетие

✿🇬🇧✿ English с 0 до Профи

✿🏡✿ Дизайн и Интерьер

✿📕✿ Рекомендуем Лучшие Книги

✿😊✿ Психология Счастья

✿🎬✿ Фильмы для взрослых 18+

✿💡✿ Секреты Хозяйки

✿👷‍♂️✿ Стройка и Ремонт

✿🎼✿ Музыка для Макетов

✿🤑✿ Думай и Богатей

✿📕✿ Твой Книжный Клуб

✿👥✿ Анонимный чат

✿🇺🇸✿ Английский для глупых

✿🤓✿ Удаленка и Курсы

✿📝✿ Грамотность Русский язык

✿🌿✿ Народная медицина

✿📚✿ Книги и Литература

✿🖼✿ Интерьер и Дизайн

✿🎂✿ Домашние рецептики

✿🔞✿ Киношка на вечер 18+

✿📚✿ Для Читающих книги

✿💻✿ Техника Apple

✿🔊✿ Топовые рингтоны

✿🥗✿ Салаты и Закуски

✿‼️✿ Эти факты надо знать!!!

✿✨✿ Дизайн Интерьера

✿🧁✿ Рецепты вкусняшек

✿📲✿ Всё для твоих сториссс

✿🗞✿ Свежие Новости

✿🌟✿ Добейся успеха!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

😅 Friday - как много в этом звуке...
Для тех, кто работал, учился или просто отдыхал всю эту неделю мы с @ruschan собрали самые актуальные новинки Telegram. Не теряйте времени зря и подпишитесь на каждый канал, этот пост скоро удалим:

📚📚⋙ Скачать книги бесплатно

🇺🇸🇺🇸⋙ Учим Английский

📖📖⋙ Цитаты из книг

⚡️⚡️⋙ Треки из тик тока, обои

😂😂⋙ Мир Юмора Тут

💄💄⋙ Женский Журнал

🤩🤩⋙ Секреты создания Контента

🌝🌝⋙ Гороскоп на завтра

💅💅⋙ Маникюр | для Девочек!

🍓🍓⋙ Сторис штучки

💛💛⋙ Твоя Доза Мотивации

🧶🧶⋙ Вязание Выкройки Шитье

🍑🍑⋙ Подтянуть попу и живот за 5 минут!

🏡🏡⋙ Ремонт от А до Я

🟪🟪⋙ Идеи | для Фотосессий

🔥🔥⋙ Все новинки кино тут 18+ 2023

❤️❤️⋙ Киношка для взрослых

💭💭⋙ Цитаты, которых нет нигде

🍓🍓⋙ Фильмы для взрослых ищут все

🌺🌺⋙ Готовые сторис

🔞🔞⋙ Слив фильмов 18+ 2023

😍😍⋙ Горячие Фото Девушек

❣️❣️⋙ Фоны для контента

🔞🔞⋙ Открытки для взрослых

😂😂⋙ Ржака до Слез

🎤🎤⋙ Подкасты каждый День

✍🏼✍🏼⋙ Цитата Дня

🤑🤑⋙ Думай и Богатей

😂😂⋙ Гараж для спорткара

👳‍♂️👳‍♂️⋙ Омар Хайям

🎬🎬⋙ Турецкие сериалы

🇺🇸🇺🇸⋙ Простой Английский

😺😺⋙ Забавные Животные

🍋🍋⋙ Бизнес Идеи на Миллион

👠👠⋙ Научу быть модной!

🍔🍔⋙ GIF рецепты

🥳🥳⋙ Открытки и Поздравления

🇬🇧🇬🇧⋙ Английский на 5+

📗📗⋙ Эксклюзивные Книги!

🎧🎧⋙ АудиоКниги Бесплатно

🧿🧿⋙ Be better | Пси✘ология

💌💌⋙ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

🎁🎁⋙ Курсы!Чек-листы бесплатно!

👨‍🌾👨‍🌾⋙ Дача Сад Огород

🎶🎶⋙ Обои и Ригтоны

🥰🥰⋙ Отношения и Любовь

🍜🍜⋙ Рецепты для Мультиварки

🏕🏕⋙ Уголки Планеты

🦉🦉⋙ Мудрые Мысли

🥙🥙⋙ Лучшие салаты

🏠🏠⋙ Икеа Дизайн/Интерьер

💅💅⋙ Шикарный Маникюр

🍏🍏⋙ Худеем за Неделю

📖📖⋙ Книжный Мир

🥵🥵⋙ Сочные Рассказы Строго 18+

📚📚⋙ Цитаты на каждый день

🍀🍀⋙ Здоровье и Долголетие

👨‍🍳👨‍🍳⋙ Быстрые Рецепты 10 минут

💜💜⋙ Мотивация на каждый день

📕📕⋙ Рекомендуем Лучшие Книги

😊😊⋙ Психология Счастья

🎵🎵⋙ Музыка для души…

🎬🎬⋙ Фильмы для взрослых 18+

👷‍♂️👷‍♂️⋙ Стройка и Ремонт

🎼🎼⋙ Музыка для Макетов

👑👑⋙ Premium Программы/Игры

📕📕⋙ Твой Книжный Клуб

🇺🇸🇺🇸⋙ Английский для глупых

🤓🤓⋙ Удаленка и Курсы

📝📝⋙ Грамотность Русский язык

📚📚⋙ Книги и Литература

🎂🎂⋙ Домашние рецептики

🔞🔞⋙ Киношка на вечер 18+

📚📚⋙ Для Читающих книги

💻💻⋙ Техника Apple

✨✨⋙ Дизайн Интерьера

🍑🍑⋙ Канал для похудения

🤡🤡⋙ Маски для Инстаграма

💵💵⋙ Простой путь к большим $!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️

••► 🧘‍♀️🌻 —15 кг за 3 дня

••► 🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!

••► 📖🤍 Цитаты из книг

••► 🌼🍀 Фоны для контента

••► 🔞🫣 Открытки для взрослых

••► ✈️⛵️ Авиабилеты туры со скидками

••► 🎤🎧 Подкасты каждый День

••► 💌💭 Цитаты, которых нет нигде

••► 🤑🤠 Думай и Богатей

••► 🥘☕️ Восточная кухня

••► 🦉🤔 Мудрые Мысли

••► 🍹🥃 Рецепты Алко коктейлей

••► 🎬🗡 Смотреть сериалы

••► 🌈💚 Цитаты | Эстетика

••► 🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс

••► 💅🦋 Маникюр | для Девочек

••► 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский

••► 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион

••► 👠👗 Научу быть модной!

••► 👗👠 Твоя мода и стиль 2023

••► 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги

••► 🍌🍓 Факты для Взрослых

••► 🍔🍕 GIF рецепты

••► 🥳🎉 Открытки и Поздравления

••► 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+

••► 📕📗 Эксклюзивные Книги!

••► ✅🎮 Android premium проги

••► 🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

••► 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация

••► 💋👩 Уход за собой

••► 🟦🔵 Саморазвитие | Мотивация

••► 👨‍🌾🥕 Дача Сад Огород

••► 🎶🔊 Обои и Ригтоны

••► ❤️🥰 Секрет Крепких Отношений

••► 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки

••► 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков

••► 🏕✈️ Красивая Планета

••► 🥙🥗 Лучшие салаты

••► 📚📕 Все Книжные Бестселлеры

••► 🥩🍗 Простые Рецепты пошагово!

••► 🇬🇧🇺🇸 Разговорный английский

••► 🧘‍♀️🍏 Худеем за Неделю

••► 📖📚 Книжный Мир

••► 🥵🌶 Горячие Рассказы

••► 🍱🍷 Быстрые Видео Рецепты!

••► 🥳🥗 Салаты на Новый Год

••► 🍄🍀 Здоровье и Долголетие

••► 👨‍🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут

••► 🏡🏘 Дизайн и Интерьер

••► 📝🦉 Грамотность Русский язык

••► 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги

••► 😊☺️ Психология Счастья

••► 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+

••► 💡😉 Секреты Хозяйки

••► 🎼🟩 Музыка для Макетов

••► 📕📚 Твой Книжный Клуб

••► 👥❤️ Анонимный чат

••► 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых

••► 🤓🧑‍💻 Удаленка и Курсы

••► 🌿🌾 Народная медицина

••► 📚📖 Книги и Литература

••► 🛋🖼 Дизайн в Интерьере

••► 🎂🍰 Домашние рецептики

••► 🔞🎬 Киношка на вечер 18+

••► 📚📕 Для Читающих книги

••► 👨‍💻👩‍💻 Техника Apple

••► 🔊🎶 Топовые рингтоны

••► 🇺🇸🇬🇧 Английский с учителем. Бесплатно

••► 🥗🥙 Салаты и Закуски

••► ‼️✅ Эти факты надо знать!!!

••► 💖🏡 Дизайн Интерьера

••► 📰🗞 Честные новости

••► 🥑🥦 Рецепты для Похудения

••► 😍📱 Идеи для твоих сториссс

••► 📚🥸 Цитаты не для дураков

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️

🍿❯ Бот с фильмами Бесплатно!

🤬❯ Фразы для затыкания ртов

📖❯ Цитаты из книг

✈️❯ Авиабилеты туры со скидками

🔞❯ Открытки для взрослых

😂❯ Ржака до Слез

🎤❯ Подкасты каждый День

✍🏼❯ Цитата Дня

🦥❯ Ленивый English

🥘❯ Восточная кухня

👳‍♂️❯ Омар Хайям

⚫️❯ Текст На Черном Фоне

🌹❯ Перелётные птицы

🍹❯ Рецепты Алко коктейлей

🎬❯ Смотрим сериалы

🌈❯ Дом комфорта и эстетики

💟❯ Всё для | твоих | Сториссс

🌹❯ Красивые Поздравления

💅❯ Маникюр | для Девочек

🇺🇸❯ Простой Английский

🖤❯ Футажи Для Твоих Сторис

😺❯ Забавные Животные

🍋❯ Бизнес Идеи на Миллион

👠❯ Научу быть модной!

👗❯ Твоя мода и стиль 2023

📚❯ Лучшие Цитаты | Книги

🍌❯ Факты для Взрослых

🍔❯ GIF рецепты

🥳❯ Открытки и Поздравления

🦋❯ Pinterest | Источник Вдохновения

🛒❯ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🥳❯ Открытки и Поздравления

🇬🇧❯ Английский на 5+

📕❯ Эксклюзивные Книги!

🧿❯ Пси✘ология

🎧❯ АудиоКниги Бесплатно

✅❯ Нейросети для работы

💌❯ Цитаты, которых нет нигде

🎁❯ Курсы!Чек-листы бесплатно!

🅿️❯ Психология | Мотивация

🟪❯ Саморазвитие | Мотивация

👨‍🌾❯ Дача Сад Огород

🎶❯ Обои и Ригтоны

❤️❯ Секрет Крепких Отношений

🍜❯ Рецепты для Мультиварки

👿❯ Учимся Хамить Красиво

✅❯ Лучшее перед 11.11

🇺🇸❯ Английский для новичков

🏕❯ Красивая Планета

🦉❯ Мудрые Мысли

🥙❯ Лучшие салаты

📚❯ Все Книжные Бестселлеры

🥩❯ Простые Рецепты пошагово!

🏠❯ Икеа Дизайн/Интерьер

💅❯ Шикарный Маникюр

🧘‍♀️❯ Худеем за Неделю

📖❯ Книжный Мир

🥟❯ Домашние Рецепты Вкусно

🍱❯ Быстрые Видео Рецепты!

📚❯ Цитаты на каждый день

🍀❯ Здоровье и Долголетие

🇬🇧❯ English с 0 до Профи

🏡❯ Дизайн и Интерьер

💜❯ Мотивация на каждый день

📕❯ Рекомендуем Лучшие Книги

😊❯ Психология Счастья

🎬❯ Фильмы для взрослых 18+

💪❯ Gif лайфхаки на все случаи

💡❯ Секреты Хозяйки

👷‍♂️❯ Стройка и Ремонт

🟩❯ Музыка для Макетов

🤑❯ Думай и Богатей

📕❯ Твой Книжный Клуб

🕊❯ Омар Хайям

😈❯ Закрой рот одной фразой!!!

🇺🇸❯ Английский для глупых

🤓❯ Удаленка и Курсы

📝❯ Грамотность Русский язык

🖼❯ Дизайн в Интерьере

🌿❯ Народная медицина

📚❯ Книги и Литература

🎂❯ Домашние рецептики

🔞❯ Киношка на вечер 18+

📚❯ Для Читающих книги

📱❯ Техника Apple

🔊❯ Топовые рингтоны

🥗❯ Салаты и Закуски

‼️❯ Эти факты надо знать!!!

🍔❯ Gif рецепты быстро и вкусно

✨❯ Дизайн Интерьера

🍑❯ Качаем жопку дома

💋❯ Обложки для актуальных

✅❯ Все тайны успеха $ миллиардеров

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇

📚 Скачать книги бесплатно 📚

🇺🇸 Учим Английский 🇺🇸

📖 Цитаты из книг 📖

🤩 Секреты создания Контента 🤩

💄 Женский Журнал 💄

🌝 Гороскоп на завтра 🌝

🦋 Маникюр | для Девочек! 🦋

🧶 Вязание Выкройки Шитье 🧶

🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут! 🍑

🏡 Ремонт от А до Я 🏡

🔥 Все новинки кино тут 18+ 2023 🔥

🟪 Идеи | для Фотосессий 🟪

❤️ Киношка для взрослых ❤️

🕯 Цитаты, которых нет нигде 🕯

🍓 Фильмы для взрослых ищут все 🍓

💰 Бизнес Идеи 💰

❣️ Готовые сторис ❣️

🔞 Слив фильмов 18+ 2023 🔞

😍 Горячие Фото Девушек 😍

🌷 Фоны для контента 🌷

✈️ Авиабилеты туры со скидками ✈️

🔞 Открытки для взрослых 🔞

🏆 Факты и Рекорды 🏆

🎤 Подкасты каждый День 🎤

✍🏼 Цитата Дня ✍🏼

🦥 Ленивый English 🦥

👳‍♂️ Омар Хайям 👳‍♂️

🇺🇸 Простой Английский 🇺🇸

😺 Забавные Животные 😺

🍋 Бизнес Идеи на Миллион 🍋

👗 Твоя мода и стиль 2023 👗

🍔 GIF рецепты 🍔

🥳 Открытки и Поздравления 🥳

📚 Эксклюзивные Книги! 📚

🧿 Пси✘ология 🧿

🎧 АудиоКниги Бесплатно 🎧

💌 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео 💌

🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно! 🎁

👨‍🌾 Дача Сад Огород 👨‍🌾

🔊 Обои и Ригтоны 🔊

🥟 Домашние Рецепты Вкусно 🥟

🍜 Рецепты для Мультиварки 🍜

🇺🇸 Английский для новичков 🇺🇸

🏕 Чудесная Природа 🏕

🦉 Мудрые Мысли 🦉

🥙 Лучшие салаты 🥙

📚 Все Книжные Бестселлеры 📚

🏠 Икеа Дизайн/Интерьер 🏠

💅 Шикарный Маникюр 💅

🍏 Качаем Попу 🍏

📖 Книжный Мир 📖

🥵 Горячие Рассказы 🥵

📚 Цитаты на каждый день 📚

🍀 Здоровье и Долголетие 🍀

🇬🇧 English с 0 до Профи 🇬🇧

🏡 Дизайн и Интерьер 🏡

💜 Мотивация на каждый день 💜

📕 Рекомендуем Лучшие Книги 📕

🤑 Думай и Богатей 🤑

🎬 Фильмы для взрослых 18+ 🎬

👷‍♂️ Стройка и Ремонт 👷‍♂️

🟩 Музыка для Макетов 🟩

👑 Premium Программы/Игры 👑

🅾️ Худеем до костей 🅾️

📕 Твой Книжный Клуб 📕

🇺🇸 Английский для глупых 🇺🇸

🤓 Удаленка и Курсы 🤓

📝 Грамотность Русский язык 📝

📚 Книги и Литература 📚

🎂 Домашние рецептики 🎂

🔞 Киношка на вечер 18+ 🔞

😋 Рецепты для Похудения 😋

🖤 Маски для Инстаграма 🖤

🤩 Простой путь к успеху 🤩

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

‼️ У НАС ДЛЯ ВАС СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!
Возможно это какой-то сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться на каждый, ведь вход может быть закрыт в любой момент, а все ссылки сброшены:

🧘‍♀️🧘‍♀️ ☛ —15 кг за 3 дня

🇺🇸🇺🇸 ☛ Проверь свой Английский!

📖📖 ☛ Цитаты из книг

🔞🔞 ☛ Открытки для взрослых

✈️✈️ ☛ Авиабилеты туры со скидками

😂😂 ☛ Ржака до Слез

🎤🎤 ☛ Подкасты каждый День

✍🏼✍🏼 ☛ Цитата Дня

⚫️⚫️ ☛ Текст На Черном Фоне

🤑🤑 ☛ Думай и Богатей

👳‍♂️👳‍♂️ ☛ Психология Отношений

🍹🍹 ☛ Рецепты Алко коктейлей

💟💟 ☛ Всё для | твоих | Сториссс

🌈🌈 ☛ Эстетика | психология | вдохновение

💅💅 ☛ Маникюр | для Девочек

🇺🇸🇺🇸 ☛ Простой Английский

🖤🖤 ☛ Футажи Для Твоих Сторис

😺😺 ☛ Забавные Животные

🍋🍋 ☛ Бизнес Идеи на Миллион

👗👗 ☛ Твоя мода и стиль 2023

📚📚 ☛ Лучшие Цитаты | Книги

🥳🥳 ☛ Открытки и Поздравления

🍌🍌 ☛ Факты для Взрослых

🍔🍔 ☛ GIF рецепты

🥳🥳 ☛ Открытки и Поздравления

📕📕 ☛ Эксклюзивные Книги!

🎧🎧 ☛ АудиоКниги Бесплатно

✅✅ ☛ Нейросети для работы

💌💌 ☛ Цитаты, которых нет нигде

🎁🎁 ☛ Курсы!Чек-листы бесплатно!

🅿️🅿️ ☛ Психология | Мотивация

🟪🟪 ☛ Саморазвитие | Мотивация

👨‍🌾👨‍🌾 ☛ Дача Сад Огород

🎶🎶 ☛ Обои и Ригтоны

❤️❤️ ☛ Секрет Крепких Отношений

🍜🍜 ☛ Рецепты для Мультиварки

🇺🇸🇺🇸 ☛ Английский для новичков

🏕🏕 ☛ Красивая Планета

🦉🦉 ☛ Мудрые Мысли

🥙🥙 ☛ Лучшие салаты

📚📚 ☛ Все Книжные Бестселлеры

🏠🏠 ☛ Икеа Дизайн/Интерьер

💅💅 ☛ Шикарный Маникюр

🧘‍♀️🧘‍♀️ ☛ Худеем за Неделю

🍱🍱 ☛ Быстрые Видео Рецепты!

📖📖 ☛ Книжный Мир

📚📚 ☛ Цитаты на каждый день

🍄🍄 ☛ Здоровье и Долголетие

👨‍🍳👨‍🍳 ☛ Быстрые Рецепты 10 минут

🏡🏡 ☛ Дизайн и Интерьер

💜💜 ☛ Мотивация на каждый день

📕📕 ☛ Рекомендуем Лучшие Книги

😊😊 ☛ Психология Счастья

🎬🎬 ☛ Фильмы для взрослых 18+

💡💡 ☛ Хитрости Жизни

👷‍♂️👷‍♂️ ☛ Стройка и Ремонт

🟩🟩 ☛ Музыка для Макетов

👑👑 ☛ Premium Программы/Игры

📕📕 ☛ Твой Книжный Клуб

🤬🤬 ☛ Закрой рот одной фразой!!!

🇺🇸🇺🇸 ☛ Английский для глупых

🤓🤓 ☛ Удаленка и Курсы

📝📝 ☛ Грамотность Русский язык

🏠🏠 ☛ Интерьер и Дизайн

🌿🌿 ☛ Народная медицина

📚📚 ☛ Книги и Литература

🎂🎂 ☛ Домашние рецептики

🔞🔞 ☛ Киношка на вечер 18+

🔊🔊 ☛ Топовые рингтоны

🎼🎼 ☛ Композитор и Исполнитель

🇬🇧🇬🇧 ☛ Английский с 0 до разговорного

🥗🥗 ☛ Салаты и Закуски

‼️‼️ ☛ Эти факты надо знать!!!

✨✨ ☛ Дизайн Интерьера

📚📚 ☛ Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тренировку ягодных вам в ленту

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Продолжаем убивать прокрастинацию

Каждое упражнение делаем 3х20

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Бурпи

Комплекс для новичка:
4 подхода по 2 минуты с 1 минутой отдыха между подходами

Комплекс для среднего уровня подготовки:
6 подходов по 2 минуты с 1 минутой отдыха между подходами
4 подхода по 3 минуты с 1 минутой отдыха между подходами

Комплекс для опытных:
6 подходов по 3 минуты с 1 минутой отдыха между подходами

Комплекс для профессионалов:
6 подходов по 3 минуты с 30 секундами отдыха между подходами

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тренировку этих ягодиц можно смотреть бесконечно!

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Невероятная акробатика на которую можно смотреть вечно

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тренировка трицепса

@sportrfa

Читать полностью…
Подписаться на канал