sportrfa | Здоровье и спорт

Telegram-канал sportrfa - Спорт | Здоровье | ЗОЖ

17777

Тренировки, питание, мотивация и все что касается спорта и здоровой жизни Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328 Сотрудничество: @little_molli

Подписаться на канал

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎉 Развлекательное
@kotism - КОТики
@humor_filtered - Юмор рулит
@pozdraf - Поздравления
@Pozitiv08 - Только ПозитиВ
@Yumor - Ржака до Слёз | Юмор
@gifkac - Юмор Видео
@palatax - Пошло Интим

📨 Для Telegram
@Pojelaniya - Сднем Рождения
@stickeraday - Стикеры

🎩 Для мужчин
@kolgotki1 - Колготки, чулочки
@galleryb - Видео ХxХ
@ZloyZayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

🎼 Музыка
@muzykaggwp - Популярная музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Скидки

🎓 Познавательное
@sexoloa - Секс Вопросы
@retrocam - Назад в 90е
@hourc - Биохакер
@travelac - Красоты Мира
@pravac - Юрист
@erota - Секс Факты
@darknetside - Заработок
@slivkb - Удаленка
@pr_psy - Практическая психология
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@wisemanmind - Великие слова!

✍️ Авторские
@mg_hc - Всё о Сексе
@psihoa - Психология

📚 Образование
@lazyhc - Английский Начало
@englisa - English Speaking
@En_Voc - Английский язык

📖 Книги
@knigarf - Грамотность
@bookai - АудиоКниги
@bookac - Книги Бесплатно
@allbooksworld - Все книги мира

💞 Цитатники
@mindsb - Мудрые Мысли
@SmsBest - Цитаты и Афоризмы
@krasivo - Красиво сказано
@Krasivye_slova - Красивые слова
@statusday - Статус дня
@psile - Слова Души
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@good_photo - Топ цитаты для авы
@mypsi - Цитаты и Афоризмы

📈 Бизнес
@cryptobbl - Заработок в Крипте!
@kripi - Бизнес секреты
@uspehno - Дневник Успеха!
@smmau - Курсы Удаленка
@bizij - Бизнес Идеи

🏀 Спорт и красота
@sportai - Женский Тренер
@Mybodymake - Фитнес Бодибилдинг

🏡 Для дома
@designau - Дизайн Дома
@Pozdravik - Открытки красивые
@dachaq - Дача и Огород
@lifehackera - Лайфхаки
@dizaina - Дизайн Квартиры
@stroita - Мастер Строитель

📱 Медиа
@androidab - Взлом Игры
@stories_top - Для Твоих Stories
@androidac - Android APk
@appleiosa - Лучшее Фото

💄 Для женщин
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@povarb - Быстрые Рецепты
@filosu - Философия Жизни
@otkritkib - Открытки
@horosca - Гороскоп Астрология
@womanlh - Лайфхакерша
@lifehackf - ЛайфХакерша
@fotonails - Нетипичный маникюр
@moygoroskop - Гороскоп
@nailsac - Маникюр Обучение
@ttaifun - Кулинария
@makeupaa - Уроки Макияжа
@healthd - Секреты Здоровья

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Качаем попу с помощью полотенца. Легко и просто
@sportrfa

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Главная распродажа года 11.11. стартует в 11:00 МСК AliExpress + iHerb

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА РАСПРОДАЖИ AliExpress

⚠️В ЗАКРЕПЕ НА КАНАЛЕ ВСЕ ПРОМОКОДЫ⚠️
🔥Страница скидок

🍃 На iHerb сейчас скидки на все -22% + дополнительный код на 5% скидку ASY8328

Дополнительный код на скидку +5% (вводить самым первым перед покупкой)
👉 ASY8328 👈

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА РАСПРОДАЖИ iHerb

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Занимаешься спортом, любишь правильное питание и хочешь научиться составлять программы питания для себя, а также консультировать других и зарабатывать на этом?

Прими участие в бесплатном вебинаре, на котором практикующий специалист по коррекции веса и нутрициолог расскажет:
✔ кто такой нутрициолог, чем он занимается и чем отличается от других профессий сферы ЗОЖ;
✔ как увеличить свой чек при помощи оказания дополнительных услуг;
✔ где может работать нутрициолог и какие перспективы у специальности;
✔ почему нутрициолог в ТОПе вдохновляющих профессий среди мужчин и женщин;
✔ какие личные качества помогут вам в освоении профессии и в практике;
✔ как нутрициологу искать достоверные источники информации;
✔ где искать первых клиентов и как с ними правильно общаться;
✔ как создать личный бренд и начать продвигать его в соцсетях;
✔ как побороть синдром самозванца и не бояться конкурентов;
✔ как подобрать рекомендации, чтобы клиенты легко их выполняли и получали результаты. 

Стань специалистом по питанию с нуля👌

Участие = 0 рублей!

Регистрируйся прямо сейчас, получи бесплатные бонусы и массу полезных фишек и советов от профессионала💪

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Занимаешься спортом, любишь правильное питание и хочешь научиться составлять программы питания для себя, а также консультировать других и зарабатывать на этом?

Прими участие в бесплатном вебинаре, на котором практикующий специалист по коррекции веса и нутрициолог расскажет:
✔ кто такой нутрициолог, чем он занимается и чем отличается от других профессий сферы ЗОЖ;
✔ как увеличить свой чек при помощи оказания дополнительных услуг;
✔ где может работать нутрициолог и какие перспективы у специальности;
✔ почему нутрициолог в ТОПе вдохновляющих профессий среди мужчин и женщин;
✔ какие личные качества помогут вам в освоении профессии и в практике;
✔ как нутрициологу искать достоверные источники информации;
✔ где искать первых клиентов и как с ними правильно общаться;
✔ как создать личный бренд и начать продвигать его в соцсетях;
✔ как побороть синдром самозванца и не бояться конкурентов;
✔ как подобрать рекомендации, чтобы клиенты легко их выполняли и получали результаты. 

Стань специалистом по питанию с нуля👌

Участие = 0 рублей!

Регистрируйся прямо сейчас, получи бесплатные бонусы и массу полезных фишек и советов от профессионала💪

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Начинаем праздновать Всемирный День Шоппинга с невероятными скидками до 70%🎉
👉🏻С 9 по 14 ноября
🛍На сайте https://mixit.ru/ и в магазинах MIXIT
Тотальная распродажа MIXIT ждёт вас!

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Самые лучшие упражнения для плоского животика! 😜

Начинай уже сегодня 💪
@sportrfa

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Главная распродажа года 11.11. Мы специально для вашего удобства сделали категории.

⚠️Добавляйте товар в корзину заранее, как стартует распродажа, вам надо будет успеть нажать только оплатить, порой товар быстро уходит. ⚠️

Телефоны и аксессуары
Электроника
Бытовая техника
Женская одежда
Мужская одежда
Мамам и детям
Автомобили и аксессуары
Красота и здоровье
Спорт и развлечения
Горящие товары
Готовимся к новому году
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА РАСПРОДАЖИ

Центр купонов – на этой странице собраны купоны продавцов на множество товаров (важно сейчас собирать купоны, количество их ограничено)❗️

⚠️В ЗАКРЕПЕ НА КАНАЛЕ ВСЕ ПРОМОКОДЫ⚠️

🔥Страница скидок

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

ГР (соматотропный гормон,соматотропин)-один из полипептидных гормонов передней доли гипофиза. Гормон роста обладает мощным анаболическим (увеличивает клеточную продукцию белка) и антикатаболическим (тормозит белковый распад) действием в различных типах клеток.Его эффект просвечивается в мышечной и хрящевой тканях,а также в ткани мозга.Соматотропин усиливает поглощение кальция костной тканью,препятствует отложению подкожного жира и ускоряет его сгорание,обеспечивая повышение соотношения количества мышечной массы к количеству жировой,регулирует углеводный обмен,а также стимулирует иммунитет.⠀

☝🏽Более выраженные эффекты на практике применения спортсменов:⠀

✔️Анаболическое действие-вызывает прирост мышечной массы (естественно при соблюдении определённого тренировочного режима и режима питания,с неба просто так вам ничего не упадёт).⠀
✔️Антикатаболическое действие-тормозит разрушение мышц.⠀
✔️Уменьшает жировую прослойку.⠀
✔️Регулирует использование энергии.⠀
✔️Ускоряет заживление травм.⠀
✔️Обладает эффектом омоложения.⠀

https://instagram.com/kitex2021?utm_medium=copy_link
https://instagram.com/vitalykorobkov?utm_medium=copy_link

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎉 Развлекательное
@h_decor - Дизайн интерьера
@humor_filtered - Юмор рулит
@palatax - Пошло Интим
@Black_Comedy - Чёрный Юмор
@mg_hc - Для Взрослых
@gifkac - Юмор Видео
@prikotik - Смешные котики
@pozdraf - Поздравления
@kotism - КОТики

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alitosale - Скидки AliExpress
@aliexa - Промокоды Ali 11 11

📖 Книги
@bookac - Книги Бесплатно
@allbooksworld - Все книги мира
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность

✍️ Авторские
@psihoa - Психология

🏀 Спорт и красота
@Mybodymake - Прокачай тело
@sportai - Секси Тело

🎼 Музыка
@muzykaggwp - Популярная музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

🎓 Познавательное
@retrocam - Назад в 90е
@slivkb - Удаленка
@darknetside - Заработок
@erota - Секс Факты
@pravac - Юрист
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@travelac - Красоты Мира
@hourc - Биохакер
@pr_psy - Практическая психология
@sexoloa - Секс Вопросы

🎬 Кино
@tv_nks - Новые фильмы

📱 Медиа
@androidab - Взлом Игры
@androidac - Android APk
@appleiosa - Лучшее Фото

📈 Бизнес
@uspehno - Дневник Успеха!
@kripi - Бизнес секреты
@smmau - Курсы Бесплатно
@bizij - Как заработать денег

💄 Для женщин
@horosca - Гороскоп Астрология
@makeupaa - Уроки Макияжа
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@lifehackf - ЛайфХакерша
@nailsac - Маникюр Обучение
@healthd - Секреты Здоровья
@povarb - Быстро и Вкусно
@moygoroskop - Гороскоп
@filosu - Философия Жизни
@fotonails - Нетипичный маникюр
@otkritkib - Открытки

🏡 Для дома
@dachim - Дача. Сад. Растения
@dizaina - Дизайн Мечты
@ttaifun - Кулинария
@lifehackera - Лайфхаки
@stroita - Мастер Строитель
@designau - Дизайн Дома
@dachaq - Дача и Огород

🎩 Для мужчин
@kolgotki1 - Колготки, чулочки
@ZloyZayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!
@galleryb - Видео ХxХ

📚 Образование
@englisa - English Speaking
@lazyhc - Визуальный Английский

💞 Цитатники
@statusday - Статус дня
@Krasivye_slova - Красивые слова
@psile - Слова Души
@mindsb - Мудрые Мысли
@mypsi - Цитаты и Афоризмы
@krasivo - Красиво сказано
@good_photo - Топ цитаты для авы
@psyhsex - Психология секса

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги

🎩 Для мужчин
@stroymaniya - Строймания
@divavip - Девчонки!!!
@Coolautomaton - Тачки
@ttaifun - Кулинарные Шедевры
@sportLS - Прокачай Своё Тело
@mg_hc - Всё о Сексе
@galleryb - Видео ХxХ
@bikinili - Девчонки!!!
@gerls_full_hd - Девушки Hot

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@aliexa - AliExpress 11 11

🎼 Музыка
@muzykaggwp - Популярная музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

🏀 Спорт и красота
@sportai - Женский Тренер

🏡 Для дома
@stroita - Мастер Строитель
@dizgt - Интерьер Квартиры
@designau - Дизайн Дома
@be_kreativ - Креатив
@ymedic - Сам себе доктор
@lifehackera - Лайфхаки
@dizaina - Дизайн Квартиры

💄 Для женщин
@o_sexe - Эрогенная Зона
@makeup_l - Идеальный макияж
@o_cekce - Сексология. Отношения
@tatachca - Женский Лайфак
@vyazalruk - Секреты Вязания
@ingarecept - Вкусно и просто!
@lifehackf - ЛайфХакерша
@spizivyaz - Вязание
@horosca - Гороскоп Астрология
@home_stil - Для Дома и Уюта
@healthd - Жить без таблеток
@filosu - Философия Жизни
@moygoroskop - Гороскоп
@vyazalochka - Вязание
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@fotonails - Нетипичный маникюр
@povarb - Быстрые Рецепты
@otkritkib - Открытки
@petelbka - Петелька
@womanlh - Лайфхакерша
@bon_app - Вкусные рецепты

📱 Медиа
@androidac - Android APk
@wallpapers_stock - Обои +
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Лучшее Фото

📨 Для Telegram
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!
@ctikeri - Стикеры | stickers
@stickeraday - Стикеры

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@allengbooks - Учим English
@En_Voc - Английский язык
@englisa - English Speaking
@Karandashom - Уроки Рисования
@lazyhc - Визуальный Английский

📈 Бизнес
@cryptobbl - Заработок в Крипте!
@newbusinessnext - Мотивация
@kripi - Бизнес секреты
@SuccessDiary - Дневник успеха
@smmau - Курсы Удаленка
@uspehno - Дневник Успеха!

🎉 Развлекательное
@kotism - КОТики
@Yumor - Ржака до Слёз | Юмор
@heppppi - Приколы. Картинки
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@humor_filtered - Юмор рулит
@palatax - Пошло Интим
@gifkac - Юмор Видео
@pozdraf - Поздравления

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@mypsi - NEW цитаты
@statusday - Статус дня
@mindsb - Мудрые Мысли
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@good_photo - Топ цитаты для авы
@psile - Слова Души

🎓 Познавательное
@darknetside - Заработок
@sexoloa - Секс Вопросы
@slivkb - Удаленка
@hourc - Мое тело
@wisemanmind - Великие слова!
@pr_psy - Практическая психология
@travelac - Красоты Мира
@pravac - Юрист
@zagovoru - Заговоры Обряды
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@retrocam - Назад в 90е
@gennious - Гений
@med_tg - Домашний Доктор
@erota - Секс Факты

🎬 Кино
@indiskiy_kino_2021 - Индийские ф

📖 Книги
@bookac - Книги Бесплатно
@boo4you - Бестселлеры
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@GoBooks - Книжный Клуб
@FirstBooktg - Книги Даром
@okniga - О, книга!

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Сочетания продуктов, которые помогут похудеть 😉

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Главная распродажа года 11.11. Мы специально для вашего удобства сделали категории.

⚠️Добавляйте товар в корзину заранее, как стартует распродажа, вам надо будет успеть нажать только оплатить, порой товар быстро уходит. ⚠️

Телефоны и аксессуары
Электроника
Бытовая техника
Женская одежда
Мужская одежда
Мамам и детям
Автомобили и аксессуары
Красота и здоровье
Спорт и развлечения
Горящие товары
Готовимся к новому году
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА РАСПРОДАЖИ

Центр купонов – на этой странице собраны купоны продавцов на множество товаров (важно сейчас собирать купоны, количество их ограничено)❗️

⚠️В ЗАКРЕПЕ НА КАНАЛЕ ВСЕ ПРОМОКОДЫ⚠️

🔥Страница скидок

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги
@Eurovid - Евроньюс видео

🎬 Кино
@tv_nks - Новые фильмы

🏡 Для дома
@dizaina - Дизайн Квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн Дома
@dachaq - Дача и Огород
@stroita - Мастер Строитель

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

📱 Медиа
@appleiosa - Лучшее Фото
@androidac - Android APk
@androidab - Взлом Игры

🎓 Познавательное
@erota - Секс Факты
@hudesa - Красивые Места
@travelac - Красоты Мира
@slivkb - Удаленка
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@sexoloa - Секс Вопросы
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@wisemanmind - Великие слова!
@pr_psy - Практическая психология
@hourc - Биохакер
@darknetside - Заработок

🏀 Спорт и красота
@Mybodymake - Прокачай тело
@sportai - Женский Тренер

🎉 Развлекательное
@humor_filtered - Юмор рулит
@Yumor - Ржака до Слёз | Юмор
@Black_Comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - Юмор Видео
@kotism - КОТики
@prikotik - Смешные котики
@palatax - Пошло Интим

💄 Для женщин
@povarb - Быстрые Рецепты
@ttaifun - Готовим Дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@moygoroskop - Гороскоп
@filosu - Философия Жизни
@fotonails - Нетипичный маникюр
@womanlh - Лайфхакерша
@lifehackf - ЛайфХакерша
@horosca - Гороскоп Астрология
@healthd - Секреты Здоровья
@otkritkib - Открытки
@makeupaa - Уроки Макияжа

🎩 Для мужчин
@kolgotki1 - Колготки, чулочки
@ZloyZayac - Zлой Zаяц
@galleryb - Видео ХxХ
@bikinili - Девчонки!!!
@bawdyjokes - Пошлые анекдоты

💞 Цитатники
@good_photo - Топ цитаты для авы
@psile - Слова Души
@mypsi - NEW цитаты
@statusday - Статус дня
@krasivo - Красиво сказано
@mindsb - Мудрые Мысли
@Krasivye_slova - Красивые слова

📖 Книги
@knigarf - Грамотность
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги

📚 Образование
@zanfizika - Занимательная физика
@lazyhc - Визуальный Английский
@englisa - English Speaking

✍️ Авторские
@mg_hc - Всё о Сексе
@psihoa - Психология

🎼 Музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@muzykaggwp - Популярная музыка

📈 Бизнес
@cryptobbl - Заработок в Крипте!
@bizij - Бизнес Идеи
@smmau - Курсы Удаленка
@kripi - Бизнес секреты
@uspehno - Дневник Успеха!

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Скидки
@biznInfo - Твой бизнес
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Берем на заметку и выполняем📝

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Доброго времени суток! 😉

Хочу порекомендовать вас свой канал. Здесь вы увидите множество интересных постов про ЗОЖ. 🥗🥑 От полезного питания до здорового сна, от эффективных упражнений до полезных рецептов. 👌

Посты пополняются ежегодно✅

Подпишись, чтобы не потерять кучу полезной информации ⏬
/channel/zdorovsportt

Крепкого здоровья 💪 😉

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎼 Музыка
@muzykaggwp - Популярная музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

📚 Образование
@lazyhc - Английский Начало
@englisa - English Speaking
@En_Voc - Английский язык

🎓 Познавательное
@astrolor - Ежедневный гороскоп
@pravac - Юрист
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@sexoloa - Секс Вопросы
@znaharj - Заговоры и Обереги
@retrocam - Назад в 90е
@wisemanmind - Великие слова!
@hourc - Мое Тело
@pr_psy - Практическая психология
@darknetside - Заработок
@narmedic - Народная Медицина
@slivkb - Удаленка
@travelac - Красоты Мира

🎩 Для мужчин
@galleryb - Видео ХxХ
@bikinili - Девчонки!!!

🎉 Развлекательное
@palatax - Пошло Интим
@kotism - КОТики
@pozdraf - Поздравления
@video_bonus - Video bonus 🆕
@gifkac - Юмор Видео
@humor_filtered - Юмор рулит

📖 Книги
@knigarf - Грамотность
@GoBooks - Книжный Клуб
@boo4you - Бестселлеры
@bookai - АудиоКниги
@bookac - Книги Бесплатно

✍️ Авторские
@psihoa - Психология

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Купоны

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@mypsi - Цитаты и Афоризмы
@statusday - Статус дня
@krasivo - Красиво сказано
@good_photo - Топ цитаты для авы
@mindsb - Мудрые Мысли
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@psile - Слова Души

📱 Медиа
@androidab - Взлом Игры
@androidac - Android APk
@appleiosa - Лучшее Фото

🎬 Кино
@tv_nks - Новые фильмы

📈 Бизнес
@cryptobbl - Заработок в Крипте!
@kripi - Бизнес секреты
@smmau - Курсы Удаленка
@investiciionnij - Идеи заработка
@bizij - Бизнес Идеи
@uspehno - Дневник Успеха!

🏡 Для дома
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн Дома
@multivar - Блюда в Мультиварке
@dachaq - Дача и Огород
@stroita - Мастер Строитель
@dizaina - Дизайн Квартиры

🏀 Спорт и красота
@sportai - Женский Тренер

💄 Для женщин
@mg_hc - Всё о Сексе
@filosu - Философия Жизни
@healthd - Секреты Здоровья
@povarb - Быстрые Рецепты
@otkritkib - Открытки
@horosca - Гороскоп Астрология
@ttaifun - Кулинария
@fotonails - Нетипичный маникюр
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@moygoroskop - Гороскоп
@womanlh - Лайфхакерша
@lifehackf - ЛайфХакерша
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

​​Как питаться чтобы удержать цифру на весах!

Вот вы наконец то достигли своей цели, стали стройной и подтянутой, цифры на весах не пугают как раньше, друзья и знакомый восхищаются вами, и тут некоторые женщины делают роковую ошибку, а именно расслабляются, начинают пропускать занятия, чаще позволяют себе нездоровую пищу и т.д. и вскоре замечают что объёмы начали возвращаться. Чтобы с вами такого не произошло возьмите на заметку эти советы по питанию, которые помогут вам удержать идеальный для вас вес на всю жизнь

1.Ешьте фрукты на завтрак.Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.

2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно! Только не позже двух часов дня.

3. Если вам по вкусу орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса.

4. Пейте только натуральные соки.Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий.

5. Больше специй. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме.
Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также «заводит» метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах.
Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины

6. Обязательно включите в свой рацион рыбу.

7. Не ешьте цитрусы на ночь.Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие. Наслаждайтесь каждым фруктом в отдельности.


Вода – наиважнейший элемент правильного питания

На первый взгляд, что может быть банальнее обычной питьевой воды? Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.
@sportrfa

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

⚡️⚡️В Москве появилась кондитерская, где готовят классические торты по рецепту, которому 50 лет.

В день делают не более 15 тортов, а вкус получается как в детстве, именно тот, который был в старые добрые времена.

Берите на заметку, они есть в телеге @varlamovanapoleon

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎓 Познавательное
@darknetside - Заработок
@erota - Секс Факты
@med_tg - Народная Медицина
@fotogorod - Красивые Фото
@sexoloa - Секс Вопросы
@wisemanmind - Великие слова!
@hourc - Биохакер
@znaharj - Заговоры и Обереги
@mg_hc - Всё о Сексе
@u_fakti - Факты
@hudesa - Красивые Места
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@pr_psy - Практическая психология
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@slivkb - Удаленка
@travelac - Другая Фотография
@spc_porn - Всё о науке

🏡 Для дома
@designau - Дома мечты
@ymedic - Сам себе доктор
@lifehackera - Лайфхаки
@stroita - Мастер Строитель
@dizgt - Дизайн Квартиры
@dizaina - Моя Квартира
@dachaq - Дача и Огород

🌏 Новостные
@Eurovid - Евроньюс видео

🎩 Для мужчин
@galleryb - Видео ХxХ
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Строймания
@Coolautomaton - Тачки
@sportLS - Прокачай Своё Тело
@divavip - Девчонки!!!
@food4men - Мужская кухня

🎼 Музыка
@muzykaggwp - Популярная музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

💞 Цитатники
@psile - Слова Души
@mindsb - Мудрые Мысли
@statusday - Статус дня
@Krasivye_slova - Красивые слова
@mypsi - NEW цитаты
@good_photo - Топ цитаты для авы

✍️ Авторские
@psihoa - Психология

🎉 Развлекательное
@gifkac - Камеди
@palatax - Пошло Интим
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@heppppi - Приколы. Картинки
@pozdraf - Поздравления
@humor_filtered - Юмор рулит
@Black_Comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики
@MirYmora - Мир Юмора Тут

📚 Образование
@Karandashom - Уроки Рисования
@russkiy_prosto - Русский язык
@englisa - English Speaking
@lazyhc - Английский Начало

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@aliexa - Черная Пятница Али!
@home_stil - AliExpress - Скидки

🏀 Спорт и красота
@sportai - Женский Тренер

📖 Книги
@e_xlibris - Экслибрис
@bookac - Скачать Книги
@bookai - АудиоКниги
@allbooksworld - Все книги мира
@knigarf - Грамотность

📈 Бизнес
@bizij - Бизнес Идеи
@smmau - Курсы Удаленка
@investiciionnij - Идеи заработка
@newbusinessnext - Мотивация
@SuccessDiary - Дневник успеха
@uspehno - Дневник Успеха!
@kripi - Бизнес секреты

📨 Для Telegram
@pozdrafte - С Днём Рождения!!!
@ctikeri - Стикеры | stickers

📱 Медиа
@androidac - Android APk
@BestWallp4K - Wallpapers|4k|HD
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Лучшее Фото

💄 Для женщин
@healthd - Секреты Здоровья
@s_arcasm - Злой юмор
@horosca - Гороскоп Астрология
@vyazalruk - Секреты Вязания
@nailsac - Маникюр 2021
@ttaifun - Готовим Дома
@womanlh - Лайфхакерша
@petelbka - Петелька
@aliexpress_manic - Для Маникюра
@fotonails - Нетипичный маникюр
@povarb - Быстрые Рецепты
@otkritkib - Открытки
@filosu - Философия Жизни
@o_sexe - Эрогенная Зона
@moygoroskop - Гороскоп
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ingarecept - Вкусно и просто!
@alitosale - Скидки AliExpress
@makeupaa - Уроки Макияжа
@spizivyaz - Вязание
@stories_woow - Для Твоих Stories
@bon_app - Вкусные рецепты
@womensali - Твой стиль

🎬 Кино
@indiskiy_kino_2021 - Кино Индия
@okniga - Лучше, чем кино!

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Главная распродажа года 11.11. стартует в 11:00 МСК AliExpress + iHerb

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА РАСПРОДАЖИ AliExpress

⚠️В ЗАКРЕПЕ НА КАНАЛЕ ВСЕ ПРОМОКОДЫ⚠️
🔥Страница скидок

🍃 На iHerb сейчас скидки на все -22% + дополнительный код на 5% скидку ASY8328

Дополнительный код на скидку +5% (вводить самым первым перед покупкой)
👉 ASY8328 👈

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА РАСПРОДАЖИ iHerb

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги
@hap_i - С Днём Рождения!!!

📈 Бизнес
@cryptobbl - Заработок в Крипте!
@bizij - Бизнес Идеи
@smmau - Курсы Удаленка
@investiciionnij - Идеи заработка
@kripi - Бизнес секреты
@uspehno - Дневник Успеха!

🏡 Для дома
@designau - Дизайн Дома
@dizaina - Дизайн Квартиры
@ttaifun - Кулинария
@stroita - Мастер Строитель
@dachaq - Дача и Огород
@lifehackera - Лайфхаки

📖 Книги
@boo4you - Бестселлеры
@GoBooks - Книжный Клуб
@bookai - АудиоКниги
@bookac - Книги Бесплатно
@knigarf - Грамотность

🏀 Спорт и красота
@alitosale - Скидки AliExpress
@sportai - Женский Тренер

💰 Торговля
@home_stil - AliExpress - Скидки
@aliexa - AliExpress Скидки

🎓 Познавательное
@wisemanmind - Великие слова!
@znaharj - Заговоры и Обереги
@travelac - Красоты Мира
@erota - Секс Факты
@retrocam - Назад в 90е
@pr_psy - Практическая психология
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@slivkb - Удаленка
@hourc - Биохакер
@pravac - Юрист
@sexoloa - Секс Вопросы
@darknetside - Заработок

🎩 Для мужчин
@galleryb - Видео ХxХ
@bikinili - Девчонки!!!

🎬 Кино
@tv_nks - Новые фильмы

✍️ Авторские
@psihoa - Психология

💄 Для женщин
@moygoroskop - Гороскоп
@womanlh - Лайфхакерша
@lifehackf - ЛайфХакерша
@nailsac - Маникюр Обучение
@healthd - Секреты Здоровья
@aliexpress_manic - Для Маникюра
@horosca - Гороскоп Астрология
@otkritkib - Открытки
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@filosu - Философия Жизни
@makeupaa - Уроки Макияжа
@povarb - Быстрые Рецепты
@fotonails - Нетипичный маникюр

🎉 Развлекательное
@palatax - Пошло Интим
@Yumor - Ржака до Слёз | Юмор
@xaxatg - Взрослое Видео
@gifkac - Юмор Видео
@humor_filtered - Юмор рулит
@kotism - КОТики

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

💞 Цитатники
@mindsb - Мудрые Мысли
@idiomi - Со Смыслом...
@good_photo - Топ цитаты для авы
@psile - Слова Души
@mypsi - Великие Слова
@statusday - Статус дня
@krasivo - Красиво сказано

🎼 Музыка
@muzykaggwp - Популярная музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

📱 Медиа
@appleiosa - Лучшее Фото
@androidac - Android APk
@androidab - Взлом Игры
@smyusl - Пошлые Картинки

📚 Образование
@lazyhc - Визуальный Английский
@englisa - English Speaking
@psitg - Саморазвитие|Психология
@igloi - Хамим Красиво
@lazy_e - Английский с Нуля
@En_Voc - Английский язык
@mg_hc - Всё о Сексе
@okniga - О, книга!

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

​​Как сжигать жир эффективно?

Просто примените эти практические советы и скоро вы заметите изменения

🔸 Пейте зеленый чай
Выбирая утром, что бы попить, замените привычную чашку кофе на зеленый чай. Зеленый чай хорош тем, что ускоряет ваш обмен веществ

🔸 Больше спите
Достаточно сна ночью – это первостепенное правило жиросжигания. Люди, которые недостаточно спят, страдают от замедленного метаболизма

🔸 Не сидите на причудливых диетах
Хотя причудливые строгие диеты, такие как: грейпфрутовая диета или диета на капустном супе – могут помочь похудеть быстро но это не продлится долго. и похудение это будет нездоровое!

🔸 Меньше стресса
Стресс высвобождает гормон кортизол, который способствует накоплению жира.
@sportrfa

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

​​Как сжигать жир эффективно?

Просто примените эти практические советы и скоро вы заметите изменения

🔸 Пейте зеленый чай
Выбирая утром, что бы попить, замените привычную чашку кофе на зеленый чай. Зеленый чай хорош тем, что ускоряет ваш обмен веществ

🔸 Больше спите
Достаточно сна ночью – это первостепенное правило жиросжигания. Люди, которые недостаточно спят, страдают от замедленного метаболизма

🔸 Не сидите на причудливых диетах
Хотя причудливые строгие диеты, такие как: грейпфрутовая диета или диета на капустном супе – могут помочь похудеть быстро но это не продлится долго. и похудение это будет нездоровое!

🔸 Меньше стресса
Стресс высвобождает гормон кортизол, который способствует накоплению жира.
@sportrfa

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Чем питается наша кожа?

Всем известна фраза “встречают по одёжке”. То же самое можно сказать и про нашу кожу.

Как мы можем дольше сохранять её красоту и молодость? Зачастую нам бывает проще заплатить деньги за дорогостоящие косметические процедуры, чем сбалансировать рацион таким образом, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы из доступных и любимых нам продуктов.

1️⃣.Красный сладкий перец


Содержит ликопин – пигмент, защищающий нашу кожу от воздействия свободных радикалов и ультрафиолетового излучения. Также красный перец богат витамином С, который обладает мощным антиоксидантным действием, способствуют очищению пор изнутри и борьбе со следами акне. Кстати, его содержание здесь даже выше, чем в цитрусовых.

2️⃣.Морковь

Еще один яркий овощ, главное достоинство которого высокое содержание витамина A и бета-каротина. В тандеме с витаминами C и E они выравнивают цвет лица, уменьшают пигментацию кожи, способствуют клеточному обновлению, стимулируют выработку коллагена.

3️⃣.Гранат
Идеальный источник эллаговой кислоты — вещества, обладающего одним из самых мощных антиоксидантных действий и отвечающего за регенерацию клеток кожи. Кроме того, в состав граната входит около 15 аминокислот, которые являются главным строительным материалом для клеток.

4️⃣.Орехи

Богаты витамином Е –– он придаёт мягкость коже, поддерживает баланс жидкости в организме, способен защитить кожу от ультрафиолета. Также орехи содержат коэнзим, помогающий ускорить процессы регенерации клеток кожи, и цинк, который в свою очередь снижает аллергические реакции кожи и препятствует воспалению сальных желез.

5️⃣.Оливковое масло

Витамины А, Е, В, С, D, К –– лишь неполный список ценных веществ, присутствующих в оливковом масле. Оно содержит в себе рекордное количество полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые восстанавливают кожу, избавляют ее от сухости и шелушения, способствуют более быстрому заживлению верхних слоев эпидермиса.

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Главная распродажа года 11.11. Мы специально для вашего удобства сделали категории.

⚠️Добавляйте товар в корзину заранее, как стартует распродажа, вам надо будет успеть нажать только оплатить, порой товар быстро уходит. ⚠️

Телефоны и аксессуары
Электроника
Бытовая техника
Женская одежда
Мужская одежда
Мамам и детям
Автомобили и аксессуары
Красота и здоровье
Спорт и развлечения
Горящие товары
Готовимся к новому году
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА РАСПРОДАЖИ

Центр купонов – на этой странице собраны купоны продавцов на множество товаров (важно сейчас собирать купоны, количество их ограничено)❗️

⚠️В ЗАКРЕПЕ НА КАНАЛЕ ВСЕ ПРОМОКОДЫ⚠️

🔥Страница скидок

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@Fuguesblog - Блог о книгах
@psihoa - Психология
@mg_hc - Всё о Сексе
@smyusl - Картинки со Смыслом
@psitg - Саморазвитие|Психология
@hap_i - С Днём Рождения!!!

📚 Образование
@lazy_e - Английский с Нуля
@lazyhc - Визуальный Английский
@englisa - English Speaking

🎬 Кино
@tv_nks - Новые фильмы
@xaxatg - Взрослое Видео

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

🏀 Спорт и красота
@sportai - Женский Тренер

🏡 Для дома
@ttaifun - Кулинарные Рецепты
@stroita - Мастер Строитель
@dachim - Дача. Сад. Растения
@dachaq - Дача и Огород
@designau - Дизайн Дома
@multivar - Блюда в Мультиварке
@lifehackera - Лайфхаки
@dizaina - Дизайн Квартиры

🎩 Для мужчин
@bikinili - Девчонки!!!
@bawdyjokes - Пошлые анекдоты
@galleryb - Видео ХxХ

💄 Для женщин
@healthd - Секреты Здоровья
@lifehackf - ЛайфХакерша
@makeupaa - Уроки Макияжа
@povarb - Быстрые Рецепты
@horosca - Гороскоп Астрология
@home_stil - Для Дома и Уюта
@filosu - Философия Жизни
@aliexpress_manic - Для Маникюра
@moygoroskop - Гороскоп
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@fotonails - Нетипичный маникюр
@nailsac - Маникюр Обучение
@otkritkib - Открытки

📈 Бизнес
@cryptobbl - Заработок в Крипте!
@kripi - Бизнес секреты
@smmau - Курсы Удаленка
@uspehno - Дневник Успеха!
@bizij - Бизнес Идеи

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Скидки

🎉 Развлекательное
@kotism - КОТики
@Black_Comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - Юмор Видео
@humor_filtered - Юмор рулит
@palatax - Пошло Интим
@prikotik - Смешные котики

📖 Книги
@bookac - Книги Бесплатно
@knigarf - Грамотность
@hcradio - АудиоКниги
@bookai - АудиоКниги

📱 Медиа
@androidab - Взлом Игры
@androidac - Android APk
@appleiosa - Лучшее Фото

🎼 Музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@muzykaggwp - Популярная музыка

🎓 Познавательное
@darknetside - Заработок
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@znaharj - Заговоры и Обереги
@erota - Секс Факты
@wisemanmind - Великие слова!
@travelac - Красоты Мира
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@sexoloa - Секс Вопросы
@hourc - Биохакер
@slivkb - Удаленка

💞 Цитатники
@good_photo - Топ цитаты для авы
@statusday - Статус дня
@psile - Слова Души
@mypsi - NEW цитаты
@mindsb - Мудрые Мысли
@idiomi - Со Смыслом...
@igloi - Хамим Красиво
@Krasivye_slova - Красивые слова
@busines_brain - Журнал о бизнесе

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

​​Очень вкусная пшенная каша с тыквой. Приятного аппетита.

на 100 грамм -83 ккал 🔸 белки -3 🔸 жиры -1 🔸 углеводы - 16

Ингредиенты:

• 100 г пшенной крупы

• 50 г яблок

• 50 г кураги

• 1 стакан обезжиренного молока

• стевия

Приготовление:

Промойте пшено 3 раза в горячей воде. Затем залейте его кипящим молоком (разбавьте его в 100 г воды). На маленьком огне доведите кашу до полуготовности.
2. Курагу мелко нарежьте и припустите со стевией в 50 г воды до мягкости.

3. Яблоки очистите, мелко нарежьте и смешайте с курагой.

4. Фруктовую массу добавьте в пшенную кашу и теперь доведите ее до готовности на водяной бане.

5. При подаче можно полить отдельные порции компотом.

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

​Главная распродажа года 11.11. Мы специально для вашего удобства сделали категории.

⚠️Добавляйте товар в корзину заранее, как стартует распродажа, вам надо будет успеть нажать только оплатить, порой товар быстро уходит. ⚠️

Телефоны и аксессуары - http://ali.pub/58i83m
Бытовая техника - http://ali.pub/58i7tb
Женская одежда - http://ali.pub/58i86x
Мужская одежда - http://ali.pub/58i856
Мамам и детям - http://ali.pub/58i89u
Автомобили и аксессуары - http://ali.pub/58i80p
Красота и здоровье - http://ali.pub/58i7qz
Спорт и отдых - http://ali.pub/58i7xl
СКИДКИ ДЛЯ КАЖДОГО - http://ali.pub/58i98n

Центр купонов – на этой странице собраны купоны продавцов на множество товаров (важно сейчас собирать купоны, количество их ограничено)❗️

⚠️В ЗАКРЕПЕ НА КАНАЛЕ ВСЕ ПРОМОКОДЫ⚠️

🔥Страница скидок - http://ali.pub/58i5ap

https://t.me/joinchat/VFpVrAKzcY1lZTAy

Читать полностью…

Спорт | Здоровье | ЗОЖ

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💄 Для женщин
@hair_c - Причёски
@filosu - Философия Жизни
@makeupaa - Уроки Макияжа
@ttaifun - Готовим Дома
@moygoroskop - Гороскоп
@horosca - Гороскоп для двоих
@healthd - Секреты Здоровья
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@otkritkib - Открытки
@nailsac - Маникюр Обучение
@lifehackf - ЛайфХакерша
@povarb - Быстрые Рецепты
@stories_top - Контент Для Сторис

📚 Образование
@En_Voc - Английский язык
@zanfizika - Занимательная физика
@chan4you - Английский Акцент
@englisa - English Elts
@lazyhc - Визуальный Английский

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@psile - Слова Души
@statusday - Статус дня
@good_photo - Топ цитаты для авы
@mindsb - Мудрые Мысли
@krasivo - Красиво сказано
@mypsi - NEW цитаты

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

📖 Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@bookac - Книги Бесплатно
@GoBooks - Книжный Клуб

💰 Торговля
@aliexa - Черная Пятница 11 11

📱 Медиа
@androidac - Android APk
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Лучшее Фото

🎉 Развлекательное
@pozdraf - Поздравления
@gifkac - Юмор Видео
@kotism - КОТики
@humor_filtered - Юмор рулит
@palatax - Пошло Интим

🎬 Кино
@tv_nks - Новые фильмы

🎓 Познавательное
@slivkb - Удаленка
@pr_psy - Практическая психология
@znaharj - Заговоры и Обереги
@wisemanmind - Великие слова!
@pravac - Юрист
@travelac - Красоты Мира
@retrocam - Назад в 90е
@hourc - Биохакер
@erota - Эро Факты
@sexoloa - О Сексе
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение

🎩 Для мужчин
@bawdyjokes - Пошлые анекдоты
@galleryb - Видео ХxХ

📈 Бизнес
@cryptobbl - Заработок в Крипте!
@smmau - Курсы и Образование
@kripi - Бизнес секреты
@uspehno - Дневник Успеха!
@bizij - Бизнес Идеи

🏀 Спорт и красота
@sportai - Женский Тренер

🏡 Для дома
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн Дома
@stroita - Мастер Строитель
@dachaq - Дача и Огород
@dizaina - Ремонт Квартиры

🎼 Музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@muzykaggwp - Популярная музыка

✍️ Авторские
@psihoa - Психология
@Fuguesblog - Блог о книгах

➕ Добавить ваш канал

Читать полностью…
Подписаться на канал