Программа тренировок для девушек! – Telegraph
http://telegra.ph/Programma-trenirovok-dlya-devushek-08-31
Приготовление протеиновых коктейлей! – Telegraph
http://telegra.ph/Prigotovlenie-proteinovyh-koktejlej-08-29
✔50 лайфхаков при правильном питании👍🏻 – Telegraph
http://telegra.ph/50-lajfhakov-pri-pravilnom-pitanii-08-26
Когда необходимо пить воду. – Telegraph
http://telegra.ph/Kogda-neobhodimo-pit-vodu-08-25
Отличный комплекс упражнений со своим весом на петлях TRX
https://youtu.be/P1nYA8XVnTo
Лучшим инструментом для понимания своего тела служит калистеника. Ее использует в подготовке, как бойцы ММА так и морские пихотинцы.
Читать полностью…Банановые сырники на завтрак – Telegraph
http://telegra.ph/Bananovye-syrniki-na-zavtrak-09-01
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :) – Telegraph
http://telegra.ph/Vypolnyaj-ehti-5-uprazhnenij-kazhdyj-den-v-techenie-mesyaca-i-tvoya-figura-budet-idealnoj-08-31
КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ – Telegraph
http://telegra.ph/KAK-PITATSYA-POSLE-TRENIROVKI-08-29
ДИЕТА НА 3 ДНЯ ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА – Telegraph
http://telegra.ph/DIETA-NA-3-DNYA-DLYA-SUSHKI-TELA-08-28
Вкусные и полезные перекусы!!! – Telegraph
http://telegra.ph/Vkusnye-i-poleznye-perekusy-08-24
Правильное питание - это: – Telegraph
http://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie---ehto-08-23
Яичный завтрак в кружке: 2 минуты и готово! – Telegraph
http://telegra.ph/YAichnyj-zavtrak-v-kruzhke-2-minuty-i-gotovo-08-21
♦️ Уважаемые читатели, проект @GO_FreePR представляет вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться
@top_14 Топ сохры
@ideabiznes Идеи для бизнеса
@catalog5 Каталог каналов
@Go_popular интересны каналы Telegram
@humourchannel Только самое смешное
@dontnews Странные новости
@hudejvkusno Вкусно - не значит вредно
@lon_so Пьяный единорог
@Dumay_i_Bogatey Думай и богатей
@torgovlya_uz1 OLX uz
@secretmusicbox Секретный музыкальный сундук
@CastanedaCarlos Кастанеда Искусство Воина
@best_of_tg Лучшее в Telegram
@lihie90 В Стиле 90х
@house_md научный канал о медицине
@changramm Каталог каналов
@znaete политики в своих соцсетях
@mybeststickers Веселые стикеры
@coffeman все о кофе,рецепты,факты
@SprosiVracha Спроси у врача
@Smeyak Самые смешные анекдоты
@wouch - мемы, гифки, лайфхаки
@pablik Паблик GIF
@autonomicon Легендарные автомобили
@harangue Ораторское искусство простым языком
@sport_n_health Спорт и мотивация
@dusha_patsana Душа Пацана
@girlslike Девчачий Мир
⭕️ При поддержке TISSOT:
tissotwatches.com
@aliexpressia - Лучшие товары с AliExpress
@lazyeng - Быстрое изучение английского
7 натуральных жиросжигателей 🔥😈🔥
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.