16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Пять причин, почему Падел лучше тренировок в зале
Падел – командная игра с ракетками, которая стремительно завоевывает мир.
🎾В нее просто научиться играть. Два занятия с тренером и вы начнете получать удовольствие от процесса.
🎾Нагрузки в Падел сравнимы с занятиями в зале: за одну игру тратится 400 до 600 калорий - как за час тренировке в спортзале.
🎾Падел – это модно: в него играют Джокович, Месси, Бэкхем, Шарапова и члены королевской семьи.
🎾Падел - это спорт, где активность можно совмещать с общением с друзьями и родными (ведь в него играют 2х2).
🎾Падел тренируют не только тело, он развивает навыки командной работы, стратегическое мышление, улучшает концентрацию и позволяет забыть о проблемах.
Наконец, в Падел можно поиграть прямо в центре Москвы – в клубе Padel Friends. Подписывайтесь на канал Padel Firiends, следите за новостями, получайте советы и видеоуроки и начинай играть в Падел!
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
❯ —15 кг за 3 дня 🧘♀️🧘♀️
❯ Проверь свой Английский! 🇺🇸🇺🇸
❯ Цитаты из книг 📖📖
❯ Простые Видео Рецепты ! 🍱🍱
❯ Подкасты каждый День 🎧🎧
❯ Красивые Места 💝💝
❯ Красивые Поздравления 🌹🌹
❯ ЧП Криминал 🔥🔥
❯ Кулинарные Шедевры ❤️❤️
❯ Горячие Новости 🔥🔥
❯ Удалёнка Профессии Обучение 👩🏫👩🏫
❯ Рецепты Алко коктейлей 🍹🍹
❯ Мудрые Мысли 🧙♂️🧙♂️
❯ Всё для | твоих | Сториссс 💟💟
❯ Эстетика и психология 🌈🌈
❯ Красивая Россия 🇷🇺🇷🇺
❯ СММ Новости Соцсети 👨💻👨💻
❯ Комп для Чайников 👾👾
❯ Лучшие Цитаты | Книги 📚📚
❯ Идеи на Миллион 🍋🍋
❯ Русская Кухня 🥞🥞
❯ Мир Эстетики & Мотивация
❯ Простой Английский 🇺🇸🇺🇸
❯ Фитнес и Качалка 💪💪
❯ Смех и Грех 🔞🔞
❯ GIF рецепты 🍔🍔
❯ Твоя мода и стиль 2023 👗👗
❯ Научу быть модной! 👠👠
❯ С Ali алиэкспресс | Aliexpress 🛒🛒
❯ Эксклюзивные Книги! 📕📕
❯ Английский на 5+ 🇬🇧🇬🇧
❯ Смешные Котики 😺😺
❯ Хитрости Хозяйки 👍👍
❯ Отдых, туры🏖🏖
❯ Открытки и Поздравления 🥳🥳
❯ Взломанные проги для Android 🎮🎮
❯ Be better | Психология 🧿🧿
❯ Чудеса Света ✌️✌️
❯ Wildberries/Ali до 100р 🎁🎁
❯ Рецепты Быстро 10 минут 👨🍳👨🍳
❯ Думай и Богатей 🤑🤑
❯ Лайфхаки для Девушек 😜😜
❯ Психология | Мотивация 🅿️🅿️
❯ Stories на Каждый День!❤️🔥❤️🔥
❯ Саморазвитие | Мотивация 🟪🟪
❯ Чёрный Юмор 😈😈
❯ Уход за собой 💋💋
❯ Льготы Пособия и Субсидии 👨⚖️👨⚖️
❯ Рецепты для Мультиварки 🍜🍜
❯ Ржака до Слёз 🤣🤣
❯ Дача Сад Огород 👩🌾👩🌾
❯ Обои и Ригтоны 🎶🎶
❯ Тортики, десерты, выпечка 🍰🍰
❯ Быстрые Видео Рецепты 🍔🍔
❯ Народная медицина 🌿🌿
❯ Худеем Вкусно 🥗🥗
❯ Английский для новичков 🇺🇸🇺🇸
❯ Быстрые и вкусные рецепты! 🥩🥩
❯ Все Книжные Бестселлеры 📚📚
❯ Лучшие салаты 🥙🥙
❯ Высмех и потеха 🙈🙈
❯ Учимся Хамить Красиво 👹👹
❯ Здоровье и Долголетие 🍄🍄
❯ Книжный Мир 📖📖
❯ АудиоКниги 🎧🎧
❯ Худеем Быстро 🧘♀️🧘♀️
❯ Всегда смешное видео 🔥🔥
❯ English с 0 до Профи 🇬🇧🇬🇧
❯ Скидки и находки WB 🛍🛍
❯ Дизайн и Интерьер 🏡🏡
❯ Рекомендуем Лучшие Книги 📕📕
❯ Мейкап и Макияж 💄💄
❯ Психология Самоанализ и Влияние 🤔🤔
❯ Gif лайфхаки на все случаи 💪💪
❯ Хитрости Жизни 💡💡
❯ Фильмы для взрослых 18+ 🎬🎬
❯ Твой Книжный Клуб 📕📕
❯ Музыка для Reels 🟩🟩
❯ Омар Хайям 🕊🕊
❯ Английский для глупых 🇺🇸🇺🇸
❯ Грамотность Русский язык 📝📝
❯ Народная медицина 🌿🌿
❯ Удаленка и Курсы 🤓🤓
❯ Дошколятам и Началке 🆎🆎
❯ Книги и Литература 📚📚
❯ Закрой рот одной фразой!!! 😈😈
❯ Кулинария 🧑🍳👩🍳
❯ Домашние рецептики 🎂🎂
❯ Тексты Песен из Тик Тока 🔊🔊
❯ Психология Моё высказывание ❤️🔥❤️🔥
❯ Для Читающих книги 📚📚
❯ Вкусно и полезно🥗🥗
❯ Киношка на вечер 18+ 🔞🔞
❯ Топовые рингтоны 🔊🔊
❯ Салаты и Закуски 🥗🥗
❯ Эти факты надо знать!!! ‼️‼️
❯ –7 кг за неделю 🍑🍑
❯ Обои для телефона 📲📲
❯ Цитаты не для дураков 📚📚
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
🍿🔥 ∾ Бот с фильмами Бесплатно!
🥸🤓 ∾ Качай словарный запас
📖💭 ∾ Цитаты из книг
💄💋 ∾ Женский Журнал
😂👍 ∾ Мир Юмора Тут
⚛️☯️ ∾ Психология | Мотивация
😍🔥 ∾ Мотивация на каждый день
💦💋 ∾ ШпилиВили 18+
🌜🌛 ∾ Гороскоп на завтра
🍑🍌 ∾ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
⚡️❤️🔥 ∾ Эрогенная Зона
🟪💟 ∾ Всё для | твоих | Сториссс
💡⚠️ ∾ Бери и Делай | ЛайфХаки
🟦🔷 ∾ Идеи | для Фотосессий
🇩🇪💎∾ Немецкий с 0 за месяц
🔥📸 ∾ Все новинки кино тут 18+ 2023
🔮💫 ∾ Мир Эзотерики
🔞🫣 ∾ Открытки для взрослых
🐶🐱 ∾ Милые животные
❤️🎥 ∾ Киношка для взрослых
🏡👷♂️ ∾ Ремонт от А до Я
🍓📽 ∾ Фильмы для взрослых ищут все
🌸🪴 ∾ Цветы. Растения
🔞📹 ∾ Слив фильмов 18+ 2023
❤️♥️ ∾ Сексология глазами женщины
🤩🧘♂️ ∾ Путеводитель Психология
🌿🥰 ∾ Эстетика со всех уголков мира
🦥🇬🇧 ∾ Ленивый English
😍🔥 ∾ Горячие Девчонки
🎤🎧 ∾ Подкасты каждый День
👨🏫👩🏫 ∾ Удалёнка Профессии Обучение
👻👽 ∾ Секретные Материалы
🦉👳♂️ ∾ Мудрые Мысли
🧑💻👩💻 ∾ СММ Маркетинг Соцсети
👾💻 ∾ Комп для Чайников
🍋💡 ∾ Бизнес Идеи
🇺🇸🇬🇧 ∾ Простой Английский
🍆😏 ∾ Факты для Взрослых
💪🏋️♂️ ∾ Фитнес и Бодибилдинг
😂🔞 ∾ Смех и Грех
👗👠 ∾ Твоя мода и стиль 2023
🔲⚫️ ∾ Психология | Саморазвитие
🥳🤩 ∾ Wildberries/Ali до 100р
👨🍳😋 ∾ Рецепты Быстро 10 минут
💰🪙 ∾ Деньги и Власть
🤑🤠 ∾ Думай и Богатей
👩⚖️👨⚖️ ∾ Льготная Ипотека и Субсидии
👨🌾🌽 ∾ Дача Сад Огород
🧑🍳👩🍳 ∾ Кулинария
🎶🔊 ∾ Обои и Ригтоны
😘🥰 ∾ Секрет Крепких Отношений
🇺🇸🇬🇧 ∾ Английский для новичков
📚📕 ∾ Все Книжные Бестселлеры
❤️🔥❤️🔥 ∾ Психология Моё высказывание
🔞🤫 ∾ Взрослые Секреты
🔥👹 ∾ Вход для Взрослых
📖📚 ∾ Книжный Мир
🧘♂️🍄 ∾ Здоровье и Долголетие
🎧📚 ∾ АудиоКниги
🍏🏄♀️ ∾ Худеем Быстро
🔥👹 ∾ Взрослый Юмор
🇬🇧🇺🇸 ∾ English с 0 до Профи
🏡🏘 ∾ Дизайн и Интерьер
📕📚 ∾ Рекомендуем Лучшие Книги
💄💋 ∾ Мейкап и Макияж
🤯😳 ∾ Психологи Онлайн
💡😜 ∾ Хитрости Жизни
🎬🔞 ∾ Фильмы для взрослых 18+
🇺🇸🇬🇧 ∾ Английский для глупых
📝🦉 ∾ Грамотность Русский язык
🤓😎 ∾ Удаленка и Курсы
📚📖 ∾ Книги и Литература
😈😡 ∾ Закрой рот одной фразой!!!
🎂🍰 ∾ Домашние рецептики
📚📕 ∾ Для Читающих книги
🔞🎬 ∾ Киношка на вечер 18+
🔊🎶 ∾ Топовые рингтоны
🥗🥙 ∾ Салаты и Закуски
‼️✅ ∾ Эти факты надо знать!!!
✨⚡️ ∾ 777 Правил Успеха!
Эти ребята изменят твое представление о диетах и спорте!
Представляешь, есть простая система в питании и тренировках, когда все в кайф. Можно не сидеть на диетах, а кушать пиццу и худеть! ❤️🔥
Когда ты начинаешь худеть и разрешаешь себе все - мир становиться иным! Просто нужно знать секретную технику 🤫
Делюсь каналом про здоровое отношение с едой, спортом и собой!
Это не просто канал качка и фитнес няшки, это канал про здоровое питание и тренировки с научным подходом без вреда для себя и с задором по жизни.
Переходи в классное комьюнити канала и начинай правильный путь к стройности.
ПП МАНИК 🥮
КБЖУ НА 100 гр: 142/12/3/16
Ингредиенты :
Манная крупа - 130 гр.
Творог 1% - 180 гр. (брикетный)
Яйцо - 2 шт.
Молоко 1,5% - 100 гр.
Йогурт греческий - 120 гр. (натуральный)
Разрыхлитель - 2 гр.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление.
В ёмкости смешиваем манку, молоко, йогурт и оставляем на 30 минут набухать.
Отдельно в ёмкости вилкой разминаем творог и смешиваем с остальными ингредиентами.
После того как манка набухла, смешиваем все и выливаем в форму.
Выпекаем 30 минут при 180 градусах.
⚠️Форма 22*12*6
@sportrfa
Упражнение для четырехглавых мышц бедра
@sportrfa
Сочные куриные котлеты
в одной котлетке КБЖУ 184/24,4/8/3,2
⠀
⠀Ингредиенты (на 6 порций):
▪️куриное филе 300 гр
▪️филе бедра без кожи и кости 300 гр
▪️яйцо одно
▪️морковка 100 гр
▪️лук 50 гр
▪️сыр 50 гр
▪️помидор 150 гр
▪️соль, перец, чеснок
Делаем фарш из филе и бедра, перемешиваем. Добавляем лук, яйцо, морковку тёртую. Специи
Далее формируем 6 котлет и в форму их кладём, сверху помидорку и сверху сыр.
Запекаем при 190 градусов минут 25.
@sportrfa
Полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день!
🔸на 100грамм - 221.35 ккал🔸Б/Ж/У -
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1 ст
Грецкие орехи - 150 г
Изюм - 75 г
Курага - 75 г
Клубника - 150 г
Банан - 1 шт
Приготовление:
Запариваем овсянку. Сухофрукты замачиваем на 5 минут в горячей воде. Затем нарезаем мелкими кусочками. Банан и клубнику разминаем вилкой в пюре. Соединяем овсяные хлопья, фрукты, орехи и сухофрукты и перемешиваем до однородной консистенции.
Выкладываем смесь слоем 1,5 см на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекаем 10-15 минут при температуре 180 С до румяной, хрустящей корочки. Горячий корж нарезаем на порционные батончики и остужаем.
@sportrfa
Творожный десерт
Ингредиенты:
▪️- творог 200 гр
▪️- молоко 100 мл
▪️- желатин 2.5 ч.л.
▪️- смородина 50 г
▪️- сах/з по вкусу
▪️- вода 50 мл.
Приготовление:
🔅Желатин развести в 50 гр воды (по инструкции). Добавить в желатин молоко, творог, сах/з и смородину, перемешать блендером в однородную массу, потом переложить в силиконовую форму и поставить в холодильник до полного застывания.
Кбжу на 100 г: 108.58*11.59*5.27*3.09
@sportrfa
Комплекс DKB
Выполняйте этот комплекс один раз в 2 минуты в течение 10 раундов.
@sportrfa
Десерт "Облако счастья" Балуйте себя здоровыми сладостями!!!
БЖУ на 100 гр: 17/ 4/ 8
Ккал на 100 гр:135
Ингредиенты:
Для коржа:
1 маленькое яйцо
4ст.л. овсянки перемолотой в муку
1ч.л.какао
Сах.зам
Разрыхлитель
Для белого слоя:
150гр творога нежного
7гр желатина
Вода
Сах.зам
Ванилин
Способ приготовления:
Желатин заливаем 50 мл воды.
Яйцо взбить,сах.зам (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно густое,можно еще водички подлить. Добавляем разрыхлитель ,взбиваем,выливаем в формочку и ставим в микро на 2,5 минуты. Далее,пока корж остывает,растворяем сах.зам для белого слоя(опять же по вкусу). Вливаем сладкую воду в творог и взбиваем. Набухший желатин ставим в микро на 20сек,чтобы он растворился. Эту смесь вливаем к творогу и взбиваем.
Остывший корж разрезаем на 4 части и укладываем в контейнер:корж,творожную массу,корж,творожную массу. Ставим в холодильник до застывания.(25-40минут)
Приятного аппетита!💛
@sportrfa
⚠️❗️Вас упомянул администратор канала : «id:72801 вы выиграли 50.000₽»
Читать полностью…
Этот парень раскрыл секрет американских атлетов!
БЕЗ классических схем прокачки!
БЕЗ стероидов и прочей химии!
БЕЗ упарывания в зале 24/7!
Игорь Емельянов завёл телеграм-канал в котором бесплатно делится секретными методиками накачки мышц без фармы и простым языком объясняет за тренинг и питание!
Подпишись, это бесплатно!
Схема с гирями
- 3 подхода
- 10 повторений
@sportrfa
✔️С помощью этой тренировки вы сможете за достаточно короткий срок избавиться от лишнего веса!
@sportrfa
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
📚 ╚> Скачать книги бесплатно
🇺🇸 ╚> Учим Английский
📖 ╚> Цитаты из книг
🌹 ╚> Красивые Поздравления
💅 ╚> Идеи | Маникюра
🎤 ╚> Подкасты каждый День
💝 ╚> Красивые Места Планеты
▪️ ╚> ЧП Криминал
🔥 ╚> Горячие Новости
👨🏫 ╚> Удаленка Профессии Обучение
🍹 ╚> Рецепты Алко коктейлей
🧟♂️ ╚> Загадки Истории
🦉 ╚> Мудрые Мысли
💟 ╚> Всё для | твоих | Сториссс
🌈 ╚> Эстетика и вдохновение
🇷🇺 ╚> Красивая Россия
👨💻 ╚> СММ Новости Соцсети
💻 ╚> Комп для Чайников
📚 ╚> Лучшие Цитаты | Книги
🍋 ╚> Идеи на Миллион
🥞 ╚> Русская Кухня
🕊 ╚> Pinterest в Telegram
🇺🇸 ╚> Простой Английский
🍔 ╚> GIF рецепты
🍆 ╚> Факты для Взрослых
💪 ╚> Фитнес и Качалка
🤣 ╚> Ржу ни Магу
👗 ╚> Твоя мода и стиль 2023
👠 ╚> Научу быть модной!
📕 ╚> Читаем Книги бесплатно
🇬🇧 ╚> Английский на 5+
😻 ╚> Коты Котики Котята
🥳 ╚> Открытки и Поздравления
🎮 ╚> Premium проги для Android
❤️ ╚> Красивые Места
🥳 ╚> Находки АлиЭкспресс
👨🍳 ╚> Быстрые Рецепты Вкусно
💰 ╚> Делать Деньги Легко
😜 ╚> Лайфхаки для Жизни
🅿️ ╚> Психология | Мотивация
❤️🔥 ╚> Stories на Каждый День!
🟪 ╚> Саморазвитие | Мотивация
👨⚖️ ╚> Льготы Субсидии Пособия
🍜 ╚> Рецепты для Мультиварки
🔞 ╚> Взрослое Видео
👨🌾 ╚> Дача Сад Огород
🎶 ╚> Обои и Ригтоны
🍰 ╚> Тортики, десерты, выпечка
🍔 ╚> Быстрые Видео Рецепты
❤️ ╚> Секрет Крепких Отношений
🇺🇸 ╚> Английский для новичков
🥩 ╚> Быстрые и вкусные рецепты!
📚 ╚> Все Книжные Бестселлеры
🥙 ╚> Лучшие салаты
😋 ╚> Лучшие салаты и закуски
🔞 ╚> Откровенные Истории
🧘♂️ ╚> Здоровье и Долголетие
👹 ╚> Учимся Хамить Красиво
📖 ╚> Книжная Лавки
🎧 ╚> Книги и Аудиокниги
🍏 ╚> -4кг за Неделю
🇬🇧 ╚> English с 0 до Профи
🤣 ╚> Отдохнуть и поржать
🏡 ╚> Дизайн и Интерьер
📕 ╚> Рекомендуем Лучшие Книги
💄╚> Мейкап и Макияж
😈 ╚> Манипуляции и Влияние
💡 ╚> Хитрости Жизни
📕 ╚> Твой Книжный Клуб
🎬 ╚> Фильмы для взрослых 18+
🟩 ╚> Музыка для Reels
🕊 ╚> Омар Хайям
🇺🇸 ╚> Английский для глупых
📝 ╚> Грамотность Русский язык
🌿 ╚> Народная медицина
🤓 ╚> Удаленка и Курсы
📚 ╚> Книги и Литература
😈 ╚> Закрой рот одной фразой!!!
🎂 ╚> Домашние рецептики
🔊 ╚> Музыка в Дорогу
📚 ╚> Для Читающих книги
🔞 ╚> Киношка на вечер 18+
🔊 ╚> Топовые рингтоны
🥗 ╚> Салаты и Закуски
🇺🇸 ╚> Разговорный английский за месяц
‼️ ╚> Эти факты надо знать!!!
🍑 ╚> –7 кг за неделю
📸 ╚> Фильтры для твоих Stories
✅ ╚> Свой прибыльный бизнес!
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
⊵ 🧘♀️🧘♀️ —15 кг за 3 дня
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Проверь свой Английский!
⊵ 📖📖 Цитаты из книг
⊵ 💄💄 Женский Журнал
⊵ 🌟🌟 Секреты Wow Контента
⊵ 🤬🤬 Не ной. Думай иначе
⊵ 🏖🏖 Отели мира скидки и акции
⊵ 🍑🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
⊵ 💋💋 ШпилиВили
⊵ 🌜🌜 Гороскоп на завтра
⊵ ⚡️⚡️ Эрогенная Зона
⊵ 🔞🔞 Открытки для взрослых
⊵ 💟💟 Всё для | твоих | Сториссс
⊵ 🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2023
⊵ 💡💡 ЛайфХаки
⊵ ❤️❤️ Киношка для взрослых
⊵ ✈️✈️ Авиабилеты туры со скидками
⊵ 🍓🍓 Фильмы для взрослых ищут все
⊵ 🟪🟪 Идеи | для Фотосессий
⊵ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2023
⊵ 🔥🔥 Красивые Девчонки!
⊵ 🦥🦥 Ленивый English
⊵ 😍😍 Горячие Девчонки
⊵ 😳😳 Удивительные Факты
⊵ 🔥🔥 ЧП Криминал
⊵ 💝💝 Красивые Места
⊵ 🍭🍭 Вкусные Рецепты
⊵ 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⊵ 👽👽 Теория Заговора
⊵ 🦉🦉 Мудрые Мысли
⊵ 🇷🇺🇷🇺 Красивая Россия
⊵ 👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
⊵ 🎤🎤 Подкасты каждый День
⊵ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Простой Английский
⊵ 🍆🍆 Факты для Взрослых
⊵ 💪💪 Фитнес и Качалка
⊵ 🔞🔞 Смех и Грех
⊵ 😎😎 Смешные видео "сохрани"
⊵ 👠👠 Научу быть модной!
⊵ 📕📕 Читаем Книги бесплатно
⊵ ❌❌ +777 Tоп музыки из Tik Tok
⊵ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
⊵ 😻😻 Смешные Котики
⊵ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
⊵ ❤️❤️ Чудеса Света
⊵ 🥳🥳 Wildberries/Ali до 100р
⊵ 👨🍳👨🍳 Рецепты Быстро 10 минут
⊵ 💰💰 Деньги и Власть
⊵ 😜😜 Лайфхаки для Жизни
⊵ 🕊🕊 Рисунки моей души
⊵ 💟💟 Stories на Каждый День!
⊵ 👨⚖️👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
⊵ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
⊵ 🤣🤣 Ржу ни Магу
⊵ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
⊵ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
⊵ 🥙🥙 Лучшие салаты
⊵ 🔞🔞 Откровенные Истории
⊵ 🍄🍄 Здоровье и Долголетие
⊵ 👹👹 Учимся Хамить Красиво
⊵ 📖📖 Книжный Мир
⊵ 🎧🎧 Книги и Аудиокниги
⊵ 🌺🌺 Психология
⊵ 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
⊵ 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
⊵ 🥳🥳 Смешно будет всем
⊵ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
⊵ 📕📕 Рекомендуем Лучшие Книги
⊵ 💄💄 Макияж для Девчонок
⊵ 🤯🤯 Психологи Онлайн
⊵ 💡💡 Будь лучше
⊵ 🅾️🅾️ Худеем до костей
⊵ 💡💡 Хитрости Жизни
⊵ 📕📕 Твой Книжный Клуб
⊵ 🎬🎬 Фильмы для взрослых 18+
⊵ 🟩🟩 Музыка для Reels
⊵ 💎💎 UpGrade психология
⊵ 🧠🧠 Сила Ума. Психология
⊵ 🎞🎞 Новинки кино
⊵ 🎯🎯 Мотивация
⊵ 🥇🥇 Психология со смыслом
⊵ 💝💝 Путь к счастью
⊵ 🌷🌷 Путь к мечте
⊵ 🏆🏆 Саморазвитие
⊵ 🌵🌵 Психология жизни
⊵ 📝📝 Грамотность Русский язык
⊵ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
⊵ 🆎🆎 Скоро в Школу
⊵ 📚📚 Книги и Литература
⊵ 😈😈 Закрой рот одной фразой!!!
⊵ 🎂🎂 Домашние рецептики
⊵ 💲💲 Крипта и трейдинг
⊵ 📚📚 Для Читающих книги
⊵ 🔞🔞 Киношка на вечер 18+
⊵ ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
⊵ 🍿🍿 Любимые фильмы
⊵ 📚📚 Цитаты не для дураков
♔ШАХ И МАТ... всем тем, кто утверждал, что в Telegram уже нечего почитать и посмотреть кроме новостей и политики! Смотрите и удивляйтесь, здесь собраны только лучшие каналы от @ruschan.
ВНИМАНИЕ! Этот пост удалится автоматически в ближайшее время. Кто не успел подписаться, мы не виноваты 🤗
➽ 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
➽ 🥸🤓 Качай словарный запас
➽ 📖🤍 Цитаты из книг
➽ 😳😉 Удивительные Факты
➽ 🌹🌷 Красивые Поздравления
➽ 🟩✅ Обучение Продажам-Бесплатно!
➽ 💝💖 Красивые Места Планеты
➽ ◾️▪️ ЧП Криминал
➽ 😱🔥 Горячие Новости
➽ 🍹🥃 Рецепты Алко коктейлей
➽ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➽ 👻👽 Секретные Материалы
➽ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
➽ 🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс
➽ 🌈💚 Эстетика и вдохновение
➽ 💙❤️ Красивая Россия
➽ 🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
➽ 👾💻 Комп для Чайников
➽ 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги
➽ 🍋💡 Бизнес Идеи
➽ 🦋♥️ Мир Эстетики & Мотивация
➽ 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
➽ 🍔🍔 GIF рецепты
➽ 🍆😏 Факты для Взрослых
➽ 💪🏋️♂️ Фитнес и Бодибилдинг
➽ 😂🔞 Смех и Грех
➽ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
➽ 👠👗 Научу быть модной!
➽ 📕📚 Эксклюзивные Книги
➽ ❌⭕️ +777 Tоп музыки из Tik Tok
➽ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
➽ 😺😸 Коты Котики Котята
➽ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
➽ ❤️💙 Красивые Места
➽ 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р
➽ 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
➽ 💰🪙 Деньги и Власть
➽ 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
➽ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
➽ 💟💜 Stories на Каждый День!
➽ 🟦🔷 Саморазвитие | Мотивация
➽ 😈😈 Чёрный Юмор
➽ 👩⚖️👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
➽ 🍜🍜 Рецепты для Мультиварки
➽ 😂🤣 Смешно до Слёз | Ржака
➽ 👨🌾🌽 Дача Сад Огород
➽ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
➽ 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты
➽ 😘🥰 Секрет Крепких Отношений
➽ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
➽ 🥩🍗 Быстрые и вкусные рецепты!
➽ 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
➽ 🥙🥙 Лучшие салаты
➽ 🎤🎧 Подкасты каждый День
➽ 🧘♂️🍄 Здоровье и Долголетие
➽ 👹😈 Учимся Хамить Красиво
➽ 📖📚 Книжный Мир
➽ 💎🎁 Психология
➽ 🎧📚 АудиоКниги
➽ 🍏🍉 Худеем Быстро
➽ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
➽ 😂🤣 Смешное видео | Ржака
➽ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
➽ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
➽ 💄💋 Мейкап и Макияж
➽ 💡💲 Будь лучше
➽ 🤯😳 Психологи Онлайн
➽ 💡😜 Хитрости Жизни
➽ 📕📚 Твой Книжный Клуб
➽ 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
➽ 💚🟩 Музыка Без Бана в соцсетях!
➽ 🎁🍓 UpGrade психология
➽ 🌵💚Мотивация
➽ ⭕️❌ Омар Хайям
➽ 🎯🥇 Психология со смыслом
➽ 😘🥰 Путь к счастью
➽ 🎶🗞 Путь к мечте
➽ 🏆💎 Саморазвитие
➽ 🌾🌼 Психология жизни
➽ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
➽ 📝🦉 Грамотность Русский язык
➽ 🌿🌿 Народная медицина
➽ 🤓😎 Удаленка и Курсы
➽ 📚📖 Книги и Литература
➽ 😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
➽ 🎂🎂 Домашние рецептики
➽ 🔊🚗 Музыка в Дорогу
➽ 📚📕 Для Читающих книги
➽ 🔊🔊 Топовые рингтоны
➽ 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
➽ 🥗🥗 Салаты и Закуски
➽ 🇬🇧🇺🇸 Английский от Репетитора
➽ ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
➽ 🍹😷 Пей и Худей
➽ 😍💙 Эстетичные Картинки
➽ ⚡️🌟 777 Правил Успеха!
👀 Кто здесь заказывал хорошие новости?
Сегодня @ruschan подготовили для вас ссылки, по которым можно зайти на закрытые каналы абсолютно бесплатно. Торопитесь подписаться, все ссылки могут быть аннулированы в любой момент:
·•••📚•••· Скачать книги бесплатно
·•••🇺🇸•••· Учим Английский
·•••📖•••· Цитаты из книг
·•••💄•••· Женский Журнал
·•••❤️🔥•••· Wow Контент
·•••😂•••· Мир Юмора Тут
·•••🤬•••· Не ной. Думай иначе
·•••😎•••· Закрой рот одной фразой
·•••🏖•••· Отели мира скидки и акции
·•••🍑•••· Подтянуть попу и живот за 5 минут!
·•••🔞•••· ШпилиВили
·•••🌜•••· Гороскоп на завтра
·•••⚡️•••· Эрогенная Зона
·•••💟•••· Всё для | твоих | Сториссс
·•••🔞•••· Открытки для взрослых
·•••💡•••· Бери и Делай | ЛайфХаки
·•••✈️•••· Авиабилеты туры со скидками
·•••🟪•••· Идеи | для Фотосессий
·•••🇩🇪•••· Немецкий с учителем. Бесплатно
·•••🔮•••· Мир Эзотерики
·•••🔥•••· Все новинки кино тут 18+ 2023
·•••💔•••· Если тебе будет грустно...
·•••🏡•••· Ремонт от А до Я
·•••❤️•••· Киношка для взрослых
·•••🦥•••· Английский для Лентяев
·•••🍓•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••😍•••· Девушки в Бикини
·•••🔞•••· Слив фильмов 18+ 2023
·•••😳•••· Книга Рекордов
·•••👨🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••🎤•••· Подкасты каждый День
·•••🦉•••· Мудрые Мысли
·•••👨💻•••· СММ Новости Соцсети
·•••👾•••· Комп для Чайников
·•••🍋•••· Бизнес Идеи
·•••🇺🇸•••· Простой Английский
·•••🍆•••· Факты для Взрослых
·•••🤣•••· Ржу ни Магу
·•••💪•••· Фитнес и Качалка
·•••👗•••· Твоя мода и стиль 2023
·•••😎•••· Смешные видео "сохрани"
·•••❌•••· +777 Tоп музыки из Tik Tok
·•••🇬🇧•••· Английский на 5+
·•••🧿•••· Психология | Саморазвитие
·•••🥳•••· Wildberries/Ali до 100р
·•••👨🍳•••· Рецепты Быстро 10 минут
·•••💰•••· Деньги и Власть
·•••😜•••· Лайфхаки для Жизни
·•••🕊•••· Рисунки моей души
·•••👨⚖️•••· Льготная Ипотека и Субсидии
·•••👨🌾•••· Дача Сад Огород
·•••🎶•••· Обои и Ригтоны
·•••❤️•••· Секрет Крепких Отношений
·•••📚•••· Все Книжные Бестселлеры
·•••🔞•••· Откровенные Истории
·•••🍄•••· Здоровье и Долголетие
·•••👹•••· Смех и Грех
·•••📖•••· Книжный Мир
·•••🍏•••· Худеем Быстро
·•••🇬🇧•••· English с 0 до Профи
·•••🤣•••· Будет весело
·•••🏡•••· Дизайн и Интерьер
·•••📕•••· Рекомендуем Лучшие Книги
·•••💄•••· Мейкап и Макияж
·•••🤯•••· Психологи Онлайн
·•••💡•••· Хитрости Жизни
·•••📕•••· Твой Книжный Клуб
·•••🎬•••· Фильмы для взрослых 18+
·•••🕊•••· Омар Хайям
·•••🇺🇸•••· Английский для глупых
·•••📝•••· Грамотность Русский язык
·•••🤓•••· Удаленка и Курсы
·•••📚•••· Книги и Литература
·•••🤑•••· Думай и Богатей
·•••🎂•••· Домашние рецептики
·•••🔊•••· Топовые рингтоны
·•••🔞•••· Киношка на вечер 18+
·•••🥗•••· Салаты и Закуски
·•••🟩•••· Промокоды с Wildberries
·•••😎•••· Лёгкие деньги в кризис!
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
⋙ 🧘♀️🧘♀️ —15 кг за 3 дня
⋙ 🇺🇸🇺🇸 Проверь свой Английский!
⋙ 📖📖 Цитаты на каждый день
⋙ 🦥🦥 Ленивый English
⋙ 😍😍 Горячие Девчонки
⋙ 💌💌 Цитаты из книг
⋙ 🥘🥘 Восточная кухня
⋙ 😳😳 Удивительные Факты
⋙ ✅✅ Обучение Продажам-Бесплатно!
⋙ 🍜🍜 Вкусные Рецепты
⋙ 🍹🍹 Рецепты Алко коктейлей
⋙ 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⋙ 👽👽 Теория Заговора
⋙ 🦉🦉 Мудрые Мысли
⋙ 💟💟 Всё для | твоих | Сториссс
⋙ 🌈🌈 Эстетика и вдохновение
⋙ 👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
⋙ 🎤🎤 Подкасты каждый День
⋙ 📚📚 Лучшие Цитаты | Книги
⋙ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⋙ 🦋🦋 Мир Эстетики & Мотивация
⋙ 🍔🍔 GIF рецепты
⋙ 🇺🇸🇺🇸 Простой Английский
⋙ 🍆🍆 Факты для Взрослых
⋙ 💪💪 Фитнес и Качалка
⋙ 👠👠 Научу быть модной!
⋙ 👗👗 Твоя мода и стиль 2023
⋙ 📕📕 Эксклюзивные Книги
⋙ 🥰🥰 Чувства женщины
⋙ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
⋙ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
⋙ 🎮🎮 Premium проги для Android
⋙ 🥳🥳 Wildberries/Ali до 100р
⋙ 👨🍳👨🍳 Рецепты Быстро 10 минут
⋙ 💰💰 Деньги и Власть
⋙ 😜😜 Лайфхаки для Жизни
⋙ 🅿️🅿️ Психология | Мотивация
⋙ 💟💟 Stories на каждый день!
⋙ 🟪🟪 Саморазвитие | Мотивация
⋙ 🍜🍜 Рецепты для Мультиварки
⋙ 👨⚖️👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
⋙ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
⋙ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
⋙ 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты
⋙ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
⋙ 📚📚 Все Книжные Бестселлеры
⋙ 🥩🥩 Быстрые и вкусные рецепты!
⋙ 🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
⋙ 🥙🥙 Лучшие салаты
⋙ 🔞🔞 Откровенные Истории
⋙ 🍄🍄 Здоровье и Долголетие
⋙ 📖📖 Книжный Мир
⋙ 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
⋙ 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
⋙ 🎥🎥 Смешное видео 18+
⋙ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
⋙ 📕📕 Рекомендуем Лучшие Книги
⋙ 💄💄 Макияж для Девчонок
⋙ 🤯🤯 Психологи Онлайн
⋙ 💡💡 Хитрости Жизни
⋙ 📕📕 Твой Книжный Клуб
⋙ 🎬🎬 Фильмы для взрослых 18+
⋙ 🟩🟩 Музыка Без Бана в соцсетях!
⋙ 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
⋙ 📝📝 Грамотность Русский язык
⋙ 🌿🌿 Народная медицина
⋙ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
⋙ 📚📚 Книги и Литература
⋙ 👥👥 Анонимный чат
⋙ 🎂🎂 Домашние рецептики
⋙ 🔊🔊 Музыка в Дорогу
⋙ 📚📚 Для Читающих книги
⋙ 🔊🔊 Топовые рингтоны
⋙ 🔞🔞 Киношка на вечер 18+
⋙ 💰💰 Путь к успеху
⋙ 🥗🥗 Салаты и Закуски
⋙ 💓💓 Wildberries для бедных
⋙ ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
⋙ 🍑🍑 –7 кг за неделю
⋙ 😍😍 Фото для твоих Stories
⋙ 📚📚 Цитаты не для дураков
🤫Тссс... У нас есть информация, что многие каналы, на которые вы подписаны, устарели и потеряли свою актуальность. Поэтому @ruschan собрали для вас лучшие новинки. На каждый канал сможет подписаться только 99 человек, после этого ссылки будут сброшены. Успейте подписаться в числе первых:
ᖗ🍿🔥ᖘ Бот с фильмами Бесплатно!
ᖗ🥸🤓ᖘ Качай словарный запас
ᖗ💌💭ᖘ Цитаты из книг
ᖗ🎤📚ᖘ Подкасты каждый День
ᖗ🦋💅ᖘ Идеи | Маникюра
ᖗ◾️▪️ᖘ ЧП Криминал
ᖗ🌹🌷ᖘ Красивые Поздравления
ᖗ💝💖ᖘ Красивые Места
ᖗ🍕🥞ᖘ Лучшие Рецепты
ᖗ🥃🍹ᖘ Рецепты Алко коктейлей
ᖗ🔥⚡️ᖘ Горячие Новости
ᖗ👨🏫👩🏫ᖘ Удалёнка Профессии Обучение
ᖗ👻👽ᖘ Секретные Материалы
ᖗ🦉👳♂️ᖘ Мудрые Мысли
ᖗ🌈💚ᖘ Эстетика и вдохновение
ᖗ🟪💟ᖘ Всё для | твоих | Сториссс
ᖗ💙❤️ᖘ Красивая Россия
ᖗ👨💻👩💻ᖘ СММ Маркетинг Соцсети
ᖗ👾💻ᖘ Комп для Чайников
ᖗ📚📕ᖘ Лучшие Цитаты | Книги
ᖗ🍋💡ᖘ Бизнес Идеи
ᖗ🦋♥️ᖘ Мир Эстетики & Мотивация
ᖗ🍔🍕ᖘ GIF рецепты
ᖗ🇺🇸🇬🇧ᖘ Простой Английский
ᖗ🍆💦ᖘ Факты для Взрослых
ᖗ🤣🔞ᖘ Смех и Грех
ᖗ👠👗ᖘ Научу быть модной!
ᖗ💪⛹️♂️ᖘ Фитнес и Качалка
ᖗ👗👠ᖘ Твоя мода и стиль 2023
ᖗ🛒🎁ᖘ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
ᖗ🇬🇧🇺🇸ᖘ Английский на 5+
ᖗ😺😸ᖘ Смешные Котики
ᖗ❤️👩❤️👨ᖘ Чувства женщины
ᖗ👍👩🍳ᖘ Хитрости Хозяйки
ᖗ✅🎮ᖘ Premium проги для Android
ᖗ🎉🥳ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ🔲⚫️ᖘ Психология | Саморазвитие
ᖗ❤️💙ᖘ Чудеса Света
ᖗ🥳🤩ᖘ Wildberries/Ali до 100р
ᖗ👨🍳🍗ᖘ Рецепты Быстро 10 минут
ᖗ💰💵ᖘ Деньги и Власть
ᖗ😉😜ᖘ Лайфхаки для Жизни
ᖗ🅿️Ⓜ️ᖘ Психология | Мотивация
ᖗ💟🟪ᖘ Stories на каждый День
ᖗ🟦🔷ᖘ Саморазвитие | Мотивация
ᖗ😈👿ᖘ Чёрный Юмор
ᖗ🍝🍜ᖘ Рецепты для Мультиварки
ᖗ👨⚖️👩⚖️ᖘ Льготная Ипотека и Субсидии
ᖗ😂🤣ᖘ Ржака до Слёз
ᖗ👨🌾🥕ᖘ Дача Сад Огород
ᖗ🎶🔊ᖘ Обои и Ригтоны
ᖗ🍰🎂ᖘ Тортики, десерты, выпечка
ᖗ🍔🌶ᖘ Быстрые Видео Рецепты
ᖗ😘❤️ᖘ Секрет Крепких Отношений
ᖗ🌿🌼ᖘ Народная медицина
ᖗ🥗😋ᖘ Худеем Вкусно
ᖗ📚📕ᖘ Все Книжные Бестселлеры
ᖗ🥩🍗ᖘ Быстрые и вкусные рецепты!
ᖗ🇺🇸🇬🇧ᖘ Английский для новичков
ᖗ🥙🥗ᖘ Лучшие салаты
ᖗ🔮✨ᖘ Заговоры и Обереги
ᖗ😋🥗ᖘ Лучшие салаты и закуски
ᖗ🔞🤫ᖘ Взрослые Секреты
ᖗ🍄🧘♂️ᖘ Здоровье и Долголетие
ᖗ👹😈ᖘ Учимся Хамить Красиво
ᖗ📖📚ᖘ Книжный Мир
ᖗ🎧📚ᖘ Аудиокниги
ᖗ🍏🍎ᖘ Худеем Быстро
ᖗ🇬🇧🇺🇸ᖘ English с 0 до Профи
ᖗ🤣🔞ᖘ Смеяться разрешается
ᖗ📕📚ᖘ Рекомендуем Лучшие Книги
ᖗ🏡🏘ᖘ Дизайн и Интерьер
ᖗ💄💋ᖘ Мейкап и Макияж
ᖗ🤯🧐ᖘ Психологи Онлайн
ᖗ💡😉ᖘ Хитрости Жизни
ᖗ📕📚ᖘ Твой Книжный Клуб
ᖗ🎬🔞ᖘ Фильмы для взрослых 18+
ᖗ💚🟩ᖘ Музыка для Stories/Reels
ᖗ⭕️❌ᖘ Омар Хайям
ᖗ🍎🌱ᖘ Дача. Сад. Растения
ᖗ🇺🇸🇬🇧ᖘ Английский для глупых
ᖗ📝🦉ᖘ Грамотность Русский язык
ᖗ🍃🌿ᖘ Народная медицина
ᖗ🤓📲ᖘ Удаленка и Курсы
ᖗ🥘🍗ᖘ Блюда в Мультиварке
ᖗ📚📖ᖘ Книги и Литература
ᖗ👥❤️ᖘ Анонимный чат
ᖗ🎂🍰ᖘ Домашние рецептики
ᖗ📚📕ᖘ Для Читающих книги
ᖗ🥰🥗ᖘ Вкусно и полезно
ᖗ🔊🎶ᖘ Топовые рингтоны
ᖗ🔞🎬ᖘ Киношка на вечер 18+
ᖗ💰📊ᖘ Путь к успеху
ᖗ🥗🥙ᖘ Салаты и Закуски
ᖗ🇬🇧💎ᖘ Английский для ленивых
ᖗ🍔🍕ᖘ Gif рецепты быстро и вкусно
ᖗ‼️✅ᖘ Эти факты надо знать!!!
ᖗ💖💕ᖘ Милый WB
ᖗ🌟⭐️ᖘ 777 Правил Успеха!
🤫 Эти несколько часов изменят твою жизнь, потому что...
... прямо сейчас открыт БЕСПЛАТНЫЙ доступ на приватные каналы с платной подпиской от @ruschan. Успеешь подписаться на все, пока доступ снова не стал платным? 👇
ᖾ📚ᖽ Скачать книги бесплатно
ᖾ🇺🇸ᖽ Учим Английский
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ💄ᖽ Самый Женский Журнал
ᖾ🎯ᖽ Секреты создания Контента
ᖾ😂ᖽ Мир Юмора Тут
ᖾ🤬ᖽ Не ной. Думай иначе
ᖾ😎ᖽ Закрой рот одной фразой
ᖾ🏖ᖽ Отели мира скидки и акции
ᖾ🔞ᖽ Открытки для взрослых
ᖾ💋ᖽ Для Взрослых
ᖾ🍑ᖽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
ᖾ⚡️ᖽ Эрогенная Зона 18+
ᖾ🌝ᖽ Гороскоп на завтра
ᖾ💟ᖽ Всё для | твоих | Сториссс
ᖾ🟪ᖽ Идеи | для Фотосессий
ᖾ✈️ᖽ Авиабилеты туры со скидками
ᖾ⚠️ᖽ ЛайфХаки
ᖾ🔮ᖽ Мир Эзотерики
ᖾ🔥ᖽ Все новинки кино тут 18+ 2023
ᖾ🐶ᖽ Милые животные
ᖾ💔ᖽ Если тебе будет грустно...
ᖾ🏡ᖽ Ремонт от А до Я
ᖾ❤️ᖽ Киношка для взрослых
ᖾ🌸ᖽ Цветы. Растения
ᖾ🍓ᖽ Фильмы для взрослых ищут все
ᖾ🦥ᖽ Ленивый English
ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2023
ᖾ❤️ᖽ Сексология глазами женщины
ᖾ🔥ᖽ Горячие Девчонки
ᖾ🎤ᖽ Подкасты каждый День
ᖾ🍕ᖽ Лучшие Рецепты
ᖾ🐲ᖽ Удаленка Профессии Обучение
ᖾ📸ᖽ Ретро История
ᖾ🦉ᖽ Мудрые Мысли
ᖾ👨💻ᖽ СММ Новости Соцсети
ᖾ👾ᖽ Комп для Чайников
ᖾ🍋ᖽ Идеи на Миллион
ᖾ🇺🇸ᖽ Простой Английский
ᖾ🍌ᖽ Факты для Взрослых
ᖾ🤣ᖽ Ржу ни Магу
ᖾ💪ᖽ Фитнес и Качалка
ᖾ👠ᖽ Научу быть модной!
ᖾ📕ᖽ Эксклюзивные Книги
ᖾ❌ᖽ +777 Tоп музыки из Tik Tok
ᖾ💖ᖽ Исцеление музыкой
ᖾ🥳ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ🥳ᖽ Промики АлиЭкспресс
ᖾ👨🍳ᖽ Вкусные Рецепты Ежедневно
ᖾ💰ᖽ Мысли Миллионера
ᖾ🧶ᖽ Вязание Выкройки Шитье
ᖾ💟ᖽ Stories на каждый День
ᖾ👨👩👦ᖽ Льготы Вычеты 2023
ᖾ👨🌾ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ📱ᖽ Обои и Ригтоны
ᖾ🥰ᖽ Секрет Крепких Отношений
ᖾ📚ᖽ Все Книжные Бестселлеры
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для новичков
ᖾ🥙ᖽ Лучшие салаты
ᖾ🔞ᖽ Откровенные Истории
ᖾ🧘♂️ᖽ Здоровье и Долголетие
ᖾ👹ᖽ Цитаты которых нет нигде
ᖾ📖ᖽ Книги и Литература
ᖾ🎧ᖽ Книги и Аудиокниги
ᖾ🍏ᖽ Худеем Быстро
ᖾ🤬ᖽ Fucking English
ᖾ😂ᖽ Смех да и только
ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ💄ᖽ Крутой Мейкап Обучалки
ᖾ🤯ᖽ Психолог Помощь себе
ᖾ🅾️ᖽ Худеем до костей
ᖾ😉ᖽ Хозяйке на Заметку
ᖾ📕ᖽ Твой Книжный Клуб
ᖾ🎬ᖽ Фильмы для взрослых 18+
ᖾ🟩ᖽ Музыка для Stories/Reels
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для глупых
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ👨🏫ᖽ Удаленка и Курсы
ᖾ🆎ᖽ Дошколятам и Школьникам
ᖾ📚ᖽ Литературные Шедевры
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ🎂ᖽ Домашние рецептики
ᖾ📚ᖽ Для Читающих книги
ᖾ🥗ᖽ Вкусно и полезно
ᖾ🔞ᖽ Киношка на вечер 18+
ᖾ💰ᖽ Путь к успеху
ᖾ🔥ᖽ Как делать большие $!
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
🧘♀️🧘♀️➜ —15 кг за 3 дня
🇺🇸🇺🇸➜ Проверь свой Английский!
💌💌➜ Цитаты из книг
🎤🎤➜ Подкасты каждый День
🍱🍱➜ Видео | Рецепты
🔥🔥➜ ЧП Криминал
💝💝➜ Красивые Места
🍹🍹➜ Рецепты Алко коктейлей
🌹🌹➜ Красивые Поздравления
👨🏫👨🏫➜ Удалёнка Профессии Обучение
🔥🔥➜ Горячие Новости
👽👽➜ Теория Заговора
🦉🦉➜ Мудрые Мысли
🌈🌈➜ Эстетика и вдохновение
💟💟➜ Всё для | твоих | Сториссс
👨💻👨💻➜ СММ Новости Соцсети
🇷🇺🇷🇺➜ Красивая Россия
📚📚➜ Лучшие Цитаты | Книги
👾👾➜ Комп для Чайников
🍋🍋➜ Бизнес Идеи на Миллион
🦋🦋➜ Мир Эстетики & Мотивация
🍔🍔➜ GIF рецепты
🇺🇸🇺🇸➜ Простой Английский
🍆🍆➜ Факты для Взрослых
🔞🔞➜ Смех и Грех
💪💪➜ Фитнес и Качалка
👠👠➜ Научу быть модной!
👗👗➜ Твоя мода и стиль 2023
📕📕➜ Эксклюзивные Книги
❌❌➜ +777 Tоп музыки из Tik Tok
💖💖➜ Исцеление музыкой
🇬🇧🇬🇧➜ Английский на 5+
😻😻➜ Коты Котики Котята
🎮🎮➜ Взломанные проги Android
🥳🥳➜ Открытки и Поздравления
✌️✌️➜ Чудеса Света
🥳🥳➜ Wildberries/Ali до 100р
👨🍳👨🍳➜ Рецепты Быстро 10 минут
💰💰➜ Деньги и Власть
😜😜➜ Лайфхаки для Жизни
🅿️🅿️➜ Психология | Мотивация
💟💟➜ Готовые Stories на каждый день!
🟪🟪➜ Саморазвитие | Мотивация
😈😈➜ Чёрный Юмор
🍛🍛➜ Рецепты для Мультиварки
👨⚖️👨⚖️➜ Льготная Ипотека и Субсидии
👨🌾👨🌾➜ Дача Сад Огород
🤣🤣➜ Ржу ни Магу
🎶🎶➜ Обои и Ригтоны
🍔🍔➜ Быстрые Видео Рецепты
❤️❤️➜ Секрет Крепких Отношений
🌿🌿➜ Народная медицина
🥗🥗➜ Худеем Вкусно
📚📚➜ Все Книжные Бестселлеры
🥩🥩➜ Быстрые и вкусные рецепты!
🇺🇸🇺🇸➜ Английский для новичков
🔮🔮➜ Заговоры и Обереги
🥙🥙➜ Лучшие салаты
😋😋➜ Лучшие салаты и закуски
🔞🔞➜ Откровенные Истории
🍄🍄➜ Здоровье и Долголетие
👹👹➜ Учимся Хамить Красиво
📖📖➜ Книжный Мир
🎧🎧➜ АудиоКниги
🧘♀️🧘♀️➜ Худеем за Неделю
🇬🇧🇬🇧➜ English с 0 до Профи
📕📕➜ Рекомендуем Лучшие Книги
🏡🏡➜ Дизайн и Интерьер
🔞🔞➜ И могу и Ржу
💄💄➜ Макияж для Девчонок
🤯🤯➜ Психологи Онлайн
💡💡➜ Хитрости Жизни
📕📕➜ Твой Книжный Клуб
🎬🎬➜ Фильмы для взрослых 18+
🟩🟩➜ Музыка для Reels
🕊🕊➜ Омар Хайям
🍎🍎➜ Дача. Сад. Растения
🇺🇸🇺🇸➜ Английский для глупых
📝📝➜ Грамотность Русский язык
🌿🌿➜ Народная медицина
🤓🤓➜ Удаленка и Курсы
🥘🥘➜ Блюда в Мультиварке
📚📚➜ Книги и Литература
😈😈➜ Закрой рот одной фразой!!!
🤑🤑➜ Думай и Богатей
🎂🎂➜ Домашние рецептики
🔊🔊➜ Музыка в Дорогу
📚📚➜ Для Читающих книги
🥗🥗➜ Вкусно и полезно
🔊🔊➜ Топовые рингтоны
🔞🔞➜ Киношка на вечер 18+
💰💰➜ Путь к успеху
🥗🥗➜ Салаты и Закуски
🇬🇧🇬🇧➜ Английский с нуля. За месяц
‼️‼️➜ Эти факты надо знать!!!
😱😱➜ –7 кг за неделю, легко!
😍😍➜ +9999 фото для твоих stories
📚📚➜ Цитаты не для дураков
🤨 Кто здесь самый быстрый?
Прямо сейчас открыт БЕСПЛАТНЫЙ доступ на приватные каналы с платной подпиской от @ruschan. Успеешь подписаться на все, пока доступ снова не стал платным? 👇
↝🍿🔥↝Бот с фильмами Бесплатно!
↝🥸🤓↝Качай словарный запас
↝💌💭↝Цитаты из книг
↝💄💋↝Женский Журнал
↝💚🟩↝Секреты создания Контента
↝🤯🤬↝Не ной. Думай иначе
↝🔞🫣↝Открытки для взрослых
↝🏖🏄♂️↝Отели мира скидки и акции
↝😈🔥↝Закрой рот одной фразой
↝🍑🍌↝Подтянуть попу и живот за 5 минут!
↝💦💋↝ШпилиВили 18+
↝⚡️🔞↝Эрогенная Зона
↝🌛🌜↝Гороскоп на завтра
↝🟦🔷↝Идеи | для Фотосессий
↝⛵️✈️↝Авиабилеты туры со скидками
↝🟪💟↝Всё для | твоих | Сториссс
↝⚠️💡↝ЛайфХаки
↝🇩🇪💎↝Немецкий с учителем. Бесплатно
↝🔥📸↝Все новинки кино тут 18+ 2023
↝😭💔↝Если тебе будет грустно...
↝❤️🎥↝Киношка для взрослых
↝❤️💔↝Красивые Девчонки!
↝🍓📽↝Фильмы для взрослых ищут все
↝🦥🇬🇧↝Ленивый English
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2023
↝😍🔥↝Горячие Девчонки
↝❓❗️↝Свежие Новости
↝🎤🎧↝Подкасты каждый День
↝◾️▪️↝ЧП Криминал
↝🍹🥃↝Рецепты Алко коктейлей
↝💝💖↝Красивые Места
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝👻👽↝Секретные Материалы
↝🦉👳♂️↝Мудрые Мысли
↝🧑💻👩💻↝СММ Маркетинг Соцсети
↝👾💻↝Комп для Чайников
↝🍋💡↝Бизнес Идеи
↝💙❤️↝Красивая Россия
↝🍆😏↝Факты для Взрослых
↝😂🔞↝Смех и Грех
↝💪🏋️♂️↝Фитнес и Бодибилдинг
↝👗👠↝Твоя мода и стиль 2023
↝📕📚↝Эксклюзивные Книги
↝❌⭕️↝+777 Tоп музыки из Tik Tok
↝🎵💖↝Исцеление музыкой
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝😸😺↝Коты Котики Котята
↝🆔☯️↝Психология | Саморазвитие
↝❤️💙↝Чудеса Света
↝🥳🤩↝Wildberries/Ali до 100р
↝👨🍳😋↝Рецепты Быстро 10 минут
↝💰🪙↝Деньги и Власть
↝🙈🙉↝Лайфхаки для Жизни
↝💟🟪↝Stories на каждый День
↝🙂😈↝Чёрный Юмор
↝👩⚖️👨⚖️↝Льготная Ипотека и Субсидии
↝👨🌾🌽↝Дача Сад Огород
↝😂🤣↝Ржака до Слёз | Юмор
↝🎶🔊↝Обои и Ригтоны
↝😘🥰↝Секрет Крепких Отношений
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для новичков
↝🔞🤫↝Взрослые Секреты
↝🧘♂️🍄↝Здоровье и Долголетие
↝📖📚↝Книжный Мир
↝👹😈↝Учимся Хамить Красиво
↝🎧📚↝АудиоКниги
↝🍏🏄♀️↝Худеем Быстро
↝🇬🇧🇺🇸↝English с 0 до Профи
↝📕📚↝Рекомендуем Лучшие Книги
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝😂🤣↝Ржака 18+ | Юмор
↝💄💋↝Мейкап и Макияж
↝🤯😳↝Психологи Онлайн
↝💡😜↝Хитрости Жизни
↝🎬🔞↝Фильмы для взрослых 18+
↝🍓🍓↝UpGrade психология
↝🎶💿↝Музыка для Stories/Reels
↝🌼🌼↝Психология со смыслом
↝🏆🏆↝Мотивация
↝⭕️❌↝Омар Хайям
↝🎁🎁↝Путь к счастью
↝🌵🌵↝Путь к мечте
↝💎💎↝Саморазвитие
↝💚💚↝Психология жизни
↝📝🦉↝Грамотность Русский язык
↝🤓😎↝Удаленка и Курсы
↝📚📖↝Книги и Литература
↝👥❤️↝Анонимный чат
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝🎂🧁↝Домашние рецептики
↝💸💸↝Трейдинг и крипта
↝📚📕↝Для Читающих книги
↝👩🍳🥗↝Вкусно и полезно
↝🔊🎶↝Топовые рингтоны
↝🔞🎬↝Киношка на вечер 18+
↝💰📊↝Путь к успеху
↝🥗🥙↝Салаты и Закуски
↝‼️✅↝Эти факты надо знать!!!
↝⭐️🌟↝777 Правил Успеха!
😎 Без пафоса и лишних слов @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся июльские вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
꒰📚꒱ Скачать книги бесплатно
꒰🇺🇸꒱ Учим Английский
꒰💌꒱ Цитаты из книг
꒰🎤꒱ Подкасты каждый День
꒰🍱꒱ Видео | Рецепты
꒰🔥꒱ Горячие Новости
꒰🍹꒱ Рецепты Алко коктейлей
꒰👨🏫꒱ Удалёнка Профессии Обучение
꒰💝꒱ Красивые Места
꒰🌹꒱ Красивые Поздравления
꒰👻꒱ Секретные Материалы
꒰🦉꒱ Мудрые Мысли
꒰💟꒱ Всё для | твоих | Сториссс
꒰🌈꒱ Эстетика и вдохновение
꒰🧑💻꒱ СММ Маркетинг Соцсети
꒰👾꒱ Комп для Чайников
꒰📚꒱ Лучшие Цитаты | Книги
꒰🍋꒱ Бизнес Идеи
꒰🦋꒱ Pinterest | Цитаты и Видео
꒰🇷🇺꒱ Красивая Россия
꒰🍕꒱ GIF рецепты
꒰😏꒱ Факты для Взрослых
꒰🇺🇸꒱ Простой Английский
꒰💪꒱ Фитнес и Бодибилдинг
꒰🤣꒱ Ржу ни Магу
꒰👠꒱ Научу быть модной!
꒰👗꒱ Твоя мода и стиль 2023
꒰📚꒱ Эксклюзивные Книги
꒰❌꒱ +777 Tоп музыки из Tik Tok
꒰🇬🇧꒱ Английский на 5+
꒰😻꒱ Коты Котики Котята
꒰🥳꒱ Открытки и Поздравления
꒰❤️꒱ Чудеса Света
꒰🥳꒱ Wildberries/Ali до 100р
꒰😋꒱ Рецепты Быстро 10 минут
꒰💰꒱ Деньги и Власть
꒰🙉꒱ Лайфхаки для Жизни
꒰🅿️꒱ Психология | Мотивация
꒰💟꒱ Stories на каждый День
꒰🟪꒱ Саморазвитие | Мотивация
꒰🍜꒱ Рецепты для Мультиварки
꒰👩⚖️꒱ Льготная Ипотека и Субсидии
꒰👨🌾꒱ Дача Сад Огород
꒰😜꒱ Смешные Видео 18+
꒰🎶꒱ Обои и Ригтоны
꒰🍔꒱ Быстрые Видео Рецепты
꒰🥰꒱ Секрет Крепких Отношений
꒰📚꒱ Все Книжные Бестселлеры
꒰🥩꒱ Быстрые и вкусные рецепты!
꒰🇺🇸꒱ Английский для новичков
꒰🥙꒱ Лучшие салаты
꒰🔞꒱ Взрослые Секреты
꒰🧘♂️꒱ Здоровье и Долголетие
꒰🔞꒱ Смех и Грех
꒰📖꒱ Книжный Мир
꒰🎧꒱ Аудиокниги
꒰🍏꒱ Худеем Быстро
꒰🇬🇧꒱ English с 0 до Профи
꒰📕꒱ Рекомендуем Лучшие Книги
꒰🏡꒱ Дизайн и Интерьер
꒰💄꒱ Мейкап и Макияж
꒰😜꒱ Поржать можно 18+
꒰🤯꒱ Психологи Онлайн
꒰📕꒱ Твой Книжный Клуб
꒰💡꒱ Хитрости Жизни
꒰🎬꒱ Фильмы для взрослых 18+
꒰🟩꒱ Музыка для Stories/Reels
꒰🧠꒱ Сила Ума. Психология
꒰🇺🇸꒱ Английский для глупых
꒰📝꒱ Грамотность Русский язык
꒰🌿꒱ Народная медицина
꒰🤓꒱ Удаленка и Курсы
꒰📚꒱ Книги и Литература
꒰👥꒱ Анонимный чат
꒰🤑꒱ Думай и Богатей
꒰🎂꒱ Домашние рецептики
꒰🔊꒱ Музыка в Дорогу
꒰📚꒱ Для Читающих книги
꒰🔊꒱ Топовые рингтоны
꒰🔞꒱ Киношка на вечер 18+
꒰🥗꒱ Салаты и Закуски
꒰🇺🇸꒱ Английский с нуля. За месяц
꒰‼️꒱ Эти факты надо знать!!!
꒰❤️꒱ Твоя Доза Мотивации
꒰🍑꒱ Похудение –14 кг за неделю
꒰📸꒱ Обработка Фоток
꒰✅꒱ Создать бизнес с нуля!
Отличные упражнения для проработки мобильности и укрепления глубоких мышц🔥
Читать полностью…
😅 Friday - как много в этом звуке...
Для тех, кто работал или просто отдыхал всю эту неделю, мы с @ruschan собрали самые актуальные новинки Telegram. Не теряйте времени зря и подпишитесь на каждый канал, этот пост скоро удалим:
• ᐅ 🧘♀️🧘♀️ —15 кг за 3 дня
• ᐅ 🇺🇸🇺🇸 Проверь свой Английский!
• ᐅ 💌💌 Цитаты из книг
• ᐅ 💄💄 Женский Журнал
• ᐅ ❤️🩹❤️🩹 Рассказы на ночь | до слёз
• ᐅ 😂😂 Мир Юмора Тут
• ᐅ 🤬🤬 Не ной. Думай иначе
• ᐅ 💠💠 Секреты создания Контента
• ᐅ 🔞🔞 Открытки для взрослых
• ᐅ 🛎🛎 Про отельный бизнес
• ᐅ 🏖🏖 Отели мира скидки и акции
• ᐅ 💃💃 Всё про рестораны и еду
• ᐅ 🔥🔥 Закрой рот одной фразой
• ᐅ 🍑🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
• ᐅ ⚡️⚡️ Эрогенная Зона
• ᐅ 💋💋 ШпилиВили 18+
• ᐅ 🌜🌜 Гороскоп на завтра
• ᐅ 🟪🟪 Идеи | для Фотосессий
• ᐅ 🌎🌎 Исчезающая красота. Планета
• ᐅ ✈️✈️ Авиабилеты туры со скидками
• ᐅ 💟💟 Всё для | твоих | Сториссс
• ᐅ 🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2023
• ᐅ 🏕🏕 Тихий уголок. Дом в лесу
• ᐅ ❤️❤️ Киношка для взрослых
• ᐅ 💡💡 ЛайфХаки
• ᐅ 🍓🍓 Фильмы для взрослых ищут все
• ᐅ 🔮🔮 Мир Эзотерики
• ᐅ 💔💔 Если тебе будет грустно...
• ᐅ 🏡🏡 Ремонт от А до Я
• ᐅ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2023
• ᐅ ❤️❤️ Сексология глазами женщины
• ᐅ 💚💚 Мир красоты и эстетики
• ᐅ 🦥🦥 Ленивый English
• ᐅ 😍😍 Горячие Девчонки
• ᐅ 🎤🎤 Подкасты каждый День
• ᐅ 🍕🍕 Лучшие Рецепты
• ᐅ 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
• ᐅ 👽👽 Теория Заговора
• ᐅ 🦉🦉 Мудрые Мысли
• ᐅ 👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
• ᐅ 👾👾 Комп для Чайников
• ᐅ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
• ᐅ 🍆🍆 Факты для Взрослых
• ᐅ 🇺🇸🇺🇸 Простой Английский
• ᐅ 💪💪 Фитнес и Качалка
• ᐅ 🔞🔞 Смех и Грех
• ᐅ 👠👠 Научу быть модной!
• ᐅ 📕📕 Эксклюзивные Книги
• ᐅ 💰💰 Новости бизнеса
• ᐅ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
• ᐅ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
• ᐅ 🥳🥳 Wildberries/Ali до 100р
• ᐅ 👨🍳👨🍳 Рецепты Быстро 10 минут
• ᐅ 💰💰 Деньги и Власть
• ᐅ 😜😜 Лайфхаки для Жизни
• ᐅ 💟💟 Stories на каждый День
• ᐅ 👨⚖️👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
• ᐅ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
• ᐅ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
• ᐅ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
• ᐅ 🥙🥙 Лучшие салаты
• ᐅ 🔞🔞 Откровенные Истории
• ᐅ 🍄🍄 Здоровье и Долголетие
• ᐅ 👹👹 Учимся Хамить Красиво
• ᐅ 📖📖 Книжный Мир
• ᐅ 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
• ᐅ 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
• ᐅ 📕📕 Рекомендуем Лучшие Книги
• ᐅ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
• ᐅ 💄💄 Макияж для Девчонок
• ᐅ 🔞🔞 Смеяться разрешается
• ᐅ 🤯🤯 Психологи Онлайн
• ᐅ 📕📕 Твой Книжный Клуб
• ᐅ 💡💡 Хитрости Жизни
• ᐅ 🎬🎬 Фильмы для взрослых 18+
• ᐅ 🟩🟩 Музыка для Stories/Reels
• ᐅ 🕊🕊 Омар Хайям
• ᐅ 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
• ᐅ 📝📝 Грамотность Русский язык
• ᐅ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
• ᐅ 📚📚 Книги и Литература
• ᐅ 🤑🤑 Думай и Богатей
• ᐅ 🎂🎂 Домашние рецептики
• ᐅ 📚📚 Для Читающих книги
• ᐅ 👩🍳👩🍳 Вкусно и полезно
• ᐅ 🔞🔞 Киношка на вечер 18+
• ᐅ 🥇🥇 Путь к успеху
• ᐅ 📚📚 Цитаты не для дураков
