SLS | Качалка | Железо

04 апреля 2025 08:07

Разбор тренировки дельтовидных мышц

Посмотри фрагмент обучающего контента из закрытого телеграм-канала Эволюция👆

🔥Приходи на бесплатный 7-дневный пробный период и получи доступ:

- К базе самых эффективных упражнений

- Покадровым разборам техники выполнения упражнений

- Рекомендациям по питанию

И - самое главное!

🔥 Ответы на свои вопросы и обратную связь от мастера спорта Михаила Саночкина

- 17 лет посвятил тренировкам с железом

- Воспитал 4-х мастеров спорта, 6 КМС, более 10-ти спортсменов-разрядников

- Помог построить 2000 красивых тел

Для входа в канал Эволюция пиши  "Хочу доступ" сюда: @AlexandrEvolution

Доступ получишь в день заявки 💪

SLS | Качалка | Железо

02 апреля 2025 10:10

Комплекс упражнений для плеч
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

31 марта 2025 17:08

Хотели бы себе такой?
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

31 марта 2025 10:32

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

28 марта 2025 10:11

Тренировка груди
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

27 марта 2025 09:00

80% упражнений в зале — пустая трата времени

Накачаться за 2 месяца сможет каждый, с каналом [Alpha State] Там ты найдешь:

➖ БАДы, повышающие тестостерон и потенцию на 300%[Инструкция]

➖ Как за месяц набрать 3-4 кг мышечной массы даже дрыщу [Узнать метод]

➖Программа питания известных тренеров до 100 руб за порцию [гайд]

Стань лучшей версией себя, впущу первые 20 заявок, успей подписаться👇
/channel/+kQFV1nxCIHU2YmEy

SLS | Качалка | Железо

25 марта 2025 10:09

Качаем руки EZ-грифом
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

22 марта 2025 10:03

Отличное упражнение, которое можно время от времени добавлять в комплекс для решения сложных задач.

Сосредоточьтесь на очень контролируемых вращениях и при необходимости сокращайте диапазон движений из стороны в сторону. Стремитесь к 8-10 повторениям на каждую сторону. 3-4 подхода.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

20 марта 2025 10:20

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

19 марта 2025 10:17

Тренировка для всей спины с соотношением упражнений 3:1 в пользу широчайших.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

18 марта 2025 10:09

Выполняйте упражнение правильно для большего эффекта
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

15 марта 2025 10:13

‼️ Делаем правильно ‼️
Вот видео, показывающее неправильный и правильный способ выполнения вертикальной тяги.

❌ 1) Сидеть полностью вертикально, что приводит к смещению линии силы и предплечий.
❌ 2) Слишком широкий захват грифа приводит к смещению линии силы и предплечий.

✅ 1) Слегка наклонитесь назад, чтобы правильно совместить линию силы и предплечья.
✅ 2) Захват грифа на ширине плеч, что приводит к правильному выравниванию между линией силы и предплечьями.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

13 марта 2025 10:34

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

11 марта 2025 10:16

Упражнения на турнике
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

08 марта 2025 10:03

Улучшите свои результаты с помощью этих советов
SLS

SLS | Качалка | Железо

03 апреля 2025 10:14

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

01 апреля 2025 10:10

Библиотека упражнений для спины!
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

31 марта 2025 16:01

Tiimmy7: Стройное тело и крепкое здоровье – легко

💪🏻 Кардио утром или вечером? Разбираемся!
⚖️ С чего начать свой фитнес-путь?: 🚀Легкий старт! 💪
🏋🏻‍♂️ Тренировки для начинающих:
Просто и эффективно

Безопасные тренировки и максимальные результаты!

Узнай все о:
• 🧬 Гормонах
• 🥡 Спортпите
• 🏃🏻‍♀️Правильной технике упражнений

🔥Без рекламы! Подписывайся!

SLS | Качалка | Железо

29 марта 2025 10:03

‼️ Делаем правильно ‼️
Вот видео, показывающее неправильный и правильный способ выполнения вертикальной тяги.

❌ 1) Сидеть полностью вертикально, что приводит к смещению линии силы и предплечий.
❌ 2) Слишком широкий захват грифа приводит к смещению линии силы и предплечий.

✅ 1) Слегка наклонитесь назад, чтобы правильно совместить линию силы и предплечья.
✅ 2) Захват грифа на ширине плеч, что приводит к правильному выравниванию между линией силы и предплечьями.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

27 марта 2025 10:04

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

26 марта 2025 10:18

Тренировка ног с гирями
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

24 марта 2025 10:13

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

21 марта 2025 10:05

Берём на заметку
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

19 марта 2025 20:07

@sportLS

SLS | Качалка | Железо

19 марта 2025 09:01

УСПЕЙ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ К ЛЕТУ

💪 Построй тело своей мечты

🫵 Стань увереннее и сильнее

🔥 Улучши качество своей жизни

ВСЁ ЭТО И НЕ ТОЛЬКО МОЖНО ОСУЩЕСТВИТЬ ПРИ ПОМОЩИ:

🤩FEDORPHARM SHOP🤩

Оказавшись в этом магазине вы получите:

🤩 Грамотную консультацию

🤩 Подбор сбалансированного питания

🤩 Составление программы тренировок

И это — бесплатно!!!

Подписывайтесь и будьте частью нашей команды 💪

/channel/+JuB73RDhjAIxYzBi

ДА БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ И ГАРМОНИЯ

🔥 Менеджер: @FEDORPHARM

SLS | Качалка | Железо

17 марта 2025 10:16

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

14 марта 2025 10:04

Фантастический инструмент для вращательных упражнений!
Вращение может улучшить: силу корпуса, спортивные результаты, баланс и подвижность.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

12 марта 2025 10:03

Упражнения для больших плеч
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

10 марта 2025 10:04

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

07 марта 2025 10:13

Работаем над ногами
SLS