SLS | Качалка | Железо

03 мая 2025 12:13

Прекратите 🛑 совершать эти ошибки
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

02 мая 2025 10:13

Вот видео, показывающее различные упражнения, которые можно выполнять для тренировки спины и бицепсов, используя всего один тренажер!
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

01 мая 2025 10:17

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

30 апреля 2025 09:01

Дорогой фитнес-тренер, я хочу сделать тебе предложение.

Меня зовут Владислав Николайко, я — мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу, судья Федерации бодибилдинга России и автор книги "PROкардио". Я ненавижу бесовщину и мракобесие в спорте, потому что оно калечит людей и портит нашу профессию.

Именно поэтому я собрал 15 специалистов на своём новом курсе, который основан на строго научном, доказательном подходе, и хочу пригласить тебя на этот курс.

Более того, я настолько уверен в качестве нашего материала, что предлагаю тебе совершенно бесплатно ознакомиться с первыми 5 уроками из нашего будущего курса — еще до старта

Жми на ссылку и забирай 5 уроков в боте прямо сейчас!

https://profession_fitnesstrainer_bot         
https://profession_fitnesstrainer_bot         
https://profession_fitnesstrainer_bot

P.S. Ты можешь с нуля, всего за 6 месяцев, без профильного образования стать специалистом с твёрдым подходом и официальным дипломом государственного образца. Что ты теряешь?

Ссылка и 5 бесплатных уроков — https://profession_fitnesstrainer_bot

SLS | Качалка | Железо

28 апреля 2025 10:03

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

25 апреля 2025 10:19

Чтобы выполнить упражнение с толчком бедра, выполните следующие действия.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

23 апреля 2025 10:12

Прокачиваем бицепс🔥
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

21 апреля 2025 11:12

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

18 апреля 2025 10:19

Если вы делаете правильно, вы должны почувствовать настоящее сокращение.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

16 апреля 2025 10:24

Эффективно проработайте каждую часть вашего бицепса с помощью этих 4 движений
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

15 апреля 2025 08:01

До/после — мой путь.

На первом фото я тот, кем был раньше.
На втором — кем стал.
Минус десятки килограммов 70 если быть точнее, плюс уверенность, сила и дисциплина.

Я не просто сбросил вес — я полностью изменил своё тело и подход к жизни.

Теперь я делюсь этим с другими мужчинами и женщинами которые хотят похудеть и стать сильнее.

Что ты получишь:
— Готовая программа тренировок (зал или дома)
— Питание без голодовок, всё по-мужски и по делу
— Инструменты, которые помогли лично мне
— Наставничество (если захочешь)

🎁Первые 3 программы тренировок бесплатно
Осталось 2

Ты сам видишь — я прошёл этот путь. Теперь — твоя очередь.
Хочешь так же? Пиши в ЛС @F1n1ck

Канал:/channel/BuffZone1

SLS | Качалка | Железо

12 апреля 2025 10:07

Вот продвинутая тренировка для квадрицепсов 🔥
Добавление таких техник, как дроп-сеты, суперсеты и повторения с постоянным напряжением.
все это отличные способы по-настоящему перегрузить мышцы ✅
Этот тип тренировки идеально подходит для тех, кто находится на плато в развитии квадрицепсов 🦵

Еще один важный элемент для преодоления плато — это ПИТАНИЕ 💯
Упорные тренировки без питания в соответствии с вашими целями никогда не дадут вам результатов, которых вы действительно хотите
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

10 апреля 2025 10:19

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

08 апреля 2025 10:29

ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

05 апреля 2025 10:02

Вы делаете это упражнение?
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

03 мая 2025 11:04

ПРИВЕТ, СПОРТСМЕН! 😒

Хочешь набрать массу, но никак не выходит? 😧Заходи на канал от спортсмена-медика!

Я — студент медицинского университета, спортсмен, который:
❤️Научу тебя правильно делать упражнения, самыми простыми примерами
❤️Научу правильно питаться чтобы- просушиться/набрать массу/ восстановить мышцы
❤️Покажу как я достиг своей формы!
❤️Объясню физиологию простыми словами
❤️Помогу подобрать бады, которые реально работают!

Посты выходят каждый день, информация максимально простая и доступная

Подпишись ⬇️

/channel/Gonshubass

SLS | Качалка | Железо

01 мая 2025 16:28

#мотивация @sportLS

SLS | Качалка | Железо

30 апреля 2025 11:15

Делаем правильно
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

29 апреля 2025 10:17

Качаем трицепс без железа
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

26 апреля 2025 10:01

Попробуйте эту тренировку больших плеч
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

24 апреля 2025 10:20

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

22 апреля 2025 10:31

На заметку
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

19 апреля 2025 10:02

Программа тренировки трицепса
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

17 апреля 2025 10:16

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

15 апреля 2025 10:22

Берем на заметку
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

14 апреля 2025 10:08

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

11 апреля 2025 10:10

ТРЕНИРОВКА V-TAPER
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

09 апреля 2025 10:16

Вот тренировка, направленная на ГРУДЬ + ПЛЕЧИ 🔥💪
1. Жим лежа 10,8,5,10
2. Жим на наклонной скамье 4x8-10
3. Жим гантелей сидя 4x10-12
4а. Подъем через плечо с гантелями вперед 3x12-15
4б. Боковые подъемы с гантелями 3x12-15
5а. Кабельная тяга 3х15-20
5б. Тросовый обратный размах 3x15-20
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

07 апреля 2025 10:09

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

04 апреля 2025 10:03

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ💥
@sportLS