SLS | Качалка | Железо

23 ноября 2024 10:15

Лучшие упражнения на пресс
SLS

SLS | Качалка | Железо

21 ноября 2024 10:32

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

19 ноября 2024 10:57

БИЦЕПС И ТРЕНИРОВКА СПИНЫ
SLS

SLS | Качалка | Железо

16 ноября 2024 10:19

Три разных варианта, которые будут сосредоточены на трех разных частях вашей груди.
Если вы хотите, чтобы грудь была сбалансированной, важно работать над верхней, средней и нижней частью грудной клетки. Итак, у вас есть несколько вариаций, которые вы можете включить в свою рутину.
___
1️⃣ нижняя часть груди
2️⃣ верхняя часть груди
3️⃣ средняя часть груди
 ©️ SLS

SLS | Качалка | Железо

14 ноября 2024 10:17

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

12 ноября 2024 10:19

ТРЕНИРОВКА НОГ
©️ SLS

SLS | Качалка | Железо

09 ноября 2024 10:19

🔥   SLS

SLS | Качалка | Железо

07 ноября 2024 10:19

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

05 ноября 2024 10:17

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

02 ноября 2024 10:17

10 идеальных упражнений для больших предплечий
  SLS

SLS | Качалка | Железо

31 октября 2024 10:17

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

29 октября 2024 10:17

9 самых эффективных упражнений на косые
SLS

SLS | Качалка | Железо

26 октября 2024 10:04

Делаем правильно
Тяга на тросе одной рукой — универсальное и эффективное упражнение для тренировки мышц спины, в первую очередь широчайших мышц спины, а также для проработки бицепсов.
Тем не менее, важно выполнять их в правильной форме, чтобы максимизировать активацию спины.
При чрезмерном натяжении троса бицепсом вы можете почувствовать ограничение спины.
Чтобы добиться оптимальных результатов, сосредоточьтесь на том, чтобы инициировать движение мышц спины, особенно широчайших, и используйте бицепсы в качестве вторичной поддержки.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

25 октября 2024 13:17

Тренировка хвата в домашних условиях
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

23 октября 2024 10:19

Тренировка фуллбади с гантелями
Детали:
Схема на 4 раунда
1. Комплекс отжиманий (тяга, разгибание) X 10 на каждую сторону
2. Жим в приседаниях с поворотом X 20 (всего)
3. 2 отжимания + 4 отжимания от травы X 1 мин.
4. Обратный выпад + вращение по 12 раз в сторону

Главное, не забудьте в начале сделать разминку.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

22 ноября 2024 10:32

3 варианта для прокачки низа груди
SLS

SLS | Качалка | Железо

20 ноября 2024 10:31

ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ
SLS

SLS | Качалка | Железо

18 ноября 2024 10:57

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

15 ноября 2024 10:19

Лучшие упражнения на бицепс, чтобы достичь огромного пика
SLS

SLS | Качалка | Железо

13 ноября 2024 10:19

КАЧАЕМ ПРЕСС
©️ SLS

SLS | Качалка | Железо

11 ноября 2024 10:19

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

08 ноября 2024 10:12

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ
 SLS

SLS | Качалка | Железо

06 ноября 2024 10:17

Три разных варианта, которые будут сосредоточены на трех разных частях вашей груди.
Если вы хотите, чтобы грудь была сбалансированной, важно работать над верхней, средней и нижней частью грудной клетки. Итак, у вас есть несколько вариаций, которые вы можете включить в свою рутину.
___
1️⃣ нижняя часть груди
2️⃣ верхняя часть груди
3️⃣ средняя часть груди
  SLS

SLS | Качалка | Железо

05 ноября 2024 10:12

Избегайте этих ошибок в тренировках
  SLS

SLS | Качалка | Железо

01 ноября 2024 10:19

ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ🔥
SLS

SLS | Качалка | Железо

30 октября 2024 10:19

10 больших упражнений на трицепс
SLS

SLS | Качалка | Железо

28 октября 2024 10:13

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

26 октября 2024 09:02

Tiimmy7 | Спортивный канал о тренировках и питании.
➖Кардио утром или вечером?
➖Закон энергетического баланса
➖ Молочная кислота

На канале много полезной информации про:
• 🧬 Гормоны
• 🥡 Спортпит
• 🏃🏻‍♀️ Выполнение упражнений

🪧Нет рекламы

Помощь в составлении программ тренировок и сбалансированного питания

Подпишись👉: Tiimmy7 | Спортивный канал

SLS | Качалка | Железо

24 октября 2024 10:17

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

22 октября 2024 10:17

Топ 7 упражнений на бицепс
@sportLS