1429
7.7.2017 🌷دلنوشته های من و آموزه های دیگران🌷 🌱 تغییر را از خودم شروع می کنم🌱 ⚘️تحول فردی مقدمه ی توسعه ی جمعی⚘️ @pepinoo_DIY #سپیده_شفیعی #سپیده_شین Sepideh.Sh
🎶آهنگ جدید کامران تفتی - حیف
🫧 @sin_shin_daily_notes 🫧
دنیا را بغل گرفتیم
گفتند امن است
هیچ کاری با ما ندارد
خوابمان برد
بیدار که شدیم
دیدیم
آبستن تمام دردهایش شده‌ایم...
✍ #حسین_پناهی
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
شما هیچکس رو نمیشناسید مگر اینکه:
👈باهاش سفر برین
👈بینتون مسائل مالی در میون باشه
👈تو وقت عصبانیت باهاش برخورد داشته باشین
👈باهاش زندگی کنید
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
#تیکه_کتاب
مردی كه امروز عاشقش می شی زن های زيادی ازش متنفرن، زنی كه امروز دوس داشتنش رو كشف می كنی و زندگيت رو زيبا می كنه، پارسال زندگی مرد ديگه ای رو نابود كرده!!
سربازی كه توی سنگر تو نارنجك می اندازه و منتظره صدای تكه تكه شدن بدنت رو بشنوه توی خونه بچه ی سه ساله ای داره كه بهش می گه بابا، اتاق نيمه تاريك خونه ای قديمی كه حالت ازش بهم مي خوره محل زيباترين خاطرات آدمی ديگه است...
شايد خيلی احمقانه به نظر بياد عزيزم، ولی زندگی بيش از اين كه خودش معنی داشته باشه، از جايی كه تو بهش نگاه می كنی معنی پيدا می كنه...
✍ #عليرضا_ايرانمهر
🌱 @sin_shin_daily_notes 🌱
زندگی پر از نکته‌های ارزشمند است و اگر کسی ادعا کند که همه آنها را پیش از مرگش دریافته، به واقع احمق است.
مهم نیست چند نکته را کشف می‌کنید؛ آنچه اهمیت دارد، همواره در جستجوی آنها بودن است. کشف، مطالعه، کالبدشکافی و در نهایت درک کردن نکاتی از بی‌نهایت رازهایی که زندگی در خود نهفته دارد.
به اندازه کافی با خودتان تنها باشید؛ به اندازه‌ای که نیاز دارید. همان‌طور که مقدار لیمو امانی در قوری چای یا هل در کیک خانگی اهمیت دارد، تنهایی نیز باید در اندازه مناسب باشد. هر کدام از این‌ها اگر کم یا زیاد شود، نتیجه را خراب می‌کند.
اما پس از آن، به نکته‌ای درباره جمع‌ها و دوستانتان توجه کنید: با چه کسانی قرار است از تنهایی بیرون بیایید؟ به چیزهایی که در طولانی و کوتاه مدت از اطراف به شما اضافه می‌شود دقت کنید. آیا در مرداب هستید یا در رودخانه؟
به زمانی که با آنها می‌گذرانید، تفریح‌ها، معاشرت‌ها و موضوعات بحث‌ها دقت کنید. شما مهم‌ترین دارایی‌تان، یعنی زمان، را به آنها هدیه می‌دهید؛ آن هم به صورت رایگان.
با هدیه دادن زمان زندگی‌تان به جمع‌هایی که هیچ جریانی ندارند، فرصت حضور در جاهایی که کیفیت آدم‌ها و افکار آنها جذاب‌تر است را از دست خواهید داد. به تدریج، شما هم تبدیل به چرخه‌ای تکراری خواهید شد: صحبت‌های قابل پیش‌بینی، خنده‌های از قبل برنامه‌ریزی شده، کلافگی زودهنگام و افکار منجمد.
نکته‌ای که برایم قابل تأمل بوده این است که اطرافیان و دوستانتان بیش از آنچه تصور کنید، در حال روحی، افسردگی، سرزندگی و پیشرفت شما تأثیر دارند. مرداب یا رودخانه؟ مسئله این است.
ارادت
#پویان_اوحدی
⚜ @sin_shin_daily_notes ⚜
دخترای قشنگم
رفتار شما با دیگران
هرچی لازمه رو میگه!
تامام
🍊 @sin_shin_daily_notes 🍊
🎶آهنگ جدید ایهام - چه کنم
🍊 @sin_shin_daily_notes 🍊
✨
آدم ها ازدست اونی که دوستش دارند
زودتر ناراحت میشن
با کمترین بی توجهی یا بی خبری یا بداخلاقی؛
بغض میکنند،
اشک توی چشاشون جمع میشه ودلشون بد میشکنه!!
حواسمون به همین
چیزهای کوچیک باشه!
🍊 @sin_shin_daily_notes 🍊
مردمِ یک جامعه وقتی کتاب می‌خوانند، چهره‌ی آن جامعه را عوض میکنند، یعنی به جامعه‌شان چهره می‌دهند...
یک جامعه‌ی بی‌چهره را می‌شود در میانِ مردمی کشف کرد که در صف اتوبوس، در اتوبوس، در اتاق‌های انتظار و در انتظارهای بی‌اتاق منتظرند و به هم نگاه میکنند و از نگاه کردن به هم نه چیزی می‌گیرند و نه چیزی می‌دهند...!
جامعه‌ای که گروه ِ منتظرانش به هم نگاه میکنند جامعه‌ی بی چهره‌ایست...!
✍🏽 #یدالله_رویایی
📕 #سکوی_سرخ
🍊 @sin_shin_daily_notes 🍊
🎶آهنگ جدید علیرضا طلیسچی - هوار هوار
🫧 @sin_shin_daily_notes 🫧
نیازی نیست به شعار دادن برای جلوگیری از #خشونت_علیه_زنان، چون اون اتفاقی که ریشه ای قرار بوده بیفته می افته، اونی که الان داره خشونت می کنه یا اونی که داره خشونت می بینه و سکوت کرده مشکلش مال الان نیست، مال ۳ سالگی به بعدشه که داشته هویت خودشو درونی می کرده، مال تحقیرهاییه که خودش شده و حالا داره تلافی می کنه، مال احترام هاییه که یاد نگرفته به خودش بذاره، اینا رو تقریبا نمیشه دیگه درمان کرد.
تنها یک کار هست که از دست ما برمیاد، اینکه از بچگی به دخترانمون بیاموزیم که خفه خون نگیرن جایی که باید عکس العمل به موقع و به جا نشون بدن، یادشون بدیم که هرچی که هستن در اون لحظه کافی ان چون تمام تلاششونو کردن که اون شدن، و به پسرانمون هم یاد بدیم که سلسله مراتب یک جنتلمن بودن چیاست و چی میشه که یه نر تبدیل میشه به یه مرد، یادشون بدیم که راه اعلام دوست داشتن چیزایی نیست که تا الان تو فرهنگ ما درونی شده و...
ما مادرا خیلی راه سخت و درازی در پیش داریم که به جای غر زدن به شرایط فعلی، آینده بهتری برای دخترکانمون بسازیم که در اون صورت متعاقبا حتی پسرانمون هم خوشحال تر زندگی خواهند کرد!
متن: #سپیده_شین
@sin_shin_daily_notes
به نظرم یاد گرفتن این جملات و جرأت استفادشون تو زندگی خیلی باارزشه:
1. بلد نیستم
2. اطلاع ندارم
3. به من ارتباطی نداره
4. نه!
🫧 @sin_shin_daily_notes 🫧
میدونستی تجربه ی پنیک چه جوریه؟
احساس میکنی داری خفه میشی...
انگار خونه داره کوچیک میشه...
دیوارا بهت نزدیک میشن...
و وقتی متوجه میشی پنجره ای باز نیست که هوایی بهت برسه وحشتت بیشتر میشه و بیشتر حس خفگی میکنی...
چیزی شبیه حس مرگ داری، انگار دارم میمیری و به تقلا می افتی...
نمیتونی توی جات بند شی، دوست داری فرار کنی از اونجایی که هستی اما هر سمتی میری اوضاع فرقی نمیکنه حتی بدتر هم میشه، هی بیشتر میترسی و هی نفست تنگ تر میشه...
تمام وجودت شروع کرده به لرزیدن و در کنترلت نیست...
پاهات جون نداره بایستی...حتی نمی تونی حرف بزنی...
میترسی این حال تموم نشه، میترسی بمیری...
چند دقیقه که میگذره اوکی میشی، دیگه نمی لرزی، اما بعد از این هربار از اینکه دوباره این حالی بشی میترسی!
پنیک، شبیه یه حس گیر افتادگیه، انگار یه فیل بزرگ نشسته روی قفسه سینه ات!!
اما اگر بشناسیش میتونی جلوش وایسی و نذاری زیاد اذیتت کنه، با اینحال اومدنش در کنترلت نیست، فقط میتونی تا حدی مهارش کنی،
با نفسهای عمیق کشیدن و سه ثانیه حبس نفست و سپس رها کردنش،
با رفتن کنار کسی که امنه...
و با توضیحش به اطرافیان وقتی که اوضاع آرومه، که هی نگن چیزی نشده که! خودتو لوس نکن! بابا تو که سنی نداری این اداها چیه!
بهشون بگو وقتی اینطوری میشی دورتو خلوت کنن، بگو شونه هاتو تو قسمت نزدیک به گردن ماساژ بدن، بگو لباساتو کم کنن و به پشت گوشِت آب بزنن...
بگو حتماً بغلت کنن چون خیلی تاثیر داره!
تو قراره وقتی حمله ات تموم شد گریه ات بگیره و به این بغل امن نیاز داری...
درسته که پنیک چند دقیقه است اما حسی شبیه به حس مرگ داره و هیچ کس هم تا تجربه ش نکنه نمیفهمتت...
جالبیش هم اینه که توی حالت پیشرفته ترش، حتی اگر زیادی خوشحال بشی هم این اتفاق برات می افته، یعنی اضطراب مثبت هم انگولکش میکنه!!
اما یادت باشه پنیک هرگز نمیتونه تورو بکشه، پس نگران نباش...
علتش هم اضطراب خیلی بالا و خارج از ظرفیته...انگار یه چیزی همش تو گلوته، چیزی شبیه حرفای نگفته، کارهای نکرده، ترسهایی که سالهاست توی تو مونده و شده تروما و شاید محدودیت هایی که داری...
روان با این آلارم داره بهت میگه یه چیزایی سرجاش نیست...پس اگر مرتب دچارش میشی، جدیش بگیر، چون تو نیاز به رواندرمانی و شاید حتی کمک داروییِ کوتاه مدت داری...
امیدوارم اگر تو هم توی این وضعیت گیر افتادی، هرچه زودتر مسیر زندگیت هموار بشه و رنج هات تموم شه دوستِ من❤️
و اگر تو زندگیت کسی هست که این اتفاق براش می افته، هم درکش کن، هم یاد بگیر چطور اون لحظه کمکش کنی، هم بهش اجازه بده بیشتر باهات حرف بزنه که درداش انبار نشه...
مراقب خودت باش لطفاً🙏
متن: #سپیده_شفیعی #سپیده_شین
🍃🍋 /channel/sin_shin_daily_notes 🍋🍃
روانشناسی امروز می‌گوید فقط ۲۰درصد شادی یک انسان به تفریحات و خورد و خوراک ربط دارد و ۸۰درصد خوشبختی و شادی انسان به این ربط دارد که او با چه قدرتی دنیا را می‌فهمد!!
خوشبختی اصلی سریال دیدن نیست، مسافرت رفتن نیست...
خوشبختی اصلی این است که با مطالعه و یادگیری مغزت را تقویت کنی، دوستای با دانش‌تر و قوی‌تر پیدا کنی و هر روز با انجام دادن کارهای سخت‌تر، اراده‌ات را تقویت کنی تا به رضایت بیشتر از خودت برسی و در نهایت با رشد علم و دانشت، عشق و کنجکاوی بیشتری به زندگی و نعمات خدا داشته باشی و در نهایت شکرگزارتر و پرانگیزه‌تر از قبل شوی...
این کتاب مقایسه ای جالب بین آدمایی که با درس خوندن موفق شدن و با درس نخوندن موفق شدن ارائه میده که خوندنش خالی از لطف نیست!
#با_من_کتاب_بخوان #معرفی_کتاب #کتاب_بخوانیم #کتابخوانی #با_من_بخوان #با_هم_کتاب_بخوانیم #کتاب_بزرگسال #مطالعه #دنیای_نشر #رمان #بوی_کتاب #پناهگاه_من #کتاب_خوب #دنیای_یک_کرم_کتاب #کرم_کتاب #سپیده_شین #کتابخانه_من #دنیای_کتاب #کتابخوانی_با_سین_شین #کتاب_باز #کتابخوانی_باهم #قصه #کتاب_را_فراموش_نکنیم #کتاب_دوست #کتاب_جدید
📕📘 @sin.shin.daily.notes 📗📙
پدربزرگم سواد زیادی نداشت ولی یه بار که خیلی ناراحت بودم یه حرفی رو بهم زد که سالهاست تو سرمه...
میگفت:
بعضی وقتا مشکل از خود ماست، واسه کسی که یه قدم برامون برمی‌داره دو کیلومتر پیاده می‌ریم...
و چقدر عمیقه این جمله...
🫧 @sin_shin_daily_notes 🫧
آهنگ جدید همایون شجریان به نام #دردانه
⭐️ @sin_shin_daily_notes ⭐️
گرچه مستيم و خرابيم چو شب‌های دگر
باز کن ساقیِ مجلس سرِ مينای دگر
امشبی را که در آنيم غنيمت شمريم
شايد ای جان نرسيديم به فردای دگر
مستِ مستم، مشکن قدر خود ای پنجه‌ی غم
من به ميخانه‌ام امشب، تو برو جای دگر
چه به ميخانه چه محراب، حرامم باشد
گر به‌‌جز عشق تواَم هست تمنای دگر
تا روم از پیِ يار دگری، می‌بايد
جز دل من دلی و جز تو دلارای دگر
نشينده‌ست گلی بوی تو ای غنچه‌ی ناز
بوده‌ام ورنه بسی همدم گل‌های دگر
تو سيه‌چشم چو آیی به تماشای چمن
نگذاری به کسی، چشم تماشای دگر
باده پيش آر که رفتند از این مکتب راز
اوستادان و فزودند معمای دگر
اين قفس را نبوَد روزنی ای مرغ پريش
آرزو ساخته بُستانٍ طرب‌زای دگر
گر بهشتی‌ست، رخِ توست نگارا که در آن
می‌توان کرد به هر لحظه تماشای دگر
از تو زيباصنم اين‌قدر جفا زيبا نيست
گيرم اين دل نتوان داد به زيبای دگر
مِی‌ْفروشان همه دانند عمادا که بوَد
عاشقان را حرم و دير و کليسای دگر...
#عماد_خراسانی
🫧 @sin_shin_daily_notes 🫧
🎶آهنگ جدید بیژن مرتضوی
ای جان چه خوب
🍊 @sin_shin_daily_notes 🍊
آفریقا و دیکتاتوری‌های دامنه‌دارش، از مصر، لیبی، تونس، مراکش، اتیوپی تا آفریقای جنوبی! همه و همه برآمده از آتش استعمار و نسل‌کشی‌های عظیم؛ چیزی که حتی در دهه‌ی سوم قرن بیستویکم نیز دست از سر این قاره، کشورها و مردمان‌شان برنداشته است. در انبوهه‌ی این دیکتاتوری‌ها و در حضور خون‌خوارترین جبّاران، این هنرمندان و نویسندگان بوده و هستند که همواره صدای بی‌صدایان شده و به قیمت آزار، شکنجه، ترور و تبعید، بازهم از ظلم‌ها و ظالمان و مظلومان نوشته و آفریده‌اند.
جلون در «تأدیب»، با وجود کوتاهی اثر، چنان تصاویری بدیع، کامل و تکان‌دهنده خلق می‌کند که لحظه به لحظه‌ی داستان، خواننده را درخود فرو برده و با این تأدیب و تحقیر همراه می‌کند. کتاب «تأدیب» داستان ویران کردن همه‌ی آرزوها، ارزش‌ها و زندگی آدم‌هایی‌ست که جز سودای آزادی، برابری و عدالت، چیزی در سر نداشته‌اند و بدون اینکه هیچ خشونتی بورزند، زیر بار خشونت‌ورزی‌های بی‌حد، دیگر چیزی از آنها باقی نمانده است.
#کتابخوانی_با_سین_شین #کتاب_باز #کتابخوانی_باهم #قصه #کتاب_را_فراموش_نکنیم #داستان #کتاب_جدید
📕📘 @sin.shin.daily.notes 📗📙