130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Усталость от принятия решений
Вы стоите перед полкой в супермаркете, пытаетесь выбрать йогурт. Классический или с фруктами? С низким содержанием жира или с высоким? В конце концов, вы бросаете какой-то йогурт в корзину и идете дальше, чувствуя себя немного измотанным.
Так проявляется усталость от принятия решений. Всё потому, наш мозг — это не бесконечный источник энергии, и поиск “идеального варианта” может его измотать.
Вы за день принимаете сотни решений: что одеть, что поесть, как добраться до работы, что купить в магазине. К вечеру остаётся все меньше сил и терпения для новых выборов.
Поэтому важно делать перерывы и отдыхать от постоянного анализа и сравнений. Прогулка на свежем воздухе, медитация или просто отдых с чашкой чая — все это поможет восстановить силы вашего мозга.
Однако усталость от принятия решений — это не только про выбор йогурта. Она может влиять на решения в других сферах жизни — у судей было замечено, что в конце рабочего дня они склонны выносить более строгие приговоры.
Почему так происходит? Потому что мозг устает и пытается избегать риска, приняв самый простой и очевидный вариант.
Важно быть внимательным к себе и своим решениям. Если вы чувствуете, что устали от постоянного анализа, делайте перерыв. И помните, что самые важные решения лучше принимать в хорошем настроении и с ясной головой.
Предвзятость подтверждения
Люди склонны искать информацию, которая подтверждает мысли и убеждения. А то, что им противоречит, игнорируют — будто бы встроенный фильтр в голове.
Мы читаем новости, которые согласуются с нашими политическими взглядами. То, что их опровергает, мы игнорируем — пророссийские и проукраинские СМИ, к примеру.
Или при общении с людьми: охотнее идем на контакт с теми, чьи взгляды совпадают с нашими. И избегаем контактов с теми, кто думает иначе — скинхед и таджик, например.
С одной стороны это логично. А с другой — чревато последствиями и ограничивает кругозор. Вы не узнаёте о новых идеях, точках зрения. И атрофируется способность критически мыслить.
Создавая вокруг себя атмосферу, которая постоянно подтверждает ваши убежденности, это влияет и на личность — становитесь невосприимчивы к критике и сомнениям. Привыкаете к подтверждениям в своем искусственном “пузыре”.
Поэтому ищите альтернативные точки зрения в тех вопросах, которые кажутся неоспоримыми. Читайте новости из разных источников, общайтесь с людьми, чьи взгляды отличаются от ваших. И задавайтесь вопросами.
Если вы человек разумный, будьте готовы менять свои мнения. И это касается не только политики или религии, а буквально всех жизненных аспектов.
Да и в конце концов, выход из зоны комфорта — это не только встать с дивана. Это и выход за рамки своих убеждений.
Совет на 2024 год — инвестируйте в недвижку Эмиратов. Это доход в стабильной валюте, 0% налогов и безбедная старость.
Чтобы получать прибыль уже в этом году, а не через пару десятков лет — держите в подписках Андрея Негинского neginskiy_uae (уже 51.000 человек). Там 4 раза в неделю появляется новый вариант сразу со стоимостью.
С этим каналом вы будете зарабатывать в пассиве 6-10% годовых в долларах и вам даже не придется самостоятельно искать арендаторов.
В ближайшие 24 часа Негинский neginskiy_uae составит бесплатную подборку проектов с расчетом доходности каждому, кто подпишется на канал и нажмет на кнопку в закрепе.
8 вещей, которые не стоят ваших усилий:
1. Принудительная помощь. Не надо принуждать кого-то искать помощь, если человек не видит в своих делах проблемы. И не пытайтесь помогать людям, которые не хотят, чтобы им помогали. В противном случае ваша помощь выйдет вам же боком.
2. Утраченный контакт. Если вы чувствуете, что вы даёте явно больше, чем получаете. Если не чувствуете связи, любви и радости при отношениях с человеком, то пришла пора с ним попрощаться. Не за все контакты и отношения нужно “держаться”.
3. Агрессия на дороге. Ну в самом деле, зачем тратить время на то, чтобы злиться на кого-то в процессе вождения? Что это вам даёт? Расслабьтесь и едьте своей дорогой.
4. Комментарии в социальных сетях. Особенно гневные. Влетая в какую-то негативную дискуссию в комментариях, вы никого не переубедите и лишь распылите свои нервы. Причём не важно, какие у вас аргументы и факты. Бесполезно!
5. Угода людям. Вы никогда не сможете угодить всем, как бы вы ни старались. Делайте то, что хотите. И люди, которые поддерживают и одобряют, придут сами. А те, кто не поддерживает и перед кем нужно оправдываться — те ли это люди, которые вам надо?
6. Фальшивость. Подумайте о том, каких людей привлекает ваша фальшивая личность, прежде чем надевать с самого утра эту маску. Если вы хотите, чтобы люди вас любили за то, кто вы есть, то вам нужно быть собой, а не лицемерить.
7. Беспокойство о будущем. Как показывает практика, будущее редко оказывается таким, как вы ожидаете. Думайте о будущем, планируйте будущее, однако постоянно переживать из-за неясностей и неопределенностей — это не лучший вариант досуга.
8. Беспокойство о прошлом. Тут ещё проще, чем с будущим. Что было, то было. Изменить ничего нельзя. А значит и прокручивать в очередной раз сожаления, либо же пройденные сценарии с другими исходами — пустая трата сил и времени.
Маленькие привычки для больших перемен:
1. Еще пять минуточек. Это не про откладывать будильник. С каким бы делом вы ни столкнулись в течение дня, потратьте на него на 5 минут больше. 5 дополнительных минут на отчет, на чтение, на разговор по телефону с родителями.
2. Делайте сразу. Если вам стрельнула в голову какая-то идея, в тот же день начните воплощать ее в жизнь.
3. Знайте, чем будете заниматься в течение дня. Продумывайте свой график, чтобы не угасать в бездействии.
4. Контролируйте свое время. Если не контролировать, то будете тратить время впустую. По-хорошему нужно сделать себе расписание и придерживаться его.
5. Читайте. Какие-нибудь статьи, если они не про знаменитостей. Книги, научные работы. Читайте что-нибудь, чтобы расширять кругозор.
6. Будьте амбициозны. Довольствоваться малым — это, конечно хорошо. Но вы достойны большего. Цельтесь высоко и достигайте.
7. Думайте время от времени. О себе, о будущем, о семье. У большинства людей время на мысли забрали мемы, рилсы и тиктоки. Не позволяйте себе того же.
8. Узнавайте свои пределы и преодолевайте. В спорте, в обидах, в психологическом давлении — чем больше сталкиваетесь со сложностями, тем сильнее становитесь.
7 правил продуктивности, которые работают
1. Не делайте несколько дел одновременно. Фокусируйтесь на каждой задаче отдельно. Сперва делайте одну, затем другую, затем третью. Так будет быстрее.
2. Сделайте приоритетной “лягушку”. В течение дня всегда есть дело, которое не хочется делать и вы откладываете его на потом. Так вот, сделайте это дело первым.
3. Делайте перерывы. Если вы сходите покурить, либо же на 10 минут отвлечетесь на переписки или смешные видосики — это окей. Сделали дело? Чуть-чуть отдохните. Но если вы тратите 10 минут на дело, а потом 50 на отдых — это несерьезно.
4. Не открывайте слишком много вкладок. Это касается работы за компьютером, когда нужен браузер. Чем больше вкладок открыто, тем больше внутреннее давление на себя. Двигайтесь постепенно. Сперва разберитесь с одной, затем открывайте другую.
5. Продумайте свой распорядок дня. Не обязательно все прописывать поминутно, как в армии. Сделайте приблизительный каркас дел. Например до 12-ти дня я делаю это, то и сё. После 12-ти — это и то. Если вы работаете с 8 до 5, прикиньте список дел на время после 8-ми вечера. И старайтесь придерживаться этого каркаса любой ценой.
6. Берите на себя ответственность за собственные планы. Решили, что нужно что-то сделать? Делайте. Не забивайте болт и не ищите компромиссы. Решил? Сделал.
7. Не опускайте руки, если не получается. Критически относитесь к себе и оценке своих усилий. Если что-то не получилось, узнайте почему. Затем разберитесь с ошибками и попробуйте еще раз, стараясь их не повторять.
За пределами комфорта
Для достижения высот нужно выходить за рамки привычного. Делать то, что раньше не сделали бы. Общаться с теми, с кем вряд ли бы когда-нибудь заговорили. Работать больше, да и откладывать будильник меньше.
Иногда это страшно и неприятно. Однако во всем этом кроется настоящий личностный рост и развитие. Причем в каждом аспекте жизни — от личного до профессионального.
Предположим, что вам “стрёмно” выступать на конференции. Однако если побороть страх, есть шанс испытать себя на прочность. И если все пройдет хорошо, вы приобретаете бОльший вес как работник. И попутно в ораторстве практикуетесь.
Или предположим, что вам удобно делать какие-то вещи по-старинке. Не хочется разбираться в новых подходах — пользуетесь мышкой при работе в Excel, например. В то время как использовать горячие клавиши — это в тысячу раз лучше и быстрее.
Если сидеть в своей зоне комфорта, рискуете превратиться в пенсионера. В такого, который вместо смартфона использует кнопочный телефон и отказывается от всего остального. Однако вы ведь знаете, что смартфон — это куда круче, чем “кирпич”.
Заговорить с незнакомцем. Сделать то, что вызывает панику. Прикоснуться к тому, что пугает. Попробовать то, что вызывает “кринж” — это выход из зоны комфорта. И за это вы всегда получаете награду.
Иногда новые возможности. Иногда новые знакомства. Новый опыт. Новые увлечения. А порой, как следствие, даже новую жизнь. Поэтому не становитесь консервативным человеком, который живет в своих рамках привычного. Пробуйте новое и пожинайте плоды.
Как фрилансеру, эксперту или предпринимателю зарабатывать значительно больше?
👌Легко. Мария Сухоруких - эксперт по продажам в telegram подскажет.
Мария вместе с командой запускают проект "Заруба 2.0", в котором подписчики её канала смогут получить больше 20-ти рабочих связок, приносящих от 100 тысяч рублей за 30 минут. Самые успешные могут побороться за призы, в том числе за:
-IPhone 15
-AirPods Max
-100 тысяч рублей на рекламу собственного ТГ-канала от топового эксперта.
Кстати, на прошлой Зарубе участники за 1 день заработали 2.000.000+ только в быстрых оплатах, а договоры и заявки отрабатываются до сих пор.
Не упустите свой шанс получить финансовую независимость:
/channel/+Ot06RWJZU2NiOWQ6
#промо
93 рекламных объявления вы могли бы увидеть за день, не будь у вас баннерной слепоты.
Как реклама, которую мы не замечаем, действует на наш разум и есть ли смысл сопротивляться, рассказываем здесь:
@MarketingPloy — энциклопедия трендов и секреты продвижения бизнеса, ударный креатив
@Push_Marketing — новости диджитала, находки и факапы, лёгкий маркетинг
7 эгоистичных советов для жизни во благо
1. Никогда не чувствуйте себя слишком раскованно с кем-то. Этот человек может выступить против вас в любой момент, независимо от истории вашей связи.
2. Если вы встретили кого-то умнее и круче себя, сотрудничайте с ним, а не пытайтесь, как ребенок, соревноваться в достижениях.
3. Не говорите другим людям больше, чем им нужно знать. Уважайте собственную конфиденциальность. Говорите столько, сколько хотят знать.
4. Принести в жертву мимолетное развлечение или тусовку ради достижения своего светлого будущего — это не потеря. Вы и ваше благополучие — самый главный проект.
5. Вам не нужно извиняться за свои амбиции, независимость и решительность. Если это кого-то отпугивает и вынуждает уйти из вашей жизни, не нужно удерживать.
6. Вы никогда еще раз не окажетесь в том возрасте, в котором вы сейчас, поэтому не забывайте заниматься и тем, что делает вас счастливым. Даже если это что-то не очень полезное — иногда можно.
7. Люди всегда будут говорить о вас и наговаривать. Что бы вы ни делали, все равно так будет. Поэтому лучше заниматься тем, что приносит вам радость, а не угождает другим.
7 фактов из социальной психологии:
1. Контролируйте свою реакцию на вещи, которые пришли в вашу жизнь и разрушают покой. Особенно если вы не в силах их изменить.
2. Дети следуют не вашим советам, а вашему примеру. Не только в межличностном общении, но и в целом по жизни.
3. 80% людей молчат даже в тех ситуациях, когда действительно хотят что-то сказать. Все для того, чтобы избежать спора.
4. Общаться стоит только с хорошими людьми. В противном случае лучше остаться одному, чем быть в плохой компании.
5. Люди — это продукты собственных решений, а не жертвы обстоятельств, как удобно думать.
6. Иногда вам приходится пострадать в жизни не из-за того, что вы плохой человек, а из-за того, что вы не поняли, где и когда нужно перестать быть хорошим.
7. Можно постоянно делать людям одолжения и оказывать услуги, но они этого не замечают. Однако как только вы что-то сделаете “не так”, этого никогда не забудут.
Никогда не поздно сменить профессию!
Мы запускаем профориентационный курс, который поможет определить ваш профессиональный путь с учётом личных интересов и жизненных обстоятельств.
✦ Курс насыщен разными методиками, техниками, тестами и практикой. После прохождения курса вы получите письменную рекомендацию от куратора-профориентолога, который поможет определиться с выбором и решиться на изменения.
Что вас ждёт?
➣ Освоите методику «Хочу. Могу. Надо»
➣ Пройдёте профориентационный тест и получите подборку из 4 подходящих вам профессий
➣ Изучите и попробуете себя в этих профессиях на практике
➣ Проанализируете результаты и поймёте, какая профессия подходит вам больше всего
😌 В конце курса мы расскажем, как работать с сомнениями и убеждениями.
Курс можно пройти за 3–4 часа. Смотрите видео по вечерам после работы или изучите все материалы сразу за выходной.
Кто авторы курса?
Практикующие профориентологи, психологи, а также продюсеры и методисты образовательных продуктов направления «Психология» в Skillbox.
Успейте получить бесплатный доступ ➣ https://epic.st/OPYINh?erid=2VtzqxCjCRF
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Искусство здорового эгоизма
Эгоизм — это плохо. Да, это так. Но только в том случае, когда вы уж прям совсем не считаетесь с интересами окружающим. И только используете других.
В остальном же, большинство людей не эгоисты. А даже наоборот — слишком много думают о других. И в суете забот частенько забывают о себе.
Однако реальность такова, что если вы не умеете заботиться о себе, то и о других тоже. Это как с кислородной маской на борту самолета — чтобы помочь другим, нужно сперва надеть маску на себя.
Вот представьте, что вы работаете на износ. Хотите и семью обеспечить, и удовлетворить запросы начальства. Что будет?
Если не позаботиться о себе, вы станете истощенным и раздраженным человеком. Далее выгорание и потеря смысла в жизни. И пострадаете не только вы, но и семья, и начальство.
Учитывать себя и свои интересы — это не роскошь, а необходимость. Найдите баланс между заботой о себе и заботой о других. Тогда и ваша помощь будет более ценной для других, и жизнь будет куда счастливее.
Правило 1-3-5
Можно придумать себе идеальный список дел, но ничего не делать. Составить расписание, но верить в то, что начнешь жить по нему со следующей недели — это очень по-человечески. И не очень эффективно.
Потому что груз резких перемен в рутине немного давит. И нужен какой-то компромисс, чтобы толковое расписание вписалось в жизнь органично.
Такой компромисс — это правило 1-3-5. Где единица — это одна большая задача. Тройка — 3 средних задачи. Пятерка — 5 мелких задач.
Одна большая задача в течение дня — это, к примеру, полтора часа уделить изучению иностранного языка. 3 средних задачи — это помыть пол, выйти на пробежку, прочитать 30 страниц.
5 мелких задач — вынести мусор, запустить стирку, помыть посуду, сложить вещи в шкафу, составить план на завтра.
Как видите, ничего паранормального. Наши примеры условные, вы можете сами определить для себя, что такое большая, средняя и малая задача. А затем внедрить правило 1-3-5 в свой быт и избавиться от постоянных переносов перемен. Пользуйтесь.
Жить наслаждаясь
Любовь - это ответ. Вне зависимости от того, какой был вопрос.
В канале Жить наслаждаясь вы найдёте много практик и советов, которые помогают получать больше удовольствия от жизни.
Практики для счастливой жизни. Работа с телом, умом и дыханием.
Знания бесплатны, знания открыты. Приходите к нам.
Говоришь точно, думаешь ясно
То, как вы говорите, влияет на мысли и действия. Неточная речь — залог путаницы и неуверенности, а четкая и конкретная — наоборот. Приводит к порядку и точности.
Иосиф Бродский в своё время сравнил лексикон человека с банковским вкладом — чем больше слов вы знаете, тем больше дивидендов для выражения мыслей получаете. И оказался категорически прав.
Потому что если ваша речь чёткая, это помогает не только думать, но и ясно формулировать свои мысли, избегая недоразумений.
К тому же, если вы не способны конкретно формулировать свои мысли, то и с принятием жизненных решений могут быть проблемы.
Кроме этого, люди обычно судят других по обложке. И если первое, на что обращают внимание — это внешность. То второе — это речь.
Позаботьтесь о том, чтобы расширять словарный запас, если с формулировкой мыслей и манерой говорить у вас дела обстоят не очень. Выражайте свои мысли четко и ясно — следите за речью.
А как итог, это позитивно отразится не только на вашем общении с другими. Но и в целом по жизни. И сделать это, кстати, не так уж и трудна.
Перехитрить страх: парадокс как лекарство
Предположим, что вы боитесь публичных выступлений. Для вас это всегда мучительный процесс — волнуетесь, что ошибетесь. Или что вас высмеют, либо что не будут слушать. И что вы делаете? Правильно, избегаете выступлений вообще.
Однако страх можно преодолеть, используя его же. Звучит странно, но это работает. Методика называется "парадоксальная интенция". Она помогает изменить отношение к страху и преодолеть его.
В чем суть метода? Вместо того, чтобы избегать страха, вам нужно "пригласить" его.
Например, вы боитесь говорить перед публикой. Вместо того, чтобы отказаться от выступления, попробуйте умышленно сделать ошибку. Сказать что-то нелепое, и даже рассказать шутку о своем страхе. Сделайте то, чего вы боитесь больше всего.
Это работает. Потому что когда вы умышленно делаете "ошибку", вы ломаете цепочку ожиданий. Ваше подсознание не ожидает от вас идеального выступления, и следовательно, не посылает сигнал о тревоге.
"Парадоксальная интенция" помогает изменить отношение к страху. А также помогает осознать, что не такой уж этот страх и страшный.
Используйте этот метод. И помните, что каждый человек индивидуален. Если вы не уверены, что можете справиться самостоятельно, обратитесь к специалисту.
И не забывайте, что страх — это естественно. Но позволять ему слишком сильно влиять на вашу жизнь нельзя.
Реакции на обстоятельства
Когда что-то не получается, то виноваты другие. Кто угодно, только не ты сам. Знакомо? Так мыслит человек на первой стадии.
Вторая стадия — это когда виноват ты сам. Никого другого не винишь, только себя. Причем не всегда справедливо.
Венец эволюции — третья. Это когда вы не вините ни других, ни себя, а принимаете результат, делаете выводы и двигаетесь дальше.
На какой стадии лучше находиться — очевидно. Однако чтобы к ней прийти, нужно работать над собой.
Нужно пройти первую, детскую стадию, когда груз неудачи хочется спихнуть на других. Затем вторую, с самобичеванием и отвращением к себе.
Но всегда причина любых неудач — это комплекс обстоятельств. Одни зависят от вас, другие нет. А первые две стадии — это крайности, в которые впадают 90% людей, пытаясь разобраться.
Лучшая позиция — третья. Это когда вы можете быть объективны в оценке: в чём сами напортачили, а в чём кто-то другой. Принять как факт, сделать выводы, превратить в опыт. И не будете зацикливаться на этом.
Винить других — это по-детски. Винить себя — самобичевание. Ошибки естественны. Поэтому превращайте это всё в уроки жизни, отпускайте и продолжайте движение.
Многие из нас думают, что «та самая» жизнь еще не началась и ждут, пока наступят лучшие времена. Тогда-то и можно будет почувствовать себя счастливым. Все дело в синдроме отложенной жизни — что это и как с ним бороться рассказываем в карточках вместе с FutureToday.
Банально, но факт — ваше будущее начинается сегодня. И коллеги знают это не понаслышке. Они уже 19 лет помогают молодым специалистам не ждать лучших дней и искать работу уже сейчас. А у себя на канале делятся стажировками, актуальными ивентами и карьерными лайфхаками.
Миром правят маркетологи. Придя в магазин или выбирая товар в интернете, вы даже не осознаете, что действуете по заранее продуманному алгоритму. Но оказывается, можно научиться не попадаться на уловки.
Здесь каждый найдет полезную информацию для себя. Потребители – наконец увидят то, что скрыто. Маркетологи – постигнут азы нейромаркетинга, дизайна и креатива. Предприниматели – освоят эффективные приемы и техники.
Сделайте ход конем! @MarketingPloy
Думаете, что создавать онлайн-курсы сложно?
Что нужен большой бюджет, команда специалистов и это точно не для вас?
Тогда приходите на бесплатный вебинар и убедитесь, что это не так! Сделайте первый шаг к запуску собственного проекта
На встрече узнаете:
- Как легко и быстро запустить онлайн-курс и начать продажи
- Где искать учеников
- Как использовать такую модель для получения пассивного дохода
Записаться на вебинар - https://bit.ly/3UZTZoJ
7 истин, которым учит лишь одиночество:
1. Чем меньше вы рассказываете о себе, тем больше вероятность, что в ваши дела никто не будет лезть.
2. Вы начинаете забивать на мнение людей о вас. А как следствие, меньше начинаете беспокоиться о том, кто и что о вас подумает.
3. У вас пропадает необходимость искать чужое одобрение, чтобы сделать то, что вам кажется правильным.
4. Жизнь становится спокойной. Меньше драмы, интриг, токсичной атмосферы. И куда больше времени вы проводите прислушиваясь к себе.
5. Вам становится в 10 раз легче достигать личных целей, потому что не нужно ни под кого подстраиваться.
6. Вы становитесь независимым и если общаетесь с кем-то, то на более глубоком уровне, чем раньше. Избегаете ненужный “small talk”.
7. Начинаете понимать, что в действительности людям плевать на вас — большинство интересует только то, что вы можете им предложить.
8 важнейших правил для осознанной жизни:
1. Истинное богатство человека измеряется не в долларах, а в статусе и достижениях, которые нельзя купить за деньги.
2. Школа, колледж или университет — это не образование, а создание человека-работника. Настоящее образование — это самообразование.
3. Все вас любят до тех пор, пока вы не становитесь для них конкурентом и не начинаете представлять угрозу их благополучию.
4. Никогда не доверяйте свое счастье другому человеку. Ни родителям, ни второй половинке. Ваше счастье должно быть в ваших руках, а не в чужих.
5. Никто и никогда не становился большим в жизни, указывая другим, насколько они малы и ничтожны.
6. Всегда ведите себя так, как будто вы доверяете тем людям, которым не доверяете. Это немного лицемерно, но не повредит.
7. Можно жаловаться на то, что у кустов роз шипы. А можно радоваться тому, что розы вообще выросли. Позитивно или негативно смотреть на вещи — это всегда ваш выбор. И лучше, разумеется, первое.
8. Не обещайте, если не собираетесь выполнить намерение. Возможно, что для вас это ничего не значит, однако для другого человека это может означать целый мир.
Поддержка и вдохновение: ядро успеха
Большие цели — это хорошо. Однако достичь их в одиночку тяжело — порой не хватает знаний. Иногда понимания, вдохновения. Или и вовсе уверенности в себе.
Это проблемы, которые мешают. И рано или поздно они все равно всплывают. Однако если окружить себя достойными людьми, способными помочь — их можно избежать.
Вопрос окружения должен быть приоритетным. Особенно в тех случаях, если в данный момент всех друзей можно пересчитать на пальцах одной руки.
Представьте, что у вас выгорание. Быстро справиться с эмоциональным упадком поможет только окружение. Или предположим, что вам не хватает знаний о том, как реализовать некую мысль в жизнь. Здесь, опять же, может помочь окружение.
Человек по своей природе социальное существо. И кто мы такие, чтобы спорить с биологией. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваш социум стал опорой, на которую можно положиться.
Друзья — это и поддержка, и вдохновение. Кроме того, источник силы и уверенности, когда вам тяжело. И вместе с ними вы можете достичь больше, чем в одиночку.
Не бойтесь просить о помощи и искать решение своих проблем через знакомства. Упростите свою жизнь, сформируйте ядро для будущего успеха. И пожинайте плоды.
Фундамент управления временем
Мы живем в эпоху отвлечений и развлечений. Скроллинг видео, мемов. Казино, сериалы, онлайн-игры. Мимолетные удовольствия и быстрый дофамин повсюду.
Однако в сутках 24 часа. И если вы не можете организовать свой распорядок, его организуют корпорации — Instagram, TikTok, VK, YouTube, Steam и прочие. Если это произойдет, о целях можно забыть.
Поэтому принципиально важно продумать свой распорядок для жизни. Для этого можно использовать различные методики планирования — метод 1-3-5, к примеру.
Если звучит неубедительно, попробуйте вспомнить свое состояние, когда вроде бы много дел, но вы ничего не делаете. А потом перед сном впопыхах начинаете суетиться, но ничего не выходит. Приятного в этом всем мало, не так ли?
Если будет свой распорядок и план на рутину, вряд ли вам удастся испытать это ещё раз. Поэтому сделайте свой список приоритетных задач. И начинайте с самых важных.
Постепенно переходите к следующим, менее приоритетным, но тоже важным. И делайте это каждый день, не забывая о перерывах и отдыхе для восстановления сил.
Звучит простовато, но на практике могут возникнуть нюансы, с которыми придется повозиться. Однако управление своим временем — это навык. Причем не какой-то бесполезный, а один из самых критически важных для жизни в 2024 году.
Ставьте перед собой ясные цели и планы действий, чтобы эффективно воплощать в жизнь свои амбиции. Приложите немного усилий и все получится.
Страхи: друзья или враги?
Кто-то боится не состояться в жизни. Кто-то войны, супруги, начальника или диалогов с незнакомцами. Страхи есть у каждого. Причем самые разные.
Они выступают чем-то вроде теневых фигур, которые либо сковывают, либо наоборот — мотивируют. И долг разумного человека — придерживаться второго варианта.
Предположим, что вы боитесь провалить собеседование. Или взяться за новый проект из-за страха неудачи. Далее возникает две опции — не делать, либо делать.
Первая опция простая — не ищите работу, потому что боитесь неудачных собеседований. И за новый проект не беретесь. Значит опция не подходит.
Наш вариант — это опция номер два. Страх должен стать маяком и разжигать огонь мотивации, чтобы совладать с ним.
Преодоление своих страхов — это путь к большему. И к большим целям, и к новой силе, а как последствие — к новым возможностям.
Поэтому берите вторую опцию себе в арсенал. Смотрите на страхи как на вызов, который поможет не только достичь цели, но и стать лучше.
6 типов людей, которым не стоит доверять:
1. Такой человек, который под видом шутки оскорбляет вас. И особенно щедр на такие шутки персонаж тогда, когда вы находитесь в компании. При этом наедине и близко ничего подобного не происходит.
2. Человек, который никогда не берет на себя ответственность и обвиняет в неприятностях кого угодно, но только не себя.
3. Человек, который постоянно говорит, что хочет для вас только лучшего. Однако его дела говорят лишь об обратном.
4. Человек, чьи слова и действия постоянно расходятся. Не только в отношении вас, но и любых других людей в его окружении.
5. Нельзя доверять человеку, который делает вид, что заботится о вас, но внутренне вы чувствуете подвох. Ваш организм чувствует замаскированную угодливость, за которой скрыты неискренние мотивы.
6. Человек, который всячески саботирует вас и усложняет вашу жизнь, однако постоянно находит всем своим поступкам оправдания. Это тоже не то, что вам нужно.
Статьи, которые вам понравились больше всего в этом году::
1. Эффект салфетки
2. Как избавиться от неуверенности?
3. Секрет безумной продуктивности
4. 9 советов на все случаи жизни
5. 8 убеждений, которые сделают вас морально сильнее 98% людей
6. 7 признаков, что вы слабый человек
7 важных аспектов для статуса уважаемого человека
1. Не позволяйте никому слышать, как вы жалуетесь. Для других ваши чувства не имеют значения, а в худшем случае ваши жалобы могут использовать против вас.
2. Иррационально верьте в себя. Не важно, что думают другие и говорят. Верьте в то, что вам все по плечу. Игнорируйте их мнение.
3. Признавайте свою неправоту. Вы не можете знать всего. И порой можно ошибиться. Если это случилось, то учитесь признавать свою неправоту. Это не слабость, а сила.
4. Выполняйте свои обязательства. Если сказали, что собираетесь что-то сделать — берите на себя ответственность. Репутация — единственное, что у вас есть. Будьте человеком слова.
5. Относитесь к себе серьезно. Считайтесь со своими приоритетами и целями. Если вдруг обстановка вокруг начинает им мешать, отстаивайте своё.
6. Контролируйте свои эмоции. Эмоции затуманивают рассудок, и хорошо, когда затуманенный рассудок не влияет на ваши действия.
7. Влияйте на других. Большинство людей просто плывут по течению. У них нет целей, направлений и намерений. Помогайте им выбраться из этого состояния и берите их под свое “крыло”, возглавляя и двигаясь вперед вместе.
Идеальное состояние
Если менять свою рутину, возникает дискомфорт. Это когда решили побегать вечером, а не листать тиктоки, например. Или когда променяли компьютерную игру на изучение иностранного языка.
Такова стандартная реакция организма. И сталкиваясь с дискомфортом перемен, у вас появляется две опции:
Первая — пойти на поводу у внутреннего слабака и перестать пытаться что-то делать. Вторая — принять это состояние, а затем полюбить.
С первой, вероятно, вы знакомы. И более предпочтительна для вашего будущего — вторая опция. Нужно принять дискомфорт. Затем полюбить и стать от него зависимым.
Так выглядит идеальное состояние, когда вы настроены на перемены по всем фронтам. И “любовная зависимость” от такого дискомфорта влияет на всё.
Из-за обмена свободного времени в онлайн игре на изучение иностранного языка, вы становитесь на дорогу дискомфорта. И полюбив его, продолжаете искать новые аналогичные сценарии — перестаете стесняться и проверяете себя на устойчивость.
Как физическую, так и ментальную. Перестаете бояться противоположный пол. Не стесняетесь проявлять инициативу в компании. И появляются амбиции — так выглядит идеальное состояние разума, к которому нужно стремиться. А начинается с малого — с замены отравляющего жизнь дела на что-то новое и толковое.
