130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
7 правил продуктивности, которые работают
1. Не делайте несколько дел одновременно. Фокусируйтесь на каждой задаче отдельно. Сперва делайте одну, затем другую, затем третью. Так будет быстрее.
2. Сделайте приоритетной “лягушку”. В течение дня всегда есть дело, которое не хочется делать и вы откладываете его на потом. Так вот, сделайте это дело первым.
3. Делайте перерывы. Если вы сходите покурить, либо же на 10 минут отвлечетесь на переписки или смешные видосики — это окей. Сделали дело? Чуть-чуть отдохните. Но если вы тратите 10 минут на дело, а потом 50 на отдых — это несерьезно.
4. Не открывайте слишком много вкладок. Это касается работы за компьютером, когда нужен браузер. Чем больше вкладок открыто, тем больше внутреннее давление на себя. Двигайтесь постепенно. Сперва разберитесь с одной, затем открывайте другую.
5. Продумайте свой распорядок дня. Не обязательно все прописывать поминутно, как в армии. Сделайте приблизительный каркас дел. Например до 12-ти дня я делаю это, то и сё. После 12-ти — это и то. Если вы работаете с 8 до 5, прикиньте список дел на время после 8-ми вечера. И старайтесь придерживаться этого каркаса любой ценой.
6. Берите на себя ответственность за собственные планы. Решили, что нужно что-то сделать? Делайте. Не забивайте болт и не ищите компромиссы. Решил? Сделал.
7. Не опускайте руки, если не получается. Критически относитесь к себе и оценке своих усилий. Если что-то не получилось, узнайте почему. Затем разберитесь с ошибками и попробуйте еще раз, стараясь их не повторять.
За пределами комфорта
Для достижения высот нужно выходить за рамки привычного. Делать то, что раньше не сделали бы. Общаться с теми, с кем вряд ли бы когда-нибудь заговорили. Работать больше, да и откладывать будильник меньше.
Иногда это страшно и неприятно. Однако во всем этом кроется настоящий личностный рост и развитие. Причем в каждом аспекте жизни — от личного до профессионального.
Предположим, что вам “стрёмно” выступать на конференции. Однако если побороть страх, есть шанс испытать себя на прочность. И если все пройдет хорошо, вы приобретаете бОльший вес как работник. И попутно в ораторстве практикуетесь.
Или предположим, что вам удобно делать какие-то вещи по-старинке. Не хочется разбираться в новых подходах — пользуетесь мышкой при работе в Excel, например. В то время как использовать горячие клавиши — это в тысячу раз лучше и быстрее.
Если сидеть в своей зоне комфорта, рискуете превратиться в пенсионера. В такого, который вместо смартфона использует кнопочный телефон и отказывается от всего остального. Однако вы ведь знаете, что смартфон — это куда круче, чем “кирпич”.
Заговорить с незнакомцем. Сделать то, что вызывает панику. Прикоснуться к тому, что пугает. Попробовать то, что вызывает “кринж” — это выход из зоны комфорта. И за это вы всегда получаете награду.
Иногда новые возможности. Иногда новые знакомства. Новый опыт. Новые увлечения. А порой, как следствие, даже новую жизнь. Поэтому не становитесь консервативным человеком, который живет в своих рамках привычного. Пробуйте новое и пожинайте плоды.
Как фрилансеру, эксперту или предпринимателю зарабатывать значительно больше?
👌Легко. Мария Сухоруких - эксперт по продажам в telegram подскажет.
Мария вместе с командой запускают проект "Заруба 2.0", в котором подписчики её канала смогут получить больше 20-ти рабочих связок, приносящих от 100 тысяч рублей за 30 минут. Самые успешные могут побороться за призы, в том числе за:
-IPhone 15
-AirPods Max
-100 тысяч рублей на рекламу собственного ТГ-канала от топового эксперта.
Кстати, на прошлой Зарубе участники за 1 день заработали 2.000.000+ только в быстрых оплатах, а договоры и заявки отрабатываются до сих пор.
Не упустите свой шанс получить финансовую независимость:
/channel/+Ot06RWJZU2NiOWQ6
#промо
93 рекламных объявления вы могли бы увидеть за день, не будь у вас баннерной слепоты.
Как реклама, которую мы не замечаем, действует на наш разум и есть ли смысл сопротивляться, рассказываем здесь:
@MarketingPloy — энциклопедия трендов и секреты продвижения бизнеса, ударный креатив
@Push_Marketing — новости диджитала, находки и факапы, лёгкий маркетинг
7 эгоистичных советов для жизни во благо
1. Никогда не чувствуйте себя слишком раскованно с кем-то. Этот человек может выступить против вас в любой момент, независимо от истории вашей связи.
2. Если вы встретили кого-то умнее и круче себя, сотрудничайте с ним, а не пытайтесь, как ребенок, соревноваться в достижениях.
3. Не говорите другим людям больше, чем им нужно знать. Уважайте собственную конфиденциальность. Говорите столько, сколько хотят знать.
4. Принести в жертву мимолетное развлечение или тусовку ради достижения своего светлого будущего — это не потеря. Вы и ваше благополучие — самый главный проект.
5. Вам не нужно извиняться за свои амбиции, независимость и решительность. Если это кого-то отпугивает и вынуждает уйти из вашей жизни, не нужно удерживать.
6. Вы никогда еще раз не окажетесь в том возрасте, в котором вы сейчас, поэтому не забывайте заниматься и тем, что делает вас счастливым. Даже если это что-то не очень полезное — иногда можно.
7. Люди всегда будут говорить о вас и наговаривать. Что бы вы ни делали, все равно так будет. Поэтому лучше заниматься тем, что приносит вам радость, а не угождает другим.
7 фактов из социальной психологии:
1. Контролируйте свою реакцию на вещи, которые пришли в вашу жизнь и разрушают покой. Особенно если вы не в силах их изменить.
2. Дети следуют не вашим советам, а вашему примеру. Не только в межличностном общении, но и в целом по жизни.
3. 80% людей молчат даже в тех ситуациях, когда действительно хотят что-то сказать. Все для того, чтобы избежать спора.
4. Общаться стоит только с хорошими людьми. В противном случае лучше остаться одному, чем быть в плохой компании.
5. Люди — это продукты собственных решений, а не жертвы обстоятельств, как удобно думать.
6. Иногда вам приходится пострадать в жизни не из-за того, что вы плохой человек, а из-за того, что вы не поняли, где и когда нужно перестать быть хорошим.
7. Можно постоянно делать людям одолжения и оказывать услуги, но они этого не замечают. Однако как только вы что-то сделаете “не так”, этого никогда не забудут.
Никогда не поздно сменить профессию!
Мы запускаем профориентационный курс, который поможет определить ваш профессиональный путь с учётом личных интересов и жизненных обстоятельств.
✦ Курс насыщен разными методиками, техниками, тестами и практикой. После прохождения курса вы получите письменную рекомендацию от куратора-профориентолога, который поможет определиться с выбором и решиться на изменения.
Что вас ждёт?
➣ Освоите методику «Хочу. Могу. Надо»
➣ Пройдёте профориентационный тест и получите подборку из 4 подходящих вам профессий
➣ Изучите и попробуете себя в этих профессиях на практике
➣ Проанализируете результаты и поймёте, какая профессия подходит вам больше всего
😌 В конце курса мы расскажем, как работать с сомнениями и убеждениями.
Курс можно пройти за 3–4 часа. Смотрите видео по вечерам после работы или изучите все материалы сразу за выходной.
Кто авторы курса?
Практикующие профориентологи, психологи, а также продюсеры и методисты образовательных продуктов направления «Психология» в Skillbox.
Успейте получить бесплатный доступ ➣ https://epic.st/OPYINh?erid=2VtzqxCjCRF
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Искусство здорового эгоизма
Эгоизм — это плохо. Да, это так. Но только в том случае, когда вы уж прям совсем не считаетесь с интересами окружающим. И только используете других.
В остальном же, большинство людей не эгоисты. А даже наоборот — слишком много думают о других. И в суете забот частенько забывают о себе.
Однако реальность такова, что если вы не умеете заботиться о себе, то и о других тоже. Это как с кислородной маской на борту самолета — чтобы помочь другим, нужно сперва надеть маску на себя.
Вот представьте, что вы работаете на износ. Хотите и семью обеспечить, и удовлетворить запросы начальства. Что будет?
Если не позаботиться о себе, вы станете истощенным и раздраженным человеком. Далее выгорание и потеря смысла в жизни. И пострадаете не только вы, но и семья, и начальство.
Учитывать себя и свои интересы — это не роскошь, а необходимость. Найдите баланс между заботой о себе и заботой о других. Тогда и ваша помощь будет более ценной для других, и жизнь будет куда счастливее.
Правило 1-3-5
Можно придумать себе идеальный список дел, но ничего не делать. Составить расписание, но верить в то, что начнешь жить по нему со следующей недели — это очень по-человечески. И не очень эффективно.
Потому что груз резких перемен в рутине немного давит. И нужен какой-то компромисс, чтобы толковое расписание вписалось в жизнь органично.
Такой компромисс — это правило 1-3-5. Где единица — это одна большая задача. Тройка — 3 средних задачи. Пятерка — 5 мелких задач.
Одна большая задача в течение дня — это, к примеру, полтора часа уделить изучению иностранного языка. 3 средних задачи — это помыть пол, выйти на пробежку, прочитать 30 страниц.
5 мелких задач — вынести мусор, запустить стирку, помыть посуду, сложить вещи в шкафу, составить план на завтра.
Как видите, ничего паранормального. Наши примеры условные, вы можете сами определить для себя, что такое большая, средняя и малая задача. А затем внедрить правило 1-3-5 в свой быт и избавиться от постоянных переносов перемен. Пользуйтесь.
Жить наслаждаясь
Любовь - это ответ. Вне зависимости от того, какой был вопрос.
В канале Жить наслаждаясь вы найдёте много практик и советов, которые помогают получать больше удовольствия от жизни.
Практики для счастливой жизни. Работа с телом, умом и дыханием.
Знания бесплатны, знания открыты. Приходите к нам.
Мы знаем, кто виноват
Помните, когда вы хотели после Нового Года “начать новую жизнь”? А помните, когда хотели встать в 6 утра, но выключили будильник и спали дальше?
А помните, как хотели посмотреть одну серию и взяться за дело, но в итоге смотрели сериал все выходные? Или помните, как хотели посмотреть еще 2 видео, но застряли на весь вечер?
Мы знаем, кто виноват. И вы, вероятно, тоже — это та мордочка, которую вы каждый день видите в зеркале. Вот она виновата.
Мы не пытаемся вас пристыдить. А помогаем взглянуть в глаза фактам: у всех переживаний, связанных с недовольством собой, корень внутри, а не где-то еще.
Лень, апатия, сила воли — это просто слова. Вам нужно стать ответственнее. Нужно договориться с собой и начать подчиняться собственным мыслям — они ведь толковые у вас, а не какие-то глупые.
Подумайте об этом. Порассуждайте о том, как научиться себя слушаться. И если надо, введите для себя наказания за нарушение собственных планов.
Это очередное напоминание, что за вас никто другой, кроме вас, жить не будет. Ни мама, ни папа. Ни друг, ни коллега с работы, ни вторая половинка. Нужно жить самому. И как жить лучше, а также все то, что для этого нужно сделать — вы знаете.
Дело за малым — взять на себя ответственность и начать шевелиться. И хорошо бы начать это делать не после Нового Года или со следующей недели, а сегодня.
Концепция двадцати часов
Люди ужасные профаны. Причем буквально в 99% дел, с которыми им приходится сталкиваться. И это нормально.
Концепция двадцати часов предлагает вам стать лучше, чем большинство людей. И работает она так — нужно уделить 20 часов в течение месяца на какое-то дело. Желательно на такое, с которым вы никогда раньше не сталкивались лицом к лицу.
Предположим, что вы не умеете играть в шахматы. Потратьте 20 часов на то, чтобы научиться. И все, вуаля, вы умеете играть в шахматы. Слабовато, конечно, но умеете.
Или потратьте 20 часов на изучение психологии поведения. Или на то, как вышивать. Или на вязание. Или на то, как создавать видео. А можно и на игру в гольф. Или на изучение динозавров, либо же физики.
20 часов не сделает вас профессионалом. Однако этого достаточно, чтобы разбираться в том или ином вопросе лучше большинства людей.
И как итог, незначительные, но расширяющие кругозор компетенции, расширяют также и перечень ваших возможностей. И, конечно же, круг общения.
20 часов потратили на физику? Сможете рассказать ребенку, почему небо синее, а не черное. На вязание? Сможете связать себе или любимому человеку шапку или шарф. 20 часов на шахматы? Сможете сыграть и подружиться с как-нибудь подающим в узкой специальности надежды “фриком”.
К тому же, помимо того, что вы становитесь лучше большинства в тех или иных делах, вы также получаете удовольствие от процесса. И 20 часов — это всего лишь 3 недели, если уделять делу в день по часу. И ничто ведь не мешает этим заняться, есть жизнь скучна и не насыщена. Добавьте в быт новых красок — дерзайте.
Создайте то будущее, которое действительно хотите
🧘♀️Медитация: «Программирование реальности» (в закрепе канала)
Музыка, голос, паузы, погружение — все на потрясающем уровне
Очень глубокая медитация. До мурашек и слёз. Впервые получилось так ясно и масштабно визуализировать и программировать свою реальность! Благодарю!Медитация на канале: /channel/npcsozdatel
Ира Слободян про Отношения — частный блог психолога-практика.
Тут мы разбираемся:
➣ Почему "не работает" саморазвитие?
➣ Страх отношений
➣ Как перестать всё контролировать?
➣ Что делать с обесцениваем?
➣ Чек лист по сепарации.
Протестируйте себя — на каком уровне развия сознания личности вы находитесь и как это влияет на отношения?
Приходите знакомиться!
Погрузитесь в профессию project-менеджера на бесплатном мини-курсе Skillbox. Изучите инструменты для управления проектами, научитесь собирать сильные команды и работать с заказчиками.
Подробная программа и регистрация: https://epic.st/QrYJOp?erid=2VtzqvCwip1
Кому подойдёт мини-курс?
📎 Тем, кто хочет сменить работу
Разберётесь в основах профессии. Начнёте управлять проектом под руководством эксперта и поймёте, подходит ли вам эта профессия.
📎 Менеджерам проектов
Получите методички и чек-листы опытных project-менеджеров. Узнаете, какие метрики покажут успешность ваших проектов.
📎 Руководителям и собственникам бизнеса
Научитесь управлять командой и понимать заказчиков. Узнаете, где искать новые проекты. Сможете наладить работу сотрудников.
🎉 Вас ждут приятные бонусы!
Все участники мини-курса получат сертификат на скидку 10 000 рублей на любой курс, 9 чек-листов для project-менеджера, год изучения английского языка бесплатно.
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Думаете, что создавать онлайн-курсы сложно?
Что нужен большой бюджет, команда специалистов и это точно не для вас?
Тогда приходите на бесплатный вебинар и убедитесь, что это не так! Сделайте первый шаг к запуску собственного проекта
На встрече узнаете:
- Как легко и быстро запустить онлайн-курс и начать продажи
- Где искать учеников
- Как использовать такую модель для получения пассивного дохода
Записаться на вебинар - https://bit.ly/3UZTZoJ
7 истин, которым учит лишь одиночество:
1. Чем меньше вы рассказываете о себе, тем больше вероятность, что в ваши дела никто не будет лезть.
2. Вы начинаете забивать на мнение людей о вас. А как следствие, меньше начинаете беспокоиться о том, кто и что о вас подумает.
3. У вас пропадает необходимость искать чужое одобрение, чтобы сделать то, что вам кажется правильным.
4. Жизнь становится спокойной. Меньше драмы, интриг, токсичной атмосферы. И куда больше времени вы проводите прислушиваясь к себе.
5. Вам становится в 10 раз легче достигать личных целей, потому что не нужно ни под кого подстраиваться.
6. Вы становитесь независимым и если общаетесь с кем-то, то на более глубоком уровне, чем раньше. Избегаете ненужный “small talk”.
7. Начинаете понимать, что в действительности людям плевать на вас — большинство интересует только то, что вы можете им предложить.
8 важнейших правил для осознанной жизни:
1. Истинное богатство человека измеряется не в долларах, а в статусе и достижениях, которые нельзя купить за деньги.
2. Школа, колледж или университет — это не образование, а создание человека-работника. Настоящее образование — это самообразование.
3. Все вас любят до тех пор, пока вы не становитесь для них конкурентом и не начинаете представлять угрозу их благополучию.
4. Никогда не доверяйте свое счастье другому человеку. Ни родителям, ни второй половинке. Ваше счастье должно быть в ваших руках, а не в чужих.
5. Никто и никогда не становился большим в жизни, указывая другим, насколько они малы и ничтожны.
6. Всегда ведите себя так, как будто вы доверяете тем людям, которым не доверяете. Это немного лицемерно, но не повредит.
7. Можно жаловаться на то, что у кустов роз шипы. А можно радоваться тому, что розы вообще выросли. Позитивно или негативно смотреть на вещи — это всегда ваш выбор. И лучше, разумеется, первое.
8. Не обещайте, если не собираетесь выполнить намерение. Возможно, что для вас это ничего не значит, однако для другого человека это может означать целый мир.
Поддержка и вдохновение: ядро успеха
Большие цели — это хорошо. Однако достичь их в одиночку тяжело — порой не хватает знаний. Иногда понимания, вдохновения. Или и вовсе уверенности в себе.
Это проблемы, которые мешают. И рано или поздно они все равно всплывают. Однако если окружить себя достойными людьми, способными помочь — их можно избежать.
Вопрос окружения должен быть приоритетным. Особенно в тех случаях, если в данный момент всех друзей можно пересчитать на пальцах одной руки.
Представьте, что у вас выгорание. Быстро справиться с эмоциональным упадком поможет только окружение. Или предположим, что вам не хватает знаний о том, как реализовать некую мысль в жизнь. Здесь, опять же, может помочь окружение.
Человек по своей природе социальное существо. И кто мы такие, чтобы спорить с биологией. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваш социум стал опорой, на которую можно положиться.
Друзья — это и поддержка, и вдохновение. Кроме того, источник силы и уверенности, когда вам тяжело. И вместе с ними вы можете достичь больше, чем в одиночку.
Не бойтесь просить о помощи и искать решение своих проблем через знакомства. Упростите свою жизнь, сформируйте ядро для будущего успеха. И пожинайте плоды.
Фундамент управления временем
Мы живем в эпоху отвлечений и развлечений. Скроллинг видео, мемов. Казино, сериалы, онлайн-игры. Мимолетные удовольствия и быстрый дофамин повсюду.
Однако в сутках 24 часа. И если вы не можете организовать свой распорядок, его организуют корпорации — Instagram, TikTok, VK, YouTube, Steam и прочие. Если это произойдет, о целях можно забыть.
Поэтому принципиально важно продумать свой распорядок для жизни. Для этого можно использовать различные методики планирования — метод 1-3-5, к примеру.
Если звучит неубедительно, попробуйте вспомнить свое состояние, когда вроде бы много дел, но вы ничего не делаете. А потом перед сном впопыхах начинаете суетиться, но ничего не выходит. Приятного в этом всем мало, не так ли?
Если будет свой распорядок и план на рутину, вряд ли вам удастся испытать это ещё раз. Поэтому сделайте свой список приоритетных задач. И начинайте с самых важных.
Постепенно переходите к следующим, менее приоритетным, но тоже важным. И делайте это каждый день, не забывая о перерывах и отдыхе для восстановления сил.
Звучит простовато, но на практике могут возникнуть нюансы, с которыми придется повозиться. Однако управление своим временем — это навык. Причем не какой-то бесполезный, а один из самых критически важных для жизни в 2024 году.
Ставьте перед собой ясные цели и планы действий, чтобы эффективно воплощать в жизнь свои амбиции. Приложите немного усилий и все получится.
Страхи: друзья или враги?
Кто-то боится не состояться в жизни. Кто-то войны, супруги, начальника или диалогов с незнакомцами. Страхи есть у каждого. Причем самые разные.
Они выступают чем-то вроде теневых фигур, которые либо сковывают, либо наоборот — мотивируют. И долг разумного человека — придерживаться второго варианта.
Предположим, что вы боитесь провалить собеседование. Или взяться за новый проект из-за страха неудачи. Далее возникает две опции — не делать, либо делать.
Первая опция простая — не ищите работу, потому что боитесь неудачных собеседований. И за новый проект не беретесь. Значит опция не подходит.
Наш вариант — это опция номер два. Страх должен стать маяком и разжигать огонь мотивации, чтобы совладать с ним.
Преодоление своих страхов — это путь к большему. И к большим целям, и к новой силе, а как последствие — к новым возможностям.
Поэтому берите вторую опцию себе в арсенал. Смотрите на страхи как на вызов, который поможет не только достичь цели, но и стать лучше.
6 типов людей, которым не стоит доверять:
1. Такой человек, который под видом шутки оскорбляет вас. И особенно щедр на такие шутки персонаж тогда, когда вы находитесь в компании. При этом наедине и близко ничего подобного не происходит.
2. Человек, который никогда не берет на себя ответственность и обвиняет в неприятностях кого угодно, но только не себя.
3. Человек, который постоянно говорит, что хочет для вас только лучшего. Однако его дела говорят лишь об обратном.
4. Человек, чьи слова и действия постоянно расходятся. Не только в отношении вас, но и любых других людей в его окружении.
5. Нельзя доверять человеку, который делает вид, что заботится о вас, но внутренне вы чувствуете подвох. Ваш организм чувствует замаскированную угодливость, за которой скрыты неискренние мотивы.
6. Человек, который всячески саботирует вас и усложняет вашу жизнь, однако постоянно находит всем своим поступкам оправдания. Это тоже не то, что вам нужно.
Статьи, которые вам понравились больше всего в этом году::
1. Эффект салфетки
2. Как избавиться от неуверенности?
3. Секрет безумной продуктивности
4. 9 советов на все случаи жизни
5. 8 убеждений, которые сделают вас морально сильнее 98% людей
6. 7 признаков, что вы слабый человек
7 важных аспектов для статуса уважаемого человека
1. Не позволяйте никому слышать, как вы жалуетесь. Для других ваши чувства не имеют значения, а в худшем случае ваши жалобы могут использовать против вас.
2. Иррационально верьте в себя. Не важно, что думают другие и говорят. Верьте в то, что вам все по плечу. Игнорируйте их мнение.
3. Признавайте свою неправоту. Вы не можете знать всего. И порой можно ошибиться. Если это случилось, то учитесь признавать свою неправоту. Это не слабость, а сила.
4. Выполняйте свои обязательства. Если сказали, что собираетесь что-то сделать — берите на себя ответственность. Репутация — единственное, что у вас есть. Будьте человеком слова.
5. Относитесь к себе серьезно. Считайтесь со своими приоритетами и целями. Если вдруг обстановка вокруг начинает им мешать, отстаивайте своё.
6. Контролируйте свои эмоции. Эмоции затуманивают рассудок, и хорошо, когда затуманенный рассудок не влияет на ваши действия.
7. Влияйте на других. Большинство людей просто плывут по течению. У них нет целей, направлений и намерений. Помогайте им выбраться из этого состояния и берите их под свое “крыло”, возглавляя и двигаясь вперед вместе.
Идеальное состояние
Если менять свою рутину, возникает дискомфорт. Это когда решили побегать вечером, а не листать тиктоки, например. Или когда променяли компьютерную игру на изучение иностранного языка.
Такова стандартная реакция организма. И сталкиваясь с дискомфортом перемен, у вас появляется две опции:
Первая — пойти на поводу у внутреннего слабака и перестать пытаться что-то делать. Вторая — принять это состояние, а затем полюбить.
С первой, вероятно, вы знакомы. И более предпочтительна для вашего будущего — вторая опция. Нужно принять дискомфорт. Затем полюбить и стать от него зависимым.
Так выглядит идеальное состояние, когда вы настроены на перемены по всем фронтам. И “любовная зависимость” от такого дискомфорта влияет на всё.
Из-за обмена свободного времени в онлайн игре на изучение иностранного языка, вы становитесь на дорогу дискомфорта. И полюбив его, продолжаете искать новые аналогичные сценарии — перестаете стесняться и проверяете себя на устойчивость.
Как физическую, так и ментальную. Перестаете бояться противоположный пол. Не стесняетесь проявлять инициативу в компании. И появляются амбиции — так выглядит идеальное состояние разума, к которому нужно стремиться. А начинается с малого — с замены отравляющего жизнь дела на что-то новое и толковое.
Канал Книги и Люди- это про литературу, иностранные языки и новые впечатления!
Авторы канала путешествуют и читают книги на русском, английском, французском, арабском и других языках.
Суть канала- литература без границ и гедонизм💕
Принять синдром самозванца
Если вы не отличаетесь уверенностью в себе, а наоборот, умны и объективны, можно оказаться в неприятной ситуации — в такой, когда постоянно кажется, будто вы не на своем месте.
В работе например, когда предлагают должность начальника. А вы при этом ощущаете себя всего лишь средним специалистом.
Или когда у вас здоровые отношения первый раз в жизни. Гармоничные, приятные, а раньше были только абьюзивные и токсичные. Кажется, будто вы недостойны.
Примерно так выглядит синдром самозванца. И в 90% случаев — это продукт собственной неуверенности в себе, а не объективная реальность.
Чтобы не испортить себе жизнь этим синдромом, нужно поработать над собой. Научиться осознавать свои сильные стороны и принимать свои достижения.
Не нужно воспринимать их как нечто, что само собой разумеется. Нужно осознавать. И ценить. А если самостоятельно не получается, поговорите с друзьями и близкими, чтобы они помогли взглянуть на себя со стороны.
Важно убедить себя в значимости имеющихся качеств и достижений. В противном случае будете и дальше продолжать ставить себе палки в колеса, ограничивая дальнейший рост чрезмерной скромностью и неуверенностью.
5 привычек, которые портят жизнь
1. Погоня за излишеством. Прежде всего стоит понимать, что удовольствие и излишество — это не одно и то же. Удовольствие от еды, к примеру, это когда вы съели что-то экзотическое и вам понравилось. Затем двинулись дальше.
Излишество — это когда вы съели не одно такое блюдо, а, к примеру, 3 порции. В итоге объелись и начинаете плохо себя чувствовать. То же самое и с алкоголем — можно выпить для удовольствия, а можно переборщить. И с деньгами. И со славой — со всем. Между удовольствием и излишеством тонкая грань. Ее нужно чувствовать.
2. Плохой слушатель. Большинство людей вступают в диалоги только для того, чтобы услышать себя. Они не слушают и их не волнуют другие люди. Всё их участие в диалоге — я, я, я и еще раз я. А это не очень хорошая привычка. Если видите такую склонность и у себя, научитесь затыкаться и слушать. Это пойдет вам на пользу.
3. Неумение довольствоваться тем, что имеешь. Если вы не чувствуете себя счастливым в компании любимого человека за чашечкой кофе, все плохо. Потому что если кофе поменяется на крутой особняк, феррари и кучу кокаина, вы все равно не будете чувствовать себя счастливым. Наслаждение приходит от осознанности и присутствия в моменте.
4. Использование людей. Если вы выстраиваете отношения с другими ради выгоды и использования, то далеко не уедете. Рано или поздно люди поймут, что они для вас всего лишь инструмент, а затем вычеркнут вас из своей жизни. В конечном итоге вы останетесь в одиночестве и все будут считать вас засранцем. Не используйте людей. Выстраивайте отношения не “в одну калитку”, а взаимовыгодные.
5. Нулевая дисциплина. Все, о чем вы мечтаете в жизни, не появится само по себе. Для этого нужны действия. И если просто думать, фантазировать и хотеть — ничего не изменится. Дисциплина в делах — гарант успеха. Если ее нет, то и говорить нечего.
Ритм жизни: мелодия успеха
Чрезмерная погоня за целями превращает жизнь в марафон. Однако сама жизнь, по своей сути, скорее эстафета.
Пример эстафеты — это урок физкультуры в школе. Где один человек пробегает 20 метров и передает палку другому. Затем тот следующему. И так далее.
Задачи, приоритеты, отдых и удовольствие должны идти бок о бок. Ведь если все время находиться в одном состоянии, — повышенной продуктивности, например, — то будут последствия — выгорание, депрессия. А может и вовсе инсульт или лопнет тромб.
Жизнь должна быть как эстафета на физре в школе. Повышенная продуктивность должна передавать палку отдыху. Постоянная рациональность должна передавать палку удовольствию. Ведь ваша жизнь — это циклы.
Если найти баланс, это не только улучшит вашу эффективность, но и приятно отразится на общем моральном настрое — будете счастливее.
Найдите свой ритм. Такой, который соответствует целям и потребностям. Учитывайте отдых, развитие. Комбинируйте и наслаждайтесь моментами. Перезаряжайтесь энергией во время эстафеты и продолжайте, чтобы сыграть свою мелодию успеха.
8 пунктов, которые нельзя забывать на пути к лучшей жизни:
1. На смертном одре ваши воспоминания будут иметь куда больший вес, чем ваши достижения.
2. Ваша самооценка не должна зависеть от мнения других. Научитесь ценить себя сами.
3. Всегда расставляйте приоритеты. Не позволяйте неважным делам отнимать слишком много вашего времени.
4. Всегда помните, что предают не враги, а близкие. Не пускайте всех подряд в свое окружение.
5. Успех в жизни — это не какой-то конечный пункт. Это путь — постоянный процесс роста и совершенствования. Как в деле, так и личностном плане.
6. Счастье — это не сундук с сокровищем. Его нельзя найти. Оно всегда исходит изнутри.
7. Все, кого вы любите, однажды умрут. Никто не знает когда, однако это произойдет. И вы не исключение.
8. Все стареют, но не все взрослеют.
