130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Теоретический солдат
Обучение в школе — теория. В колледже — теория. В университете — теория. Книги — теория. И толку от всего этого ноль без применения.
Давайте представим, что у вас проблема: не запускается игра или не устанавливается программа. Как поступите? Зайдёте на YouTube, найдёте решение и примените.
Алгоритм элементарный. И с любой другой проблемой поступать нужно аналогично.
Предположим, проблема — деньги. Найдите решение и примените. Проблема фигура — найти решение, применить. Проблема в отношениях — найти решение, применить.
У всех проблем есть решения. И как только вы его узнаёте, не нужно скидывать в переписку с самим собой. Нужно применить. Причём сразу.
Если прочитать 200 биографий выдающихся людей, не станете выдающимся. Если изучать английский по учебнику, не выучите. Теория — ничто без действий.
Запомните этот простой алгоритм: выявить проблему — найти решение — применить.
Безысходность — иллюзия
Если оказались в стрессовой ситуации, не думайте, что это конец. Даже если прибиты гвоздём безысходности. Это только начало самого интересного.
Смиритесь с обстановкой, как супергерой. Перестаньте думать о плохом и повернитесь лицом вперёд, бросая вызов обстоятельствам. А дальше совершайте рывок.
Если думаете, что это глупость, а ваша ситуация особенная, у нас плохая новость. Ваша безысходность — пустяк, и вообще ничто. Это не проблема даже.
Узнайте, кто такой Ник Вуйчич или Стивен Хокинг. Представьте, что вы им говорите о своей проблеме… Да нет, бред. Что тут представлять, у вас даже язык не повернётся.
Стивен Хокинг с молодых лет был парализован и мог общаться лишь НЕРВОМ НА ЩЕКЕ. Безысходность? А посмотрите, какой он внёс вклад в науку.
Ник Вуйчич вообще родился без рук и ног. При этом посмотрите, чем он занимается. Хотите рассказать ему, какое у вас горе и отчаяние? Смешно.
Любую ситуацию можно пережить. Особенно вашу. Главное — двигаться вперёд.
Запустите своё обучение за 7 дней без продюсера и долгих прогревов!
Мы не могли с вами не поделиться такой информацией: больше не нужно тратить кучу времени на прогревы, выстраивание воронок и прописывание огромной программы вашего обучения
В Канале ТЕХНОЛОГИЯ проходит бесплатное предобучение, как за 7 дней запустить недолгий продукт на 🍋+ без большой аудитории
Вступайте в канал на предобучение и продавайте без лишних морок:
/channel/+2Ks_G__WDVQ4NzIy
#промо
Как понять, интересны ли вы человеку?
Этот вопрос актуален не только для романтиков, но и для обитателей зрелого мира. Основных подсказок три:
Первая — зрительный контакт. Люди склонны смотреть в глаза тем, кто нравится. Как и отводить взгляд от тех, кто не нравится.
Зрительный контакт добавляет комфорта. Однако тогда, когда он не пристальный — это уже будет либо невежливость, либо презрение.
Вторая — эмоциональная склонность. Если вы человеку нравитесь, он будет к вам невольно тянуться: повернёт тело в вашу сторону или склонит голову.
Третья — зеркальность. Симпатия — подсознательное подражание. Повторение жестов друг друга и слов.
Зрительный контакт, язык тела и подражание — это простые и неочевидные способы расшифровки человека.
Чтобы не ошибиться, не игнорируйте и то, что на поверхности: по мимике, по манере речи, тону и словам тоже можно понять, насколько заинтересован в вас собеседник.
А окончательное решение о заинтересованности в вас принимайте комбинируя факты с интуицией.
Результат
Рутина — это каждый день одно и то же с надеждой на перемены. И когда их нет, кто-то берёт инициативу в руки, а кто-то пускает жизнь на самотёк.
С самотёком ясно, а инициатива в 9 из 10 случаев ни к чему не приводит из-за подхода — хочется всё и сразу. А это как попытка исполнить симфонию Бетховена, не умея играть на скрипке.
Чтобы сыграть симфонию, нужна ежедневная практика. И в игре на скрипке, и в исполнении. С «хочу всё и сразу» точно так же — практика и последовательность.
Прочитайте на страницу больше. Сделайте на одно отжимание больше. Курите на сигарету меньше, чем вчера. И так каждый день.
Начните день не с уведомлений в телефоне, а с обдумывания: какой шаг позволит стать лучше себя вчерашнего. И заканчивайте подведением итогов: что было хорошо, что нет, и как завтра извлечь больше пользы.
Прежде чем исполнять симфонии Бетховена, научитесь играть на скрипке. Рассчитывайте на время, а не на сверхусилия за день. Терпеливо «прокачивайтесь» и будет результат.
Эффект Бабочки
Центр города. Автобус. Мужчина прикурил сигарету в салоне, затем выбросил в окно. Спустя секунду такси резко развернулось и врезалось в придорожную зелёную полосу.
Через полмесяца на фабрике вспыхнул пожар, где миллионы долларов активов были уничтожены.
Спустя месяц, бросивший окурок, бросил курить, поскольку потерял работу. Потерял потому, что фабрика обанкротилась. Полмесяца назад на ней был пожар.
Причина: инженер по противопожарным сооружениям попал в аварию и был госпитализирован. Его таксист врезался в зеленую полосу полмесяца назад. А врезался из-за сигареты, внезапно попавшей за воротник.
Это всё не предположения или притча, а реальный случай.
Подобные ситуации должны демонстрировать важность долгосрочного мышления. Неважно, речь идёт о пустяковом или глобальном решении — думать надо наперёд.
Прежде чем что-то делать, учитывайте последствия. Если не для себя, то для других. И после того как подумали, подумайте ещё раз. Затем ещё раз. А потом действуйте.
Упорство: где взять?
Настойчивости часто не хватает. Но это не врождённая черта характера. И даже не навык. Это выбор — совокупность факторов: ясный мотив, создание «рамок», победа над «добряком» и действия. А теперь подробнее.
Ясный мотив предполагает чёткое осознание целей. Зная цель, можно придумать план. Нет плана — нет цели, а значит упорство невозможно.
Создание «рамок» — уважение к себе. Терпеть обиды, насмешки и оскорбления плохо. Отстаивайте границы и ставьте нарушителей на место.
Победа над «добряком» — устранение желания казаться «хорошим». Когда дело касается интересов, настойчивость и «не хочу обидеть» несовместимы.
Действия — решающий шаг. Посредственность, имея цель, рамки и укрощённого «добряка», в ключевой момент анализирует, осуждает, расстраивается — делает всё, кроме действий. Реагирует.
Упорство не в генах. Зачаток — осознание целей. Вокруг них формируются личные рамки, ради которых придётся победить своего «добряка». А дальше кульминация — действия вместо реакций.
Оргазм маркетолога — это:
— схватить в лапы лучшие рекламные идеи из других стран;
— адаптировать у себя;
— готово, вы восхитительны!
Маркетинговый ход — это не просто ход, а километровый шаг в оригинальных и работающих решениях из диджитал сферы.
Собираем рекламные кейсы, разбираем, как они устроены, дабы маркетолог получил готовую инструкцию.
Забрать топовые маркетинговые решения наших дней можно по ссылке: @MarketingPloy
Лягушка и гора
Лягушки собрались вместе и устроили соревнование: кто первый залезет на высокую гору.
⠀
В предвкушении зрелища собрались другие звери. Прозвучал сигнал «старт», и лягушки кинулись взбираться.
Звери внизу катались со смеха:
– Смотрите, как они перебирают лапками, никаких шансов!
– Вот глупые лягушки, им только плескаться в болоте!
– Да куда им, скользят и еле продвигаются!
Лягушки и правда подскальзывались и падали на землю одна за другой. Через некоторое время все, кроме одной, лежали у подножия горы. Пристыженные и злые.
Лишь одна лягушка осталась и продолжала карабкаться. И вот, наконец-то взобралась.
⠀
Звери притихли, не веря своим глазам. Как ей это удалось, почему не упала вниз, как остальные?
⠀
Оказалось, что лягушка просто была глухой.
Мораль в том, что и вам не помешает быть как эта лягушка, если движетесь к цели. Игнорируйте чужие мнения и насмешки, если собираетесь покорить свою вершину.
Хлыст тревожного расстройства.
Тревожное расстройство — продукт неприятных мыслей. Результат: усталость, отсутствие смысла, потеря мотивации.
Психологическое и физическое бездействие усугубят положение. Психологическое — «загоны» и отсутствие попыток обуздать плохие мысли. А физическое бездействие — просиживание штанов, минимум деятельности.
Успокоить мысли поможет техника «ПУП»: проблема, убеждение, последствия. Берёте ручку и листик, затем описываете причину беспокойств и возможные последствия.
Как закончите, будет полная картина проблемы. Оцените последствия: что произошло на самом деле, а что вы себе придумали.
С физической составляющей проще. Нужно заставить себя делать нечто монотонное, чтобы голова меньше работала.
Вишенка на торте — общение. Обсудите с кем-нибудь проблему. Есть шанс, что проговорив тревоги, вы сможете ответить на все свои вопросы и станет легче.
В любом случае сосредоточьтесь на настоящем. Обуздайте тревожность и начните действовать прямо сейчас.
Какие ментальные установки мешают зарабатывать деньги?
Смотрите, практически каждый, кто приходит с проблемой денежного мышления, говорит, что деньги в его жизни не главное, важнее реализация и помощь людям.
Вот у вас как?
Но деньги — это единица измерения, они не плохие, не хорошие.
Переходите по ссылке, читайте канал, приходите на эфиры, разбирайтесь в себе и меняйте отношение к деньгам.
Канал ведёт Дмитрий Эснер - сам прошёл путь от 300к до 3 🍋в месяц, более 14 000 учеников уже применили его авторский метод.
В закрепе канала смотрите:
• Жизнь не по плану
• Первый бизнес
• Ресурс и Фокус
• Перезагрузка
- как взять от жизни то, что на самом деле заслуживаете именно вы;
- почему кто-то не может заработать больше 100 тыс. несколько лет подряд;
- формула: энергия+ресурс+понимание, о которой мало где говорят.
Вопрос, к которому стоит возвращаться
Неудачи и ошибки загоняют в отчаяние. Итог: смирение и самотёк по жизни.
Всё начинается с поблажек и халтуры. Смиряемся с неудобной подушкой, шумными соседями. Привыкаем к плохому здоровью, медленному интернет.
Но человек адаптируется. И неприятные условия постепенно становятся нормой. Спустя время он уже не думает о лучшем. Перестаёт стремиться к большему и рискует остаться в стагнации на всю жизнь.
Но из этой ямы можно выбраться. Оцените соответствие своего положения тому, к чему стремились: мягкая ли подушка, уютная ли квартира, есть ли друзья.
Выясните, так ли живёте, как мечтали. Если нет, перестаньте терпеть. Займитесь необычным делом, что соответствует стремлениям и выбьет из колеи смирения.
Это не философский вопрос, а вполне обычный для людей на тропе развития. Время от времени нужно его задавать, чтобы понять, не изменили ли вы мечтам.
Постоянная работа над собой
В мегаполисах множество строек. У одних лишь заложен фундамент, другие почти достроены. Но есть и заброшенные: начатые в СССР больницы и заводы.
Как считаете, какая стройка лучше: заброшенная или действующая? А что, если остановить все стройки. Что тогда будет лучшим?
Подобные вопросы — по умолчанию абсурд. Но кажется, что лучше будет здание завершенное на 95%.
Однако советский отголосок и завершенный на 95% дом одинаково плохи — бесполезны и непригодны для эксплуатации.
Лучшее здание — то, которое строится в данный момент, независимо от стадии. Метафора, конечно, нелепая, но с людьми аналогично.
Многие, как и стройки, прекратили работы. А лучшие продолжают до тех пор, пока не «сдадут проект».
Хорош не тот, кто раньше начал или почти закончил, а тот, кто не опускает руки. И на каком бы этапе вы ни были, знайте, что вы молодец, потому что продолжаете.
Осознайте важность ежедневных усилий. Превратите это в колодец мотивации и продолжайте, пока не сдадите проект.
Путь уверенности
Кому-то нужны причины для уверенности: комплименты, признание. А другому достаточно захотеть, и всё. Несправедливо.
Однако робкий тоже может захотеть. Но без практики решиться на уверенность не выйдет. Помогут краш-тесты и «стаж».
Предположим, вам нужна уверенность для общения с девушками. Вы парень. Не недотрога, но робеешь. Решение: наработка стажа в общении на разных уровнях сложности.
Первый день: поговорите с консультантом в магазине. Второй: поговорите с симпатичной флористкой в павильоне. Третий: диалог с симпатичной коллегой. Четвёртый — разговор с девушкой мечты в парке.
Пример условный. Развить уверенность за четыре дня вряд ли выйдет. Но количество «уровней» не ограничено. Их может быть 40, а не 4. И не обязательно по уровню в день — «стаж» в ваших руках.
Определите условия. Каждую «тренировку» начинайте с решимости. Не рассчитывайте на признание извне или наитие. Решайтесь, а «стаж» сделает уверенность привычкой.
Мыслительная лень
Интернет — это скопище знаний и информации. Однако при всех преимуществах, он делает человека мыслительно ленивым.
Столкнувшись с трудностями, мы лезем в интернет. И когда находим решение проблемы, запоминаем не алгоритм действий, а место, где его получили.
Беда в том, что мы используем интернет не только для поиска рецептов, но и в вопросах, требующих осмысления.
Пример из школы: пятиклассник использует решебник, вместо того, чтобы подумать и решить задачу по математике. А это сулит проблемы с вычислениями в будущем.
Если постоянно пользоваться ответами и не давать мозгу решать задачи, способность «думать» атрофируется.
Порой ответы иногда необходимы, но важен баланс. Прежде чем гуглить что-то, подумайте 15 минут самостоятельно. Скорее всего мозг сам найдет решение.
Не гуглите всё, что вас беспокоит. Размышляйте сами. А если важно узнать, к примеру, объёмы производства «Apple» за 2021-й год, загуглить будет уместно.
Часто ли вы себя недооцениваете?
По данным за 2022 г., 63% людей считают, что у них слабо развиты лидерские качества, а 71% даже планируют уйти с работы, если не смогут развить их в течение 2-3 лет.* Синдром самозванца в деле!
Но лидерские качества — это не только про «быть душой компании» и «вести за собой людей». Быть лидером — значит предупреждать эмоциональное выгорание и конфликты, выстраивать отношения с людьми, выступать на публике.
Освоить эти навыки можно на программе по лидерству от образовательного маркетплейса Edutoria.
Программа состоит из 3 крупных блоков
• Управление командой
• Личная эффективность
• Эффективные коммуникации
Каждый блок содержит несколько курсов по теме.
Что важно: платить можно не за всю программу, а за конкретные курсы. Просмотрите темы, выберите навыки — hard и soft skills — и оплачивайте действительно важные лекции.
А чтобы понять ваши сильные и слабые стороны, Edutoria предлагает пройти диагностический тест. Он покажет, какие качества стоит развивать конкретно в вашем случае. По итогам теста вы получите бесплатные уроки и подборку тематических курсов.
Интересно? Переходите к программе Лидерство и управление командой от Edutoria.
**Исследование компании GoRemotely в 2022 году
Реклама. Рекламодатель ООО «СберОбразование»
Лаконичность
Когда команде дают пару минут на формулировку позиции, это экономит до 40 минут времени. В противном случае думают вслух. А это — галдёж.
Ёмкая мысль несёт больше пользы. Само слово «лаконичность» образовано от региона «Лаконий» — там же Спарта, столица древней Греции.
Однажды македонский царь прибыл с войсками, направил жителям длинное послание с объяснением, почему им нужно сдаться. Те ответили: «Если».
Есть и другой ответ на предложение сложить оружие: «придите и возьмите». Значит моральная победа всегда была у Спарты из-за ёмкой позиции лидера. К чему это?
К тому, что слова имеют больше влияния, если выражены кратко, но ёмко по смыслу.
Развивать лаконичность можно так: прослушав интервью, лекцию, либо прочитав книгу или статью, сделайте краткое изложение. Затем уделите время, чтобы превратить изложение в ёмкую мысль.
Первое время занимайтесь письменно. Как привыкните, можно и мысленно. Результат: чистая и ёмкая речь, максимум влияния на людей словами. Проверьте.
Вырезка отрицательного
Стремлениям к лучшему не всегда суждено сбыться. Особенно в случаях, когда вы окружены отрицательной средой.
Предположим, вы живёте в любящей семье. Всё хорошо, однако ваш досуг — командные онлайн-игры. В результате проигрышей вы злитесь, ругаетесь на близких.
Или вы хотите впустить в жизнь новых людей, но держитесь старых. В результате коллега-нытик морально давит и дальше. Недовольный политикой сосед наводняет беспокойствами. Старый знакомый вас спаивает и жалуется, что всё вокруг не так.
Для радикальных в жизни перемен не всегда нужно что-то делать. Порой достаточно что-то НЕ ДЕЛАТЬ.
Найдите предлог, чтобы перестать общаться с носителями деструктивных эмоций. Найдите компромисс, чтобы перестать заниматься тем, что не приносит удовольствия.
Избавьтесь от отрицательной среды. Станете свободнее, счастливее, радостнее. А дальше проще: слушайте свои «хочу» и действуйте ради личного благополучия.
In therapy - это проект для тех, кто хочет разобраться в себе и сделать жизнь лучше.
Канал ведет практикующий психолог с дипломом МГУ. Статьи и аудиоподкасты, которые помогут сделать жизнь лучше.
✔️Часто откладываете на потом
✔️Настроение зависит от других
✔️Хотите изменений, но боитесь проявляться
✔️Апатия и тревога портят жизнь
✔️Проблемы в отношениях
Проект in therapy поможет с этим справиться.
Подписывайтесь!
Как продавать через нейро-уровень?
Продажи в лоб на встречах, мастермайндах, курсах уже давно считаются плохим тоном.
Масштабирование продаж через метасообщения - то, что работает сейчас 🚀
Бесплатный разбор метасообщения для роста продаж уже опубликован в Канале консультанта компаний списка Forbes - Александры Горевой-Куртышевой
Там же __ссылка__ на бесплатную лекцию:
Как продавать на нейро-уровне продукты / услуги / себя
#промо
Как избавиться от привязанности?
Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два.
Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому.
Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект».
Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно.
Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу.
Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность.
Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.
Социальный эффект
Друзья и знакомые — то, кто вы есть. Если вокруг миллиардеры, вероятно, вы тоже миллиардер. Если вокруг физики-ядерщики, вы вряд ли онлифанс-модель.
Общество влияет сильнее, чем кажется. А отрицательно или положительно — зависит только от вас.
Круг общения должен соответствовать амбициям.
Если цель сжечь лучшие годы, общайтесь с «золотой молодёжью». Если цель стать неуверенным в себе, побольше времени проводите с такими же.
Не путайте рациональность с меркантильностью, действуйте с умом и без эмоций. Разделите знакомства на два лагеря: плюс и минус.
Плюс — это которые соответствуют вашим амбициям. Минус — не соответствуют, либо тянут вниз. Затем меньше времени уделяйте «минусу» и побольше «плюсу». Всё просто.
Социальный эффект есть всегда. Отрицать не получится. Однако он может давать силы и помогать достижению целей, а может вредить. Что лучше для вас — решать вам.
Зачем совершенствоваться?
Было такое, что поняли тему по математике и с азартом взялись за задачи?
Этот энтузиазм — результат чувства прогресса. И такой принцип работает не только в математике, а во всём.
Предположим, вы сбросили 5кг. Прогресс виден и чувствуется. Вы вспоминаете мечту об идеальной фигуре и стремитесь к ней с новыми силами.
Или учитесь быть себе другом. Это приводит к честности с собой, а вместе с тем и к прогрессу. Успех заряжает силами, которые приводят к осознанию и принятию личных недостатков. Затем вы их устраняете и становитесь лучше.
Совершенствоваться можно физически. Можно отношения с собой. В математике. В профессии — где и в чём угодно. Это даёт силы и энтузиазм.
Силы и энтузиазм же позволяют себя чувствовать человеком, а не белкой в колесе. Прогресс — это ощущение полноты жизни. Даже счастья, если хотите.
Иными словами, совершенствоваться нужно ради себя. Чем больше вызовов даруют прогресс, тем вы счастливее и полноценнее. А не это ли главное?
Как, не уходя с основной работы, меньше чем за год накопить на квартиру?
Есть ошибочное мнение, что в найме много не заработаешь. Мол, денег и времени будет вечно не хватать, а о крупных покупках можно навсегда забыть.
Неправда. Уделяя всего 2 часа в день инвестированию, уже через месяц-полтора вы выйдете на пассивный доход. Это когда вы фактически не работаете, но по факту получаете деньги.
Такому навыку обучает Татьяна Волкова. Она – очень сильный финансовый аналитик. Уже 9 лет помогает своим читателям совмещать найм и работу на себя.
Вы узнаете, как жить чисто на пассивный доход, создать финансовую подушку и получать от 50 тысяч в месяц, вкладывая в акции и другие прибыльные активы.
Пригодится всем, кто настроен на благополучное будущее для себя и своих близких. Подписывайтесь: @tvolkova_finance
#промо
Приручить эмоцию
Злость — это когда вы думаете «как так можно!?» в ответ на чьи-то действия. Ритм сердца учащается, начинаете кричать и спорить. Но можно решить вопрос иначе.
По факту же, сперва возникает мысль. Она порождает эмоцию, тело даёт импульс, а потом вы злитесь. На всё это требуется 90 секунд.
Реакция мозга на раздражитель — это химический процесс, а его результат: тревога, ярость, испуг. И каждая эмоция длится не более полутора минут, если не подпитывать.
Контролировать химические процессы в мозгу нельзя. Но можно сделать выбор и решить, стоит ли на них реагировать.
Триггер порождает раздражение, а раздражение длится 90 секунд. После чего у человека два варианта: подкинуть дров в костёр или остудить рассудок.
Большинство предпочитают первый вариант. Но если хотите сохранить рассудок, контролируйте свою реакцию. Подождите 90 секунд, а потом уже действуйте.
Реакции — это уголь для эмоциональной печи. Не реагируйте. Подождите полторы минуты и огонь в груди погаснет сам по себе.
«Тормоза»
На конференции по физике профессор задал аудитории вопрос: «зачем в машине тормоза?»
Посыпались логичные ответы: «Чтобы снижать скорость», «Чтобы избежать столкновения». Но самым интересным оказался этот: «Чтобы двигаться быстрее».
С какой скоростью вы будете ехать по городу без тормозов? Не более 40 км/ч. И тормоза — залог периодического ускорения.
На разных этапах жизни ваши решения и стремления встречают сомнения. «Тормоза» — родители, коллеги, друзья. И эти сомнения раздражают, но заставляют думать.
Вынуждают сомневаться и проверять собственную решительность. А лишний раз сталкиваясь с упрёками, в своих желаниях вы становитесь ещё увереннее.
Притормозив на чужом скепсисе, гарантировано ускорение на дороге под названием «жизнь». Ведь если бы не приходилось думать, проверяя решительность, вы могли бы потерять управление: врезаться, залететь в кювет или даже погибнуть.
Не сердитесь на «тормоза». Они — трамплин для следующего скачка в жизни.
Самая яркая книга о сексе, которая разделит вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ.
Елена Толстая - сексолог с многолетним опытом, которая покажет вам, что секс - яркое отражение всего, что происходит в вашей жизни и раскроет все уловки, которые выстраивает ваша психика, чтобы подавить собственную сексуальность.
Книга, которая:
- снимет ваши психологические зажимы
- определит уровень именно вашего сексуального желания
- покажет, как вы выбираете партнеров и почему наступаете на одни и те же грабли
- раскроет секрет точки G
- и сделает вашу сексуальную жизнь яркой и регулярной
————————————————
Ссылка на предзаказ книги:
https://book24.ru/product/libido-i-posle-kniga-kotoraya-perevernet-vashi-stereotipy-o-sekse-6658362/
#реклама
Чувства, мысли, эмоции — ОК.
Гаджеты и шмотки, тачки и квартиры, тусовки и загранки — это тоже ОК.
Вот только через первое мы познаём себя и окружающий мир.
Для этого достаточно заняться самопознанием. Главное, придерживаться карте путешествия от чувств и эмоций к мыслям и обратно. И так по кругу 🧠♻️
Нирвана, йопта!
В этом вам помогут Психошпоры — канал по практической психологии. Здесь можно не только посмотреть на очевидные вещи под неочевидным углом. Но и пообщаться на психологические темы с автором 🥰
Есть классный канал. Его ведет кандидат психологических наук, практикующий терапевт со стажем 25 лет @VoshchininA.
Канал завел недавно, но публикует очень полезную информацию — для осознанных людей, мужчин и управленцев.
Редко когда в сети можно увидеть мысли и тексты реального психотерапевта в бесплатном формате. Надо пользоваться, подписывайтесь: @VoshchininA
Ультиматум самодисциплины
Нейроны приспосабливаются к динамичным условиям, каждый день мозг учится. Однако что «хорошо» и «плохо», не понимает.
Базовый инстинкт гласит лежать на диване, есть чипсы и временами осеменяться. Поэтому с дисциплиной беда.
Установив цель, мозг будет противиться: «нет, я не хочу идти!», «нет… мне лень!» — это говорит внутренний инстинкт ленивого вида, человека-животного.
И чтобы свернуть с этого пути, нужно переосмыслить неуклюжие оправдания и поставить цели выше комфорта базовых удовольствий.
Придётся сменить позитив безделья на нейтралитет достижения цели. Однако «грустно» будет не всегда, лишь первое время.
Когда сразите голос ленивых инстинктов, жизнь начнёт меняться. Дисциплина станет привычкой и научитесь получать удовольствие от процесса — в теории легко, но на деле придётся побороться.
Если не превращать дисциплину в привычку, привычкой становится противоположное. Поэтому выходите за рамки базовых потребностей и наслаждайтесь процессом.