130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Эффект Бабочки
Центр города. Автобус. Мужчина прикурил сигарету в салоне, затем выбросил в окно. Спустя секунду такси резко развернулось и врезалось в придорожную зелёную полосу.
Через полмесяца на фабрике вспыхнул пожар, где миллионы долларов активов были уничтожены.
Спустя месяц, бросивший окурок, бросил курить, поскольку потерял работу. Потерял потому, что фабрика обанкротилась. Полмесяца назад на ней был пожар.
Причина: инженер по противопожарным сооружениям попал в аварию и был госпитализирован. Его таксист врезался в зеленую полосу полмесяца назад. А врезался из-за сигареты, внезапно попавшей за воротник.
Это всё не предположения или притча, а реальный случай.
Подобные ситуации должны демонстрировать важность долгосрочного мышления. Неважно, речь идёт о пустяковом или глобальном решении — думать надо наперёд.
Прежде чем что-то делать, учитывайте последствия. Если не для себя, то для других. И после того как подумали, подумайте ещё раз. Затем ещё раз. А потом действуйте.
Упорство: где взять?
Настойчивости часто не хватает. Но это не врождённая черта характера. И даже не навык. Это выбор — совокупность факторов: ясный мотив, создание «рамок», победа над «добряком» и действия. А теперь подробнее.
Ясный мотив предполагает чёткое осознание целей. Зная цель, можно придумать план. Нет плана — нет цели, а значит упорство невозможно.
Создание «рамок» — уважение к себе. Терпеть обиды, насмешки и оскорбления плохо. Отстаивайте границы и ставьте нарушителей на место.
Победа над «добряком» — устранение желания казаться «хорошим». Когда дело касается интересов, настойчивость и «не хочу обидеть» несовместимы.
Действия — решающий шаг. Посредственность, имея цель, рамки и укрощённого «добряка», в ключевой момент анализирует, осуждает, расстраивается — делает всё, кроме действий. Реагирует.
Упорство не в генах. Зачаток — осознание целей. Вокруг них формируются личные рамки, ради которых придётся победить своего «добряка». А дальше кульминация — действия вместо реакций.
Оргазм маркетолога — это:
— схватить в лапы лучшие рекламные идеи из других стран;
— адаптировать у себя;
— готово, вы восхитительны!
Маркетинговый ход — это не просто ход, а километровый шаг в оригинальных и работающих решениях из диджитал сферы.
Собираем рекламные кейсы, разбираем, как они устроены, дабы маркетолог получил готовую инструкцию.
Забрать топовые маркетинговые решения наших дней можно по ссылке: @MarketingPloy
Лягушка и гора
Лягушки собрались вместе и устроили соревнование: кто первый залезет на высокую гору.
⠀
В предвкушении зрелища собрались другие звери. Прозвучал сигнал «старт», и лягушки кинулись взбираться.
Звери внизу катались со смеха:
– Смотрите, как они перебирают лапками, никаких шансов!
– Вот глупые лягушки, им только плескаться в болоте!
– Да куда им, скользят и еле продвигаются!
Лягушки и правда подскальзывались и падали на землю одна за другой. Через некоторое время все, кроме одной, лежали у подножия горы. Пристыженные и злые.
Лишь одна лягушка осталась и продолжала карабкаться. И вот, наконец-то взобралась.
⠀
Звери притихли, не веря своим глазам. Как ей это удалось, почему не упала вниз, как остальные?
⠀
Оказалось, что лягушка просто была глухой.
Мораль в том, что и вам не помешает быть как эта лягушка, если движетесь к цели. Игнорируйте чужие мнения и насмешки, если собираетесь покорить свою вершину.
Хлыст тревожного расстройства.
Тревожное расстройство — продукт неприятных мыслей. Результат: усталость, отсутствие смысла, потеря мотивации.
Психологическое и физическое бездействие усугубят положение. Психологическое — «загоны» и отсутствие попыток обуздать плохие мысли. А физическое бездействие — просиживание штанов, минимум деятельности.
Успокоить мысли поможет техника «ПУП»: проблема, убеждение, последствия. Берёте ручку и листик, затем описываете причину беспокойств и возможные последствия.
Как закончите, будет полная картина проблемы. Оцените последствия: что произошло на самом деле, а что вы себе придумали.
С физической составляющей проще. Нужно заставить себя делать нечто монотонное, чтобы голова меньше работала.
Вишенка на торте — общение. Обсудите с кем-нибудь проблему. Есть шанс, что проговорив тревоги, вы сможете ответить на все свои вопросы и станет легче.
В любом случае сосредоточьтесь на настоящем. Обуздайте тревожность и начните действовать прямо сейчас.
Какие ментальные установки мешают зарабатывать деньги?
Смотрите, практически каждый, кто приходит с проблемой денежного мышления, говорит, что деньги в его жизни не главное, важнее реализация и помощь людям.
Вот у вас как?
Но деньги — это единица измерения, они не плохие, не хорошие.
Переходите по ссылке, читайте канал, приходите на эфиры, разбирайтесь в себе и меняйте отношение к деньгам.
Канал ведёт Дмитрий Эснер - сам прошёл путь от 300к до 3 🍋в месяц, более 14 000 учеников уже применили его авторский метод.
В закрепе канала смотрите:
• Жизнь не по плану
• Первый бизнес
• Ресурс и Фокус
• Перезагрузка
- как взять от жизни то, что на самом деле заслуживаете именно вы;
- почему кто-то не может заработать больше 100 тыс. несколько лет подряд;
- формула: энергия+ресурс+понимание, о которой мало где говорят.
Вопрос, к которому стоит возвращаться
Неудачи и ошибки загоняют в отчаяние. Итог: смирение и самотёк по жизни.
Всё начинается с поблажек и халтуры. Смиряемся с неудобной подушкой, шумными соседями. Привыкаем к плохому здоровью, медленному интернет.
Но человек адаптируется. И неприятные условия постепенно становятся нормой. Спустя время он уже не думает о лучшем. Перестаёт стремиться к большему и рискует остаться в стагнации на всю жизнь.
Но из этой ямы можно выбраться. Оцените соответствие своего положения тому, к чему стремились: мягкая ли подушка, уютная ли квартира, есть ли друзья.
Выясните, так ли живёте, как мечтали. Если нет, перестаньте терпеть. Займитесь необычным делом, что соответствует стремлениям и выбьет из колеи смирения.
Это не философский вопрос, а вполне обычный для людей на тропе развития. Время от времени нужно его задавать, чтобы понять, не изменили ли вы мечтам.
Постоянная работа над собой
В мегаполисах множество строек. У одних лишь заложен фундамент, другие почти достроены. Но есть и заброшенные: начатые в СССР больницы и заводы.
Как считаете, какая стройка лучше: заброшенная или действующая? А что, если остановить все стройки. Что тогда будет лучшим?
Подобные вопросы — по умолчанию абсурд. Но кажется, что лучше будет здание завершенное на 95%.
Однако советский отголосок и завершенный на 95% дом одинаково плохи — бесполезны и непригодны для эксплуатации.
Лучшее здание — то, которое строится в данный момент, независимо от стадии. Метафора, конечно, нелепая, но с людьми аналогично.
Многие, как и стройки, прекратили работы. А лучшие продолжают до тех пор, пока не «сдадут проект».
Хорош не тот, кто раньше начал или почти закончил, а тот, кто не опускает руки. И на каком бы этапе вы ни были, знайте, что вы молодец, потому что продолжаете.
Осознайте важность ежедневных усилий. Превратите это в колодец мотивации и продолжайте, пока не сдадите проект.
Путь уверенности
Кому-то нужны причины для уверенности: комплименты, признание. А другому достаточно захотеть, и всё. Несправедливо.
Однако робкий тоже может захотеть. Но без практики решиться на уверенность не выйдет. Помогут краш-тесты и «стаж».
Предположим, вам нужна уверенность для общения с девушками. Вы парень. Не недотрога, но робеешь. Решение: наработка стажа в общении на разных уровнях сложности.
Первый день: поговорите с консультантом в магазине. Второй: поговорите с симпатичной флористкой в павильоне. Третий: диалог с симпатичной коллегой. Четвёртый — разговор с девушкой мечты в парке.
Пример условный. Развить уверенность за четыре дня вряд ли выйдет. Но количество «уровней» не ограничено. Их может быть 40, а не 4. И не обязательно по уровню в день — «стаж» в ваших руках.
Определите условия. Каждую «тренировку» начинайте с решимости. Не рассчитывайте на признание извне или наитие. Решайтесь, а «стаж» сделает уверенность привычкой.
Мыслительная лень
Интернет — это скопище знаний и информации. Однако при всех преимуществах, он делает человека мыслительно ленивым.
Столкнувшись с трудностями, мы лезем в интернет. И когда находим решение проблемы, запоминаем не алгоритм действий, а место, где его получили.
Беда в том, что мы используем интернет не только для поиска рецептов, но и в вопросах, требующих осмысления.
Пример из школы: пятиклассник использует решебник, вместо того, чтобы подумать и решить задачу по математике. А это сулит проблемы с вычислениями в будущем.
Если постоянно пользоваться ответами и не давать мозгу решать задачи, способность «думать» атрофируется.
Порой ответы иногда необходимы, но важен баланс. Прежде чем гуглить что-то, подумайте 15 минут самостоятельно. Скорее всего мозг сам найдет решение.
Не гуглите всё, что вас беспокоит. Размышляйте сами. А если важно узнать, к примеру, объёмы производства «Apple» за 2021-й год, загуглить будет уместно.
«Иллюзия выжившего»
В 1943-м ВВС США столкнулись с проблемой — большинство бомбардировщиков сбивали. Инженерам дали задачу: устранить и выявить уязвимости.
Недостатки искали в вернувшихся с миссий корпусах самолётов. Укрепляли простреленные места, латали дыры. Однако проблема не исчезла.
Дилемму решил инженер, который предложил укреплять неповреждённые части. И оказался прав, ибо там находились «жизненно важные» детали.
«Иллюзия выжившего» — это удобно-логичное суждение об одной стороне медали. В случае с бомбардировщиками — укрепление простреленных частей корпуса. И иллюзия свойственна не только военным.
Если верить, что дельфины спасают утопающих — это иллюзия, поскольку такие случаи единичны. Чаще дельфины затягивают людей вглубь и топят.
Купить товар в интернете, руководствуясь отзывами на сайте производителя — тоже удобная иллюзия.
Смотрите на всё здраво и критично. Лишь так вы сможете оградить себя от «иллюзии выжившего».
Актуальный приоритет
Людское «хочу» — это не константа. Желания непостоянны и зависят от окружения. Причём не только людского, но и информационного.
Сегодня хочется быть миллионером. Завтра красивое тело. Послезавтра домик в лесу, на отшибе. Через месяц — семью и «нормальную» жизнь.
Что «хорошо», а что «плохо» в вашем списке желаний конкретно для вас — покажет время. Однако есть универсальный момент, который никому не помешает сделать приоритетом — здоровье.
Цели, приоритеты, желания — всё меняется в течение жизни. Но здоровье необходимо всегда. В любом возрасте, в любое время года, в любом положении.
Пробуйте, ошибайтесь, экспериментируйте, но не забывайте о своём здоровье: умеренное питание, физическая нагрузка, режим сна и прочее. Вы и сами знаете.
А если всё ещё сомневаетесь, запомните слова умирающего Стива Джобса:
«Можно нанять того, кто будет водить для меня машину. Можно даже тех, кто будет зарабатывать мне деньги. Но не нанять того, кто будет переносить за меня болезни».
Рестарт резолюции
Полгода не прошло, а 9 из 10 уже забыли о новогодних обещаниях. Но это не так плохо. И уж тем более не конец.
Человек не профессионал в вопросах баланса: либо недостаточно сильно себя подталкивает к целям, либо так сильно, что не успевает. Да и в «решениях» слишком суров к себе: не учитывает возможной «мягкости» и ошибок.
Результат: пропускает день. Второй, третий. Затем сознательно избегает цели из-за стыда, либо же и вовсе о ней забывает.
Но приняв неудачу как факт, он может двигаться дальше с новыми силами и опытом.
Подумайте о своей новогодней резолюции. В чём была цель: стать лучше в чем-то, либо совершенством?
Вы бы гордились достигнутым, если бы работали над целью полгода, а не год?
Если ответ «да», всё впорядке. Вторые полгода у вас впереди. Учтите опыт и внесите корректировки в свою резолюцию. Сделайте рестарт.
Не стремитесь к идеальной продуктивности. Просто двигайтесь к цели с учётом опыта. Этого достаточно.
Комбинация факторов
Успех в делах зависит от двух факторов: основных и побочных задач.
Предположим, вы хотите красивое тело. Изучаете программы тренировок, диеты. Но ходите в спортзал раз в неделю.
Или другой вариант. Вы занимаетесь по 2 часа каждый день. Но не интересуетесь ни программами тренировок, ни диетами.
В обоих случаях итог разочарует. Первый вариант — это фокус на побочных задачах, без главных действий. Во втором — фокус на главном, но игнорирование побочного.
Главное — стабильные тренировки. Побочное — диета, программа занятий. И это всё нужно комбинировать для успеха. Если нет, то о красивой фигуре можете забыть.
Тот же принцип и в бизнесе, и в отношениях. Если не комбинировать «главное» и «побочное», успеха не будет.
Главное в бизнесе — клиенты, а побочное — качество, сервис. В отношениях главное — время с половинкой, а побочное — досуг, романтика.
Если хотите в чём-то добиться успеха, определите главные и побочные задачи. А затем действуйте, добросовестно их выполняя и комбинируя.
Не видите смысла жизни?
Серая масса толпы, безразличные глаза окружающих, жизнь по кругу на нелюбимой работе и в постоянной нехватке денег.
Ничего не радует, как раньше… 💔
Узнали себя?
➡️ Переходите в телеграм канал «КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА» там вы найдёте ответы на все ваши вопросы и получите бесплатную 30-минутную консультацию психолога-эксперта.
Как избавиться от привязанности?
Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два.
Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому.
Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект».
Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно.
Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу.
Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность.
Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.
Социальный эффект
Друзья и знакомые — то, кто вы есть. Если вокруг миллиардеры, вероятно, вы тоже миллиардер. Если вокруг физики-ядерщики, вы вряд ли онлифанс-модель.
Общество влияет сильнее, чем кажется. А отрицательно или положительно — зависит только от вас.
Круг общения должен соответствовать амбициям.
Если цель сжечь лучшие годы, общайтесь с «золотой молодёжью». Если цель стать неуверенным в себе, побольше времени проводите с такими же.
Не путайте рациональность с меркантильностью, действуйте с умом и без эмоций. Разделите знакомства на два лагеря: плюс и минус.
Плюс — это которые соответствуют вашим амбициям. Минус — не соответствуют, либо тянут вниз. Затем меньше времени уделяйте «минусу» и побольше «плюсу». Всё просто.
Социальный эффект есть всегда. Отрицать не получится. Однако он может давать силы и помогать достижению целей, а может вредить. Что лучше для вас — решать вам.
Зачем совершенствоваться?
Было такое, что поняли тему по математике и с азартом взялись за задачи?
Этот энтузиазм — результат чувства прогресса. И такой принцип работает не только в математике, а во всём.
Предположим, вы сбросили 5кг. Прогресс виден и чувствуется. Вы вспоминаете мечту об идеальной фигуре и стремитесь к ней с новыми силами.
Или учитесь быть себе другом. Это приводит к честности с собой, а вместе с тем и к прогрессу. Успех заряжает силами, которые приводят к осознанию и принятию личных недостатков. Затем вы их устраняете и становитесь лучше.
Совершенствоваться можно физически. Можно отношения с собой. В математике. В профессии — где и в чём угодно. Это даёт силы и энтузиазм.
Силы и энтузиазм же позволяют себя чувствовать человеком, а не белкой в колесе. Прогресс — это ощущение полноты жизни. Даже счастья, если хотите.
Иными словами, совершенствоваться нужно ради себя. Чем больше вызовов даруют прогресс, тем вы счастливее и полноценнее. А не это ли главное?
Как, не уходя с основной работы, меньше чем за год накопить на квартиру?
Есть ошибочное мнение, что в найме много не заработаешь. Мол, денег и времени будет вечно не хватать, а о крупных покупках можно навсегда забыть.
Неправда. Уделяя всего 2 часа в день инвестированию, уже через месяц-полтора вы выйдете на пассивный доход. Это когда вы фактически не работаете, но по факту получаете деньги.
Такому навыку обучает Татьяна Волкова. Она – очень сильный финансовый аналитик. Уже 9 лет помогает своим читателям совмещать найм и работу на себя.
Вы узнаете, как жить чисто на пассивный доход, создать финансовую подушку и получать от 50 тысяч в месяц, вкладывая в акции и другие прибыльные активы.
Пригодится всем, кто настроен на благополучное будущее для себя и своих близких. Подписывайтесь: @tvolkova_finance
#промо
Приручить эмоцию
Злость — это когда вы думаете «как так можно!?» в ответ на чьи-то действия. Ритм сердца учащается, начинаете кричать и спорить. Но можно решить вопрос иначе.
По факту же, сперва возникает мысль. Она порождает эмоцию, тело даёт импульс, а потом вы злитесь. На всё это требуется 90 секунд.
Реакция мозга на раздражитель — это химический процесс, а его результат: тревога, ярость, испуг. И каждая эмоция длится не более полутора минут, если не подпитывать.
Контролировать химические процессы в мозгу нельзя. Но можно сделать выбор и решить, стоит ли на них реагировать.
Триггер порождает раздражение, а раздражение длится 90 секунд. После чего у человека два варианта: подкинуть дров в костёр или остудить рассудок.
Большинство предпочитают первый вариант. Но если хотите сохранить рассудок, контролируйте свою реакцию. Подождите 90 секунд, а потом уже действуйте.
Реакции — это уголь для эмоциональной печи. Не реагируйте. Подождите полторы минуты и огонь в груди погаснет сам по себе.
«Тормоза»
На конференции по физике профессор задал аудитории вопрос: «зачем в машине тормоза?»
Посыпались логичные ответы: «Чтобы снижать скорость», «Чтобы избежать столкновения». Но самым интересным оказался этот: «Чтобы двигаться быстрее».
С какой скоростью вы будете ехать по городу без тормозов? Не более 40 км/ч. И тормоза — залог периодического ускорения.
На разных этапах жизни ваши решения и стремления встречают сомнения. «Тормоза» — родители, коллеги, друзья. И эти сомнения раздражают, но заставляют думать.
Вынуждают сомневаться и проверять собственную решительность. А лишний раз сталкиваясь с упрёками, в своих желаниях вы становитесь ещё увереннее.
Притормозив на чужом скепсисе, гарантировано ускорение на дороге под названием «жизнь». Ведь если бы не приходилось думать, проверяя решительность, вы могли бы потерять управление: врезаться, залететь в кювет или даже погибнуть.
Не сердитесь на «тормоза». Они — трамплин для следующего скачка в жизни.
Самая яркая книга о сексе, которая разделит вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ.
Елена Толстая - сексолог с многолетним опытом, которая покажет вам, что секс - яркое отражение всего, что происходит в вашей жизни и раскроет все уловки, которые выстраивает ваша психика, чтобы подавить собственную сексуальность.
Книга, которая:
- снимет ваши психологические зажимы
- определит уровень именно вашего сексуального желания
- покажет, как вы выбираете партнеров и почему наступаете на одни и те же грабли
- раскроет секрет точки G
- и сделает вашу сексуальную жизнь яркой и регулярной
————————————————
Ссылка на предзаказ книги:
https://book24.ru/product/libido-i-posle-kniga-kotoraya-perevernet-vashi-stereotipy-o-sekse-6658362/
#реклама
Чувства, мысли, эмоции — ОК.
Гаджеты и шмотки, тачки и квартиры, тусовки и загранки — это тоже ОК.
Вот только через первое мы познаём себя и окружающий мир.
Для этого достаточно заняться самопознанием. Главное, придерживаться карте путешествия от чувств и эмоций к мыслям и обратно. И так по кругу 🧠♻️
Нирвана, йопта!
В этом вам помогут Психошпоры — канал по практической психологии. Здесь можно не только посмотреть на очевидные вещи под неочевидным углом. Но и пообщаться на психологические темы с автором 🥰
Есть классный канал. Его ведет кандидат психологических наук, практикующий терапевт со стажем 25 лет @VoshchininA.
Канал завел недавно, но публикует очень полезную информацию — для осознанных людей, мужчин и управленцев.
Редко когда в сети можно увидеть мысли и тексты реального психотерапевта в бесплатном формате. Надо пользоваться, подписывайтесь: @VoshchininA
Ультиматум самодисциплины
Нейроны приспосабливаются к динамичным условиям, каждый день мозг учится. Однако что «хорошо» и «плохо», не понимает.
Базовый инстинкт гласит лежать на диване, есть чипсы и временами осеменяться. Поэтому с дисциплиной беда.
Установив цель, мозг будет противиться: «нет, я не хочу идти!», «нет… мне лень!» — это говорит внутренний инстинкт ленивого вида, человека-животного.
И чтобы свернуть с этого пути, нужно переосмыслить неуклюжие оправдания и поставить цели выше комфорта базовых удовольствий.
Придётся сменить позитив безделья на нейтралитет достижения цели. Однако «грустно» будет не всегда, лишь первое время.
Когда сразите голос ленивых инстинктов, жизнь начнёт меняться. Дисциплина станет привычкой и научитесь получать удовольствие от процесса — в теории легко, но на деле придётся побороться.
Если не превращать дисциплину в привычку, привычкой становится противоположное. Поэтому выходите за рамки базовых потребностей и наслаждайтесь процессом.
Пентестинг, или «белое» хакерство
Кибербезопасность сейчас не просто тренд, а реальная потребность любого интернет-бизнеса. Это делает пентестеров, спецов, которые ищут уязвимости в IT-системах, одними из самых востребованных на рынке.
Как стать «белым» хакером и сколько они зарабатывают? Расскажут на трёхдневном интенсиве SkillFactory. А ещё научат взламывать реальные сети — сразу поймёте, ваше ли это и куда двигаться дальше.
Wow-практика по кибербезопасности и самая креативная из IT-специальностей — попробуйте себя в хакинге! Занятия пройдут 22, 23 и 24 ноября, регистрация по ссылке.
Бесплатная доставка и скидка 500 ₽
Холода наступают, все забираются под одеяла с чашками горячего чая.
Это значит, что самое время обратиться к главному помощнику — СберМаркету! Пока вы заняты отдыхом, домашними делами или работой, курьер доставит заказ из вашего любимого магазина.
Доставка бесплатная, а по промокоду 500GO ещё и скидка 500 ₽ на первый заказ от 1 500 ₽.
❓Как стать специалистом по трансперсональному консультированию и коучингу?
Приходите на дистанционный курс «Трансперсональный коучинг» в Московский институт психоанализа
Что вас ждет:
➰Знания и навыки, которые позволяют работать специалистом по трансперсональному консультированию и коучингу: индивидуально с клиентом и в более широком контексте.
➰Возможность заниматься саморазвитием и творческим применением методов трансперсональной психологии в жизни.
➰Качественная информация, которая позволяет создавать условия для раскрытия творческого и духовного потенциала личности.
➰ Диплом о профессиональной переподготовке установленного в Московском институте психоанализа образца с правом ведения профессиональной деятельности в сфере трансперсонального консультирования и коучинга.
Сроки обучения: 22.11.22 - 17.07.23
Оставляйте заявку на обучение ⤵️
https://inpsycho.ru/additional_education/266
Тень продуктивности
Борьба за продуктивность — это битва с вялостью, растерянностью, демотивацией, которую можно легко проиграть, если на что-то отвлечься. И вы это прекрасно знаете.
Но давайте разберёмся, так ли это плохо. Вы спокойнее, если вычёркиваете задачи из списка? Чувствуете себя более важным, ценным и значимым?
Сделайте шаг назад и попробуйте разобраться, так ли вам необходима чрезмерная продуктивность? Этот вопрос нужно поднимать время от времени.
Причина в том, что у продуктивности есть и тёмная сторона. Она утомительна, а порой кажется, что бесполезна, поскольку чем больше задач вы выполняете, тем больше появляется новых.
Если не позволять себе отдыхать, а постоянно гнаться за «больше и лучше», можно попасть в психушку. Без шуток, ведь таких случаев немало. Позвольте себе проиграть в борьбе с демотивацией. Отдохните, отвлекитесь и разрядите обстановку.
А потом, когда вернётесь, попробуйте новый инструмент. Прежде чем начать выполнять задачи, возьмите лист бумаги и напишите действие, которое собираетесь сделать. И как сделаете, вычеркивайте, а под ним пишите следующее. И так далее.
Таким образом вы сосредоточите внимание на одном. А это помогает чувствовать себя лучше и эффективнее, поскольку вы сможете обойти стороной пугающий вес проекта или задачи в целом, как если бы выписали 20 пунктов сразу и зачеркнули лишь один.
Это гарантированная формула выполнения хотя бы одной задачи за день. Да, она не убережёт вас от задач, которые продолжают появляться. Этот подход не сократит список дел. Однако он поможет меньше волноваться и улучшит фокус в моменте.
Не загоняйте себя. Позволяйте отдыхать и отвлекаться, в противном случае грозит выгорание и серьёзные проблемы. И ради интереса попробуйте выписывать одно дело, вычеркивайте, а потом уже записывайте второе, а после вычеркивания третье. Результат приятно удивит.
Объяснять — себе дороже
Вам доводилось испытать разочарование сразу после того, как открылись кому-то, казалось бы, близкому?
Такое бывает. Причина в том, что даже если вы всецело сосредоточены на человеке в разговоре, он вряд ли будет искренне вас слушать. А даже если и будет, он мало что способен для вас сделать.
Никто не знает, каково быть на вашем месте. В лучшем случае другой человек может лишь проявить сочувствие к тому, через что вы проходите.
Крайне редкая удача встретить того, кто действительно поймёт. Однако в большинстве случаев только вы знаете себя со всеми своими намерениями, чувствами, мыслями, обстоятельствами и реакциями.
И если верить в то, что другие всегда поймут — это вопрос времени, когда вы ощутите всю тяжесть разочарования.
Как ни крути, но это естественно. Реальный вопрос не в том, что люди какие-то плохие. А в том, зачем вам вообще нужно что-то объяснять. Зачем ждать, что другие люди вас поймут, — зачем искать чужое одобрение?
Есть много объяснений этим вопросам. Но можно выбрать одно универсальное: вы не очень уверены в себе и хотите подтверждений извне, чтобы чувствовать себя лучше.
Суровая реальность показывает, что одобрение со стороны — редкость, да и в целом не нужно. Погоня за ним вынудит вас бегать от одного человека к другому. А в конце, рано или поздно, вы поймёте, что единственное место, где его нужно искать — внутри.
По мере того, как сильно вы продвигаетесь вперёд на пути прогресса и выражения своего «я», придётся платить цену. Цену непонимания и осуждения. Однако это естественно. Поэтому нет смысла кому-то что-то объяснять, распыляться и доказывать. Кому надо, тот поймёт. А кому не надо, на того никакие слова не повлияют.