1130
ناشر کتابهای کاربردی روانشناسی، خودیاری و کسب و کار @shamdoonipub تلفن تماس +989100704122
چیزی که این کتاب رو دوست‌داشتنی‌تر می‌کنه اینه که قرار نیست با چند صفحه مدت سنگین و تخصصی روبه‌رو بشیم.
این کتاب مصوره و مفاهیم مربوط به اضطراب رو با زبانی ساده، قابل لمس و جذاب توضیح می‌ده
کم کم یاد می‌گیری اضطراب چطور شکل می‌گیره، چرا بعضی فکرها مدام تکرار می‌شن و چطور می‌شه به جای اینکه همیشه نگرانی‌هامون بجنگیم؛ مدیریتشون کنیم.
📚 باشگاه خوددرمانی مضطربان
(روایتی مصور از مدیریت اضطراب)
🖊 فردریک فانژه، کاترین میر، پالین اوبری
🔗ترجمه مرجان گلریز
📜 ۱۳۰ صفحه
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
اینجا خبری از جلسات خسته‌کننده و حرفهای پیچیده نیست!
قرار است یاد بگیریم که چرا این همه نگران هستیم
چطور با فکرهای اضطراب‌آور خود روبه‌رو شویم
و چطور نگذاریم اضطراب، زندگی‌مان را خراب کند!
📚 باشگاه خوددرمانی مضطربان
(روایتی مصور از مدیریت اضطراب)
🖊 فردریک فانژه، کاترین میر، پالین اوبری
🔗 مرجان گلریز
📜 ۱۳۰ صفحه
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
🔴چاپ ۵۳ منتشر شد
جرات_داشته_باش
راه های افزایش اعتماد به نفس
نویسنده: فردریک فانژه
مترجم: محیا احمدی پور
352 صفحه، رقعی، شومیز
#انتشارات_شمعدونی
نقد و بررسی کتاب جرأت داشته باش
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
دکتر اولی کرتن روانشناس و تراپیست فرانسوی متخصص امور تربیتی کودکان است. او در این کتاب به والدین می‌آموزد که چگونه با احساسات فرزندشان رو به رو شوند. بسیاری از والدین در بروز احساسات کودکانشان گیج و سردرگم می‌شوند و برخی اوقات نمی‌دانند که چگونه باید با این احساسات رو به رو شوند.
📚 با کفش من راه برو
چگونه با احساس خشم، ترس، شادی و اندوه فرزندم به رو به شوم
🖊 اورلی کرتن 🔗 زینب چینی‌چیان
📜 ۲۲۴ صفحه
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
همه ما هر شب خواب می‌بینیم، ولی کمتر کسی به طور مرتب آنها را به خاطر می‌آورد.
خواب‌ها به ما چه می‌گویند؟
چرا برخی مضامین در خواب‌ها تکرار می‌شوند. چرا هر بار مکان‌های تکراری در خواب‌هایمان ظاهر می‌شوند؟ آدم فضایی‌ها وسط خواب ما چه می‌کنند؟ حیوانات کجای خواب ما هستند؟ چرا دوستان و آشنایان این قدر عجیب در خواب ما ظاهر می‌شوند؟ آیا خواب‌ها می‌توانند مرگ کسی را پیش‌بینی کنند؟ آیا خواب‌ها می‌توانند زمان وقوع یک رویداد را به ما بگویند؟ برای پاسخ به این پرسش‌ها این کتاب را بخوانید.
جین ترزا اندرسون تراپیست و تحلیل‌گر خواب با پشتوانه علم روانشناسی در کتاب “خوابم چه می‌گوید” سعی می‌کند به این پرسش‌ها پاسخ دهد و ما را با ماهیت اصلی خواب‌هایمان آشنا کند. با خواندن این کتاب کم‌کم یاد می‌گیریم که گره معمای خواب‌هایمان را باز کنیم.
📚 خوابم چه می‌گوید
🖊 جین ترزا اندرسون 🔗 طناز شهیدی
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
این کتاب برای همه کسانی مناسب است که بین ماندن و رفتن در یک رابطه عاطفی یا زندگی و طلاق گیر گرده‌اند و تردید دارند. خانم دکتر بورلی استون یک روانشناس است که کمک می کند تا آدم‌ها در این دوراهی تصمیم درستی بگیرند.
📚 بمانم یا بروم
چگونه قاطعانه تصمیم بگیرم و زندگی‌ام را به باد ندهم
🖊 بورلی استون 🔗 میترا نادری
کتاب توصیه شده دیپاک چوپرا
📜 ۱۶۸ صفحه
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
از طریق روابط نوعی از شادی را تجربه می‌کنیم که آن را با هیچ شادی دیگری نمی‌توان مقایسه کرد.
موارد بسیار کمی هستند که می‌توانند عامل ایجاد بدبختی ناامیدی باشند که روابط برای ما پیش می‌آورند.
ما گمان می‌کنیم با دانش و آگاهی کامل از هنر عشق ورزیدن و مدیریت یک رابطه به دنیا آمده‌ایم و در نتیجه مهارت مدیریت یک رابطه را از بدو تولد داریم و این کار بسیار آسانی است.
این کتاب پیش فرض متفاوتی را پیش روی ما قرار می‌دهد:
این که عشق مهارتی است که باید آن را آموخت نه این که فقط هیجان و احساس باشد. این کتاب گام به گام و با ایجاد کشش و جذابیت ما را به سوی نکات کلیدیِ روابط سوق می‌دهد؛ از مشاجره تا رابطه جنسی و از بخشش تا ارتباط.
این کتاب به ما کمک می‌کند تا اطمینان حاصل کنیم که موفقیت در رابطه عاشقانه هرگز فقط به شانس بستگی ندارد.
📚 مهارت عشق ورزیدن
🖊 آلن دوباتن 🔗 میترا نادری
📜 ۱۲۴ صفحه
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
📜 #گزیده_کتاب
📚 معرفی کتاب هنر خاطره‌سازی
🖊 مایک وایکنیگ 🔗 کاظم زینالی
📚 @shamdonipub
همه ما با چنین موقعیتی آشنا شده‌ایم که در اوج خستگی فرزندانمان به حرف ما اهمیتی نمی‌دهند یا از آن سرپیچی می‌کنند و به‌رغم تلاش ما، به رفتار غلط خود یا آزارمان ادامه می‌دهند و باعث می‌شوند که از کوره دربرویم.
برخی والدین در این موقعیت شروع به جیغ‌زدن یا داد‌و‌فریاد می‌کنند، برخی فرزند خود را تهدید می‌کنند که اگر به رفتار خود ادامه دهد باید ساعت‌ها بی‌سر‌و‌صدا یک گوشه بنشیند یا چیزهایی را که به آن علاقه دارد، از او می‌گیرند. برخی نیز از تنبیه فیزیکی استفاده می‌کنند.
دوستان و والدین بسیاری را دیده‌ایم که بر سر فرزندنشان فریاد می‌زنند یا او را بر روی زانوی خود به پشت می‌خوابانند و به باسن او ضربه می‌زنند.
این رفتار اغلب زمانی از والدین سر می‌زند که از بی‌اعتنایی فرزندشان نسبت به اخطاری که به او داده‌اند نا‌امید شده‌اند.
در این مواقع، معمولاً با چنین صحنه‌ای روبه‌رو می‌شویم: «بهتراست همین حالا این کار را انجام دهی وگرنه!» یا «اگر همین الان تمامش نکنی چیزی بد در انتظارت است... متوجه منظورم که هستی!»، «اگر یکبار دیگر چنین چیزی از تو بخواهم، دیگر خودت می‌دانی چه می‌شود!»
و پس از آن‌که این هشدار نهایی داده می‌شود و تمام روش‌ها بی‌نتیجه می‌ماند، والدین حس می‌کنند باید تا جایی ادامه دهند که کنترل اوضاع را دوباره به دست بگیرند و نتیجه آن به ضربه‌زدن بر باسن، جیغ‌کشیدن یا نوعی تنبیه بدنی ختم می‌شود.
📚 راز شادی والدین دانمارکی
🖊 جسیکا جوئل الکساندر، ایبن دیسینگ ساندال
🔗 فاطمه اشرف آبادی
📚 @shamdonipub
📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۲
📕 جرأت داشته باش
برای اونایی که حتی جرأت ندارن تو ذهنشون به رئیس‌شون بگن «نه»
یا واسه کسایی که وقتی می‌خوان یه درخواست کوچیک بدن، صدبار جمله‌شون رو تمرین می‌کنن
یا کلاً اگه فکر می‌کنی درونت یه شیر خفته‌س ولی بهت گفتن موش بمون، این کتاب همون پتوییه که شیر رو بیدار می‌کنه.
📗 مدیریت رفتارهای یکهویی
اگه وقتی گرسنه‌ای دوست‌داشتنی‌ترین آدمای زندگیت رو می‌خوای بکشی
یا تو صف نونوایی همه چی آرومه ولی تو ناگهان...
یا از اونایی هستی که «اول می‌زنم، بعد فکر می‌کنم» وقتشه یه نگاهی به این کتاب بندازی.
📘 گربه راهنمای ما
مخصوص اونایی که می‌خوان مثل گربه‌ها زندگی کنن؛
خواب تا لنگ ظهر، بی‌محلی حرفهای، نگاه از بالا به همه چیز
و از همه مهم‌تر: «زندگی رو ساده بگیر، با وقار ادامه بده.»
اگه دنبال زندگی آرام و خاصی، این گربه منتظرته.
📚 @shamdonipub
والدین همیشه توصیه می‌کنن که درس بخونیم و به دانشگاه بریم تا یک شغل خوب پیدا کنیم.
این شیوه تربیتی آن‌طور که انتظار می‌رفت، موفق نبود زیرا خوش‌شانس‌ترین افراد هم حتی با داشتن مدرک تحصیلی معتبر یا بی‌کارن یا مجبورن در کاری غیرتخصصی کار کنن.
واقعیت اینه که اقتصاد جهان به طور مرتب در حال تحوله و مشاغل اینترنتی بسیاری ایجاد شده که می‌تونیم ازشون بهره ببریم.
فقط باید در این مسیر بیاموزیم و آماده شغل‌های جدید بشیم.
در این کتاب می‌آموزید که چطور ایده‌های بی‌شمارتون رو مدیریت و بدون سرمایه زیاد، کسب‌و‌کارتون رو راه‌اندازی کنید و بی‌آن که کدنویسی بلد باشید، بتوانید امپراتوری خود را روی وب ارتقا بدید.
📚 امپراتوری تو در یک کوله‌پشتی
چگونه کسب و کار آنلاین خودمان را راه‌اندازی کنید؟
🖊 استن للو 🔗 محیا احمدی‌پور
📜 ۲۵۶ صفحه
💳 ۴۹۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۴۵۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
در این کتاب اپرا از خود و رنج‌هایی که در زندگی به دوش کشیده می‌گه و دکتر پروس بری روان‌درمانگر راه‌های تاب آوری و التیام رو نشان می‌ده.
📚 برایت چه اتفاقی افتاد؟
گفتگویی درباره تروما، تاب‌آوری و التیام
🖊 بروس پری، اپرا وینفری
🔗 مریم خطیبی
📜 ۲۷۲ صفحه
💳 ۴۶۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۳۹۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
اگه تا حالا به این فکر کردی که گربه‌ها چطور با آرامش، اعتمادبه‌نفس و خونسردی بی‌نظیر، دنیای خودشونو مدیریت می‌کنن، وقتشه یه نگاهی به کتاب گربه راهنمای ما بندازی.
📘 این کتاب نه فقط یه راهنمای شیرین برای شناخت رفتار گربه‌هاست، بلکه یه کلاس توسعه فردی با زبانی ساده، بامزه و گاهی فلسفی به حساب میاد.
جایی که از سبک زندگی مستقل و بی‌دغدغه گربه‌ها الهام می‌گیریم تا بهتر برای خودمون زندگی کنیم، نه برای تأیید دیگران.
این کتاب مناسب همه کساییه که دنبال یه تلنگر متفاوت برای تغییر نگرش، آرام‌تر شدن و بازیابی عزت‌نفسشون هستن.
📚 گربه راهنمای ما
📜 ۱۹۲ صفحه
💳 ۲۹۰ هزار تومان
💯 خرید از شمعدونی با #تخفیف ۲۵۰ هزار تومان
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
همان طور که ابر از آسمان جداست، هویت ما نیز از مشکلات ما جدا هستند؛
آنها می‌گذرند و ما باید بر واکنش به آنها کنترل داشته باشیم.
📚 زیاد بهش فکر نکن
🖊 نیک ترنتون
🔗 الهام همت آبادی، زیبا قمصریان
📚 @shamdonipub
اگر می‌خواهید خواب‌های از یاد رفته گذشته را به یاد آورید، باید به استقبال خواب‌های ترسناک بروید و آنها را به خاطر بسپارید؛ زیرا شما زمانی پیشرفت می‌کنید که با ترس‌هایتان مواجه شوید.
📚 خوابم چه می‌گوید؟
۱۰۱ رهنمود برای تفسیر خواب‌ها
🖊 جین ترزا اندرسون 🔗 طناز شهیدی
📚 @shamdonipub
🔴چاپ ۳۸ منتشر شد
📚 گربه راهنمای ما
🖊 استفان گارنیه 🔗 مطهره حیدری
📜 ۱۹۲ صفحه
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
زمانی که خوابی را تفسیر می‌کنید؛ به چیزهایی در مورد خود و دیدگاهتان نسبت به دنیا پی می‌برید. با توجه به آن چیزی که کشف می‌کنید، ممکن است تصمیم بگیرید تغییراتی را در روند زندگی‌تان ایجاد کنید، در این صورت زندگی، پاداش‌های بیشتری به شما خواهد داد.
📚 خوابم چه می‌گوید
🖊 جین ترزا اندرسون 🔗 طناز شهیدی
📚 @shamdonipub
🎈چند راهکار برای پیشگیری از فراموشی
🔻سه بار در هفته پیاده‌روی کنید. سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید.
🔻ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود.
🔻ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک می‌کند.
🔻مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می‌کاهد.
🔻مویز خوب مصرف کنید.
📚 نقل از کتاب یادم تو را فراموش
راه‌حل‌هایی برای فراموش‌کاری‌های روزمره
🖊 ژان پیر دانژان
این کتاب نکاتی کاربردی درمورد تقویت حافظه، جلوگیری از فراموشی زودرس و ترفندهایی برای بهبود حافظه ارائه می‌دهد.
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
فقط با تصمیمی قاطع می‌توانید:
بیاموزید، پیشرفت کنید و
امکانات بالقوه زندگی خود را محقق کنید.
📚 بمانم یا بروم
🖊 بورلی استون 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
نیاز همۀ ما به سپاسگزاری و قدرشناسی از سوی دیگران است که گاهی موجب می‌شود «بله» گفتن را به «نه» گفتن، ترجیح دهیم.
📚 نه/ NO
🖊 فرانس برکارد 🔗 کاظم زینالی
📚 @shamdonipub
یکی از نادرست‌ترین نظریه‌ها در مورد عشق این است که عاشق بودن یعنی پذیرفتن تمام و کمال دیگری و دوست داشته شدن نیز باید به معنای تایید شدن بابت هرآنچه که هستیم باشد.
📚 مهارت عشق ورزیدن
🖊 شرکت مدرسه زندگی(آلن دوباتن)
🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
🧠 کتاب‌هایی که برای تقویت حافظه باید خواند
📚 هنر خاطره‌سازی
📚 یادم تو را فراموش
👌 #پیشنهاد_ویژه_شمعدونی
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
ذهن‌آگاهی یکی از شیوه‌های مراقبه است که این کتاب طی ۲۵ درس کاربردی به کسانی که می‌خوان افسردگی رو از خود دور کنن، شاد و از بند اضطراب و استرس رها بشن، کمک می‌کنه.
این کتاب خودیاری به مدت صد هفته، از پرفروش‌ترین کتابهای فرانسه بوده.
📚 من ذهن آگاه هستم
🖊 کریستف آندره 🔗 محیا احمدی‌پور
📜 ۲۴۰ صفحه
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
📚 دوست ترسناک من بهمون یاد می‌ده که:
■ تنها نیستیم
خیلی از آدم‌ها مثل ما از حیوانات می‌ترسن و این ترس طبیعیه.
■ ترس‌هامون رو بشناسیم
اولین قدم برای غلبه بر ترس، شناختن اون هست. باید بدونیم چرا از این حیوونا می‌ترسیم.
■ با ترس‌هامون روبرو بشیم
به جای این که از حیوانات بترسیم و ازشون دور بشیم، باید کم‌کم باهاشون آشنا بشیم و بهشون نزدیک‌تر بشیم.
■ روش‌های عملی برای غلبه بر ترس
کتاب روش‌های مختلفی رو برای غلبه بر ترس از حیوانات معرفی می‌کنه که می‌تونی ازشون استفاده کنی.
📚 دوست ترسناک من
🖊 مارتین ام. آنتونی، رندی ای مک کیب
🔗 پریسا کریم‌زاده
📜 ۱۳۶ صفحه
💳 ۸۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
اشتباه اصلی که هر بار می‌تواند استارت‌آپ نوپای شما را زمین بزند، این است که مشتری شما می‌خواهد با خرید محصولتان، نیاز خود را رفع کند و شما نمی‌توانید این نیاز را درک کنید.
📚 امپراتوری تو در یک کوله‌پشتی
چگونه کسب و کار آنلاین خودمان را راه‌اندازی کنید؟
🖊 استن للو 🔗 محیا احمدی‌پور
📜 ۲۵۶ صفحه
📚 @shamdonipub
شاید ما شخصیت فرزندان خود را شکل ندهیم، اما بی‌شک بر شیوه سازگاری آنها با جهان تأثیر می‌گذاریم. رفتار واقعی ما در هر لحظه به همان اندازه که تحت‌تأثیر سرشت ماست، از این سازگاری‌ها و انتظارات خانواده و جامعه و در واقع، انتظاراتی که از خودمان داریم، نیز تأثیر می‌پذیرد. نیازی نیست لوحی سفید باشد تا بتوان روی آن نوشت.
📚 #مغز_با_شخصیت
سیم کشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد؟
🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی
📚 @shamdonipub
برگشت به رابطه ممکن است به سمت حس رضایتی موقتی بدهد، هر چند در نهایت به این نتیجه می‌رسید که این رابطه باعث پیشرفت شما نمی‌شود.
در این شرایط شما آمادگی ورود به هیچ رابطه‌ای را ندارید و از نظر احساسی قادر نیستید عشق را کامل دریافت کنید حتی اگر است عشق واقعی باشد.
مهم نیست که فرد مقابل شما چقدر خوب و مناسب باشد، وقتی نتوانید عشق او را درک کنید و در مقابل به آن عشق بدهید، هر رابطه‌ای به سرانجامی بد ختم خواهد شد.
📚 پس از جدایی از تو
🖊 ونسا مولیگان 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۱
📔 چرا فرزند نوجوانم با من حرف نمی‌زند؟
مناسب برای مامان‌باباهایی که فکر می‌کنن بچه‌شون از سیاره دیگه‌ای اومده!
(یا حداقل دیگه باهاشون حرف نمی‌زنه...)
📓 منِ مضطرب
مناسب برای آدم‌های همیشه‌مشغول، کارمندهای همیشه مضطرب و هر کسی که شب‌ها مغزش خاموش نمی‌شه!
📒 یادم تو را فراموش
مناسب برای فراموش‌کارهای حرفهای، آدم‌های حواس‌پرت و اونایی که همیشه دنبال چیزی می‌گردن که توی دستشونه.
📚 @shamdonipub
مهربانی از واژه‌های پرکاربرده که معمولاً در مورد دیگران به کار می‌ره!
ما به سختی مفهوم مهربانی رو معطوف به خودمون می‌کنیم؛
گاهی حتی بسیار بی‌رحم و سخت‌گیر می‌شیم و به شدت خودمون رو تنبیه می‌کنیم.
این رویکرد در مورد خود، به زندگی ناشادتری منتهی می‌شه و نمی‌تونه از ما آدم بهتری بسازه.
این مهربانی با خوده که باعث می‌شه سالم‌تر و آرام‌تری باشیم، از لحاظ احساسی باثبات‌تر بشیم و از همه‌چیز لذت بیشتری ببریم.
مهربانی با خود به این معناست که در همه شرایط با خود مهربان باشیم، با فروتنی اشتباهاتمون رو بپذیریم، اما در عین حال نذاریم که به احساس ارزشی که نسبت به خود داریم خدشه‌ای وارد بشه.
نذاریم که انتقاد و سرزنش دیگران ما رو نسبت به خود بدبین کنه و باعث بشه در مورد خود دچار تردید بشیم.
شفقت و مهربانی نسبت به خود نوعی تکنیکه که نیاز به یادگیری و تمرین داره.
📚 مهربانی با خود
برنامه‌ای ۱۴ روزه برای این که با خودمان رابطه بهتری داشته باشیم
🖊 تیم دزموند 🔗 پیمان رحیمی‌نژاد
📜 ۱۵۶ صفحه
💳 ۲۹۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۲۵۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com