1130
ناشر کتابهای کاربردی روانشناسی، خودیاری و کسب و کار @shamdoonipub تلفن تماس +989100704122
با وجود تفاوت اندازه مغز زن و مرد و اینکه مغز مردان بهطور متوسط ده درصد بزرگتر از مغز زنان است، اما در میانگین نمرات بهره هوشی، تفاوتی بین آنها دیده نمیشود.
📚 مغز با شخصیت
سیمکشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل میدهد؟
🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی
📚 @shamdonipub
خودشفقتی یعنی هر چه را که هستید، کاملا دوست بدارید؛ ولی هنوز هم ارزش زندگی را به رشد و تلاش برای بهتر شدن بدانید.
📚 مهربانی با خود
🖊 تیم دزموند 🔗 پیمان رحیمینژاد
📚 @shamdonipub
برای لذت بردن زندگی کنید و نه فقط برای موفقیت.
اغلب، کمالگرایان احساساتی منفی، همچون نارضایتی را تجربه میکنند.
... آنها در پذیرش احساسات مثبت ناتوان هستند
📚 خوب و بد کمالگرایی
🖊 فردیک فانژه 🔗 محیا احمدیپور
📜 #گزیده_کتاب
📚 @shamdonipub
صدا فقط ابزار حرفزدن نیست؛ بخش مهمی از اعتمادبهنفس ماست. خیلیها از رنگ، طنین یا قدرت صدایشان راضی نیستند و این نارضایتی روی روابط، کار و حتی روحیهشان اثر میگذارد.
«پییر» مدیر یک شرکت بزرگ در فرانسه است اما صدای نازک و یکنواختش باعث شده جدی گرفته نشود و همین موضوع اعتمادبهنفسش را تضعیف کرده.
اگر شما هم دوست دارید صدایتان رساتر، قویتر، بمتر یا حرفهایتر باشد؛ چه برای ارتباطات روزمره، چه برای گویندگی، دوبله یا آواز، این کتاب میتواند نقطهی شروع باشد.
اگنس اوژ، متخصص گفتاردرمانی و روانشناس، در این کتاب با تکنیکهای عملی به بازپروری و تقویت صدا کمک میکند.
📚 این صدای من است
چگونه صدا به افزایش اعتمادبهنفس کمک میکند.
🖊 اگنس اوژ 🔗 زهرا پاشازاده
📜 ۱۷۶ صفحه
💳 ۲۷۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۱۶۷ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
هر روزه میتونیم در خودمون واکنشهای تکانشی در مواجهه با مسائل مختلف رو مشاهده کنیم و کنترل این واکنشها برای سلامت جسم و روان میتونه بسیار مفید باشه؛
زیرا علاوهبر آنکه این رفتارها ممکنه عواقب خوبی برای خودمون نداشته باشن، احتمال داره باعث آزردگی خاطر اطرافیانمون هم بشه.
نویسندگان این اثر رو با توجه به تجربیات بالینی خود از مراجعانی که برای کنترل خشم یا مدیریت احساسات آنی بهشون مراجعه کردن، به نگارش درآوردن. آنها با ارائه مثالهای مختلفی ما رو با مفهوم تکانشگری آشنا میکنن و همچنین با ارائه تمرینهای عملی، ما رو در فرآیند پیشگیری و مدیریت خشم یاری میکنن
پس از مطالعه این کتاب، قادر خواهید بود علاوه بر کنترل خود، به افرادی که این مشکل رو دارن هم کمک کنید.
📚 مدیریت رفتارهای یکهویی
چگونه خشم و احساساتمان را مدیریت کنیم
🖊 فردریک فانژه 🔗 محیا احمدیپور
📜 ۲۲۴ صفحه
💳 ۳۹۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۳۵۰هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
دیپلماسی بهعنوان جایگزین ضروری برای ویرانی جنگ ظاهر شد.
اگر توانستی به جای اصرار، تشویق کنی و آرامش ببخشی، امکان این وجود خواهد داشت که از جسدهای محاصرهشده در جنگ اجتناب کنی.
دیپلماسی پای کلماتی مثل «احتمالاً»، «شاید» و «ممکن است» را به میان میآورد تا بتواند فضایی برای رهایی (به جای اجبار) را ایجاد کند و به جای نقد از ستایش و از پیشنهاد به جای زورگیری استفاده میکند.
این نتیجه بزدلانه رفتار کردن و یا ضعف نبوده بلکه نتیجه درسی است که با درد آموختهشده به طریقی که در آن یک دلیل قانعکننده که به طور مستقیم بیان شده ممکن است به نتیجه مطلوب نرسد.
📚 هنر درست حرف زدن
🖊 آلن دوباتو 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
هیچ چیز همیشگی و پایدار نیست، جز تغییر.
📚 آرامش در محیط کار
🖊 سوفی مرین 🔗 مرجان گلریز
📚 @shamdonipub
زندگی روزمره، ما را از پا درآورده است.
در واقع، دیگر فرصت نمیکنیم همدیگر را ببینیم.
به دلیل وظایف بسیاری که داریم، زندگی زناشویی در درجه دوم قرار میگیرد. در این صورت، توجه داشته باشید که رابطهتان در خطر است؛ حتی اگر در این دوره به فکر جدایی نباشید، احتمالاً کم کم بذر شکست را در رابطهتان میکارید.
📚 زندگی مشترک جرات میخواهد
🖊 فردریکفانژه 🔗 محیا احمدیپور
📚 @shamdonipub
آنچه بسیار در گربهها دیدهایم؛ این است که بخش عمده زندگی آنها بر پایه الویت آسایش خود بر هر چیز دیگری است. به این ترتیب، ما نیز باید گاهی همانند او کمی خودخواه باشیم و جز خود به فرد دیگری فکر نکنیم.
هر چند منظور این نیست که خودپسند و خودمحور باشیم، اما این رویه به ما فرصت میدهد تا بتوانیم به نیازهای خود قبل از نیازهای دیگران اهمیت بدهیم.
ما هرگز نمیتوانیم به دیگران کمک کنیم، مگر اینکه یاد بگیریم پیش از هر چیز به خودمان کمک کنیم.
خواه این کمک مادی و فیزیکی باشد و خواه ذهنی، باید یاد بگیرید که قبل از همه چیز، از خودتان مراقبت کنید. کلید رسیدن به خوشبختی در فراگیری این مهارت است. به این ترتیب شما میتوانید بخشیدن و به اشتراک گذاشتن را بهتر از شاد و خوشبخت بودن در زندگی یاد بگیرید.
منتظر کسی نباشید که از راه برسد و این حباب آسایش و شادکامی را برایتان به ارمغان بیاورد، رسیدن به آن تنها به دست خودتان میسر میشود. مطمئن باشید هیچکس برای شما کاری نخواهد کرد. به عبارت دیگر، هیچکس نمیداند که برای شما آسایش و شادکامی چگونه معنا میشود.
📚 گربه راهنمای ما
🖊 استفان گارنیه 🔗 مطهره حیدری
📚 @shamdonipub
درد و مشکلات معمولا بعد از واکنشهایی مانند در خود ریختن و عدم ابراز احساسات پدیدار میشود؛
دقیقا زمانی که فرد نه میتواند فرار کند و نه توان مبارزه دارد...
فقط دستهایش را به نشانه تسلیم بالا میبرد.
📚 آرامش در محیط کار
🖊 سوفی مرین 🔗 مرجان گلریز
📚 @shamdonipub
استرس ماندگار میتواند نگاه ما را نسبت به وقایع تغییر دهد
📚 من مضطرب
🖊 استفانی برتولون 🔗 مائده هروی
📚 @shamdonipub
اگر ما خشم یا نگرانی خود را به رسمیت بشناسیم و آنها را بپذیریم؛ راحتتر میتوانیم به افکار حاصل از آنها بیندیشیم.
در صورتی که اگر خود را درگیر چنین افکاری کنیم "نه من عصبانی نیستم" یا "نه من نگران نیستم اما این واقعیت هولناک است" نمیتوانیم روی افکار خود کار کنیم.
📚 من ذهنآگاه هستم.
۲۵ درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطراب و افسردگی
🖊دکریستف آندره 🔗 محیا احمدیپور
📚 @shamdonipub
اگر برای رهایی از احساسات نامطلوبی چون تنهایی و طردشدگی (که در گذشته یا تجربههای قبلیمان حس کردهایم)، دست به دامن شبکههای اجتماعی شویم،
برخلاف تصورمان نه تنها نمیتوانیم بر احساس رنجش غلبه کنیم بلکه در واقع در خفا نیز آن را تشدید میکنیم.
📚 #گزیده_کتاب زیاد بهش فکر نکن
۲۳ تکنیک برای آنکه در آشفتگیهای ذهنی غرق نشویم
🖊 نیک ترنتون
🔗 الهام همتآبادی، زیبا قمصریان
📚 @shamdonipub
📜 #گزیده_کتاب دوست ترسناک من
🖊 آندره مارشاند، آندره لیترت، امیلی سییدا
📚 @shamdonipub
مردم خیال میکنند فحش دادن جلو بچهها اشکالی ندارد. آنها فکر میکنند که میتوانند در مقابل کودک خردسالشان خشونت نشان دهند و جنگ و دعوا راه بیندازند.
من از صدها مادر شنیدهام:«خوب، وقتی بزرگتر شد، پدر بدزبانش را ترک میکنم» تصورشان این است که کودکشان برای درک محیط خیلی کوچک است، درحالیکه دقیقاً برعکس است.
📚 برایت چه اتفاقی افتاد؟
گفتگویی درباره تروما، تابآوری و التیام
🖊 بروس پری، اپرا وینفری
🔗 مریم خطیبی
📜 ۲۷۲ صفحه
📚 @shamdonipub
این صدای من است برای چه کسانی مفیده؟
همه افراد!
هم افرادی که مشکل خاصی با صداشون دارن و هم افرادی که میخوان صدای خودشون رو تقویت کنن.
✓ دانشآموزان و دانشجوها برای ارائه بهتر در کلاس و سخنرانیها.
✓ کارمندان برای بهبود ارتباطات با همکاران و مشتریان.
✓ هنرمندان برای تقویت بیان هنری و اجرای بهتر.
و هر کسی که میخواد ارتباط مؤثرتری با دیگران برقرار کنه.
در کل اگه میخوای خودت رو بهتر بشناسی و ارتباطات بهتری با اطرافیانت برقرار کنی، خوندن این کتاب رو از دست نده.
📚 این صدای من است
📜 ۱۷۶ صفحه
💳 ۲۷۰ هزار تومن
💯 خرید از شمعدونی ۲۰۰ هزار تومن
لینک خرید کتاب
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
احتمالاً داستانهای ترسناکی در مورد زندگی افراد پس از جدایی و یا خارج شدن از یک رابطه عاطفی شنیدهاید و این که آنها پس از جدایی عاطفی هرگز بهبود نیافتهاند. درواقع دلیل تجربه بد آنها این است که به خودشان اجازه بهبود و التیام ندادهاند.
مهم نیست که در این لحظه چقدر ناراحت، عصبانی و یا آسیبدیده هستید. شما بهترین دوست و منتقد خود هستید و باید مطمئن شوید که قبل از اینکه به مراقبت از هر کسی بپردازید، مراقب خود باشید و اگر این کار را نکنید، تنها به خود کملطفی کردهاید. فرصتها در این دنیا بیشمارند و حالا وقت آن است که به آنچه میخواهید برسید. وقت آن رسیده که دوباره کنترل زندگی، افکار واحساسات خود را دردست گیرید.
این کتاب در سی روز به شما کمک میکند تا پس خارج شدن از یک رابطه عاطفی خود را بازیابید.
📚 پس از جدایی از تو
کتابی برای خودیاری و تولدی دوباره پس از جدایی
🖊 ونسا مولیگان 🔗 میترا نادری
📜 ۸۶ صفحه
💳 ۲۱۰ هزار تومن
💯 خرید از شمعدونی ۱۵۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
زنان از اینکه باید در هر زمینهای کامل و بینقص باشند، به ستوه آمدهاند:
زنی کامل، همسری کامل، کارمندی کامل، مادری کامل، دوستی کامل، دختری کامل و…
در حقیقت، تمام این نقشهایی که بر عهده میگیرند شکوفایی و پیشرفت را برایشان دشوار میکند.
📚 زنان برتر از ما
🖊 جنی چاماس 🔗 محیا احمدیپور
📚 @shamdonipub
شما برای کاهش واکنشهای ناشی از ترستان هیچ چارهای ندارید مگر مواجهه با موقعیتهایی که برایتان ترسناک است.
اگر به آگورافوبیا مبتلا هستید، احتمالاً واکنش هشداردهنده متناسب با برخی موقعیتها در شما بروز میکند.
توجه داشته باشید که واکنش هشداردهنده در موقعیتهای کاملاً امن آشکار میشود. بنابراین، باید این واکنش را در موقعیتهایی که مربوط به تداعی حواس جسمی هستند، خنثی کنید. اما بهسادگی هم نمیتوانیم با دور زدن یا فشار دادن دکمهای به نتیجه دلخواه دست یابیم. به این ترتیب، بهترین شیوه همان مواجهه تدریجی و مستمر در برابر موقعیتهای هراسآور است. با انجام این شیوه که «سنجش واقعیت» نام دارد، متوجه میشوید تمام این موقعیتها را بهاشتباه بهعنوان عامل خطر در نظر گرفتهاید.برای آنکه سنجش واقعیت کاملاً مؤثر باشد، باید از موارد اطمینانبخش چشمپوشی کنید، چراکه همواره این باور را در شما تقویت میکنند که برای محافظت از خود به چیزی احتیاج دارید.
به یاد داشته باشید موارد اطمینانبخش همچون بطری آب یا جویدن آدامس این فکر را به شما القا میکنند که بدون آنها در خطر هستید. وقتی موقعیتی خطرناک نیست، پس خطری هم تهدیدتان نمیکند و دیگر اهمیتی ندارد چه چیزی همراهتان داشته باشید.
بنابراین، باید یاد بگیرید بهجای متوسل شدن به اشیای اطرافتان، به خودتان اعتماد کنید.
اکنون این مراحل را گام به گام به شما آموزش میدهیم.
ابتدا با موقعیتی شروع کنید که در برابر ترس، واکنشی خفیف و متوسط را بر میانگیزاند. به این ترتیب، یاد میگیرید بدون هیچ وحشتی بر اضطرابتان غلبه کنید، زیرا شدت احساسات بسیار ضعیف است. از طرفی، باید آنقدر در موقعیت بمانید تا اضطراب کاهش یابد و متوجه شوید که هیچ خطر وحشتناکی شما را تهدید نمیکند. همین موقعیت را تکرار کنید تا جایی که دیگر نترسید و واکنشی نشان ندهید.
📚 من از تو نمیترسم
🖊 آندره مارشاند، آندره لیترت، امیلی سییدا
🔗 محیا احمدیپور
📚 @shamdonipub
📚 بمانم یا بروم
🖊 بورلی استون 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
ممکنه شما هم زمان انجام کارهای کوچیک یا بزرگ احساس کنید که نمیتونید یا از پس انجام دادنش برنمیآیید...
نگران نباشید!
این حسی مشترک بین تقریبا تمام مراجعین دکتر فانژه است؛ حسی که دلیل نوشتن این کتابه.
فردریک فانژه در کتاب جرات داشته باش، کاربردیترین روشها رو برای درمان کمبود اعتماد به نفس به شما ارائه میده.
نقد و بررسی کتاب جرأت داشته باش
💳 ۵۲۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۴۶۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
وحشت، مبارزه و فرار
سه واکنش در هنگام مواجهه با ترس
این کتاب کمک میکنه که در ابتدا ترس و انواع فوبیا رو بشناسیم؛
اختلال پنیک و منشاشون رو بفهمیم و سپس به کمک روشهایی که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنیک و فوبیایی که دارید، رها بشید.
مطمئنیم که این کتاب کمک میکنه که تبدیل به فردی با اعتمادبهنفس، متکی به خویش و شجاع تبدیل شویم.
📚 من از تو نمیترسم
📜 ۲۴۸ صفحه
💳 ۴۹۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۴۰۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
اگر فکر میکنید وظیفه زنان فقط بچهداری و شوهرداری است، این کتاب برایتان مناسب نیست!
این کتاب به زنان میآموزد که چگونه در زندگی بلندپرواز و جاهطلب باشند. جنی چاماس تجربیات خودش را بازگو میکند و معتقد است که ازدواج و بچهداری مانع جاهطلبی نیست و میتوان بین زندگی شخصی و حرفهای توازن برقرار کرد.
📚 زنان برتر از ما
چطور در زندگی شخصی و حرفهای بلندپرواز باشیم
🖊جنی چاماس 🔗 محیا احمدیپور
📜 ۱۵۲ صفحه
💳 ۲۹۰هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۲۵۰هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
این کتاب با راهکارهاش نشون میده که چطور میشه در زندگی تعادل به وجود آورد؛
چطور میشه از تلفن همراه و شبکههای اجتماعی در زندگی روزمره استفاده کرد و در عین حال دچار مشکلات کمتری شد.
کتاب «من مضطرب» به رفتارهایی میپردازه که منشا تولید اضطرابن و آن رو تشدید میکنن.
در پایان، راهکارهایی برای زندگی بهتر در دنیایی پر از اضطراب و استرس ارائه میده و بخش پایانی کتاب پیشنهادهایی میده که باعث بهبود کیفیت زندگی میشه، در نهایت میتونیم با آرامش بیشتر و ناراحتی کمتری زندگی کنیم.
📚 زیاد بهش فکر نکن
۲۳ تکنیک برای آنکه در آشفتگیهای ذهنی غرق نشویم
🖊 نیک ترنتون
🔗 الهام همتآبادی، زیبا قمصریان
💳 ۲۵۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۱۸۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
یکی از شاخصههای اعتمادبهنفس، قدرت «نه گفتن» به دیگرانه.
بسیاری از ما توان «نه گفتن» نداریم و بلد نیستیم که چطور و چگونه به دیگران نه بگیم.
این کتاب در ۵۰ تمرین آموزش میده که چگونه به دیگران و حتی که کسانی که دلبسته آنها هستیم نه بگیم.
این کتاب از روش «تحلیل رفتار متقابل» استفاده میکنه و به واسطه تستها و تمرینات متعدد، مرحله به مرحله تکنیک نه گفتن رو یاد میگیریم و کمک میکنه تا زمانی که تمایل نداریم کاری رو انجام بدیم، بتونیم نه بگیم.
📚 نه/NO
پنجاه تمرین برای آیا که نه بگوییم.
🖊 فرانس برکارد 🔗 کاظم زینالی
📜 ۱۱۲ صفحه
💳 ۲۲۰ هزار تومن
💯 خرید با #تخفیف ۱۴۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
کتابی برای همه!
شاید برای شما هم پیش اومده که حرفی زدید که در طرف مقابل شما سوتفاهم ایجاد کرده.
یا کسی به شما حرفی زده که از دستش ناراحت و عصبانی شدید. پس از گذشت چند روز از ماجرا معلوم میشه که طرف مقابل نیت بد یا دشمنی با شما نداشته و فقط نتونسته واژههای درستی رو برای انتخاب کنه.
این کتاب با مثالهای متعدد ما رو در موقعیتهای گوناگون گفتوگو قرار میده و جملهبندی صحیح و انتخاب واژگان درست رو به ما یاد میده.
مثل دیپلماتها که اگر نبودن جنگهای بسیاری رخ میداد و افراد بسیاری کشته میشدن، اما هنر دیپلمات در اینه که در مذاکره واژهها رو طوری سیاستمدارانه پشت هم بچینه که کمترین اختلاف و درگیری پیش بیاد.
چه خوب که ما میتونیم در زندگی روزمره، صحبت با همسر و فرزندان، والدین، دوستان و آشنایان از این هنر بهره بگیریم و بهتر صحبت کنیم.
📚 هنر درست حرف زدن
🖊 آلن دوباتن 🔗 میترا نادری
📜 ۱۹۲ صفحه
💳 ۲۵۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
آنچه زندگی ما را میسازد زمان سپری شده نیست، بلکه لحظاتی است که برای همیشه در خاطرمان میمانند.
پژوهشهای روانشناسی نشان داده که هر چه تعداد و کیفیت خاطرات خوب بیشتر باشد، انسان احساس خوشبختی و شادی بیشتری میکند. هر چه انسان بتواند خاطرات خوبش را به یاد بیاورد و یا برای دیگران تعریف کند، غم و ناراحتی از او دورتر و شادی به او نزدیکتر خواهد بود.
نویسنده روشها و ترفندهایی برای خلق خاطرات شیرین و همچنین کشف و بازسازی خاطرات خوب گذشته ارائه میدهد.
او یکی از تأثیرگذارترین محققان حوزه خوشبختی و رضایت از زندگی است.
📚 هنر خاطره سازی
🖊 مایک وایکینگ 🔗 کاظم زینالی
💳 ۲۹۰ هزار تومان
📌 با #تخفیف ۲۰۰ هزار تومان
🆔 @shamdoonipub ادمین
من زندگی میکنم اما شبیه به خودم کتابیه از استیون پترو، نویسنده و روزنامهنگار آمریکایی که با نگاهی پر از شوخطبعی، از تجربههاش با پدر و مادرش مینویسه.
پترو یه لیست از اشتباهات و عادتهای عجیبغریب والدینش توی سالهای پیریشون درست کرده و خیلی صادقانه اما بدون قضاوت، دربارهشون حرف زده.
حرف اصلیش اینه:
لزومی نداره ما هم همون مسیر رو بریم. میتونیم انتخابهای بهتری برای میانسالیمون داشته باشیم، فقط کافیه آگاهتر باشیم و گاهی یه کم خودمون رو به چالش بکشیم.
کتابش مثل یه گفتوگوی خودمونی با کسیه که قبل از ما، یه قدم جلوتر رفته.
📚 من زندگی میکنم اما شبیه به خودم
📜 ۲۵۰ صفحه
💳 ۳۹۰ هزار تومن
💯 خرید با #تخفیف از سایت شمعدونی ۳۰۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
نوجوان در این سن در شرایط بحرانی قرار دارد و بسیاری از والدین نحوه درست برخورد با این نوجوانان به ویژه در نسل کنونی را نمیدانند.
این کتاب به والدین به ویژه مادران برای ارتباط با نوجوانانشان که در سن بلوغ قرار دارند، کمک میکند.
📚 چرا فرزند نوجوانم با من حرف نمیزند
📜 ۲۱۰ صفحه
💳 ۲۹۰ هزار تومان
📌 قیمت با #تخفیف_ویژه ۲۱۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
برای اونایی که میخوان با خودِ درونیشون ارتباط عمیقتری برقرار کنن!
اگه دلت میخواد بدونی واقعاً کی هستی و چه چیزهایی برات مهمه
یا دنبال تمرینهایی هستی تا خودتو بهتر بشناسی و رشد شخصیتو تسهیل کنی
این ژورنال تمرینی با سوالات و تمرینهای متنوع بهت کمک میکنه تا سفری به درون خودت رو آغاز کنی و با خودت بیشتر آشنا بشی
یه همراه خوب برای کشف و پذیرش خودت.
📚 دفترچه ملاقات با خودم
📜 ۱۷۶ صفحه
💳 ۲۵۰ هزار تومان
📌 قیمت با #تخفیف_ویژه ۱۹۵ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com