👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

14 июня 2025 13:44

⭐ آموزشی

♦️ چپ راست مستقیم

♦️ داک U

♦️ آپرکات

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июня 2025 13:16

آب درماني ستون فقرات و گردن





به ما بپیوندید

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июня 2025 13:16

دفاع شخصی حمله از پشت





به ما بپیوندید

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июня 2025 13:16

🆔

#کلیپ_عالی🎥

✔️اجرا و تمرین تکنیک های دفاع شخصی پلیسی👍

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июня 2025 13:16

🥊 هایلات زیبا از مسابقاتMMA

#بانوان

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

25 апреля 2024 17:08

- جودو تایم 🔥

🥋@selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

25 апреля 2024 17:08

- برنده‌ی شما کدومه ⁉️

🐺 گرگ 👍

🐊 تمساح 🔥

⚔ @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

22 апреля 2024 17:08

- مبارز یک دست و الهام بخش 👌

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

22 апреля 2024 17:08

- یه تکنیک عالی 🔥

🤼‍♂ @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

22 апреля 2024 17:08

- جودو تایم 🔥

🥋@selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

19 апреля 2024 17:08

- اگه رحم نکنی، رحم نمیبینی ❕

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

19 апреля 2024 17:08

- دیگه این التماسا فایده نداره 😁

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

16 апреля 2024 17:07

- حرکت خوبی بود 😎👌

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

16 апреля 2024 17:07

- برنده‌ی شما کدومه ⁉️

🐼 پاندا 👍

🐃 گاو 🔥

⚔ @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

16 апреля 2024 17:07

- تمرینات یه رزمیکار بعد از پایان امتحانات:

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

12 июня 2025 14:17

#مژده #مژده #مژده #مژده #مژده

بزرگترین مجموعه آموزش انگلیسی در منزل بدون کلاس برای کودک از بدو تولد تا موقعی که انگلیسی صحبت کند و یا هر نوآموزی که بخواهد با شادابی و قدم به قدم زبان انگلیسی را بیاموزد شامل چهارصد و پنجاه ویدیو و هزارو پنجاه فایل صوتی آماده شد.
مژده به پدر و مادر های عزیز ، نوآموزان زبان انگلیسی و همچنین مربیان زبان کودک و نوجوان
این مجموعه همیشه برزو رسانی خواهد شد.

پکیج های عالی 😝

✅#◽️دبستان مکالمه
یادگیری بدون نیاز به کلاس قدم به قدم زبان برای یک کودک از بدو تولد تا روزی که انگلیسی صحبت کند و همچنین برای یک نوآموز و مدرس زبان انگلیسی.
⭐شامل پانصد ویدیو و هزار فایل صوتی در تمام زمینه های مختلف زبان انگلیسی
یادگیری توام با لذت و شادابی.
و
✅#فلشکارتهای_تصویری حدود 1000 عدد فلشکارت تصویری 😍😍🥳🤩

✅ 7عدد کتاب رنگ امیزی حروف اعداد و حیوانات

✅300مجموعه کارتون با زیرنویس انگلیسی

✅فلش64گیگ حاوی اطلاعات دوره و مجموعه کارتون و انیمیشن انگلیسی

✅کلاس آنلاین برای کودکان

✅ مشاوره رایگان

✅ فروش بصورت اقساط

✈️ @KidslanguageClasses مدرسه کودکان🔺
#سفارش_و_خرید_پکیج_عالی_مکالمه⬇️🔵

@English_pakage

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июня 2025 13:16

#انگیزشی


به ما بپیوندید

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июня 2025 13:16

🆔

#انگیزشی

💢آنقدر خوب باش و تلاش کن که هیچکس نتونه نادیده بگیردت. یکروز به تمام بودنت افتخار کنند .

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июня 2025 13:16

🆔

اجرای دفاع شخصی به شوخی در نوع خودش جالب😂😂😂😂

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июня 2025 13:16

🔰با رعایت این نکات سیکس پک بسازید🔰

#درخواستی_اعضا
🔴

👌داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این 3 اصل

✅ اصل اول : تغذیه

1️⃣ مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف)
2️⃣ مصرف تنقلات و فست فور را قطع کنید
3️⃣ مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید

✅ اصل دوم : تمرین

1️⃣تمرینات هوازی تان باید بالای 35 دقیقه باشد
2️⃣تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید (حداقل 100 حرکت)

✅ اصل سوم : استراحت

1️⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید
2️⃣ به خود استرس وارد نکنید
3️⃣به عضلات اجازه ریکاوری بدهید هر روز تمرینات شکم انجام ندهید

👌بهترین زمان برای تمرینات شکم انتهای تمرین شماست

✅

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

25 апреля 2024 17:08

- زانوی پرشی 🔥

🎥 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

25 апреля 2024 17:08

- قهرمان‌های کوچولوی سرسخت 🔥

🤼‍♂ @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

22 апреля 2024 17:08

- صحنه گردانی به صورت دلخواه 😬

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

22 апреля 2024 17:08

- با هم از ماتریکس خارج شدن 😁

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

19 апреля 2024 17:08

- یه ضربه‌ی فیل کش 🐘

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

19 апреля 2024 17:08

- هدشات شگفت انگیز و وحشیانه 🔥

🤯 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

19 апреля 2024 16:53

عنوان: "🌐📚 تدریس زبان در سراسر جهان: از یادگیری تا درآمد دلاری 💰💡"

📣آیا می‌خواهید به عنوان یک معلم زبان در سراسر جهان فعالیت کنید و به طریقی خلاقانه درآمد دلاری کسب کنید؟ پیوستن به ما در این وبینار منحصر به فرد رایگان برای کشف راهکارها و تکنیک‌های خلاقانه در تدریس زبان به دانش‌آموزان جهانی و افزایش درآمد دلاری، این امکان را برای شما فراهم می‌کند.

⭐️⏰تاریخ و زمان: شنبه ۱۴۰۳/۰۲/۰۱ ساعت ۱۹:۰۰
✅لینک ثبت نام:
B2n.ir/t50231

🟠 با ما همراه شوید و از راهکارها و تجربیات ما در تدریس زبان در فضای بین المللی بهره‌مند شوید و همچنین ایده‌های خلاقانه برای افزایش درآمد خود را کشف کنید.➡️💗

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

16 апреля 2024 17:07

- جشن بعد پیروزی‌ 😂

🥊 @selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

16 апреля 2024 17:07

- آموزش تاب کمر در جودو (هارای گوشی)

🥋@selfdefenceiran1

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

12 апреля 2024 18:07

- جکی چان دلها ❤️

👑 @selfdefenceiran1