-
تأسیس کانال 99/12/04
🔴 ویس کارگاه عشق و جدایی
با آموزش #دکتر_علی_محمد_نظری
🔴 به صورت رایگان در کانال تلگرام کارگاه های مرکز مشاوره روزنه قرار گرفت
/channel/rayegan_rozaneh
/channel/rayegan_rozaneh
/channel/rayegan_rozaneh
❌نکته: 👇
مواردی که گفتم تنها ملاک یه طرحواره نیست ✅
و هر طرحواره علایم زیادی داره.
💎 @schematherapychannel
وقتی کودکیت رو
بین پدر و مادری گذروندی
که همدیگه رو میشکستن
اما هیچوقت جدا نمیشدن،
بدنت یه تعریف خطرناک از رابطه یاد گرفت:
«عشق یعنی موندن… حتی وقتی درد داره.»
در طرحوارهدرمانی به این میگن
جایی که سیستم عصبی تو
به تنش، دعوا، سردی و تحقیر
عادت کرده
و آرامش براش ناآشناست.
برای همین:
رابطهی سالم برات هیجان نداره
آدمهای در دسترس حوصلهسربرن
و موندن توی درد، برات آشناست
🎯 راهکار درمانی:
اول بفهم این «انتخاب» نیست؛ یادگیری بدنیه
رابطهی سالم قرار نیست فقط آدرنالین داشته باشه
درمان، یعنی بازآموزی بدن به امنیت، نه فقط فهمیدن با عقل
💎 @schematherapychannel
بعضی آدمها بلد نیستند نیازشان را بگویند.
نه از سر غرور؛
از سر ترس.
دلبستگی اجتنابی تحقیرآمیز،
روایت انسانهایی است که یاد گرفتهاند
احساس را کوچک کنند
تا زنده بمانند.
این کتاب نشان میدهد
چطور قطع ارتباط با نیاز،
در کودکی نجاتبخش بوده
اما در بزرگسالی،
رابطه را فرسوده میکند.
در طرحوارهدرمانی،
ما این الگو را نه قضاوت میکنیم
و نه برچسب میزنیم؛
بلکه میفهمیمش…
و بعد، آرامآرام بازسازیاش میکنیم.
🛠️ راهکار کوتاه (بالینی):
اگر به صمیمیت واکنش اجتنابی داری،
قبل از فاصله گرفتن، فقط این سؤال را از خودت بپرس:
«الان دارم از خطر واقعی فرار میکنم
یا از احساس؟»
همین مکث کوتاه،
اولین ترک در دیوار اجتناب است. 🌱
💎 @schematherapychannel
🧨آخرین مهلت ثبت نام
مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار میکند
📌دوره تربیت جنسی کودکان
⏱️ مدت دوره: ۸ ساعت
🎓 آنلاین / آفلاین
📚دکتر آزاده عطاری
درمانگر و مدرس تخصصی دوره های تخصصی/ دانش آموخته دورههای آموزشی و سوپرویژنی مرکز آنا فروید لندن
🟢 ارائه گواهی دو زبانه از مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی
🖇دسترسی نامحدود به فایلهای آفلاین
/channel/iumspsychology
اطلاعات بیشتر:
@IUMS_psy
@IUMS_psychology
09332689643
09929850424
https://www.instagram.com/iums.psyworkshop
✅️ اولین کارگاه ترومای جنسی کودکان
👤 مدرس دوره:
دکتر حمید یعقوبی
📑 سرفصلهای کارگاه:
● تعریف و انواع کودک آزاری
● فرمول بندی کودک آزاری جنسی
● درمان TF-CBT
● پیشگیری از کودک آزاری
📅 زمان: ۳ و ۴ دی ماه (۱۰ ساعت)
🌐 حضوری و آنلاین
📃 ارائه گواهی معتبر!!
🎥 امکان بازپخش ویدئویی کارگاه
🔗 لینک ثبت نام:
https://m0h.ir/n84owi
برای ثبت نام حتما فیلترشکن رو خاموش و بعد لینک ثبت نام رو باز کنین. سپاس🌹
💰 هزینه ثبت نام:(بدون اعمال کد تخفیف)
■ حضوری: ۱,۵۶۰,۰۰۰ تومان
■ آنلاین: ۱,۳۲۶,۰۰۰ تومان
🏷 تخفیف ۱۵ درصدی با کد تخفیف: farda15
📞اطلاعات بیشتر:
09101708995
📢 سایر راههای ارتباطی و اطلاعرسانی:
تلگرام | اینستاگرام | سایت
🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن
وقتی دلیل خشم را نمیشناسیم، سیستم عصبی در حالت هشدار میماند و فرد در چرخهی جنگ، گریز یا انجماد گیر میافتد. اما با مکث و بررسی لایههای پنهان زیر خشم، بدن بهتدریج آرام میشود.
در فرایند درمان، خشم فقط بهعنوان یک احساس سطحی دیده نمیشود بلکه نوع خشم، محل تجربهی آن در بدن، رویداد محرک، و نیاز برآوردهنشده بررسی میشود. این لایهبرداری به لحظهای از شناخت میرسد که وضوح و آرامش ایجاد میکند.
آگاهی، خشم واکنشی را به درک هیجانی تبدیل میکند. وقتی احساس عمیقتر شناسایی و نامگذاری شود، امکان تنظیم سیستم عصبی فراهم میشود و فرد بهجای واکنش، قادر به پاسخ آگاهانه خواهد بود.
💎 @schematherapychannel
🤩 دعوتید به 🤩
سلسله کارگاه های فرزند پروری ( ویژه مادران )
⛔️ ویژه:
مربیان،فرهنگیان، مادران، مشاوران و روانشناسان، دانشجویان
👤 با حضور:
تیم تخصصی لبخند آفتاب
🔻 با موضوعات:
1⃣ راز های رشد طلایی
2⃣ مدیریت هیجانات کودک
3⃣ استقلال و اعتماد به نفس
4⃣ هویت یابی و استقلال نوجوانان
✅ همراه با پرسش و پاسخ
💰ششصد هزار تومان ( ۶۰۰٫۰۰۰ تومان)
بابت ۴ جلسه
👇نحوه شرکت: حضوری، آنلاین
🏢 مکان: احمد آباد - پرستار ¼ ـ ساختمان ۶ - طبقه اول
⏳مهلت ثبت نام: تا ۱۳ دی ماه
📆 تاریخ برگزاری: ۱۵ دی ماه
⏰ ساعت: ۱۰ صبح الی ۱۱:۳۰
جهت رزرو با شماره و آیدی زیر ارتباط بگیرید:
( ثبت نام طبق گروهبندی سن کودک شما)
@Labkhandaftab
+989382324042
❌ظرفیت محدود❌
/channel/+MpwuKZxh8QY4ZGZk
📋دعوت به همکاری:
کلینیک جان جهت تکمیل تیم تخصصی خود
از نوروتراپیست حرفه ای
«همراه با دستگاه تخصصی نوروفیدبک»
دعوت به همکاری مینماید
در محیطی تخصصی و پویا و امکان رشد شغلی
📍آدرس:گلبهار نبش پرند ۱۲،پلاک ۲
۰۹۱۵۵۲۵۸۰۰۳کرامتی
ارتباط:
@clinic_jan
📌دوره تربیت جنسی کودکان
⏱️ مدت دوره: ۸ ساعت
🎓 آنلاین / آفلاین
📚دکتر آزاده عطاری
درمانگر و مدرس تخصصی دوره های تخصصی/ دانش آموخته دورههای آموزشی و سوپرویژنی مرکز آنا فروید لندن
🟢 ارائه گواهی دو زبانه از مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی
🖇دسترسی نامحدود به فایلهای آفلاین
🔸این دوره مناسب برای:
مشاوران، روانشناسان، درمانگران، مددکاران اجتماعی، دانشجویان رشتههای سلامت روان میباشد.
/channel/iumspsychology
اطلاعات بیشتر:
@IUMS_psy
@IUMS_psychology
09332689643
09929850424
https://www.instagram.com/iums.psyworkshop
😍معرفی یک کانال کاربردی
👇👇👇
🧠 کانال روانشناسی | کاربردی و قابل فهم
اگر به این موضوعات علاقه داری: 🔹 شناخت خطاهای شناختی
🔹 مدیریت اضطراب و بیشفکری 😵💫
🔹 بهبود روابط 🤝
🔹 افزایش آگاهی هیجانی 🧩
این کانال میتونه برات مفید باشه.
📚 مطالب: ✔️ کوتاه و منظم
✔️ بر اساس مفاهیم روانشناسی 🧠
✔️ قابل استفاده در زندگی روزمره
ℹ️ توجه: کانال قبلی به دلایلی حذف شده و این کانال، صفحه جدید ماست 🔄
📌 انتشار منظم
🔗 عضویت از اینجا 👇
[/channel/vjsjfkvkz]
🔵 وقتی آبرو، زندگی را میکُشد…
چقدر از زخمهای عمیق ما، زیر اسم «آبرو» دفن شدهاند؟
چند نفر سکوت کردهاند، رنج کشیدهاند، و حتی زندگیشان از هم پاشیده… فقط چون از قضاوت مردم ترسیدهاند؟
در کافهگفتگوی روانشناسی این بار با حضور:
🎙 دکتر حمید پورشریفی (مهمان)
🎙 دکتر حمید یعقوبی (میزبان)
قراره از روایتهای روانشناختیِ سکوت، شرم، آبرو، خودخوری و فشار اجتماعی بگیم؛
از اینکه چگونه «حفظ ظاهر» میتواند سلامت روان، حقیقت و حتی «جان انسان» را قربانی کند.
📅 یکشنبه ۲۳ آذر
⏰ ساعت ۲۰
🌐 آنلاین – پلتفرم اسکایروم
🔗 لینک ثبت نام:
https://m0h.ir/xsipmc
💰 هزینه رویداد:
● با صدور مدرک: ۲۴۰ هزارتومان
● بدون صدور مدرک: ۲۰۰ هزارتومان
📣 این رویداد با همکاری موسسه روانشناسی فردا و مجموعه پرسونا برگزار میشه
📞اطلاعات بیشتر:
09101708995
🎯 #فردایی_شو و ما رو به دوستانت معرفی کن
کارگاه ۸ جلسهای غلبه بر کمالگرایی و اهمالکاری ✨
اگه شروع کارها برات سخته، کارها رو عقب میندازی
یا همیشه منتظری «همهچیز کامل باشه»
این کارگاه دقیقاً برای توست 🎯
📆 شروع: ۱۷ دی
🎁 تخفیف ۵۰٪ ویژه شب یلدا و روز مادر
📘 همراه دفترچه تمرینی اختصاصی + پشتیبانی کامل
در این دوره یاد میگیری:
• رهایی از گیر افتادن در شروع کارها
• کاهش فشار کمالگرایی
• عملگرایی با ابزارهای CBT و ACT
• اجرای برنامه ۶۰روزه اقدام
👩🏫 مدرس: دکتر لیلا محمدی
📞 ثبتنام: 09229033604
💬 ادمین پشتیبانی: @kamal_gerayi
(ظرفیت محدود)
📌دوره تربیت جنسی کودکان
⏱️ مدت دوره: ۸ ساعت
🎓 آنلاین / آفلاین
📚دکتر آزاده عطاری
درمانگر و مدرس تخصصی دوره های تخصصی/ دانش آموخته دورههای آموزشی و سوپرویژنی مرکز آنا فروید لندن
🟢 ارائه گواهی دو زبانه از مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی
🖇دسترسی نامحدود به فایلهای آفلاین
🔸این دوره مناسب برای:
مشاوران، روانشناسان، درمانگران، مددکاران اجتماعی، دانشجویان رشتههای سلامت روان میباشد.
/channel/iumspsychology
اطلاعات بیشتر:
@IUMS_psy
@IUMS_psychology
09332689643
09929850424
https://www.instagram.com/iums.psyworkshop
روایت کوتاه و واقعی 🧐
یه حس عجیب هست که خیلیها تجربهش میکنن:
وسط جمعی… ولی انگار پشت شیشهای. 🪟
میخندی، سر تکون میدی، همراهی میکنی…
اما یه چیزی توی درونت میگه:
«من واقعاً جزوشون نیستم.»
این حس میتونه از یه طرحواره بیاد؛
همون الگوی قدیمی که باعث میشه توی ارتباطات
یا عقب بکشی، یا نقش بازی کنی، یا از صمیمیت بترسی. 🎭
💎 @schematherapychannel
🌟 دانشگاه تهران برگزار میکند:
📌تربیت زوج درمانگر با رویکرد گاتمن
👤 مدرس: دکتر عباس موزیری
دکتری مشاوره خانواده، زوجدرمانگر و استاد دانشگاه شهید بهشتی
🕰۲۴ ساعت آنلاین/آفلاین
✨ ویژگیهای دوره:
🔹 امکان پرداخت شهریه بهصورت اقساطی
🔹مدرک از طرف دانشگاه تهران، دو زبانه، مورد تایید سازمان نظام روانشناسی همراه با مهر وزارت علوم، لوگو و هولوگرام #دانشگاه_تهران
🔹دسترسی به فایلهای آفلاین دوره بدون محدودیت زمانی
🔹پشتیبان و همراهی شما حتی بعد از پایان دوره
📞 دریافت اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان :
@Utworkshop_boniadi
@Workshop_soumehneshin
09356369542 – 09356367925
https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop
اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،
اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇
https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
😍روانشناس خودت باش🤌
معرفی کتاب برای مطالعه بیشتر درزمینه بروز علائم روانی و نشانه های تر.و.ما. روی بدن و جسم و درد های بدنی که منشا روانی دارن:
کتاب بدن هرگز فراموش نمیکند
نوشته ی بسل فان در کلک
و کتاب بدن هرگز دروغ نمی گوید
نوشته آلیس میلر
💎 @schematherapychannel
🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
💠این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
💠فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/wSOwch0HoP9kOWY8
🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
☑️عضو این کانال شو و زندگیت رو نجات بده
☑️/channel/+7Ne3usHciXxhODg0
‼️کــدومـاش بــرات آشــنـا بـود‼️
ما فکر میکنیم از کودکی فاصله گرفتیم…
اما واقعیت اینه که خیلی از رفتارهای امروز ما،
همون زخمهای کوچکِ دیروزن که بدون درمان،
تو بزرگسالی با صدای بلندتر برمیگردن🥲❤️🩹
طرحوارهها دقیقا همینان:
الگوهایی که از تجربههای تلخ یا کمبودهای کودکی شکل گرفتن
و هنوز هم روی روابط، انتخابها، خشم، مهرطلبی
و حتی اعتمادبهنفسمون اثر میذارن...
اگه جملات این پست برات آشنا بود،
یعنی وقتشه یکبار برای همیشه
به جای سرزنش خودت، ریشه رو پیدا کنی.🌱
رشد یعنی فهمیدن اینکه
خیلی از واکنشهامون تقصیر ما نیست…
اما درمانش مسئولیت ماست.🤍🫂
💎 @schematherapychannel
✴️آگهی استخدام درمانگران متخصص کلینیک روشِنا
🌱 فرصت همکاری برای درمانگران حرفهای 🌱
کلینیک تخصصی روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده روشِنا (مشهد) با محیط حرفهای، لوکس و مجهز به جدیدترین تجهیزات (اتاق نوروتراپی، بازیدرمانی، خانواده درمانی و سالن کارگاه) و سیستم نوبتدهی آنلاین پیشرفته، در حال توسعه تیم متخصص خود است.
دعوت به همکاری با درمانگران دارای مراجع فعال:
درمانگر کودک و نوجوان (تمرکز بر اختلالات رفتاری، هیجانی، تحصیلی، رشدی مانند اوتیسم و ناتوانیهای یادگیری)
نوروتراپیست (با تجربه در نوروفیدبک و QEEG)
گفتاردرمانگر (کودک و نوجوان)
زوجدرمانگر (با رویکرد خانوادهمحور)
شرایط همکاری:
دارای مدرک کارشناسی ارشد یا بالاتر روانشناسی/گفتاردرمانی، عضویت فعال سازمان نظام روانشناسی، و حداقل ۳ سال تجربه بالینی.
داشتن مراجع فعال (اولویت ویژه برای کسانی که مراجع خود را به کلینیک میآورند).
درصد همکاری توافقی (بر اساس حجم مراجع و تخصص، با پتانسیل درآمد بالا).
همکاری پارهوقت یا تماموقت (ساعات کاری ۹ صبح تا ۹ شب، شیفتبندی منعطف).
مزایا: محیط لوکس و حرفهای، سیستم نوبتدهی آنلاین، همکاری با مدارس/مهدکودکها/بهزیستی، آموزش مداوم، و تیم حمایتگر.
اگر شما متخصص دغدغهمند و با تجربه هستید و میخواهید در یک کلینیک پویا و پیشرو فعالیت کنید، رزومه و سوابق خود را ارسال کنید.
ارسال رزومه تا ۱۵دی ماه ۱۴۰۴:
ارتباط:
@roshena_clinic
ایمیل: roshenaclinic@gmail.com
واتساپ/تلگرام: ۰۹۱۵۲۸۵۸۲۶۷
روشِنا – بذر آگاهی را در خانواده میکاریم
#استخدام_درمانگر #روانشناسی_کودک #نوروفیدبک #گفتاردرمانی #زوج_درمانی #مشهد
🕹 @psycho_estekhdam
آیا احساس میکنید با وجود تمام تلاشها، ارتباط عمیقی با کودکتان ندارید؟ “این دوره” پاسخی به این دغدغههاست.
Читать полностью…
✨ کرتکس آکادمی دانشگاه شهید بهشتی برگزار می کند✨
🎓 بیستمین دوره جامع تربیت درمانگر توانبخشی شناختی (ترکیبی حضوری و آنلاین و آفلاین)
🧾 با گواهینامه دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی
🎁 تخفیف ویژه دانشجویان و ثبت نام گروهی
@cortexacademy.ir
@cortexacademy.ir
⏰ مدت دوره: ۱۰۰ ساعت
🔹 مدرس دوره:
- دکتر وحید نجاتی
🔹مزایای دوره:
▪️ مدرک معتبر دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی
▪️ امکان شرکت بصورت حضوری و آنلاين و آفلاین
▪️ امکان بازبينی آفلاين پس از دوره
▪️تخصیص تسهیلات راه اندازی کلینیک مغز و شناخت
🟢 ويژه: دانش آموختگان و دانشجويان علوم شناختی، علوم اعصاب شناختي، روانشناسي،علوم رفتاری، مشاوره
📌 مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر 👇👇👇
🆔@cortex_admin3
📱09351936104
🆔@cortex_admin4
📱09009409879
☎️ 02122404641
✨اگر احساسات سرکوبشده، خاطرات ناتمام و دردهای قدیمی همواره در درون ما حضور داشته باشند، چطور میتوان راهی برای رهایی از آنها پیدا کرد؟ ✨
📚کتاب از تروما تا التیام نوشتهٔ موسسۀ مدرسۀ زندگی، پاسخی به این سوال ضروری است.
🖇️تروما تنها در ذهن باقی نمیماند، بلکه در بدن نیز خانه میکند، و تا زمانی که به آن نپردازیم، به شیوههای مختلف از جمله اضطراب، بیخوابی یا واکنشهای شدید هیجانی، راهی برای بروز مییابد.
📖از تروما تا التیام کتابیست برای هر کسی که در جستوجوی آرامش، وضوح درونی و بازیابی قدرت شخصیاش است. چه تجربۀ آسیبهای عمیق داشته باشید و چه صرفاً بخواهید به آرامش درونی دست پیدا کنید، این کتاب مسیر را به شما نشان میدهد، مسیر رهایی، از دلِ شنیدن و فهمیدن خود.
💎 @schematherapychannel
«طرحوارهها چطور در مغز کودک شکل میگیرن؟»
طرحوارهها الگوهای پایداری هستن که نحوهی فکر کردن، احساس کردن و واکنش ما رو در بزرگسالی شکل میدن.
🔬 سن شکلگیری :
هستهی اصلی طرحوارهها بین ۰ تا ۷ سالگی ساخته میشه؛ زمانی که مغز بیشترین سرعت رشد عصبی رو داره و کودک دنیا رو از طریق تجربهی عاطفی میفهمه.
👶 چطور ایجاد میشن؟
وقتی نیازهای مهم کودک مثل امنیت، توجه، محبت، مرز سالم و آزادی بیان، بهطور مداوم پاسخ داده نمیشن، مغز برای بقا «الگوهای تفسیری» میسازه.
🧩 نقش والدین :
رفتار والدین مثل سختگیری، کنترل، محبت مشروط، غفلت هیجانی یا بیثباتی به مغز کودک پیام میده که «دنیا چطور کار میکنه» و شکل طرحوارهها رو تعیین میکنه.
🔁 چرا مهمه؟
طرحوارهها در بزرگسالی روی رابطهها، انتخابها، عزتنفس و واکنشهای هیجانی اثر میذارن.
🌱 خبر خوب :
بهخاطر انعطافپذیری عصبی، طرحوارهها قابل اصلاح و بازسازیاند با درمان تخصصی و آگاهی.
💎 @schematherapychannel
ایگو از ترسِ بیارزش بودن، ما رو به نمایش میکشه…یا تلاش داره بگه همیشه حق با ماست!
اما رهایی، اونوقته که دیگه نیازی به ثابت کردن خودمون نداریم.
آرامش، بعد از اگاه شدن و مشاهده ایگو شروع میشه
تا وقتی با ایگو یکی باشی، زندگی میشه رقابت یا سرزنش!
وقتی ازش جدا شی، زندگی میشه حضور و حس ارزشمندی حقیقی ، یعنی ارزشمندی ای که دیگه به نوع شغلت ، میزان تحصیلاتت، یا میزان درامدت وابسته نیست ! ارزشمندی که از حضورت در زندگی و بودنت نشات میگیره نه هیچ چیز دیگه 🤍🪄
رهایی از تلهی ایگو، مسیر خاموش کردنش نیست (ما در زندگی اجتماعی به ایگوی متعادل نیاز داریم و دشمن ما نیست) — چون ایگو بخشی از ذهن ماست — بلکه مسیرِ دیدن و آگاه شدن بهش به ما ارامش میده
و اگه بخوام یه راهکار عمیق و کاربردی بگم، اینه:
مشاهدهگر شدن (آگاهی بدون قضاوت)
هر بار که متوجه میشی درگیر مقایسه، دفاع، برتریجویی یا احساس بیارزشی شدی،
یه لحظه مکث کن و از بیرون نگاهش کن:
«الان ذهنم داره نقش قربانی/برتر/باهوشتر رو بازی میکنه.»
فقط ببینش، بدون اینکه باهاش درگیر شی یا سرزنشش کنی و به خودت یاداوری کن تو افکارت نیستی تو احساساتت نیستی!
اون لحظهی دیدن، یعنی فاصله گرفتن از ایگو.
و توی همین فاصله، “خودِ واقعی” شروع به بیدار شدن میکنه🌙
💎 @schematherapychannel
🌱 راهش اینه که بفهمی مسئولیتهایی که از کودکی به دوشت افتاده هنوز هم روی انتخابها و رفتارت اثر میذاره. کمکم لازمِ یاد بگیری از خودت هم مراقبت کنی؛
مرز بذاری، بار همهچیز رو به تنهایی نکشی، خواستههات رو جدی بگیری، وارد رابطههایی بشی که امن و متعادلن، و به اون بخش خسته و فرسودهی درونت اجازه بدی بالاخره نفس بکشه.
همین قدمهای ساده، آرامآرام تو رو از نقش «والدِ همیشگی» بیرون میاره و بهت فرصت زندگی کردن میده.
💎 @schematherapychannel
🌱 ما هر روز با صداهایی در ذهنمان زندگی میکنیم؛
صداهایی که گاهی در قالب جملههایی ساده شنیده میشوند:
«اگه خودم انجامش ندم، خراب میشه.»
«چرا هیچکس حالمو نمیپرسه؟»
«میترسم نزدیک شم و دوباره بره…»
این صداها تصادفی نیستند؛
ردّی از تجربههای گذشته، ترسهای قدیمی و الگوهای نادیدهای هستند که رفتار امروز ما را شکل میدهند.
فهمیدنشان قرار نیست به قضاوت خودمان منجر شود؛
بلکه دعوتی است به آگاهی.
اینکه ببینیم پشت هر واکنش، چه نیازی بوده که دیده یا شنیده نشده.
تو در کدام جمله، صدای آشنای خودت را شنیدی؟
💎 @schematherapychannel
برای همینه که گاهی بعد از آروم شدن، با خودت میگی:
اصلا ارزش این همه واکنش رو نداشت.
چرا اینقدر درگیر شدم؟
این رفتارها نشونه ضعف یا بیمنطقی نیست
بلکه میتونه بازتاب فعالسازی خودکار خاطرات هیجانی قدیمی باشه
که مغز برای حفظ امنیت به کار میگیره.
📌مغز بین «اونچه واقعا رخ داده» و «اونچه قبلا تجربه کردهای»
فرق نمیذاره.
هر جا شباهت ببینه، مسیر واکنش رو کوتاه میکنه و اجازه نمیده بخش منطقی دخالت کنه.
در نتیجه،تو با برداشتِ ناخودآگاهت
از گذشته درگیر میشی.
وقتی این مکانیسم رو بشناسی، نگاهت به خودت تغییر میکنه
بهجای سرزنشکردنِ خودت بهخاطر شدت واکنشها،
میتونی اونها رو مثل سرنخهایی دقیق برای فهم زخمی قدیمی ببینی
💎 @schematherapychannel