3548
محمد مهرگان | دانشجوی دکترای مشاوره کانال یوتیوب سايكوديد https://youtube.com/@psychodid . بخش تستهای طرحواره https://khodmokhtari.ir/polls تماس: @khodmokhtari 09022005021
🔹همه چیز درباره شخصیت ساده لوح | خوش بین | زودباور
خوش‌باوری یا ساده‌لوحی حالت اشتیاق برای باور به یک یا چند چیز یا مردم، در غیاب هیچ دانش یا استدلال قابل توجیه است. خوش‌باوری صرفاً باور به چیزی نیست که ممکن است غلط باشد. سوژه باور ممکن است حتی درست باشد، اما یک شخص خوش‌باور یا ساده‌لوح آن را بدون هیچ مدرک خوبی باور می‌کند.
.
سمینار اعتماد به نفس و عزت نفس در مسیر زندگی
https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/17
کانال تخصصی طرحواره درمانی
@schemair
🔹همایش گرامیداشت روز روان‌شناس و مشاور
/channel/Monirpour_Psych
🎵انگیزش چه نیست؟ 🎵 -.-.-.-🔹
.
انگیزش یکی از بنیادی‌ترین مفاهیم در روانشناسی است که به فرایندهایی اشاره دارد که رفتار انسان را آغاز، هدایت و حفظ می‌کنند. این انگیزش می‌تواند درونی باشد، مانند علاقه به یادگیری یا لذت از فعالیت، یا بیرونی، مانند دریافت پاداش یا تأیید اجتماعی.
🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵
از منظر علوم اعصاب، سبک موسیقی ترنس با فعال‌سازی سیستم دوپامینرژیک مغز، یعنی همان سیستم پاداش، باعث افزایش انرژی، تمرکز و احساس رضایت در افراد می‌شود.
همچنین، بسیاری از افراد در هنگام انجام فعالیت‌هایی چون، ورزش یا کار خلاقانه، با گوش دادن به موسیقی ترنس، تجربه‌ی بالاتری از تمرکز و درگیری ذهنی را گزارش می‌کنند.
.
🎧ترجیحا با هدفون گوش کنید🎧
کانال تخصصی طرحواره درمانی
@schemair
یه ضرب‌المثل معروف چینی هست که میگه:
"بهترین زمان برای کاشتن یه درخت ۲۰ سال پیش بود، دومین زمان بهترش، همین الآنه!"
معنیش چی میشه؟
میگه اگه ۲۰ سال پیش یه دونه کاشته بودی، الآن یه درخت گنده داشتی.
ولی دومین زمان طلایی برای کاشتنش همین امروزه.
مثلاً فکر کن به یاد گرفتن یه ساز، یا یه ورزش جدید، یا حتی سرمایه‌گذاری.
همیشه پیش خودت می‌گی:
“اگه از بچگی شروع کرده بودم، الآن استاد شده بودم!”
حتی تو بحث شبکه‌های اجتماعی هم همینه:
“کاش زودتر شروع کرده بودم، الآن کلی فالوئر داشتم!”
یا “اگه اون موقع این سری پست‌ها رو می‌ساختم، ترکونده بودم!”
ولی این جمله بهم یادآوری می‌کنه که:
هیچ‌وقت برای شروع یه چیز مهم دیر نیست.
ما نمی‌تونیم گذشته رو تغییر بدیم،
ولی می‌تونیم تمرکزمونو بذاریم روی چیزی که الآن می‌تونیم انجامش بدیم.
📌پس سوال اینه:
می‌خوای فقط حسرت فرصت‌های از دست‌رفته رو بخوری، یا از فرصت‌هایی که همین الآن جلوت هست استفاده کنی؟🪵
@schemair
بوی کولر و امتحان پایان ترم رو شما هم احساس کردید؟
@schemair
جلسه درمانی کارل راجزر
با زیرنویس
@schemair
- نوجوون ها فکر میکنن که خیلی خاص و منحصر به فردن و با بقیه نوجوون ها فرق میکنن...
.
همین قضیه باعث میشه شبیه به هم باشن, تناقض اعلا رو ببین
محمد مهرگان
🔗@schemair
🔹🔹چگونه به کسی که افسردگی دارد کمک کنیم؟
ابر تاریک افسردگی می‌تواند به‌آرامی و نامحسوس پا به زندگی ما یا عزیزانمان بگذارد، اما به‌تدریج بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتارمان سایه می‌اندازد. با گذشت زمان، سایه‌ی تاریک افسردگی گسترش پیدا می‌کند تا جایی که در بدترین حالت خود، سر تا پای وجودمان را کاملاً فرامی‌گیرد.
.
وقتی شما از کسی که افسردگی دارد حمایت می‌کنید، به‌ویژه در مواقع سخت، این پیام را به او می‌دهید که دوست‌داشتنی و ارزشمند است. این راهنما به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید افسردگی چیست و از همه مهم‌تر یاد بگیرید که چگونه می‌توانید به افراد افسرده کمک کنید.
.
هماهنگی و ثبت نام دوره تحلیل رفتار متقابل:
👤@khodmokhtari
کانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
حقیقت اینه که بیشتر رابطه‌ها به خاطر کمبود عشق تموم نمی‌شن، بلکه به خاطر کمبود ارتباط از هم می‌پاشن.
💔 ذره‌ذره، با جمع شدن همه‌ی اون لحظه‌هایی که دیگه به هم توجه نکردین…
🔹 وقتی دیگه با دقت به حرفاش گوش نمی‌دی.
🔹 وقتی سلام و احوالپرسی‌هاتون سرد و عادی میشه.
🔹 وقتی موقع حرف زدنش سرت توی گوشیه.
🔹 وقتی یادت نمی‌مونه اون چیزی که همین چند روز پیش اتفاقی گفت رو براش بگیری.
🔹 وقتی اون شوخی‌های دو نفره‌تون کم‌کم فراموش میشه.
🔹 وقتی مهربونی‌های کوچیکش رو نمی‌بینی.
🔹 وقتی تو هم برای یه کار کوچیک و قشنگ پیش‌قدم نمی‌شی.
🔹 وقتی دیگه به همدیگه نمی‌گین که چقدر دوست‌داشتنی هستین.
🔹 رابطه‌ها یه‌دفعه خراب نمی‌شن.
🔹 کم‌کم از هم باز می‌شن، توی همه‌ی اون لحظه‌های کوچیکی که دیگه برای هم حضور ندارین.
❌ مشکل کمبود عشق نیست، کمبود تلاش و توجهه.
❌ مسئله این نیست که “ما هنوز همو دوست داریم یا نه؟”
✅ سؤال اصلی اینه که “کی و چطوری از توجه کردن به هم دست برداشتیم؟”
@schemair
📹ويدئوی جدید در یوتوب
https://youtu.be/YY4XAIQsG_0?si=ClJpAco8vartVUTe
⚙️روانشناسی شخصیت | دوره جامع تحلیل رفتار متقابل ۲۰۰ ساعت
.
پس از مطالعه و ارزیابی هر یک از جملات تست، مشخص کنید هر یک از آنها تا چه اندازه ای در مورد شما صدق می کند. برای مشخص نمودن آن، به هریک از این جملات امتیازی از ۱ تا ۹ اختصاص بدهید و هر یک از امتیازات را وارد جدول مربوطه کنید.
🚩 نکته: عدد یک را به منزله ده در صد و عدد نه به منزله نود درصد در نظر بگیرید. از تجزیه و تحلیل افراطی سئوال ها پرهیز کنید، سئوال ها را بخوانید و اولین عددی که در کسری از ثانیه به ذهنتان خطور می کند را ثبت کنید.
تست تشخیص حالات شخصیتی غالب، یا طرد و حذف شده
https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/11
.
هماهنگی و ثبت نام:
@khodmokhtari
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
-خوبی؟
+اره بابا چیزی نیست!
👩🎓@schemair
🔗از اتصال به ارتباط 🔗
1️⃣اتصال (Connection): یک پیوند فیزیکی ست که بین دو نفر ایجاد می‌شود، اما لزوماً معنی‌دار نیست. مثلاً وقتی در شبکه‌های اجتماعی کسی را فالو می‌کنید، یک اتصال شکل گرفته، ولی این به این معنی نیست که تعامل یا درک متقابلی وجود دارد.
2️⃣ارتباط(Communication.Relationship): یک سطح عمیق‌تر از تعامل است که درک، احساسات و پیام‌ها بین دو طرف منتقل می‌شوند. مثلاً وقتی با کسی صحبت می‌کنید و او متوجه احساسات، اهمیت و ارزش موضوع شما می‌شود، یک ارتباط واقعی شکل گرفته است.
🧠اتصال یك پیوند فنی یا سطحی، ولی ارتباط يك تعامل معنادار و عمیق
.
📱 کانال یوتیوب
psychodid" rel="nofollow">https://youtube.com/@psychodid
گفت و شنود زنده | دوشنبه فروردين ۴۰۴
.
كانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
حرف یک تراپیست:
وقتی به داشتن اعتماد به نفس عادت نداشته باشی، اعتماد به نفس به نظرت مغرور بودنه.
وقتی همیشه منفعل بودی،
قاطع بودن مثل خشونت به نظر میاد.
وقتی عادت نکردی نیازهات فراهم بشه، اولویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه.
اینارو گفتم که بدونی دایره‌ی امن تو همیشه معیار خوبی برای رفتارت نیست...
@schemair
🔹همایش گرامیداشت روز روان‌شناس و مشاور
انجمن روانشناسی و دانشگاه علم و فرهنگ برگزار می‌کنند
زمان: دوشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴
ساعت برگزاری: ۱۵ الی ۱۸
در این همایش که با مشارکت حضوری و آنلاین روان‌شناسان سراسر کشور برگزار خواهد شد، پیام‌ها و سخنرانی‌هایی از روان‌شناسان نسل‌های مختلف، پیش‌کسوتان انجمن روانشناسی ایران و روسای انجمن‌های علمی و سازمان‌های دولتی ارایه می‌شود. اجرای مسابقه و موسیقی و تقدیر از فعالان انجمن‌های علمی دانشجویی روانشناسی سراسر کشور از دیگر برنامه‌های این همایش است.
مکان برگزاری: سالن همایش‌های بین‌المللی دانشگاه علم و فرهنگ
تهران، بلوار اشرفی اصفهانی – نرسیده به پل اتوبان همت - خیابان شهید قموشی- خیابان بهار- سالن همایش های بین المللی دانشگاه علم و فرهنگ
📍شرکت در مراسم، چه به‌صورت حضوری و چه به‌صورت آنلاین، آزاد و رایگان است، ولی مستلزم ثبت‌نام قبلی می‌باشد.
به افرادی که به‌صورت حضوری در مراسم شرکت کنند، گواهی شرکت ارائه خواهد شد.
🔗لینک ثبت‌نام:
https://m0h.ir/gsr6ff
فهرست مشارکت کنندگان (حامیان معنوی)
* اداره کل سلامت شهرداری تهران
* جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران
* انجمن علمی روان‌درمانی ایران
* انجمن روانشناسی سلامت ایران
* انجمن روانشناسی صنعتی و سازمانی ایران
* انجمن عصب روانشناسی ایران
* انجمن علمی روانشناسی خانواده ایران
* خانه اندیشمندان علوم انسانی
* انتشارات ارجمند
* خانه روان‌شناسان، مشاوران و حرف یاورانه
* دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فنآوری
* دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد
* وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
* سازمان بهزیستی کشور
* وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی
* معاونت امور جوانان وزارت ورزش و جوانان
* سازمان بیمه سلامت
* موسسه کار و تامین اجتماعی
💠آدرس تلگرام انجمن روانشناسی:
/channel/iranpsyasso
/channel/Monirpour_Psych
انتشار: ۲۶ فروردین ۱۴۰۴
@schemair
چیزهایی که فرد درگير با افسردگی دوست داره شما بدونین:
▫️۱- افسردگی انتخاب نیست، اون آدم نمی‌تونه یک روز از خواب بیدار شه و تصمیم بگیره که افسرده نباشه.
▫️۲- "زندگی خیلی قشنگی داره چرا ازش لذت نمی‌بری؟" برای آدم افسرده مثل اینه که به کسی که آسم داره بگی "دنیا این همه اکسیژن داره، چرا تنفسش نمی‌کنی؟"
▫️۳- اگه قراراش‌رو باهاتون کنسل می‌کنه یا طول می‌کشه جواب مسیج‌هاتونو بده شما کاری نکردین، مشکل این آدم با خودشه نه شما، هی نپرسید چی شده؟ چیزی گفتم؟ تازگی با من یک‌جوری شدی!
▫️۴- هر افسردگی‌ای دلیلی داره و دلیل خیلی از افسردگی‌ها ممکنه دیده نشه، اینکه شما دلیل افسردگی شخصی‌رو نمی‌دونی باعث نمیشه فکر کنی وجود نداره یا افسردگیش بی‌دلیله.
▫️۵- آدم افسرده تنبل نیست، انجام کوچک‌ترین کارها گاهی براش مثل جابجا کردن کوهه. اینکه بهش بگی "بابا دو دقیقه اتاقتو مرتب کن چیزی نیست که" مثل اینه که این حرف‌رو به یک آدمی که دست و پاهاش توی گچه بزنی!
@schemair
🫦شش روش اساسی مدیریت و کاهش استرس
.
همه ما دچار استرس می‌شویم و با آن سر و کار داریم. این استرس‌ها می‌تواند ناشی از شغل، خانواده، دوستان، مشکلات مرتبط با رابطه و مشکلات مالی باشد. در حالیکه میزان کمی از استرس برای ما خوب است و اجازه می‌دهد که از لحاظ فیزیکی و روانی رشد کنیم، زمانیکه استرس طولانی، مزمن و مفرط باشد آسیب‌زا می‌شود. برای اینکه استرس به مرحله آسیب رساندن نرسد باید روش‌های مدیریت و کاهش استرس را بیاموزید
.
@khodmokhtari
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
👩🎓@schemair
سابقاً کسانی را به زندان می‌انداختند که دزدی کرده بودند ولی حالا آنهایی را حبس می‌کنند که حقیقت را می‌گویند.
📕 مادر
✍️ #ماکسیم_گورکی
@schemair
چند نکته روانشناسی:
اگر کسی ظاهرا سرد و بی‌احساس هست، ممکنه وجودش سراسر احساس باشه ولی می‌ترسه احساساتش دوباره بهش ضربه بزنه.
اگر کسی احساساتش رو زیاد بروز نمیده، بی‌احساس یا مرموز نیست، شاید فقط روزی زیاد اعتماد کرده و ازش ضربه خورده.
اگر کسی مدت‌ها بهت پیام نمیده لزوما به این معنی نیست که فراموشت کرده. شاید روزهای سختی رو تنهایی برای مبارزه با حال بدش می‌گذرونه و نمی‌خواد حال بقیه رو هم بد کنه.
اگر کسی همیشه کارهاش رو به تعویق می‌ندازه لزوما به معنای تنبلی نیست، شاید داره روزهای زیادی از افسردگی رنج می‌بره و تو ازش بی‌خبری.
اگه کسی زود رنج و حساس هست شاید به محبت و حمایت بیشتری در زندگی نیاز داره.
اگه کسی همیشه به نظر میاد حالش خوبه و درحال خندیدن و شوخی هست، شاید از درون حالش خیلی بد باشه و درداشو پشت لبخندش مخفی کرده باشه.
@schemair
هماهنگی:
@khodmokhtari
.
@scgemair
👩🎓“حرف زدن از زخم‌ها، مرهم نیست!
.
@schemair
هرگز عمق یک رودخانه را با هر دو پا آزمایش نکنید
در پذیرش خطرات و ریسکهای زندگی
بی محابا عمل نکنید
@schemair
«دُژَم»
یه کلمه فارسی اصیله،
یعنی کسی که همزمان، هم خشمگینه، هم غمگینه، هم افسردس، هم دلتنگ
.
تو متن‌های ادبی هم زیاد استفاده میشه، مثلاً:
“چهره‌اش دژم و افکارش پریشان بود
👍@schemair
تنظیم خواب تو بهار
از تنظیم خانواده هم سخت تره
@schemair
🌹نوروز پیروز🌹
.
💐@schemair💐