5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
💥@rraavvaann
🧠🧈🥚 گوشت قرمز، کره و تخم‌مرغ: آیا این چربی‌ها می‌توانند از زوال عقل محافظت کنند؟
مطالعات جدید و بحث‌برانگیز در حوزه علوم اعصاب، دریچه‌ای تازه به دنیای تغذیه مغز باز کرده‌اند. پژوهشی منتشر شده در مجله Frontiers in Neuroscience نشان می‌دهد که چربی‌های طبیعی موجود در کره، تخم‌مرغ و گوشت قرمز، به‌خصوص نوعی چربی به نام تری‌گلیسیرید، ممکن است نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و کند شدن روند کاهش عملکرد شناختی داشته باشند. این یافته‌ها چالش بزرگی برای دیدگاه‌های قدیمی درباره چربی‌ها و رژیم غذایی ایجاد می‌کنند که سال‌ها چربی‌های اشباع‌شده را دشمن سلامت مغز معرفی کرده‌اند.
اما در مقابل، مطالعه‌ای از Mass General Brigham هشدار می‌دهد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز، به ویژه انواع فرآوری‌شده آن، می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. این دو دیدگاه متضاد، اهمیت بررسی دقیق‌تر و تحقیقات بیشتر را درباره تأثیرات انواع مختلف چربی‌ها و گوشت‌ها بر سلامت مغز نشان می‌دهد.
نکته مهم این است که همه چیز به تعادل برمی‌گردد. مصرف متعادل و هوشمندانه این مواد غذایی، همراه با جایگزین‌های سالم مانند ماهی، مرغ، مغزها و سبزیجات، می‌تواند به حفظ سلامت مغز و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. تری‌گلیسیریدها منبع انرژی حیاتی برای مغز هستند و نگاه ما به چربی‌ها باید دقیق‌تر و علمی‌تر باشد، نه صرفاً بر اساس ترس‌ها و کلیشه‌های قدیمی.
اگر می‌خواهید بدانید چطور می‌توان با تغذیه صحیح، سلامت مغز خود را تضمین کرد و ریسک زوال عقل را کاهش داد، ما را دنبال کنید. در این صفحه، با معرفی جدیدترین تحقیقات، نکات کاربردی تغذیه‌ای و سبک زندگی سالم همراهتان هستیم تا ذهنی روشن و حافظه‌ای قوی داشته باشید.
🔔 همین امروز اولین قدم را بردارید:
این پست را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید
💥@rraavvaann
زندگی بازی بده و بستانه!
معامله نیست، ترازو نمیذاری، چرتکه نمیندازی، اما
قرارم نیست همیشه فقط گیرنده باشی و
هیچوقت دهنده بودن رو تجربه نکنی
بازی وقتی دووم میاره که بُرد_ بُرد باشه
نه یکطرفه!
خودشیفته ها اما، بازیشون همیشه برد_ باخته!
میبرن اما نمیبازن!
میگیرن اما چیزی نمیدن!
مگر اینکه زیرکانه مدتی نقش بازی کنن و به محض رسیدن به هدف بازیشون رو عوض میکنن....
.
.
💥@rraavvaann
اولین قانونی که شما و همسرتان در تلخ‌ترین لحظات زندگی مشترک‌تان باید به آن پایبند باشید، قانون «منع توهین» است.
💥@rraavvaann
نه شما و نه شریک زندگی تان ، حتی در بدترین لحظات و در اوج عصبانیت هم حق ندارید به خانواده هم توهین کنید و از بدگویی به خانواده هم به عنوان راهی برای کنترل شریک زندگی یا انتقام گرفتن از او استفاده کنید.
اگر همسرتان با شما بد حرف زده، چرا باید همه حرف‌های ناخوشایندی که مادرش قبلا به شما زده بود را به رخش بکشید و در آخر هم بگویید «تو هم بچه همان مادری!»، مگر در همه روزهایی که شریک زندگی‌تان خوشایند‌ترین جملات را در مقابل‌تان به زبان می‌آورد به او یادآوری میکنید که خوب حرف زدن و مهربانی کردن را از چه کسی یاد گرفته است
پس به‌خاطر عصبانیت، حرفی را نزنید که حرمت‌ها را از بین ببرد و شکافی را میان شما ایجاد کند که بعدا از پس ترمیم کردنش برنیایید
💥@rraavvaann
🔥زن بودن کار سختی است ...
زن بودن یعنی تشخیص دهی که مرزی ظریف وجود دارد بین حفظ کامل و تمام عیار زنانگی با عشوه نیامدن برای همه مردهای نه تا نود ساله.
زن بودن یعنی در محیطهای کاری مردانه، مساوی یا بیشتر از مردان کار کنی و کمتر از آنان احترام و ارزش ببینی،
اما مرد نشوی و رفتارهای مردانه و یا قلدری مردانه در نیاوری .
زن بودن یعنی برای فرار از همه بی عدالتی هایی که مردان در جامعه و محیط کار روا می دارند، به شیوه های زنانه عشوه و غمزه ای که مردان از تو انتظار دارند متوسل نشوی .
زن بودن یعنی اینکه وقتی مردت به همه زنهای اطراف توجه دارد و از همه آنها حرف می زند، اما اصلا تو را نمی بیند، همچنان زن بمانی و از زنانگی ات لذت ببری .
زن بودن یعنی اینکه در زمانه ای که خیانت زنهای متعهد دیگر قبحی ندارد، در زندگی یا رابطه ناامیدکننده ای که مجبوری ادامه اش دهی، بمانی و خیانت نکنی .
زن بودن یعنی اینکه مادری کنی و تلاش و فداکاری ات بسیار باشد ، اما طلبکار فرزندانت نباشی و آنها را وادار نکنی زندگی ناامیدکننده تو را ادامه دهند .
زن بودن یعنی اینکه در جامعه ای که برنامه ریزی می کند تو در حد آخر بی شعوری باشی، کتاب بخوانی، فکر کنی، بحث کنی و از عقل ات استفاده کنی بدون اینکه مرد شوی .
زن بودن یعنی اینکه در شرایط امروزما که روز زن یعنی کادو گرفتن و هر چه گران قیمت تر بهتر، تصمیم بگیری که هدیه ات، عشق و بوسه و آغوش باشد نه گردنبند طلا .
زن بودن یعنی بدانی بار اصلی گرم و پرشور نگه داشتن رابطه ات به عهده توست ... و چقدر گاهی این بار سخت و طاقت فرساست .
زن بودن یعنی پزشک و دندانپزشک و معلم و مهندس موفق بودن ، اما از دیدن یک گل زیبا شادشدن .
زن بودن یعنی مادر بودن و فرزند را با عشق در آغوش گرفتن، و همچنان از آغوش مردت لذت بردن .
زن بودن یعنی تمیز و مرتب و کدبانو بودن ، و پدر اعضای خانواده را برای حفظ این تمیزی درنیاوردن .
و زن بودن یعنی اینکه بدانی یک جاهای خالی عاطفه و احساس و همدردی ملاطفت آمیز را، فقط زنها پر می کنند و نه هیچ مردی ...
حتی بهترینش ...
💥@rraavvaann
🔥نا امید هم می‌شوی، زمین هم می‌خوری، بغض هم می‌کنی و درد و رنج تا مغز استخوان روانت هم نفوذ میکند!
فکر کرده‌ای زندگی به همین راحتی‌هاست عزیز من؟ فکر کرده‌ای ماه و خورشید و فلک برایت فرش قرمز پهن می‌کنند و دست به دست هم می‌دهند تا تو یک نفر به تمام آنچه می‌خواسته‌ای برسی؟ به همین سادگی؟ فکر کرده‌ای تلاش‌ها و دویدن‌هات؛ به تقاطع خستگی که رسید کفایت کرده و باید هرچه زودتر به مطلوب برسی؟ فکر کرده‌ای خدا بی‌کارِ توست و تمام بنده‌هاش را رها کرده و دست زیر چانه‌هاش گذاشته و با ذوق به آرزوهای تو یک نفر گوش میکند و مثل یک پدر حمایتگر و مهربان آماده‌است که با برآوردن آرزوهات، تو را خوشحال کند؟
خوش‌باوری عزیز من! چشم‌هات را باز کن و خوب نگاه کن! اینجا دنیاست، یک عالمه آدم داریم لای هم وول می‌خوریم و هیچ نیروی مافوق بشری آنقدر حوصله و وقت ندارد که ماها را از هم تشخیص بدهد، چه برسد بشناسد و بپاید و مراقبمان باشد!
باید با تمام عذاب و مکافات زندگی کنی و بپذیری که هیچ خدا و فرشته و نیرویی به طور اختصاصی و ویژه هوای تو یکی را ندارد. الکی دلت را به این خیالات واهی خوش نکن، دست روی زانوی خودت بگیر و بدون امید به معجزه، بلند شو و بجنگ -اگر مرد میدانی و طالب شرایطی خوب‌تر-!
هیچ معلوم نیست باز هم شکست بخوری و ناامید شوی و نرسی. هیچ معلوم نیست دوباره از پله‌ی هزارم سقوط کنی، هیچ معلوم نیست امیدی به بهبود باشد؛ ولی بلند شو...
💥@rraavvaann
به آنچه میشنوید، دقت کنید ،
✅️هر چیزی ارزش شنیدن ندارد،
آنگاه که به سخنان شخص دیگری گوش می دهید دقت کنید که کلام آن شخص چه تاثیری بر احساسات شما دارد.
اگر احساسات بد را در شما ایجاد می کند مطمئن باشید شما در حالت ارتعاشی پایینی قرار خواهید گرفت و اتفاقات خوبی را جذب نخواهید کرد و
اگر باعث ایجاد احساسات خوب و آرامش در شما می شود شما بواسطه آن سخنان در حال بالا بردن سطح ارتعاشات ذهنی خویش هستید و پیام عشق و زندگی بهتر را به کائنات ارسال می کنید.
⭕️بابت همین است که:
✔️ گوش دادن به اخبار ،
✔️شنیدن موزیکی منفی ،
✔️غیبت کردن،
✔️گوش دادن به سخنان ناشایست،
✔️سخن چینی
و صفاتی اینچنین به شدت موجب
کاهش انرژی و ارتعاش شما میشود.
به صداهایی که می شنوید دقت کنید شما موجوداتی ارتعاشی هستيد ..
💥@rraavvaann
وقتی کسی در پنجاه‌سالگی می‌گوید
"عاشقتم"
با "عاشقتم" بیست‌سالگی خیلی فرق دارد...
عشق در بیست‌سالگی
مثل شعله‌ای‌ست سوزان؛ می‌سوزاند،
می‌خواهد کشف کند، تجربه کند.
لذتی‌ست ناشناخته،
پر از هیجان، پر از شور، پر از رویا.
دست‌هایش را می‌گیری و به ناشناخته ها پا می گذاری
اما عشق در پنجاه‌سالگی...
آرام است، عمیق است، بالغ است.
دستت را می‌گیرد، نه برای هیجان، برای اطمینان.
دوست داشتنی‌ست بدون نقاب؛
نه هوسی نه گریزی از تنهایی.
آغوشی‌ست امن برای فراموشیِ تمام هیاهوی دنیا،
پنجره‌ای‌ست رو به باغی آرام، پر از عطر شکوفه هایی که در انتظار باز شدن اند
کنار هم نشسته‌اید...
عاشقانه‌ای در دلِ سکوت،
بدون ترس از دست دادن،
با نگاهی پر از معنا،
برای تکرارِ بودن، برای ماندن.
او فنجان چای را می آورد
پر از عطر دارچین و زعفران
دستت را آهسته می‌گیرد و می‌گوید:
"طوفان‌ها را پشت سر گذاشتیم...
اکنون وقتِ آرامش است."
تو لبخند می‌زنی...
بی‌نیاز از هر واژه ای
چون حالا میدانی:
عشق، واژه نیست...
عشق، یک نفسِ مشترک است.
💥@rraavvaann
پلیس:
وقتی در موقعیت خطرناکی قرار گرفتید که مورد تهدید قرار دارید و قادر به صحبت نیستید، کافی ست یک پیامک به شماره ۱۱۰۱۱۰ بزنید. پلیس با نقطه زنی تلفن همراه بلافاصله شما رو پیدا خواهد کرد.
💥@rraavvaann
یه روزی همه‌ی زخم‌های زندگی خوب میشه
اما بعضی حرفا هیچ وقت فراموش نمیشه
نه که چون حرفِ تلخه، نه ؛
چون کسی بهت میگه که انتظارشو نداشتی
رفتار بعضی از آدما
هیچ وقت از ذهنت پاک نمیشه
شاید اون رفتار از نظر خیلیا بد نباشه
اما فقط خود تويي که می‌فهمی چقدر
به خاطر رفتارش داغون شدی.
بعضی وقت‌ها باید سکوت کنی و فقط
به خاطر خودت پیگیر چیزی نشی
اما هیچ وقتم
یادت نمیره که چی بهت گذشت ؛
"تا گذشت"...
💥@rraavvaann
یه رفیق داشتیم دوران توپ پلاستیکی، توپ چهل‌تیکه داشت.
وقتی می‌خواستیم فوتبال بازی کنیم میگفت به شرطی توپ چهل تیکه‌ام رو میارم که من کاپیتان باشم.
فوتبالش،!؟ نابود، چاق و بد فرم...
واسه بازی یار انتخاب میکرد،
یار چه عرض کنم، دوستاش رو انتخاب میکرد
تو پنج دقیقه اونقدر گل می‌خوردن که توپش رو بر می‌داشت و با قهر می‌رفت خونه...
ماهم عشق توپ چهل تیکه...
کار ما به جای رسیده بود که برای بازی کردن با توپ چهل‌تیکه گل نمی‌زدیم،
دروازه‌خالی رو می‌زدیم تو در و دیوار که صاحب توپ چهل تیکه قهر نکنه...
اون رفیق ما بعد یه مدت باورش شد که فوتبالش خوبه...
که ما نمیتونیم بهش گل بزنیم!
دیگه کم کم گل زدن یادمون رفت،
بخاطر یه توپ چهل تیکه ضعیف بودن رو انتخاب کردیم و رقیب رو قوی نشون دادیم...
همین مثال رو تو تمام زندگیمون نگاه کنیم...!
برای علاقه یا شاید منفعت چه جاهایی جلوی چه کسایی خودمون رو ضعیف نشون دادیم و توهم قوی بودن رو به دیگران دادیم.
می‌خوام بگم؛
با همون توپ پلاستیکی بازی کنید ولی هیچ وقت جلوی کسی ضعف نشون ندید.
چون توهم قوی بودن بشون دست میده. چون گل زدن رو، قوی بودن رو فراموش میکنید.
💥@rraavvaann
📚 ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ روانی چیست؟
بسياری از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ می‌آوریم ، در واقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستيم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ، ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ، نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ، ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ ... ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌زنیم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیریم.
راه‌های ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ :
١ - ﺧﻮﺍﺏ
٢ - غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
٣ - ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
٤ - ﺗﻔﺮﯾﺢ
٥ - ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ
٦ - ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ
ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ میکنیم از دیگران، ﺩﺯﺩﯼِ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ .
معمولاً ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل میشود :
١ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻇﺎﻟﻢ :
ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهديد و ﺍﺭﻋﺎﺏ ﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻭ ﺗﺮساندن ديگران ﻭ رفتارهای پرخاشگرانه ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیرند.
٢ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻈﻠﻮﻡ :
ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯾﻬﺎی خود ، ﻣﺎ ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ می كنند و در پايان می‌گویند : ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻡ ﺑﺎ تو ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ . هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ. زيرا ﺷﻤﺎ ﻫﺮچه بگوييد ، آنها ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند كرد و فقط می‌خواهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊی خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺒﺮﺍﻥ كنند .
٣ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻏﺮﻏﺮﻭ :
ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي كنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظير ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ بسيار است.
٤ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﺰﻭﯼ :
این‌ها ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊی هستند ﻭ معمولاً ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭا می‌توانند ﺑﺰنند. ﻗﻬﺮ می‌کنند ﻭ سكوت می‌کنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ می‌خواهند ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
🔥تصور کن برنده یک مسابقه شدی و جایزه ات اینه که بانک هرروز صبح یک حساب برات باز می کنه و توش هشتاد و شش هزار و چهارصد دلار پول می گذاره ولی دوتا شرط داره.
یکی اینکه همه پول را باید تا شب خرج کنی، وگرنه هرچی اضافه بیاد ازت پس می گیرند.
شرط بعدی اینه که بانک می تونه هر وقت بخواد بدون اطلاع قبلی حسابو ببنده و بگه جایزه تموم شد.
حالا بگو چه طوری عمل می کنی!؟
همه ی ما این حساب جادویی را در اختیار داریم: "زمان!"
این حساب با ثانیه ها پُر می شه. هر روزکه از خواب بیدار میشیم، هشتاد و شش هزار و چهارصد ثانیه به ما جایزه میدن و شب که می خوابیم مقداری را که مصرف نکردیم نمیتونیم به روز بعد منتقل کنیم و لحظه هایی که زندگی نکردیم از دستمون رفته.
یادت باشه که من و تو فعلاً از این نعمت برخورداریم ولی بانک می تونه هر وقت بخواد حسابو بدون اطلاع قبلی ببنده.
ما به جای استفاده از موجودیمون نشستیم بحث و جدل می کنیم و غصه می خوریم.
بیا از زمانی که برامون باقی مونده لذت ببریم. به امتحانش میارزه.
📚 کتاب: کاش حقیقت داشت
🖋 نویسنده: مارک لوی
💥@rraavvaann
آنچه ما تحت عنوان تنوع طلبی از برخی افراد میشنویم، یک ویژگی ذاتی غیر قابل تغییر نیست و با جنسیت نیز نسبتی ندارد. یک مکانیسم دفاعی ناهشیار است برای جلوگیری از صمیمیت و نزدیکی عاطفی.
در یک صمیمیت واقعی ما در آسیب پذیرترین وضعیت خود هستیم چون نقص ها و زخم هایمان آشکار میشود. نقص هایی که فرد تنوع طلب آنقدر بابت داشتن آنها شرمنده هست که حاضر است هر برچسبی بخورد اما آن بخش های واقعی دیده نشوند.
تنوع طلب، مثل مجرمی که نباید هویتش فاش شود و برای فرار از دستگیری نمیتواند در یک شهر ساکن شود، از این رابطه به آن رابطه سرگردان است. تنها و آواره و هر رابطه ی جدید مُسکنی موقتی است برای التیام درد انزوایش.
چون اگر در رابطه ای ماوا گزیند، کم کم شناخته میشود و برای او شناخته شدن یعنی هویدا شدن بی ارزشی های پنهانِ درونش. چون در صمیمیت و نزدیکی عاطفی و هیجانی، در کنار بخش های جذاب ما، نقص های ما نیز به چشم می آید و از نظر تنوع طلب، نقص داشتن جرمی است نابخشودنی و مجازاتش زندگی کولی وار و منزوی است. او به شکل وسواس گونه ای به محض اینکه رنگ و بوی نزدیکی و صمیمیت بیاید، احساس ناامنی می کند و در اوج خوشی خود و یار را ناکام گذاشته و رابطه را ترک می کند.
تنوع طلب توانِ تحمل احساسات ناخوشایند، تلخی، ناکامی و نقص را ندارد و این مسافرِ سرگردانِ دیارِ خوشی ها و کامیابی ها به شدت از واقعیت و یکنواختی های واقعیت فراری است و این سرگردانی کولی وار تا ابد ادامه دارد. پشتِ این نقاب مسحور کننده ی تنوع طلبی، آدمی منزوی، وحشت زده و سرشار از احساس بی ارزشی زانوهایش رو بغل کرده و در تاریکی نشسته و منتظر است که همه ترکش کنند. پس نقابش همه را ترک میکند قبل از آنکه دیگری ترکش کند.
💥@rraavvaann
کسی که والدین خوبی دارد،
با مرگ آنها یک درد می‌کشد:
درد از دست دادنشان.
اما کسی که والدین خوبی ندارد،
با مرگ آنها یک درد اضافه‌تر هم می‌کشد:
درد حسرت همیشگی از نداشتن رابطه عاطفی محبت‌آمیز و صمیمانه با آنها!
به همین دلیل است که
از دست دادن والدین آسیب‌زننده همیشه سخت‌تر است!
💥@rraavvaann
زندگی به یک "دوچرخه" می‌مانَد؛
اگر یکسره و بی‌توقف، در مسیرهای سخت، رکاب بزنی؛ جایی در میانه‌ی راه، تکه‌های دوچرخه از هم باز میشود و تو می‌مانی و زخم‌های روی تن و حسرتِ مسیرهای نرفته...
اگر رکاب نزنی؛ حرکت نمی‌کنی و اگر بیش از اندازه آهسته رکاب بزنی؛ تعادلت بهم می‌ریزد و زمین می‌خوری.
این تویی که تصمیم می‌گیری هر ازگاهی توقف کنی، پیچ و مهره‌ها را محکم کرده، دستی به سر و گوش دوچرخه‌ات بکشی، نفسی تازه کنی و با خیالی آسوده، مسیر خوشبختی‌ات را طی کنی،
باید در کمال آرامش و تعادل، هدایت زندگی‌ات را به دست گرفته و تا مقصد آرزوهایت رکاب بزنی،
این تویی که تصمیم می‌گیری با چه سرعتی برانی که نه آنقدر کم باشد که بی‌حرکت اندر خمِ کوچه‌ای بمانی و نه آنقدر زیاد؛
که زمین بخوری...
💥@rraavvaann
⛔ ترمزهای موفقیت
افکار منفی گله
شکایت قضاوت
حسادت کینه
تکبر مقایسه
غیبت نبخشیدن
دروغ افراد منفی
اینرسی ناشکری
رنجش نق زدن
ترس نگرانی
💥@rraavvaann
اول هرماه یا اول هرهفته یا هروقتی که برات یه نقطه شروعه، ۳ تا سوال از خودت بپرس
سوال اول
الان اولویت چیه؟
چی راحت تره، چی فوری تره، چی قشنگ تره نه، اولویت واقعی که دنبالشی
پرسیدن این سوال برای اونایی مفیده که یه مدت بعد از هدفگذاری از مسیر خارج میشن میرن توی حاشیه ای که نمیخوان توش باشن
سوال دوم
چی رو به تاخیر انداختی؟
همیشه یه کاری هست که ازش درمیری، اون کارو پیدا کن و بنویسش و روش فکر کن نه برای اینکه برس انجامش بدی، هدف این سوال انجام دادن نیست، برای اینکه دلیل انجام ندادن رو پیدا کنی، برای اینکه مچ خودتو بگیری که چی مانع رشد و انجام ندادن شده، برخلاف تصور جواب اکثر این سوالا تنبلی نیست، یه چیزی فراتر از اینه مثل ترس، مثل نقاب هات، رذیلت های درونت، باید اونارو پیدا کنی
سوال سوم
من باید هر روز چیکار کنم؟
اگه موفقیت رو دیوار فرض کنیم، جواب این سوال پیدا کردن اون آجریه که این دیوار رو میسازه
کار کوچیکی که تکرارش برات لازمه
جواب باید دقیق و با جزئیات باشه
💥@rraavvaann
به خیال مردها ،
عشق برای همسرشان ،
قصه کوتاهی بوده است ،
یک جذبه ی زودگذر !
واقعیت در این است که مردها فکر می کنند بوی آشپزی ، سنگینی زنبیل خرید ، بچه ها را درس دادن و به کلاس ورزش بردن ، می تواند جایگزین آن زمان عشقی بشود که سرچشمه اولین ملاقات آن ها بوده است.
مردها اینقدر کم زن ها را می شناسند که تصور می کنند آن زندگی دلخواه زن هاست!
آه می کشند و به دوستان خود می گویند
#همسر_من_زن_سردی_ست!
فقط خانه داری می کند و به بچه ها می رسد !
و با این نتیجه گیری نهایی و آسان از زیر بار مسئولیت شانه خالی می کردند. چرا به گفتگوی زن ها گوش نمی دادند که با ورود آن ها قطع می شد ؟
چرا به کتاب های روی میز پهلوی تخت زن ها نگاهی نمی انداختند ؟ چرا متوجه نمی شدند که زن ها ، پس از شام ، پنجره را باز می کنند و آه می کشند ؟
مردها می گفتند #خسته_هستند ، ولی چرا نمی خواستند دلیل این خستگی را درک کنند ؟
اگر خیلی به خود زحمت می دادند می گفتند "#زن_هستند !
چرا از خود نمی پرسیدند زن بودن یعنی چه ؟
نمی فهمیدند آن فداکاری زنانه عملی ست که از آرزوی عشق سرچشمه می گیرد ...
📕 از طرف او
#آلبادسس‌پدس
💥@rraavvaann
آدما همیشه فکر میکنن میشه برگشت،
میشه جبران کرد،
میشه معذرت خواست،
میشه توضیح داد،
اما چیزی که آدما بهش فکر نمیکنن
اینه که هر چیزی یه زمانی داره؛
از زمانش که گذشت،
دیگه بود و نبودش فرقی نداره،
وقتی از زمانِ درستِ یه چیزی بگذره،
دیگه هرکاری هم بکنی،
قابل جبران نیست.
"آدما همیشه اشتباه میکنن …"
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
از امروز به بعد، هر نظری که از دیگران دریافت می‌کنی و دوست نداری،
به سادگی نادیده بگیر. چون در نهایت، نظر دیگران هیچ تاثیری
بر ارزش تو نخواهد داشت. تنها چیزی که اهمیت دارد،
این است که خودت چطور به خودت نگاه می‌کنی.
مهم نیست دیگران چه می‌گویند؛ مهم این است که خودت را چطور می‌بینی.
هر وقت احساس کردی که باید تغییر کنی، این تغییر را
به خواسته و نظر خودت نسبت به خودت انجام بده.
خودت را دوست داشته باش، چون این تنها عشق واقعی است
که هیچ زمانی از بین نمی‌رود.
اگر بر این باور باشی که تو ارزشمند هستی،
دنیا هم تو را به همان شکلی که هستی، می‌بیند.
اعتماد به خودت را حفظ کن و همیشه با ایمان به خودت پیش برو.
یاد بگیر از نظرات منفی دیگران درس بگیری، نه اینکه تحت تاثیرشان قرار بگیری.
چون زندگی تو در دستان خودت است و تنها خودت می‌توانی زیبایی‌اش را بسازی.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
اثر هاله ای به زبون ساده یعنی
خوب دیدن بی دلیل یک فرد:
یعنی با ذهنیت قبلی از اون آدم ،
همه ی رفتارهاش رو توجیه کردن.
ما وقتی از یه آدمی یه چیزی
میبینیم یا میشنویم
ناخودآگاه بقیه ی ویژگی هاش رو هم
بر اساس همین
موضوع قضاوت میکنیم .
مثلا اگر شک کنیم که کسی خسیسه ،
وقتی بریم خونه اش
و برحسب تصادف غذاش کم بیاد مطمئن میگیم که بخاطر
خساستش غذا کم پخته ،
یا حتی اگر از بیرون غذا بگیره و
غذا بی کیفیت باشه باز میگیم چون خسیسه از رستوران ارزون
سفارش داده ، در صورتی که شاید اون رستوران خیلی هم گرون
باشه و در صورتی که برای بقیه آدمها
میتونیم خودمون رو جور دیگه ای
توجیه کنیم.
وقتی یک خانمی در نظر ما و دیگران همیشه مورد احترامه
اون از اثر هاله ای خبر داره
یعنی از یه جایی به بعد
تصمیم میگیره موضوعاتی که
باعث بد و منفی شدنش
در دید دیگران هستن رو اصلا
جلوی کسی مطرح نکنه ؛
اون موضوعات میتونه شامل:
مشکلات مالی و درآمد
مشکلات درون خانوادگی
پشیمونی های گذشته
کارهایی که در حال انجام دادنشونه
اشتباهات
و توضیحات بیش از اندازه باشه.
هیچکس از مشکلات زندگی شما خبر نداره
وقتی یک مشکلی رو براشون عنوان میکنید
از اون زاویه قضاوت و سواستفاده میکنن
۷۰٪ مشکلات خانوادگی وقتی برای دیگران مطرح شدن
نه تنها بهتر نشدن بلکه بدتر هم شدن
💥@rraavvaann
برای همه‌ی آدم‌هایی که
دارن برای رویاهاشون می‌جنگن،
برای ساختنِ زندگی‌ای که عاشقشن
با همه‌ی خستگی‌ها و تنهایی‌هاشون…
امیدوارم اون روزی که لایقشی، برسه.
امیدوارم اون نوری که دنبالش بودی، پیدات کنه.
و امیدوارم جهان، خیلی زودتر از چیزی
که فکرشو می‌کنی،
پاداشِ تموم تلاشتو بهت بده..
بهت افتخار می‌کنم❤️
💥@rraavvaann
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
❖ چگونه هاله انرژی خود را، از انرژی منفی پاکسازی کنیم؟
@paksazi_haleh
📎
به‌یاد داشته باش که تو در بدن هستی، ولی بدن نیستی؛ بگذار این یک هشیاری مدام در تو باشد. تو در بدن زندگی می‌کنی، و بدن منزلگاهی زیباست.
بدن زیباست، بدن را باید زندگی کرد، بدن باید مورد عشق قرار بگیرد. بدن هدیه‌ای بزرگ از سوی جهانِ هستی است.
حتی برای یک لحظه هم با بدن مخالف نباشید، و برای یک لحظه هم فکر نکنید که شما بدن هستید. شما بسیار بزرگتر هستید. از بدن بعنوان یک تخته‌پَرِش استفاده کنید؛ پرشی بسوی عمقِ آگاهی.
- اشو
💥@rraavvaann
اگر روزی به شما خیانت شد؛
حق ندارید خودتان را سرزنش کنید!
این اشتباه و ضعفِ فردِ مقابل شما بوده و هیچ توجیهی، برایش منطقی نیست...
اشتباه نکنید!
حتی اگر شما زشت‌ترین و بد اخلاق‌ترین آدمِ روی این سیاره هم باشید؛ هیچ کس حق ندارد با این بهانه‌ها تحقیرتان کرده یا به شما خیانت کند ...
تنها حقی که می شود به این قبیل افراد داد
این است که اگر در کنار شما حالشان خوب نیست، بساطشان را جمع کنند و بروند!
اما حق ندارند بمانند، نقاب بزنند و با خیالِ راحت خیانت کنند ...
گناهشان را به پایِ ایراداتِ احتمالیِ خود نگذارید...
شاید اگر همه در این خصوص محکم بودیم و خیانت را یک طرفه می‌دیدیم،
هیچ کس دلش به توجیه و فرافکنی
خوش نمی‌شد...
و شاید کمتر،
شاهدِ این هنجارشکنیِ غیر انسانی بودیم.
💥@rraavvaann
🌸
یادش بخیر
مادربزرگم میگفت،زمان ما دوستت دارم‌ها دائم المصرف نبود
نهایتا"پدربزرگت که خیلی در دلم گُل میکرد
قرمه سبزی میپختم با سالادشیرازی چای دارچین دم میکردم برای عصر،
ماتیک میزدم وازاین بساطها!
پدربزرگت هیچوقت نمیگفت مثلا فلان چیز انجام نده یابده
به جاش میگفت، زن باید موهاش بلند باشه بیادتاکمرش
منم همیشه موهام بلندبود میدونستم کوتاه کنم خلقش تنگ میشه
دوستت دارم را زیاد نمیگفت اما غذا که میخوردیم یک دل سیر نگاهم میکرد
نمیگم نگید...اما ادم باید کاری هم برای دوست داشتنش بکند...
💥@rraavvaann
یه عزیزی میگفت: وقتی ۳۰ سالگی رو رد کردی،
کنترِ سن و سالت و باید صفر کنی!
یعنی سی سالت که رد شد انگار تازه به دنیا اومدی
۳۱ سالت شد ۱ سالته، ۳۲ سالت شد ۲ سالته و...
۳۰ رو حذف کن!
چون قبل از سی سالگی یا تحت اجبار اجتماع بودی، یا بچه بودی میگفتن برو مدرسه بیا اینور برو اونور...
بين ۲۰ تا ۳۰ هم که داشتی میگشتی ببینی زندگی چیه، رابطه چیه، پول چیه، من کیم اینجا چیه.
پس از ۳۰ به بعد زندگی تازه شروع میشه
اگه زیر سی سالی خیلی نگران نباش که چیزی رو داری از دست میدی،
اگه بالای سی سالم هستی خیلی غصه نخور،
تو پیر نشدی تو تازه زندگیت شروع شده
تازه فهمیدی زندگی چیه، خودت کی ایی،
پول چیه، رابطه چیه...
پس از الان شروع کن....
💥@rraavvaann
🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀🧘♀
❖ چاکرا چیست؟ و چرا باید هر هفت چاکرای شما پاکسازی شود؟
@meditation
📎
بالغ بودن در رابطه ی عاطفی یعنی متوجه بشیم وقتی پارتنر ما درباره ی موضوعی که داره اذیتش میکنه، صحبت میکنه؛
قصدش زیر سوال بردن یا حمله به ما نیست
اون فقط دنبال راهی برای ترمیم و تقویت رابطه میگرده
بلوغ عاطفی یعنی بجای مغرور بودن، مسئولیت پذیر باشیم و بهش بگیم که من نمیدونستم چیزی داره اذیتت میکنه
الان اماده ام تا کاملا بهت گوش بدم و با هم به یک راه حل برسیم تا مشکل حل بشه
"گوش دادن، عمیق ترین نوع عشقه!"
💥@rraavvaann
