9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
💭هشت عامل ایجاد احساس افسردگی :
💥@rraavvaann
1- زندگی در گذشته.
2- عدم برقراری ارتباط با دنیای بیرون.
3- مقایسه کردن بیش‌از حد خود با دیگران.
4- خود کم بینی.
5- راکد ماندن و زندگی کردن بدون فعالیت.
6- بن بست دیدن زندگی به دلیل عدم فعالیت و رشد.
7- بی توجهی به رشد درونی و توجه دائم به بیرون.
8- نبود یک منبع و تکیه گاه رومی مثل باور به خدا.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
وقتی کودکان به طور مداوم از آیپد و موبایل استفاده میکنند، با خطرات متعددی مواجه می‌شوند. از جمله مشکلات جسمی مثل خستگی چشم، تاری دید و اختلالات خواب که ناشی از نگاه مداوم به صفحه نمایش است. همچنین، کاهش فعالیت بدنی و افزایش چاقی از دیگر نتایج منفی است.
در زمینه روانی، استفاده بیش از حد از این دستگاه‌ها می‌تواند تمرکز کودکان را کاهش داده و آنها را در معرض اضطراب و افسردگی قرار دهد. این موضوع می‌تواند باعث کاهش مهارت‌های اجتماعی آنها نیز شود، زیرا کودکان زمان کمتری را برای تعاملات اجتماعی واقعی اختصاص میدهند. همچنین، خلاقیت و تخیل کودکان ممکن است با توجه به محتوای دیجیتال آماده کاهش یابد.
در نهایت، این عادت می‌تواند بر عملکرد تحصیلی کودکان تأثیر منفی داشته باشد، زیرا زمان کمتری برای مطالعه و تکالیف درسی باقی می‌گذارد. برای کاهش این اثرات، والدین باید زمان استفاده کودکان از این دستگاه‌ها را مدیریت کنند و آنها را به فعالیت‌های فیزیکی و اجتماعی تشویق کنند.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
طرز فکر و نوع برخورد هر آدمی در طول یک رابطه با هم فرق می کند .
بعضی ها معتقدند باید بی نهایت محبت کرد ، عشق ورزید ، دوست داشت و دوست داشته شد …
اما عده ای دیگر محافظه کارند . با احتیاط رفتار می کنند و با حساب و کتاب عشق می ورزند ...
بعضی ها می گویند که محبت زیاد در یک رابطه ، پایبندی می آورد
و عده ای دیگر فکر می کنند مهربانی زیاد ، آدم ها را دلزده می کند …
و این ، بستگی به تجربه هر کسی از عشق دارد …
اما در واقع هیچ انسانی در دنیا نیست که از محبت بدش بیاید و از دوست داشته شدن ناراحت شود
ولی میزان وفاداری هر آدمی ، بستگی به منطقش دارد . به ظرفیت و البته به مقدار لیاقتش ...
پس نباید همه آدمها را به یک چشم دید و قضاوت کرد .
اگر در یک رابطه از کسی بی مهری دیده اید ، برای همیشه خودتان را از لذت عشق ورزیدن محروم نکنید ...
شما خودتان باشید
و از محبت کردن نترسید …
و مطمئن باشید اویی که باید ، می ماند
💥@rraavvaann
قیمت اینجور زندگی کردن چنده؟❤
💥@rraavvaann
این ویدیو دو هفته قبل از خودکشی این پسر جوان ضبط شده!
غم و جنگ درونی آدما قابل دیدن نیست.کاش بـیشتر حـواسمون به هـمدیگه باشه
💥@rraavvaann
✍️چه جوری بفهمیم شخصی فکرِ خودکشی داره؟
تشخیص خودکشی کار ساده ای نیست،بعضی افراد قصدشون رو میگن که توی شرایط این عمل هستن ولی بعضیا بدون هیچ نشونه یا حرفی این فکر رو در سر دارن
ولی ما میتونیم با استفاده از یکسری علائم معمول،خودکشی رو پیش بینی و جلوشو بگیریم
📌نشانه های هشدار :
_فرد خیلی درمورد ناامیدی، بی ارزشی و نداشتن دلیل برای زندگی صحبت میکنه
_خوابیدن بیش از حد زیاد یا خیلی کم
_نسبت به گذشته بیش از حد از اطرافیان دوری میکنه و تنهایی وقت میگذرونه
_پرخوری یا کم خوری
_تجربه یه رویداد استرس زا وحشتناک مثل مرگ همسر، از دست دادن شغل،...حواستون بهشون باشه و تنهاشون نذارید
_خودزنی و آسیب به خود
_قوی ترین پیش بینی کننده خودکشی اینه که فرد احساس کنه باریه روی شونه اطرافیانش
این ها اصلی ترین نشانه هان
در صورت دیدن اکثر این نشونه ها توی خود یا اطرافیان،شیوه درست واکنش به این مسئله رو یادبگیرید لطفا هیچ وقت این اتفاق رو دست کم نگیرید!سعی کنید اونارو سوق بدید به سمت روانپزشک
💥@rraavvaann
بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:
دوستت دارم اگر...
دوستت دارم اگر...
دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد.
دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی.
اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده. و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به‌دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری». اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و ...!
📚#کتاب_ماندن_در_وضعیت_آخر
✍🏻 #تامس_هریس
💥@rraavvaann
📌 سیلاب محبت، آسیب‌رسان است.
گاهی ما کمبودهای خود را در کودکانمان می‌بینیم و آنها را با محبت بی‌جا خفه می‌کنیم.
کودک، تمام روز نیاز اصلی و حقیقی‌اش محبت، نوازش و توجه پدر و مادر است.
مادر تمام روز این فرصت را دارد که به فرزندش محبت کند، اما گاهی احساس تنهایی ما در کودکی موجب می‌شود، کودک را با محبت بی‌جا خفه کنیم، غذا در دهانش بگذاریم، در انتخاب و پوشیدن لباسش دخالت کنیم، بر خلاف میلش در حمام کنارش باشیم و او را در رختخواب کنار خود بخوابانیم.
کودک با این روشها اشباع نخواهند شد، خفه خواهند شد.🍃
💥@rraavvaann
📌“با خودت کنار بیا… قبل از اینکه خودت را ببازی!”
💥@rraavvaann
بزرگ‌ترین نبرد، جنگی است که درونت اتفاق می‌افتد…
🔹 خودت را سرزنش میکنی؟
🔹 با اشتباهات گذشته درگیری؟
🔹 همیشه حس میکنی که کافی نیستی؟
اما حقیقت این است: تا وقتی با خودت کنار نیایی، آرامش را پیدا نخواهی کرد.
✅ ببخش و عبور کن!
گذشته جایی برای زندگی نیست، فقط برای یاد گرفتن است.
✅ خودت را همان‌طور که هستی، بپذیر!
هیچ‌کس کامل نیست، اما هرکسی ارزشمند است، ازجمله تو!
✅ با خودت مهربان باش!
ذهن تو دشمن تو نیست، پس حرفهایی که به خودت میزنی را انتخاب کن.
✅ زندگی خودت را زندگی کن!
دیگران هرگز جای تو نخواهند بود، پس نگذار مسیرت را تعریف کنند.
پند:
اگر امروز با خودت کنار نیایی، فردا هم درگیر همان جنگ خواهی بود.
صلح را از درونت شروع کن… تا دنیا هم آرام شود!🍃
💥@rraavvaann
📌مهم نیست چطور زندگی کنی، همیشه کسی پیدا میشه که قضاوتت کنه. اگه موفق باشی، میگن مغروری، اگه سختی بکشی، میگن تنبلی. اگه حرف بزنی، میگن بی‌ادبی، اگه سکوت کنی، میگن ترسویی.
پس چرا بذاری نظر بقیه مسیر زندگیتو تعیین کنه؟ به جای توجه به قضاوت‌ها، روی ارزش‌ها و آرامش خودت تمرکز کن. در نهایت، تا وقتی که خالقت از تو راضیه، بقیه چی فکر می‌کنن مهم نیست.🍃
💥@rraavvaann
🔴۳۹ کاری که هر زنی حداقل یک‌بار باید به‌تنهایی انجام دهد
💥@rraavvaann
۱. به کنسرت بروید
حتی اگر کسی همراهی‌تان نمی‌کند، برای خودتان بلیت تهیه کنید. حضور در چنین برنامه‌ای، آن‌هم به‌تنهایی، به شما اجازه می‌دهد زمان و برنامه‌های‌تان را طبق میل خود پیش ببرید.
۲. به موزه بروید
۳. ستاره‌ها را تماشا کنید
وقتی به آسمان پرستاره نگاه میکنید، بینش جدیدی به‌دست می‌آورید. یک پتو بردارید و جایی بروید که نمای خوبی از آسمان داشته باشید. به‌جای سروکله‌زدن با فهرست کارهای روز بعد یا نگرانی دربارهٔ مشاجره‌ای که با شریک عاطفی یا یکی از اعضای خانواده داشته‌اید، سعی کنید بر زیبایی‌‌های بالای سرتان متمرکز شوید.
۴. نواختن یک ساز جدید را یاد بگیرید
۵. به آدمها نگاه کنید
با دیدن آدمها خلاقیت خود را آزاد کنید و برای هرکس یک داستان سرهم کنید و در ذهن‌تان پرورش دهید.
۶. کایاک‌سواری کنید
با توجه به این نکته که اکثر قایق‌های کایاک تک‌نفره هستند، انتخاب این ورزش آبی برای گذراندن اوقات‌تان به‌تنهایی بسیار مناسب خواهد بود.
۷. صبح زود بیدار شوید و طلوع خورشید را تماشا کنید
۸. یک زبان جدید یاد بگیرید
ماهیچه‌های مغزتان را با یادگیری زبان جدیدی که همیشه مشتاق آموختنش بودید، تقویت کنید.
۹. کنار ساحل دراز بکشید
۱۱. در آشپزخانه غذاهای جدید برای خودتان درست کنید
۱۲. یک روز را به ماساژ اختصاص دهید
اگرچه هنوز به تحقیقات بیشتری درباره فواید ماساژ نیاز داریم، اما «مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین» بر این باور است که اگر برای چنین تجربه‌ای زمانی اختصاص دهید، می‌توانید اضطراب، افسردگی و سردرد خود را کاهش دهید.
۱۳. دوروبرتان را مرتب کنید
«شلوغی» می‌تواند باعث استرس و کاهش خلاقیت شود.
۱۴. مدیتیشن کنید
مدیتیشن، از تضعیف قوای شناختی جلوگیری می‌کند و در سنین بالاتر هوشیاری و سلامت مغز را حفظ می‌کند.
۱۵. تنهایی سفر کنید
۱۶. سرگرمی جدیدی برای خودتان پیدا کنید
۱۷. خودتان را به یک شام عالی دعوت کنید
تنهایی رفتن به رستوران و صرف شام واقعا از نشانه های اعتماد به نفس بالاست
۱۸. فهرستی از هدف‌های زندگی‌تان بنویسید
۱۹. به سینما بروید
💥@rraavvaann
۲۰. یک کتاب بخوانید
۲۱. به یک کلاس آموزشی بروید
۲۲. وسایل و محیط خانه را بهبود ببخشید
۲۳. به جایی دور بروید (گم‌وگور شوید)
با ماشین، پیاده یا با غرق‌شدن در یک کتاب خودتان را گم‌وگور کنید. به معنای دقیق کلمه یا در معنای استعاری، زندگی یعنی همین: گم‌شدن. زمانی که راه خانه را در پیش بگیرید، کاملا حس میکنید که فرد دیگری شده‌اید؛ قوی‌تر، عاقل‌تر و خودکفا.
۲۴. یک کیک بپزید و آن را میل کنید
۲۵. مانترای خاص خود را پیدا کنید
به این نمونه قدرتمند توجه کنید: «از تنهایی قدم‌زدن نترس. از لذت‌بردن از آن نترس». جمله خاص شما می‌تواند شعر آهنگ موردعلاقه‌تان باشد.
۲۶. زمانی را به تأمل‌کردن درباره مذهب
۲۷. زمانی طولانی در جاده رانندگی کنید
۲۸. پیاده‌روی کنید
۲۹. در خانه‌تان استراحت کنید
۳۰. به خودتان برسید
شما همیشه برای دیگران سخت کار کرده‌اید. این فرصت مختص شماست.
💥@rraavvaann
۳۱. چند ساعتی از وسایل ارتباطی دور شوید
۳۲. کارهایی که در جمع باعث خجالت‌تان می‌شود به‌تنهایی انجام دهید
می‌خواهید در خانه با لباس راحتی‌تان برقصید و با تبدیل برس مو به میکروفن، آهنگ موردعلاقه‌تان را با صدای بلند بخوانید؟ یا می‌خواهید یک کاسه بزرگ بستنی بردارید و با یک آهنگ غمگین یا یک فیلم رمانتیک اشک بریزید؟ هر کاری که دوست دارید انجام دهید.
۳۳. بچه شوید
۳۴. کار داوطلبانه انجام دهید
۳۵. یک اثر هنری خلق کنید
۳۶. یک هدف ورزشی برای خود در نظر بگیرید
۳۷. ادامه تحصیل دهید
یادگیری مهارت‌ها و اطلاعات جدید به یادتان می‌آورد که چقدر باهوش و توانا هستید.
۳۸. یک نامه بنویسید
۳۹. مهربانی کنید
یک وعده غذا برای یک بی‌خانمان تهیه کنید، یک انعام حسابی برای پیشخدمت رستوران کنار بگذارید. حتی می‌توانید دفعه بعد که زیر باران راه می‌روید چترتان را به یک فرد غریبه بدهید. شاید تأثیر کارتان را همان لحظه نبینید، اما شک نکنید که تغییر کوچکی در دنیا ایجاد کرده‌اید.
منبع:womansday
💥@rraavvaann
🪯چند نفرمان دیگر آن آدمِ قبل نشدیم؟
پس از یک آدم و یک اتفاق و یک فروپاشی ناخواسته؟
چند نفرمان پس از ضربه‌ای مهلک و زخمی عمیق، سکوت را برگزیدیم
و به تنهایی و خلوتمان پناه بردیم
و از آدمها فاصله گرفتیم؟
چند نفرمان لبخندهای از ته دل را از یاد برده و از اعتماد کردن و دوست داشتن
و صمیمی شدن ترسیده؟
چند نفرمان احساس را کاملا رها کرده و از کوچه‌های سادگی گریخته و در جاده‌ی مستقیم منطق ادامه می‌دهد و به هیچ اتفاق عاشقانه‌ای فکر نمی‌کند؟!
چند نفرمان تصمیم گرفته تا ابد با فاصله‌‌ی ایمن از حوالی آدمها عبور کند
که آسیب نبیند؟
چند نفرمان بیش از تاب و طاقتش رنجیده؟
چند نفرمان از یک جایی به بعد محافظه‌کار شده و حول احساسات خودش حصار کشیده؟!
💥@rraavvaann
لطف مکرر غیر ضروری، تبدیل به وظیفه میشه
و بعدا دیگران رو متوقع میکنه
تا جایی که سرویس های ما رو حق مسلم خودشون
و وظیفه بی چون و چرامون بدونن!
💥@rraavvaann
🔴 محبوب‌های خطرناک.
محبوب‌های غیرعادی چند دسته هستند و چه ویژگی‌هایی دارند؟
💥@rraavvaann
▪️محبوب شکاک
این محبوب خطرناک مدام احساس می‌کند که فردی میخواهد به او صدمه بزند، از او استفاده کند و یا فریبش دهد. همیشه به این فکر می‌کند که آیا
همسرش به او وفادار است؟ همیشه احساس می‌کند که مورد حمله واقع شده است و به سرعت با خشم و پرخاشگری با دیگران برخورد می‌کند.
▪️محبوب منزوی
این افراد به ظاهر آرام،کنار آمدن با تنهایی را از همان دوران اولیه کودکی آموخته اند و بیشتر اوقات در داخل خانه و به دور از تعامل با بچه‌های هم سن و سالشان زندگی کرده‌اند و به همین دلیل در بزرگسالی هم به روابط نزدیک با دیگران علاقه ندارند و از آن هیچ لذتی نمی‌برند و به غیر از اعضای خانواده هیچ‌کس به آنها نزدیک و صمیمی نیست.
▪️محبوب عجیب و غریب
این دسته از افراد در ابتدای آشنایی فردی جالب و منحصر به فرد به نظر می‌آیند،اما با گذشت زمان متوجه می‌شوید که با فردی کاملا عجیب و غیرعادی رابطه عاطفی برقرار کرده‌اید. حوادث و اتفاقات برای او معنای خاصی پیدا می‌کند.غالبا ظاهر عجیب و غریبی دارد.دوستان صمیمی و معدودی دارد و در موقعیت‌های اجتماعی به شدت احساس ناراحتی می کنند، چون دیگران با رفتار عجیب و غریب آنها رفتار مناسبی نمیکنند.
▪️محبوب ضد اجتماعی
فرد ضد اجتماعی، فردی خودخواه و فاقد توانایی همدلی با دیگران است و معمولا به نیازهای دیگران از جمله همسر و فرزندان خود بی اعتنا است.این افراد سوءاستفاده گر،دروغ گو و فریب کار هستند که برای رسیدن به خواسته خود هر کاری انجام می دهند. این افراد معمولا سابقه بازداشت و مشکلات قانونی دارند چون از درک عواقب کارهایی که انجام می دهند ناتوان هستند.
▪️محبوب طوفانی
اگر فرد مورد علاقه شما دارای رفتارهای انفجاری و غیر قابل پیش بینی است،اگر رابطه شما با او بارها دستخوش آشوب و آشفتگی و قطع و وصل بسیار می‌گردد و شما همواره به این فکر میکنید که چگونه بحران‌های هیجانی محبوب خود را مهار کنید،باید گفت شما با یک فرد طوفانی یا به اصطلاح شخصیت مرزی ارتباط دارید.
▪️محبوب نمایشی
باید اعتراف کرد که یک شخصیت نمایشی به دلیل ویژگی‌های سرگرم کننده‌ای که دارد برای همه جذاب است.کیفیت اوائل آشنایی با یک فرد نمایشی هر چه که باشد،در نهایت توجه‌طلبی بی پایان،هیجانات شدید، ناگهانی و قابل پیش‌بینی نبودن او شما را به ستوه خواهد آورد و در زندگی با او همیشه احساس تنهایی خواهید کرد.
▪️محبوب خودشیفته
یک فرد خودشیفته واقعی آنقدر ذهنش به خودش مشغول است که به سختی می تواند جایی را در دنیای خودش به فرد دیگری از جمله شما اختصاص دهد.در ارتباط با یک فرد خودشیفته به طور مداوم باید احساس خود بزرگ‌بینی او را تحسین و تمجید کنید. معمولا فاقد حس همدلی با دیگران هستند و به احساسات و نیازهای دیگران توجهی ندارند.
💥@rraavvaann
▪️محبوب هراسان
اگرچه افراد اختلال شخصیت اجتنابی یا همان هراسان افراد بدجنس و خطرناکی نیستند،اما زندگی با آنها بسیار خسته کننده است.از آنجایی که یک فرد اجتنابی،کمرو،کم حرف و دارای احساس بی ارزشی و عدم کفایت و هراسان از طرد شدن توسط دیگران است،قبل از کسب احساس اعتماد و اطمینان لازم از تایید شدن توسط شما،از ورود به یک رابطه صمیمانه با شما اجتناب میکنند.
▪️محبوب وابسته
چنین فردی به شریک زندگی خود بسیار وابسته می شود و تقاضاهای فراوانی در جهت حمایت و مراقبت از خویش خواهد داشت. رابطه عاطفی با فرد وابسته پس از مدتی از حالت معمول خارج شده و به حالت والد-فرزندی در خواهد آمد و درنهایت رابطه ای که روزی خوشایند به نظر می رسید،حالت خسته کننده و توانفرسایی به خود خواهد گرفت.
▪️محبوب وسواسی
ذهن این افراد چنان مشغول جزئیات،قوانین و مقررات می‌شود که اجازه هرگونه تفریحی را بر خود می بندد.آن چنان کمال گرا هستند که به گونهای افراطی خود را وقف کار می کنند و فرصتی برای استراحت و بودن با خانواده پیدا نمیکنند.بسیار با وجدان هستند و در زمینه عمل به موازین اخلاقی انعطاف ناپذیر هستند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
*❤️از لحاظ روانشناسی ما این وظیفه رو نداریم که...*
* *❤️ همه‌ی آدمها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم.*
* *❤️ کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد.*
* *❤️ همه‌ی کارها رو خودمون به دوش بکشیم.*
* *❤️ همه رو راضی نگه داریم.*
* *❤️ همیشه همه‌چیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم.*
*❤️بلکه وظیفه‌ی ما اینه که...*
* *❤️ به همه محبت کنیم.*
* *❤️ خود واقعیمون باشیم.*
* *❤️ بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم.*
* *❤️ عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم.*
* *❤️ گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم.*
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
😴😴
دیشب خواب دیدم توی یه مهمونی مجللی هستم، در سالنی بزرگ.
بیشتر آنها را نمی شناختم اما مگر می شد حسین پناهی را نشناخت.
نشسته بود پیش یک خارجی که می شناختش و بهش گفت:
من اگر خدا بودم، تمام بنده هام رو می شمردم تا ببینم نکنه یکیشون یه جایی تنها مونده باشه.
اون خارجیه هم که می گفتند اسمش نیچه ست گفت:
مگر خدا وجود دارد؟
اخوان در حالیکه دستاش رو کرده بود تو جیبش و کنار بخاری خودش را گرم می کرد گفت:
هوا بس ناجوانمردانه سرد است.
شجریان هم در کنار ملوک ضرابی و لطفی و دلکش، بنان و هایده نشسته بود و با صدایی ملکوتی خواند:
ای خدا، ای فلک، ای طبیعت، شام تاریک ما را سحر کن
فروغ نشسته بود کنار ابراهیم گلستان مثل همیشه زیبا و خوشتیپ
شاملو نگاهی بهش کرد و گفت، چطوری ؟
زن تنهای ایران زمین
در آستانه ی فصلی سرد
و فروغ جواب داد:
هر روز سردی بالاخره یک روز تمام می شود
پرنده مردنی ست
پرواز را به خاطر بسپار
فریدون مشیری نوشیدنیش را سرکشید، برای فروغ کف زد و گفت:
من ز مردان نا امیدم بی گمان
کاوه ی آینده ی ایران زن است
و ادامه داد کاش شاهد هم اینجا بود تا بگوید:
عده ای در کنج خانه لاف مردی می زنند
دختران شیرند امروز طبل جنگی می زنند
قیصر امین پور، بیداد و سلمان هراتی که پیش هم نشسته بودند با شنیدن این سخن به هم لبخند زدند
سهراب هم توی سالن بود و گفت:
افسوس که آب ها را گِل کردند
و از این آب گل آلود همه ماهی خود می گیرند!
نیما یوشیج نگاهی به سهراب کرد و گفت:
غمت نباشد
آن روز بزرگ خواهد آمد
ای آزادی
تو را من چشم در راهم
هوشنگ ابتهاج، حسن قوامی، شهریار و همایون خرم همه دور یک میز نشسته بودند که قوامی شروع به خواندن کرد و گفت:
شبی که آواز نی تو شنیدم
چو آهوی خسته پی تو دویدم
دوان دوان تا لب چشمه رسیدم
نشانه ای از نی و نغمه ندیدم
تو ای پری کجایی؟؟؟
که رخ نمی نمایی ...
یهو در باز شد ...
همه برگشتند به طرف در، یه مهمان جدید آمده بود، یه یار قدیمی...
و به افتخار هنرمند حنجره طلایی موسیقی ایران گلپایگانی بزرگ همه بلند شدند و کف زدند.
روانشاد باشند همه ی اسطوره های شعر و ادب و موسیقی ایران زمین و یاد و نامشان گرامی باد
زندگی هدیه‌ای زیباست،
هیچ کس از آمدن و رفتن خود آگه نیست
تا که هستیم بکوشیم به غمخواری هم
بعد رفتن چه سود، خوردن غم
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
💥@rraavvaann
🔥چطور با کسی که ناراحتمون کرده برخورد کنیم؟!
💥@rraavvaann
۱.علت ناراحتی رو ریشه‌یابی کنید؛ ببینید طرف مقابل عمدا ناراحتتون کرده یا قصد خاصی نداشته و سوتفاهمه
۲.روی موضع خودتون پافشاری نکنید؛ بجای تحمیل نظر بذارید طرف مقابل هم صحبت کنه فقط با گفتگوی دو‌طرفه ست که میشه به مصالحه رسید
۳.بپذیرید که گاهی اوقات حق با دو‌طرفه؛ گاهی اختلاف نظرات به شکلیه که درست و غلط معنی نداره
۴.خودتون رو برای هر برخوردی آماده کنید تا غافلگیر نشید(مثلا ممکنه بعد از بیان ناراحتی‌تون، شخص مقابل عذرخواهی نکنه و تو ذوقتون بخوره..)
۵.در انتخاب کلماتتون دقت کنید؛ صادقانه حرفتون رو بزنید و دلخوری‌های گذشته رو پیش نکشید و بر موضوع اصلی متمرکز بشید
۶.از خشونت کلامی بپرهیزید و بی‌احترامی نکنید چون اینگونه مکالمه‌ها نتیجه درستی نخواهد داشت؛ از شروع کردن جمله‌هایی با لفظ “تو” بپرهیزید و بجاش با “من” شروع کنید
۷.کینه به دل نگیرید؛ گاهی باید بخشید فقط برای اینکه خودمون به ارامش برسیم
💥@rraavvaann
با عرض تاسف اين شعر فردوسي از شاهنامه ها حذف شد!!! اما اگر ایران دوست هستید به اشتراک بگذاريد، تا از ذهن تاریخ پاک نشود
💥@rraavvaann
به قدری تاثیر مخرب پرسه زنی روزانه در فضای مجازی بر عملکرد و از کار انداختن مغز و از سویی دیگر بر اتلاف انگیزه و تفکر انسانها شدید است که گاه با خودم فکر میکنم شاید عمدی در بوجود آوردن آنها بوده! سرگرم کردن میلیاردها ادم و از کار انداختن قدرت تفکر و انگیزهٔ آنها چیزی شبیه فیلمهای هالیوود با ژانر تخیلی برای مسخ کردن آدمهاست.
برای اندیشیدن در این باره نیازی نیست راه دور برویم فقط کافیست نگاهی به خود و آدمهای اطرافمان بیاندازیم،
سرها رو به پایین، بروی گوشی، تفکر تعطیل و حافظه تخریب و افکار پریشان و سرگردان ….
باید خودمان به فکر خودمان باشیم، هر کس باید کلاه خودش که هیچ سرش را بگیرد که باد نبرد… شما هم به این موضوع حیاتی فکر میکنید؟؟؟📌
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
والدین عزیز سعی کنید بجای گوشی، کتاب دستتون باشه، قبل از اینکه توصیه‌ی خاصی به فرزندتون بکنید اول رفتار خودتون رو درست کنید و الگوی مناسبی برای بچه‌هاتون باشید و در گام بعد بر رفتار فرزندتون و نحوه استفاده از موبایل نظارت کنید و محدودیت و چارچوب تعیین کنید.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :
💥@rraavvaann
۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟
یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟
یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟
به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟
آیا احساساتت تایید و درک میشه؟
به تو و نیاز هات توجه میشه ؟
آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟
یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟
آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟
یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در بروز اضطراب، خشم و افسردگی اعتقاد به سه باور زیر است:
🔸️من باید.....
🔸️تو باید......
🔸️دنیا باید......
💥@rraavvaann
این باورها موجب کاهش انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری در برابر مشکلات و موانع می‌شود و احتمال نرسیدن به آرزوها و خواسته‌هایمان را افزایش می‌دهد.
وقتی انتظار داریم خود، دیگری و دنیا باید آن‌گونه که ما فکر می‌کنیم درست است عمل کند، ترس از محقق نشدن آن باعث بروز اضطراب می‌شود. روبرو شدن با آنچه خلاف باور ماست موجب خشم به دیگری و محیط اطراف می‌شود و احساس ناکامی حاصل از نرسیدن به چیزی که فکر می‌کردیم باید به آن می‌رسیدیم، ما را دچار افسردگی می‌سازد.
در صورتی که اگر به جای باید.... بگوییم: ترجیح می‌دهم..... کاشکی..... و در جهت رسیدن به خواسته‌ها برنامه‌ریزی و فعالیت کنیم، چون انتظار نداریم آنچه می‌خواهیم صد‌در‌صد محقق شود، اضطراب کاهش می‌یابد، نسبت به دیگری کمتر عصبانی می‌شویم و احساس ناکامی کمتری تجربه خواهیم کرد🍃
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
📌تفاهـم داشـتن یعنـی چه؟
تفاهم داشتن یعنی اینکه همدیگه رو بفهمیم و احترام بذاریم، حتی اگه با هم تفاوت داریم. برای این کار:
1. گوش بدیم: وقتی طرف مقابل صحبت میکنه، با دقت گوش کنیم و بذاریم حرفش تموم بشه.
2. احساسات همدیگه رو درک کنیم: به جای اینکه فقط منطقی فکر کنیم، تلاش کنیم بفهمیم طرف مقابل چه احساسی داره.
3. صادق باشیم: وقتی چیزی رو نمی‌فهمیم یا چیزی ناراحتمون کرده، با آرامش بگیم.
4. احترام بذاریم: حتی اگه نظراتمون فرق داشته باشه، با احترام و بدون قضاوت حرف بزنیم.
5. به توافق برسیم: همیشه لازم نیست که همه چیز یکسان بشه، ولی می‌توانیم راهی پیدا کنیم که هر دو احساس راحتی کنیم.
در واقع، تفاهم یعنی کمی انعطاف‌پذیر بودن و تلاش برای فهمیدن همدیگه.🍃
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
📌 اگر به شما بگویند از یک روز رفتارتان با فرزندتان فیلم تهیه شده، از دیدن آن به شما حسی خوبی دست می دهد وبه خود افتخار می کنید؟
🛑یا خجالت زده می شوید و احساس گناه می کنید⁉️
- مغز کودک شما هر روز از رفتار شما فیلم تهیه می کند ودر مغز خود ذخیره می کند و در آینده این فیلم ها را در مسیر زندگی خود تکرار می کند.
✅آگاهانه انتخاب کنید چه رفتاری را تا آخر عمر می خواهید در ذهن فرزندتان حک کنید.🍃
💥@rraavvaann
✍🏻ما قربانی قربانیان هستیم. یعنی هر کسی که ما را قربانی کرده، خودش روزی قربانی بوده. پس در این میان، کسی مقصر نیست. این را اول گفتم تا بدانی که داستانت را به گردن پدر و مادر، دوستان یا شرایط نیندازی…
✍🏻زیگموند فروید، نظریه‌پرداز روانشناسی، معتقد بود که زخم‌ها و تجربیات تلخ دوران کودکی می‌توانند ناخودآگاه بر رفتار فرد در بزرگسالی تأثیر بگذارند. اگر این آسیب‌ها درمان نشوند، از نسلی به نسل دیگر منتقل خواهند شد.
اما آیا می‌توان این چرخه‌ی معیوب زخم‌های کودکی و آسیب‌های بین‌نسلی را شکست؟
قطعاً بله!
✍🏻برای شکستن این چرخه، ابتدا باید آگاهی پیدا کنیم. خودشناسی و آگاهی از خود، کلید رهایی از این الگوهای تکراری است. این آگاهی نه تنها ما را نجات می‌دهد، بلکه خدمتی بزرگ به نسل‌های بعد و حتی به کل جهان هستی خواهد بود. 🍃
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔴 اگه تصمیم دارین به رابطه ی عاطفی قبلی برگردین چند تا نکته وجود داره:
ابتدا مطمئن بشین که هیچ کینه قدیمی نسبت به طرف مقابل ندارین. اگه نتونستین ببخشید باید صادقانه به خودتون اعتراف کنین و این موضوع رو به طرف مقابل هم بگین.
باید درک کنید که در مقابل شما یک فرد جدیده که باید دوباره با اون رابطه رو بسازین. مدتی از جدایی شما گذشته، ممکنه هر دو نفر تغییر کرده باشین پس این واقعیت رو هم باید در نظر گرفت.
💥@rraavvaann
آدم است دیگر؛ یک‌‌دفعه چشم باز می‌کند و می‌بیند که در تقلایِ همیشگی برای بالاکشیدن خودش از روزمرگی و امور پیش‌پاافتاده است تا بتواند زیست باکیفیتی را تجربه کند.
تا اینجا، همه‌چیز خوب است. اما لحظه‌های ناخوب زمانی است که کفشِ کتانی به‌پا کرده است تا بتواند خودش را از سطحی‌ترین دغدغه‌های مرسوم به آن نقطه‌های متعالی برساند، اما چشم که باز می‌کند، می‌بیند آنْ دیگری -همراهی که روزی، جهان دونفره‌ای را در کنارش بنا کرده- همان نقطهٔ شروع ایستاده است.
نگاه می‌کند و می‌بیند خودش درحالِ قدم برداشتن است،
اما دیگری حالا آنقدر دور مانده که نه‌تنها صدایشان به‌هم نمی‌رسد؛ بلکه هیچ حرف و جهانِ مشترکی هم باهم ندارند.
گاهی به‌بن‌بست‌رسیدن رابطه‌هایی که خوب شروع شده‌اند، منصفانه و منطقی است. یکی هیچ لحظه‌ای دست از تلاش برای بودن در مسیر بهبود حیات مادی و حیات معنوی‌اش برنمی‌دارد، اما دیگری همچنان ایستاده است به‌تماشا و ضرورت قدم‌برداشتن را نمی‌داند.
💥@rraavvaann
مواجهه با آدمی که به رکود خو کرده است، غم‌انگیزترین اتفاق دنیاست؛ چرا که گاهی می‌توان تفاوت‌ها را درک و فهم کرد، اما همراهی با آدمی که قصد ندارد از جایی که هست، کمی به سمت جلو قدم بردارد، عجیب صبوری بسیار میخواهد که اغلبِ ما نداریم؛ البته حق هم داریم که نتوانیم از یک‌جایی به بعد، رخوت افتاده به جانِ دیگری را تاب بیاوریم.
یک‌وقتی هم تقلا می‌کنیم که شانه‌به‌شانه دیگری بایستیم تا او هم در مسیر خودش قدم بردارد، اما چشم باز می‌کنیم و می‌بینیم او به ماندن خو کرده است، و رفتن و بالاکشیدن خودش برای او اصالت و اعتباری ندارد.
برای همین است که در مواجهه با آدم‌هایی که در رابطه‌هایشان با دیگری به بن‌بست رسیده‌اند، به آن‌هایی که نتوانسته‌اند ادامه بدهند، حق داده‌ام. چراکه لحظه‌های زیادی تقلا کرده‌اند تا تفاوت بین جایی که خودشان هستند را با جایی که دیگری ایستاده است، کم و کمتر کنند؛ اما نشده است. برای همین منطقی به‌نظر می‌رسد که وقتی یکی در مسیر رشد قرار دارد و در تقلای بهبود کیفیت زیست خود است، و دیگری به همان بودنِ معمولی خود رضایت داده و جز نیازهای معمولی خود دغدغه‌های ارزشمند دیگری ندارد، ادامه‌دادن، کار سخت و طاقت‌فرسایی باشد.
💥@rraavvaann
اگرچه توی این نوشته دارم از رابطه‌های دونفرهٔ عاطفه‌مند بین یک زن و مرد حرف می‌زنم، اما قابل تعمیم است.
رابطهٔ والدین و فرزندان را هم از نظر بگذاریم، یکی دارد با سرعتِ نور تجربه‌های مختلفی را پشت سر می‌گذارد و دیگری هنوز دلبستهٔ سنت‌های ناکارآمد است.
و به‌گمانم مهم‌ترین و اولویت‌دارترین دغدغه‌ای که آدمها باید در مواجهه با دیگری برای بودن طولانی‌مدت در کنار او داشته باشند، این است: او چقدر در مسیر رشد است؟ برای خودش برنامه‌ای دارد؟ برای حضور باکیفیت در جهان دونفرهٔ شخصی و جهانِ بزرگ‌تری به‌نام اجتماع چه تلاشی می‌کند؟ و به‌گمانم جواب‌دادن به این سوال‌هاست که ما را به بن‌بست‌های به‌غم‌آغشته نمی‌رساند.
💥@rraavvaann
وقتی به بیداری معنوی میرسی✨️
قدمهاتو آگاهانه تر برمیداری...
آگاهی به حرفهایی که میزنی...
کارهایی که میکنی...
رفتارهایی که داری...
میفهمی چرا با یکسری اتفاقات
در زندگیت مواجه میشی...
میفهمی چه واکنش و رفتاری باید داشته باشی...
✨️میدونی که تو هیچوقت قرار نیست
با افکار، عقاید و رفتار گذشتَت زندگی کنی....!
💥@rraavvaann
🔴مردها چه زن هایی را ترک می کنند؟
💥@rraavvaann
■زنان توجه طلب (هیسترونیک)
زنانی هستند که دوست دارند مورد توجه واقع شوند، دلشان می خواهد گرم و قدرتمند به نظر برسند در صورتی که به شدت در پشت صحنه، یخ زده اند.
●زنان مهرورز حمایت گر
این گروه از زنان، مردان را با کودکان خود، اشتباه گرفته اند. دلشان می خواهد مانند یک مادر، شش دانگ مراقب شوهر خود باشند.
■زنان بچسب (وابسته)
این گروه از زنان، به شدت گیر میدهند. در محبت و بی محبتی، افراط می کنند. دلشان میخواهد همه جا به همسر خود منگنه شوند. این گروه از زنان گاهی آن قدر در مهرورزی افراطی هستند که مردان را از خود دور می کنند.
●زنان شکاک
این گروه از زنان به طرز شگفت انگیزی به همسر خود شک دارند. به طور مداوم در جست وجوی نشانه ای از خیانت، هستند. این زنان بدون مقدمه به دنبال مردشان راه می افتند و او را تعقیب می کنند.
■زنان مردنما
این خانم ها، دوست دارند کارهای مردانه انجام دهند و به طرز عجیبی از ظرافت زنانه، دور مانده اند. مردانی که با این گروه زندگی میکنند؛ مردانگی خود را از یاد می برند.
💥@rraavvaann
در_خلوت_افراد_مضطرب_چه_می_گذرد_؟
۱. تکرار اتفاقات گذشته در ذهن ، برای سنجیدن و اصلاح آنها.
۲. تصور اتفاقاتی که در آینده ممکن است رخ دهد و تلاش برای پیدا کردن هر چیز غافل گیرکننده‌ای که ممکن است با برنامه‌شان تطابق نداشته باشد.
۳. دوباره دیدن فیلم‌ها و سریال‌های تکراری زیرا می‌دانند چه اتفاقی قرار است بیافتد؛ و به همین دلیل احساس راحتی و امنیت میکنند.
۴. تایپ کردن پیامی که تلاش میکنند با آن حالتی که دارند را برای دیگران توصیف کنند؛ اما کلمات مناسبی پیدا نمیکنند.
💥@rraavvaann
یادم باشد که زیبایی های کوچک را دوست بدارم حتی اگر در میان زشتی های بزرگ باشند
یادم باشد که دیگران را دوست بدارم آن گونه که هستند ، نه آن گونه که می خواهم باشند
یادم باشد که هرگز خود را از دریچه نگاه دیگران ننگرم
که من اگر خود با خویشتن آشتی نکنم هیچ شخصی نمی تواند مرا با خود آشتی دهد
یادم باشد که خودم با خودم مهربان باشم
چرا که شخصی که با خود مهربان نیست نمی تواند با دیگران مهربان باشد
سال نو مبارک
💥@rraavvaann