5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
از سمی ترین روابط، ارتباطاتی که مبهم و دارای دوگانگی،بدتر از روابطی که حس میکنی حس منفی بهت منتقل میکنه👀
شاید شما آدمها و روابط اطراف تون رو به مثبت و منفی تقسیم کنین.
اون همکار حامی، معلم صبور روابط مثبت و اون همکلاسی پرو و رئیس پرخاشگر روابط منفی رو تشکیل میدن.
ولی یه گروه دیگه از ادمها هستن که بهشون میگن frenemy یعنی دوستی که دشمنه، اینها اونایی هستن که گاهی رفاقت میکنن و گاهی بدی.
این آدمها ممکنه فقط از دوستان نباشن، ممکنه پدر و مادر همسر یا پارتنر شما باشن که از بچه هاتون نگهداری میکنن و هم زمان از شما بدگویی میکنن.
مدیری که جلوی روتون تشویقتون میکنه ولی جلوی پیشرفت و ارتقای شما رو میگیره.
به تحقیق که توسط Bert Uchino و Julianne Holt-Lunstad انجام شده نشون داده این رابطه های دوگانه و مبهم و متناقض برای سلامتی حتی از روابط منفی هم مضرتره
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
کمک کردن به دیگران هم ، یه حد و اندازه یی داره که اگه معقول نباشه میتونه زندگی رو به شما سخت کنه
البته که امیدوارم همیشه نتیجه کمک کردن به دیگران و دیده باشین
💠@rraavvaann
زندگی قرار نیست آسون باشه. گاهی شاد و رضایتمنده، یه وقتایی هم سخت و طاقت‌فرسا. اما با هر پستی و بلندی یه درس میگیری که تو رو قوی میکنه
✨برخی از مردم حتی یک‌بار هم به خودشون نگفته‌اند که
«من زیبا هستم. من جذابم».
✨آنها بیشتر روی نقص‌های خود و روی آنچه در مورد خودشان دوست ندارند تمرکز می‌کنند
ودائم به این توجه می‌کنند که کم وزیادهای زندگی‌شان در کجاست.
زمانی که می‌گویید «من زیبا هستم»,
✨زیبایی می‌آید ودنبال شما می‌گردد. جوانی می‌آید ودنبال شما می‌گردد. تازگی و شادابی می‌آید ودنبال شما می‌گردد. هیچکس دیگر نمی‌تواند این کار را برایتان انجام دهد. این باید از زبان خود شما بیرون بیاید.
💢در مدتی که در این دنیا هستید، به معنای واقعی کلمه زندگی کنید.
---> "زندگی كنيد" <---
هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خودتان و دوستان‌تان باشید.
خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید و شکست بخورید.
چون به هر حال این اتفاق می‌افتد پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید. موقعیت یادگیری از شکست هایتان را از دستت ندهید. دلیل مسئله را پیدا کنید و از بین ببریدش.
سعی نکنید کامل باشید! اصلا ، اصلا..!
فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت.
🌹يک انسانِ خوشبخت🌹
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
#پادکست
#بوسه_زندگی
💖چطور میتونیم عشق واقعی رو تجربه کنیم؟!
تقدیم به همه شما که لایق عشق ورزیدن و دریافت عشق هستید❤️🥰
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق :
۱. کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه
💠@rraavvaann
۲. کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه
۳. کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن و همیشه قدردان هم هستن و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن
۴. کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
حین سکس نباید ذهنتان درگیر گذر زمان باشد.
فکرهایی از قبیل اینکه چرا هنوز ارگاسم نشده اید یا مبادا طولانی شدن رابطه باعث خستگی همسرتان شده باشد یا اینکه از ساعت خوابتان گذشته است یا امکان دارد کودکانتان به خانه برگردند یا... شما را از لذت سکس محروم می کنند.
💠@rraavvaann
انسان خوشبخت کسی است که یک دوست واقعی پیدا کند ، و خوشبخت‌تر کسی که آن دوست واقعی را در همسرش می‌یابد.
#فرانتس_شوبرت
💠@rraavvaann
🎎 زوج درمانی
بسیاری از آدمها در دایره صمیمیت با ما ارتباطهاى کاری، اجتماعی، دوستانه، خانوادگی و غیره دارند. اما نه ما مسول رفتار دیگرانیم نه آنها مسول رفتار ما هستند. هرکس وظیفه دارد سهم خودش را از رفتار درست بردارد. در نتیجه قرار نیست آدمها را برای رفتاری که مسئولش آنها نبودند سرزنش کنیم.
قرار نیست خشم از یک انسان و یک رابطه را؛ به انسان و رابطه ایی دیگر جا به جا کنیم.
اگر در یک رابطه صمیمانه اطرافیان یارمان خطا می کنند، رفتار درستی ندارند و یا کرداری گزنده دارند به خودشان ربط دارد نه به یار ما.
اگر در رابطه ازدواج هستید و از طرف خانواده همسرتان مادام ترکش هایی از رفتارهای ناخوشایند و گزنده میخورید، این هیچ ارتباطی به همسر شما ندارد، همسرتان مسول رفتارهای خانواده خود نیست.و این یعنی قرار نیست چون خانواده او رفتارهای سالم نشان نمیدهند، شما همسرتان را برای آن رفتارها سرزنش کنید، و خشمی را که ازان خانواده همسرتان است را به سمت او (همسر) نشانه بروید و رابطه را تخریب کنید.
تمرین کنید که با خانواده و دوستان همسرتان یا در همان لحظه رفتار درست نشان بدهید و تسویه حساب کنید یا به هر دلیلی اگر انتخاب کردید که سکوت کنید، اين انتخاب شما در آن لحظه بوده، به هيچ كس جز خودتان مربوط نيست.انتظار نداشته باشيد كه همسر شما برايتان شهر را به آشوب بكشد، يا خودش را بين شما كه برايش دنيا دنيا عزيزيد و خانواده خونى اش قرار بدهد. او با آنها بزرگ شده، در آن بستر رشد كرده و به تعارضات خانواده اش عادت دارد، به شكلى كه گاهى شايد آنچه براى شما آزار دهنده است براى او هيچ معناى ناخوشايندى ندارد.
💠@rraavvaann
در نتيجه اگر تعامل با خانواده همسر برايتان آزار دهنده است و برايش شواهدى واقعى داريد، با همسرتان به گفتگو بنشينيد، تا فاصله ايى را براى معاشرت تنظيم كنيد كه در آن كمترين آسيب به سمتتان روانه شود. سعى نكنيد رابطه را قطع كنيد، چرا كه در قطع رابطه طرف مقابلتان را درگير تعارضى شديد از عشق و احساس گناه مى كنيد كه به دليل دشوارى در حل اين تعارض عميق ؛رابطه زوجيتان آرام آرام تخريب خواهد شد.
انرژيتان را جمع كنيد كه تا آخر عمر با اين خانواده معاشرت كنيد، اما در فاصله ايى نه زياد صميمى و نه قطع رابطه.
اگر رابطه تان آنقدر بالغانه صمیمی است این فاصله درست را با نظر خود یار تنظیم کنید و اگر نیست، منصفانه و بدون سوگیری های افراطی، تصمیم بگیرید که کجا بروید و کجاها نروید و اگر مجبور به رفتن هستید رفتاری را انتخاب کنید که از شما مراقبت کند، بدون اینکه جنگ برانگیز باشد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
ایجاد صمیمیت تفریحی بین زوجین:❤️❤️
⭕️این سطح از صمیمیت با انجام کارهای موردعلاقه در ازدواج ایجاد میشود. صمیمیت تفریحی می‌تواند شامل بازدید از یک مکان هیجان‌انگیز، انجام بازی ورزشی که دوست دارید، کاوش مکان‌های جدید یا قدم زدن در کنار ساحل باشد.
⭕️ایجاد صمیمیت تفریحی به زوج یاد میدهد چگونه مانند یک تیم کارها را با یکدیگر انجام دهند. در این نوع از صمیمیت زوج متوجه می‌شوند در هنگام مقابله با مشکلات زندگی در کنار هم بایستند نه در مقابل هم.
⭕️راههای ایجاد صمیمت تفریحی در زوجین
برای ایجاد صمیمت تفریحی می‌توانید گزینه‌هایی همچون ورزش کردن، مشغول شدن به یک فعالیت سرگرمی یا رفتن به سینما و مسافرت را امتحان کنید. این نوع کارها موجب بهبود سلامت روانی و جسمی زوج میشود که متعاقباً به بهبود روابط زناشویی می‌انجامد.
⭕️همچنین می‌توانید با همسر خود یک رژیم غذایی سالم یا تصمیم به تناسب‌اندام بگیرید و یکدیگر را ترغیب به پیروی از آن کنید. تازمانیکه در حال شناخت همسر خود هستید، مهم نیست چه‌کاری انجام می‌دهید، مهم‌ترین مسئله این است که به هردوی شما خوش بگذرد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
چرا زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟ 🤔
▫️مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد؛ چرا که آنها در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند.
▫️بانوانی که کمبود خواب دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و بیشتر خشمگین می‌شوند. این در حالیست که در مقابل این مشکلات بر آقایانی که از خواب خود محروم هستند تاثیر کمتری دارد.
💠@rraavvaann
در روابط عاطفي و زناشويي،
آدمها را
با نبودنتان امتحان نكنيد.
همه به هر شرايطي كه پيش رويشان باشد عادت مي كنند.
هرچقدر تلخ،
هرچقدر سخت.
فقط اين شما هستيد كه به اميد جاي خالي تان برميگرديد.
و با چشم هايي مواجه مي شويد كه ديگر ذوقي به برگشتنتان ندارند.
براي امتحان كردن آدمها،
كافي است موقع رفتن
ببينيد كسي سد راهتان مي شود يا نه.
ولي با گرفتن خودتان از آنها
تنها به نبودنتان عادتشان مي دهيد.
و ديگر جايي را براي بازگشت خود نمي گذاريد.
💠@rraavvaann
🌻 ناراحتی‌های آدمها را جدی بگيريد!
دلخوری از آنها فرد جديدی را ميسازد!
وقتی كسی را ناراحت می‌كنيد،
به راحتی از كنارش نگذريد!
سعی كنيد انقدر آدم‌های مقابلتان را بشناسيد كه از تک‌تک حرف‌هايشان تشخيص دهيد كی و كجا آزرده خاطر شده‌اند و دلجويی كنيد تا رفع شود.
🌸 ناراحتی‌هايی كه روی يكديگر تلنبار می‌شوند از آدمها تنها افرادی سنگدل ميسازند كه تمامی قلبشان با دلخوری و ناراحتی‌هايشان از ديگران پر شده است و ديگر جايی برای عشق و احساس ندارند!
دلخوری‌های آدمها را جدی بگيريد،
قبل از آنكه از دستشان بدهيد و تركتان كنند!
💠@rraavvaann
🖍 امروز ده برابر بیش از آنکه حرف بزنم گوش می‌دهم
🌸 من هم زمانی آدم پرحرفی بودم؛ تصور میکردم دانا، باهوش، شوخ‌طبع و جذاب هستم. اما در واقع به ندرت پیش می‌آمد این صفات برای من صادق باشند، اکثر اوقات هیچ یک از آنها درمورد من صدق نمی‌کرد.
💠@rraavvaann
🌸 در اصل افراد بااعتمادبه‌نفس نیازی به حرف زدن احساس نمی‌کنند.
♦️از این اتفاق متنفرم اما هنوز هم گاهی در حین گفت‌وگو متوجه می‌شوم مخاطبم علاقه‌ای به شنیدن حرفهای من ندارد و تنها خودم مشتاق ادامه‌ی صحبت‌هایم هستم!
💠 هیچ‌گاه تنها برای خوشنودی خودتان صحبت نکنید، هیچکس از این رفتار شما خوشش نمی‌آید.
💠@rraavvaann
🍂
🌳 دو چیز انسان را نابود میکند:
1-مشغول بودن به گذشته
2-مشغول شدن به دیگران
💠@rraavvaann
🌸 هر کس در گذشته بماند آینده را از دست میدهد و هر کس نگهبان رفتار دیگران باشد نصفی از آسایش و راحتی خود را از دست میدهد
🌼 بهترین انتقام درزندگی این است:
که به راه خودادامه دهید
واتفاقات بد
رافراموش کنید
به هیچکس اجازه ندهید
ازتماشای رنج شمالذت ببرد
شادبودن را سرمشق زندگی خودقراردهید.
ومسیرزندگیتان رابه زیبایی ترسیم کنید.... 💜
💠@rraavvaann
وقتی احساسات تو پدید می‌آیند
با آنها بنشین،
به آنها گوش بده،
از آنها قدردانی کن، و
هرگز از آنها فرار نکن،
زیرا آنها تو را رهگیری کرده و شکار می‌کنند،
تا وقتی که تو آنقدر شجاعت داشته باشی که با آنها روبرو شوی
و سرانجام درسی که در خود دارند را یاد بگیری.
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
📌کپشن مهم 📌
🤚با دو دسته از آدم ها وارد رابطه نشو‼️
یکی خود شیفته ها
دیگری وابسته ها
هر دوی اینها به تعریف و تحسین بیرونی
توسط دیگران، نیاز زیادی دارند.
یکی خود را زیادی شایسته تحسین میداند و دیگری خود را شایسته تحسین نمیداند.
یکی باک عاطفی اش پر نمیشود،
دیگری باک عاطفی اش سوراخ است!
هر دوی اینها بیش از اینکه به تو نیاز داشته باشند و ارزش تو را بدانند و به رابطه احترام بگذارند، نیازمندند!
نیازمندِ بودن دیگری، تحقیر کردن دیگری، تحسین شدن توسط دیگری…
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
چرا باید شوخ طبع باشیم و نشاطمان را حفظ کنیم؟
زن‌ها قلب خانه‌اند؛ زن‌ها اگر شاد باشند قلب خانه می‌تپد.
زن‌ها اگر موهایشان را شکل دهند، اگر صورتشان را آرایش کنند، اگر لباس‌های شاد بپوشند زندگی در خانه جریان پیدا میکند.
زن‌ها اگر کودک درونشان هنوز شیطنت کند، اگر شوخی کنند، بخندند، همه اهل خانه را به زندگی نوید می‌دهند.
اگر روزی زن خانه چشمهایش رنگ غم بدهد، حرفهایش بوی گلایه و کسالت بدهد، اگر ذره‌ای بی‌حوصله و ناامید به نظر برسد؛ تمام اهل خانه را به غم کشیده است.
آری زن بودن دشوار است؛ زنان ارمغان‌آور شادی، گذشت و خنده‌اند. یادمان نرود قلب خانه باید بتپد آقای محترم مواظب قلب خانه‌ات باش.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
خدایا
گاهی مرا در آغوش بگیر
💠@rraavvaann
🟥اگر به دنبال ازدواج موفق هستین :
🔴باور های غلط و انتظارات نادرست رو رها کنین،مثل اینکه همسرم رو تغییر میدم! یا من همینم که هستم
🔴احترام خانواده همسرتون رو همیشه نگه دارین ، همسرتون رو در موقعیتی قرار ندین،که مجبور به انتخاب بین شما و خانواده اش بشه! ،
🔴همسرتون رو با شخص
دیگه ای مقایسه نکنین(حتی در ذهنتون) ،
💠@rraavvaann
🔴برای همسرتون والد نباشین،به جاش دوست و همراه باشین
🔴مشکلات جنسی خودتونو از همون اول جدی بگیرین و در صورت لزوم با یک متخصص صحبت کنین
🔴احساس ناراحتی خودتونو پنهون و سرکوب نکنین و صادقانه و با لحنی مهربون بیان کنین
🔴مسائل خصوصی زندگی زناشویی رو با پدر و مادر،فامیل یا دوستانتون هرگز مطرح نکنین
🔴در حضور دیگران با شوخی های بی مورد به خاطر خنده اطرافیان همسرتون رو تحقیر نکنین
🔴با کار خودتون ازدواج نکنین و برای همسرتون وقت بزارین ، برای حل مشکلات باهم صحیت کنین !
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
انسان خودشیفته در رابطه عاطفی صدای تو را نمی شنود
با بى ارزش كردن تو و بقيه احساس ارزشمندى ميكند
سهم خود را در تخريب رابطه نمی بيند
پشيمان هم كه بشود به روى خودش نمی آورد
خودشيفته به كمك احتياج دارد تا بتواند به جاى توجه ديگران، عشق دريافت کند.
💠@rraavvaann
در مورد رابطه دوستانه بین مردان و زنان
براساس تفاوت‌های هورمونی از نظر علمی قابل تأمل است
اما نمی‌توان آن را به صورت قطعی و همگانی برای همه افراد صادق دانست.
عواملی که در آن مطرح شده‌اند مانند تستوسترون و اکسی توسین نقش‌های مهمی در رفتارها و احساسات دارند، اما روابط انسانی پیچیده‌تر از آن است که تنها به تفاوت‌های هورمونی محدود شود.
💠@rraavvaann
برون‌ریزی_به_زبان_ساده
خیلی از اوقات شاهد تبلیغ چنین کلیپ هایی با ظاهر جذاب و امید دهنده هستیم که ما را تشویق می‌کنند ،شجاع باشیم، نترسیم ، خودمان را ارایه دهیم ،خشممان را نشان دهیم و موارد اینچنینی
خشم در انسان سالم ابتدا به شکل بدنی تجربه میشود و ما این ظرفیت را داریم که روی آن اسم بگذاریم و درباره آن صحبت کنیم و در مواقع لزوم از خودمان دفاع کنیم ،خشم سالم در جهت قاطعیت و جسارت استفاده میشود
هر نوع زد و خورد و شکستن و فحاشی و از کوره در رفتن ،نشانه خامی شخصیت و فقدان ظرفیت ذهنی برای تحمل این احساسات هست که در روانکاوی به دفاع برون‌ریزی معروف است و بیشتر ویژگی افراد با سازمان شخصیت مرزی است ،در واقع با این کار فرد روی احساسات واقعی خودش را میپوشاند
زندان پر از افرادی هست که به خاطر این دفاع یعنی برون ریزی و کارهایی مثل چاقو کشی و قتل در حبس هستند ،یا در آستانه اعدام هستند
کنترل داشتن روی احساسات و تجربه بدنی و ذهنی آن افتخار دارد ،نه اینکه با هر محرکی بزنیم و بشکنیم و دیگران و روابطمان را نابود کنیم
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❤️ بنای زندگی‌تان را بر اعتماد به یکدیگر بگذارید.❤️
مدام همسرتان را کنترل نکنید. در هر حرکتِ ساده‌ی همسرتان به دنبال بدبینی نباشید. این عادت که همه شماره‌تلفن‌ها را کنترل کنید، پیامک‌ها را بخوانید، و یا از او بپرسید «چی خریدی؟»، «از کجا خریدی؟» و ... را کنار بگذارید.
خودتان را از تصورات بدبینانه خلاص کنید. برای اینکه همسرتان را کنار خودتان داشته باشید باید کارهای دیگری به جز کنترل او انجام دهید.
خودتان را با این جمله که «چون دوستش دارم کنترلش می‌کنم» گول نزنید.
اعتماد و احترام، اولین اصل در رابطه‌تان باید باشد.
#برای ترمیم رابطه از روان شناس حرفهای کمک بگیرید.
💠@rraavvaann
✅صحبت_کردن
➖داشتم فکر میکردم یک رابطه رو چه چیزی زنده نگه میداره؟!
و فکر کردم صحبت کردن!
و صحبت کردن این نیست که بگی خوبم تو چطوری؟! مرسی و ناهار فلان چیزو خوردم!
صحبت کردن یعنی بگی حالم بخاطر فلان چیز خوب نیست!
یعنی بگی اومدم نشستم فلان جا مشغول نوشتنم
یعنی بگی دوست دارم اما احتیاج به یک ساعت خلوت دارم!
یعنی بگی من خیلی تلاش کردم و خسته‌ام و میشه امروز رو تو به جای هر دوتامون هندل کنی؟!
صحبت کردن یعنی از هر چی سیاهه/ از هر چی بده یا خوبه توی مغزت صحبت کنی!
صحبت کردن یعنی صادقانه از حالت، کارات و ترسات صحبت کنی و اینجاست که میتونی ببینی آدمی که کنارته چه قدر میتونه همراهت باشه یا به مرزهای تنهاییت نفوذ میکنه!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
باسیاست رفتار کنیم ❤️❤️
💠@rraavvaann
🔹 اگر همسرتان ابراز محبت برایش سخت است و به راحتی اینکار را انجام نمی‌دهد و دوست دارید ابراز کردنش پررنگ شود، بهتر است در مواقع نادری که همسرتان ابراز محبت میکند یا رفتار عاطفی نشان میدهد، شیرینی و لذت آن را دائما برای همسرتان بازگو کنید تا غیر مستقیم متوجه شود که یک ابراز محبت کوچک چقدر می‌تواند حال همسرش را دگرگون کرده و مدتها لذت ببرد.
🔸 حالِ خوشتان را که با ابراز محبت همسرتان ایجاد شده با پیامکهای متنوع د روز و هم حضوری برایش بازگو کنید تا همسرتان متوجه شود که ابراز محبت چقدر می‌تواند حال و هوای زندگی زناشویی را عوض کند.
💠@rraavvaann
آقایون_بخونید
⭕️بعضی آقایون متاسفانه شوخی های خیلی بدی با همسرشون میکنن که شاید اون لحظه همسرتون واکنشی نشون نده ولی قطعا تو وجود خودش شکسته میشه و به مرور تاثیرات خیلی بدی توی رابطه تون میزاره❗️
💠@rraavvaann
این شوخی هارو هیچوقت با خانمتون نکنید 👇🏻
🚫زن دوم میگیرما
🚫طلاقت میدم
🚫شوخی های فیزیکی
🚫شوخی های حاوی فحش
🚫شوخی‌ومسخره کردن اعضای خانواده
🚫مسخره کردن خانم درحضور دیگران
✳️واسه شما شوخیه ولی واس همسرتون کلی غصه و دل سردی و ناراحتی به همراه داره
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
گاهی ما آدمها مدام در پی یافتن عشق در افراد دیگر هستیم؛
آدمی که ما را دوست بدارد به اندازه ای که خودمان نتوانستیم خودمان را دوست بداریم،
آدمی که ما را درک کند بجای تمام فهمیدن هایی که از خودمان دریغ کردیم، آدمی که ما را بلد باشد بجای تمام کم و کاستی هایی که در شناخت خود داشته ایم،
آدمی که ما اولینِ زندگی او باشیم بجای تمام روزایی که نتوانستیم اولویت خودمان باشیم،
آدمی که عاشقانه او را همانگونه که هست بپذیرد بجای تمام روزایی که خود واقعیمان را نتوانستیم بپذیریم.
💠@rraavvaann
در واقع ما در آدمها به دنبال احساساتی هستیم که خودمان برای خودمان کم گذاشتیم!
اما من می خواهم بگویم؛
قبل از هر عشق دیگری، عشق به خودتان را آغاز کنید!
💠@rraavvaann
🌳 خودسازی
🌻 مراقب مکالمات منفی با خودتان باشید
وقتی مکالمه درونی‌تان می‌گوید شما هیچوقت تکالیفتان را انجام نمی‌دهید یا کارتان سخت است، راهی برای پیدا کردن دیدگاهی مثبت‌تر نسبت به موقعیت پیدا کنید.
🌸 مثلاً اگر درگیر نوشتن یک مقاله تحقیقی هستید، به دنبال راه‌هایی باشید که بتوانید برنامه‌تان را طوری تغییر دهید که وقت بیشتری برای این پروژه داشته باشید تااینکه اسیر نومیدی شوید. وقتی انجام کاری به نظرتان سخت می‌رسد، به این فکر کنید که شاید بتوانید برای انجام آن از کسی کمک بگیرید....
💠@rraavvaann
🖍 "آدم ها را همانگونه که هستند بپذیریم"
نه کسی را سرزنش کنیم ، نه قضاوت !
وقتی ماجرایِ یک فیلم یا سریال را دنبال می کنیم ؛ به تک تکِ شخصیت ها و هرکدام به گونه ای ، برایِ رفتارهایشان ، حق می دهیم ، چون شرایط و علت ها را تا اندازه ای دیده ایم و می دانیم .
💠@rraavvaann
🌻 حتی بدترین آدمِ بدترین داستان ها هم ، برایِ رفتارش دلیلی دارد .
زندگی هم همین است ، با این تفاوت که ما از شرایط و اتفاقاتِ پشتِ پرده ی رفتار و واکنشِ آدم ها خبر نداریم . از چند وجهِ یک ماجرا ، یک اتفاق ، یک زندگی یا رفتار ، یک وجهش را هم به سختی می بینیم !
🌸 ما جایِ آدم ها نیستیم ، از هیچ درماندگی ، مشکل یا کنشِ زندگیِ شان خبر نداریم و درست نیست صرفا به واسطه ی واکنش های مشهودی که می بینیم ، حس کنیم که همه چیز را می دانیم و همه را می شناسیم .
لازم نیست به کسی حق بدهیم ، همین که قضاوت نکنیم ، کافیست !
💠@rraavvaann
تنها در یک صورت رابطه به صلح و آرامش می‌رسه؛
«اینکه هر دو نفر تلاش کنن دنیا رو از دید طرفشون ببینن»
در واقع باید وارد دنیای درونی پارتنرمون بشیم و ببینیم دقیقاً چه حساسیت‌هایی داره، حتی اگه یه مسئله‌ای من رو آزار نمی‌ده ولی برای اون مهمه باید سعی کنم درکش کنم.
باید تمرین کنم موضوعات مختلف رو با منطق اون تفسیر و تحلیل کنم
یادمون باشه ساختن یه رابطه نیاز به تمرین و تلاش دو‌طرفه داره🤝
همینطور که “موراکامی” می‌گه:
شاید عشق مدتی در جوش و خروش باشد اما تا ابد که دوام نمی‌آورد!
اگر دست به کاری جدی نزنیم،
رابطه ما به بن‌بست می‌رسد
و عشق را در خود خفه میکند!
💠@rraavvaann