.
یک زمانی می گفتند جنیفر لوپز انتهایش را سیصد میلیون دلار بیمه کرده. اینکه چه موشک یا نیسان آبی ممکن بود به انتهای ایشان برخورد کند که چنین بیمه ای برایش در نظر گرفته بودند به خودش و شرکت بیمه گر مربوط است. اما اصل ماجرا را همین اول آوردم که اگر خیلی حساس هستید بقیه اش را نخوانید!
.
چند سال پیش رفته بودیم مبل بخریم. روی یکدست مبل که خیلی هم معمولی به نظر می رسید قیمت زده بود 50 میلیون تومان! برای یک کارمند گنجشک روزی مثل من خیلی عجیب بود. مدام با خودم فکر می کردم کسی که این مبل را می خرد چه مهمان های گران سنگی دارد؟! آدم باید رفیق هایی داشته باشد که باسن شان چند میلیون دلار بیرزد که چنین مبلی بخرد ببرد بگذارد گوشه خانه اش!
.
@rraavvaann
اصولاً چیزهایی در این دنیا هست که من آنها را نمی فهمم. مثل مبل پنجاه میلیون تومانی، مثل آشپزخانه بسیاری از ایرانی ها که حتماً چند دست کاسه بشقاب یکجایش قایم است که هرگز در آن غذا نمی خورند!
مثل داشتن دندان های خراب و کرم خورده اما کفش های مارک! اصلاً من اُمل، چیپ، باسن پنجاه هزارتومانی! ولی واقعاً این چه دردی است که به جان جامعه ما افتاده؟
.
چرا پولی که به این سختی و در این گرانی به دست می آوریم و با آن می توان سفر رفت، کتاب خرید، کنسرت رفت، فیلم خوب دید و چیزهایی را تجربه کرد که به دانش و سواد آدم و اطرافیانش اضافه کند را باید خرج پرده و قاشق چنگال و فرش و موکت هایی کرد که خریدنشان ضرورتی ندارد؟
.
تا حالا شنیده اید کسی بگوید: رفتیم خونه فلانی بهمون توی بشقاب چینی شام نداد، زین پس قطع رابطه می کنیم! اما حتماً شنیده اید که گفته اند رفتار فلانی آنقدر بد بود که دیگر رفت و آمد نکنیم.
.
دیده اید در مراسم ختم یک بانوی محترم، مداح بگوید روحش شاد که از او چند سرویس چینی آکبند به یادگار ماند! دمش گرم مرحوم که باند چند صد میلیون تومانی روی پراید چند میلیونی اش بست و ...
.
-آقا! به سلیقه آدم ها احترام بگذار.
بعضی ها اینطوری لذت می برن خوووو!
.
چرا باید به هر سلیقه ای احترام بگذاریم؟! حساب آنها که دارند و سگ شان را هم می برند جراحی زیبایی جداست، اما بزرگوار بی سوادی که در عمرت یک صفحه کتاب هم نخواندی و هیچ هنری نداری و باسنت نهایتاً با چک و چانه 55 هزارتومن بیمه شود! چرا باید در هر تولد و عروسی و نامزدی یک دست لباس شب جدید از شوهرت بخواهی که کارگر روزمزد است؟
.
روزگار طلایی ما ایرانی ها وقتی است که این تجملات مزخرف از زندگی هایمان کوچ کند!
@rraavvaann
.
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
اظطراب شبانه چیست ؟
وقتی شبها دراز میکشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانیهایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی میآورد.
این اضطراب حول نگرانیهایی است که
نمیتوانید در لحظه حل کنید.اضطراب شبانه میتواند یک چرخه معیوب را ایجاد کندخواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد میشود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل میکند.
این روند شما را در برابر محرکهای استرسزا در طول روز آسیبپذیرتر میکند که میتواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید.
با این حال بهگفته روانپزشکان راههایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید:
🔹در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانهروزی بدن شما کمک میکند.
🔸 ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس میشود.
🔹فعالیتهای آرام مانند: دوش گرفتن،
کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش میدهد و به خواب راحت کمک میکند.
✅بااینحال اگر آنقدر نگران هستید که نمیتوانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید:
🔸 آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان میدهد که مصرف گیلاس میتواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینهآل مغز ترشح میشود و در تنظیم ریتم شبانهروزی بدن نقش دارد.
🔹 یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک میکند.
🔸سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد میتواند اضطراب موجود را تشدید کند.
♦️در اخر اگر نیمهشب با اضطراب از خواب بیدار میشوید، این نکات کاربردی نیز میتوانند به شما کمک کنند:
🔹یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانیهای خود را یادداشت کنید.
🔸به موسیقی آرامشبخش گوش دهید. مطالعات نشان میدهد که آهنگهای آرامشبخش میتوانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک میکنند.
🔹سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راهها میتواند کمک کوتاهمدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست!
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
آشنایی بیشتر با درمان فردی و روان درمانی
مشاوره و رواندرمانی یک پروسه است، نه یک گفتگوی کوتاهمدت. در بسیاری از موارد، لازم است یک پروسه چند جلسهای طی شود تا مشاور/روانشناس/درمانگر بتواند به تمام ابعاد شخصیتی مراجع و مشکل مراجع دست پیدا کند.
در حین جلسات درمانی، شما از شرایط، حالات روحی، احساسات، افکار و رفتارهایتان آگاه میشوید و درباره آنها یادگیری پیدا خواهید کرد. رواندرمانی به شما کمک میکند تا یاد بگیرید که کنترل رفتار خود را در دست بگیرید. در موقعیتهای چالشبرانگیز مهارتهای سازگاری داشته باشید و رفتار مناسب با موقعیت از خودتان بروز دهید در خاطر داشته باشید، هر چه به روند تغییر در جلسات درمانی بیشتر باور داشته باشید، درمان شما مثبتتر خواهد بود و روند موفقیتآمیزی را طی خواهد کرد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
افسردگی میتواند به ۸ شکل زیر تظاهر کند:
کلاسیک با چهره ای غمگین و حس گناه
با افزایش سفر،خرید،خوردن و میل جنسی
با اجتماعی تر شدن و تلاش بیشتر برای لایک گرفتن
با افزایش ساعات کار و وسواس در فعالیتها
با رفتارهای ضداجتماعی
با بدبین شدن
با بی ثبات شدن
با تشدید خلوت گزینی و درونگرایی
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
🔴رفتارهای اعتیادی از رایج ترین رنج های روانی ما هستند.
ممکن است که همه ما مستعد اعتیاد باشیم؛ مثل اعتیاد به ،کار ،بازی شبکههای اجتماعی خرید قمار پورنوگرافی تکرار روابط مخرب و مواد.
اعتیاد از نگاه روانکاوی ماندن در مرحله دهانی کودکی است جذب چیزی خوب، بردن آنچه بیرون است خوب و آرامش بخش است به درون.
مواد تنها قرار دادن چیزی درون بدن نیست، بلکه درباره تاثیر آن بر ذهن .است گاه کاهش تنش است گاه میل به افزایش خلق ، گاه سرکردن افکار منفی و گاه به کنجی امن پناه بردن است.
هر اعتیادی تاثیر متفاوتی دارد برای نمونه مصرف حشیش در نارسی سیستیکها یافتن اعتماد به نفس است در شخصیت افسرده برای یافتن شادی است در هیستریکها جنبه اغواگری و جذابیت بیشتر است.
اعتیاد اجبار به تکرار .است فکر نکردن است ناکامی را تحمل نکردن است یک ماده یک حالت یک تجربه یا یک رابطه مخرب است مثل مرگ است.
رفتارهای اعتیادی احساس ناکامی شدید درونی است تبدیل کردن این احساسات به یک حس واحد برای آدمی بسیار سخت است با مواد است که میتواند غم را لذت را و خشم را تجربه کند.
از رایج ترین مکانیزمهای دفاعی افراد در دوران اعتیاد؛ انکار و بهانه آوردن است.
اعتیاد همواره جنبه مخربی دارد نه تنها به دلیل نادیده گرفتن ،خود بلکه ناتوانی در شکل دادن رابطه در کار با خانواده و دوستان.
به بیانی دیگر اعتیاد میل به بازگشت به بهشت گمشده است. به مرحله جنینی و یکی بودن با دیگری اما نابالغانه.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
هرچيزى به اندازه
جاى خاليش توى زندگيمون
ذهن و زندگيمون رو درگير
خودش ميكنه
بعضى جاى خالى ها كوچیکن و
با چيزاى كوچیک پر مى شن!
مثل يه حبه قند كنار چاى
مثل يه چتر توی روز بارونى
مثل يه مسافرت بدون موسيقى
مثل يه حساب بانكى خالى...
امـــا...
امـــان از جاى خالى هاى بزرگ!
كه نميشه به راحتى اونا رو پُـر كرد...
مثل جاى خالى يه نفر كه حالا
تبديل به يه قاب عكس و
كلى خاطره شده!
مثل جاى خالى یه لبخند
روى صورتى كه ديگه نميخنده!
مثل جاى خالى يه نفر كه ديگه نگرانت نيست...
مثل جاى خالى يه پيام شب بخير
مثل جاى خالى يه دست نوازشگر و
آغوش مهربان
مثل جاى خالى يه مادر
مثل جای خالی یه پدر
مثل جاى خالى يه اميد
مثل جاى خالى يه اعتماد
مثل جاى خالى يه خيال شيرين
مثل جاى خالى يه زندگى نزيسته!
اميدوارم كه هیچ جای زندگیتون جایی خالی نشه و اگه جاى خالى هم وجود داشت فقط جاى خالى هاى كوچيک باشه :)
─┅─═इई 🌸🌺🌸ईइ═─┅─
@rraavvaann
#تلنگر
زندگی پیشکشی است برای شادمانی و خوب زیستن
همیشه یادتان باشد که زندگی پیشکشی است برای شادمانی و خوب زیستن،
لبخند زیباترین آرایش هر فرد است و مثبت اندیشی کلید خوشبختی.
زندگی کوتاه تر از آن است که خود را بخاطر مسائل بی ارزش دچار استرس کنید.
از همه لحظه های عمرتان لذت ببرید، کمتر قضاوت کنید و بیشتر بپذیرید
و مادامی که به کسی آسیب نمی رسانید همانگونه که دوست دارید زندگی کنید
و اهمیت ندهید که دیگران درباره شما چگونه فکر می کنند و چه می گویند.
@rraavvaann
این یک سال گذشته که سیر افزایشی رقم مهاجرت رو شاهد بودیم،
کمتر خانوادهای هست که طعم انتظار برای یه تماس تصویری با عزیز سفرکرده به غربتش رو نچشیده باشه.
همهمون درد خداحافظی با دوستان و رفقا و خانوادههایی روچشیدیم. اما اونایی که موندن چی؟
نمیدونن هرروز که میگذره زندگی تو این کشور سختتر میشه؟
نمیدونن خونه هر روز گرونتر میشه
و باید آرزوی خونهدار شدن رو به گور برد؟
نمیدونن هر روز فضا بستهتر و امنیتیتر میشه؟
نمیدونن ازدواج جوونها شده یه آرزوی محال؟
نمیدونن نرخ بیکاری هی بیشتر و بیشتر میشه؟
نمیدونن حکومت تا صد سال دیگه هم چارهای برای بیآبی و خشکی و آلودگی هوا پیدا نمیکنه؟
نمیدونن سونامی سرطان تو راهه؟
نمیدونن سکته های قلبی و مغزی ، بیماری های روحی و جسمی با درمان های هنگفت و داروهای ناموجود داره همه رو از پا در میاره؟
نمیدونن ریال ایران بیارزشترین پول جهانه؟
نمیدونن فیلترینگ هی بدتر و بدتر میشه؟
نمیدونن لیاقت ما داشتن خودروی باکیفیت هست؟
میدونن. خوب هم میدونن.
اما یا پول مهاجرت ندارن، یا سوادشو.
شایدم بند پدر و مادر پیر و وابسته هستن. شاید فوبیای مهاجرت دارن.
شاید توان روحی غربت رو ندارن.
شاید اینجا یه مسئولیتی دارن که نمیشه رهاش کرد.
شاید اینجا چیزی رو ساختن که نمیشه خرابش کرد با همه سایه سیاهی که افتاده روش.
اصلا شاید از سنشون گذشته که برن و از صفر شروع کنن.
شاید بیمار هستن.
شاید توانایی یادگیری زبان جدید رو ندارن. اصلا کمبود عقل دارن حتی...
@rraavvaann
پس اگه قصد مهاجرت دارید، دارید مدارکتون رو کامل میکنید و وکیل گرفتید و زبان میخونید، املاک و پولهاتون رو تبدیل به ارز میکنید، مدارکتون رو ترجمه میکنید،
پیش اونهایی که به هر علتی توان مهاجرت ندارن داد سخن ندید که اینجا جای موندن نیست، هرکی بمونه باخته، اینجا آیندهای وجود نداره، اگه بچههامون رو دوست داریم باید بفرستیم برن و از این دست تفتدادنها...
شعور داشته باشید.
خیلی از ما که میمونیم دلمون میخواست چمدونمون رو زودتر از شما ببندیم اما گیر کردیم توی این به قول شما طویله...
شعور داشته باشید.
گذشته از اینکه مقصد مهاجرت خیلیها اصلا مال این گندهگوییها نیست.
#الهام_فلاح
@rraavvaann
اگه شبیه به این حالت دچار شدی باید بدونی این میتونه بی حسی عاطفی باشه! یعنی دیگه مثل گذشته احساس شادی، غم و اندوه نمیکنی…!
📌بی حسی عاطفی حالتیه که در اون احساس یا ابراز احساسات نمیکنی. بی حسی عاطفی فرآیند ذهنی و عاطفی خاموش کردن احساساته و ممکنه به عنوان نقص در پاسخ های عاطفی یا واکنش پذیری تجربه بشه.
اغلب اوقات، احساس بی حسی موقتی هست
برای برخی از علت ها مثل از دست دادن کسی و شکست عشقی بی حسی عاطفی برای این به وجود میاد که کمتر فرد اذیت بشه و احساسات شدید رو تجربه نکنه
📌برای برخی، بی حسی عاطفی به یک استراتژی برای محافظت از خودشون در برابر دردهای عاطفی یا فیزیکی بیشتر تبدیل میشه. اگرچه ممکنه تسکین موقتی ایجاد بکنه، یادگیری مقابله با احساسات دشوار از این طریق میتونه عواقب طولانی مدتی داشته باشه
📌.بی حسی عاطفی برای هر کسی متفاوت به نظر میرسه. همچنین ممکنه به اونچه برای شما “معمولی” است بستگی داشته باشه. برخی از نشانههای متداول کاهش عاطفی عبارتند از:
عدم تمرکز
مشکل در حفظ روابط
خستگی
احساس جدا شدن از بدن یا ذهن خود
فراموشی
داشتن همدلی کمتر با دیگران
ناتوانی در احساس شادی یا غم
بی تفاوتی نسبت به خود یا کسانی که دوستشان دارید
طرد شدن
از دست دادن میل جنسی
مشکل در صحبت کردن
بی قراری
احساس پوچی یا بی حسی
❗️علل کم رنگ شدن یا بی حسی عاطفی چیست؟❗️
اضطراب
غم و اندوه از دست دادن کسی
افسردگی
عوارض دارو
زوال عقل
استرس پس از سانحه
اختلال شخصیت مرزی
روانگسیختگی
و.. میتونه باشه
📌 اگه بیشتر این علائم رو داری بدون درمان بی حسی عاطفی توسط روانشناس و روان درمانی و همچنین توسط روانپزشک با استفاده از دارو انجام میشه..!
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
از آدمای مودی فاصله بگیرید تا بفهمن تغییر رفتارِ بیدلیل، جذابیتِ خاصی واسه هیچ آدمی نداره و قرار نیست همیشه کنارشون بمونید، مسئولیتِ کمبود عاطفی و مشکل روانیِ ملت به عهده روانشناسه نه شما.
@rraavvaann
بوفالوها هم به اندازۀ گاوها میترسند. کار آنها هم در نهایت فرار است. آنها هم مانند گاوها «مبارز» نیستند و نباید باشند. تنها فرق آنها با گاوها این است که مسیر بهظاهر ترسناک اما درست و کمهزینهتری را برای فرار انتخاب میکنند.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
.🤯دعوای کودکان در مدرسه🤯
✔ هنگام تعریف ماجرای دعوا به جزئیات توجه کنید، حرفها و دغدغههای کودکتان را بشنوید و ریشه مشکل را پیدا کنید او را سرزنش نکرده و به او احساس امنیت بدهید.
✔ توجه کنید به خاطر برطرف نشدن چه نیازی این دعوا اتفاق افتاده است.
✔آیا اغلب استرس و اضطراب کودک بالا است؟
✔آیا کودک تحریک پذیری و پرخاشگری زیاد دارد؟ در این صورت حتماً برای مشاوره مراجعه کنید.
✔به خواب و تغذیه کودک توجه کنید، کمبود خواب و برخی ویتامینها و املاح میتواند روی احساس خشمگین بودن و پرخاشگری موثر باشد.
✔ مدیریت خشم بدون اینکه آن را سرکوب کنیم میتواند در کاهش دعواها موثر باشد.
✔به کودک یاد بدهید در این مواقع نفس عمیق کشیده از خود بپرسد دقیقا چه چیزی باعث خشم من شده؟
(اگر حقی از او ضایع شده و یا آسیبی به او وارد شده به خودش حق بدهد عصبانی باشد، اما بداند رفتار پرخاشگرانه اشتباه است.)
✔ اگر این خشم را با پرخاشگری نشان دهم چه عوارضی خواهد داشت؟
✔چه روش های دیگری برای نشان دادن احساسم وجود دارد؟
✔باچه کسی میتوانم راجع به موضوع صحبت کنم و کمک بگیرم؟
✔چطور میتوانم این مسئله را حل کنم
✔ چطور به جای رفتار پرخاشگرانه رفتار جراتمندانه داشته باشم؟
(این تمرین باید بارها انجام شود تا کودک در آن مهارت پیدا کند.)
⬅️ورزش و هنر و فعالیت مشترک با والدین میتواند در کاهش پرخاشگری کودکان موثر باشد
⬅️شیوههای فرزند پروری خود را بررسی کنید آیا شما به عنوان والدین الگوی مناسبی برای فرزند خود بودهاید؟
⬅️آیا تمام هیجانات کودک خود را پذیرفته و اجازه بروز آن را به او میدهید؟
⬅️زمانی که زورگویی، تجاوز به حد و مرزها، کنترلگری و... اتفاق می افتد هر انسانی خشمگین میشود و حق دارد آن را به روش درست ابراز کند.
⬅️ اگر در خانه به کودک اجازه دهیم از عصبانیتش صحبت کند و هیجانات او را به عنوان امری طبیعی بپذیریم و او را تحقیر یا مسخره نکنیم، کودک به پرخاشگری روی نمی آورد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
⏪چرا کارکنان #شغل خود را ترک میکنند؟
دلایل متعددی برای این سوال وجود دارد که چرا یک کارمند #تصمیم به #ترک شغل خود میگیرد؛ از #احساس #فرسودگی در جایگاه شغلی گرفته تا این #حس که شرکت دیگر نمیتواند به نیازهای او پاسخگو باشد. وقتی کارمند از شغلی که دارد خسته میشود، شروع به جستجوی فرصتهای کاری بهتر در سایر شرکتها میکند.
اگر شرکتی نتواند تعادل خوبی بین #کار و #زندگی کارکنانش ایجاد کند، افراد ممکن است این امکان را در جای دیگری و نزد کارفرمای دیگری پیدا کنند. برای شخصی که احساس خستگی و فرسودگی میکند، یک مسیر رفتوآمد بهتر، یا یک محیط کاری متفاوت میتواند بسیار جذاب باشد.
#ترک_شغل
#فرسودگی_شغلی
نیازهای ما که برگرفته از هیجانات ماست برطرف نشده. هر کدام از هیجانات ما نیازی برای خودت دارند:
ترس: امنیت
شرم: پذیرش
خشم: حد و مرز
حقارت: جرأت ورزی
غم: رابطه جویی
علاوهبر این، فرسودگی شغلی ممکن است باعث شود که کارکنان نسبت به شغل خود رغبت چندانی نشان ندهند، و این موضوع میتواند روی مشارکت و اقدامات آتی کارمند تأثیر منفی بگذارد
@rraavvaann
7 جمله ی حق که اگه درکشون کنی بازی زندگی رو بردی :
1- تا یه لباس رنگی نپوشی نمیفهمی مشکی زیادم بهت نمیاد!
2- تا اون یه نفرو فراموش نکنی متوجه نمیشی که آدمای خوب زیادی چشمشون به توئه..
3- تا کارما و نتیجه اشتباهاتت و نبینی بیدار نمیشی و
بازم ادامه میدی به مسیر اشتباهت!
4- تا قلبت نشکنه به خودت نمیای چون لازمه رسیدن به خودشناسی
تجربه و عبور از رنجه!
5- تا عاشق شکلات نباشی نمیفهمی رژیم سخته!
6- تا تجربه نکنی و درسات و نگیری نمیتونی خودتو از سیکل معیوب
خارج کنی.
7- ما آدمای دیر رسیدن یا هیچوقت نرسیدن و نفهمیدن و درک نکردن نیستیم، فقط یوقتایی دیر به خودمون میایم.
مهم نیست چندسالته،
اگه این هفت تا رو درک کردی بدون بازی زندگی و بردی.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
⏪ده فرمان؛ وقتی می خواهید درباره سکس با همسرتان صحبت کنید
@rraavvaann
ما مردم گریزان از گفتگو هستیم. باور نداریم که می شود همه مشکلات مان را با گفتگو حل کنیم. که اگر باور داشتیم، نه این همه تنش سیاسی در مملکت بود و نه این همه نزاع و قتل.
البته که گفتگو، هم پذیرش می خواهد و هم آداب دارد. اگر منظورمان از گفتگو این است که حرف بزنیم و طرف مقابلمان گوش کند و آنچه ما خواسته انجام دهد؛ یا اگر گفتگو می کنیم و چند دقیقه بعد قندان جلوی دستمان روی هوا به سمت طرف مقابل در حال پرواز است، یعنی ما گفتگو بلد نیستیم. باید یاد بگیریم و تا وقتی یاد نگرفته ایم، نه یک دستگاه و سازمان، نه حتی یک اتاق، که حتی زندگی زناشویی خودمان را هم نمی توانیم اداره کنیم.
این ها، نکته هایی است در مورد آداب گفتگو درباره سکس؛ که یکی از حساس ترین گفتگوهاست.
1) زمان و مکان درستی را برای گفتگو انتخاب کنید. عده ای معتقدند هیچوقت در تختخواب نباید صحبت کرد. موافقم که تخت خواب جای خوبی برای صحبت درباره شرایط مالی خانواده، یا گله از خانواده همسر، یا حتی مقصد سفر تفریحی آینده نیست. اما درباره سکس می تواند باشد؛ به یک شرط؛ اگر قبل از معاشقه، همسرتان را در آغوش بگیرید و با صمیمانه ترین کلمات در گوشش، حرف هایتان را زمزمه کنید. تک تک کلمات جمله قبلی را با دقت انتخاب کردم. آغوش. صمیمانه ترین. در گوش. زمزمه.
2) قبل از شروع همه جمله ها را در ذهنتان داشته باشید. باید تک تک کلمه ها را با وسواس انتخاب کرده باشید. وسواس در چه مورد؟ قانون این است: اگر همه این کلمه ها را به خودتان بگویند، چه حسی پیدا می کنید؟ پس چیزی را که برای خودتان دوست ندارید، برای همسرتان هم دوست نداشته باشید.
3) با جمله های مثبت شروع کنید. از عشق و علاقه و عطش و شور روابط جنسی تان در روزهای اول ازدواج بگویید. بگویید «اون وقتا یادته ساعتها فقط همدیگر را میبوسیدیم؟» یا «یه وقتهایی فقط بهم می گفتی جان دلم و من حالم عوض می شد...» نباید حرفهایتان این حس را به همسرتان منتقل کند که شما فقط منفی می بینید. حتی اگر در رابطه زناشویی، هیچ نقطه مثبتی وجود نداشته، از ویژگی های مثبت دیگر همسرتان شروع کنید. اگر هیچ ویژگی مثبت دیگری هم به ذهنتان نیامد، خب برای چی دارید زندگی می کنید؟
4) سرزنش نکنید! «مگر تو نمی دانی که...» یا «چرا...» یعنی گند زده اید به همه چیز. همسرتان دانای کل نیست. شما هم نیستید. باید با هم صحبت کنید تا از ذهن و دل هم باخبر شوید.
5) رک و راست باشید. حاشیه نروید. گاهی خود شما هم نمی دانید چه می خواهید. حرف نزنید مگر اینکه مطمئن باشید همسرتان می تواند کمک کند. این را به خاطر داشته باشید که اگر خودتان ندانید چه چیز میل جنسی شما را تحریک میکند، این مشکل شماست؛ نه مشکل همسرتان. اما اگر می دانید، مثلا می دانید یک قسمت خاص از بدنتان حساس تر است، باید همین را رک و راست بگویید. و نکته مهم دیگر: نقاط حساس همیشگی نیستند. گاهی یک نقطه مثل قبل محل خوبی برای تحریک شدن نیست و اصلا تعجبی ندارد. دقیقا برای همین باید با همسرتان به طور مرتب درباره سکس صحبت کنید.
6) جمله های منفی مطلقا ممنوع. «من چقدر بدبختم که...» یعنی به استقبال بدبختی رفتن. بهجای اینکه بگویید «باید درمورد رابطه مسخرهای که داریم با هم حرف بزنیم» بگویید «میدونم دوست داری من از رابطه مون لذت ببرم اما دوست دارم صحبت کنیم تا ببینیم چطور میتونیم هر دومون همه چیزو بهتر کنیم.»
7) متهم نکنید. همه چیز را گردن همسرتان نیندازید. به جای اینکه بگویید «هیچوقت به اندازه کافی با من عشقبازی نمیکنی» بگویید: «دوست دارم قبل از اینکه سراغ کار اصلی بریم کمی ناز و نوازشم کنی.»
8) صمیمیت. این کلید گفتگوست. اگر عصبی شوید، گفتگو نه تنها سودی ندارد که ادامه دادنش ممکن است اوضاع را بدتر کند. پس به محض اینکه احساس کردید، گفتگو از حالت دوستانه خارج شده، همسرتان را ببوسید و گفتگو را با این جمله تمام کنید: «عزیزم من میخواستم صحبت کنیم که حالمون بهتر بشه نه که این جوری. پس اجازه بده الان قطع کنیم صحبتمونو. هر وقت دوباره هردو آروم تر شدیم، ادامه میدیم.»
9) فقط حرف خودتان را نزنید. باید همان اندازه و حتی بیشتر، گوش بدهید. گفتگو، یک فرصت است برای تبادل احساسات، نه برای انتقال دستورات! مگر غیر از این است که نیمی از سهم لذت بردن از رابطهجنسی برعهده شماست؟ با هم همفکری کنید و اگر به نتیجه نرسیدید، تصمیم بگیرید برای مراجعه به مشاور.
10) رفیق باشید؛ نه فقط همسر.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
آیا عشق نتیجه بازی هورمون های بدن است؟
یکی از روانشناسانی که عشق را بررسی کرده است هلن فیشر در دانشگاه Rutgers است. او معتقد است که عشق دارای سه مرحله است. هر مرحله با همراهی مواد شیمیایی مختلف مغز، هورمون های بدن ایجاد میشود. این سه مرحله به ترتیب عبارتاند از: شهوت، جذابیت و دلبستگی.
مرحله اول: شهوت
اولین مرحلهی عشق توسط هورمونهای تستسرون و استروژن راهاندازی میشود هم در زنها و هم در مردها. وقتی از کسی خوشمان میآید تستسترون و استروژن وارد کار میشوند تا اولین سیگنالهای عاشقی بین ما و «او» رد و بدل شود.
مرحله دوم: جذابیت
وقتی وارد مرحله دوم میشویم، در واقع پلهای پشت سرمان را خراب کردهایم و تقریباً راه برگشتی از عاشقی نداریم. زیرا در این مرحلهی شگفتانگیز واقعاً تحت تأثیر ضربهی عشق قرار گرفتهایم. دانشمندان معتقدند که سه مادهی شیمیایی مغز که به آنها انتقالدهندهی عصبی گفته میشود در این مرحله نقش مهمی ایفا میکنند: آدرنالین، دوپامین و سروتونین.
آدرنالین: تولیدکننده علائم عشق
وقتی که «او» را میبینیم یا قرار است با «او» گفتگو کنیم قلبمان میزند، عرق میکنیم و دهانمان خشک میشود. این نشانهها را آدرنالین و کورتیزول تولید میکنند. وقتی کسی برای ما جذاب است و قرار است برای به دست آوردنش تلاش کنیم، استرس میگیریم. این استرس نتیجهی فعالیت آدرنالین است. وقتی با دیدنش دل و دستمان میلرزد نتیجه میگیریم که دیگر عاشق شدهایم و افسار پریشانیمان دست خودمان نیست.
دوپامین: وحشی لذتجو
در زوجهایی که عاشق هم هستند مقدار زیادی دوپامین وجود دارد. یورش این مادهی شیمیایی، شهوت و پاداش را که توأم با احساس لذت است در ما به راه میاندازد. اثر زیاد شدن دوپامین در مغز مانند اثر کوکائین است.
فیشر معقتد است که زوجها نشانههای تغییر ناگهانی دوپامین را تجربه میکنند: سطح انرژیشان بالا میرود، نیاز به خواب و غذا در آنها کم میشود، توجهشان متمرکز میشود و از کوچکترین جزئیات رابطه جدیدشان لذت دلپسندی میبرند.
سروتونین: زمینهساز فکر کردن به «او»
سروتونین یکی از مهمترین مواد شیمیایی مغز است. سروتونین باعث میشود که معشوقتان مدام به افکارتان هجوم بیاورد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
چرا کارکنان #شغل خود را ترک میکنند؟
دلایل متعددی برای این سوال وجود دارد که چرا یک کارمند #تصمیم به #ترک شغل خود میگیرد؛ از #احساس #فرسودگی در جایگاه شغلی گرفته تا این #حس که شرکت دیگر نمیتواند به نیازهای او پاسخگو باشد. وقتی کارمند از شغلی که دارد خسته میشود، شروع به جستجوی فرصتهای کاری بهتر در سایر شرکتها میکند.
اگر شرکتی نتواند تعادل خوبی بین #کار و #زندگی کارکنانش ایجاد کند، افراد ممکن است این امکان را در جای دیگری و نزد کارفرمای دیگری پیدا کنند. برای شخصی که احساس خستگی و فرسودگی میکند، یک مسیر رفتوآمد بهتر، یا یک محیط کاری متفاوت میتواند بسیار جذاب باشد.
#ترک_شغل
#فرسودگی_شغلی
نیازهای ما که برگرفته از هیجانات ماست برطرف نشده. هر کدام از هیجانات ما نیازی برای خودت دارند:
ترس: امنیت
شرم: پذیرش
خشم: حد و مرز
حقارت: جرأت ورزی
غم: رابطه جویی
علاوهبر این، فرسودگی شغلی ممکن است باعث شود که کارکنان نسبت به شغل خود رغبت چندانی نشان ندهند، و این موضوع میتواند روی مشارکت و اقدامات آتی کارمند تأثیر منفی بگذارد
@rraavvaann
.🤯دعوای کودکان در مدرسه🤯
✔ هنگام تعریف ماجرای دعوا به جزئیات توجه کنید، حرفها و دغدغههای کودکتان را بشنوید و ریشه مشکل را پیدا کنید او را سرزنش نکرده و به او احساس امنیت بدهید.
✔ توجه کنید به خاطر برطرف نشدن چه نیازی این دعوا اتفاق افتاده است.
✔آیا اغلب استرس و اضطراب کودک بالا است؟
✔آیا کودک تحریک پذیری و پرخاشگری زیاد دارد؟ در این صورت حتماً برای مشاوره مراجعه کنید.
✔به خواب و تغذیه کودک توجه کنید، کمبود خواب و برخی ویتامینها و املاح میتواند روی احساس خشمگین بودن و پرخاشگری موثر باشد.
✔ مدیریت خشم بدون اینکه آن را سرکوب کنیم میتواند در کاهش دعواها موثر باشد.
✔به کودک یاد بدهید در این مواقع نفس عمیق کشیده از خود بپرسد دقیقا چه چیزی باعث خشم من شده؟
(اگر حقی از او ضایع شده و یا آسیبی به او وارد شده به خودش حق بدهد عصبانی باشد، اما بداند رفتار پرخاشگرانه اشتباه است.)
✔ اگر این خشم را با پرخاشگری نشان دهم چه عوارضی خواهد داشت؟
✔چه روش های دیگری برای نشان دادن احساسم وجود دارد؟
✔باچه کسی میتوانم راجع به موضوع صحبت کنم و کمک بگیرم؟
✔چطور میتوانم این مسئله را حل کنم
✔ چطور به جای رفتار پرخاشگرانه رفتار جراتمندانه داشته باشم؟
(این تمرین باید بارها انجام شود تا کودک در آن مهارت پیدا کند.)
⬅️ورزش و هنر و فعالیت مشترک با والدین میتواند در کاهش پرخاشگری کودکان موثر باشد
⬅️شیوههای فرزند پروری خود را بررسی کنید آیا شما به عنوان والدین الگوی مناسبی برای فرزند خود بودهاید؟
⬅️آیا تمام هیجانات کودک خود را پذیرفته و اجازه بروز آن را به او میدهید؟
⬅️زمانی که زورگویی، تجاوز به حد و مرزها، کنترلگری و... اتفاق می افتد هر انسانی خشمگین میشود و حق دارد آن را به روش درست ابراز کند.
⬅️ اگر در خانه به کودک اجازه دهیم از عصبانیتش صحبت کند و هیجانات او را به عنوان امری طبیعی بپذیریم و او را تحقیر یا مسخره نکنیم، کودک به پرخاشگری روی نمی آورد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
📌چطوری عشقمون رو ابراز کنیم؟
۱- هیچ ویژگی خاصی رو به خودت اضافه نکن. فقط خودت باش. در واقع فقط کافیه بگی که چقدر این رابطه واست مهمه و به طور جدی داری بهش فک میکنی.
۲- وقتی نسبت به کسی احساسی داری و شروع به اهمیت دادن به اون شخص میکنی باید به گذشته اون شخص احترام بگذاری و نقص ها و اشتباهاتش رو بپذیری.
۳- کاری کن که احساس مهم بودن پیدا کنه. برای مثال حتی زمانی که سرت شلوغه باهاش وقت بگذرون. بگذار کارهایی که میکنی علاقه ات رو نشون بده تا حرف هات.
۴- سعی کن بیشتر کنارش باشی و نذاری احساس تنهایی کنه. بگذار بدونه که وقتی بهش نیاز داری اونجا هستی!
۵- به حرف هاش گوش کن و به بهترین نحو راهنماییش کن. زمانی که هر دوتون وارد یک چالش سخت میشید دائما به هم روحیه بدید.
۶- باهاش وقت بگذرون و کاری کن که در کنارت احساس راحتی و امنیت داشته باشه. هر چقدر که بیشتر با هم صحبت کنید، احساس راحتی بیشتری با هم پیدا میکنید.
۷- وقتی کنارش نیستی با تماس های به موقع یا پیام دادن باهاش در ارتباط باش. گاهی با یک پیام متفاوت سوپرایزش کن!
@rraavvaann
#شکست_عاطفی
اتمام يک رابطه لزوما به معنی بد بودن يكی از دو طرف نيست.
انسان ها موجودات پيچيده ای هستند با نيازهای منحصر به فرد
گاهی اين پيچيدگی ها و نيازها با هم نمی خواند
نقش #قربانی گرفتن و متهم كردن ديگری فايده ای برايمان ندارد.
به اين بينديشيم كه ادامه ارتباط می توانست بسيار ناراحت كننده تر باشد
توجه كنيم كه در اقيانوسی بيكران از انسان ها قرار نبوده تنها يك نفر و آنهم فردی كه #فاصله بينمان افتاده همدم ما باشد
ارزش وجوديمان بيش از اين است كه تفكر و احساس خود را خرج يك رابطه #تمام_شده كنيم
هر روز می تواند تولد دوباره ما باشد.
💞 @rraavvaann
یه کِش اونقدری کِش میاد که بضاعتشه
بعدش از یه جایی به بعد دیگه نمیتونه ، نه که نخواد ؛ نمیتونه
زیادی بکشی در میره میخوره تو چشم و چالت !
این جریان خیلی از آدماست ، آدم ها رو بیشتر از تحملشون تحت فشار قرار ندید ...
@rraavvaann
ناراحت باش، اما بلد باش زیاد توی تاریکی فرو نری...
ناامید باش، ولی بلد باش سرش آرزوهاتو از دست ندی...
بیحوصله باش، اما بلد باش بخاطرش از برنامهها عقب نمونی...
یه جاهایی تنفس لازمه دیگه، مگه نه؟
بزن کنار، یه استراحتی به خودت بده، نذار همه چیز برات تکراری و خستهکننده بشه...
فقط یادت نره که نباید تو تاریکی ات غرق بشی، فقط انرژی بگیر و زود برگرد تو مسیر
@rraavvaann
اگه شبیه به این حالت دچار شدی باید بدونی این میتونه بی حسی عاطفی باشه! یعنی دیگه مثل گذشته احساس شادی، غم و اندوه نمیکنی…!
@rraavvaann
چقدر اشنا.... چقدر اشنا...
مولانا تو مثنوی معنوی توصیف بامزهای داره از درک افراد از جهان هستی میگه که :
مگسی بر پرِكاهی نشست كه آن پركاه بر ادرار خری روان بود.
مگس مغرورانه بر ادرار خر كشتی میراند و میگفت:
من علم دريانوردی و كشتیرانی خواندهام.
در اين كار بسيار تفکر کرده ام.
ببينيد اين دريا و اين كشتی را و مرا كه چگونه كشتی میرانم.
او در ذهن حقیر خود بر دريا كشتی میراند.
آن ادرار، دريای بیساحل به نظرش میآمد، و آن برگ كاه، كشتی بزرگ. زيرا آگاهی و بينش او حقیر و اندک بود.
جهان هر كس به اندازه درک و بينش اوست.
آدمِ مغرور و كج انديش مانند اين مگس است. و ذهنش به اندازه درک ادرار الاغ و برگ كاه....
🤝@rraavvaann
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
درسی آموزشی بزرگ :
@rraavvaann
یک افسانۀ انگلیسی میگوید که وقتی طوفان میآید هم گاوها و هم بوفالوها از قبل آمدن آن را حس میکنند.
گاوها پشت به طوفان فرار میکنند و بوفالوها رو به طوفان.
دو استراتژی متفاوت برای فرار:
گاوها سعی میکنند از محلی که طوفان در حال آمدن از آنجاست دور شوند تا با آن روبرو نشوند و بوفالوها سعی میکنند خودشان را دقیقاً به محل وزیدن طوفان برسانند و با آن برخورد کنند.
گاوها با خودشان حساب میکنند که بالاخره طوفان جایی تمام خواهد شد و اگر ما از آن فرار کنیم و پشت به آن بدویم هیچگاه به ما نخواهد رسید پس بدون آسیب و فقط با صرف انرژی میتوانیم از طوفان در امان بمانیم.
@rraavvaann
بوفالوها اما با خودشان حساب میکنند که سرعت ما از طوفان کمتر است و هر چقدر هم که سریع بدویم به ما خواهد رسید،پس به جای اینکه پشت به آن فرار کنیم به سمتش میرویم تا پس از یک برخورد کوتاه، از آن رد شویم و در امان بمانیم.
آنچه گاوها در حساب و کتابشان نمیآورند همین بصیرت بوفالوهاست: سرعت طوفان بیشتر از سرعت گاوهاست و گاوها پس از مدتی دویدن خسته میشوند.
طوفان به آنها میرسد، با جهت دویدنشان همراه میشود، مدتزمان زیادی با آنها میماند و در نهایت آسیبهایش را میزند.
اما بوفالوها که میدانند به هر حال طوفان به آنها خواهد رسید تصمیم میگیرند که همجهت با طوفان ندوند و با رفتن در دل طوفان خیلی سریعتر از آن بگذرند و مدتزمان کمتری درگیرش باشند.
گاوها طوفان را با خود همراه میکنند و بوفالوها طوفان را از خود عبور میدهند.
برخلاف چیزی که از ابتدا به نظر میرسد، آسیبی که بوفالوها از طوفان میبینند بسیار کمتر از آسیب گاوهاست اگرچه رفتار ابتدایی بوفالوها، احمقانه به نظر میرسد و رفتار ابتدایی گاوها عقلانی.
@rraavvaann
از اینجا دقیق شوید!
در یک جامعه، تمامیتخواهی شبیه به طوفان است. وقتی وزیدن میگیرد باید از آن فرار کرد اما پرسش اصلی این است که:
«به کدام جهت»؟
معمولاً قسمت بزرگ جوامع مدرن (همانها که اصطلاحاً «طبقۀ متوسط» نامیده میشوند) راه بهظاهر عقلانی گاوها را انتخاب میکنند.
آنها تلاش میکنند که با تمامیتخواهی روبرو نشوند و مدام زندگیشان را از حوزههایی که تمامیتخواهی به آنها وارد میشوند، بیرون بکشند. به بسیاری از قوانینش تن میدهند، بسیاری از عرفهایش را رعایت میکنند، هر چه را که ممنوع کرده، به حوزۀ خصوصی منتقل میکنند، اعتراضشان را پنهان میکنند، از ایستادن در مقابلش یا درگیری با آن پرهیز میکنند و در کل به سمت شکلی از اخلاق رواقی کشیده میشوند:
«من باید گلیم خودم را از آب بیرون بکشم و به فکر زندگی خودم باشم. به من چه که در جامعه چه میگذرد و به من چه که آزادی دیگران تا چه حد محدود میشود؟ تا زمانی که زندگی شخصی من در امان است مشکلی نیست و این وظیفۀ بقیه است که به فکر زندگی خودشان باشند».
تا مدتی هم این شیوۀ زندگی جوابگوست و عقلانی به نظر میرسد اما محاسبات رواقیون مدرن هم مانند محاسبات گاوها اشتباه است زیرا:
تمامیتخواهی مانند طوفان میوزد و به تمام حوزههای ممکن یک جامعه وارد میشود و در نهایت زندگی آنها را هم درمینوردد حتی اگر سعی کرده باشند زندگیشان را از هجوم آن دور نگاه دارند.
مشکل بزرگ این است که چون رواقیون مدرن پشت به تمامیتخواهی میدوند، تمامیتخواهی دیر یا زود با آنها همراه خواهد شد و مدت زیادی بر آنها سلطه خواهد داشت. به همین دلیل هم ممکن است در جامعهای، طبقۀ متوسط بهظاهر مخالف تمامیتخواهی باشد اما به دلیل انتخاب مسیر اشتباه برای فرار، مدتی طولانی با تمامیتخواهی همراه و باعث دوام آن میشود.
آنچه که جوامع مدرن در مقابل تمامیتخواهی کم دارند، بوفالوست.
@rraavvaann
عموم رواقیها به نسلهای بعدشان هم یاد میدهند که در جهت خلاف بروز خطر از آن فرار کنند:
«پی دردسر نباش»، «تحمل کن»، «همرنگ جماعت شو»، «در کاری که به تو مربوط نیست دخالت نکن»، «گلیم خودت را از آب بیرون بکش»، «احتیاط کن» و ... . رواقیون، نمیتوانند بوفالو تربیت کنند:
موجوداتی که اتفاقاً به سوی نقطۀ بروز خطر فرار میکنند چون میدانند که رفتن در دل خطر، به مراتب آسیب کمتری به همراه دارد اگرچه چون آسیبش در نگاه اول دفعی و لحظهایست ممکن است ترسناک باشد.
اگر رفتار گاوها را در مقابل تمامیتخواهی بتوان «رواقیگری» نامید، رفتار بوفالوها، «نافرمانی» است. آنها به سوی تمامیتخواهی حرکت میکنند، با قوانین و قواعدش روبرو میشوند و با پذیرش خطرها، یک بار برای همیشه از آن قوانین و قواعد عبور میکنند.
۶ اشتباه شایع مامان ها
۱) اجازه نمیدید اطرافیانِ قابل اعتمادتون چند ساعتی رو از کودکتون مراقبت کنند! در واقع هم کودک و هم خودتون شدیداً به هم وابسته میشید و اینطوری هیچ زمانی برای خودتون باقی نمیمونه... کمک گرفتن از اطرافیانِ دلسوز و موردِ اعتماد اصلا چیزِ بدی نیست!
۲) کودکتون رو از سنین بالا در اتاق جدا و تختِ جدا میخوابانید... روانشناسان سنِ ۵ تا ۶ ماهگی رو برای جدا کردنِ تخا کودک مناسب میدونن...
۳) اسباب بازیهای متنوع و بیشتر از نیاز کودک خریداری میکنید... بهتره خرید اسباب بازی به اندازه باشه و حتی در سنین بالتر بعنوانِ پاداشِ رفتارهای خوبِ کودک خریداری بشه!
۴) از خوابِ کودک برای استراحت استفاده نمیکنید... برای اینکه انرژی از دست رفته رو بدست بیارید و یه مادر پر انرژی و شاد باشید لازمه ساعتهای کافی بخوابید...
۵) میخواید از کودکتون نابغه بسازید! گاهی والدین از ردی ناآگاهی، کودک رو از سنین خیلی پایین به کلاسهای آموزشی متعدد میفرستن و نتیجه ای جز خستگی برای کودک ندارد...
۶) با مادر شدن همسرتون رو فراموش میکنید! درسته که در ماه های اول مادر شدیداً به حمایت روحی همسر نیاز داره ولی گاهی با گذشت زمان اینقدر این فاصله بین زوجین زیاد میشه که بهتره زودتر به فکر راه حل باشید...
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
۲۰ علامت بلوغ عاطفی به زبان آلن دو باتن
۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره: دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست
۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند: پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون
۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید: پس معذرت خواهی میکنید
۴. اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره
۵. والدینتون رو میبخشید:اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن
۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست نباشید غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید
۷. قهر نمیکنید: یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید
۸. دست از کمالگرایی برمیدارید: هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید
۹. یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته
۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده: مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین به جاش شاید خلاقه
۱۱. به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید
۱۲. میفهمید زندگی با شما آسون نیست
۱۳. یادمیگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید: بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم
۱۴. یادمیگیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه ایم
۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه
۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن
۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمیپوشید
۱۸.میفهمی باید دیدتو نسبت به درد هات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی
۱۹. میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته:میپذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید
۲۰.دوست بهتری میشید چون میدونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
❌در قاعدگی، رابطه زناشویی تعطیل؟
تذکر ضروری: به این پست هم مثل همه پست های قبلی، فارغ از اعتقادات مذهبی نگاه کنید. هرکسی باورهای خودش را دارد و برمبنای آنها عمل میکند. اما من فقط از دریچه علم به موضوع نگاه می کنم.
@rraavvaann
رابطه جنسی در دوره قاعدگی، مساله ای است که اگرچه آدمیزاد از اول تاریخ با او رو به رو بوده، اما هنوز هم اتفاق نظر، و حتی، تصور درستی درباره اش وجود ندارد. جالب اینجاست که برای اغلب خانم ها، اتفاقا در حوالی قاعدگی است که میل جنسی به اوج می رسد؛ دقیقا همان وقتی که «ظاهرا» امکان رابطه وجود ندارد.
از سوی دیگر، بسیاری از خانم هایی که در این دوران رابطه زناشویی را متوقف نمی کنند، می گویند خونریزی قاعدگی سبک تر و کوتاه تری را تجربه می کنند؛ که احتمالا به دلیل انقباضات رحمی در طول فعالیت جنسی است و منجر می شود به انقباض عروق و خونریزی کمتر.
نکته دیگر این است که بعد از سکس، پرولاکتین ترشح می شود که به نوعی، درمان سندرم قبل از قاعدگی است. یعنی افسردگی و تحریک پذیری و حتی دردهای قاعدگی را کم میکند.
خب اما این ها فقط یک روی سکه است. در طول قاعدگی، بیشترین احتمال ورود عوامل بیماریزا به قسمت های فوقانی دستگاه تناسلی زنان وجود دارد. دهانه رحم بازتر است و اسیدیته واژن کمتر و رگ ها هم باز. نتیجه اینکه همه چیز برای انتقال بیماری مهیاست. منظور از «بیماری» هم مثلا مشکلات کوچکی مثل واژینیت نیست؛ که آن هم به اندازه خودش خطرناک و آزارنده است.
عفونت در قسمت های بالاتر از واژن که به آن Pelvic Inflammatory Disease می گویند یا به اختصار PID. و همین طور آبسه های لگن که درمان بسیار مشکلی دارند، خطراتی هستند که با سکس در قاعدگی، مضاعف می شوند.
پس چه باید کرد؟
1- اولین نکته ای که باید همیشه در ذهن داشت و نه فقط اینجا، این است که رابطه زناشویی مترادف نزدیکی نیست. معاشقه و حتی تجربه یک ارگاسم عالی، برای زن و مرد ممکن است؛ بدون اینکه نزدیکی اتفاق بیفتد. پس در قاعدگی هم، می شود هر جور لذتی را تجربه کرد، بجز دخول.
2- نزدیکی در قاعدگی بدون کاندوم یعتی خطر مرگ! باور نمی کنید مگر اینکه یک خانم مبتلا به آبسه لگنی را روی تخت بیمارستان ببینید. نقش اصلی کاندوم در اینجا، پیشگیری از بارداری نیست؛ هرچند در دوره قاعدگی هم امکان بارداری وجود دارد. نقش کاندوم، کم کردن خطر انتقال باکتری ها و ویروس ها و قارچ هاست. البته که خطر به صفر نمی رسد.
3- یک توصیه بهداشتی دیگر می تواند این باشد که در قاعدگی، رابطه زناشویی را در حمام و زیر دوش انجام دهید. آب، اگرچه ترشحات طبیعی واژن را هم می شوید، اما خودش می تواند به عنوان یک لوبریکانت عمل کند.
4- اگر نزدیکی قرار باشد در خشکی انجام شود و نه در دریا، توصیه این است که پد را به صورت کامل درنیاورید و فقط آن را کنار بزنید. و حتما قبل از شروع رابطه باید پد را عوض کنید.
@rraavvaann