5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
💭 کوتاه و مبتنی بر پژوهش و تجارب یکی از بزرگترین زوج‌درمانگرهای دنیا عرض میکنم که؛
📌 اگه تو همون برخوردهای اول، هیچ کشش و جذابیت فیزیکی و جنسی بین شما دو تن ایجاد نشد، بدونید که احتمال بروز این اتفاق در آینده بسیار نادره و در طول رابطه قرار نیست جادویی اتفاق بیفته.
📌 موضوع مهمی که باید بهش توجه کنید اینه که؛
"هرکسی نمی‌تونه هورمون‌های شما رو آزاد و حالتون رو سرخوش کنه. اگه این حال خوش تو همون اوائل رابطه رخ نداده، بهتره زمان و انرژی خودتون رو هدر ندید. بیولوژی چیزی نیست که به مرور تغییر کنه🚶🏻.
📍 از کتاب راهنمای مردان… دکتر جان گاتمن.
@rraavvaann
بنا به تعریف Phubbing عملی است که باعث می شود افراد در محیط‌های اجتماعی یا خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند. مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که فابینگ به روابط اجتماعی افراد آسیب می‌زند و کودکان را به افسردگی دچار میکند.
@rraavvaann
«شاید تا به حال اصطلاح فابینگ را نشنیده باشید اما مطمئن باشید جزئی از زندگی روزانه شماست. وقتی از سر کار خسته به منزل برمیگردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ می دهد گرفتار فابینگ هستید. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه ای رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابینگ" شده اید.
@rraavvaann
استفاده از تلفن همراه به عنوان بخشی از زندگی مدرن، حتی اگر آزار دهنده باشد ممکن است بی ضرر به نظر برسد اما تحقیقات نشان می دهد که فابینگ می تواند به روابط شما آسیب برساند. "اِما سپپلو"، روانشناس دانشگاه های استنفورد و ییل و نویسنده کتاب "مسیر خوشبختی" می گوید: «هر چند فابینگ به این معنی است که شما از طریق رسانه های اجتماعی یا پیام کوتاه با کسی ارتباط برقرار می کنید اما در واقع می تواند روابط حضوری و لحظه ای شما را به شدت مختل کند.»
یک مطالعه نشان داد که بیش از ۱۷ درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفن‌شان را چک میکنند. تقریباً ۳۲ درصد افراد نیز دو تا سه بار در روز فابینگ میکنند.
اگرچه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان میدهد که فابینگ میتواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند.
@rraavvaann
• عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک میکنه هر روز پیشرفت کنین :
1- جسمی :
خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش
پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر
2- ذهنی :
مطالعه - خودشناسی - موسیقی
هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی
3- احساسی :
کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود
ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین
4- اجتماعی :
معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه
5- سلامتی :
ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم
چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن
6- روتین ها :
زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری
@rraavvaann
سه ضلع یک رابطه‌ی سالم عبارتند از:
تعهد، تفاهم و هوس!
رابطه‌ی بدون هوس فاقد شور و شوق و انرژی است
رابطه‌ی بدون تفاهم، عذاب‌آور و دردناک است.
رابطه‌ی بدون تعهد فاقد امنیت است.
برای داشتن یک رابطه سالم، هر سه ضلع باید همزمان وجود داشته باشند.
@rraavvaann
دچار چندگانگی احساسی بودن، حال و هوای این‌روزهای من است. صدای روضه و نوای محرم در ذهنم یک چیز را تداعی میکند و رفتار و کردار روضه‌دار، یک چیز دیگر!
منطقم یک چیز می‌گوید ، احساسم یک چیز دیگر!
خاطرات کودکی و پیشینه‌ی آبا و اجدادی‌ام یک چیز می‌گوید ، تجربه‌ی زیستی‌ام یک چیز دیگر!
صدای روضه از کوچه و خیابان به گوش می‌رسد مدام و من گیر کرده‌ام وسط بغض و خشمی غریب که نمی‌دانم آن را اشک کنم ، یا فریاد؟! که نمی‌دانم با کدامین عنوان و برای کدامین ظلمِ آشکار گریه کنم؟
مات و مبهوت مانده‌ام در کار آدمها؛
چگونه می‌توان معصومیت را ظالمانه دار زد و همچنان تمام‌قد به دفاع از آن برخاست؟؟؟؟
@rraavvaann
مدتها بود پستی به این زیبایی نخوانده بودم :
دکتر فاروق قاسم دانشمند زمین شناس عراقی‌الاصل تابعیت نروژی دارد. ایشان مطلبی با عنوان «سرمایه‌گذاری عقل‌ها» نوشته است، وی می‌گوید:
با من از ثروت سرزمینی که مردمش در نفرت، نژادپرستی، نادانی و جنگ غوطه‌ورند صحبت نکنید.
نیجریه یکی از ثروتمندترین کشورهای دنیاست و بیشترین معادن را در اختیار دارد،
این کشور یکی از بزرگترین صادرکنندگان نفت در دنیاست، اما حال و اوضاعش را نگاه کن! چرا این گونه است؟
زیرا مردمش در نفرتهای نژادی غوطه‌ورند و این کشور عرصه نزاع و درگیری و تاخت و تاز گروه‌هاي مختلف است.
در مقابل سنگاپور، کشوری که روزی رئیس جمهورش می‌گریست، زیرا رئیس کشوری بود که در آن آب شرب یافت نمیشد، امروز میزان درآمد سرانه‌اش بیشتر از ژاپن است.!
امروزه کشورهای عقب مانده نگاهشان را معطوف به درون زمین کرده‌اند تا از موهبت آن خود را سیر کنند. این در حالی است که، انسان به خودی خود تبدیل به سرمایه‌ای موفق و سودآور گشته است.
آیا تا به حال اندیشیده‌اید که برای گوشی گلکسی و یا آیفونی که از بازار میخری چقدر هزینه شده است؟ شاید هزینه ساخت آن به یک دلار هم نرسد؛ چند گرم آهن، یک تکه شیشه و مقداری پلاستیک، اما شما برای خرید آن صدها دلار هزینه می‌کنید، چیزی معادل ده‌ها بشکه نفت و گاز.
اما دلیلش چیست؟ دلیلش این است که کشور سازنده آن، از تولیدات عقلِ بشر بهره می‌برد و صاحب ثروت اندیشه است.
آیا می‌دانید که شخصی مثل بیل گیتس مؤسس شرکت مایکروسافت هر ثانیه 226 دلار درآمد دارد، چیزی معادل ذخایر کشور یمن و کشورهای خلیج فارس.
آیا می‌دانید که ثروتمندان دنیا، صاحب چاههای نفت و ثروت‌های طبیعی نیستند، بلکه صاحبان همین نرم افزارهای ساده‌ای هستند که در گوشی شما نصب است؟!
آیا می‌دانید که سود شرکتی چون سامسونگ در طول یک سال 327 میلیارد دلار است. صد سال طول می‌کشد تا ما چنین مبلغی را از تولید داخلی خود به دست آوریم.
برادر و خواهر گرامی،
هر کجا که هستید، در شرق، غرب، شمال، جنوب؛ و فکر می‌کنید ثروتی دارید که بدون نیاز به عقلتان، شما را بی‌نیاز می‌گرداند، این اوهام را از خود دور کنید، بدون عقلانیت هیچ ثروتی به دست نخواهد آمد.
ژاپن در جنگ جهانی دوم شکست خورد، اما در کمتر از پنجاه سال با علم و تکنولوژی از دنیا انتقام گرفت...، اما همچنان برخی انسان‌های کودن از شما می‌پرسند مذهبت چیست؟
از کدام قبیله‌ای؟
چه نژاد یا زبانی داری؟
دین درست را از میوه‌اش باید شناخت نه از صحبت‌های بزرگانش!
وقتی افراد بی‌نظم منظم شدند و درست اندیشیدند؛ فقر کم می‌شود، دزدی کم می‌شود، بی‌اخلاقی کم می‌شود ...
آنوقت می‌گوییم دین این جامعه درست است...
التماس تفکر......
دکتر فاروق قاسم.
@rraavvaann
اگر حوصله کردی، دوست دارم سکانسی از فیلم #تایتانیک را با من ببینی؛
@rraavvaann
- کشتی به کوه یخ خورده، مسافران خبر شده و شوریده‌اند. آبْ شکم کشتی را پر کرده، خدمه مثل مرغ سر کنده میان مردم می‌لولند. مردها زنانشان را سوارِ معدود قایق‌های نجات میکنند و سرد و منجمد، دور شدنشان را به تماشا می‌ایستند. صدها نفر فریاد می‌کشند و از بی‌قراری به دریا می‌گریزند. آب در راهروها می‌غرّد. جریان برق اتصالی میکند و دماغه‌ی کشتی نمه‌نمه توی آب فرو می‌رود. بعد در این آشفته‌بازارْ یک گروه موسیقی روی عرشه ایستاده و #ویولون میزنند....
من این صحنه را بارها دیده‌ام و هربار اینجای ماجرا خشکم می‌زند.
آنها به چی فکر میکنند؟ وقتی سقوط محتوم است، نواختن به چه کار می‌آید؟
بعضی دردها قدشان از سن و سال آدمی بزرگ‌تر است.
بختکی که باید دست و پا بزنی تا تن نحیفت را از زیر هیکل نیرومندش بیرون بکشی و در این میانه از خودت بپرسی «اصلا به این‌همه جنگیدن می‌ارزد؟» تمامش را می‌گویم. تمام زیستن را. بعد در جستجویی مذبوحانه می‌افتی پی لحظه‌هایی که غرق لذت بوده و ارزشش را داشته.
مسخره است که در بی‌نفسی و کبودی بعد از بختک، حتی لحظه‌های زیبا هم رنگ می‌بازند.
یعنی برای من که چنین‌اند.
من تمام روزهای خسته و فسرده و از جنگ برگشته‌ام، پی این سوال بوده‌ام و هستم کماکان: چه چیزی به این همه جنگیدن می‌ارزد؟
هربار در تماشای دوباره و چندباره‌ی این سکانس تایتانیک با خود می‌گویم؛
آن گروه موسیقی، لابد پاسخشان را در نواختن یافته بودند.
حتم باید چنین باشد که تا آخرین لحظه دست ازش نشُستند. راستش فکر میکنم خود زیستن هم باید چیزی شبیه به این صحنه باشد؛
لغزاندن آرشه روی تار با علم به اینکه ماندنی نیست و از طرفی میتواند اثری بگذارد نامیرا -که سالیانی نواخته شود...
@rraavvaann
عزیزِ نادیده‌ی من!
دنیا مطلقا سیاه و مطلقا سفید نیست!
آدمها مطلقا خوب و مطلقا بد نیستند!
در هر کدام از ما آنقدر بدی هست که کاملا خوب نباشیم و همچنین در هرکدام از ما آنقدر خوبی هست که مطلقا بد نباشیم.
در جهان آنقدر امید هست که ناامید نباشیم و آنقدر ناکامی، که تمام طول زیستنمان به شادی و عیش و نوش نگذرد!
عزیزِ نادیده‌ی من! بعد از این، هر غروب که دلت گرفت و اندوه جهان روی سرت آوار شد، به طلوع هم فکر کن، خزان را که دیدی، به بهار هم فکر کن. و از آدمها که به تو رنجی و اندوهی رسید و به بد بودنشان که فکر کردی؛ به این هم فکر کن که همان آدمها جایی و برای کسی، آدمِ خوبِ داستان‌اند.
نه همیشه ناامید و نه همیشه امیدوار باش؛ چرا که هر شرایط و هر موقعیتی، احساسات متفاوتی را ایجاب میکند و همه‌چیز نسبی‌ست، حتی خوب یا بد بودنِ آدمها و حتی سیاه یا سفید بودنِ جهان...
روی هیچ‌چیز و هیچ‌کس نمی‌توان مطلقا حساب کرد، اما تو زندگی کن و فراموش نکن که تو باید بتوانی از میان این‌همه انسان، روی خودت حساب کنی...❤️
*لطفا لبخند بزنید*☺️
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
@rraavvaann
از الان تا آخرین لحظه زندگی تون ، روزی 3 بار این کلیپ رو ببینید!
این کلیپ حتی به 60 ثانیه هم نرسید، اما اندازه 60 ترم دانشگاهی آموزنده و کاربردی بود....⚘
@rraavvaann
❤️خیلی قشنگه حتما بخونید👌👌
@rraavvaann
میگویند در بین بادیه نشنی های قدیم مردی بود که مادرش دچار الزایمر و نسیان بود
و میخواست در طول روز پسرش کنارش باشد
و اين امر مرد را ازار ميداد
فكر ميكرد در چشم مردم کوچک شده
هنگامی که موعد کوچ رسید مرد به همسرش گفت مادرم را نیاور بگذار اینجا بماند و مقداری غذا هم برایش بگذار تا اینجا بماند و از شرش راحت شوم تا بمیرد. همسرش گفت
باشه انچه میگویی انجام میدهم!
همه اماده کوچ شدند زن هم مادر شوهرش را گذاشت
و مقداری اب و غذا در کنارش قرار داد و کودک یک ساله ی خود را هم پیش زن گذاشت و رفتند.
آنها فقط همین یک کودک را داشتند که پسر بود و مرد به پسرش علاقه ی فراوانی داشت و اوقات فراقت با او بازی میکرد و از دیدنش شاد میشد.وقتی مسافتی را رفتند تا هنگام ظهر برای استراحت ایستاند و مردم همه مشغول استراحت و غذا خوردن شدند
مرد به زنش گفت پسرم را بیاور تا با او بازی کنم
زن به شوهرش گفت او را پیش مادرت گذاشتم مرد به شدت عصبانی شد
و داد زد که چرا اینکار را کردی همسرش پاسخ داد ما او را نمیخواهیم زیرا بعد او تو را همانطور که مادرت را گذاشتی و رفتی خواهد گذاشت تا بمیری.
حرف زن مرد را براشفت و سریع اسب خود را سوار شد و به سمت مادر و فرزندش رفت
زیرا پس از کوچ همیشه گرگان بسمت انجا می امدند تا از باقی مانده وسایل شاید چیزی برای خوردن پیدا کنند.
مرد وقتی رسید دید مادرش فرزند را بلند کرده و گرگان دورآنها هستند و پیرزن به سمتشان سنگ پرتاب میکند و تلاش میکند که کودک را از گرگها حفظ کند.مرد گرگها را دور کرده و مادر و فرزندش را بازمیگرداند و از آن به بعد موقع کوچ اول مادرش را سوار بر شتر میکرد
و خود با اسب دنبالش روان میشد و از مادرش مانند چشمش مواظبت میکرد و زنش در نزدش مقامش بالا رفت.
انسان وقتی به دنیا می اید بند نافش را میبرند
ولی جایش همیشه می ماند تا فراموش نکند
که برای تغذیه به یک زن بزرگ وصل بود
@rraavvaann
🎥 علت ها و درمان خُرخُر کردن
📀 مدت كليپ : ۵ دقیقه و ۴۲ ثانیه
#کلیپ # خر_خر_کردن_در_خواب
@rraavvaann
"آدمها" هم مثل "اشکال هندسی" هستند:
بعضیها همیشه با همه "موازی" هستند وکاری باهیچ کسی ندارند!
بعضیها "متقاطعند" همه را قطع میکنند سوهان اعصاب، همیشه رو مخ آدمهاهستند!
بعضیها "نقطه اند" کوچکند وقد خودشان حرف میزنند!
بعضیها "پاره خطند" اول و آخرشون معلوم نیست کجاست؟!
بعضیها "دایره اند" با همه کنار می آیند همه هم دوسشان دارند،موج مثبت میدهند!
بعضیها "مثلثند" هر جور نگاهشان کنی تند وتیز و رک هستند مثل تابلو خطر میمانند!
بعضیها "مربعند" چارچوب دارند منظم وخشکند!
بعضیها هم "خط خطیند" مثل مایعات به شکل ظرفشون درمیان یه بار خط ،یه بار تیز، یه بار خشک گاهی هم صمیمی!
زندگیتون پر از دوستای "" دایره صفت ""
@rraavvaann
«فابینگ» چیست و چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
@rraavvaann
«فابینگ»، بی اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه یک اختلال رفتاری جدید است. فابینگ عملی است که باعث می‌شود افراد در محیط‌های اجتماعی یا خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند.
@rraavvaann
داشتم فکر میکردم یک رابطه رو چه چیزی زنده نگه میداره؟!
و فکر کردم صحبت کردن!
و صحبت کردن این نیست که بگی خوبم تو چطوری؟! مرسی و ناهار فلان چیزو خوردم!
صحبت کردن یعنی بگی حالم بخاطر فلان چیز خوب نیست!
یعنی بگی اومدم نشستم فلان جا مشغول نوشتنم
یعنی بگی دوست دارم اما احتیاج به یک ساعت خلوت دارم!
یعنی بگی من خیلی تلاش کردم و خسته‌ام و میشه امروز رو تو به جای هر دوتامون هندل کنی؟!
صحبت کردن یعنی از هر چی سیاهه/ از هر چی بده یا خوبه توی مغزت صحبت کنی!
صحبت کردن یعنی صادقانه از حالت، کارات و ترسات صحبت کنی و اینجاست که میتونی ببینی آدمی که کنارته چه قدر میتونه همراهت باشه یا به مرزهای تنهاییت نفوذ میکنه!
@rraavvaann
یه نصحیت بهت بکنم قربونت برم؟!
وقتی رابطه ای رو با کسی شروع میکنی، وظیفه‌ی تو صرفا تماشای احساسات خودت، در کنار اون آدمه!
اگه حضور اون آدم، احساسات خوبی رو در تو بیدار میکنه، چه عالی پس ادامه بده؛ اگه حضور اون آدم احساسات خوبی رو در تو بیدار نمیکنه، فورا شروع به تغییر اون آدم نکن!
مثل مامان باباها نصیحت نکن، طعنه نزن، سخنرانی نکن!
بپذیر، احترام بذار، راهتو کج کن، خداحافظی کن!
تو هرگز اجازه تغییر سبک زندگی کسی که در حال آشنایی باهاش هستی رو نداری، وظیفه تو صرفا تماشای احساساتته نه تغییر مدل معاشرت، نگرش، تفریح و باور اون..
@rraavvaann
⭕ لمس سرانگشتان با انگشتی دیگر میتواند مانع عادت جویدن ناخن شود
محققان دریافته‌اند تجربه عاداتی مانند لمس ملایم سرانگشتان با انگشتی دیگر میتواند منجر به ترک عادت جویدن ناخن و کندن پوست کنار ناخن‌ها شود.
بنیاد تی‌ال‌سی (TLC) در پژوهشی اعلام کرده است، انجام حرکت‌هایی ساده مانند اتصال دو انگشت به هم و لمس سرانگشتان با انگشتی دیگر میتواند منجر به ترک «رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن» که «تیک رفتاری» می‌نامیم شود.
تیک‌های رفتاری مانند جویدن ناخن در حدود ۵ درصد افراد در سراسر جهان دیده می‌شود که در برخی موارد منجر به عفونت و زخم‌های دارای خونریزی می‌شود.
بر اساس گزارش ان‌بی‌سی‌نیوز، نیمی از افرادی که در یک مطالعه شش هفته‌ای شرکت کردند، گفتنه‌اند که انجام یک عادت جدید، مانند سایش دو انگشت به هم، به کاهش تیک رفتاری آنها منجر شده است.
@rraavvaann
یک خاطره بنویسم در بابِ هیچ !
چند سال پیش، یک روز صبح حس کردم زبانم زرد رنگ شده و دهانم طعم عجیبی میدهد. انگار لاستیک دوچرخه گاز زده باشم.
دو روز صبر کردم تا بهتر شود، که نشد. زنگ زدم به دکتر و نوبت گرفتم. بعد رفتم مطب.
پرستار آمد و معاینهام کرد و فشار و وزن و قد و دور کمر و غیره را اندازه گرفت.
بعد گفت چته؟
بهش گفتم که دهانم مزه‌‌ی لاستیک دوچرخه میدهد و زبانم زرد شده و قس‌علی‌هذه.
پرستار رفت و بعد یک دکتر روسی که آخر فامیلش کوف داشت آمد داخل اتاق.
گفت چته؟
من هم همان‌هایی را که به پرستار گفته بودم تکرار کردم.
دکتر گفت دهانت را باز کن و بعد یک چوب بستنی کلفت را کرد ته حلقم ، یک نگاه سرسری انداخت به غارِ علی‌صدر!
بعد گفت ببند. سر پا شد و گفت :
«چیزی نیست، برات یه آزمایش ایدز می‌نویسم، برو طبقه پائین انجام بده».
من همان‌جا رویِ تخت، مثل بستنی روی اجاق وا رفتم. مطمئن بودم یا دکتر کوف نمی‌داند ایذر چیست یا نمی‌داند «چیزی نیست» یعنی چی!
رفتم طبقهء پائین و نیم لیتر خون دادم بابتِ آزمایش.
خانم خون‌گیر گفت که سه روز دیگر نتیجه را میدهد. هر چه التماسش کردم که زودتر بده، قبول نکرد.
چاره‌ای نبود. زدم بیرون. من کلا آدم بدبینی هستم. همیشه به آن “یک درصد احتمالِ فاجعه” آن قدر علوفه می‌خورانم تا از آن ۹۹ درصدِ “چیزی نیست” فربه‌تر شود. و فربه شد.
مطمئن بودم که حتما جوابِ آزمایش مثبت است و بدرود ای زندگی زیبا !
در احتمالِ ابتلا به ایدز ، می‌دانستم که کارنامه‌ء اعمالم سفید است ، اما از تیغِ سلمانی و متهء دندانپزشک که خبر نداشتم.
توی راه با رئوف‌ترین حالتِ ممکن رانندگی میکردم، درست انگار سهراب سپهری در رقیق‌ترین حالت قلبش نشسته باشد پشت فرمان و بخواهد برود کاشان تا زیر درخت گیلاس شعر بگوید، حتی اگر کاشان گیلاس نداشته باشد!
من هم همانطور بودم. مهربان و صبور به همه راه می‌دادم. به تک‌تک درختان به محبت سلام می‌دادم و بوس برای پرنده‌ها می‌فرستادم و چند بار خورشید را خطاب کردم که تو همیشه این‌قدر می‌درخشی یا امروز زیادتر هیزم ریختی پای اجاقت؟
سنجاب‌ها را نصیحت میکردم که بی‌هوا توی خیابان ندوید و دو تا بلوط و گردویِ اضافه ارزش زیر ماشین رفتن ندارد و قدر زندگی‌تان را بدانید.
سه روز روی اجاقِ بدبینی زندگی کردم. هر کس را می‌دیدم بغل و بو میکردم. حتی اگر بوی پیاز گندیده می‌داد! بویِ پیازِ زندگی بهتر از بوی لاستیک دوچرخه‌ء مرگ است!
شده بودم اختاپوسی چسبناک که هر کس سر راهم سبز میشد، با هشت پا بغلش میکردم و مَکِش طور می‌بوسیدمش و می‌گفتم آه عزیزم.
آن سه روز، طعم ِ شیرین زندگی را حس کردم. به همه کس و همه چیز اشتیاق داشتم. حتی خرمالو و محمود احمدی‌نژاد و پاک کردنِ میگو!
آن سه روز من حس میکردم یک رازِ بزرگ برایم آشکار شده که دیگران آن را نمی‌فهمند، رازی که در عین سادگی، توضیح دادنش برای دیگران غیرممکن است، انگار بخواهم برای یک ماهیِ قزل‌آلا از فواید کوهنوردی حرف بزنم!
@rraavvaann
آن سه روز عجیب‌ترین روزهای زندگی‌ام بود. ثانیه‌ها مثل پنیر پیتزا کش می‌آمدند، مثل دانه‌ی برف زیر میکروسکوپ زیبایی‌شان دیده میشد. نظم‌شان. آمدن‌شان. رفتن‌شان. خوبی‌شان. بدی‌شان.
سه روز بعدش زنگ زدم به آزمایشگاه و گفتم من همانم که قرار است احتمالا بمیرد!
پرستار جواب را برایم خواند و گفت جواب منفی است و نمی‌میری.
این لحظه هم حس عجیبی داشت. درست انگار عزرائیل دستش را بگذارد روی گلوی آدم، بعد یکهو تلفنش زنگ بزند و کارِ واجب پیش بیاید و برود. حس ِ کبوتر از دام جسته، حس ِ آهوی از چنگال شیر گریخته.
همان که ایازی از Fishpeople نقل قول کرد:
"for a moment I thought I’m gonna die, but that’s when you feel so alive"
درست همان دقیقه ای که داشتم میمردم،تو به من احساس زندگی دادی
اما قسمتِ عجیبِ ماجرا این بود که هنوز یک هفته نگذشته بود که رازِ بزرگی که به چشم خودم دیده بودم، کمرنگ و کمرنگ‌تر شد ، دو هفته بعد کاملا محو شد و فراموشش کردم.
درخشش خورشید به حالتِ قبل درآمد. رانندگی‌ام رئوفانه نبود. سهراب میکروسکوپش را برداشت و رفت ، و من شدم آدمی که یادش رفت روزی رازِ بزرگی را کشف کرده بود!
@rraavvaann
فهیم عطار
قوانین ضروری برای همراهی والدین با نوجوانان در زمینه مسائل جنسی
بسیاری از والدین درباره مسائل جنسی با فرزند خود سخن نمی‌گویند. شرم از بیان این موارد، سبب می‌شود تا بسیاری از مسائل جنسی برای نوجوان مبهم بماند. به‌راستی چگونه باید درباره رابطه جنسی نوجوانان صحبت کنیم؟
در دسترس و پذیرا باشید هر مادر و پدری به‌خوبی با رفتارهای فرزندش در مواقع گوناگون آشناست. پس به این سرنخ‌ها آگاه باشید و همیشه به نوجوان خود اطمینان خاطر بدهید که پذیرای صحبت‌ها و سوالات او هستید. نوجوان زمانی میتواند با شما به‌راحتی صحبت کند که احساس راحتی و اعتماد داشته باشد. هرگز در قبال صحبت‌های او بازخورد منفی و ناخوشایند نشان ندهید.
به سوالات فرزند خود صادقانه پاسخ دهید.
به سوالات فرزند خود صادقانه و بدون شرمندگی پاسخ دهید. اگر زمان یا مکان مناسب به نظر نمی‌رسد، یک پاسخ کوتاه و بازگشت به موضوع در زمانی دیگر میتواند بهترین واکنش باشد. زمانی که پاسخ سوال یا نحوه مناسب پاسخگویی به سوال را نمی‌دانید، شاید عبارت” فعلا اطلاعی در این باره ندارم” میتواند بهترین پاسخ باشد. در ادامه به فرزندتان این اطمینان خاطر را بدهید که اطلاعاتی را به دست خواهید آورد و در زمان دیگری به گفت‌وگو ادامه خواهید داد یا اینکه به همراه یکدیگر به جست‌وجو بپردازید. حجم اطلاعاتی كه در اختیار نوجوان می‌گذارید كافی باشد، اما حجم زیادی از اطلاعات را در مدت كوتاه به آنها منتقل نكنید.
@rraavvaann
قبل از پاسخگویی حتما یک بار جواب‌های خود را تمرین کنید شاید لازم باشد قبل از صحبت با نوجوان خود درباره مسائل جنسی، این نوع صحبت کردن را با همسر خود یا یکی‌دیگر از اعضای خانواده یا یک دوست تمرین کنید. این عمل به شما كمك می‌كند در هنگام صحبت با فرزندتان احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید. تاکید می‌شود حتما از اسامی صحیح برای بخش‌های مختلف بدن استفاده شود؛ برای مثال عضو اصلی تناسلی “آلت” نامیده می‌شود. رابطه جنسی نوجوانان بسیار مهم است. به همین دلیل شما باید به بهترین شکل ممکن پاسخگوی نیازهای او باشید.
به صحبت‌های نوجوان به‌خوبی گوش دهید به گفته‌های فرزندان خود گوش دهید تا اطمینان حاصل کنند که سوالات و نگرانی‌های آنها مهم است. خندیدن یا نادیده گرفتن سوال فرزندتان میتواند مانع بزرگی برای پرسش‌های بعدی وی شود. به یاد داشته باشید آنها اطلاعات مورد نیاز خود را درست یا غلط از سایر منابع کسب خواهند کرد؛ بنابراین بهتر است آن منبع اطلاعاتی درست، خود شما باشید. تمایل به رابطه جنسی نوجوانان دختر و پسر در سن نوجوانانی به اوج خود می‌رسد. به همین دلیل او به هر دری می‌زند تا اطلاعات کافی به دست بیاورد. اگر این اطلاعات صحیح نباشد، به‌شدت آسیب خواهد دید.
به حریم خصوصی او احترام بگذارید به حریم خصوصی و خلوت فرزندانتان احترام بگذارید؛ چرا که امور شخصی هم برای شما و هم برای فرزندانتان مهم است. والدین باید به‌طور غیرمستقیم مراقب ارتباط فرزندشان با دیگران باشند. رابطه جنسی نوجوانان امر بسیار مهم و خصوصی است. شاید او دوست نداشته باشد سوالاتش در در جمع مطرح کند.
نکته مهم: قانون مهمی که همیشه والدین و مربیان باید آن را در نظر بگیرند این است که صحبت و آموزش رابطه جنسی نوجوانان نباید به گونه‌ای باشد که او را بدتر تحریک کند.
@rraavvaann
من برای دخترم از این کارت‌های آموزش لغات فارسی و انگلیسی نمی‌خرم. از دو سالگی مغزش را با یک مشت فکر مزخرف مثل “یاد نگرفتن لغات فلان مبحث” درگیر نمیکنم. دخترم را می‌برم پارک. می‌گذارم آزادانه بدود. حتی گاهی زمین بخورد. می‌گذارم دخترم با بچه‌های همسن خودش گرگم به هوا بازی کند. می‌گذارم بهترین تفریحش وقت‌هایی که می‌رویم پیک نیک گل بازی باشد نه پز دادن سطح زبان انگلیسی به دختر عموهایش. من برای دخترم خمیر بازی می‌خرم. خاله بازی میکنم با او. بعضی وقت‌ها می‌گذارم دکتر بشود و با چوب بستنی‌اش معاینهام کند. اما برایش از این کارت‌های آموزش بچه‌های دو ساله نمی‌خرم!
دخترم که بزرگ تر بشود می‌گذارمش کلاس نقاشی. کلاس موسیقی. کلاس رقص حتی. دخترم را برای ۱۵ گرفتن در دیکته‌ای که کلا هشت تا کلمه است دعوا نمیکنم. بخاطر ننوشتن مشق‌هایش سرش داد نمی‌زنم و هیچ وقت خریدن عروسک را جایزه بیست گرفتنش قرار نمی‌دهم. با معلمی که بخواهد درس نخواندن دخترم را مایه خجالت بداند برخورد میکنم. و مدام به خاطر اینکه توانسته “جان مریم” را با انگشتان کوچکش به قشنگی بنوازد گونه‌اش را می‌بوسم.
من می‌گذارم دخترم توی خانه کنار من شیرینی درست کند. از بچگی رولت گوشت درست کردن را بهش یاد میدهم. دست زدن به چرخ خیاطی‌ام را برایش ممنوع نمیکنم.عکس گرفتن با دوربین خودم را ممنوع نمیکنم. همیشه لباس‌های رنگی می‌دوزم برایش و بهش یاد آوری میکنم که رسالت بزرگی در شاد کردن دل مردم دارد. من دخترم را برای انتخاب رشته دبیرستانش پیش مشاور نمی‌برم. بهش زمان کنکور را یادآوری نمیکنم. تعداد تست‌هایش را نمی‌شمارم و می‌گذارم آن راهی را برود که از ته ته ته دلش دوست دارد.
برای دخترم و دوست‌هایش مهمانی‌های کوچک خودمانی می‌گیرم. با دوست‌هایش دوست می‌شوم. رفت و آمد با قشر خاصی از افراد یا جنس خاصی از آدمها را قدغن نمیکنم. رابطه با جنس مخالف را طوری بهش می‌فهمانم که خودش بتواند تصمیم درست را بگیرد. حتی شاید اسمش را بگذارم گلنار که اگر کسی عاشقش شد و خواست شعری برایش بگوید ریتم آهنگین تری توی شعرش بیاید. هر کدام از لوازم آرایشم را که بخواهد بهش میدهم و می‌گذارم خودش به این نتیجه برسد که با چه ظاهری قشنگ تر است.
من می‌دانم که دخترم شاید نابغه بزرگی نشود. شاید دانشجوی نمونه‌ای نباشد. شاید حتی دانش آموز درس خوانی هم نباشد اما بی شک انسان بزرگی خواهد شد. دخترم کسی می‌شود که قدر رنگ‌ها را می‌داند. ارزش بوها را می‌داند. و تک تک ثانیه‌هایی که چیزهای ریز زندگی را می‌بیند از خودش، وجودش، تک تک سلول‌های بدنش، از من و پدرش، از مردم کشورش و از خدای خودش راضی است. دخترم کسی می‌شود که دیدنش حس خوبی به بقیه میدهد. دخترم کارهای بزرگی برای آدمها میکند. و از همه مهم تر یادش نمی‌رود که با لبخند کوچکش روز آدم‌های غمزده عصبی از همه جا نا امید از همه شاکی را عوض کند. دختر من با تک تک ذره‌های وجودش “دختر من بودن” را داد می‌زند و من به جای همه درس‌هایی که خوانده‌ام، به جای همه تست‌هایی که زده‌ام، به جای همه مقاله‌هایی که نوشته‌ام، فقط برای تربیت کردن همچین دختری خودم را تحسین میکنم…
#محمدترکمان
@rraavvaann
شما که بلدید رژیم بگیرید
که هیکلتان روی فرم باشد
که مبادا چربی اضافه ای باشد
که مبادا سیکس پک نباشید
خوب حالا که بلدید ،
گاهی هم بخاطر ذهنتان رژیم بگیرید
مثلا از فکر کردن به کسی که دیگر نیست
وفادار ماندن به اویی که رهایتان کرده
گریه کردن برای اویی که برایتان ارزشی قائل نیست
قضاوت های بیجا در مورد دیگران
این ها ذهن شما را بد فرم و بد شکل می کند
از ریخت و قالب می اندازد ذهنتان را بدقواره میکند
گاهی برای آرامش روانتان ،رژیم ذهنی بگیرید.☘
- سامان رضایی
@rraavvaann
#مونولوگ
#گفتار_درونی
یه چیزایی هیچ وقت درست نمیشه بهش که فکر میکنم بهم میریزم ناراحت میشم، عصبانی میشم و بعد به خودم میگم این وضع و حال اگه می تونست بهت کمکی کنه ، می کرد ، حقیقت اینه که یادآوری بیشترش بجای کمک ،آسیب وارد میکنه ، پس با خودم میگم اتفاقی که افتاده ، چیزی که هیچ وقت دلم نمیخواست اتفاق بیفته و انجام بشه، بخوام نخوام همینیِ که هست ،گذشته رودیگه کاریش نمیشه کرد اما میشه از اتفاق ناجور دیگه ای جلوگیری کرد،پس بجای تصمیم های نادرست ورفتارهای غلط ، آرامشم رو حفظ میکنم وسعی میکنم کار درست رو انتخاب کنم وانجام بدم
#مسافر_زمان
🌱اینها تصاویری از دنیای امروزیه که در حال منفجر شدن از شدت زباله هاییه که ما تولید میکنیم و قراره به نسل آینده تحویل بدیم
🌱و به خاطر تولید این زباله ها کارخانه های بزرگ مدام در حال سوزاندن هوا و زمین و آب و طبیعت هستند .
🌱فقط از امروز با خودمون قرار بزاریم که روزی یک زباله کمتر تولید کنیم
🌱یک ظرف یکبارمصرف کمتر
🌱یک لباس کمتر
🌱یک پلاستیک کمتر
🌱یک وسیله ی غیر ضروری خانه کمتر
🌱یک شستشوی غیر ضروری کمتر
🌱و ده ها از این یک ... کمتر ها که بعد از چند روز میبینیم با طبیعت همفازتر شدیم و مدام در حال آلوده کردن خاک و آب و هوا نیستیم
@rraavvaann
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﺳﺖ!
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﮐﻪ ﺷﺘﺎﺏ ﻧﮑﻦ،
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺳﯽ،
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ،
ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯽ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ
ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩﻩ!!
ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺻﻼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩﻩ!!
ﺷﺎﯾﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻧﺪﻭﻫﺖ ﻧﯿﺰ
ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ!!
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﺳﺨﺖ ﻧﯿﺴﺖ...
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﻫﻤﻪ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ،
و ﺗﻮ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﯽ ﺗﺎﺑﯽ ﻣﯽﮐﺮﺩﯼ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﺴﺘﯽ...
صبور باش...
@rraavvaann
🎥اختلالات اضطرابی
منبع: کلینیک روانشناسی هیربد
@rraavvaann
چه #جالب است،
#ناز را می کشیم؛
#آه را می کشیم؛
#انتظار را می کشیم؛
#فریاد را می کشیم؛
#درد را می کشیم!
ولی بعد از این همه #سال، آنقدر #نقاش #خوبی نشده ایم
که بتوانیم #دست بکشیم،
از هر آنچه آزارمان میدهد...
@rraavvaann
• فرق بین روانشناسی زرد و روانشناسی علمی :
@rraavvaann
1- روانشناسی زرد میگه :
از اخبار بد و منفی دور باش، هیچ چیزی رو دنبال نکن.
- روانشناسی علمی میگه :
اخبار رو دنبال کن اما در زمان مناسب و با منابع مناسب.
2- روانشناسی زرد میگه :
غم و خشم و ناراحتی رو دور بریز فقط انرژی مثبت.
- روانشناسی علمی میگه :
همه احساساتت با ارزشن.
3- روانشناسی زرد میگه :
مهم نیست بقیه چه شرایطی دارن، فقط روی موفقیت خودت تمرکز کن.
- روانشناسی علمی میگه :
همدلی با بقیه باعث رشد و ایجاد حس خوب در خودمون میشه.
4- روانشناسی زرد میگه :
مثبت نگر باش، نیمه پر لیوان رو ببین.
- روانشناسی عملی میگه :
واقع نگر باش، واقعیت رو ببین.
5- روانشناسی زرد میگه :
مسئول نرسیدن به آرزوهات خودتی و مقصر فقط تویی.
- روانشناسی علمی میگه :
درسته قسمتی از موفقیت یه خودمون ربط داره، اما عوامل دیگه هم تاثیر گذار هستند.
همون قدر که روانشناسی علمی باعث میشه احساس بهتری در خودمون و دیگران ایجاد کنیم، روانشناسی زرد برای روانمون چیزی جز آسیب نداره. پس از دنبال کردن حرفای روانشناسی زرد دوری کنین.
@rraavvaann