5369
Канал психотерапевта Екатерины Шумаковой. Записаться к автору: @lucid_infinity, vk.ru/shumakova_e. Стикеры: t.me/addstickers/SHUMAKOVA_E Чат: t.me/psyhologia_chat
Опрос! Дорогие читатели, хотите ли Вы иногда видеть на канале статьи по детской психологии, воспитанию детей?
Я работаю со взрослыми, но иногда попадаются очень толковые статьи коллег про деток. Например, на Меле вышла статья о том, почему стыдить ребенка не только вредно, но и бесполезно: http://goo.gl/VEuAGw. Хотите ли вы периодически видеть подобные материалы на канале? Голосуйте:
🤩 - Да, мне это интересно.
😐 - Нет, мне вообще фиолетово на детей.
Спасибо!
Если вы ещё не решили, что посмотреть на выходных, и смотреть ли, то вот неплохой вариант. Нашла подборку художественных фильмов, где главные герои страдают депрессией или биполярным расстройством. Список из восьми пунктов с описаниями:
http://telegra.ph/Podborka-filmov-depressiya-i-bipolyarnoe-rasstrojstvo-01-12
Кто объелся на новогодних праздниках? Читаем ;-) Каждый раз, когда мы позволяем себе лишний кусок торта, напиваемся, обрекая себя на утренние страдания, или просто в очередной раз переставляем будильник на 10 минут — мы берем кредит у самих же себя в будущем, считает канадский писатель Дэвид Кейн. В этой статье он поясняет, к чему ведет привычка отдавать предпочтение сиюминутным удовольствиям и есть ли смысл планировать свою жизнь наперед.
https://goo.gl/uZtamo
#ru
P.S. В ближайшее время я смогу писать только короткие посты с телефона. К сожалению, я на больничном и без доступа к клавиатуре и экрану. Но всякие интересности обязательно будут, даже если кратко ;-)
Пока ВОЗ собирается «узаконивать» зависимость от видеоигр, мы с коллегами всё ждём, когда американцы уберут из своего DSM (классификация болезней) нарциссическое расстройство по простой причине: если признаки есть у большинства популяции, это обычно считается нормой 😊 А поскольку американская культура транслируется самым активным образом, то и у нас нарциссический взгляд на мир постепенно нормализуется. В качестве альтернативы хочу поделиться несколькими цитатами, которые привезла моя коллега из беседы с врачом со Шри Ланки:
• «Когда люди не стараются выделяться среди прочих - они не болеют ментально» (спорно, но точно справедливо для нарциссических расстройств, включая нарциссическую депрессию).
• «Быть похожим на других, сливаться с окружением - намного труднее, чем быть ярким и заметным, но в этом - истинный путь для большинства» (см. пост /channel/psyhologia/241)
• «Истинный мудрец ничем не примечателен для своих современников».
• «Скромность и терпение - добродетели намного более ценные, чем все прочие».
Это не в качестве проповеди или агитации, это как напоминание о том, что возможен другой взгляд на мир, себя и людей, помимо безудержной «самопрокачки». Всегда имеет смысл держать в голове несколько точек зрения, чтобы не стать фанатиком 😈
#мнения
P.S. Кто-то с поддельного аккаунта от моего имени пытается продавать рекламу на моём канале. Будьте, пожалуйста, внимательны, совпадает ли юзернейм с указанным в инфо канала. Кроме того, я вообще не делаю рассылок с предложениями рекламы.
Что ждёт нас в 2018 году?🎄ВОЗ добавит «видеоигровое расстройство» в список медицинских состояний 🎮.
Пока предварительно, в черновом варианте симптомы следующие:
1) Ослабленный контроль над «игранием» (начало, частота, интенсивность, продолжительность и т.д.);
2) Повышенный приоритет игры до такой степени, что она становится важнее других жизненных интересов и ежедневной деятельности;
3) Продолжение или увеличение игровой активности даже после наступления негативных последствий.
Данная модель поведения ведет к значительным ухудшениям в личной, семейной, образовательной, профессиональной и других важных областях жизни. Она может быть продолжительной или эпизодической повторяющейся.
Диагноз может быть поставлен по наблюдению за поведением в течение не менее чем 12 месяцев, но в случае особенно тяжелых симптомов и раньше.
Посмотрим, повлияет ли добавление игровой зависимости в список официальных медицинских диагнозов на эффективность её лечения.
https://goo.gl/tZLBzS
Логическое продолжение предыдущего поста: как вообще у личности формируется мазохистический склад – настрой страдать и терпеть (молча или громко возмущаясь, но не выходя из ситуации), причем необязательно речь идёт о прямом насилии.
https://goo.gl/Cb9xyn
А теперь вкусняшка (на мой взгляд 😊 )
История эмоций
Историк культуры Тиффани Смит напоминает в своем выступлении на #TED, что эмоции имеют не только физиологическую основу. Это не просто рефлексы, ответы на стимулы удовольствия, раздражения или опасности. Эмоции также задаются культурной средой, они зависят от того, что мы думаем по их поводу, и какие ценности в обществе. В подтверждение она приводит несколько драматичных примеров изменения эмоций с течением истории:
Сегодня эмоция, которая активно пропагандируется – это счастье. Им измеряются отношения между людьми, оно увеличивает продолжительность жизни. В 16 веке эмоция, которую следовало развивать, была… грусть. В руководствах того времени можно прочесть, как пестовать в себе это чувство. В помощь читателю авторы приводили список причин, по которым можно почувствовать себя разочарованным и печальным, а также уверяли, что грусть можно развить как навык.
Не так давно ностальгия считалась таким сильным чувством, что от неё можно было заболеть и даже умереть. Последний умерший от ностальгии (в частности, тоски по дому) был зарегистрирован в Первую мировую войну – британский солдат, воевавший во Франции. Почему мы в эпоху таких масштабных передвижений больше не болеем от ностальгии? Вероятно, мы к ней привыкли.
Эмоции могут разниться не только от одной исторической эпохе к другой, но и географически:
• Gezelligheid (Голландия) – тепло и уютно чувствовать себя в домашней обстановке вместе с друзьями, когда на улице мрачно и холодно.
• Depaysement (Франция) – головокружительная дезориентация в незнакомом месте. Это одновременно и тревожное, и волнующее чувство.
• Awumbuk (Папуа Новая Гвинея) – тяжелое чувство медлительности и рассеянности после того, как из дома разъехались гости. В западной культуре мы, скорее всего, испытали бы облегчение.
• Amae (Япония) – чувство удовольствия, когда вы временно передаете ответственность за свою жизнь кому-то другому. В западной культуре мы бы, вероятно, почувствовали бы зависимость.
Конечно, это не отрицает физиологического компонента эмоций, просто биология – это ещё не всё, есть и когнитивный компонент.
https://goo.gl/RoFVMH
#эмоции
Как ещё в самом начале отношений узнать, изменит ли партнёр в будущем? Далеко ходить не надо, достаточно побольше узнать о его/её родителях. В исследовании подтвердилось, что люди, в родительских семьях которых были измены, чаще изменяют сами. Однако сам факт измен ещё не всё, важна коммуникация родителей между собой и ребёнком по этому поводу. Например, было ли это тщательно скрываемым или ребёнок слышал скандалы по поводу измен, осуждали ли родители связи на стороне или, наоборот, говорили о своем желании их иметь или об их наличии.
Результаты исследования объясняются теорией социального научения: если ребёнок видит, что родители счастливы и довольны в верном браке, он усваивает, что верность – это хорошо; если ребенок наблюдает, что родители увлечены связями на стороне, у него откладывается, что в этом нет ничего страшного. Дети, которые выросли в семьях с изменами, могут поклясться себе, что никогда не будут делать ничего подобного, но на практике непроизвольное научение трудно преодолеть.
https://goo.gl/2ymSo1
#исследования #отношения
Каков самый главный тревожный звоночек, что вы встречаетесь не с тем человеком? Вот вам простой тест:
- Собираясь на свидание, вы за несколько дней начинаете планировать, что оденете, как будете себя вести, о чём говорить? Если вы необыкновенно долго выстраиваете стратегию своего внешнего вида и поведения, скорее всего, вы встречаетесь не с тем человеком.
- Вместе вы чувствуете себя влюбленным или волнующимся: достаточно ли вы хороши собой, обаятельны, говорите правильные вещи? Если вы испытываете страх, как перед выступлением, перед каждым свиданием, этот человек вряд ли вам подходит. Он может быть хорошим, просто не подходит именно вам.
Объект влюблённости может даже не догадываться, какой стресс вы испытываете при общении. В долгосрочной перспективе никто не хочет участвовать в мероприятии, вызывающем стресс. И не зря: страх выступления – состояние, противоположное счастью. Здесь надо прояснить такой момент:
Чем влюбленность отличается от надёжной привязанности?
Конечно, эти два понятия не являются взаимоисключающими и могут пересекаться. И всё же разница существенна:
1. Влюблённость – захватывающее, переполняющее любовное чувство. Надёжная привязанность – спокойное чувство эмоциональной связи.
2. Влюблённость создаёт негативные чувства: тревожность, небезопасность, нервозность. Надёжная привязанность уменьшает негативные чувства.
3. Влюбленность связана со стрессом и сильным возбуждением. Надёжная привязанность, наоборот, успокаивает.
4. Уровни влюбленности и привязанности меняются вместе с развитием отношений. Как правило, влюбленность особенно сильна, когда влюбленный еще не находится в отношениях с объектом любви. В целом, со временем уровень влюбленности в отношениях снижается, а надёжной привязанности повышается.
Остаётся добавить, что вступить в отношения с надёжной привязанностью гораздо больше имеют шансов люди, которые уже находились в таких отношениях со своими родителями (см. пост выше). Однако если это не про вас, ситуация не безнадёжна: годится любой опыт надёжной привязанности. В частности, он приобретается в процессе психотерапии.
https://goo.gl/7xt1PA
#отношения #исследования
Зоопсихология – такой #рекомендации ещё не было: психология хвостатых, усатых, покрытых перьями или чешуйками на канале @skininteres. Из него вы узнаете: какие сигналы кроме радости может означать виляние собачьим хвостом, что лошади злопамятны, а собаки не любят обнимашки (для них это про доминирование) и даже как подготовить кота к появлению в доме младенца. Рекомендуется всем неравнодушным к пушистикам 😊
/channel/skininteres
Подборка статей и мероприятий на русском:
• Физиология заблуждений: увлекательно о том, что реальность для мозга не так уж принципиальна и какие в этом есть плюсы: https://goo.gl/V2g1g3
• Базовые принципы и приёмы критического мышления https://goo.gl/qJY3MF
• Шаги для самостоятельной проработки психологической травмы или, скорее, актуального травмирующего события: https://goo.gl/Tw6zoV
• Что такое психотерапия? Человеческим языком: https://goo.gl/rPaAA6
• 21 декабря Monocler проводит бесплатный вебинар по психологии: «Современная семья: как её создать и сохранить». Описание вебинара можно прочитать здесь: https://goo.gl/cpM4TZ. Там же есть ссылка на регистрацию.
#ru
Как самостоятельно решить сложности в сексуальной жизни пары?
Паре может не понадобиться сексолог, если удастся выстроить диалог с пониманием разницы между мужской и женской сексуальностью. В чём же главное отличие?
В целом, мужчины и женщины имеют одинаковую потребность в привязанности и близости, но говорят о ней на разных языках, особенно в постели. Женщины, в основном, используют язык отношений (секс как проявление чувств). Мужчины объективизируют секс и говорят о частях тела и позах. Например, редкую женщину заведёт фотография одних гениталий, в то время как многие мужчины найдут такое фото возбуждающим. Это не плохо и не хорошо, это просто разница, которую надо учитывать, чтобы не зайти в тупик в диалоге об интимной жизни пары.
Большинство мужчин говорят: «Если она не хочет, у меня полностью пропадает возбуждение» (и это нормально, иначе мы можем говорить об отношениях с элементами насилия). Но почему она не хочет, для мужчин нередко остается загадкой. Предположения, которые они делают, чаще относятся к их восприятию секса: «Я ей больше не нравлюсь как партнёр» (телесно), «Что-то не так с частями моего тела: размером пениса, бицепсами (может, вернуться в зал?), прессом без кубиков». При этом не учитывается то, что женщина иначе воспринимает секс. Вряд ли тело, которое возбуждало её раньше, внезапно разонравилось.
Некоторые мужчины могут спросить: «Я тебя чем-то обидел?», и это уже теплее. Вероятнее всего, причина нежелания женщины лежит в плоскости отношений: может, ей не хватает романтики, заботы, внимания или она не чувствует уверенности в мужчине и безопасности. Поэтому при возникновении сложностей в интимной жизни двоих, мужчине вряд ли стоит первым делом бежать покупать чудо-средства, увеличивающие гениталии, или в спортзал. Скорее всего, будет продуктивнее поговорить с партнёршей и вместе понять, какие её потребности не удовлетворяются сейчас в отношениях.
Что же касается женщин, то имеет смысл с пониманием отнестись к «опредмеченному» восприятию секса партнёром и не устраивать истерик, если мужчина рассматривает откровенные картинки в интернете или просит свою женщину доставить ему визуальное удовольствие. Это вовсе не значит, что он извращенец или изменник, это, в целом, нормально.
Продуктивного всем диалога 😊
https://goo.gl/mdP1Ta
#статьи #секс
Дорогие читатели, последнее время у меня стали чаще появляться посты о других каналах, и я замечаю, что вы стали реже заходить ко мне. Как вы думаете, какое количество подобных сообщений не помешает вам читать основной контент канала? Спасибо за ответ)
1-2 в неделю – 11
👍👍👍👍👍👍👍 65%
2-3 в неделю – 6
👍👍👍👍 35%
4-5 в неделю
▫️ 0%
👥 17 people voted so far.
Авторский канал психолога Вадима Бойчука @zamuzh_po_lubvi для девушек, намеренных удачно выйти замуж. Вадим даёт практические советы, как не проглядеть мужчину своей мечты, построить отношения на всю жизнь, предлагает помощь в подготовке “плацдарма” для любви и для будущего брака.
https://t.me/joinchat/AAAAAEDrwR230UjsNq9aJw
Подборочка «основных мыслей» из исследований:
1. Как вдохнуть новую жизнь в отношения? Совместно поскрести по сусекам своей памяти и воссоздать не колобка, но историю знакомства со своей половинкой. Возвращаться к началу, делиться своими воспоминаниями, впечатлениями друг от друга, чувствами и мыслями, которые вы вызвали друг в друге в момент знакомства – это как создание сказки на двоих, которая позволяет «заразить» волшебными моментами первой влюбленности текущие, может быть, несколько подостывшие отношения. Реконструкция опыта «любви с первого взгляда» - важная часть позитивного опыта пары, что подтвердилось в исследовании.
https://goo.gl/V6vmps
2. Оказалось, что мстительность вызывается такой чертой характера как садистичность. Последняя связана с получением удовольствия от причинения боли или страдания другим и является доминирующей особенностью личности. Люди с этой чертой характера гораздо больше склонны к мстительному поведению.
Здесь хочется напомнить, что мазохизм – это тоже вид садизма, но направленный на себя. При этом люди с мазохистическим характером не выглядят получающими удовольствие от страданий. Они страдают и возмущаются, как несправедливо страдают. Много жалуются на жизнь, но мало (читай ничего) делают, чтобы её изменить. Интересно, считались ли они в исследовании и насколько они склонны к мести, по сравнению с садистами. Под последними, судя по всему, подразумевались психопаты и злокачественные нарциссы, судя по цитатам: «Если кто-то спровоцировал меня, он заслуживает наказания, которое я ему устрою», «Я не могу спокойно жить, пока не отомщу».
https://goo.gl/rNxfrG
3. Названы регионы России с самым высоким уровнем депрессии, и это оказалась Сибирь. Там также самое большое число самоубийств. Исследователи объясняют это тем, что качественная медицинская помощь в Сибири малодоступна, по крайней мере, сельским жителям. В Центральном и Южной округах с депрессией не намного лучше, но там хорошо обстоит дело с диагностикой и медицинской помощью, поэтому самоубийств гораздо меньше – люди обращаются и вылечиваются. Меньше всего оказались подвержены депрессии жители Северного Кавказа.
https://goo.gl/B4AV9u (#ru)
#исследования
Что интересного можно почитать на русском:
• Самые распространённые психологические проблемы поколения миллениалов и что с ними делать https://goo.gl/LZnuHs
• Как избавиться от желания нравиться всем https://goo.gl/Pv8efw
• Ноль друзей: может ли одиночество передаваться по наследству https://goo.gl/DWaa2j
• Принудительное счастье: как излишний фокус на позитивном мышлении портит жизнь https://goo.gl/oUmPDD
• Почему некоторые девушки хронически уводят парней своих подруг https://goo.gl/Cu4Cm5
• Как искусство делает нас счастливее? C точки зрения нейронауки: https://goo.gl/cWaJzg
#ru
Что слышит человек, потерявший кошелек, от друзей и коллег? «Ну ты и растяпа», «Небось, в кармане он у тебя лежал?», «А я с собой наличные не ношу» и т. д. Обворовали квартиру? «Надо было сигнализацию ставить». Заболел? «А я вот правильно питаюсь и занимаюсь спортом».
Почему люди так реагируют на чужие несчастья и страдания? Неужели это массовая жестокость? Вовсе нет. Обвиняя жертву, мы стремимся сохранить веру в справедливый мир. Когда нечто плохое случается с другим человеком, нам хочется думать, будто он сделал что-то, чтобы заслужить такую судьбу. Почему нам удобно так думать и как обстоят дела на самом деле? Краткая, но содержательная статья с исследованиями и табличками:
https://goo.gl/h9vhF5
#ru
Как ваши первые рабочие дни? Самое время еще немного отложить важные дела и почитать новости про прокрастинацию (откладывание дел на потом) 😉
Уже классическим стал подход к прокрастинации, в котором она рассматривается с точки зрения мотивации и навыков тайм-менеджмента. Возможен ли другой взгляд? Да, с точки зрения ценностей человека. В серии исследований было подтверждено, что люди которые откладывают дела, и те, которые этого не делают, имеют разные жизненные ценности. Вот некоторые выводы из данных исследований:
🔹Люди, склонные к прокрастинации, больше ценят личное благополучие (удовольствие от свободного времени), чем достижения.
🔹Люди чаще откладывают задачи, которые им нужно сделать в связи с внешними обстоятельствами, чем те, которые они сами запланировали, руководствуясь своими интересами.
🔹 Люди, имеющие высокую склонность к прокрастинации, меньше задач расценивают как дела, сделать которые - в их же интересах.
🔹 Попытки заставить прокрастинатора выполнить дела к сроку - только делают хуже.
🔹 Вместо этого исследователи рекомендуют стратегию «мотивационной компетентности»: у человека должна быть возможность самому выбирать и ставить себе цели, исходя из собственных интересов и ценностей.
https://goo.gl/GT8PYK
#исследования
С Новым годом, дорогие читатели! 🧐 Желаю, чтобы в наступающем у Вас не появилось поводов обратиться к психологу 😉. А если поводы есть, то набраться смелости и с первого раза попасть к хорошему специалисту ☝️. В общем, психологического благополучия в новом году! ☺️
Канал отправляется на праздники 🎄 Оставайтесь на связи, скоро продолжим 😉
Последний год многие специалисты заговорили о психологическом ренессансе: появляется все больше солидных исследований и новых научных направлений. И вроде бы почти побеждена старая проблема научной психологии – надёжность результатов исследований.
В общем, я к тому, что получить сейчас образование по психологии – хорошая идея, наверное. И один из самых удобных способов – онлайн-обучение. А для этого есть хороший образовательный проект "Среда обучения", где стать умнее можно быстро и относительно легко:
• обучение в любое удобное время
• гибкая программа обучения
• постоянная обратная связь с преподавателями
• диплом государственного образца
Подробнее и понятнее об образовательных программах читайте здесь: https://goo.gl/S7m3Na
#рекомендации
Специально для визуалов: канал @psi_people – цитаты о психологии, отношениях, счастье в картинках:
/channel/psi_people
#рекомендации
Ужасающая статистика по России:
🔻Каждая четвёртая взрослая женщина подвергается физическому или сексуальному насилию в семье (это 25% женщин!);
🔻У женщины гораздо выше шансы подвергнуться насилию в своей семье, чем вне её;
🔻Только 10% пострадавших от домашнего насилия обращаются в полицию;
🔻Каждый десятый взрослый мужчина числится в полиции как применявший насилие к своим домашним.
А знаете, что самое страшное? Что семья женщины, как правило, поддерживает насильника, пока не станет слишком поздно (“Он ведёт себя как настоящий мужик!”, “Ты же женщина, будь мудрой, уступи” и т.д.).
Когда внешние признаки становятся уж слишком очевидными (следы побоев, страх в глазах), самооценка женщины уже совершенно раздавлена, и она находится без всякой поддержки со стороны родственников и друзей. При этом она слишком запугана, чтобы обратиться в полицию или уйти - поэтому официальных обращений так мало. Как остановить эту порочную систему, поддерживающую насилие в семье? Читайте про ранние звоночки и более поздние признаки, что всё идёт в сторону физического насилия:
https://goo.gl/JLwpME
Даже если вы спокойны за себя, все равно стоит прочитать, чтобы суметь заранее распознать предпосылки или уже применяемое насилие по отношению к женщинам среди ваших родственников и близких. Самое главное не бросать женщину одну в такой ситуации на полный произвол насильника и не поддерживать его действия словами или молчанием и бездействием.
#ru
Тренер Юлия Ланске на своём канале @julialanske пишет о том, как выйти замуж успешно и по любви. В своем курсе она предлагает не просто списки полезных советов, а упражнения, которые помогают женщинам анализировать прошлый опыт отношений, своё видение мужчин и себя как женщины. Через такой самостоятельный анализ осуществляется поиск препятствий, которые мешают личному счастью. Большинство из них, пишет Юлия, преувеличены, и при правильном подходе и анализе рассыпятся сами собой.
t.me/julialanske
#рекомендации
4 типа привязанностей между родителями и ребёнком:
1. Надёжная привязанность
Это правильный тип привязанности. Он формируется у детей, которые растут в счастливых, дружных семьях, где родители постоянно поддерживают с ними эмоциональный контакт. Во взрослой жизни они не отталкивают от себя близких и сами не становятся зависимыми от них. Они доверяют близким, чувствуют себя достойными любви, уважают партнёра и готовы искать компромисс. Конечно, у таких людей в отношениях тоже бывают проблемы, но их причину нужно искать не в детстве, а где-то в другом месте.
2. Тревожно-избегающая привязанность
Когда родители отвергают ребёнка, не реагируют на его потребности, никак не поддерживают эмоционально, у него формируется именно такой тип привязанности. При нём человек во взрослой жизни обычно избегает близких отношений, держит партнёра на расстоянии, а ещё, как правило, скрывает свои чувства. Причём, несмотря на замкнутое поведение, такому человеку очень нужны отношения и поддержка. Без них он чувствует себя одиноким.
3. Дезориентированная привязанность
Часто формируется в семьях, где ребёнок подвергается физическому насилию. Их поведенческие реакции противоречивы и часто меняются. Человек с дезориентированным чувством привязанности может долго добиваться отношений, а добившись — тут же всё бросить и порвать.
4. Амбивалентная привязанность
Такой тип привязанности формируется, когда родители непоследовательны и непредсказуемы. Они то разрешают, то запрещают. То рядом, то их нет. И ребёнок начинает цепляться за них, чтобы не потерять. У людей с таким типом привязанности низкая самооценка. Они очень зависимы, болезненно реагируют на малейшие изменения в отношениях, боятся остаться в одиночестве и поэтому постоянно требуют подтверждения любви.
Инфографика по паническим атакам
Читать полностью…
Перед Новым годом на моём канале бывают подарки для читателей, и в этот раз - это бесплатная онлайн-консультация любого врача клиники DOC+. Это первая лицензированная мобильная клиника. Врач ответит на любые вопросы о здоровье без очередей и бюрократии: к какому доктору сходить, если плохо себя чувствую? Пью 5 чашек кофе в день, это опасно? Можно ли не носить шапку зимой? Стыдных вопросов о здоровье не бывает — спрашивайте всё, что вас волнует, а DOC+ поможет разобраться. Вот их приложение: http://m.onelink.me/b236b927
К сожалению, у ребят пока нет психиатра, но есть невролог и диетолог. Да, вы правильно прочитали). Я уже не раз наталкивалась на исследования взаимосвязи питания и депрессии, например. Если вкратце, люди, которые злоупотребляют углеводами (напр., гамбургеры и подобный фаст-фуд), имеют выше риск заболеть депрессией. А уже болеющие любители быстрых углеводов чувствуют себя хуже, чем те, кто питается более сбалансировано. Низкоуглеводная диета показала эффективность даже при серьезных психотических расстройствах (https://goo.gl/6wC26j).
Как понять, что вы беседуете с психопатом?
Психопаты используют разные личины для взаимодействия с людьми, надёжно скрывающие их истинную сущность. Обычно эти маски чрезвычайно располагают к себе и меняются в зависимости от того, что понравится конкретному собеседнику. Вот какие особенности ведения разговора помогут вам понять, кто перед вами на самом деле:
1. Он сразу делится конфиденциальной информацией
Вы можете быть знакомы всего несколько минут, а он уже поведал вам историю о том, что его бросила жена и увела все его деньги, но всё же ему удалось восстановить состояние. Рассказывая о себе крайне личную информацию (разумеется, никаких гарантий, что это правда), психопат создаёт принудительную близость.
Помните книгу «Дар страха», о которой я писала на канале и даже выкладывала саммари? История из жизни Келли хороший пример: там психопат, увидев в её сумке кошачьи консервы, начал рассказывать, что у него тоже был кот, и как-то он забыл его покормить, кот так проголодался. Конечно, не все психопаты – насильники и убийцы, которые болтают с незнакомыми девушками про котов, лишь бы попасть в их квартиру, но пример красочный.
2. Эти глубоко личные истории повторяются практически дословно
Психопат продолжает врать на автопилоте уже заученные истории. Поскольку люди для него взаимозаменяемы, он не помнит, что кому что рассказывал.
3. Психопат не спрашивает о вас либо задаёт острые вопросы
Сходив на встречу или свидание, вы можете обнаружить, что много всего узнали о собеседнике (см. выше), но он ничего не спросил о вас. Такая ассиметрия может означать, что единственная цель встречи – донести до вас какую-либо из его заученных историй (которая произведёт на вас большее впечатление, по его расчетам).
Второй вариант: психопат задаёт много вопросов, быстро перескакивая с темы на тему. Это означает, что он собирает информацию в поисках ваших уязвимостей. При этом он будет концентрироваться на ваших текущих стрессовых ситуациях или жизненных проблемах, в которых он мог бы предложить свою помощь (чтобы завоевать ваше доверие). Например, в случае с Келли психопат предложил ей помочь донести до квартиры тяжелые сумки, а затем внести их в квартиру – только затем, чтобы проникнуть внутрь и остаться с жертвой наедине.
4. Просит об особых одолжениях для него
Поскольку психопаты (и нарциссы) считают себя особенными, само собой разумеется, что вы должны оказывать им особые одолжения, которые не делаете другим. Чем больше растёт ваша близость с психопатом, тем больше он будет настаивать на исполнении своих просьб, выставляя это как проверку ваших намерений.
5. Делает странные замечания о вас
Например, вы рассказываете что-то о своей семье, и вдруг психопат говорит: «Это, наверное, очень трудно быть самым умным в семье». При этом вы не говорили ни о своем уме, ни о том, что вы умнее других родственников. Такой комментарий имеет целью не только подольстить вам, но и снизить авторитет и влияние вашей семьи на вас.
Иногда он может внезапно делать совсем уж жестокие комментарии. В эти моменты психопат специально или неосознанно снимает маску, ведь чувство, которое он на самом деле испытывает к окружающим людям – это презрение.
https://goo.gl/iQpgat
#статьи
«Ещё одну серию и точно спать» - с вами такое бывало? Глава из книги «Воля и самоконтроль», опубликованная на «теориях и практиках», прекрасно объясняет, почему это происходит с точки зрения устройства мозга. Но вот что мне в ней не понравилось. Может быть, дело в том, что глава вырвана из контекста, но по ней у меня сформировалось устойчивое впечатление, что эмоции - штука устаревшая и даже вредная. На мой взгляд, это очень точно отражает текущие тенденции в обществе.
Интеллект ценится превыше всего: заботливые мамы с нескольких месяцев от роду таскают бедных детишек по куче развивашек, лишь бы ребеночек был поумнее. Тело тоже как-никак ценится: быть форме это похвально, а быть в идеальной форме вообще очень круто. Эмоции обесцениваются. Да и как их оценить, измерить? Это какая-то досадная помеха, которая мешает идеально прокачивать интеллект и тело. Вот такая обстановочка…
Может быть, поэтому большинство клиентов сейчас приходит к психологу не то что не в контакте со своими эмоциями, а в очень даже большом разладе. Они не знают, что делать с собственными эмоциями; куда бы их засунуть, чтобы они не мешали достигать честолюбивых жизненных целей; иногда не знают о существовании своих эмоций и никак не могут понять, что же с ними происходит. Поэтому вот что я вам скажу. Независимо от того, что сейчас модно, эмоции не устарели и продолжают выполнять важнейшие функции саморегуляции психики. И, конечно, они не вредные, вы просто не умеете их готовить ;-)
https://goo.gl/WtQ5K4
#ru
Подборка статей на русском:
- Такое разное переедание: двадцать самых распространенных психологических причин: https://goo.gl/6fV3Va
Как и в других случаях, важен не столько “симптом”, сколько его психологическое значение. Причин, по которым может начаться депрессия, тоже можно перечислить много. Именно поэтому при депрессии, пищевых расстройствах, страхах и т.д. имеет смысл психотерапия, т.е. полностью индивидуальный подход. Может быть, у вас окажется какая-нибудь 21ая причина переедания?
- Как остановить истерику ребенка всего одним вопросом? Ловкость чувств и никакого мошенничества
https://goo.gl/8CfkFR
- Про индивидуальность… уставания https://goo.gl/oqF5U2. Все мы устаем по-разному и от разного. Умеете ли вы правильно обращаться с собственной усталостью?
#ru
Последнее время в рубрике #рекомендации каналы о разных направлениях психологии, и сегодня без исключений – психолог Яна Катаева пишет о семейных отношениях @yanakataeva.
На её канале вы узнаете: как и почему меняются отношения в паре, после рождения ребенка? Как не убить любовь после рождения малыша? Каким образом построить открытые и бережные отношения без манипуляций? Как отношения могут опираться на подлинную близость и крепкую эмоциональную связь родителей как пары?
Свои статьи Яна чередует научными фактами, техниками саморегуляции и юмором.
/channel/yanakataeva
Страх публичных выступлений: откуда он берётся и куда его проводить?
Страх выступать перед аудиторией очень распространен: он встречается у каждого четвёртого. В эволюционном смысле страх призван оберегать нас от рискованных ситуаций. Чем мы рискуем, когда рассказываем о своих идеях перед другими людьми? Чаще всего, под этим лежит пришедший из глубины веков страх быть отвергнутым большинством или потерять лицо, что в древнем обществе было практически равносильно смерти. Сегодня способность выступать на публике – это не вопрос жизни и смерти, но всё равно может сказаться на продвижении ваших идей, будь то карьера, общественная деятельность или другая сфера. Поэтому давайте сразу перейдём к делу, т.е. методам работы с ним:
1. Наши эмоции сопровождаются телесными (физиологическими) реакциями. Но эта связь двухсторонняя, поэтому техники телесного расслабления успокаивают и эмоционально. Они связаны с замедлением и углублением дыхания, снижением частоты пульса и снятием мышечного напряжения.
Наиболее эффективно применять их вместе с техникой постепенного приближения. Например, сначала вы помогаете себе прийти в спокойное состояние с помощью дыхательных упражнения, когда только согласились выступать, потом когда репетируете свою речь, затем выступить перед совсем маленькой аудиторией, после постепенно ее увеличивать. Упражнения из #майндфулнесс хорошо подойдут.
2. Воспринимайте выступление просто как форму общения. Перестаньте воспринимать себя с микрофоном как человека, которого будут оценивать или проверять. Думайте о том, что вы можете сказать аудитории нечто ценное, то, что будет полезно слушателям. И сосредоточьтесь на том, чтобы как можно лучше донести это послание.
3. Готовьтесь, готовьтесь и ещё раз готовьтесь. Само выступление – это лишь завершающий этап процесса, который включает составление плана презентации и репетиций. Чем лучше вы подготовитесь, тем меньше будете волноваться по поводу того, что нужные слова вылетят у вас из головы в самый ответственный момент.
4. Ищите возможности потренироваться. Чем больше вы приобретаете опыта в том, что вас пугает, тем меньше боитесь. Любая возможность выступить – это повод поучиться делать это лучше, а не наказывать себя за ошибки.
Чем чаще вы будете выступать, тем лучше прочувствуете на собственной шкуре простой рецепт хорошего выступления: благородное намерение сообщить аудитории что-то ценное или вдохновить её + позитивный настрой выступающего + много-много подготовки.
https://goo.gl/aMWmgD
#статьи #страхи
