-
برگزار کننده کارگاههای عمومی و همچنین کارگاههای تخصصی(ویژه روانشناسان با ارائه مدرک معتبر) با تدریس برترین متخصصان رشته روانشناسی ارتباط با ادمین @Psychology_Workshops_Admin
🔰 براي سلامت و شادی، خبر خوش بدهيد
🔸 پژوهشی جدید با تمرکز روی خدمتگذاران نظامی متأهل در «ارگون» نشان میدهد که همسران حمایتکننده بهعنوان سپری دفاعی در برابر تنهایی و مشکلات خواب عمل میکنند. در این پژوهش، زوجهای موردنظر باید حداقل ۶ ماه با هم زندگی کرده باشند. مدت زمان در کنار هم بودن این زوجها بسیار گسترده بود؛ اما میانگین آن ۱۲ سال است.
🔸 «سارا آپرین»، روانشناس اجتماعی دانشگاه «گونزاگا» که در این پژوهش نقش داشته است، میگوید: «این پژوهش، شواهدی را به گستره یافتههای مربوط به دادن خبرهای خوش اضافه میکند. اینکه از اتفاق خوبی به همسر خود اطلاع دهید و هم اینکه واکنش مثبتی در برابر خبرهای خوب داشته باشید، از اهمیت بسیاری برخوردار است.»
🔸 آپرین و همکاران او رابطه بین نشان دادن واکنش به خبرهای خوب، تنهایی، صمیمیت و خواب را در ۱۶۲ زوج نظامی بررسی کردهاند. در پژوهش روی روابط، این نوع از حمایت که به اشتراک گذاشتن خبرهای خوب است، «سرمایهگذاری» نام دارد. سرمایهگذاری روش حمایتی مهمی در روابط نزدیک است.
🔸 آپرین میگوید: «زمانی که شما خبر خوبی میدهید و دریافتکننده خبر هم واکنش مثبت نسبت به آن دارد، این کار چنین تجربه مثبتی را برای هر دو طرف برجستهتر میکند. از سوی دیگر زمانی که فرد واکنش منفی به چنین خبری داشته باشد، میتوان انتظار پیامدهای بدی را داشت.»
🆔 @psychology_workshops 🍀
📛 چیستی خیانت زناشویی
❌ «دریگوتاس» و همکارانش دلایل خیانت را به پنج دسته تقسیم کردند:
تمایل جنسی/ رضایت عاطفی/ زمینه اجتماعی / گرایشها و هنجارها و انتقام یا خصومت. پژوهشهای مربوط به مسائل تمایلات جنسی روی نیاز به تنوع جنسی و میزان بهرهوری ممکن از زوج، به عنوان دلایل مرسوم برای خیانت، متمرکز شدهاند. پژوهشهای مربوط به رضایت عاطفی روی رضایت زناشویی تمرکز کردهاند. عوامل زمینهای اجتماعی اغلب به میزان تحصیلات، شخصیت، فرصت، شیوه وابستگی، سطح درآمد و اشتغال، نژاد و فرهنگ مربوط بودهاند.
❌ مرور متون نشان میدهد که پژوهش درباره نوع رویکرد به خیانت مشخص میکند، شرکای جنسی با رویکردهای جنسی لیبرال، با احتمال بیشتری درگیر خیانت میشوند. سرانجام، خیانت به عنوان انتقام، به طور سنتی دلیلی مرسوم برای عدم وفاداری بین زوجهاست.
📛 عواقب خیانت
❌ بعضی پژوهشها نشان دادهاند که فقط درصد کمی از زوجهایی که تجربه خیانت دارند، میتوانند رابطهشان را بعد از آن نجات دهند. همچنین همه ازدواجهایی که دچار خیانت میشوند، به طلاق منجر نمیشوند. اغلب پژوهشها درباره عواقب خیانت، نتایجی منفی نشان میدهند؛ مانند: خشم، ازدست رفتن اعتماد، کاهش اعتمادبهنفس شخصی و جنسی، صدمه به عزت نفس، ترس از طرد و افزایش شدید توجیهات برای ترک زوج.
❌ زوجهایی که به خاطر خیانت طلاق میگیرند، احساس افسردگی کمتری میکنند تا زوجهایی که به دلایل دیگر به ازدواج خود پایان میدهند. زوجی که خیانت کرده طلاق را آغاز کرده اما احتمال بیشتری وجود دارد که زوج وفادار دچار افسردگی شود. بخشیدن خیانت جنسی برای مردان سختتر از خیانت عاطفی است و احتمال بیشتری وجود دارد که آنها بعد از خیانت جنسی زوج رابطه را بر هم بزنند.
✅ خیانت و درمان
❣️ از منظر بالینی، «اتکینز» و همکارانش در بررسی دریافتند که زوجهای بیوفا در طول درمان بیشتر از زوجهای وفادار علائم بهبود نشان میدهند؛ همچنین، آنها نتیجه گرفتند که طرف خیانتکار بیشتر از طرف مقابل که درگیر خیانت نبوده تحت فشار است و هر دو پیشرفتهای مشابهی در روند درمان دارند. در مقابل، «گوردون» و همکارانش چنین نتیجه گرفتند که طرفی که درگیر خیانت نبوده، در طول درمان بیشتر تحت فشار است و نیز در مقایسه با طرف درگیر در خیانت، بهره بیشتری از درمان میبرد.
💞 در پژوهشهای اخیر درباره درمان و خیانت یک مطالعه موردی طراحی شد تا کارآمدی رویکرد قدمبهقدم برمبنای بخشش در کمک به زوجهایی که مشغول بازیابی خود پس از خیانت هستند را بیابد. در این رویکرد اولین قدم در بهبود، مواجهه با تأثیر و نفوذ خیانت است. قدم دوم به معنا و چارچوب خیانت میپردازد و قدم سوم به زوج کمک میکند بعد از خیانت، به زندگی ادامه دهند. در پایان درمان، اغلب شرکتکنندهها سطح بالایی از بخشش در واکنش به خیانت داشتند. بسیاری از زوجها بعد از تجربه خیانت در رابطهشان، به سمت متعادل کردن رابطه پیش میروند.
🆔 @psychology_workshops 🍀
📍بخشیدن به زور نیست!
👈 بخشیدن کسی، زودتر از آن که آماده باشید، به نفع هیچکس نیست. آری، بخشیدن کار خوبی است و اثرات زیادی دارد. بخشیدن میتواند به افراد دریافت کنندهاش احساس بهتری بدهد و از احساس گناهشان بکاهد. اما این کار نباید پیش از موقع انجام شود.
👈 بخشش فرایند روانشناختی بنیادینی دارد و باید به روند این فرایند احترام گذاشت و با پیشروی آهسته در مسیر آن به بخشش اجازه بروز داد. به نظر میرسد زمانی که آماده باشیم، بخشش اتفاق بیفتد و نه لحظهای زودتر. اما، در زمان درستش، بخشش اساساً انتخابی وجودی است: چسبیدن به خشم، بیزاری، نفرت و پرخاش یا رهاکردن و شاید استفاده از خشم برای اهدافی مولد.
👈 بخشش میتواند به عنوان انتخاب اختیاری سازنده ای درنظر گرفته شود، چرا که در نهایت از نظر روانشناختی مفید است که سموم بیزاری و دل آزردگی از روان دفع شوند. اما داشتن احساس خشم یا بیزاری از مورد توهین، خشونت، جدایی و سوءرفتار قرار گرفتن کاملاً طبیعی و عادی است و باید نقطهی شروع فرایند بخشش باشد؛ بهبیان معنوی یا فلسفی، جایی که در آن هستیم، نه جایی که میخواهیم یا فکر میکنیم باید باشیم. از این نظر، به درستی خشمگین بودن، عصبانیت تمام و کمال و پذیرش خشم و حق طبیعی عصبانی بودن بهجای طرد این احساسات، نخستین گام شجاعانه در مسیر گاهی طولانی و دردناک بخشش است.
👈 بخشش البته به معنای فراموشی نیست. ما در زمان مناسب حتی میتوانیم کسانی را ببخشیم که مسئولیت عمل شنیع خود را نمی پذیرند؛ اگرچه این امر بخشیدن را بسیار دشوار میکند. اما فراموش کردن رفتارهای بد ساده لوحانه است و خطرناک.
👈 بخشش اساساً اظهار همدلی معنوی با اعمال شیطانی همنوعانمان، چه بدخواهانه و چه ناخواسته، و پذیرش سایهی نهفته در درون تک تک ماست. اما بخشش هرگز نباید به انکار ساده دلانه و چشم پوشانهی توانایی عمیق و ذاتی انسان برای اعمال شیطانی تبدیل شود.
👈 بخشش در بهترین حالت از خودمان شروع میشود؛ یادگرفتن اینکه خود را بهخاطر اشتباهات و بدرفتاریهایمان ببخشیم، میتواند به ما کمک کند تا نسبت به دیگران هم حس همدلی و بخشش داشته باشیم.
👈 از سوی دیگر، تمرین بخشش دیگران میتواند ما را نسبت به بخشش لغزشها و ضعفهای خودمان تواناتر کند.
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰انگیزه های خود را به طور کامل تشریح کنید!
❇️ به این نتیجه خواهید رسید که هرگز هیچ کس، کاری را کاملاً به خاطر دیگری انجام نمی دهد. تمام کارها متوجه جهت خود آدم، تمام خدمات برای خود و تمام عشق ها، عشق به خود است.
❇️ شاید بهتر باشد که به عزیزترین و نزدیک ترین کس ِ خود فکر کنید. عمیق تر حفر کنید و پی خواهید برد که کسی که شما دوست دارید، او نیست. چیزی که شما دوست دارید، احساس مطبوعی است که چنین عشقی را در شما بیدار می کند! آدم در نهایت، عاشق آرزوها و اشتیاق های خود است.
👤اروین یالوم
🆔 @psychology_workshops 🍀
❌ دويدن و استرس مزمن
👈 بیشتر مردم قبول دارند که کمی ورزش به کنار آمدن با استرس کمک میکند. پژوهشی جدید کشف کرده است که ورزش، به خصوص دویدن، هنگام استرس به حفاظت از حافظه شما نیز کمک میکند.
👈 این پژوهش که به تازگی در ژورنال عصب زیست شناسی یادگیری و حافظه منتشر شده است، دریافته که دویدن میتواند اثرات منفی استرس مزمن روی هیپوکامب را تعدیل کند. هیپوکامب قسمتی از مغز است که که مسئول یادگیری و حافظه است. جف ادواردز، استادیار فیزیولوژی و رشد زیستی دانشگاه بیرگام یانگ میگوید: "ورزش راهی ساده و کم هزینه برای مقابله با اثرات منفی استرس مزمن روی حافظه است."
👈 درون هیپوکامب، شکل گیری حافظه و به خاطر آوردن آن به بهترین شکل در زمانی رخ میدهد که اتصالات عصبی یا همان سیناپسها در طول زمان قوی شده باشند. فرایند تقویت سیناپسی، نیرومندسازی بلندمدت نام دارد. استرس مزمن یا طولانی سیناپسهار ا ضعیف میکند، که به نوبه خود نیرومندسازی بلندمدت را تضعیف میکند و در نهایت روی حافظه تاثیر میگذارد. پژوهش ادواردز یافته است زمانی که ورزش همزمان با استرس باشد، سطوح نیرومندسازی بلندمدت کاهش نمی یابند و در واقع عادی باقی میمانند.
👈ادواردز برای فهمیدن این امر، آزمایشی را روی موشها انجام داد. یک گروه از موشها برای دورهای چهار هفتهای از نوعی چرخ دویدن استفاده کردند (متوسط 5 کیلومتر دویدن در روز) و گروهی دیگر در حالاتی کم حرکت قرار گرفتند. سپس نیمی از هر گروه تحت شرایط استرس زا قرار گرفت، مثل راهرفتن روی سطح شیب دار یا شنا کردن در آب سرد. یک ساعت پس از القای استرس، پژوهشگران آزمایشهای الکتروفیزیولوژی را روی مغز این حیوانات انجام دادند تا نیرومندسازی بلندمدت را اندازه بگیرند.
👈 موشهایی که تحت استرس قرار داشتند و ورزش نیز کرده بودند، نیرومندسازی بلندمدت بسیار بیشتری از موشهایی داشتند که استرس دریافته کرده و ندویده بودند. ادواردز و همکارانش همچنین دریافتند که موشهای استرسی که ورزش کرده بودند، در آزمونهایی مثل پیدا کردن راه در ماز برای سنجش حافظه کیفیت عملکرد مشابهی نسبت به موشهای بدون استرسی داشتند که ورزش کرده بودند. علاوه بر این، ادواردز یافت که موشهایی که ورزش کرده بودند، خطاهای حافظه ای بسیار کمتری در ماز نسبت به موشهای بی تحرک داشته اند.
👈 این یافته ها نشان میدهند که ورزش روشی قابل اتکا برای حفاظت از مکانیزم های یادگیری و حافظه از اثراتی شناختی منفی استرس مزمن روی مغز است. ادواردز میگوید: "وضعیت ایدهآل برای بهبود یادگیری و حافظه این است که هیچ استرسی نباشد و ورزش انجام شود. اما ما همیشه نمیتوانیم استرس را در زندگی خود کنترل کنیم و از طرف دیگر قدرت کنترل مقدار ورزش را داریم. این ایده نیروبخشی است که بدانیم میتوانیم تنها با بلند شدن و دویدن با اثرات منفی استرس روی مغزمان مقابله کنیم."
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔴 در مورد سالویا
🔺سالویا یکی از قویترین مواد مخدری است که امروزه در بسیاری از مناطق دنیا به عنوان یک روانگردان قوی از آن استفاده میشود. این گیاه از خانواده نعنایان است که دارای یک روانگردان بسیار قوی به نام “سالوینورین” میباشد. شیوع مصرف این گیاه در بین جوانان آمریکا به یکی از معضلات اجتماعی در جامعه امریکا تبدیل شده است.
تاثیر قوی این گیاه با تدخین برگ های خشک شده این گیاه به سختی حاصل میشود به همین دلیل از عصاره آن که دارای قدرت بالایی میباشد استفاده میشود. بسیاری از کسانی که برای اولین بار این ماده را مصرف میکنند به دلیل عدم یافتن حالت دلپذیر و لذت بخش از مصرف دوباره آن منصرف میشوند.
📛توهمات ناشی از مصرف سالویا
توهمات ناشی از مصرف سالویا بسیار قوی است ولی اثرات توهمزایی و نوع توهم سالویا در اشخاص مختلف فرق میکند.
با توجه به مقدار مصرف سالویا تاثیر آن متفاوت میباشد. بطوری که تاثیرات آن در دوز پایین لذتبخش و در دوز بالا بسیار شدید و در برخی مواقع ترسناک و غیر قابل تحمل توسط مصرف کننده میباشد.
اثرات توهمزایی سالویا مشابه با مواد توهمزا مانند LSD، مسکالین، مجیک ماشروم است.
خیلی اوقات مصرفکننده توصیف میکند که به یک شی تبدیل شده است و تحریف فضایی، احساس تغییر زمان (جهش هم در دوران کودکی و مانند آن)، به طور موقت از دست دادن هویت و احساسات شخصی، خنده زیاد و مداوم، سفر به مکان، سیاره و زمان دیگر، تجربه زندگی شخص دیگر، احساس شدید شگفت زدگی و مشاهده تصاویر زنده، بسیاری دیگر از عوارض جسمی و روانی مصرف مخدر سالویا است.
برخلاف روانگردانهای دیگر از جمله LSD، قارچ جادویی و … که فقط توهمات دیداری یا شنیداری ایجاد میکنند، توهمات سالویا، هم دیداری و شنیداری است هم لمسی و به عبارتی ۳ بعدی است.
📛 مقایسه سالویا با ماریجوانا
علف یا گراس برگ و گل خشک شده گیاه کانابیس یا شاهدانه است و با مصرف آن به صورت رول شده بعد از 10 دقیقه اثراتش پدیدار میشود و تا 2 ساعت باقی میماند.
از اثرات این گیاه میتوان به خنده، بیحسی بدن، سرخوشی، تجربه توهم، تمرکز در حس شنیداری و افزایش اشتها اشاره کرد.
سالویا که در غرب به نام نعناع خانواده مشهور(جز دسته مریم گلی ) است، بعد از مصرف به صورت رول شده بعد از 15 دقیقه اثراتش پدیدار میشود و بعد از آن ابتدا خندههای شدیدی میکنید پس از آن توهمهای سهبعدی را تجربه میکنید که واقعا بد است.
مصرف کنندگان این گیاه بعد از مصرف از این تریپ (سالویا تریپ) به بهشت سه بعدی یاد میکردند، این توهمات و زیبا شدن جهان در چشمان شما تا 3 ساعت باقی میماند.
در کل سالویا نسبت به ماریجوانا دارای توهمات شدیدتر و مدت پایداری بیشتری دارد که نشان از خطرناک بودن آن است. همچنین اعتیاد سالویا نیز مانند ماریجوانا به صورت فیزیکی نیست و دارای اعتیاد روحی میباشد.
/channel/psychology_workshops/139
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰 مجردها بخوانند
✳️ به هیچوجه ازدواج موجب افزایش خوشبختی زن و مرد نمیشود، یعنی شما اگر خوشحال و خوشبخت هستید، ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت هستید.
✳️ اگر خوشحال و خوشبخت نیستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت نخواهید شد.
❎ ازدواج دوای هیچ دردی نیست و مشکلگشای هیچ مسئلهای نیست. حداکثر این است که تا ٣ ماه فرد را در شرایط تازهای قرار میدهد ولی بعد به حالت قبلیاش بر میگردد
✅ زیرا خوشبختی موضوعی درونی است که در نگاه و باور ما وجود دارد و به واسطه ازدواج و یا بودن با کسی حاصل نمیشود.
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰 ما به عمیقترین مفهوم، مسئول خودمان هستیم. ما به گفته "سارتر" مؤلف خودمان هستیم. ما از طریق انتخابها، اعمال و شکست در عمل، سرانجامِ خود را میسازیم.ما نمیتوانیم از این مسئولیت، از این آزادی اجتناب کنیم.
❇️ به اعتقاد سارتر ما مسئول ایجاد شکل و معنا هستیم، نه تنها برای جهان درونی، بلکه برای جهان بیرونی نیز مسئولیم. ما با جهان بیرونی، فقط بعد از این که از طریق ابزارهای روانی و نورولوژیکی خودمان پرداخته شد رو در رو میشویم.
❇️ واقعیت اصلاً آن تصوری نیست که در کودکی از آن داشته ایم، ما وارد و سرانجام خارج از دنیایی خوشساخت نمیشویم بلکه ما خود، نقش محوری را در ساختن آن داریم و ما آن را طوری میسازیم که گویی؛ هستی مستقلی دارد.
🖋 اروین یالوم
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰 به حسخود گوش فرادهید
✳️ گاهی از معاشرت با آدمها حسی را تجربه میکنیم که در همان لحظه برایمان قابل شناسایی نیست. فقط میتوانیم بگوییم مبهم است و خوب نیست. و گاهی چند روزی طول میکشد که دلیل این حس بد را پیدا کنیم.
به حس بدی که از بودن با آدمها در شما ایجاد میشود، فکر کنید. حواستان را پرت نکنید از این حال بد. این حال دارد درباره شما و دیگری چیزی یادتان میدهد.
کشف کنید که آن حس از چه جنسی است؛ خشم، حسادت، اضطراب، شرم، حقارت و ... و اینکه چرا از بودن با آن آدم چنین حسی در شما ایجاد شده.
ما همیشه به دنبال این هستیم که دلیل و مدرکی برای حس بدی که داریم پیدا کنیم.
✅ حسهای ما جلوتر از شواهد و مدارک حرکت میکنند. آنها را جدی بگیریم. شواهد بعدا نمایان خواهند شد. اجازه ندهید دیگری درباره بیجا بودن حسی که دارید یا غلط بودنش شما را متقاعد کند. حس شما بخش مهمّی از شماست که با انکار کردنش خودتان را انکار کردهاید و ضعیفتر!
🆔 @psychology_workshops 🍀
والدین کودکان دارای اوتیسم چطور میتوانند این مساله را تشخیص دهند؟ چه امکاناتی برای آنها وجود دارد؟
سه پدر و مادر از تجربه شان با اوتیسم در برنامه #شما گفتند.
برنامه کامل:
https://bbc.in/2GJGh5X
🔰 بردگی عاطفی
✳️ بردگی عاطفی یعنی نادیده گرفتن عواطف و ارزشهای خود، یعنی برای گرفتن تائید دیگران و پذیرفته شدن توسط جامعه، نیازهایمان را سرکوب کنیم و از خود بیگانه باشیم.
✳️ بردگی عاطفی یعنی با اندوه و اجبار به دیگری پاسخ دهیم و به جایش در وجودمان خشم تلمبار کنیم.
✳️ بردگی عاطفی یعنی اگر قدمی برمیداریم انتظار جبراناش را داشته باشیم.
✳️ بردگی عاطفی یعنی زیستن در اتمسفر ترس، شرم، گناه، احساس دین، شماتت و سرزنشِ خود و دیگران.
🆔 @psychology_workshops 🍀
طبق آمار جهانی؛
- از هر ۶۸ کودک در سراسر جهان، یک نفر به اوتیسم مبتلا است
🆔 @psychology_workshops 🍀
اگر میخواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل کنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران
@psychology_Workshops
✳️ وقتی که راه نمیروی، زمین هم نمیخوری.
این "زمین نخوردن" محصول سکون است نه مهارت.
✳️ وقتی تصمیم نمیگیری وکاری نمیکنی، مسلما اشتباه هم نمیکنی؛
این "اشتباه نکردن" محصول انفعال است نه انتخاب.
✅ خوب بودن به این معنی نیست که درهای تجربه را برخود ببندی و فقط پرهیز کنی؛ خوب بودن در انتخابهای صحیح ماست که معنا پیدا کرده و شکل میگیرد.
✅ اشتباه کنید اما آن را مجددا تکرار نکنید!! املای ننوشته غلط هم ندارد...
🆔 @psychology_workshops 🍀
⚠️ خود را معطل افرادی كه پروژههای عاطفی ناتمام دارند نكنيد.
✅ با كسی باشيد كه به تمام معنا ارتباط خود را با افراد گذشته زندگی تمام كرده و از زندگی قبل خود خارج شده است.
✳️ ارزش شما بيش از اين است كه تعويض عاطفی ديگری باشيد.
✅اطمينان داشته باشيد فردی كه با حقيقت وجودش شما را بخواهد شما را با كسی قسمت نمیكند.
🆔 @psychology_workshops 🍀💐☘️
🔰 چرا زن و شوهرها سر مسایل جزیی کُفر هم را در میآورند؟
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰 چند توصیه روان شناسی برای یک زندگی بهتر
❇️ بیشتر مشکلات شخصی شما به بچگیتان برمیگردد. اگر به کارهای والدینتان در زمان بچگی فکر کنید و بتوانید توجیحی پیدا کنید و آنها را ببخشید، یک قدم بزرگ در قبول خودتان برداشتهاید.
❇️ مشکلات دیگری که در ذهنتان است مثل «من باید آن سوال را طور دیگری جواب می دادم.» یا « او این کار را کرد چون…» کاملا بیهوده هستند. ما نمیتوانیم اعمال دیگران را توضیح دهیم.
❇️ بیشتر از احساساتتان بگویید و دیگران را ارزیابی نکنید.
❇️ بیشتر به خودتان توجه کنید و کم تر نگران فکر مردم درباره خودتان باشید.
❇️ از ناحیه راحتی خودتان فرار کنید. اگر به دنبال عشق میگردید بیرون بروید و با افراد آشنا شوید و یا شغلتان را عوض کنید.
❇️ هر روز در حال پیشرفت باشید.
❇️ درباره تجربهای که به خاطر موقعیت سختی که در آن بودید و کسب کردید فکر کنید.
❇️ زجردهنده خودتان نباشید، دوست خودتان باشید. باید شکست را قبول کنید و یاد بگیرید که نمیتوانید روی همه چیز تاثیر بگذارید.
مرتب به چیزهای مختلف فکر نکنید.
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰 هشت دلیل که کودکان دروغ میگویند
🆔 @psychology_workshops 🍀
🚼 چه نوع از سبک فرزندپروری را اجرا میکنید؟
📌 اولین محیطی که کودک در آن حضور دارد، خانواده است. رفتار مناسب پدر و مادر، بهویژه در سالهای اولیه کودکی، میتواند باعث شود که کودک خود را یک موجود دوستداشتنی بداند و احساس ارزشمندی کند. از طرف دیگر، رفتار نامناسب والدین در این سالها ممکن است موجب شود فرد طی سالهای زندگی احساس خوبی نسبت به خود نداشته باشد و خودش را بیارزشترین موجود جهان بداند. دو بعد از رفتارهای والدین که شیوههای فرزندپروری بر اساس آنها تعریف شدهاند، میزان محبت و کنترل والدین هستند.
📌 در سبک فرزندپروری مقتدارنه که موجب ایجاد و افزایش عزتنفس کودکان میشود، محبت و کنترل والدین هر دو در حد تعادل است.
📌 در سبک فرزندپروری سهلگیرانه، محبت والدین زیاد، اما کنترل آنها بسیار کم است. در این سبک فرزندپروری فرزندان یا دچار عزتنفس کاذب شده (بهدلیل تعریفها و تشویقهای افراطی والدین) یا احساس کمبود عزت نفس میکنند (از آنجایی که والدین بسیاری از وظایف کودکان را خود برعهده میگیرند، کودک در مقایسه با همسالانش در بسیاری از مهارتها ضعف دارد).
📌 سرانجام استفاده از سبک فرزندپروری مستبدانه، که در آن محبت کم و کنترل زیاد است، نیز سبب کاهش عزتنفس کودکان میشود.
🆔 @psychology_workshops 🍀
📛 نمونهای از توهم ایجاد شده توسط مخدر سالویا
🆔 @psychology_workshops 🍀
⛔️بهتره از حقیقت سیلی بخوری، تا اینکه با یک دروغ بوسیده بشی.
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰 تصویری که از خود داریم تا حد بسیاری بر اساس تاثیر ارزیابیهایی است که اشخاص مهم زندگیمان از ما میکنند.
❇️دریابیم که در پی هر انکار و یا تایید ما زندگیست که میمیرد و یا آنکه جوانه میزند....
✅هیچ دارویی بهتر از باور دوستداشته شدن نیست پس دریغش نکنیم.
🖋 اروین یالوم
🆔 @psychology_workshops 🍀
❤️ عزیز من!
زندگی، بدون روزهای بد نمی شود؛بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم.
اما، روزهای بد، همچون برگهای پائیزی ، باور کن که شتابان فرو می ریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می شکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای می ماند.
❤️ عزیز من!
برگهای پائیزی، بی شک، در تداوم بخشیدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشیدن به تداوم درخت، سهمی از یاد نرفتنی دارند...
👤نادر ابراهیمی
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰 ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم!
بگذار بگویند غیرمنطقی هستیم یا ضد اجتماعی،
اما به این میارزد که خودمان باشیم.
تا زمانی که رفتار ما و تصمیمهای ما به کسی
آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
✳️ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.
🆔 @psychology_workshops 🍀
📝 هفت آزار جنسی که من تجربه کردم!
🖋 آزار و اذیت جنسی، از هر نوعاش که باشد، بر روح و روان زنان و دختران تاثیرات خیلی بد و منفی میگذارد. آزار و اذیت جنسی جلو پیشرفت زنان و دختران را میگیرد و باعث میگردد که یک جامعه در تاریکی و وحشت بماند.
خاطراتی را که اینجا برایتان گفتم تنها بخشی از تجارب تلخ من از آزار و اذیت جنسی است. این تنها درد من نیست بلکه درد تمام زنان و دختران است.
سکوت در مقابل آزار و اذیت جنسی یعنی تداوم آن. مردان و زنان باید در مورد این مشکل حرف بزنند، بنویسند و آگاهیدهی کنند.
1️⃣ اولین باری که آزار و اذیت جنسی را تجربه نمودم شش ساله بودم. هر روز میرفتم خانه همسایه که با دخترش بازی و ساعت تیری کنم. او دو برادر بزرگ داشت. برادرانش مرا بغل میکردند، رویم را ماچ میکردند و به موهای فر فریام که از پشت گوشهایم تاپ خورده بود، دست میکشیدند. یک روز که از این عملشان زیاد خسته و ناراحت شده بودم، آمدم خانه قیچی را گرفتم و یک طرفِ موهایم را از بیخ قیچی نمودم.
2️⃣ یک روز عروسی خبر بودیم. من هنوز کودک بودم. لباس سرخ زیبایی پوشیده بودم و همرای دیگر همسن و سالانم بازی میکردم. درحین بازی، پسر نوجوان همسایه باسنام را لمس کرد. آنقدر برایم احساس بد دست داد که آن روز اصلآ از محفل لذت برده نتوانستم و از کنار مادرم دور نشدم.
3️⃣ یازده ساله بودم که یک روز همراه مادرم رفتم به بازار. یک مرد جوان که دم دروازه ملی بس ایستاده بود، به طرفم چشمک زد. چون کسی به من نگفته بود که آزار و اذیت گناه من نیست، به من احساس ناتوانی، گناه و بیهودگی دست داد. حتا تا یک هفته هم آن حساس بد رهایم نکرد. از آن به بعد هر وقتی که بیرون میرفتم به طرف هیچ مردی نگاه نمیکردم چون میترسیدم که به طرفم چشمک بزنند. از کودکی یاد گرفتم از مردان ترس داشته باشم.
ادامه در 👇🏻👇🏻👇🏻
👉🏻 https://goo.gl/5nD4nQ
🆔 @imNamdar
🔰همه مردم آموزگاران شما هستند:
😡 آدمهای خشمگین به شما آرامش میآموزند.
🤠 آدمهای ریاکار به شما یکرنگی میآموزند.
🙃 آدمهای سرسخت به شما نرمش میآموزند.
😱 آدمهای وحشتزده به شما شهامت میآموزند.
✅ همیشه در رابطه با آدمهایی که وارد زندگیتان میشوند از خود بپرسید:
"این شخص برای آموزش چه چیزی به من فرستاده شده"
🆔 @psychology_workshops 🍀
⚠️ یکی از خطرناکترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که: "اگر ازدواجتان مسئله و مشکل دارد، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل میکند!"
آلبرت الیس (یکی از بزرگترین روانشناسان و رواندرمانگران قرن گذشته) در اینباره در کتاب "راهنمای ازدواج موفق" مینویسد :
✳️ تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :
✅ زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند.
✅ زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند.
✅ زن و شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمهی اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینهی مربوط به تربیت فرزند دارد.
🆔 @psychology_workshops 🍀💐☘️
❇️ همه فکر میکنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، طور دیگری زندگی میکنند و شاد و خوشبخت و کماشتباه خواهند بود.
فکر میکنند میتوانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بینقص!
❎ اما حقیقت ندارد!
✅ اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، اگر آدمِ ساختن بودیم، از همینجای زندگیمان به بعد را مىساختيم....
"آنتوان دوسنت اگزوپری"
🆔 @psychology_workshops 🍀
⚠️ نیمی از نگرانیها و اضطرابهای ما مربوط به نظر دیگران است، ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم.
✳️ نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه میتواند تغییر کند.
✳️ نظر دیگران به نخی بند است و ما را بردهی آنان می کند. بردهی نظراتشان و بدتر، بردهی آنچه وانمود میکنند به نظرشان میرسد.
👤 اروین یالوم
🆔 @psychology_workshops 🍀
✍️مشکل اینجاست که :
☑️ما نه برای خودمان، بلکه برای اطرافمان زندگی میکنیم!؛
▫️لباس میپوشیم که مردم خوششان بیاید...
▫️عطر میزنیم که مردم لذت ببرند...
▫️رشتهای درس میخوانیم که کلاس داشته باشد...
▫️با کسی ازدواج میکنیم تا دهان مردم را ببندیم...
▫️بچهدار میشویم که برایمان حرف در نیاورند...
🔹و این داستان تا آخر عمر ادامه دارد!
❗️ما اگر کاری برای دل خودمان میکردیم وضعمان این نبود ... قطعا
ــــــــــ ــــــــــ ــــــــــ ــــــــــ
برای افزایش سطح سلامت روان خود با ما همراه باشید 👇🏻👇🏻👇🏻
🆔 @psychology_workshops 🍀💐☘️