-
برگزار کننده کارگاههای عمومی و همچنین کارگاههای تخصصی(ویژه روانشناسان با ارائه مدرک معتبر) با تدریس برترین متخصصان رشته روانشناسی ارتباط با ادمین @Psychology_Workshops_Admin
امیدوارم سالی باشه پر از تغییر.
تغییر از
"تو باید..."
به
"من میخواهم..."
نوروزتون شاد 🌱
🆔 @RoozbehKomaie
وبینار آموزشی با موضوع "عشقهای سمی و ویرانگر"
✅ آشنایی با چهار نوع تیپ شخصیتی و نشانهها و علایم رفتاری آنها
✅ جلوگیری از شکلگیری روابط ناسالم
✅ انتخاب آگاهانه شریک عاطفی
در این وبینار با نشانهها و زنگهای خطر افراد نامناسب برای عشقورزی و همچنین رفتارهای آنها آشنا میشوید.
⚡️ثبتنام زودهنگام شامل تخفیف 100 هزار تومانی خواهد بود⚡️
برای ثبت نام یا دریافت اطلاعات بیشتر با مرکز مشاوره آرامش زندگی به شماره
01332120043
تماس حاصل نمایید.
🌟همچنین اطلاعات تکمیلی در صفحه اینستاگرام به آدرس:
http://instagram.com/AramesheZendegi_Mnamdar
موجود است.
🔰 چرا بيوفايي رخ ميدهد؟
👈 خانواده، مهمترین و موثرترین واحد اجتماعی است که در ابعاد مختلف بهداشت روانی و سلامت شخصیت نقش مهمی ایفا میکند. خانواده در عینحالکه میتواند بستری مناسب برای رشد و تعالی اعضای خود باشد، درصورتیکه بر ساختار آن آسیبی وارد شود، میتواند صدمات جدی و گاهی جبرانناپذیر به اعضای خود وارد سازد.
👈 یکی از عواملی که سلامت خانواده را بهشدت تهدید میکند، خیانت زناشویی (Marital Infidelity) است. پژوهشها نشان میدهد که مهمترین عامل تهدیدکنندهی عملکرد سالم، ثبات و تداوم روابط زناشویی و فروپاشی نظام خانواده، خیانت است. خیانت مسئلهای تکاندهنده برای زوجها و خانواده است
👈 در مورد نحوهی ارتباط میان همسران، همیشه اینگونه نیست افرادی که به اندازهی کافی در رابطهی زناشویی محبت نمیبینند ممکن است دست به خیانت بزنند، بلکه عکس این حالت نیز صادق است، یعنی افرادی که در رابطهی زناشویی به نیازهای همسر خود بیتوجه یا کمتوجه هستند و بهاندازهی کافی به همسر خود محبت نمیکنند نیز ممکن است دست به خیانت بزنند، زیرا در رابطهی خود سرمایهگذاری عاطفی کمتری انجام میدهند
👈 خیانت زناشویی بر اساس تعریف کلی، نقض تعهد رابطهی دونفرهی همسران و برقراری ارتباط عاطفی یا جنسی با فردی غیر از همسر است.
👈 بهطور کلی، هر نوع پنهانکاری از همسر در مورد روابط خارج از ازدواج، نوعی خیانت تلقی میشود. در نتیجه، نکتهی مهم در بیوفایی و خیانت، پنهانکاری است؛ بهطوریکه اگر شخص عملی را در غیاب زوج خود انجام میدهد و بداند که در صورت اطلاع همسرش از آن کار، وی ناراحت شده و اعتراض خواهد کرد، مرتکب عمل خیانت شده است. بنابراین، خیالپردازی با شخصی غیر از شریک زندگی، مشاهدهی عکس و فیلم مستهجن، روابط تلفنی و اینترنتی نیز نوعی خیانت محسوب میشود.
👤 زهرا نعمتی پور (روانشناس)
📌 نابغه نباش سرسخت باش
👈 سرسختی یعنی اشتیاق و پشتکار. سرسختی یعنی استقامت، اراده، عزم راسخ، شکیبایی، مداومت. سرسختی یعنی پایبندی به یک هدف سطح بالا برای مدتی بسیار طولانی.
👈 سرسختی یکی از اصلیترین عوامل موفقیت افراد است. آنچه که میتواند همهی تلاشها و سماجتهای افراد موفق را توجیه کند، سرسختی است. سرسختی باعث میشود برخی از ستارههای ورزشی جهان با وجود خستگی، شکستها و مصدومیت باز هم موفق شوند و بتوانند به پیروزی دست یابند و یا یک موسیقیدان ما را در ترانهای که مینوازد غرق میکند.
👈سرسختی مفهومی است که به افراد میآموزد که چگونه با چالشها، فشارهای نامطلوب و مشکلات زندگی خود مواجه شوند و هرگز دچار خستگی و افسردگی نشوند.
👈 تحقیقات نشان داده افرادی که تاریخساز شدهاند بیشتر از اینکه آدمهای بااستعدادی باشند، آدمهای سرسختی بودهاند. «داکورث» میگوید: «وقتی به ورزشکاران، بازیگران و موسیقیدانانی که تمرین میکنند نگاه میکنیم، میبینیم که آنها در حین تمرین هزارانبار مرتکب اشتباه میشوند و همین اشتباهات موجب میشود خودشان را بهبود ببخشند و به ورزشکار، بازیگر و موسیقیدان بهتری تبدیل شوند.
👈 من معتقدم بیشتر کارهایی که ارزش انجامدادن دارند، زمانبَر بوده و نیاز به تعهد پایدار دارند. در واقع هیچ راه میان بری برای موفقیت واقعی و ارزشمند وجود ندارد.
👁🗨 بخشی از مقاله: نابغه نباش سرسخت باش
👤 سارا حقبین
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 @psychology_workshops
🔰تفاوتها را قبل از ازدواج خوب ببینید
✍️ زندگی کردن زیر یک سقف یک واقعیت است و با شخصیتهای واقعی زن و شوهر سر و کار دارید و جایی برای رویا پردازی نیست.
🔻شناخت درست از تفاوتها و شباهت های بین دختر و پسر و خانواده های آنها کمک می کند تا با شناخت از این تفاوت ها با دید باز تر و آگاهانه تر تصمیم گیری کنید.
🔻در تصمیم گیری قبل از ازدواج باید به تفاوت ها و بعد از ازدواج بیشتر به شباهت هایشان اهمیت بدهید، زیرا توجه به تفاوتها، به انتخاب عاقلانه کمک می کند و اهمیت دادن به شباهت ها بعد از ازدواج، موجب محکم شدن ارتباط و صمیمیت زن و شوهر می شود.
🔻متاسفانه این روند در بین افراد جوان در آستانه ازدواج و افراد متاهل برعکس است یعنی فرد قبل از ازدواج در دریای از احساسات و دلباختگی غرق می شود و بعد از ازدواج خود را در بین ناکامی ها و تفاوت های بسیار، ناامید و خسته می بینند.
با مطالب متنوع همراه ما باشید
🆔 @psychology_workshops
❇️ ۷ عامل کوچکی که دیگران شخصیت شما را بر اساس آنها قضاوت می کنند :
1️⃣ دست خط تان
بر اساس نتایج بدست آمده در پژوهشی که توسط کمپانی ملی «پِن» مورد بررسی قرار گرفته، افرادی که ریز می نویسند، عمدتا خجالتی، دقیق و درس خوان هستند.
این در حالی است که افراد برونگرا و کسانی که علاقه فراوانی به جلب توجه دیگران دارند، درشت می نویسند.
افرادی که قضایا را جدی می گیرند، در هنگام نوشتن فشار بیشتری به خودکار وارد می کنند. اما تصور می شود افرادی که با دیگران همدردی می کنند و شخصیت های حساسی نیز دارند، فشار کمتری به قلم وارد می آورند.
2️⃣ رنگ تان
افرادی که اغلب رنگ های سیاه می پوشند، شخصیت هایی حساس و هنری دارند و به جزئیات اهمیت می دهند این در حالی است که علاقمندان به رنگ های شادی چون قرمز، زندگی را با تمام نیرو زندگی می کنند، تلاش فراون می کنند و افراد فعالی نیز هستند.
کسانی که به رنگ سبز علاقه دارند، وفادار و مهربان هستند. تصور می شود که علاقمندان به رنگ سفید نیز مرتب و نیز منطقی باشند. آبی پوشان نیز شخصیت های پایدار و حساس دارند و افرادی هستند که ملاحظه دیگران را می کنند.
3️⃣ جویدن ناخن ها
بخش های مختلف بدن نیز می تواند خصوصیاتی را در مورد شخصیت شما برای دیگران آشکار کند. از آن جمله می توان به کشیدن موها، جویدن ناخن ها و آثاری بر روی پوست اشاره کرد. چنین نشانه هایی از صبر کم، خستگی، کسالت و عدم رضایت شما خبر می دهند.
مطالعه ای بر روی افرادی که ناخن های شان را می جوند این فرضیه را مطرح می سازد که در چنین افرادی تمایل به کمال گرایی وجود دارد البته مضطرب و عصبی نیز هستند.
4️⃣ کفش های تان
روانشناسان بر این باورند که با نگاه کردن به کفش های فردی می توانید او را قضاوت کنید. بر اساس مطالعات پژوهشگری به نام «عمری گیلات» از دانشگاه کانزاس، تنها با بررسی قیمت، شکل، رنگ و وضعیت کفش ها می توان تا ۹۰ درصد به وضعیت درآمد، تمایلات سیاسی، جنسیت و حتی سن افراد پی برد.
5️⃣ چشم های تان
بر اساس یکی از مطالعات علمی، افرادی که چشم های شان آبی است، عمدتا با دیگران توافق زیادی ندارند و در مقایسه با افرادی که چشم های تیره دارند، بیشتر در معرض اعتیاد به الکل قرار دارند.
یکی دیگر از نظریه هایی که در مورد چشم ها وجود دارد این است که افرادی که از نگاه کردن ممتد به چشمان دیگران پرهیز می کنند، از عدم کنترل مناسب بر خود برخوردار بوده و اراده ضعیفی نیز دارند.
6️⃣ وقت شناسی تان
مسلما زمانی که دیر به یک قرار مهم می رسید، تاثیر منفی را به جا خواهید گذاشت. این در حالی است که زود رسیدن به یک قرار می تواند نشانه ملاحظات شما در ارتباط با دیگران و ارج نهادن به زمان آنها باشد. همچنین از نظم و ترتیب فکری و انگیزه فردی نیز خبر می دهد.
7️⃣ نحوه دست دادن تان با دیگران
مطالعات نشان می دهد افرادی که با قدرت با دیگران دست می دهند، عمدتا دارای اعتماد به نفس فراوان هستند. این افراد در مقایسه با سایرین برونگراتر هستند و بیشتر به بیان احساسات خود می پردازند و افراد چندان آرامی نیز به شمار نمی روند.
از سوی دیگر کسانی که با قدرت اندکی دست می دهند، از اعتماد به نفس پایین تر برخوردارند و عمدتا به دنبال راحت ترین راه برای خروج از یک چالش هستند.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 @psychology_workshops
🔰 دلایل خیانت
🔹 «دریگوتاس» و همکارانش دلایل خیانت را به پنج دسته تقسیم کردند: تمایل جنسی، رضایت عاطفی، زمینه اجتماعی، گرایشها و هنجارها و انتقام یا خصومت. پژوهشهای مربوط به مسائل تمایلات جنسی روی نیاز به تنوع جنسی و میزان بهرهوری ممکن از زوج، به عنوان دلایل مرسوم برای خیانت، متمرکز شدهاند. پژوهشهای مربوط به رضایت عاطفی روی رضایت زناشویی تمرکز کردهاند. عوامل زمینهای اجتماعی اغلب به میزان تحصیلات، شخصیت، فرصت، شیوه وابستگی، سطح درآمد و اشتغال، نژاد و فرهنگ مربوط بودهاند.
🔹 مرور متون نشان میدهد که پژوهش درباره نوع رویکرد به خیانت مشخص میکند، شرکای جنسی با رویکردهای جنسی لیبرال، با احتمال بیشتری درگیر خیانت میشوند. سرانجام، خیانت به عنوان انتقام، به طور سنتی دلیلی مرسوم برای عدم وفاداری بین زوجهاست.
🔺 عواقب خیانت
🔹 بعضی پژوهشها نشان دادهاند که فقط درصد کمی از زوجهایی که تجربه خیانت دارند، میتوانند رابطهشان را بعد از آن نجات دهند. همچنین همه ازدواجهایی که دچار خیانت میشوند، به طلاق منجر نمیشوند. اغلب پژوهشها درباره عواقب خیانت، نتایجی منفی نشان میدهند؛ مانند: خشم، ازدست رفتن اعتماد، کاهش اعتمادبهنفس شخصی و جنسی، صدمه به عزت نفس، ترس از طرد و افزایش شدید توجیهات برای ترک زوج.
🔹 زوجهایی که به خاطر خیانت طلاق میگیرند، احساس افسردگی کمتری میکنند تا زوجهایی که به دلایل دیگر به ازدواج خود پایان میدهند. زوجی که خیانت کرده طلاق را آغاز کرده اما احتمال بیشتری وجود دارد که زوج وفادار دچار افسردگی شود. بخشیدن خیانت جنسی برای مردان سختتر از خیانت عاطفی است و احتمال بیشتری وجود دارد که آنها بعد از خیانت جنسی زوج رابطه را بر هم بزنند.
✅ خیانت و درمان
🔹 از منظر بالینی، «اتکینز» و همکارانش در بررسی دریافتند که زوجهای بیوفا در طول درمان بیشتر از زوجهای وفادار علائم بهبود نشان میدهند؛ همچنین، آنها نتیجه گرفتند که طرف خیانتکار بیشتر از طرف مقابل که درگیر خیانت نبوده تحت فشار است و هر دو پیشرفتهای مشابهی در روند درمان دارند. در مقابل، «گوردون» و همکارانش چنین نتیجه گرفتند که طرفی که درگیر خیانت نبوده، در طول درمان بیشتر تحت فشار است و نیز در مقایسه با طرف درگیر در خیانت، بهره بیشتری از درمان میبرد.
🔹 در پژوهشهای اخیر درباره درمان و خیانت یک مطالعه موردی طراحی شد تا کارآمدی رویکرد قدمبهقدم برمبنای بخشش در کمک به زوجهایی که مشغول بازیابی خود پس از خیانت هستند را بیابد. در این رویکرد اولین قدم در بهبود، مواجهه با تأثیر و نفوذ خیانت است. قدم دوم به معنا و چارچوب خیانت میپردازد و قدم سوم به زوج کمک میکند بعد از خیانت، به زندگی ادامه دهند. در پایان درمان، اغلب شرکتکنندهها سطح بالایی از بخشش در واکنش به خیانت داشتند. بسیاری از زوجها بعد از تجربه خیانت در رابطهشان، به سمت متعادل کردن رابطه پیش میروند.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 @psychology_workshops
🔰 ۷ قانون برای نه گفتن به کودک
✅ حواس کودکتان را پرت کنید
وقتی در حال انجام کار اشتباهی است٬ به او بگویید: بیا یک کار جدید کنیم یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار میکنم!
✅ فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد.
✅ از افعال مثبت استفاده کنید
مثلا به جای اینکه بگویید با دستان خیس کتاب را ورق نزن بگویید: دستهایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن
✅ محدودیتهای کودک را اعلام نکنید؛در عمل نشان دهید
مثلا وقتی در حال بهم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است به جای اینکه بگویید کشو را بهم نریز٬ بگویید: بعد از کارت کشو را مرتب کن
✅ به فرزندتان حق انتخاب دهید
به جای اینکه بگویید: نه امروز پارک نمیرویم بگویید: به جای پارک رفتن برویم دوچرخه سواری یا استخر؛ یکی را انتخاب کن
✅ قوانین را برای او از قبل مشخص کنید تا مجبور نباشید مرتب به او نه بگویید .
✅ حرف خود را عوض نکنید فرزندتان باید یادبگیرد که نه٬ به معنی نه است و هیچ جیز نمیتواند آن را عوض کند.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 @psychology_workshops
🔰 آنچه پیوند ازدواج را از هم می گسلد، نه ناسازگاری است و نه فقدان عشق.
🚫 بلکه رفتار تخریب گری است که زن و مرد کمی پس از ازدواج در پیش می گیرند.
کافی است که یک بار این رفتار را انتخاب کنند. تداوم آن دیگر اجتناب ناپذیر می گردد و پس از گذشت مدت زمانی هر دو احساس بدبختی میکنند.
✅ در هر ارتباطی از هر نوع و شکلی، هر کس صرفا می تواند خود را تغییر دهد و نه هیچ کس دیگر را.
بر اساس تئوری انتخاب تنها کسی که می تواند بر ما کنترل داشته باشد «خودمان» هستیم.
تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل گری برمی داریم، همسرمان نیز تغییر می کند.
🆔 @psychology_workshops
🔰 زنی به مشاور خانواده گفت:
من و همسرم زندگی کم نظیری داریم ؛
همه حسرت زندگی ما رو میخورند.
سراسر محبّت, شادی, توجّه, گذشت و هماهنگی.
امّا سؤالی از شوهرم پرسیدم که جواب او مرا سخت نگران کرده است.
پرسیدم اگر من و مادرت در دریا همزمان در حال غرق شدن باشیم چه کسی را نجات خواهی داد؟
و او بیدرنگ جواب داد: معلوم است, مادرم را ؛
چون مرا زاییده و بزرگ کرده و زحمتهای زیادی برایم کشیده!
از آن روز تا حالا خیلی عصبی و ناراحتم به من بگویید چکار کنم؟
مشاور جواب داد:
شنا یاد بگیرید!
✅ همیشه در زندگی روی پای خود بایستید حتی با داشتن همسر خوب. به جای بالا بردن انتظار خود از دیگران ،توانایی خود را افزایش دهید...
👤 کاترین پاندز
🆔 @psychology_workshops
❌👨👧👦 بازی های پدرانه و اجتماعی شدن فرزند
👈 «بازی» یکی از ابعاد مهم «پدریکردن» در دوران طفولیت و کودکی است. در سال اول زندگی، مادران بیشتر در پی مراقبت و ترو خشککردن طفل هستند، در حالیکه پدران بیشتر با بچههای خود بازی میکنند.
👈 در مقایسه با سبک ملایم و با عطوفت مادران در ارتباط با اطفال و کودکان، سبک پدران بیشتر فعال، هیجانی، تحریک کننده و چالش برانگیز و همراه با سربهسرگذاشتن است.
👈 در دوران کودکی، مادران بازیهای ساکتتر و کلامیتر و متعارفتری مثل «دالیموشه»، کتابخواندن، عروسکبازی و درستکردن پازل را انجام میدهند
👈 ولی پدران بازیهای غیرمتعارف و غیرقابل پیشبینی بیشتری انجام میدهند و این تفاوتهای پدر و مادر تقریباً در طول دوران کودکی فرزندان ادامه پیدا میکند.
👈 پژوهشها نشان میدهد که این بازیهای پدرانه بهمیزان زیادی بر مسائل مربوط به اجتماعیکردن کودکان اثر دارد.
👈 بازیهای هیجانانگیز و بینظم و ترتیب پدران که به آنها «بازیهای بیقاعده» میگویند، در پرورش حس رقابت بدون پرخاشگری (رقابت صحیح اجتماعی)، حس مشارکت و همکاری، روحیهی اکتشاف و جستجوگری، پذیرش بهتر همسالان، محبوبیت اجتماعی، حس خودمختاری کودکان نقش دارد. همچنین، میزان درگیرشدن پدران بهعنوان همبازی اطفال، میتواند پیشبینیکنندهی بهرهی هوشی آنها در سه سالگی باشد.
👈 شواهد غیرمستقیم بهدستآمده از عملکرد پدرانی که بهعنوان همبازی فرزندان خود ایفای نقش میکردند، نشان داد بچههایی که پدرهایی چنین فعال و با روحیهای مشارکتی داشتند، بهآسانی با محیطهای آزمایشی ناآشنا سازگار میشدند و در هنگام جدایی اعتراض کمتری نشان میدادند، حتی زمانیکه با یک غریبه تنها گذاشته میشدند.
👈 بازیهای بیقاعده و پر جنبوجوش پدرانه فرصت مناسبی را برای آموزش هیجانات و عواطف مناسب به کودکان فراهم میسازد. برای مثال، پدری که ادای «خرس ترسناکی» را درمیآورد و بچهی نوپای خود را دنبال میکند یا بچه را بلند کرده و مثل «هواپیما» در بالای سر خود میچرخاند، به کودک خود این امکان را میدهد که دلهره و هیجان ناشی از ترسی خفیف را تجربه کند و در عینحال سرگرم و برانگیخته شود.
👈 کودک در حین این بازیها میآموزد که برای کسب تجارب مثبت به علائم پدر توجه کند و به آنها واکنش نشان دهد. برای مثال، متوجه میشود که چه علائمی از جانب پدر بهمعنی ادامه یا پایان بازی است و در نتیجه میآموزد که چطور برانگیختگی خود را فروبنشاند و دوباره آرام بگیرد
👈 اینگونه مهارتها، زمانیکه کودک به خود جرأت میدهد و وارد دنیای گستردهی همبازیهای خود میشود، بهمدد او میآید. کودک از طریق بازیهای پر هیاهو با پدر یاد میگیرد پیامها و علائم دیگران را درک کند و به احساسات آنها پی ببرد.
👈 او متوجه میشود که چگونه باید به بازیهای هیجانآور بپردازد و یاد میگیرد که چگونه به دیگران واکنش نشان دهد، بهطوریکه واکنش او نه کنسلکننده باشد و نه خارج از کنترل. او میآموزد که باید هیجانات خود را در چه سطحی نگهدارد تا به بازیاش لطمهای وارد نشود.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAEEbN9XUxaURwaPlBg 🍀
🆔 @psychology_workshops
🔰 یک پدر خوب فقط نانآور نیست‼️
👈 در مورد نوجوانان مبتلا به افسردگی عمیق، پژوهشها نشان میدهد که این کودکان دارای روابطی ناهمخوان و ناسازگار با پدرانشان هستند که رفتاری سرد، مستبدانه، تحقیرآمیز و مداخلهجویانه دارند. این پدران، فرزندان خود را بهدلیل اشتباهاتی که مرتکب میشوند، مورد سرزنش، تحقیر و تمسخر قرار میدهند و آنها را بسیار کم مورد تشویق قرار میدهند.
👈 در نتیجه، کنش متقابل پدرنوجوان در افسردگی عمیق دوران نوجوانی اهمیت بسزایی دارد. در حالیکه پژوهشهای دیگری نشان میدهد ارتباط ضعیف و کممهری مادر با افسردگی پیشرونده در دوران کودکی رابطه داشته است.
👈 علم روانشناسی به ما میگوید که امروزه یک پدر، نمیتواند تنها با ایفای نقش نانآوری خانواده، فرزندانش را از این خطرات حفظ کند. بلکه او باید هم از نظر فیزیکی در کنار فرزندانش حضور داشته باشد و هم از نظر عاطفی هیجانی
👈 زمان آن رسیده است که پدران امروزی چیزهایی که از پدرانشان آموخته بودند – یعنی سخت و زیاد کارکردن در بیرون از خانه و نگذاشتن زمان کافی برای بودن در کنار اعضای خانواده و حفظ شأن پدری با انتقاد و تنبیه بهجای تعریف و تمجید و تحسین – کنار بگذارند.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAEEbN9XUxaURwaPlBg 🍀
🔰 تاثیر ماریجوانا (گُل) بر روی مغز!
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAEEbN9XUxaURwaPlBg 🍀
🔰 پنج دلیل که چرا در مسیر هدفمان نباید به حرف هرکسی توجه کنیم:
1️⃣ شما تنها کسی هستید که به خوبی میدانید تواناییهایتان چه هست، نه مردم.
2️⃣ شما به خوبی میدانید که این خودتان هستید که مسبب شادی خود میشوید، نه مردم.
3️⃣ شما از هدف و منظور خود باخبر هستید، نه مردم.
4️⃣ شما تمایل شدیدی دارید که به هدف خود برسید، نه مردم.
5️⃣ شما تنها کسی هستید که میتوانید خواستهی خودتان را عملی کنید، نه مردم.
🆔 @psychology_workshops 🍀
💃🏻 هنگام شنیدن صدای موسیقی، در مغز ما چه اتفاقی رخ میدهد که نمیتوانیم در برابر ریتم موسیقی مقاومت کنیم و نرقصیم؟
🆔 @psychology_workshops 🍀
اگر دو برادر همسان را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل مورد شکنجه قرار دهید و به اولی بگویید شکنجهاش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای شکنجه کردنش ارائه ندهید،
برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی و با اعتماد به نفس بالا، و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقدهها و کینهها تبدیل میشود...
شکنجه و رنج برای هر دو یکسان است، اما تفاوت در معنایی است که به رنج کشیدنشان میبخشید.
یکی به امید روزهای بهتر رنج میکشد و دیگری با هر ضربه خردتر و حقیرتر میشود.
اینکه چگونه با سختیها و مشقتهای زندگی کنار بیاییم و به آنها واکنش نشان دهیم، نهایتاً محصول یک "تصمیم شخصی" است...
میتوانیم تصمیم بگیریم به سختیها و مصائب اجتنابناپذیر زندگی از منظر «معنا و حکمت» نگاه کنیم تا در پس هر ضربه روحی و هر لطمه جسمی تنومندتر، مقاومتر و آگاهتر بیرون بیاییم،
یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت یک «قربانیِ منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم.
📕 انسان در جستجوی معنا
✍🏻 ویکتور فرانكل
🆔 @RoozbehKomaie
🆔 @RoozbehKomaie
✳️ گفتگوی دکتر مهرداد نامدار در برنامه صبح به وقت فرهنگ 📻رادیو فرهنگ
با موضوع "حفظ آرامش در مواجهه را بیماری کرونا و شرایط بحرانی"
دسترسی به برنامههای قبلی 👇🏻👇🏻👇🏻
http://mnamdar.com/آرشیو-برنامه-های-رادیویی-دکتر-مهرداد-ن/
در اینستاگرام نیز همراه باشید
🆔 https://www.instagram.com/arameshezendegi_mnamdar/
🔰ااححتترراامم ببگگذذااررییم
🗓 ااممررووزز ررووزز للککننتت ززبباان اسستت.ببهه آآننههاا ااححتترراامم ببگگذذااررییم.
1️⃣ امروز روز جهانی لکنت زبان است. موقع حرف زدن با کسانی که دچار این مشکل گفتاری هستند اندکی صبوری به خرج بدهیم.
2️⃣ سعی نکنیم واژه ای که می خواهند بگویند را ما بگوییم، با آرامش صبر کنیم تا آنها خودشان واژه را بیان کنند.
3️⃣ در مورد لکنت زبان شان با آنها شوخی نکنیم. در رخ دادن این اتفاق آنها تقصیری ندارند.
4️⃣ برخی از افراد وقتی یک واژه را نمی توانند بیان کنند دچار استرس می شوند، آنها را تحت فشار نگذاریم و اجازه بدهیم احساس آرامش کنند.
5️⃣ هرگز لکنت زبان دیگران را اسباب شوخی و خنده نکنیم. در این دنیای مضحک بهانه های دیگری برای خندیدن پیدا کنیم!
6️⃣ با کسی که دچار لکنت زبان است آرام و شمرده حرف بزنیم. تند حرف زدن ما باعث می شود او هم احساس کند باید با شتاب حرف بزند به همین دلیل خطاهایش بیشتر می شود. همه عادل فردوسی پور نیستند و تند حرف زدن هم امتیاز نیست.
7️⃣ کودکانی که دچار لکنت زبان هستند را تشویق کنیم در میان جمع حرف بزنند.
8️⃣ اگر کودکی لکنت زبان دارد، او را سرزنش نکنیم بلکه تلاش کنیم با کمک گفتار درمانی راحت تر حرف بزند.
9️⃣ وقتی کسی که دچار لکنت است حرف می زند با مهربانی به او نگاه کنیم و تماس چشمی برقرار کنیم و نشان دهیم مشتاقانه و با صبوری حرف هایش را می شنویم.
🔟 برای آنها دلسوزی نکنیم یا به صورت اغراق شده ای نسبت به آنها مهربان نشویم. فقط شرایط شان را درک کنیم و برای حرف زدن به آنها اعتماد به نفس بدهیم.
🔻 برای اینکه انسان بهتری باشیم لازم نیست حتماً مدرسه بسازیم، با انگشت کوچک مان سوراخ یک سد را ببندیم، همه قرآن یا شاهنامه را حفظ کنیم یا سوپرمن باشیم، گاهی کافی است با کسی که دچار یک مشکل مادرزادی است با احترام و همدلی برخورد کنیم. همین!
👤 احسان محمدی
🔴 یک فرصت استثنائی 🔴
✅ برگزاری دوره MBTI به همراه آزمون شخصیت شناسی مایرز-بریگز
✅ مدرس آرش فکری
تنها ایرانی نظریه پرداز و نویسنده در روانشناسی تحلیلی (نویسنده ی کتاب های شخصیتشناسی زنان و انتخاب جوانی و متخصص برنامه های روانشناسی صدا و سیما)
🔴 مناسب برای:
✔️ انتخاب رشته تحصیلی
✔️ انتخاب شغل و مدیریت کسب و کار
✔️ انتخاب همسر و مدیریت روابط عاطفی
✔️ کارفرمایان و مدیران منابع انسانی
✔️ مدیریت کسب و کار
✔️ مدیریت سبک زندگی
✔️ مدیریت خانواده و فرزندپروری
⭕️ظرفیت محدود ⭕️
📍 ارائه گواهی شخصیت
✴️کاملا رایگان ۴ جلسه
🔴 گروه اول: دوشنبه ها ۱۴ الی ۱۷
🔴 گروه دوم: شنبه ها ۱۴ الی ۱۷
شروع: مرداد ماه
🔵 جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر: 👇
09120313075
🔸🔹 کانال تلگرام موسسه فرهنگ فردیت کیان:
@fardiiat
🔹🔸 Instagram: @fardiiat
@child.fardiiat
🔰#فرزندپروری
کودکان خوشحالی، غم، اندوه، افسردگی، کینه، حسادت و عصبانیت را از والدین خود یاد میگیرند.
مهم نیست چقدر خوب نصیحت می کنیم، فرزند ما همان خواهد شد که ما هستیم.
اگر وقت عصبانیت داد می زنیم، فرزندمان عصبانیت را از ما خواهد آموخت.
فرزندان از رفتار والدینشان میآموزند خوشبخت باشند یا گرفتار.
نصیحت را کنار بگذاریم و تغییر را از خود شروع کنیم.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید 🆔@psychology_workshops
💥با خانواده همسر چگونه برخورد سالمی داشته باشیم
👈مردیث هانسن، روان شناس بالینی که در نیوپورت کالیفورنیا با گروه همسران درمانجو کار میکند، بر این باور است که: «بیشتر افراد تا حدی با مسائل مربوط به والدین همسر درگیر هستند».
👈 برای نمونه، ممکن است احساس کنید که آنها شما را نمیپذیرند یا خیلی از همسر شما خردهگیری میکنند. یا درمورد همهچیز نظر میدهند، از اینکه شما کجا زندگی کنید تا اینکه شما چطور والدینی برای فرزندان خود هستید.
👈 اگر با والدین همسر خود مشکل دارید، به این معنا نیست که شما روابط ناسالمی دارید. این گفتۀ اف دیانا بارث، روانکاو و درمانگر خصوصی در شهر نیویورک است. تعارض میان همسران، قطار ارتباط را از ریل خارج نمیکند؛ اما مدیریت نادرست ارتباطات میتواند این کار را بکند. این مسئله در مورد مشکلات با والدین همسر نیز صادق است. چگونگی مدیریت این چالشها موضوع مهمی است.
📌در اینجا میخواهیم چگونگی برقراری روابط سالم با والدین همسر را بررسی و ارزیابی کنیم:
❌همسران سالم، میپذیرند که والدین همسرشان، افراد متفاوتی هستند.
👈 کتی سیبولد روانکاو، مدرس و ناظری از شهر نیویورک میگوید: «همسران سالم با پذیرش این مسئله که والدین همسر، افرادی متفاوت با روشهای متفاوتی هستند، با آنها تعامل برقرار میکنند». هانسن میگوید: هر خانواده فرهنگ خود را دارد. همسران سالم به یاد دارند که صحبت از یک فرهنگ بد یا خوب نیست، بلکه سخن بر سر تفاوت فرهنگهاست.
❌همسران سالم در ارتباط با والدین همسر خود تمام تلاش خود را میکنند.
👈 هانسن میگوید آنها به اهمیت والدین در زندگی همسرشان آگاه هستند و با احترام با آنها رفتار میکنند. آنها در مناسبتهای خانوادگی شرکت میکنند و «به والدین همسران اجازه میدهند که به خانوادۀ آنها دسترسی داشته باشند.» بهعبارتدیگر، تلاش میکنند حتی اگر «همیشه با آنها موافق نباشند، پویاییها، مراسم یا سنتهای خانواده را درک کنند. آنها حتی مشتاقانه منتظر زمانی برای باهم بودن هستند».
❌همسران سالم مرزهای روشنی با والدین همسر خود دارند.
👈به گفتۀ هانسن این افراد میتوانند در مورد نیازهای خود و برنامهریزی طرحی که هر دوی آنها درمورد آن اتفاقنظر داشته باشند گفتوگوهای صریحی با همسر خود داشته باشند. وی این مثال را بیان میکند: اگر مادر همسر شما بخواهد بدون اطلاع بیاید، ازنظر همسر شما اشکالی ندارد؛ اما شما موافق نیستید؛ بنابراین دربارۀ این اختلافنظر پیشآمده گفتوگو میکنید و تصمیم میگیرید که لازم است اعضای خانواده کمی پیشتر تماس بگیرند تا از زمان مناسب سر زدن به شما مطمئن شوند.
❌همسران سالم روابط خود را از والدین همسر خود جدا میکنند.
👈بارث میگوید: «اینان همواره این نکته را به خاطر میسپارند که آنها با والدین او ازدواج نکردهاند؛ بنابراین مشکلات رابطه و تعامل با والدین همسر را هر اندازه هم که پیچیده و دشوار باشد میپذیرند.» به نظر او، زمانی که تعامل با والدین همسر دشوارتر میشود، همسران سالم تلاش بیشتری می کنند تا با همسر خود مهربان باشند. ممکن است بگویند «دوستت دارم» یا رفتاری عاشقانه نشان دهند.
❌ همسران سالم، همسر خود را از والدین او جدا میدانند.
👈 بارث این مثال را بیان میکند که ممکن است مادر همسر مزاحم و عیبجو باشد، اما همسر سالم به یاد دارد که رفتار مادر همسر بیانگر احساس همسر درمورد اظهارات مادرش نیست.
همسران سالم به ارتباطات خود تداوم میبخشند.
👈 بارث میگوید: پردازش دشواریهای کلام، یکی از مهمترین ابزارهایی است که هر کسی برای تعامل با والدین همسر خود دارد. پس آنها درمورد نظر خود صحبت میکنند. به یکدیگر گوش میدهند. با احساسات همدیگر همدردی میکنند.
❌ همسران سالم، مسئله را شخصی نمیکنند.
👈 به باور بارث، همسران سالم میتوانند این واقعیت را تصدیق کنند که والدین همسرشان انسانهایی هستند با احساسات طبیعی و دشوار انسانی. آنها میکوشند این احساسات را درک کنند و با آنها همدلی نمایند.
👁🗨 مجله روانشناسی سپیده دانایی
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 @psychology_workshops
🔰 چراغ قرمزهايی كه به شما نشان میدهند در يك رابطه ناسالم هستيد:
1️⃣ احساس خوبی نسبت به خود نداريد.
2️⃣ هميشه حق را به خود میدهد و شما را مقصر میداند.
3️⃣ قبل از رابطه شادتر و پرانرژی بوديد.
4️⃣ احساس بیپناهی و نااميدی میكنيد.
5️⃣ نمیتوانيد با هم ارتباط برقرار كنيد و حتی موضوعات كوچک تبديل به مجادله میشود.
6️⃣ عادتهای بدی پيدا كردهايد. به محل كار خود نمیرويد، دوستانتان را نمیبينيد.
7️⃣ تحت كنترل حسادتهای ديگريی قرار داريد. در ابتدا فكر میكنيد اين عشق است ولی در مدت كوتاهی متوجه میشويد از خانواده، دوستان و همكارانتان جدا شدهايد.
8️⃣ خانواده و دوستان شما رابطهی شما را تاييد نمیكنند.
به جايیمخالفت با آن ها بيشتر به رابطهتان فكر كنيد و بپرسيد "چه اتفاقی دارد میافتد"
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 @psychology_workshops
🔰 بيشتر غم و اندوه ما از اين است كه از ديگران توقع داريم علی رغم خواست خود، به كارهايی دست بزنند كه به خوشحالی ما منجر میشود.
❎ اما این موضعی بسيار خودخواهانه است.
اگر شما در اثر رفتار نامطلوب ديگران، ناشادمان، خشمگين يا مضطرب میشويد، درست مثل اين است از آنان چنین چیزی بخواهید:
"برای من زندگی کن. بر اساس ارزش های من رفتار کن و کاری کن که از تو دلگیر نشوم.”
✅ ما خود مسئول احساساتمان هستیم و نبايد دیگران را مسئول ناراحتی یا خوشحالیمان بدانیم.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 @psychology_workshops
🔰 در هنگام آشنايي و زماني كه هنوز تصميم قطعي براي زندگي با فردي نگرفته ايد و در حال شناخت يكديگر هستيد، از دادن و گرفتن هداياي گران قيمت اجتناب كنيد
✅ بگذاريد آشنايي به دور از هيجان ادامه پيدا كند، قبول كردن هداياي گران قيمت از فردي كه با او به نتيجه نرسيده ايد به منزله نوعي سوء استفاده است كه او را براي ادامه ارتباط به قطعيت مي رساند در حالي كه شما در حال ارزيابي و تصميم گيري هستيد، گاهي اوقات رعايت اخلاق يعني نپذيرفتن محبت بيش از حد...
🆔 @psychology_workshops
🔰 آشنایی با وسواس فکری-عملی یا OCD
🆔 @psychology_workshops
🔰 نقش پدر در آموزش مهارتهای اجتماعی به فرزند
👈 در تحقیقات زیادی نشان داده است، که کودکانی بیشترین مهارتهای اجتماعی را بروز میدهند که پدرانشان در حین بازی، تعاملات مثبتی با آنها داشته و اجازه میدادند که در مورد چند و چون بازی نظر بدهند و از خردهگیری و عیبجویی و تحقیر کودکان خودداری میکردند.
👈 پژوهشها نشان میدهد که دلبستگی ایمن کودک با پدر در طول دومین سال از زندگی با استقرار خودمختاری در کودک مرتبط است. دلبستگی ایمن میان پدر و کودک، بر ارتباط سازگارانهتر کودک با موقعیتهای اجتماعی تازه و ناآشنا و برقراری بهتر رابطه با غریبهها در یازده و سیزده ماهگی موثر است و در این زمینه، دلبستگی ایمن با پدر بیش از دلبستگی با مادر اهمیت دارد.
👈 بعد دیگری از پدریکردن مربوط به میزان درگیری فعال پدران در زندگی فرزندانشان است و بهمعنای نزدیکی هیجانی میان پدر و فرزند و مدت زمانی است که پدران به بچههای خود اختصاص میدهند و با آنها تعامل دارند.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAEEbN9XUxaURwaPlBg 🍀
کارگاه دو روزه نوروفیدبک مقدماتی و عملی
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر : @Rain_neurofeedback
لینک کانال:
@bio_neurofeedback
🔰 چطور به کودکی که از مدرسه میترسد، کمک کنیم؟
👈 ترس از مدرسه هر سال با آغاز سال تحصیلی چالشی است که سر راه برخی والدین قرار میگیرد. برآورد میشود بین دو تا پنج درصد از کودکان این ترس را تجربه میکنند. شدت این نوع ترس نیز در بین کودکان متفاوت است و طبیعی است که مداخلات نیز با توجه به شدت متفاوت خواهد بود. ترسهای شدید که بیش از پنج روز ادامه مییابد و کودک را از هرگونه فعالیت آموزشی بازمیدارد نیاز فوری به مداخله یک روانشناس یا مشاور با تجربه دارد، اما ترسهایی نیز هستند که طی پنج روز و با درنظر گرفتن راهکارهای زیر توسط والدین به شدت کاهش مییابند:
🔸 به هیچ عنوان با رفتار یا کلام پرخاشگرانه یا سرزنشی کودک را نصیحت نکنید. والدینی که با کودک ترسیده با لحنی فریادگونه یا تهدیدی صحبت و او را نصیحت میکنند که "مگر مدرسه ترس دارد؟" در حقیقت این پیام را به او میدهند که او کودک ضعیف و ترسویی است. طبیعتا در این وضعیت متناقض ترس او نیز توجیهپذیر خواهد شد چون خود را ضعیف پنداشته است.
🔸با لحنی با محبت و حمایتگرانه دلیل ترس کودک را جویا شوید. گاه این ترس به دلیل اضطرابی است که او از جداشدن از مادر دارد. برای چنین کودکی که ممکن است دلبستگی ایمن شکل نگرفته باشد، ضروری است با لحنی بامحبت تاکید کنید که هر سنی ویژگیهایی دارد و با استفاده از مثالهایی مثل پرواز جوجههای پرندگان از مادرانشان و پرواز به تنهایی یا داستانهایی که برای این مورد نوشته شدهاند روشن کنید که جدایی چندساعته کودک از مادر آسیبزننده نیست و او از حمایت همیشگی شما برخوردار است.
🔸 کودک باید خواب کافی داشته باشد و صبحانه مناسبی بخورد. در صبح اولین روز سال تحصیلی در برخی از خانهها گویی یک سونامی در حال نزدیکشدن است. اعضای خانواده چنان با استرس و آشفتگی بهدنبال آمادهشدن هستند که گویی دقایقی دیگر سونامی خانه آنها را نابود خواهد کرد. در چنین خانهای طبیعی است که خواب کافی وجود نداشته و صبحانه مناسبی نیز صرف نمیشود و نتیجه یک کودک مضطرب خواهد شد. برنامهریزی برای خواب شبانه و بیدارشدن کودک حداقل نیم ساعت قبل از خروج از خانه باید رخ دهد تا اعضای خانواده صبحگاه خود را در مواجهه با سونامی نبینند.
🔸پس از آمدن کودک به خانه برای او جشنی کوچک بگیرید تا تجربهای شیرین برایش خلق شود.
🔸از کودک درباره تجربه روز اولش در مدرسه بپرسید و بدون هیچگونه قضاوتی درباره رفتارهایش شنونده خوبی برای صحبتها و نظراتش درباره معلم و کادر مدرسه و محیط مدرسه و همکلاسیهایش باشید.
با مطالب گوناگون همراه ما باشید👇🏻
🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAEEbN9XUxaURwaPlBg 🍀
🎥 سوء تفاهم چگونه اتفاق میافتد؟
🆔 @psychology_workshops 🍀
🔰 بخشی از پریشانیِ تو ناشی از یک خشم مدفون شده است.
چیزی در تو هست. نوعی ترس و کمرویی، که اجازهی ابرازِ خشمت را نمیدهد. به جای آن به فروتنی ات می نازی!
نوعی پاکدامنیِ اجباری برای خود پدید آورده ای!
احساسات را در عمق مدفون می کنی و چون دیگر خشمی را تجربه نمیکنی، تصور میکنی یک قدیسی!
فرو خوردنِ خشم، انسان را بیمار میکند!
👤اروین یالوم
🆔 @psychology_workshops 🍀
