8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
17 советов, как не тратить время впустую
Читать полностью…
Заходи на канал Средиземноморская Диета Песко и открой для себя секреты здоровья и красоты!
Это единственная в мире диета, удостоенная статуса нематериального культурного наследия ЮНЕСКО в 2013 году. 🏆
Павел Дуров уже давно придерживается этой диеты, а ты?
Присоединяйся к нам, чтобы узнать, как сбросить лишний вес, улучшить пищеварение и насладиться вкусом средиземноморской кухни! 🍋🍇
Здесь ты найдешь идеальное меню на неделю, которое поможет тебе чувствовать себя здоровым, активным и счастливым.
Делимся рецептами, советами и мотивацией для достижения лучших результатов. 💪
@peskotg
Давайте поговорим о защитном пессимизме
Это когда ты намеренно ожидаешь худшего, чтобы избежать разочарования. Звучит заманчиво, правда? Но давайте будем честными: защитный пессимизм может на самом деле стать камнем преткновения
Когда мы занимаем позицию пессимиста, мы уже готовим себя к провалу
Подумайте о том, как много возможностей вы отталкиваете, боясь неудач. Разве это не ограничивает ваш потенциал?
Вместо того, чтобы использовать защитный пессимизм как жизненную стратегию, почему бы не обратиться к чему-то более продуктивному?
Например, к реалистичному оптимизму. Это значит видеть реальность такой, какая она есть, и искать пути к успеху, не зацикливаясь на негативе
Защитный пессимизм — это не бронежилет, а тонкий лед, на котором легко поскользнуться
Чем больше мы привыкаем думать о худшем, тем труднее нам видеть хорошее. Не закрывайте себе двери перед возможностями — это слишком высокая цена за иллюзорное спокойствие
Практическая психология
Ассертивность – формула успеха и гармонии с собой
Читать полностью…
Главные триггеры тревожности
Практическая психология
8️⃣ Самых распространенных когнитивных искажений
Практическая психология
Не сокращайте слова вежливости
Многие урезают слова, которые не несут информации, а нужны лишь для выражения вежливости.
Но ирония в том, что, сокращая:
«спасибо» — «спс»
«пожалуйста» — «пжл»
Вы как раз таки сводите на нет главную их функцию: вежливости как не бывало.
Вряд ли написание нескольких букв отнимет у вас много времени, а вот адресат может расценить это как лень и неуважение.
Практическая психология
Эффект бабочки — взмах, который меняет все
Все что было сделано вчера, даже самое незначительное решение, принятое сегодня, определяет наше будущее. Каждое произнесенное слово, брошенный взгляд способен изменить ход событий. Именно так можно объяснить, что такое эффект бабочки, простыми словами.
Притча: Самый маленький бог
По одной восточной легенде, однажды боги решили создать мир. Они создали звезды, Солнце, луну, моря, горы, цветы, облака. Затем они создали человека.
И наконец они создали истину.
Задумались боги: куда спрятать истину, чтобы человек ее не сразу нашел. Им хотелось, чтобы он искал ее подольше.
«Давайте спрячем ее на самой высокой горной вершине», - сказал один.
«Лучше на самой далекой звезде», - предложил другой.
«Или во мраке морских глубин».
«А может быть скроем ее на обратной стороне луны».
Наконец самый маленький бог сказал:
«Нет, мы спрячем ее в сердце человека. И он будет искать истину по всей вселенной, не подозревая, что носит ее в себе»
Практическая психология
Секс - это меньшее, что женщина может дать мужчине.
Практическая психология
Как бессознательное решение «болеть» побеждает решение «быть здоровым»
В психиатрии и психотерапии существует внегласное «правило трети». Это правило касается в большей степени неврозов, которые не являются следствием другого более тяжелого психического расстройства у одного и того же пациента.
Если вы мечтаете о чем-то, но не готовы себе это позволить, вы это не получите
Мечтать умеют все. Гораздо сложнее воплотить свою мечту в реальность. Для этого вам следует приложить серьезные усилия. Но для начала - разрешить себе то, о чем мечтаете. Свыкнитесь с мыслью, что вы обязательно добьетесь своей цели. Это станет хорошим стартом.
🔟 Научных сериалов
Практическая психология
ТОП-3 книг по финансовой грамотности!
Карл Ричардс "Давай поговорим о твоих доходах и расходах».
Книга даёт понимание общих принципов финансового планирования: целеполагания, учёта расходов и доходов, инвестирования. Автор - финансовый консультант Карл Ричардс - предлагает упражнения, которые помогут сформировать финансовые цели.
Джейсон Цвейг "Мозг и Деньги».
Эта книга - большое захватывающее исследование финансового поведения. Джейсон Цвейг, редактор бестселлера «Разумный инвестор» Бенджамина Грэма, поучаствовал в нейробиологических экспериментах. Он описал, на какие уловки способен наш мозг, когда дело касается денег, какие чувства управляют инвестиционными решениями, а также попытался ответить на вопросы, существует ли алгоритм успешного финансового поведения и приведёт ли он к богатству.
Ирина Марьевич "Дети деньги не зарабатывают».
Книга посвящена здоровым отношениям со своими финансами. Практикующий психолог Ирина Марьевич рассказывает о том, как внутренние конфликты и ограничивающие установки из детства влияют на взрослую жизнь. По мнению автора, начинать изучать финансовую грамотность нужно прежде всего с психологии.
Практическая психология
🙌✨ Александр Жарков & Ясновидящий Парапсихолог Целитель 🙌✨
🔵 Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟🔥
🔸 Сделай прорыв к своим способностям 👉 /channel/+MR4lpiDvFXU0MTUy 🚀💫
4️⃣ Способа контролировать тревожные мысли
Практическая психология
Ошибки, которые мешают в достижении успеха.
Для того, чтобы достичь успеха, нужно сделать много правильных шагов. Но иногда ошибки могут мешать вам достичь своей цели. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые вам нужно избегать, если хотите достичь
1️⃣Недостаток уверенности в себе. Если вы не верите в себя и в свои способности, то вы не сможете достичь больших результатов. Вы должны понимать, что у вас есть все необходимые инструменты для того, чтобы достичь успеха.
2️⃣Отсутствие плана. Если у вас нет ясного плана, то вы можете потерять направление и не достичь своей цели. Вы должны иметь ясную стратегию и понимать, что вам нужно делать для того, чтобы достичь своих целей.
3️⃣Страх провала. Если вы боитесь неудачи, то это может помешать вам попытаться что-то новое или рискнуть. Но иногда неудачи являются необходимой частью пути к успеху, и вы должны готовы к ним.
4️⃣Отсутствие настойчивости. Если вы не готовы работать усердно и настойчиво, то вы не сможете достичь своих целей. Настойчивость – это ключевой элемент успеха.
5️⃣Сравнение с другими. Если вы всегда сравниваете себя с другими, то это может привести к тому, что вы потеряете веру в себя и свои способности. Вы должны сосредоточиться на своих целях и своем пути, а не на том, что делают другие.
6️⃣ Отсутствие отдыха и баланса. Если вы работаете слишком много и не отдыхаете, то это может привести к выгоранию и снижению производительности. Вы должны находить баланс между работой и личной жизнью, чтобы сохранять энергию и продуктивность.
Практическая психология
Пoчeму нeльзя пoмoгaть, ecли caмoму нужнa пoмoщь? — Мудpыe cлoвa cвятитeля Фeoфaнa Зaтвopникa
Читать полностью…
Если дома стало нехорошо, а деньги утекают
Практическая психология
Невозмутимость и стрессоустойчивость: миф или реальность?
Устали от качелей настроения? Чувствуете, как будто вот-вот сорветесь? Значит, пора прокачать свою стрессоустойчивость!
Но как?
Осознайте реальность: жизнь – это не зефир в шоколаде. Будут трудности, потери, разочарования.
Это нормально!
Примите себя: со всеми своими тараканами, комплексами и страхами. Не ругайте себя за слабость
Отпустите контроль
Невозможно контролировать всё. Отпустите ненужное напряжение
Сфокусируйтесь на настоящем.
Прошлое изменить нельзя, будущее – туман
Живите здесь и сейчас
Найдите опору
Это может быть семья, друзья, хобби, религия. То, что дает вам силы
Заботьтесь о себе
Высыпайтесь, правильно питайтесь, двигайтесь
Здоровое тело – здоровый дух
Практикуйте осознанность
Медитация, йога, дыхательные упражнения – ваши верные друзья
Не сравнивайте себя с другими
У каждого свой путь
Помните: стрессоустойчивость – это навык
Его можно развить
Начните сегодня!
Практическая психология
10 сценариев снов, которые говорят о постоянной тревоге
Читать полностью…
Как не жалеть деньги на себя
Практическая психология
«Aлмaзы в гpязи нe тaют»: 25 цитaт Bиктopa Гюгo o жизни и любви
Виктор Гюго был действительно многогранной личностью. Он увлекался историей и увлекал ею читателей. Написал 13 пьес, 9 романов, множество стихов и коротких историй.
Помимо увлекательных сюжетов, ярких героев, в своих романах французский классик много рассуждает о природе добра и зла, любви и ненависти, жизни и смерти. В его книгах можно найти ответы на многие вопросы, ведь его мысли не потеряли актуальности и в наши дни. В этом вы можете убедиться сами:
1. Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.
2. Мы рождаемся с криком, умираем со стоном. Остается только жить со смехом.
3. Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем.
4. Судьба никогда не отворяет одной двери, не захлопнув прежде другой.
5. Подлинное неравенство в браке — это неравенство душ.
6. Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдает.
7. Никто не следит за поступками других так ревниво, как те, кого эти поступки касаются меньше всего.
8. Умереть — это ничего; ужасно — не жить.
9. Рай богатых создан из ада бедных…
10. В беде нельзя поддаваться панике, беде надо смотреть прямо в лицо; это долг каждого, если только он не дурак.
11. Алмазы в грязи не тают.
12. Дурные мысли — самоубийство души.
13. Можно безразлично относиться к ножевым ударам врага, но мучителен булавочный укол близкого человека…
14. Сорок — старость молодости; пятьдесят — молодость старости.
15. Где женщины в почете, там боги довольны; где женщин презирают, там бесполезно взывать к божеству.
16. Быть святым — исключение; быть справедливым — правило. Заблуждайтесь, падайте, грешите, но будьте справедливы.
17. Ко всем человеческим поступкам можно относиться двояко: за что клеймят одного, за то другого венчают лавром.
18. Быть добрым совсем не трудно: трудно быть справедливым.
19. Если человек может сказать, что такое любовь, значит, он никого не любил.
20. Лицо человека всегда отражает его внутренний мир, и ошибочно думать, будто мысль лишена окраски.
21. Первый признак истинной любви у мужчин — несмелость, у женщины — смелость.
22. У каждого человека три характера: тот, который ему приписывают, тот, который он сам себе приписывает, и, наконец, тот, который есть в действительности.
23. У народов существует идиотская привычка приписывать королям свои собственные подвиги.
24. Любовь не знает середины — она или губит, или спасает.
25. Жизнь, лишенная нежности и любви, не что иное, как неодушевленный визжащий и скрипучий механизм.
Практическая психология
9 напоминаний для тех, кто проходит через трудные времена, от монаха Ши Хен И.
Практическая психология
Мудрая притча о зоне комфорта
Практическая психология
8 Вещей, которые изменят твою жизнь за один год
Практическая психология
