باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

16 февраля 2024 06:58

🔺تماشای زنده فینال مسابقات یخ‌نوردی قهرمانی جهان ادمونتون کانادا
شنبه ۲۸ بهمن ماه

https://youtu.be/P8wZ-_fgJ00

http://t.me/Climbing_news

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

16 февраля 2024 06:58

مسابقات یخ‌نوردی قهرمانی جهان
ادمونتون‌ کانادا

مسابقات یخ‌نوردی قهرمانی جهان از صبح روز شنبه ۲۸ بهمن ماه در شهر ادمونتون کانادا با رقابت قهرمانان ماده سرعت آغاز خواهد شد.

در بخش مردان، «محسن بهشتی راد» از ایران به دنبال دفاع از عنوان قهرمانی جهان در سوئیس در سال ۲۰۲۲ خواهد بود. برای این منظور، این ورزشکار ۳۹ ساله پس از کسب مقام هشتمی جام جهانی کره جنوبی و مدال نقره جام جهانی سوئیس باید اولین مدال طلای فصل خود را کسب کند. در دو جام جهانی پیشین رقابت شدید حاکم بود. برندگان دو رویداد جام جهانی هر دو از مغولستان به کانادا آمده‌اند. «خِرلن نیامدو» و «ماندخبایار چولون‌باتور» چالش‌های یک نیروی نوظهور در این ورزش را رهبری می‌کنند. همچنین «میونگ ووک یانگ» از کره جنوبی، «محمدرضا صفدریان» از ایران با آنها در رقابت هستند، در حالی که کانادا امید زیادی به «دیوید بوفارد» در کشور خود خواهد داشت. با این حال، در رشته‌ای که با سرعت صعود از دیواره عمودی یخی مسابقه داده می‌شود، جایی برای خطا وجود ندارد، بنابراین احتمال هر رخدادی وجود دارد.

جدول رده بندی تور جهانی مردان ۲۰۲۴، تا پیش از مسابقه قهرمانی جهان در کانادا:
۱. ماندخبایار چولون‌باتور (MGL) ۱۸۰ امتیاز
۲. محسن بهشتی‌راد (IRN) ۱۲۰ امتیاز
۳. محمدرضا صفدریان (IRN) ۱۱۶ امتیاز

پی‌نوشت
مسابقات بخنوردی قهرمانی جهان کانادا از صبح روز شنبه در شهر ادمونتون در دوماده لید و سرعت با حضور ۱۰۰ ورزشکار از ۱۸ کشور جهان آغاز خواهد شد. باتوجه به قرار داشتن محل مسابقات در مرکز شهر ادمونتون انتظار حضور بیش از ۱۰ هزار نماشاگر از این رویداد می‌رود.
برای قهرمانان کشورمان حاضر در این رقابت‌ها آرزوی موفقیت داریم.

مطالعه بیشتر:
https://iceclimbing.sport/the-final-countdown-uiaa-ice-climbing-world-championships/

http://t.me/Climbing_news

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

15 февраля 2024 21:48

روز دلتنگی و غربت ...
روزیکه طلوع و غروب خورشیدش پُر از دلتنگیست۰۰۰
روزی که نبودنش با همه روزها متفاوت است !

از آفتاب هم بر دلِ تنگ ، دلتنگی میبارد
همان روزیکه دلگیر میشوی از فقدان عزیزانت ..

روحشان شاد ، یادشان پايدار و گرامی 

یاد و خاطره اُستاد ادب و اخلاق ، رفتار و کردار حَسنه " غلامرضا شهریاری راد " همیشه در قلبها ماندگار است .

🌺🖤🌺🖤🌺🖤


⚫️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

15 февраля 2024 13:09

یک شانس به رویاهای خود بدهید،پشیمون نمی شوید!


🌺🌺🌺🌺🌺🌺

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

15 февраля 2024 06:06

✅#اعلام_برنامه
✅باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان برگزار میکند

🔹صعود به قله

                 (  دل آسا  )  

🔹منطقه :قلندر آباد فریمان
🔹ارتفاع: ۲۶۲۵  متر
🔹حرکت: جمعه ۲۷ بهمن ساعت ۵ صبح
🔹سطح برنامه :  نیمه سنگین
🔹سرپرست : مهدی خراشاهیان
🔹تلگرام سرپرست:khorashahian@
🔹تلفن: 09155840747
          
🔹هزینه برنامه:  ۲۸۰ هزار تومان اعضای باشگاه با عضویت معتبر
🔹(۲۹۰  هزار تومان میهمانان گرامی)

🔺مهلت ثبت نام:  ۵ شنبه ۲۶ بهمن ساعت۱۴
یا تکمیل ظرفیت
🔺لوازم مورد نیاز و محل قرار اولیه در گروه اختصاصی برنامه اعلام می‌شود.

🌐ثبت نام از طریق سایت
www.ohodclub.ir

🔹 ارتباط با مدیریت
09334684466
@Ohodmountainclub

🔹دفتر باشگاه: بلوار صیاد شیرازی، صیاد شیرازی ۲  برج برلیان
🔹شماره تماس : ۰۵۱۳۸۶۴۸۵۷۵ 

🔰کارگروه کوهپیمایی و کوهنوردی باشگاه اُحُد خراسان
@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

15 февраля 2024 05:38

باسلام
یادایام گذشته بخیر
صعود قله سماموس
سپاس از :
جناب دکتر اردکانی گرامی
که کلیب تقدیم اساتید خودشان آقایان مسعود وکوروش حسن زاده کردن
تنظیم کلیب:سرکار خانم نشاط یوسفی
🌺👍🌺👍🌺

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

14 февраля 2024 15:48

روز دلتنگی و غربت ...
روزیکه طلوع و غروب خورشیدش پُر از دلتنگیست۰۰۰
روزی که نبودنش با همه روزها متفاوت است !

از آفتاب هم بر دلِ تنگ ، دلتنگی میبارد
همان روزیکه دلگیر میشوی از فقدان عزیزانت ..

روحشان شاد ، یادشان پايدار و گرامی 

یاد و خاطره اُستاد ادب و اخلاق ، رفتار و کردار حَسنه " غلامرضا شهریاری راد " همیشه در قلبها ماندگار است .

🌺🖤🌺🖤🌺🖤


⚫️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

14 февраля 2024 07:17

✅#اعلام_برنامه
✅باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان برگزار میکند

🔹صعود به قله

                 (  دل آسا  )  

🔹منطقه :قلندر آباد فریمان
🔹ارتفاع: ۲۶۲۵  متر
🔹حرکت: جمعه ۲۷ بهمن ساعت ۵ صبح
🔹سطح برنامه :  نیمه سنگین
🔹سرپرست : مهدی خراشاهیان
🔹تلگرام سرپرست:khorashahian@
🔹تلفن: 09155840747
          
🔹هزینه برنامه:  ۲۸۰ هزار تومان اعضای باشگاه با عضویت معتبر
🔹(۲۹۰  هزار تومان میهمانان گرامی)

🔺مهلت ثبت نام:  ۵ شنبه ۲۶ بهمن ساعت۱۴
یا تکمیل ظرفیت
🔺لوازم مورد نیاز و محل قرار اولیه در گروه اختصاصی برنامه اعلام می‌شود.

🌐ثبت نام از طریق سایت
www.ohodclub.ir

🔹 ارتباط با مدیریت
09334684466
@Ohodmountainclub

🔹دفتر باشگاه: بلوار صیاد شیرازی، صیاد شیرازی ۲  برج برلیان
🔹شماره تماس : ۰۵۱۳۸۶۴۸۵۷۵ 

🔰کارگروه کوهپیمایی و کوهنوردی باشگاه اُحُد خراسان
@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

14 февраля 2024 05:43

🌻صبــــــــح چهارشنبه اتون مبارڪ
🍁امروزتـون
🌻بہ زیبـایے گـــــــــــل

🍁آرزوهاتون
🌻دست یافتنی
🍁ڪانون گرم خانوادتون
🌻پر از مـهربانــــــــــــی

🍁عـشـــــــــقتون پا برجا
🌻و سعادت و خوشبختی
🍁یار همیشگــــــــے شما باشه


🍁صبحتون بخیر عزیز ان

🌺🌺🌺🌺🌺🌺


روابط عمومی باشگاه کوهنوردی احدخراسان


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

13 февраля 2024 19:34

دریافت لوح و مدال طرح سیمرغ توسط مربی گرانقدر سرکار خانم‌محمدی در هیات مشهد.
امروز ۲۴ بهمن ماه با حضور پیشکسوتان آقایان ممقانیان و ضیائی مهر جواد نوروزی هیمالیانورد ، میهمانان و  کادر اجرائی هیات لوح‌و مدل سرکار خانم محمدی که توسط فدراسیون ارسال شده بود و با  تبریک صمیمانه جناب آقای نظر مسئول طرح سیمرغ فدراسیون به سرکار خانم محمدی اهدا گردید .
ضمن تبریک برای این موفقیت از خداوند متعال برای ایشان سلامتی و توفیق روز افزون خواستاریم .

🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد.
راههای ارتباطی:
تلفن: 05138924786 روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount
تلگرام:
@mashhadmountaineering

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

13 февраля 2024 06:27

روز دلتنگی و غربت ...
روزیکه طلوع و غروب خورشیدش پُر از دلتنگیست۰۰۰
روزی که نبودنش با همه روزها متفاوت است !

از آفتاب هم بر دلِ تنگ ، دلتنگی میبارد
همان روزیکه دلگیر میشوی از فقدان عزیزانت ..

روحشان شاد ، یادشان پايدار و گرامی 

یاد و خاطره اُستاد ادب و اخلاق ، رفتار و کردار حَسنه " غلامرضا شهریاری راد " همیشه در قلبها ماندگار است .

🌺🖤🌺🖤🌺🖤


⚫️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

13 февраля 2024 05:16

#برنامه_آمادگی_جسمانی_قله_زو

                 ((قله زو))
🔹زمان :سه شنبه
🔹ساعت ۱۶
🔹محل حرکت: انتهای بلوار دلاوران،بلوار کوهپارک،کوهپارک ۴۳،مجسمه فرشته

🔹جهت هماهنگی برای شرکت در برنامه آمادگی جسمانی قله زو این هفته:
🔹سه شنبه ؛ ۲۴بهمن ماه
🔹سرپرست: قاسم محمدزاده
🔹شماره تماس:09159050490

🔹لطفا لباس و کفش مناسب وکارت بیمه ورزشی به همراه داشته باشید.

🔹 ارتباط با مدیریت
09334684466
@Ohodmountainclub
🔹لینک پیج اینستاگرام
https://instagram.com/ohodclub?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==
🔹لینک کانال تلگرامی
@ohodclub

"کارگروه آمادگی جسمانی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان"

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

12 февраля 2024 19:54

🔹 فرارسیدن میلاد با سر سعادت حضرت اباعبدالله (ع) را به همه شما عزیزان تبریک و تهنیت عرض می‌کنیم.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺


روابط عمومی باشگاه کوهنوردی احدخراسان

@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

12 февраля 2024 13:50

اعزام یخ‌نوردان‌ کشورمان به مسابقات قهرمانی جهان در ادمونتون کانادا / ۲۷ تا ۲۹ بهمن ماه

«محسن بهشتی‌راد» و «محمدرضا صفدریان» ملی‌پوشان یخ‌نوردی کشورمان جهت حضور در مسابقات یخ‌نوردی قهرمانی جهان عازم کشور کانادا شدند.

این مسابقات طی روزهای ۲۷ تا ۲۹ بهمن ماه ۱۴۰۲ در شهر ادمونتون کانادا برگزار خواهد شد.

یخ‌نوردان کشورمان در جام‌جهانی گذشته در «ساس‌فی» سوئیس به دومدال ارزشمند نقره و برنز دست یافته یافتند.

برای ایشان در این رقابت‌ها آرزوی موفقیت داریم.

🔹پی‌نوشت:
جدول زمان‌بندی مسابقات یخ‌نوردی قهرمانی جهان / ادمونتون کانادا پیوست است.

http://t.me/Climbing_news

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

11 февраля 2024 06:39

درود روزتان باصفا وسلامت و مثبت اندیش باشید


🌺🌺🌺🌺🌺🌺


روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

16 февраля 2024 06:58

محل برگزاری مسابقات یخ‌نوردی قهرمانی جهان ۲۰۲۴
ادمونتون کانادا
این مسابقات در مرکز شهر ادمونتون در مجاورت میدان هاکی ادمونتون اویلرز برگزار می‌شود.
آلپاین کلاب بخش ادمونتون کانادا و با حمایت Explore Edmonton و شرکت تولید لوازم ورزشی OR این رویداد تماشایی را برگزار خواهند کرد.

سایت رسمی مسابقات:
https://www.yegice.ca/ice-fest

http://t.me/Climbing_news

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

16 февраля 2024 06:51

🌻صبــــــــح جمعه اتون مبارڪ
🍁امروزتـون
🌻بہ زیبـایے گـــــــــــل

🍁آرزوهاتون
🌻دست یافتنی
🍁ڪانون گرم خانوادتون
🌻پر از مـهربانــــــــــــی

🍁عـشـــــــــقتون پا برجا
🌻و سعادت و خوشبختی
🍁یار همیشگــــــــے شما باشه


🍁صبحتون بخیر عزیز ان

🌺🌺🌺🌺🌺🌺


روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

15 февраля 2024 13:41

درود همنوردان گرامی🌺
با توجه به استقبال عزیزان ثبت نام برای ماشین دوم ادامه دارد.
لطفا در صورت تمایل از طریق وب سایت اقدام به ثبت نام نمایید.
www.ohodclub.ir

کارگروه کوهپیمایی و کوهنوردی باشگاه اُحُد خراسان

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

15 февраля 2024 12:54

👈 ایگو (Ego) کوهنوردان حادثه جو
#جستارهای_پژوهشی
#امیرملیحی

چنانچه در یک صف ، بهمراه همنوردانتان به آرامی به سوی قله حرکت می‌کنید و یکی از همراهان شما نظم صف را تحمل نمی‌کند و اقدام به پیشروی می‌نماید ، این فرد ایگوی بالایی دارد .
در این نوشتار نگاهی گذرا به مبحث " ایگو" در بخش رفتارشناسی کوهنوردان می‌پردازیم .

👈 اما ایگو چیست ؟
روانشناسان معانی گوناگونی را برای واژه ایگو عنوان کرده اند ، و در عامیانه‌ترین برداشت می‌توان به عزت نفس ، خود مهم پنداری و منیّت به عنوان درونمایه این اصطلاح اشاره کرد .
در واقع افرادی که بیش از اندازه به خود و توانایی‌هایشان می‌اندیشند ، ایگوی بالایی دارند . زیرا در اندیشه و رفتارشان ، خود را برتر از دیگران دانسته و در زمره افراد (Egomaniac) ، خودخواه و خودمحور شناخته می‌شوند .

اما ایگو به تنهائی چیز بدی نیست ، زیرا دانستن اینکه هر فرد از چه توانائی هائی برخوردار است وی را به مسیر شناخت در فلسفه آفرینش خویش راهنمائی مینماید ، لیکن چنانچه این دانش به رفتارهای خودبرتربینانه او دامن بزند ایگو ناسالم وی را یادآوری میکند ، و هر لحظه حوادث گوناگون او را تهدید خواهند کرد . و همچنین موجب دور شدن افراد پیرامون او بواسطه رفتارهائی اینچنین خواهند شد .

بررسی رفتار بسیاری از #کوهنوردان حادثه دیده ، نشان دهنده ایگوی بزرگ آنان نسبت به توانایی‌های داشته و نداشته‌شان است .گونه ای سوء برداشت فردی ، که منجر به خودشیفتگی آنها گردیده ، و موجب بروز رفتارهای حادثه ساز از سوی آنها شده است .
امروزه برخی از کوهنوردان با رفتاری ظاهراً متواضعانه موفقیت‌های ورزشی خود را به صورت لیستی از صعودهای گوناگون و در قالب رکوردهای گوناگون برمی‌شمارند ، اما این رفتار آنان ناخودآگاه منجر به رفتاری جاه طلبانه و اغراق گوئی در سطح توانایی‌هایشان خواهد گردید . از نگاه روانشناسان این افراد ایگوی بالایی دارند .

مرور #حوادث_کوهنوردی چند سال گذشته به خوبی آشکار کننده رفتارهای حادثه‌ساز منجر به مرگ کوهنوردان فقید است ، (لطفا خودتان مرور کنید).
جدای از حوادث طبیعی کوهستان ، این افراد از آن دسته کوهنوردانی بوده اند که ایگوی بسیار بالایی نسبت به دیگران داشته اند ، و به واسطه خود بیش‌پنداری منجر به خودنمایی ، دست به اقداماتی زده اند که جانشان را به خطر انداخته است .

✍ #امیرملیحی
کانال کوه و واژه ، کانون فرهیختگان کوهستان
🆔 /channel/Kooh_O_Vaje

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

15 февраля 2024 06:06

✅#آموزشی..ّ.
✅دوره رسمی فدراسیون کوهنوردی
« gps »
"خانمها / آقایان"
/رسمی فدراسیون کوهنوردی
/پیشنیاز : گواهی نقشه خوانی و کار با قطب نما با گذشت ٣٠ روز  
/پیشنیازِ دوره های مربیگری
🔸تاریخ اجرا : ۹ تا ١١ اسفند ٤٠٢
👮‍♂مدرس : غلامرضا موسوی
💵هزینه دوره ٤٥٠ هزار تومان
💵واریز هزینه بشماره کارت :

6037 6974 2499 8372
محمد حسین کاظمی

🔸جهت ثبت نام :
/ عضویت ورزشکار در پرتال فدراسیون کوهنوردی 
/ارسال تصاویر :
کارت ملی ، فیش واریزی ، کارت بیمه ورزشی به شماره :
📞09378905303

پرتال ثبت نام :

ohodclub.ir
اطلاعات بیشتر :

09378905303
@hh67z
🔰کارگروه آموزش باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

🔹دفتر باشگاه: بلوار صیاد شیرازی، صیاد شیرازی ۲ طبقه همکف برج برلیان
🔹شماره تماس : 05138648575
@ohodclub
http://Www.ohodclub.ir
https://www.instagram.com/ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

15 февраля 2024 05:30

🌷سلام
🍃سر آغاز صبح
🌷قلبی که امواجش
🍃روی فرستنده های آسمانی،
🌷تنظیم شده باشد،

🍃همیشه
🌷موسیقی زیبای پرستش،
🍃از آن شنیده می شود!!

🌷دوستان قلبتان آسمانی
🍃و صبحتون بخیر و شاد باد ...

🌺🌺🌺🌺🌺🌺


روابط عمومی باشگاه کوهنوردی احدخراسان

@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

14 февраля 2024 15:15

چرا مهم است با خودمان صحبت کنیم؟

■تصور کنید که در خیابان قدم می زنید و فردی را می بینید که به تنهایی قدم می زند و با خودش صحبت می کند. احتمالاً سعی می کنید از آنها اجتناب کنید. در برخی زمینه ها، صحبت با خود به عنوان عادت افراد غیرعادی یا نشانه ای از بی ثباتی ذهنی تصور می شود. با این حال، حقیقت این است که همه ما با خودمان صحبت می کنیم.

□صحبت با خود می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.
بر کسی پوشیده نیست که کلمات تشویق کننده اعتماد به نفس و عزت نفس را پرورش می دهند و شانس موفقیت را افزایش می دهند. حتی زمانی که تشویق از طرف خودتان باشد، کار می کند! و شما می توانید آن را در هر زمان انجام دهید.

●صحبت با خود می تواند عملکرد مغز شما را افزایش دهد.
تحقیقات نشان می دهد که خودگویی ممکن است به عملکرد بهتر مغز کمک کند. در آزمایش‌هایی که  طراحی شده‌اند، شرکت‌کنندگان دستورالعمل‌ها را می‌خواندند و سپس کار را انجام می‌دادند. برخی از شرکت کنندگان دستورالعمل های خود را در سکوت می خوانند، برخی دیگر با صدای بلند. نتایج به طور کلی نشان می دهد که خواندن با صدای بلند به ما کمک می کند تمرکز را حفظ کنیم و عملکرد ما را بهبود می بخشد.

■خودگویی می تواند به شما در مدیریت احساسات منفی کمک کند.
یافته‌ها نشان می‌دهند که صحبت کردن با خود به گونه‌ای که کمی فاصله به شما بدهد، به شما کمک می‌کند تا خود را آرام کنید و درد رویداد را دوباره تجربه نکنید.

□از طرف دیگر، صحبت در مورد تجربیات استرس زا و آزاردهنده به صورت اول شخص ممکن است باعث تحریک مجدد اوضاع شود و حتی ممکن است احساس کنید که این رویداد آسیب زا را دوباره تجربه می کنید. میتوانید برای کاهش آن از روش سوم شخص استفاده کنید:

● اول شخص: "من این را ناراحت کننده می دانم."
● سوم شخص:  "سارا این را آزاردهنده می داند."

●به جای اینکه از خودمان انتظار داشته باشیم که کامل باشیم، پذیرفتن انسانیت خود فرآیندی است که ارزش آن را دارد.
تحقیقات نشان می دهد که توجه مثبت بی قید و شرط دارای مزایای سالمی از جمله افزایش انگیزه، اعتماد به نفس، پشتکار و سرزندگی است. سعی کنید موارد زیر را بنویسید، فکر کنید و به زبان بیاورید:

▪️من کافی هستم.
▪️من لایق هستم.
▪️من ارزش خود را دارم چون انسان هستم.
▪️موفقیت ها و شکست های من، من را تعریف نمی کنند.
▪️اشتباه کردن اشکالی ندارد. من انسانم.
▪️خودم را همانگونه که هستم می پذیرم.
▪️من به اندازه کافی خوبم همینطور که هستم.

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

14 февраля 2024 05:44

فراخوان اولین اردوی هیمالیا نوردی منتخبین باشگاههای هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد؛
با سلام و احترام خدمت کلیه روسای محترم باشگاههای کوهنوردی مشهد باستحضار میرساند هیات کوهنوردی مشهد اولین اردوی هیمالیا نوردی را در راستای استعداد یابی و تقویت تیم منتخب باشگاهها جهت برنامه ریزی صعود برون مرزی در سال 1403  در رده بانوان و آقایان با شرایط ذیل برگزار می نمایید :
1. معرفی نامه از باشگاه؛
2.کارت بیمه ورزشی سال؛
3. گواهی صحت و سلامت؛
4.پیش نیازهای مطابق با اعلام فدراسیون جهت صعودهای زمستانی؛
5.لوازم و تجهیزات انفرادی و گروهی مناسب فصل؛
مکان برگزاری اردو متعاقبا اعلام خواهد شد؛
مدیران محترم باشگاههای مشهد  تعداد افراد حائزشرایط را تا تاریخ ۳۰ بهمن ماه  به دبیر هیات مشهد   آقای حسین پوران
+989153153125
معرفی نمایند.
جواد اکبری مسئول
کارگروه هیمالیانوردی هیات مشهد؛
۲۴ بهمن ماه ۱۴۰۲

🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد.
راههای ارتباطی:
تلفن: 05138924786 روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount
تلگرام:
@mashhadmountaineering

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

13 февраля 2024 20:44

انتصاب مسئول  کارگروه امداد و نجات هیات کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی مشهد؛

نظر بہ تعهد و تجارب ارزنده جناب آقای امیر حسین قدرتی مربی  گرانقدر به عنوان  《 مسئول کارگروه امدادو نجات》 هیات کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان مشهد، به مدت یکسال منصوب گردید.

ضمن آرزوی توفیق امید است در امور محوله و همکاری با دبیر و کارگروهای هیات موفق و پیروز باشند.

🌐 هیات کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی مشهد. ۲۴ بهمن ماه  ۱۴۰۲
https://www.instagram.com/mashhadmount
@mashhadmountaineering

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

13 февраля 2024 13:36

آماده باش هیمالیا نوردان مشهدی برای صعود برون مرزی تابستان ۱۴۰۳

اولین جلسه هماهنگی تیم هیمالیا نوردی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد با حضور نمایندگان باشگاههای کوهنوردی، هیمالیا نوردان و پیشکسوتان این رشته ورزشی برگزار شد.
مسوول کارگروه هیمالیا نوردی هیات کوهنوردی مشهد ضمن تشکر از حضور و استقبال کوهنوردان از این جلسه گفت: با مشورت با پیشکسوتان به این نتیجه رسیدیم، اردوهای هیمالیا نوردی مشهد در قالب تیم منتخب باشگاههای کوهنوردی هیات کوهنوردی این شهرستان در اسرع
وقت آغاز شود.
به گزارش روابط عمومی هیات کوهنوردی مشهد جواد اکبری اظهار داشت: قصد داریم از پتانسیل و ظرفیت بالایی که در شهر
مشهد وجود دارد به خوبی استفاده کنیم.
وی با بیان اینکه با تلاشهای مستمری که انجام شده کوهنوردان خوبی پرورش یافته اند خاطرنشان کرد: امید می رود با همه همدلی که وجود دارد از تجربه پیشکسوتان استفاده کنیم و صعودهای برون مرزی با کیفیت بالا و در شان شهر بزرگ مشهد اتفاق بیفتد.
رئیس هیات کوهنوردی مشهد نیز در این جلسه با اشاره به اینکه در حوزه فعالیت های کوهنوردی مشهد اتفاقات خوبی تا کنون افتاده است گفت: افراد شرکت کننده در اردوهای هیمالیا نوردی از منتخبین باشگاههای مشهد خواهد بود.
مهدی جلیل زاده یادآورشد: برای اردوهای هیمالیا نوردی زمان بندی دقیق انجام شده که در سال آینده به طور دقیق اجرایی خواهد شد.
جواد نوروزی هیمالیا نورد و دارای نشان پلنگ برفی نیز با بیان اینکه بحث تامین مالی صعودهای بین المللی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است خاطرنشان کرد: منتخبین  اگر توان مالی برای صعود برون مرزی ندارند باید با کمک باشگاه نسبت به جذب اسپانسر اقدام کنند و هیات کوهنوردی هم در این راستا تلاش خواهد کرد.
وی افزود: بزرگترین آرزوی من در حوزه کوهنوردی این است که شهر مشهد دارای ۱۰ نفر با نشان پلنگ برفی باشد.
نوروزی خاطرنشان کرد: در صورتی که برنامه ها به خوبی پیش برود به طور قطع تا سه سال آینده در شهر بزرگ مشهد به این مهم دست خواهیم یافت.
این هیمالیا نورد با تجربه و دارای نشان پلنگ برفی ادامه داد: قله های کمونیزم و کورژنفسکایا   منطقه پامیر جزو اولین کوههایی هستند که برای صعود انتخاب شده اند.
گفتنی است در ادامه این جلسه کوهنوردان و هیمالیا نوردان پیرامون تشکیل تیم هیمالیا نوردی به بحث و تبادل نظر پرداختند.

🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد. ۲۳ بهمن ماه ۱۴۰۲
راههای ارتباطی:
تلفن: 05138924786 روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount
تلگرام:
@mashhadmountaineering

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

13 февраля 2024 05:45

✅#اعلام_برنامه
✅باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان برگزار میکند

🔹صعود به قله

                 (  دل آسا  )  

🔹منطقه :قلندر آباد فریمان
🔹ارتفاع: ۲۶۲۵  متر
🔹حرکت: جمعه ۲۷ بهمن ساعت ۵ صبح
🔹سطح برنامه :  نیمه سنگین
🔹سرپرست : مهدی خراشاهیان
🔹تلگرام سرپرست:khorashahian@
🔹تلفن: 09155840747
          
🔹هزینه برنامه:  ۲۸۰ هزار تومان اعضای باشگاه با عضویت معتبر
🔹(۲۹۰  هزار تومان میهمانان گرامی)

🔺مهلت ثبت نام:  ۵ شنبه ۲۶ بهمن ساعت۱۴
یا تکمیل ظرفیت
🔺لوازم مورد نیاز و محل قرار اولیه در گروه اختصاصی برنامه اعلام می‌شود.

🌐ثبت نام از طریق سایت
www.ohodclub.ir

🔹 ارتباط با مدیریت
09334684466
@Ohodmountainclub

🔹دفتر باشگاه: بلوار صیاد شیرازی، صیاد شیرازی ۲  برج برلیان
🔹شماره تماس : ۰۵۱۳۸۶۴۸۵۷۵ 

🔰کارگروه کوهپیمایی و کوهنوردی باشگاه اُحُد خراسان
@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

13 февраля 2024 05:03

درود عیدتون مبارک
دلتون شاد
تنتون سلامت
زندگی شماپربرکت
عاقبت شما ختم به خیر باشد انشالله

🌺🌺🌺🌺🌺🌺


روابط عمومی باشگاه کوهنوردی احدخراسان

@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

12 февраля 2024 18:53

✅#اعلام_برنامه
✅باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان برگزار میکند

🔹صعود به قله

                 (  دل آسا  )  

🔹منطقه :قلندر آباد فریمان
🔹ارتفاع: ۲۶۲۵  متر
🔹حرکت: جمعه ۲۷ بهمن ساعت ۵ صبح
🔹سطح برنامه :  نیمه سنگین
🔹سرپرست : مهدی خراشاهیان
🔹تلگرام سرپرست:khorashahian@
🔹تلفن: 09155840747
          
🔹هزینه برنامه:  ۲۸۰ هزار تومان اعضای باشگاه با عضویت معتبر
🔹(۲۹۰  هزار تومان میهمانان گرامی)

🔺مهلت ثبت نام:  ۵ شنبه ۲۶ بهمن ساعت۱۴
یا تکمیل ظرفیت
🔺لوازم مورد نیاز و محل قرار اولیه در گروه اختصاصی برنامه اعلام می‌شود.

🌐ثبت نام از طریق سایت
www.ohodclub.ir

🔹 ارتباط با مدیریت
09334684466
@Ohodmountainclub

🔹دفتر باشگاه: بلوار صیاد شیرازی، صیاد شیرازی ۲  برج برلیان
🔹شماره تماس : ۰۵۱۳۸۶۴۸۵۷۵ 

🔰کارگروه کوهپیمایی و کوهنوردی باشگاه اُحُد خراسان
@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

12 февраля 2024 05:51

روابط عمومی باشگاه کوهنوردی احدخراسان
@ohodclub

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

10 февраля 2024 19:52

اطلاعیه شماره 4

صعود سراسری کوهنوردان استان خراسان رضوی به مناسبت دهه مبارک فجر

به اطلاع می رساند؛ به دلیل شرایط نامساعدجوی و بارندگی در روزهای پایان هفته، صعود سراسری استان در مورخ ۲۶ و ۲۷ بهمن ماه به نیمه اول اسفند ماه موکول شد.
لذا ضمن تشکر از استقبال کوهنوردان ارجمند، زمان صعود متعاقبا اعلام خواهد شد.

روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان خراسان رضوی
@Khrmount