-
موسی و فرعون در هستی توست باید این دو خصم را در خویش جست مولانا KriyaYogi
سوال پیش می‌آید که چگونه باید او را شناخت؟
اینجاست که مراقبه به کار می‌آید.
در تمامی نوشتارهای آسمانی، انسان‌هایی که در طلب خداوند هستند که آرزو دارند او را بشناسند تشویق شده‌اند که برای شناخت او در خلوت و سکوت بنشیند.
در آموزه‌های ما برای نیل به این مقصود فزوده و روش‌های مراقبه، تکرار ذکر و دعا کردن تمرین میشود.
داشتن یک روش یا شیوه بسیار مهم است.
با مطالعه نوشته‌های درباره عشق الهی یا وجه و شعف الهی نمی‌توان به شناخت او رسید.
اگرچه نوشتارهای معنوی در ما شور و شوق و ایمان برمی‌انگیزند، اما مقصود نهایی را برآورده نمی‌کنند.
باید در خلوت مراقبه عمیق نشست، حتی اگر برای چند دقیقه در روز باشد باید ذهن را از هر چیز دیگری برگرفته و آن را بر خداوند و فقط خداوند متمرکز کرد.
بدین روش آرام آرام او را خواهید شناخت؛
با شناخت او، عشق به او اجتناب ناپذیر خواهد بود.
📚 گامی در آرام دل
شری دایاماتاجی🪷
@nilofaredaroon
روزی که قدرت عشق بر عشق قدرت غلبه کند جهان صلح را خواهد شناخت.
مهاتما گاندی🪷
@nilofaredaroon
«شهود»
«قدرت شهود روح ما ، موهبتی الهی است. او بدون دهان و زبان همه چیز را می‌چشد. نه دستی دارد و نه پایی، اما همه عالم را احساس میکند. چگونه؟ با قدرت شهود، با قدرت همه-حاضری.
انسان بطور عادی از پنج حس خود برای ادراک خود و عالمی که در آن زندگی میکند، استفاده میکند.
ذهن او فقط چیزهایی را می‌شناسد که پنج حس او درک می‌کنند. اما یک ابرانسان بر حس شهود ، یا همان حس ششم خود متکی است. »
پاراماهانسا یوگاناندا🪷❤️
@nilofaredaroon
تنها زمانی میتوانی خویش حقیقی خود را بیابی که از دریچه درون به دنیا بنگری
پاسخ تمامی سوالات در درونت یافت می شود.
@nilofaredaroon
هر آنچه که در جهان پیرامون من رخ میدهد، جلوه ای از آن چیزی ست که در من و یا به واسطه من، رشد کرده است.
"تغییر، از من شروع می شود".
@nilofaredaroon
احترام به تمام موجودات زنده، عدم خشونت است.
ماهاویرا🪷
Ahimsa#
خدایا تو باران فراوان بر زمین فرستادی
و میراث خود را که خسته بود ،
مستحکم گردانیدی .
مزموز۹:۶۸
@nilofaredaroon
یافتن خوشبختی در درونمان کار آسانی نیست
اما جز آنجا در هیچ جای دیگری هم امکان پذیر نیست
یونگ
@nilofaredaroon
وَاللَّهُ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ
و خداوند به آنچه درون دلهاست، آگاه ست .
@nilofaredaroon
احساسی که آگاهانه دیده شود
می آید و می رود
اما احساسی که با نا آگاهی با آن برخورد شود
چرخه ی رنج را تداوم می دهد .
بودا
@nilofaredaroon
وقتی درک کردی که اون‌چه که به وجودش در دیگران واکنش نشون میدی در خودت هم هست (و گاهی فقط در خودت)، شروع به آگاه شدن از ایگوی خودت میکنی.
هیچ چیزی در دنیا نمی‌تونه تو رو به اندازه ذهن خودت به دردسر بندازه.
من به تو میگم، در واقع به نظر میرسه دیگران دارن تو رو اذیت می‌کنن، اما دیگران نیستن، بلکه ذهن خودته!
اکهارت_تول🪷
روزى از جانب خداست. (هود، ۶)
شفا از جانب خداست. (شعراء، ۸۰)
پیروزی از جانب خداست. (هود، ۸۸)
آرامش از جانب خداست. (نجم، ۴۳)
عزت از جانب خداست. (آل‌عمران، ۲۵)
@nilofaredaroon
پرانایاما (تنفس)
پرانایاما یعنی دم گستری یا توسعه ی انرژی ونیروی حیات. پرانایاما مخفف دوواژه های پرانا و آیاما است. پرانا طبق نگرشهای یوگا مایه حیات و فعالیت موجودات است.آیا ما نیزبه معنای توسعه و گسترش است.
به پرانایاما نباید به عنوان یک سری تمرینات تنفسی که باعث افزایش دخول اکسیژن به بدن میشود توجه کرد،گرچه وارد شدن اکسیژن دربدن یکی ازجنبه های بسیار سودمند این تمرینات است. پرانا به معنای انرژی حیاتی و آیاما به معنای توسعه و گسترش.
مهمترین قسمت پرانا،حبس دم است. برای حصول این مرحله لازم است که پرتوجو ضمن آگاهی ازمراحل سیستم تنفس درانجام تمرینات مهارت پیدا کرده باشد.ازاین رو درتمامی تمرینات تاکید بردم و بازدم زیاد است تا ظرفیت شش ها افزایش یابد، وبین سیستم اعصاب و سیستم پرانیک تعادل لازم ایجاد شود تا پرتوجو قادربه حبس دم گردد.
تنفس دریوگا با نفس کشیدن معمولی که موجب ادامه حیات و سوخت وسازبدن است تفاوت دارد. درتنفس معمولی وروزمره اغلب مردم به تنفسهای کوتاه و سطحی عادت دارند،که نتیجه آن نارسائی ها وعوارضی است که به آن مبتلا میگردند مانند سرگیجه ،سردرد، خستگی های پی درپی ،و…
درهرنفس عمیق ۷ برابر تنفس معمولی اکسیژن ازهوا به ریه ها فرستاده خواهد شددر نتیجه خون به حد اعلای خود ازاکسیژن شارژ میشود. عمرانسان بستگی زیادی به نوع و طریقه تنفس دارد، اشخاصی که نفس های سریع و کوتاه میکشند ،طول عمرشان کوتاهترازافرادی است که کندوعمیق میکشند. یوگی های قدیم طول عمرافراد رابرحسب تعداد تنفس آنها اندازه گیری میکردند نه برمبنای سن.تنفس ارتباط مستقیم با قلب دارد. تنفس کند ضربان قلب را کندمیکند،وقتی ضربان قلب کند باشد عمرانسان افزایش می یابدبه عنوان مثال قلب موش دقیقه ای ۱۰۰ ضربه دارد وعمرکوتاهی دارد.اما ضربان قلب نهنگ درهردقیقه ۱۶ میباشدوحدود ۲۵سال عمرمیکند.
تمرینات تنفسی با تغییرانرژیهای احتباس شده دربدن پرانیک ،و جذب کافی پرانا بدن راسالم میکند. جوینده روحی که نیازمند آرامش ذهن است به تمرینات مقدماتی روحی نیازدارد تا درپایان، بسیاری ازتمرینات پرانایاما رامانند حبس دم مورد استفاده قرارداده، با کنترل جریان پرانا ذهن راآرام وکنترل نماید. تنفس حیاتی ترین انرژی دربدن است که روی تمامی فعالیت های سلولی حتی سلول مغزی، اثرمستقیم دارد. ینیروی زندگی و آیاما به معنی تداوم و گسترش هستند. بنابراین پرانایاما به معنی گسترش و تداوم گستره پرانا میباشد. آنچه که شما درحین تنفس وارد بدن میکنید بلکه پراناست نه فقط هوای اتمسفری. به آرامی ویکنواخت وبا تمرکز ذهن هوارا وارد بدن کنید ونفس راتا زمانی که احساس آرامش میکنید نگه دارید وسپس با آرامی بازدم انجام دهید درهیچ مرحله ای از تمرینات پرانایاما نباید فشاری به خود وارد نمود.
پیامدهای تمرینات پرانایاما:
بدن لاغرومحکم وسالم میشود ، چربی های بدن کاهش یافته ، چهره براق و نمای خاصی به خود میگیرد،چشمها مانند الماس میدرخشند و شخص بسیار خوش سیما و جذاب میگردد
تنفس باید همیشه از سوراخهای بینی انجام شود مگراینکه به منظور خاصی ازدهان استفاده شود. سوراخهای بینی باید به طور منظم تمیز شوند. در طول تمرین نسبت به سوراخهای بینی آگاهی داشته باشید. موقع دم باید سوراخهای بینی منبسط شوند و هنگام بازدم دروضعیت طبیعی باشند.
مکان تمرین:
مکان تمرین باید تمیز و پاک و آرام باشد، ازاتاقی که هوای گردآلود دارد برای تمرین پرهیز کنید. به طورکلی ازتمرین درنور مستقیم خورشید اجتناب شود به استثنای صبح زودو طلوع خورشید که مفید است .
وضعیت نشستن:
برای تمرین انتخاب یک حالت راحت از وضعیت های مراقبه لازم است.درطول تمرین بدن باید آرام و بی حرکت باشد. در طول تمرین سرو ستون فقرات راست نگاه داشته شود.
تذکرمهم :
تمرینات تنفسی باید بعدازآساناها و قبل از مراقبه انجام شود .بعد از تمرین پرانایام تنها میتوان در وضعیت شاوآسانا بدن را وانهاده کرد.
درانجام تمرینات تنفسی مهم است که همیشه به خاطر داشته باشید تمرین نباید با فشار، با سرعت و بیش از توان انجام گیرد ، به طور دقیق آن را مانند آسانا انجام دهید.
@nilofaredaroon
خوشبختی زمانی رخ می دهد که چیزی که فکر می کنید با چیزی که می گویید و چیزی که انجام می دهید هماهنگ است.
مهاتما_گاندی🪷
@nilofaredaroon
آگاهی شما وقتی آغاز میشود که کم کم بدانید چه چیزی نیستید؛ وقتی ذهنتان درک کند که بدن نیست. ذهن میگوید: «پس من چیستم؟ آیا من دست هستم؟ اگر دستم را از دست دهم، باز همانی که بودم، هستم. پس دست نیستم.» شما همۀ آن چه را نیستید، دور می اندازید، تا این که سرانجام آن چه واقعاً هستید، باقی می ماند. این فرایندی طولانی برای ذهن است تا وقتی هویتش را بیابد. شما در طی این فرایند، روایت های شخصی و آن چه را سبب احساس امنیت تان می شود، رها می سازید تا این که سرانجام می فهمید واقعاً چیستید.
شما در می یابید در واقع آن چه گمان می کردید، نیستید، زیرا هیچ گاه خودتان باورهایتان را انتخاب نکردید. این اعتقادات هنگام به دنیا آمدن شما وجود داشته اند. همچنین در می یابید که شما بدن نیستید، زیرا بدون بدن شروع به عمل می کنید. اندک اندک میفهمید رؤیا و ذهن هم نیستید.
اگر عمیق تر بروید، کم کم در می یابید که روح هم نیستید. آن چه سپس در می یابید، بسیار باورنکردنی ست. در می یابید که شما یک نیرو هستید. نیرویی که امکان زندگی را برای بدنتان فراهم می کند، نیرویی که رؤیابینی را برای ذهن شما امکان پذیر می سازد.
دُن میگل روییز🪷
@nilofaredaroon
کلمات بودا از سکوت ابدی می آیند.
تنها زمانی می توانند به تو برسند که:
در سکوت باشی و بتوانی دریافتشان کنی
این کلمات بودا از خلوص عظیم می آیند تا زمانی که یک وسیله ، یک ظرف ، فروتن ، بی نفس ، بیدار و آگاه نشوی قادر به درک آنها نخواهی بود
از نظر عقلانی آنها را درک خواهی کرد آنها کلماتی بسیار ساده هستند
ساده ترین چیز ممکن
اما همین سادگی شان یک مشکل است، زیرا تو ساده نیستی
برای درک سادگی به سادگی قلب نیاز داری، زیرا فقط قلب ساده می تواند حقیقت ساده را درک کند
تنها خالص می تواند آنچه را که از خلوص می آید درک کند.
" اشو "🪷
@nilofaredaroon
از همه توانت برای بهتر شدن استفاده کن
حیف است که امروز هم همان کسی باشی که دیروز بودی...
کارما یوگا#
@nilofaredaroon
آهيمسا( بي آزاری ) ،
آهیمسا والاترین كمال فرهنگ بشری است .
[و آن ] به معنای دليری است و نه هرگز ضعف و ترس.
تا آن زمانی‌كه به شمشير آهيمسا مسلح هستید،هیچ قدرتی در دنيا توان منكوب و به زير يوغ در آوردن شما را ندارد .
[آهيمسا] هم پيروزمند و فاتح ، و هم مغلوب را بزرگ و پیروز می‌شمارد.
ماهاتما_گاندی🪷
@nilofaredaroon
جغد مینروا تازه با فرا رسیدن گرگ و میش پرواز خود را آغازمی کند .
@nilofaredaroon
جغد مینروا:نماد خرد و فلسفه
گرگ و میش : وقتی یک دوره دارد
به پایان می رسد .
اگر کل هستی با اعمال زور و قدرت مخالفت دارد،
اگر خورشید در آسمان جنگ و تضادی نداشته بلکه به موقع خود غروب می کند تا نوبت درخشش ستارگان نیز فرا رسد
پس استفاده از مشت آهنین به چه کار آید؟
آیا نتیجه اش صلح خواهد بود؟
اصل نیکی است که ارکان عالم را برقرار نگاه میدارد نه خشونت؛ اگر بشر در صلح و آرامش باشد، میوه های بیکران پیروزی را می چشد میوه هایی که از میوه های پرورش یافته در خاک آغشته به خون شیرین ترست.
اتحادیه طبیعی و بی نام قلب های انسان هاست که یک ملل متحد ثمر بخش بوجود خواهد آورد .
نظریه های روشنفکرانه که صرفاً تفاوت میان انسان ها را مد نظر قرار می دهد ، نمی تواند حس همدردی گسترده و بصیرت ژرفی را که برای درمان مرارت های بشر لازم است بوجود آورد ،
این همدردی از دانش آنها نسبت به ژرف ترین حس یگانگی که همانا خویشاوندی الهی است بوجود می آید .
باشد که یوگا ، دانش یگانگیِ تجربی هر فرد با پروردگارش در جهات رسیدن او به والاترین آرمان دنیا _ صلح جهانی از راه یگانگی انسان ها_به تدریج در میان همه سرزمین ها گسترده شود .
زندگینامه یک یوگی
به نقل از شری یوکتشوارجی
@nilofaredaroon
درون هر یک از ما معبدی از سکون وجود دارد که اجازه ورود هیچ آشفتگی دنیوی را
نمی دهد .
دایاماتاجی
@nilofaredaroon
"تسلیم" دارای مفهومی جهانی است.
از دیرباز بوده است و تمامی مشرب های حقیقت گرا با آن آشنایند.
همه می دانسته اند که با تسلیم است
که سالک واصِل می شود.
در سخنان لائوتزو و چوانگ تزو تسلیم
موج می زند.
در بهاگوات گیتا و اوپانیشادها نیز همینطور.
اصلاً خود اوپانیشاد به معنای پایین پای استاد نشستن است.
سوتراهای یوگای پاتانجلی نیز سرشار از مفاهیم تسلیم است.
معنای لغوی آن نیز از یوغ گرفته شده که آن هم بار معنایی تسلیم و اطاعت دارد.
حتی در عصر جدید تعالیم استاد سرخپوستی چون دون خوان با تسلیم و سکوت درونی
شکل می گیرد و به پیش می رود.
ادیان ابراهیمی همه بر پایه تسلیم اند.
در تعالیم ابراهیم(ع) و موسی(ع) و عیسی(ع)، تسلیم مغز آن است.
و بالاخره اسلام راستین که
تجلّی تسلیم و تبلور آن است.
هیچ سالکی در هیچ سرزمینی
از تسلیم بی نیاز نیست
و بدون تسلیم راه به حقیقت نخواهد برد.
@nilofaredaroon
درس تناسخ
خنثی کردن امواج دوست داشتن ها
و دوست نداشتن ها
خواستن ها و بیزاری ها
با ابراز مهربانی ، بخشش و شفقت
به همه با رضایت پایدار از خود است .
جوهره خود شناسی
پاراماهانسا یوگاناندا
@nilofaredaroon
اگر فکر میکنید شخصیت شما آنگونه نیست که دلتان میخواهد، به یاد داشته باشید که هیچکس جز خود شما مسئول نقش آن نبوده است. بدون شک، عوامل خارجی نیز تأثیر میگذارند،
ولی پذیرش درونی، عامل تعیین کننده است. اگر همه دنیا بگوید، فلانی پسر بدی است، و آن پسر این اعتقاد را باور کند، او دیگر کوششی برای بهتر شدن نخواهد کرد و پذیرای آن اندیشه منفی
خواهد شد. اما اگر او این اعتقاد را رد کند، میتواند متفاوت باشد.
برگرفتە از کتاب
«سفر بە تحقق خویشتن»
پاراماهانسا یوگاناندا🪷❤️
@nilofaredaroon
