11123
پست هــــای تخصصـــــی یوگا,چاکراها ✨تبليغ وتبادل✨👇 @mofagh123 1-1-295951-61-2-1کدشامد
#مدیتیشن
#مراقبه
مدیتیشن نه سفر در فضاست ،
نه سفر در زمان ،
بلکه ، بیداری در لحظه است.
@nafasyouga
#پیام_سلامتی
خواص فوق العاده تخم شربتی
و مصرف آن در صبح
1⃣ 5 برابر کلسیم بیشتر از شير
2⃣ 7برابر ويتامين C بیشتر از پرتقال
3⃣ 3برابر آهن بيشتر از اسفناج
4⃣ 2برابر پتاسیم بیشتر از موز
@nafasyouga
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﯾﻮﮔﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟
ﯾﻮﮔﺎ ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﻭﻟﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﺁﻥﻫﺎ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺴﻢ، ﺭﻓﻊ
ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﻧﺸﺎﻁ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ، ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺍﺳﺖ . ﯾﻮﮔﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ
ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ
ﻭ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ، ﻗﺪﺭﺕ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ
ﻣﯽﺩﻫﺪ، ﺭﻭﻧﺪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺷﺨﺺ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﺍﺵ ﺭﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﺪ.
ﺁﯾﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﯾﺎ ﺟﺮﺍﺣﯽﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ
ﺩﺍﺷﺘﻪﺍﻧﺪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﯾﻮﮔﺎ ﮐﻨﻨﺪ؟
ﺑﻠﻪ . ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻫﻤﮑﺎﺭ ﻣﻌﺘﻤﺪﯾﻮﮔﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ
ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺣﺮﮐﺖﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻓﻌﻠﯽ ﺁﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ
ﻃﺮﺍﺣﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺁﯾﺎ ﯾﻮﮔﺎ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﺍﺕ ﻣﺬﻫﺒﯽ ﻭ ﻓﺮﺩﯼ ﺷﺨﺺ ﺗﻌﺎﺭﺽ ﺍﯾﺠﺎﺩ
ﻣﯽﮐﻨﺪ؟
ﭼﻮﻥ ﻫﺪﻑ ﻧﻬﺎﯾﯽ ﯾﻮﮔﺎ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻭﺣﺪﺕ ﻭ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﺎ
ﻫﺮ ﻣﺬﻫﺐ ﻭ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮ ﺧﺪﺍﺷﻨﺎﺳﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺣﺮﮐﺖ
ﮐﻨﺪ. ﯾﻮﮔﺎ ﺧﻮﺩﺷﻨﺎﺳﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺷﻨﺎﺳﯽ ﺑﻪ ﺧﺪﺍﺷﻨﺎﺳﯽ ﻣﻨﺘﻬﯽ
ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺁﯾﺎ ﯾﻮﮔﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﺍﺳﺖ؟
ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﻭ ﺗﻮﻗﻒ ﺍﻓﮑﺎﺭ، ﻧﺤﻮﻩﯼ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﺎ ﺑﻪ
ﮔﻮﻧﻪﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺭﻭﯼ ﺟﺴﻢ ﻭ ﺑﺪﻥ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ
ﺫﻫﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪﺍﯼ ﻫﺪﺍﯾﺖ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﺑﺎ ﺁﻣﻮﺯﺵ
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩ . ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﯾﻮﮔﺎ
ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﺍﺳﺖ.
ﭼﻪ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﯾﻮﮔﺎ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ؟
ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻭ ﻃﺮﻑ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ
ﭘﯿﺎﺩﻩﺭﻭﯼ ﻭ ﺷﻨﺎ ﺑﺎ ﯾﻮﮔﺎ ﻫﻤﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ .
ﺁﯾﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﮔﺬﺭﺍﻧﺪﻥ ﺩﻭﺭﻩﯼ ﯾﻮﮔﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﺎﺻﯽ ﺭﺍ
ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺮﺩ؟
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﯾﻮﮔﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﻥ ﺳﺒﮏﺗﺮ ﻭ ﺫﻫﻦ ﻫﺸﯿﺎﺭﺗﺮ
ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.
ﺭﮊﯾﻤﯽ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺍﺯ ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ، ﭼﺮﺑﯽ،
ﺷﮑﺮ ﻭ ﻧﻤﮏ ﺗﺎ ﺁﻥﺟﺎ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺁﻥ
ﻏﻼﺕ، ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ، ﺟﻮﺍﻧﻪﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺳﻔﺮﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺎ ﺭﺍ
ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺩﻫﻨﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺁﯾﺎ ﯾﻮﮔﺎ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ؟
ﯾﻮﮔﺎ ﺑﺎ ﺗﺄﺛﯿﺮﯼ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﻋﻀﻼﺕ ﻭ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﭘﺎﯾﻪ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ ﺑﺎﻋﺚ
ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻋﻤﯿﻖ ﻭ ﻣﻮﺛﺮ ﺁﻥ ﺍﺛﺮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ
ﺫﻫﻦ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ( ﺁﻧﻮﺭﮐﺴﯿﺎ، ﻭ ﺑﻮﻟﯿﻤﯿﺎ ﮐﻪ
ﻫﻤﺎﻥ ﭘﺮﺧﻮﺭﯼ ﻭ ﮐﻢﺧﻮﺭﯼ ﺍﺳﺖ ) ﺧﻮﺩﺑﻪﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺫﻫﻦ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺑﺮﻃﺮﻑ
ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ.
ﭼﻪ ﻧﻮﻉ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟
ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﭘﺮﻭﺭﺵ
ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺁﺳﯿﺒﯽ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﮑﻨﻨﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺮﺍﯼ
ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺎﻣﻼً ﺑﺎ ﻓﺮﻡ ﺍﺳﮑﻠﺖ، ﻋﻀﻼﺕ،
ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖﻫﺎﯼ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﺪﻧﯽ ﻃﺮﺍﺣﯽ ﺷﻮﺩ. ﻫﺮ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ
ﻫﺮ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻫﻤﻪ ﻧﯿﺴﺖ .
ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ؟
ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺑﺪﻧﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻫﻔﺘﻪﺍﯼ ۳ ﺳﺎﻋﺖ ﻭﺭﺯﺵ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ .
ﺍﮔﺮ ﺑﺪﻥ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﻦ ﺁﻥﻫﺎ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ
ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮﺩ .
ﺁﻳﺎ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﯾﻮﮔﺎ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻻﻏﺮ ﺷﺪﻥ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ؟
ﺗﻮﺩﻩﯼ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺗﺎﺭﻫﺎﯼ ﻋﻀﻠﻪ، ﻗﺪﺭﺕ ﻋﻀﻠﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﻭ
ﺍﻧﺒﺴﺎﻁ ﻃﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﭘﺲ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ
ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ ﻣﺸﺎﻭﺭ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺳﺒﮏ ﯾﻮﮔﺎ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ
ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﯾﻮﮔﺎ ﭼﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ؟
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﺪﯼ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻇﻬﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ
ﻧﺮﻡﺗﺮ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﻩﺗﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺫﻫﻦ ﺁﻣﺎﺩﻩﺗﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻣﺴﻠﻤﺎً
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﯾﻮﮔﺎ ﺻﺒﺢﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺯﯾﺮﺍ ﺫﻫﻦ ﺳﺒﮏ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﺗﺮ ﺍﺳﺖ
ﺑﻪ ﺭﺍﺳﺘﻰ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻴﻤﻪ ﮔﻰِ ﻣﺮﺩ ﻭ ﻧﻴﻤﻪ ﮔﻰِ ﺯﻥ ﻫﺮﻳﻚ ﺑﺎ ﻧﻴﻤﻪ ﮔﻰِ ﺁﻥ ﺩﻳﮕﺮﻯ ﻛﺎﻣﻞ ﺷﻮﺩ .
ﻧﻴﻤﻪ ﻫﺎ "ﻳﮕﺎﻧﻪ" ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻧﺎﻗﺺ ﻫﺎ ﻛﺎﻣﻞ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ.
ﺩﺭ ﻓﺎﻧﻰ ﺷﺪﻥِ ﻫﺮ ﻳﻚ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺩﻭ ﻭ ﺩﺭ ﻳﻜﻰ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻛﻞ ﺑﻮﺩﻩ ﮔﻰ ﻫﺴﺖ.
🌟🌸🌟
✅پیج اموزشی یوگاما دراینستاگرام
♾️⭐️اموزش یوگا ومدیتیشن ….
👇ادرس پیج
https://instagram.com/_u/sajjadyoga
☀️
🔰خواص کنجد برای بدن
✨سرشار از فیتواسترول‌های کاهنده‌ی کلسترول
✨ سلامت قلب
✨بهبود فشار خون
✨ تنظیم هورمون‌ها
✨مبارزه با سرطان
✨ چربی سوزی
✨سرشار از آهن،فیبر، منیزیم
☀️
@nafasyouga
🎵🎶موسیقی ارامش بخش🎶🎵
2⃣ دی 6⃣9⃣
🔆🔆کانال یوگا و تندرستی🔆🔆
🙌🙌@nafasyouga
ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ
ﺩﺍﺭﻧﺪﻩ ﯼ ﺁﻥ ﺳﺮﺯﻣﯿﻨﯽ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﺑﺎ ﭼﺸﻢِ ﺭﻭﯾﺎ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﺪ ..
- ﻓﻠﻮﺭﺍﻧﺲ ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ ﺷﯿﻦ
تبادل انرژیها با خواندن نماز
نماز ، تسبیح خداوند است که موجب نزدیکی روحی و معنوی ما با او میگردد.
نماز خواندن ، تبادل انرژی‌های منفی و معیوب با انرژی‌های مثبت و روحانی است که این تبادل در حالت‌های مختلف نماز خواندن ، متفاوت بوده و به شرح زیر میباشد :
⚜حالت ایستاده :
تبادل انرژی با زمین از طریق چاکراهای کف پاها و گرفتن انرژی معنوی از چاکرای تاج سر میباشد.
⚜حالت رکوع :
تبادل انرژی بالا تنه با قسمت پایین بدن از طریق چاکراهای کف دست‌ها و چاکرای روی زانوها میباشد.
⚜ حالت سجده :
تبادل انرژی های منفی با زمین از هفت منطقه چاکرای پیشانی یا آجنا چاکرا ، چاکرای زانوها ، چاکراهای کف دست‌ها و چاکراهای روی پاها و همچنین دریافت انرژی مثبت زمین از طریق این چاکراها میباشد.
اصولا انرژی قدرتمند زمین ، احساس شادی ، رضایت ، امید ، لذت و میل به ادامه حیات را ایجاد میکند. در حالت سجده ، چاکرای پیشانی که مرکز استدلال و منطق است ، متعادل میگردد بنابراین افرادی که سجده‌های طولانی تری داشته باشند ، میتوانند این چاکرا را متعادل ساخته و به افرادی منطقی تر و حتی روشن ضمیر تبدیل گردند.
این چاکرا ، مرکز خلاقیت‌ها ، الهام‌ها ، منطق و استدلال است.
در اسلام نیز بر سجده طولانی سفارش فراوانی شده است.
بر طبق تحقیقاتی که بر روی یکی از آساناهای "یوگا" که بسیار شبیه به انجام سجده است ، نشان داده است که سجده مداوم و مکرر بخصوص طولانی میتواند :
۱ . موجب بالا رفتن سطح منطق و استدلال گردد.
(به علت فعال شدن آجنا چاکرا)
۲ . به دلیل فعال شدن چاکرای آجنا (وسط پیشانی) سبب روشن‌بینی و اشراق گردد.
۳ .موجب افزایش سطح آگاهی و کنترل انرژی‌های روانی (به دلیل فعال کردن آجنا چاکرا) گردد.
۴ .سبب کشیدگی ماهیچه‌های پشت و آسودگی ماهیچه‌های کمر و اتصال بین مهره‌ها گردد.
۵ .سبب رها شدن دیسک‌های ستون فقرات و به حالت طبیعی درآمدن مهره‌ها گردد.
۶ . سبب آرامش اعصاب سمپاتیک ، تنظیم غده آدرنال و به موجب آنها ، تسکین‌دهنده و کاهش‌دهنده خشم و عصبانیت باشد.
۷ . به علت فشار به معده و فعال کردن چاکرای شبکه خورشیدی ، دافع یبوست باشد.
۸ . معالج بیماری "سیاتیک" می باشد.
۹ .موجب تبادل بیشتر انرژی‌های منفی بدن با انرژی‌های مثبت زمین از طریق چاکراهای کف دست‌ها ، روی پاها ، روی زانوها و روی پیشانی میگردد.
⚜حالت نشسته :
در این حالت نیز تبادل انرژی با زمین از طریق چاکرای پاها و زانوها و چاکرای خاجی یا ریشه (در انتهای دنبالچه) صورت گرفته و انرژی روحانی از چاکرای تاج سر دریافت میشود.
در این حالت ، دست‌ها روی پاها است تا انرژی بالاتنه و قسمت پایین بدن با هم تبادل شده و گردش انرژی متعادل گردد.
⚜حالت قنوت :
در این حالت ، تبادل انرژی از طریق کف دست‌ها اتفاق می‌افتد.
در حین نماز خواندن ، با گفتن ذکرها ، انرژی خود درمانگر آزاد شده و مغز وارد امواج "آلفا" میگردد و سپس در وضعیت‌های مختلف نماز ، در کل بدن به گردش در می‌آید. درضمن ، با گرفتن دست‌ها در مقابل صورت در زمان قنوت ، برگشت انرژی درمانگر به کمک صورت نیز اتفاق می‌افتد.
- از نظر علمی نیز ثابت شده است که میزان انرژی حیاتی ، قبل و بعد از طلوع خورشید و قبل و بعد از غروب خورشید ، به بالاترین حد و میزان خود میرسد و می‌بینیم که در دین مبین اسلام نیز سفارش به نماز اول وقت ، یعنی درست قبل از طلوع و غروب خورشید شده است که قطعا یکی از دلایل این است که انرژی حیاتی بیشتری توسط نمازگزار دریافت شود.
نماز ، دعا و عبادات جمعی نیز بسیار قدرتمند هستند زیرا انرژی جمعی ایجاد میکند. به همین دلیل است که در اسلام به نماز جماعت و دعاهای جمعی سفارش اکید شده است.
در اسلام به خواندن "نماز آیات" نیز سفارش شده است.
امروزه از نظر علمی ، ثابت شده که در زمان خورشید گرفتگی و طوفان‌های خورشیدی ، بیماری‌های روانی شدت پیدا میکنند درضمن ، تغییر در قرص ماه یا گردش ماه و همچنین ماه گرفتگی نیز با بیماری‌های روحی و روانی و شدت و نقصان آن مرتبط است.
میزان انرژی‌های منفی آزاد شده طی زلزله ، طوفان و سیل نیز افزایش می یابد و لذا بهتر میتوانیم درک کنیم که چرا در اسلام به خواندن نماز آیات در زمان ماه گرفتگی و یا خورشید گرفتگی و بروز سیل ، زلزله ، طوفان و دیگر بلاهای آسمانی سفارش شده است؟
نعمت نمازگزار بودن را از دست ندهید.
👉 @nafasyouga
3. Cat and Cow Stretch
@nafasyouga
قولنج خود را نشکنید
🔸چون مانع خون رسانی به مغز و احتمال پارگی ریز در دیواره رگ‌هایی از گردن شده و باعث سکته می شود.
@nafasyouga
یوگا یک نور است که یک بار که روشن گردد هرگز خاموش نمی شود .با تمرین بهتر شما ، شعله آن روشن تر می شود .
ب.ک.س آینگار
@nafasyouga
رها كردن به اين معنا است كه از نتايج كارها چشم پوشی کنیم و آنها را به خدا بسپاریم .
چنین نیرویی است که مى تواند طرح الهى هر كس را در والاترين شكلش تجلى ببخشد .
@nafasyouga
اگر شما در زندگى روزانه خويش جايى را براى تمرين مستمر يوگا مشخص كرده باشيد ، ميتوانيد منتظر تأثيرات معجزه آساى آن باشيد.
تمرين مستمر يوگا شما را به بهترين اهدافتان ميرساند.
@nafasyouga
زندگی برای شما اتفاق نمی افتد، شما همه چیز را در زندگی براساس ارتعاشاتی که از خود ساطع کرده اید ، بدست می آورید.
راندا برن
@nafasyouga
حرکات معکوس
🔷دلفین (ماکاراسانا)
● در وضعیت چهار دست و پا قرار بگیرید.
● دست‌ها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید و کل ساعد را روی مت قرار دهید.
● روی انگشتان پا بروید و لگن را بالا بکشید.
● با پاهای کشیده تا جایی که می‌توانید به سمت دست‌ها قدم بزنید. بازوها را عمود به زمین نگه دارید و به روبه‌رو نگاه کنید.
✅جلو دنده‌ها را داخل بکشید.
✅بالای خارج بازوها را به داخل بیاورید.
✅گردن را راحت نگه دارید.
✅هر پنج انگشت دست را به زمین فشار دهید.
⚠️نکته: این یک آماده‌سازی نامحدود برای حرکات معکوس است، که عضلات پشت بالاتنه را قوی و لگن را انعطاف‌پذیر میکند. با استقرار در 5 دم و بازدم شروع کنید و به 20 دم و باز دم برسانید. وقتی در دلفین احساس راحتی کردید می‌توانید حرکات معکوس با تکیه دیوار را شروع کنید.
📝 ترجمه و تدوین : یاسمین اسدی (مربی آینگر )
12 حرکت از آساناهای یوگا
شیواناندا آشرام هند
✨✨
@nafasyouga
@nafasyouga
خشم را ببین در آغوش بگیر
دم، میدانم که خشم در من وجود دارد؛
بازدم، من به خشم لبخند میزنم.😊
قبل أزهر عملي گوش كن
قبل از هر واكنشي فكر كن
قبل از خرج كردن پس انداز كن
قبل از انتقاد كردن مكث كن
قبل از عبادت ببخش
قبل از نشستن ، تلاش كن
@nafasyouga
تمرینات مخصوص يوگای صورت
با تمرينات عضلات صورت، شاداب ، زيبا وجوان بمانید.
@nafasyouga
هرگز به دیگران اجازه نده قلم تو را در دست گیرند، دفترسرنوشتت را ورق بزنند، خواسته هایت را پاک کنند و در پایان بنویسند:
قـــسمت !!!
@nafasyouga
@nafasyouga
در هر لحظه با حرکتت باش و لذت ببر...
اگر نتونستی لذت ببری پس درست انجامش نمیدی!
” تو می توانی باعث هر اتفاقی باشی “
🔸پس صاحب و باعث بهترین اتفاق های زندگی باش...🔸
🍃🌸 @nafasyouga
4. Half Lord of the Fish Pose
🙏 يوگا، سرزمين آرامش
@nafasyouga
2. Child Pose
🙏 يوگا، سرزمين آرامش
@nafasyouga
روز دیگری آغازشد
ساعت دلت را بر روی شادی تنظیم کن
تا با هرتیک تاک لبخند بزنی
و به یاد داشته باش
خوشحالی،بزرگترین هدیه امروزست
@nafasyouga
یکی از دلایل گله مندی از زندگی حمل کردن گذشته هاییه که ناخواسته وارد زندگیتون شده
پس خودت رو پاکسازی کن
صاف شو
پاک کن هر چیزی که باعث آزارت میشه
تکرارکن
متاسفم
مرا ببخش
متشکرم
دوستت دارم
@nafasyouga
یوگا دانش خاموشی امواج ذهن و رهایی از قالبهای فکری است و تنها به این طریق است که بیننده در ذات خویش مستقر شود.
@nafasyouga
به خودت بیشتر نگاه کن
بیشتر چهره‌ات رادر آیینه اتاقت تحسین کن
گاهی خودت را نیمه‌ی گمشده‌ی خودت بدان
شاید یکروز دلت برای امروزت تنگ شد
گذر زمان ازآنچه در آیینه می‌بینی نزدیک‌تر است!
@nafasyouga
☯💠 درمان با معنویت 💠☯
@nafasyouga
بیماری، از بیرون وارد بدن نمیشود بلکه باید علت را در عوامل درونی خود جستجو کنید.
چه مشگلی در بدن خود دارید؟
کمی در خود جستجو کنید، دردها، هشدارهایی هستند که به شما میگویند چه اخلاق و رفتار بدی دارید که نیاز به اصلاح دارد.
@nafasyouga
آیا شما انسان غرغرویی هستید؟ شما استعداد ابتلا به زانو درد دارید.
آیا شما انسانی هستید که مسوولیت زیادی به دوش خود گذاشته اید؟ و به افراد بی اعتماد هستید؟ شما حتما گردن و کتف درد دارید.
@nafasyouga
آیا شما انسانی هستید که کینه های عمیقی در دل دارید ودر بخشیدن انسانها ناتوان هستید؟ شما مستعد ابتلا به سرطان هستید.
برای درمان بیماریها ابتدا باید از درون درمان شوید. اخلاق و صفات بد خود را کنار گذاشته و به معنویت بیشتری بپردازید.
@nafasyouga
☯از نظر بدنی خدمت کنید.☯
برای این منظور می توانید زمانی را برای خدمت به نیازمندان با حضور فیزیکی خود، صرف کنید.
فراموش نکنید اولین کسانی که خدمت به انها از هر کسی واجب تر است، پدر و مادرها هستند.
@nafasyouga
☯از پول و مال خود وقف کنید.☯
به نیازمندان کمک مالی کنید. بخشی از پول و ثروت خود را صرف دستگیری از مستمندان و حتی دوستان و همکاران خود که نیاز مالی دارند، کنید.
@nafasyouga
☯ ذکر بگویید. ☯
هر کسی بنا بر مذهبی که از کودکی با آن مانوس و معتقد است ، اذکاری را در طول روز، در لحظاتی که کار فکری انجام نمی دهید، تکرار کنید.
مثلا دردین اسلام، لا اله الا الله، الهم صل علی محمد و آل محمد، الله اکبر، یا الله و ...
و یا اسامی اولیای الهی، اساتید مقدس را ذکر کنید. مثلا: یا حسین، یا علی، یا محمد ، یا زهرا و ...
اذکار ادیان دیگر متفاوت می باشند.
@nafasyouga
☯ مطالعه کنید. ☯
کتب معنوی که سراغ دارید مطالعه کنید و به دانش دینی خود بیافزایید.در هر دین و مذهبی که هستید، مطالعه کتب آسمانی در اولویت قرار دارند.
@nafasyouga
☯ مراقبه کنید. ☯
مراقبه و کنترل ذهن،و تصویر سازی مثبت، در آرام سازی بدن، به جریان انداختن انرژی در کانال های انرژیکی بدن و در نهایت کمک به بهبودی بیماری ها موثر می باشد.
@nafasyouga
☯ شکر گذاری کنید. ☯
"شکر نعمتت افزون کند". شکر گذاری یعنی ای خالق هرچه داریم از تو داریم. و ابراز اینکه ما نقشی در نعماتی که در اختیارماست نداریم. چه نعماتی در اختیار داریم که درخواست نکرده ایم و خداوند داده است،و این عنایت است و چه اتفاقات بدی که در زندگیمان واقع نشده است و این رحمت است.
بابت عنایت و رحمت پروردگارتان شکرگذاری کنید.
@nafasyouga