مراقبت از خود و فرزندان

24 сентября 2024 15:17

اگه میخوای تو پاییز پیشرفت کنی رو این سه مورد تمرکز کن :

☆روی سلامتیت تمرکز کن :
+ ورزش کن
+ مصرف فست فود رو کم کن
+ خوابت رو تنظیم کن
+ یوگا و مدیتیشن انجام بده

☆روی یادگیری مهارت و آموزش دیدن کار کن :
+ زبان بخون
+ یه مهارت پولساز یاد بگیر
+ یه هنر جدید یاد بگیر

☆روی توسعه فردیت کار کن :
+ کتاب بخون
+ پادکست گوش بده
+ سواد مالی رو یاد بگیر
+ برنامه ریزی و عملگرایی رو یاد بگیر

مراقبت از خود و فرزندان

24 сентября 2024 13:15

دنیا مملو از آدم‌های تنها، ناکام، عصبانی و ناخشنودی است که نمی‌توانند به هیچ آدم خشنود و شادمانی نزدیک و با او صمیمی شوند. عمده ترین مهارت‌های اجتماعی آنان نیز شکایت، سرزنش و انتقاد است که به سختی می‌توان با چنین مهارت‌هایی با دیگران کنار آمد.



تئوری انتخاب
ویلیام گلسر

مراقبت از خود و فرزندان

23 сентября 2024 20:29

*سن فرزندتان را فراموش نکنید

یکی دیگه از اشتباهاتی که پدر و مادرها مرتکب میشن اینه که سن فرزندشون رو در نظر نمی گیرند.

یه وقتا از یه کودک دو ساله انتظار دارن به هر قیمتی که شده ادرار خودش روکنترل کنه و اگر نکنه اونو بشدت کتک می‌زنن.

یه وقتا از نوجوان 13 ساله انتظار دارن مشکلات زناشویی اونها را حل کنه، مراقب مامان یا باباش باشه و مثل خبرچین‌‌ها اطلاعات ببره و بیاره یا جاسوسی کنه

یا برعکس یه وقتا باجوان 20 ساله مثل یک کودک 5 ساله رفتار می‌کنن و می‌ خوان همه کارهاشو کنترل کنند

چه فرزندمون رو بزرگتر و چه کوچکتر از اون چیزی که هست تصور کنیم اشتباه کردیم.

متاسفانه بعضی از والدین بار‌های روانی خودشون رو به کودکان منتقل می‌کنن ، جلوی اونها دعوا می‌کنن و آنها را می‌ترسونن یا دنیای رو براشون ناامن میکنن

اونها گمان می‌کنن کودک هم مثل خودشون فکر میکنه و موضوع رو فراموش می‌کنه در حالی‌که اینطور نیست...

مراقبت از خود و فرزندان

23 сентября 2024 18:32

نمی‌شه انکار کرد که زندگی زبر و خشن و گاهی هم حال به‌هم زنه، اما لذت‌هایی هست که باهاشون می‌تونیم زندگی رو لطیف کنیم، اهلی کنیم، خوشایند کنیم؛ باید لذت‌های زندگی رو بچشیم، هرچی می‌خواد باشه ...
عشق، هنر، ورزش، حتی جنگیدن!

صحبت‌های وودی آلن درباره زندگی ...

مراقبت از خود و فرزندان

23 сентября 2024 12:32

ویدیوی تلخی که محمد جواد قاسمی یکی از جانباختگان حادثه معدن طبس منتشر کرده بود.😔

#معدن #طبس #تسلیت
اسم اعظم خدا ، نان است . شفیعی کدکنی

مراقبت از خود و فرزندان

23 сентября 2024 08:38

ترس از شکست یکی از موانع بزرگ رسیدن به موفقیت است. بسیاری از افراد تنها به دلیل ترسی که از شکست خوردن و موفق نشدن دارند، هیچگاه اقدام به انجام کاری نمی‌کنند و انجام کارها را به تعویق می‌اندازند.
همین موضوع باعث می‌شود که این دسته از افراد، از ترس شکست خوردن، برای موفقیت خود تلاش نکنند. معمولا افرادی که دیدگاه صفر و یکی نسبت به کارها دارند، دچار ترس از شکست می‌شوند. برای این دسته از افراد، یا موفقیت معنی دارد یا شکست. این دسته از افراد، شکست را پایان کار خود می‌دانند؛در صورتی که شکست می‌تواند به منزله پیروزی در آینده باشد. معمولا افراد از شکست‌های خود درس می‌گیرند و در آینده آن‌ها را جبران می‌کنند.

ترس از شکست یک وضعیت روحی و روانی است که باعث می‌شود فرد موقعیت‌های بسیار مهمی رادر زندگی ازدست بدهد. معمولا افرادی که دچارترس ازشکست می‌شوند،راه‌های تازه و نو را امتحان نمی‌کنند و به همان روش‌های پیشین خود پایبند می‌مانند؛طبیعی است که این افراددر زندگی خود تجربه‌های جدید و تازه‌ای بدست نمی‌آورند و هیچگاه پیشرفت نمی‌کنند.

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 19:48

تغییر کنید تا اطرافیان شما هم افراد دیگری شوند!
‏یونگ معتقد است افرادی که در اطراف ما هستند به صورت اتفاقی در کنار ما قرار نگرفته‌اند بلکه به دلیل تشابه یا نقطه اشتراک خاصی جذب ما شده‌اند. بنابراين قبل اینکه در جستجوی تغییر در دیگران باشید باید به فکر تغییر خودتان باشید! رفتار دیگران با ما قبل اینکه به دیگران بستگی داشته باشد به نگاه خودمان به خود بستگی دارد!

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 16:30

اون توجه و محبت‍‍ی که خودت به طرف یاد بدی چیکار کنه و کِی تورو ببینه و کجا بهت توجه کنه، دوزار نمیارزه.
محبت و توجه، همراه عشق میاد
غریزیه، همه بلدن
دائم خودتونو یادآوری نکنید!

🍏🍏🍏🍏🍏
کاناال مشاوره خانواده روان کاشفان

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 14:24

ذهنت شلوغه و آرامش ذهن می‌خوای؟

اتاقتو مرتب کن، افکار منفیتو بنویس، آهنگ بی‌کلام گوش بده، هنر و نقاشی انجام بده، چای و دمنوش رو امتحان کن، کتابای روانشناسی بخون، مدیتیشن کن، گل و گیاه نگه دار، برو حموم، فیلم و سریال ببین، شمع روشن کن، عودو امتحان کن، غذای مورد علاقتو بخور، افراد سمیو بنداز دور، باور کن اینا بهتر و مفید تر  از ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدنه...

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 09:24

🔻راه های مطمئن برای ارتقای سطح

قطعا یکی از دغدغه های ما اینه که نکنه سال به سال بگذره و ما در همون نقطه ای باشیم که سال قبلش بودیم… و خیلیا نمیدونیم باید به چه چیزهایی توجه کنیم که این اتفاق برامون نیفته؟
چند مورد رو در این متن ذکر میکنم که بهبودش قطعا باعث ارتقای سالانه ما در زندگی و کسب و کارمون میشه؛

1. عمل گرا باشیم.
اگر تصمیمی می‌گیریم ، متعهد بشیم که بهش عمل کنیم وگرنه دانش یا تصمیماتی که بهش عمل نشه ، بیش از اینکه مفید باشه ، برامون بار روانی و عذاب وجدان ایجاد میکنه

2. بی‌ سر و صدا زندگی کنیم.
نباید هر موفقیت یا شکستی که تجربه می کنیم رو برای جلب توجه تو بوقِ کَرنا کنیم. با این کار احتمال تکرار موفقیت رو کمتر (به خاطر اشباع شدن از توجه دیگران) و احتمال تکرار شکست رو بیشتر (به خاطر دلداری دادن دیگران و عادی سازی شکست) می کنیم.

3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشیم.
پیشرفت کردن رابطه مستقیمی با رشد شخصی ما داره ، اگه همین آدم فعلی بمونیم ، دستاوردهامون هم در همین حد خواهد بود.

4. خودمون رو با کسی که سه قدم از ما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنیم.
مقایسه شدیدا ما رو به خطا میندازه و باعث تصمیمات غلط میشه ، چون نسخه موفقیت آدما بسته به شرایطی که دارن با هم فرق میکنه

💡تلاش کنیم که به یک نسخه و ورژن جدید آپدیت بشیم.

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 08:34

اندک اندک جمع مستان می‌رسند

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 20:12

روزی عده ای کودکان بازی میکردند. حضرت موسی از کنارشان گذشت کودکی گفت: موسی ما میخواهیم مهمانی بگیریم و خدا را دعوت کنیم از خدا بخواه در مهمانی ما شرکت کند.
موسی گفت من می گویم اما نمیدانم خدا قبول کند یا خیر ؟ موسی به کوه رفت ولی از تقاضای کودکان چیزی نگفت.
خداوند فرمود موسی صحبتی را از یاد نبرده ای ؟ موسی به یاد قولش با کودکان افتاد و خواسته کودکان را گفت.

خداوند فرمود فردا همه قوم را جمع کن و بگو مهمانی بگیرند. من خواهم آمد . مردم مهمانی گرفتند. غذا درست کردند و منتظر ماندند تا خدا بیاید .

سر ظهر گدائی به دروازه شهر آمد و تقاضای غذائی کرد. او را راندند ...و باز منتظر ماندند تا خدا بیاید .
از خدا خبری نشد. خشمگین به موسی از این بدقولی نالیدند . موسی بسوی خدا رفت تا علت نیامدن را بپرسد. خداوند فرمود من آمدم اما کسی تحویلم نگرفت. من در تجلی همان گدای ژولیده بودم ...

خواجه عبدالله انصاری

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 17:41

خانوادش خیلی خیلی مهمه... نگو با خودش دارم ازدواج میکنم! اما خانواده دقیقا اندازه خودش مهمه.

طبقه فرهنگی و اجتماعی و مالی خیلی مهمه.... تفاوت زیاد اذیت می‌کنه جدی بگیرین.

قبل از ازدواج در صورت امکان مستقل زندگی کنین، شاید چیزی که لازم داشته باشین مستقل بودن باشه نه ازدواج‌.

اینو بدون از یه جایی به بعد تب عاشقی میخوابه و واسه هم عادی میشین و این خیلی طبیعی هم هست.

زندگی مشترک خیلی فرق می‌کنه با رابطه ! زیر یه سقف رفتن خیلی سخت تره و واقعا آدما زیر یه سقف یه مدل دیگن.

زندگی مشترک مسئولیت وحشتناکی داره. اگه حس میکنین نمیتونین از پسش بربیاین لطفاً لطفاً لطفاً زیر بار این مسئولیت نرین

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 14:32

💬والدین ارجمند:

با فرزندانتان دردِدل نکنید.
بار مشکلات خود را روی دوش آنها نیندازید.
آنها نه دوست شما هستند و نه درمانگرتان.

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 13:06

حضرت محمد(ص):
جویای دانش، جویای رحمت است.

🍃🌸🍃🌸🍃

ولادت با سعادت پیامبر اکرم(ص) و فرزند گرامی ایشان،امام جعفرصادق(ع) تهنیت باد...

/channel/moraghbat

مراقبت از خود و فرزندان

24 сентября 2024 13:54

#آه_باران
سروده‌ی زنده‌یاد #فریدون_مشیری
با صدای استاد #محمدرضا_شجریان
تنظیم آهنگ از #مزدا_انصاری

ریشه در اعماق ِ اقیانوس دارد –شاید–
این گیسو پریشان کرده
بید ِ وحشی ِ باران
یا، نه، دریایی‌ست گویی، واژگونه، برفراز شهر،
شهرِ سوگواران.
‌‌
هر زمانی که فرو می‌بارد از حد بیش
ریشه در من می‌دواند پرسشی پیگیر،
با تشویش:
رنگ این شب‌های وحشت را
تواند شست آیا از دل یاران؟

چشم‌ها و چشمه‌ها خشک‌اند.
روشنی‌ها محو در تاریکی دلتنگ،
هم‌چنان که نام‌ها در ننگ!
‌‌
هرچه پیرامون ما رنگ تباهی شد.‌
آه، باران، ای امیدِ جان ِ بیداران!
بر پلیدی‌ها
_که ما عمری‌ست در گرداب آن غرقیم_
آیا، چیره خواهی شد؟

مراقبت از خود و فرزندان

24 сентября 2024 08:32

*#کودکانه

پدرها، دلیل مهم موفقیت های علمی کودک.

بچه‌ هایی که پدرانشان در امور تحصیلی آنان مشارکت دارند، بیشتر در فعالیت های فوق برنامه شرکت کرده،
از مدرسه لذت برده و نمرات بهتری در دروس کسب می کنند. این مسأله بین پسران و دختران یکسان است.

دو دلیل مهم برای تأثیر مشارکت پدران در پیشرفت و موفقیت‌ های علمی کودکان این است:
۱. معمولا کودکان با پیشرفت خود در پی جلب رضایت پدر هستند.
۲. مشارکت پدر، باعث برقراری رابطه عاطفی با کودک است و انگیزه کودک را افزایش می دهد.

مراقبت از خود و فرزندان

23 сентября 2024 20:08

💬‏از فرانس بکن‌بائر، کاپیتان تیم افسانه‌ای فوتبال آلمان پرسیدند: چرا پسرت مثل خودت ندرخشید؟

جواب داد: چون من پسر یک کارگر بودم و اون پسر یک میلیونر؛ من برای رسیدن به آرزوهایم چاره‌ای جز جنگیدن نداشتم و او دلیلی برای جنگیدن نداشت.

مراقبت از خود و فرزندان

23 сентября 2024 17:36

▶️دانش آموزی که 11 سال پیش گفت اول مهر هیچ احساسی ندارد الان کجاست؟

مراقبت از خود و فرزندان

23 сентября 2024 10:53

تنبیه، راه درستی برای تغییر رفتار نیست به خصوص در مقایسه با روش‌های مثل پاداش برای رفتار خوب یا الگوسازی

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سبک فرزندپروری مستبدانه نسبت به فرزندپروری آزادمنشانه، اثر مثبت کمتری دارد. والدین در سبک فرزندپروری مستبدانه، رفتار بد را تنبیه می‌کنند و در سبک فرزندپروری آزادمنشانه والدین دلیل این که چرا رفتار کودک غلط است را به کودک توضیح می‌دهند.

والدین مستبد تمایل دارند کودکانی پرورش دهند که هر زمان به آنها دستور دادند، اطاعت کنند، در حالی که والدین آزادمنش تمایل دارند کودکانی پرورش دهند که تلاش کنند کار درست را انجام دهند، نه فقط آن چیزی که والدین می‌گویند. علاوه بر این، کودکانی که توسط والدین آزادمنش بزرگ شده‌اند، احساس ارزشمندی بیشتری می‌کنند.

جفری یانگ و همکاران
از کتاب طرحوا‌ه درمانی
ترجمه حسن حمیدپور و زهرا اندوز

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 20:13

| چهار نکته از مارک منسن برای نشخوار فکری |

۱. ذهن ما تمایل به اغراق در هر چیزی را داراست. در زندگی به ندرت چیزها به آن بدی که ما فکر می‌کنیم اتفاق می‌افتد؛ همانطور که آنقدر که امیدواریم هم خوب نمی‌شود. ‏
۲. اغلب تلاش ما برای جلوگیری از یک مشکل، مشکل بدتری به وجود می‌آورد.
‏۳. بعضی وقت‌ها دردی که ترسناکه و سعی می‌کنیم از آن دوری کنیم، لازمه رشد و یادگیری‌ست.
۴. نشخوار فکری بعضی موقع‌ها برای ما بهانه‌ای است برای حواس‌پرتی و فرار از مسئولیت‌های‌مان.

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 18:55

🎥 برای هموطنانم که در عمق زمین به سوی آسمان پَر کشیدند

محسن چاووشی با بارگذاری این ویدیو در صفحه اینستاگرام خود جان باختن کارگران معدن معدنجو طبس را تسلیت گفت.
#معدن_طبس #محسن_چاووشی
🍏🍏🍏🍏
برای شادی روح پدر های که برای نان ، جان دادند، صلوات

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 15:19

🌀قدرت نه گفتن را برای پیشرفت در کارتان دست‌کم نگیرید

باید هر چیزی را که به کارتان نمی‌آید کنار بگذارید و در عوض، هر آنچه را باعث پیشرفت کارتان می‌شود حفظ کنید. گاهی لازم است برای اینکه خلاقیت‌تان آسیب نبیند، به عده‌ای از مشتریان نه بگویید. با دریافت سفارش‌های بیش از حد، مجبور خواهید شد کیفیت سفارش‌هایی را که اکنون در دست انجام دارید، پایین بیاورید تا بتوانید پاسخگوی حجم بالای درخواست‌ها باشید.

اما این فقط مشتریان نیستند که گاهی باید به آنها نه بگویید، شاید گاهی لازم باشد ایده‌های خلاق خود را نیز پالایش کنید و روی برخی از آنها خط بکشید.

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 10:25

ببینید وقتی که زن و شوهر با هم ازدواج میکنند ، مسئولیت ها نصف نمیشه ! کارها ممکنه نصف بشه یا تقسیم بشه  ولی مسئولیت مال هر دوی شماست

💕 این نکته مهمه صد درصد درصد مسئولیت شماست. مثل اینکه فرض  بفرمایید از مدرسه برای بچه چهار ساله تون تلفن کنن که پسر چهارساله ات که قرار بوده ساعت سه برش دارن الان سه و نیم است داره گریه میکنه دم مدرسه. شما بگید که نوبت همسرم بود برش داره. میاد حتما . یا بهش بگید . زنگ بزنید به او !

💕شما اولین حرفتون این هست که بذارید من با پسرم صحبت کنم و دلداری و امیدواری که پسرم قربونت برم من دارم میام بعد میریم بستنی میخوریم . که او خوشحال و راحت بشه که من دارم میام و بعد هم التماس به اون آدم که خواهش ازتون میکنم که پهلوی پسرم باشید من دارم میام . هر کاری هم دارید میکنید میذارید زمین.

💕شما نمیتونید درباره مسئولیت صحبت کنید . امروز نوبت من نبود  .مگه ما نوبت داریم . تو زندگی زناشویی صد درصد مسئولیت مال شماست

مراقبت از خود و فرزندان

22 сентября 2024 08:40

شما هم مثل من گریه شدید

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 20:29

#اعتماد_به_نفس


🔶لازمه چند نکته در مورد اعتماد به نفس بدانیم 👍

✅یکی از خصوصیات اصلی افرادی که اعتماد به نفس فوق العاده دارند این است که خودشان را می پذیرند.

✅دنبال شرایط بهتر هستند اما شرایط موجود را پذیرفته اند.

✅ انسان هایی هستند که از درون خودشان را تایید می کنند و به دنبال تایید شدن توسط انسان های دنیای بیرون خودشان نیستند.

✅از خودشان رضایت خاطر دارند و از کارهایی انجام میدهند لذت می بردند.

✅افرادی که اعتماد به نفس دارند می دانند نیازشان چیست؟ خواسته هایشان چیست؟

✅وقتی من بتوانم خوب زندگی کنم آن وقت است که می توانیم به دیگران کمک کنیم تا خوب زندگی کنند.

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 20:06

هر عضله‌ای را که بکار نبریم ضعیف و ضعیف‌تر می‌شود؛ شعور و وجدان هم در انسان مثل یک عضله هستند.

👤یوستین گردر

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 16:35

با دانش آموزی که از رفتن به مدرسه امتناع می کند، چه کنیم؟

✳️ آیا فرزند شما هم هنگام رفتن به مدرسه به شدت دل درد می شود؟ و به محض اینکه خیالش راحت شد که دیگر از مدرسه رفتن خبری نیست، علائم خود به خود رفع می شوند، تا صبح روز بعد که دوباره ظاهر شوند؟ آیا تاکنون چیزی به نام مشکل ِ " امتناع از مدرسه" به گوش تان خورده است؟

✳️ با گفت و گو و ایجاد رفاقت به فرزند تان حس امنیت بدهید. نگرانی های او را سبک نشمارید. سخنرانی و نصیحت نکنید. به او اطمینان دهید که همواره حامی او هستید.

✳️حواس تان به قلدرهایی که در سرویس یا در کلاس یا حیاط مدرسه فرزندتان را اذیت می کنند، باشد.

✳️ برای فرزندتان به کمک خودش، و همکاری معلم اش یک همکلاسی و دوست خوب انتخاب کنید که با هم درس بخوانند.

✳️صبور باشید؛ رسیدگی به امتناع فرزندتان از مدرسه به سرعت حل نخواهد شد.

👈🏻 با ما همراه باشید تا از دلواپسی های فرزندتان از مدرسه آگاه شوید و در رفع شان بکوشید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/796


❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 13:11

پشت هر زن خشمگینی، یه مرد هست که روحش هم خبر نداره چه غلطی کرده😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

/channel/moraghbat
@moraghbat

مراقبت از خود و فرزندان

21 сентября 2024 10:26

♦️چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟

🔹ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. پزشک می‌تواند به شما در تعیین هدف وزنی کمک کند که به حفظ کل بدن در دراز مدت کمک کند.
🔹به طور منظم ورزش کنید؛ این کار می تواند به حفظ شاخص توده بدنی شما در سطح مناسب کمک کرده و کبد را در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند.
🔹برای محافظت از خود در برابر هپاتیت باید مراقب خطرات سوزن باشید؛ اگر داروهای غیرقانونی تزریق کرده اید و یا در سالن های زیبایی در شرایط غیربهداشتی تاتو کرده اید، باید آزمایش هپاتیت C بدهید زیرا این ویروس می تواند از طریق خون پخش شود.
#کبد #سلامتی