1719
این همه تقلاها و جدال‌های فکریِ ما چه بهایی خواهد داشت ، اگر محبت در دل‌هایمان نقصان گیرد؟ (کانت)
آنجایی که هیچ امیدی باقی نمانده
باید ابداعش کرد.
عادت به نومیدی از خود نومیدی بدتر است.
نيكى به كسى كن كه به كار تو نيايد
احسان هنرى نيست به اميد تلافى.
منّت اکسیر ما را زنده زیر خاک کرد
از طلا گشتن پشیمانیم ما را مس کنید
نیست سرو از بی‌بری ممنون احسان بهار
بارِ منّت خم نسازد گردن آزاده را
زبار منت احسان اگر آگه شوی دانی
که هر کس دست بخشش بسته تر دارد کرم دارد
یک زندگی رضایت‌بخش خیلی بهتر از یک زندگی موفق است، زیرا موفقیت ما بوسیله دیگران اندازه گیری می‌شود، ولی رضایت‌مان بوسیله روح، ذهن و قلب خودمان اندازه‌گیری می‌گردد.@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
🔶 یک فیل را در نظر بگیرید که شخصی بر روی آن سوار است و افسار فیل را کاملا در دست دارد.
اگر از شما بپرسند برای جهت یابی و تعیین مسیر، تصمیم گیری بر عهده کدام است احتمالا پاسخ خواهید داد شخص سوارکار مسیر را مشخص می کند.
🔷 این فیل و این سوارکار، استعاره ای از ذهن شما هستند. بخش تحلیل گر و منطقی ذهن شما همان شخص سوار بر فیل و بخش احساسی، خودکار و غیر منطقی ذهنتان، همان فیل می باشد.
این نظریه، توسط جاناتان هاید (Jonathan Haidt)، روانشناس آمریکایی و نویسنده کتاب “فرضیه خوشحالی” به خوبی تفسیر شده است.
به نظر می رسد شخص سوار بر فیل که افسار حیوان را در دستش گرفته، رییس و راهبر است، اما کنترل شخص سوار بر حیوان متزلزل است. هر بار که فیل ٦ تنی و سوار ۶۰ کیلوگرمی بر روی جهت حرکت مخالف باشند، شخص سوار بر فیل خواهد باخت.
♨️تمام دفعاتی که باشگاه ثبت نام کرده اید اما نرفته اید، تمام نصف شب هایی که به افرادی که نباید، پیام داده اید، تمام دفعاتی که با شنیدن بوی غذا رژیم خود را شکسته اید، برای انتخاب مسیر، فیل ذهن شما تصمیم گرفته است.
البته بخش سومی هم در این استعاره وجود دارد و تاثیرگذار است: شکل مسیر.
🔚 اگر می خواهید کنترل فیلتان برایتان راحت تر باشد، باید مسیری را انتخاب کنید که برخلاف میل فیلتان نباشد یا حرکت در آن مسیر برایش طاقت فرسا و غیرممکن نباشد. در نهایت، راهکار رسیدن به موفقیت در این مسیر، این است که همیشه فیل و شخص سوار بر آن را با هم حرکت دهید. دو بخش احساسی و منطقی را به تعادل برسانید.
کفشی که برای پای تو مناسب است، ممکن است پای دیگری را زخم کند. این ناعادلانه است که تمام دستورالعمل‌های زندگی‌مان را خودخواهانه درست بدانیم و آن را برای همگان بخواهیم. همیشه آنچه در ذهن تو می‌گذرد اصل مطلق نیست!@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
قبل از اینکه عقل بتواند جهان را بسازد، جهان است که عقل‌های ما را می‌سازد.@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
تروما، به‌خصوص تروماهایی که تأثیرهای عمیق دارند، جهانی پُر از درد و ترس و شک را به ما القا می‌کنند، عینکی به چشم ما می‌گذارند که هم باعث از ریخت افتادن دنیاست.
زندگی‌ای که امروز داریم، نتیجه‌ی شیوه‌ی فکری ما تا این لحظه است.@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
اما همین شیوه‌ی فکر، مسائل و چالش‌هایی به‌وجود آورده که برای حلشان باید بتوانیم جور دیگری فکر کنیم.
چنگیزخان نتوانست بخارا را تسخیر کند، نامه‌ای نوشت که هرکس با ما باشد در امان است!*این عاقبت خود فروشان است*
اهل بخارا دو گروه شدند، یک گروه مقاومت کردند و گروه دیگر با او همراه شدند.
چنگیزخان به آنها نوشت:
با همشهریان مخالف بجنگید، و هر چه غنیمت به‌دست آوردید، از آن شما باشد و حاکمیت شهر را نیز.
ایشان پذیرفتند و آتش جنگ بین این دو گروه مسلمان شعله‌ور شد...
و در نهایت، گروه مزدوران چنگیز خان پیروز شدند.
اما شکست بزرگ آن بود که او دستور داد گروه پیروز خلع سلاح و سربریده شوند!
چنگیز گفته‌ی مشهورش را گفت:
اگر اینان وفا می‌داشتند، به خاطر ما بیگانگان به برادرانشان خیانت نمی‌کردند!
پایداری در برابر تغییر و تلاش برای چسبیدن به زندگی،مانند نگاه داشتن فرایند تنفس است؛اگر پافشاری کنید خود را خفه خواهید کرد.@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
اگر از یک ماهی در مورد تجربه‌ی زندگی‌اش سؤال کنی، همه‌چیز خواهد گفت بجز دریا را.
او در مورد روابط عاشقانه‌اش، همسرش، فرزندانش، اوضاع خانوادگی، روانکاوش، مرشدش، این چیز و آن چیز خواهد گفت؛ ولی اشاره‌ای به دریا نخواهد داشت زیرا این بسیار روشن و در دسترس است. ماهی برخوردی با دریا ندارد. ماهی در آنجا زندگی می‌کند، در دریا زاده شده است. پیش از اینکه ماهی به اینجا بیاید، دریا وجود داشت. دریا چنان نزدیک است که شناخت آن بسیار دشوار است: زیرا فاصله‌ای وجود ندارد.
خداوند مانند آن دریا است. درست در کنار شما نشسته است، دست در دست! شما خدا را کسر دارید نه به این سبب که او در ستاره‌ای دوردست‌ها زندگی می‌کند. علتش این است که او همچون سایه، شما را تعقیب می‌کند، اینجا روی همین زمین!
شما خدا را از دست می‌دهید زیرا او در درون نشسته و شما بیرون را نگاه می‌کنید. شما خدا را از دست می‌دهید زیرا او خودِ شما شده و شما در جای دیگر دنبال او می‌گردید. او در جوینده قرار دارد؛ آنچه جسته می‌شود در جوینده قرار دارد.
شما فکر می‌کنید مقصد در جای دیگر است. اما مقصد همینجاست؛ مقصد، درون شماست!
هر زمان که از زندگی به تنگ آمدید دست به قلم شویدنوشتن درمان بزرگ همه ی دردهای بشری است@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
تا زمانی که زنده هستی زندگی کن.@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
اگر زندگی را در حد کمال درک کنی،
وحشت مرگ از بین می رود.
اگر کسی در زمان مناسب زندگی نکند در زمان مناسب هم نمی میرد.
حیف است به دریا رسیدن
و از دریا
به آبی یا به سبویی قانع شدن.
دانشگاه ام‌آی‌تی: استفاده از چت‌جی‌پی‌تی فرد را احمق و کارکردهای حیاتی مغز انسان را مختل می‌کند.
Читать полностью…
ذهن تو یک باغ است، افکارت دانه های آن است، تو میتونی گل پرورش بدی یا می تونی علف هرز رشد بدی.
هزار‌ویک دلیل برای دوست داشتن این قطعه دارم. به هزار و یک دلیل.
«روان درمانی کاربست همکاری و آزمون همکاریست. تنها زمانی موفق می شویم که خالصانه به طرف دیگر علاقه مند باشیم. باید بتوانیم با چشمان او ببینیم و با گوش های او بشنویم... برای روان شناس قانون نخست آن است که همکاری بیمار را جلب کند، قانون دوم آن است که هرگز نگران موفقیت خودش نباشد چرا که ممکن است تاوان آن را پس بدهد.»@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
هرچه بیشتر با چیزی یا مسئله‌ای بجنگید، فقط به بزرگتر و قوی‌تر شدن آن مسئله کمک کرده‌اید.
چه خوش است حال مرغی که قفس ندیده باشد@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
چه نکوتر آن که مرغی ز قفس پریده باشد
پر و بال ما بریدند و در قفس گشودند
چه رها چه بسته مرغی که پرش بریده باشد
وقتی تعداد بیشتری آدم به یک باور برسند، نفرات بعدی ساده تر این عقیده را می پذیرند و اعتماد می کنند.
فروید: "تردید آغاز تفکر است."
اگر واقعاً در حال خلق چیزی تو زندگی‌تان باشید که دوست دارید و برایتان مهم است،
تمام زندگی شما تعطیلات است.
آزادگی در کلام شاعران
سعدی شیرازی:
ای نفس چون وظیفه‌ی روزی مقررستکلیم کاشانی
آزاد باش تا نفسی روزگار هست
از پیری و شکستگیت هیچ باک نیست
چون دولت جوان خداوندگار هست
آزادگی ز منت احسان رمیدن استصائب تبریزی
قطع امید دست طلب را بریدن است
بحری است زندگی که نهنگش حوادث است
تن کشتی است و مرگ به ساحل رسیدن است
مست خیال را به وصال احتیاج نیست
بوی گلم ز صحبت گل بی نیاز کرد
در پرده بود راز حقیقت گشاده روی
منصور از برای چه افشای راز کرد
سرو تو پیش من ره آزادگی گذاشت
رخسار ساده‌ی تو مرا پاکباز کرد
وقتی خودت رو از افکار گذشته و آینده رها کنی و در لحظه حال با جریان زندگی همراه بشی، آرامش بهت لبخند می‌زنه
گر فلک یک صبحدم بامن گران باشدسرش
شام بیرون می‌روم چون آفتاب از کشورش
خیلی وقت است که از هم عبور کرده‌ایم اما نمیدانم چرا هنوز در من انعکاس داری...
داد زدن اینکارو با بچه‌هامون میکنه…
دانشگاه کالج لندن (UCL) که یکی از معتبرترین مراکز تحقیقاتی دنیاست، پژوهشگران این دانشگاه، از جمله پروفسور «ایمون مک‌کوری»، در مطالعات اخیر خودشون نشون دادن که فریاد زدن و سوءرفتارهای کلامی با کودک، دقیقاً مثل سایر انواع خشونت‌ها، روی مغز کودک تأثیر می‌ذاره.Читать полностью…
در این مطالعه، اسکن مغز کودکانی که مداوماً در معرض فریاد، تحقیر یا تنبیه‌های کلامی بودن، نشون داد که ساختار مغزشون به‌ویژه در ناحیه آمیگدال (بادامه مغز) تغییر کرده.
آمیگدال بخشی از مغزه که مسئول پردازش ترس، خطر و تنظیم احساساته. این تغییرات باعث می‌شه کودک نسبت به موقعیت‌های ساده هم واکنش‌های شدید احساسی نشون بده، دائم در حالت هشدار باشه، و در آینده بیشتر درگیر اضطراب، اختلالات خلقی و مشکلات رفتاری بشه.
پروفسور مک‌کوری در گزارشی به مجلس بریتانیا هشدار داد که:
فریاد زدن بر سر کودک، فقط یک اشتباه تربیتی ساده نیست. می‌تونه ساختار مغز او رو برای همیشه تغییر بده
@metaphortherapy🌼
زیاد در خاطرات دیگران کنجاوی نکنید، زیرا در خاطرات هر شخص چیزهایی هست که حتی می‌ترسد آنها را برای خودش آشکار کند.@metaphortherapy🌼 Читать полностью…
خنده رسوا می‌نماید پستهٔ بی‌مغز را
چون نداری مایه، از لاف سخن آزاده باش
گوشه‌ای نشسته بودم و با بی‌حالی به اطرافِ اتاق خیره نگاه می‌کردم. گرچه این حالت بیانگر فلاک بود ولی در عین حال حکایت از غصه‌ی حاصل از فکر کردن به غریبه‌هایی بود که در زندگی من دخالت می‌کنند یا می‌خواهند دخالت کنند، حقی که حتی با بیشترین توجه به دوستی‌شان، اظهارِ همدردی‌شان، محبت‌شان و همچنین آمادگی‌شان برای کمک کردن، نمی‌توانم هیچ زمانی به آنها بدهم.
عکس‌ها! فلیسه، عکس‌ها! آدم بی‌طاقت می‌شود!
نامه به فلیسه
فرانتس کافکا