روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 21:17

وقتی کاری انجام نمی شه، حتما خیری توش هست.
وقتی مشکل پیش بیاد ، حتما حکمتی داره.
وقتی تو زندگیت ، زمین بخوری حتماً چیزی است که باید یاد بگیری.
وقتی بیمار میشی ، حتماً جلوی یک اتفاق بدتر گرفته شده.

وقتی دیگران بهت بدی می کنند ، حتماً وقتشه که تو خوب بودن خودتو نشون بدی.
وقتی اتفاق بد یا مصیبتی برات پیش میاد ، حتماً داری امتحان پس میدی.
وقتی دلت تنگ میشه ، حتماً وقتشه با خدای خودت تنها باشی.

شبتون بخیر❤️

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 19:27

میبخشم چون قلبم
با بخشیدن آرام مے شود
ولے فراموش نمے ڪنم
چون تجربه ها مرا مے سازند...

✨@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 17:40

‏💭 اگه دنبال حال بهتری و می‌خوای دوپامین مغزت رو بالاتر ببری:

📌 دوش آب سرد، خواب به اندازه کافی، ورزشی که عرقت‌ رو در بیاره، موزیکی که از زمین بلندت کنه، تموم کردن یه کار کوچیک، نور خورشید اول صبح و خوردن غذاهای سرشار از تیروزین(مثل ماهی، بادام، تخم مرغ و...) رو جدی‌تر بگیر...

‏💬 اگه به دنبال حس عشق و صمیمیتی و ‌می‌خوای اکسی‌توسین مغزت رو بالا ببری‌:
📌 بغل کردن عزیزان، گرفتن دست یار و معجزه بوسه، صحبت کردن با دوستان، قدردانی، کمک به دیگران، معاشقه و رابطه جنسی با شریک عاطفی، آشپزی با آدم‌هایی که دوستشون داری و نوازش حیوانات خانگی رو دست کم نگیر...


‏💬 اگه به دنبال کاهش ناراحتی و دردی و می‌خوای اندورفین مغزت رو بالاتر ببری؛
📌حمام داغ، مدیتیشن، تکون دادن بدن با رقص و حرکت، پخش رایحه آرام‌بخش تو فضای خونه، خوردن کمی شکلات و کاکائو، تجربه سونا و حمام بخار، بگو و بخند با رفقا و دور شدن از استرسورها رو امتحان کن.


‏💭 و در نهایت اگه به دنبال کاهش استرسی و می‌خوای سطح کورتیزول‌ت رو پایین‌تر بیاری:

📌از معجزه نوشتن، داشتن یه رفیق امن، یه وقت‌هایی بچه خودت بودن، گل و گیاه، شمردن ستاره‌ها، آواز خوندن، بو کردن سر و گردن نوزاد ویاد گرفتن مهارت‌‌های زندگی غافل نشو…
|دکتر امانی|


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 15:46

«شکرگزاری»
قویترین داروی ضد افسردگی‌ست!
حیف که یادمان رفته
بسیاری از آنچه امروز داریم
همان دعاهایی بود
که فکر می‌کردیم
خدا آنها را نمی‌شنود!

خدایا همینجوری یهویی شُکرت🌸🙏


@media_aramesh✨

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 13:31

افزایش قد ۵ تا ١۵ سانت😍


❣️😃👇سبک جدید افزایش قد طبیعی
برای اولین بار در ایران 🇮🇷
.
از ٧ تا ۵٠ سال میتونن از پکیجشون استفاده کنن

زیر نظر تیم تحقیقاتی و کارشناسان تغذیه آکادمی تخصصی خانم پریسا برومند
.
.اونم بدون نیاز به هزینه های سنگین ، قرص و دارو و روش های شیمیایی😃😍
.
.🚫 بدون جراحی و عمل
.🚫بدون ورزش سخت
.🚫باضمانت عودت هزینه 💌
.🚫بدون قرص و دارو
.
.فقط کافیه به کانالشون سر بزنید و برای دریافت مشاوره ی افزایش قد بهشون پیام بدید😃👇👇👇💜

کانال تلگرام:
@ghad_royal
@ghad_royal
@ghad_royal

پیج اینستاگرام:
https://www.instagram.com/ghad_royal?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 12:27

یک باور غلط:

«هیچ چیزی مهم تر از خانواده نیست. آن را سفت بچسب»

خانواده صرفاً کسانی نیستند که باهم نسبت خونی دارند، بلکه خانواده یعنی کسانی که در شرایطی کنارتان می مانند که هیچکس دیگر حاضر به آن نیست.

ممکن است در خانواده تان افراد سمی ای داشته باشید، مثل کسانی که دائماً از شما انتقاد می کنند، قضاوت تان می کنند و سعی می کنند کنترل تان کنند.

در چنین موقعیتی کم کردن رابطه ی خود با این افراد سمی که جز انرژی منفی چیز دیگری ندارند، شاید گزینه ی بهتری باشد.

روزیاتو
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 09:39

9راههای کاهش استرس

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید

۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ یک رایحه را بو کنید

۶_ بخندید
۷_ نفس عمیق بکشید
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
9_مدیتیشن و یوگا کنید

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 07:36

حال و احوال ۱۸ دی

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 21:18

بسپار به خدا
چون بهت نیرویی میده که از پس مسیرای سخت بربیایی.
چون با بودنش هیچوقت سخت
به معنی غیر ممکن نیست.
چون قبلا راهی رو که تو دوست داری مسیرشو باز کرده واگرنه هیچوقت تو سرت نمینداخت.

چون بهت آرامش میده.
چون ازت دفاع میکنه.
چون اون هیچوقت بهت آسیب نمیزنه.
چون هیچ قدرتی بالاتر از اون نیست

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 20:28

چرا خواب شب مهم است؟

بین ساعت 23:00 تا 03:00 بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند.
ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تأثیر می گذارد.

هورمون رشد به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند.

هورمون رشد همچنین ایمنی را افزایش می دهد، مفاصل، رباط ها و تاندون ها را بهبود می بخشد و وضعیت اندام های داخلی را عادی می کند.

+یک خوراکی که به خواب راحت کمک می کند
fermented baked milk
پروتئین های موجود در شیر پخته تخمیر شده فعالیت مغز را تحریک می کنندو هورمون ملاتونین خواب ما را تنظیم می کند، یعنی به مغز کمک می کند تا استراحت کند.
تبتی ها به شدت توصیه می کنند که این نوشیدنی را در رژیم غذایی افراد مسن و کودکان برای تقویت استخوان ها قرار دهید.
پتاسیم، ویتامین C و پروتئین که در شیر پخته تخمیر شده یافت می شود، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند، از ایجاد آریتمی و بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری می کند.

پ.ن:فکر کنم منظورش همون کفیر باشه

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 19:22

”مگه همه چیزو باید گفت!، مگه همه چیزو باید به زبون آورد!“

آره باید گفت. باید به زبون آورد و نباید انتظار داشت که خودش ذهن‌مون رو بخونه. چرا که بررسی کردن دیدن آدما خیلی ذهن‌خوانان خوبی نیستن
و تو خوندن و قضاوت کردن در مورد حس و حال و رفتار دیگران دچار اشتباهات زیادی میشن
پس اینکه از شریک عاطفی‌تون انتظار داشته باشید که "تو باید بدونی که من ناراحتم!، باید بدونی که خوشم نمیاد!" و باید متوجه میشدی‌های بعدی که بوی تله پاتی میده!، نه تنها کمک زیادی به گرم کردن تنور زندگی نمیکنه!، بلکه با ساختن یه سری انتظارات غیرواقع‌بینانه آدما رو از هم دور میکنه.

در نتیجه: حرف بزنیم وقتی از چیزی ناراحتیم
وقتی موضوعی اذیتمون می‌کنه
وقتی یه چیزی رو اعصاب‌مونه
نذاریم طرفمون مجبور شه رفتارمون رو
عین پازل کنار هم بچینه
و تهش هم برداشت شخصی خودش رو بکنه
آدم‌ها رو به استیصالِ «چیکار کردم و الان چشه» نندازیم

آدم باشیم، آدمِ ارتباط

دکتر امانی
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 17:10

به خودت افتخار کن رفیق🫶🏻❤️


@media_aramesh ◕‿◕

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 13:40

۷۶. استخر سرپوشیده
۷۷. چغندر تنوری
۷۸. نقاشی روی آیینه
۷۹. پس‌انداز کردن
۸۰. درست کردن کوکی شکلاتی
۸۱. چتری زدن
۸۲. فندق شکوندن
۸۳. مارپله بازی
۸۴. روتین پوستی
۸۵. آثار دون کردن
۸۶. تجربه سفر با قطار
۸۷. تارت سیب
۸۸. آهنگ گوش دادن
۸۹. كل قند
۹۰ باقالی و گلبر
۹۱. نقاشی روی ماگ
۹۲. تیوپ سواری
۹۳. آش رشته
۹۴. کاردستی
۹۵. آتیش روشن کردن
۹۶. یادگیری زبان جدید
۹۷. نواختن ساز
۹۸. کلوچه گردویی
۹۹. خشک کردن کیوی
۱۰۰. قالیبانی

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 10:53

یه قانون روانشناسی برای کنترل عصبانیت و خشم میگه: چرا وقتی ماشینت جوش میاره دیگه حرکت نمیکنی؟؟ میزنی کنار و وایمیسی؟ چون ممکنه آتیش بگیره و به خودت و دیگران صدمه بزنه.
خودت هم همینی!
وقتی جوش میاری عصبانی میشی تخت گاز نرو. بزن کنار ساکت باش و هیچی نگو وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیانت :)

🌊@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 08:13

Please don't ever get tired of being a good person with a good heart... I know it sucks being taken advantage of and feeling like its better to be cold hearted but people like you matter and are so important to the world.

لطفا هرگز از خوب بودن و داشتن یه قلب خوب و مهربون خسته نشو... می‌دونم خیلی دردناکه که ازت استفاده بشه و حس کنی بهتره که یه آدم سنگدل باشی ولی آدمایی مثل تو خیلی ارزش دارن و برای کل دنیا اهمیت دارن ♥️

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 20:35

یکی از آشنایان یه همسایه داشتند که شوهره فوت شده بود و یه دختر و دو پسر داشت

این اشنای ما از شیرخشک گرفته تا گوشت و مرغ و برنج و.. هر چی برای خونه خودشون می‌خرید برای این همسایه هم میخرید و حتی به بچه هاش پول تو جیبی میداد و دخترش رو عروس کرد و پسر بزرگش رو فرستاد دانشگاه

خلاصه یه روز برای دختر آشنامون خواستگار از یه شهر دیگه میاد و بعد با هم ازدواج میکنن
یه روز پدر شوهر دخترش توی خونشونه که این خانم همسر رو میبینه و به آشنامون میگه این خانم اینجا چکار میکنه ، آشنامون میگه این خانم همسایه ماست
مگه شما میشناسینش؟

میگه وقتی برای خواستگاری
دخترتون اومدیم از چندین نفر پرس و جو کردیم که چجور خانواده ای هستید
همه به اتفاق از خانواده شما تعریف کردند
جز این خانوم که کلی حرف های نامربوط زد و...

آشنامون خیلی دلگیر میشه
یه روز به خانم همسایه میگه: ما هر کاری کردیم بدون منت وظیفه مون بوده ، همه اش رو بذار کنار
ممکنه ناخواسته در حقت بدی کرده باشیم
لطفاً اگه اشتباهی کردیم یا کاری کردیم دلگیر بشی
بهم بگو

دلش رو به دریا میزنه و میگه
دختر من رو عروس کردید و به یه خانواده متوسط دادید اما دختر خودتون رو به ازدواج یه خانواده سرشناس در آوردید ، این همه دلگیری منه
آشنامون میگه:
اونم مثل دختر خودمه اما با بهترین خواستگارش ازدواج کرد
دختر منم شاید با بهترین خواستگارش ازدواج کرده
از لحاظ من فرقی بین دخترم و دختر شما نیست اما اونی که میاد خواستگاری براش فرق میکنه

من که نمیتونم به خواستگاری که برای دخترم اومده بگم باید برید با دختر همسایه ازدواج کنید

یا به خواستگار دختر شما بگم باید به خواستگاری دختر من بیای
خلاصه سرتون رو درد نیارم
همیشه بدونید به کی و به چه میزان محبت میکنید


خوبی که از حد بگذرد ، نادان خیال بد کند

yonasorg
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 19:12

غلتاندن توپ تنیس با پا ، از احتقان وریدی در پاها جلوگیری می کند
سردرد، کمر درد و پا درد را تسکین می دهد
فواید این تمرین به اندام های داخلی نیز منتقل می شود

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 17:30

🔸🔸🔸
به جای اینکه
⛔ با طعنه و کنایه به کسی که بعد ازمدتها دیدیمش بگیم
چه عجب! یادی از ما کردی؟

موثرتره که بگیم:
✳️ خوشحالم دوباره می بینمت

🔸🔸🔸
به جای اینکه بگیم:
⛔ من نمیتونم (فلان کارو انجام بدم)

موثرتره اگه بگیم:
✳️ هنوز به اندازه کافی تلاش نکردم
🔸🔸🔸

به جای اینکه بگیم:
⛔ شرمنده مزاحم شدم

موثرتره که بگیم:
✳️ ممنون از وقتی که گذاشتی

🔸🔸🔸
بقیه اش رو اینجا بخونید 👇
/channel/mahsa_hasanbeigi/518

آموزش فن بیان، هوش کلامی و توسعه فردی 🌱
/channel/mahsa_hasanbeigi
🌱

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 13:40

یادت باشه که عزت نفس (یا احساس ارزشمندی‌مون) و اعتماد به نفس (یا باور ما به توانمندی‌هامون) زمانی ساخته میشه که

عکس بدون فیلتر زندگی و دستاوردهای خودت رو، با زندگی‌های کراپ شده اسنپ‌چتی دیگران مقایسه نکنی!

مرز بذاری، قبل از اینکه بی‌مرزی‌ها نابودت کنن!‌

تو زندگی آدما مرزهای باریکی وجود دارن بین صراحت و بی‌ادبی، بین احترام و چاپلوسی، بین اعتماد به نفس و خود‌شیفتگی. این مرزها حس آدم‌ها به خودشون و توانمند‌ی‌هاشونه و جالب‌تر اینکه خودشون هم تعیین کننده این حد و مرزها هستن.

به جای شنا کردن تو خلاف جهت آب و انرژی سوزوندن واسه رشد کردن تو جریانی که رو حس ارزشمندی و توانمندی‌ت اثر منفی می‌گذارن!، دور و برت رو با آدم‌های مثبتی که حس خوبی میدن و می‌گیرن پر کنی.

آغوشت رو واسه یادگیری چیزهای جدید و چالش‌زا باز کنی
چون هرچی بیشتر خودت رو به چالش بکشی و بیشتر از عهده‌شون بربیایی، حست به خودت و توانمندی‌هات بیشتر میشه

با وجود ترس و تردید، وقتی می‌دونی خواسته‌ت چیه و از چه مسیری میشه شروع کرد و اقدام کرد!ُ دست به اقدام بزنی.
چون اعتماد به نفس از جنس عمله، نه حرف...

وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، تمرین کنی به ‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی.
چون جذابیت زندگی به همین غیرقابل پیش بینی بودنشه. اگر نتیجه قطعی بود که دیگه شوری واسه جلو رفتن وجود نداشت.

مراقب بدنت باشی، چون رفیق جون جونی عزت نفس و اعتماد به نفست اونه.

یه بدن سالم و یه سبک زندگی متعادل که در اون به خواب، خوراک و پوشیدنی‌ها توجه میشه سیگنال‌هایی به احساس ارزشمندی و توانمندی‌هامون می‌فرسته.

دوستانه‌تر با خودت حرف بزنی، چون اولین و آخرین نفری که باهات می‌مونه خودتی.
+ پس به جای گفتن: من نمی‌تونم انجامش بدم!، بیا و بگو، تمام تلاشم رو می‌کنم.

+ به جای گفتن: فقط گند میزنم، بیا و تمرین کن که یه فرصت دیگه به خودم میدم.

تو هر اشتباه و شکستی دنبال درسی بگردی.
چون روزگار معلم سختگیریه، اول امتحان می‌گیره و بعدا درسش رو میده و اگه احساس کنه درسش رو خوب یاد نگرفتی، انقدر تکرارش می‌کنه که تجربه‌ها درسشون رو بهت بدن.

Dr.amani
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 13:17

اگر بعضی وقتا با یه حالت افسرده از خواب بیدار میشین، این ویدیو رو ببینین :

✨@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 10:57

یکی از استادان دانشگاه در آفریقای جنوبی:

برای نابودی یک ملت نیازی به حمله نظامی و لشکر کشی نیست.
فقط کافیست سطح و کیفیت آموزش را پائین آورد و اجازه تقلب را به دانش آموزان داد.
مریض به دست پزشکی که تقلب میکند خواهد مرد.
خانه ها به دست مهندسی که موفق به تقلب شده ویران خواهد شد.
منابع مالی را به دست حسابداری که موفق به تقلب شده ، از دست خواهیم داد.
انسانیت به دست عالم دینی که موفق به تقلب شده میمیرد.
عدالت به دست قاضی که موفق به تقلب شده ضایع میشود...

سقوط آموزش پرورش = سقوط یک ملت

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 08:14

•
وقتی که سردرگمی به خدا توکل کن.
چی از این قشنگ‌تر که تو هر شرایطی می‌تونیم رو حضور خدا حساب کنیم 🤍


🌸| @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 января 2024 06:30

هر صبح دوتا راه داری
دوباره بخوابے و تو خواب رویاهاتو ببینی

بیدار بشے و برے هدفتو بدست بیارے


@media_aramesh✨

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 21:01

📜 باید ها و نباید ها در بحث و مشاجره :

نباید ها : اجازه صحبت ندادن به دیگری ٬ باید ها : شنیدن صحبت های طرف مقابل
‌نباید ها : پیش کشیدن مشکلات قبلی ٬ باید ها : تمرکز بر حل مشکل فعلی
‌نباید ها : توهین٬تحقیر٬ مقصر دانستن ٬ باید ها : حفظ احترام و حریم های خصوصی
‌نباید ها : عدم کنترل هیجانات { خشم ..   ٬ باید ها : حفظ آرامش و تسلط بر هیجانات
‌نباید ها : نداشتن انعطاف پذیری   ٬ باید ها : تلاش برای رسیدن به نقطه نظر مشترک
‌نباید ها : برچسب زدن { تخریب شخصیت }   ٬ باید ها : توانایی تفکیک مشکل از فرد

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 19:54

این ویدئو واقعا اشکم رو در اورد و در واقع کاش همه پدر و مادرها این رو به بچه‌هاشون بگن. میگه به پسرهام وقتی بزرگتر شدن اینا رو میگم:

اگه رابطه‌تون خراب شد، برگردین خونه. اگه هزینه‌هاتون براتون زیاد شد، برگردین خونه. اگه اوضاع روحیتون به هم ریخته برگردین خونه. اگه احساس تنهایی میکنین برگردین خونه. اگه خراب کردین برگردین خونه، ما کمک میکنیم که درستش کنین. مهمتر از همه، هر جای زندگی که هستین، هر سنی که هستین، رابطه بین ما هر جوری که هست، شما همیشه میتونین برگردین خونه. خونه ما همیشه خونه شماست


پ.ن: بعضیا فقط بلدن بچه دنیا بیارن.دیگه
مسئولیتی عهده نمیگیرن
اونم اونیکه تو این کشور بچه دنیا میاره

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 17:38

سه تا تکنیک عالی برای اینکه شبها خوابتون عمیق بشه

🌊@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 14:36

‏آلبرت الیس(بنیانگذار رویکرد عقلانی هیجانی) چه قشنگ فرق بین تفاوت و اختلاف رو میگه؛
_اگر شما چای دوست داشته باشید، پارتنرت قهوه، شما با هم " فرق " دارید.
_ اما اگر شما اصرار کنید که باید او چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما با هم " اختلاف " دارید.
|دکتر محمد گراوند نیا|



@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 13:12

از عادات مخربی که برای سلامت روان ضرر دارن:

نخوابیدن به اندازه کافی
پیپل پلیزر بودن(تلاش برای راضی نگه داشتن همه)
نداشتن فعالیت جسمانی
نداشتن هدف و الویت بندی در زندگی
مقایسه کردن خود با دیگران
ادامه دادن به روابط اسیب زننده
تغذیه نامناسب و کم آبی

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 09:21

کاش این هفت موردی که تو این ویدیو بهت میگم رو خودمم قبل از 20 سالگی بهشون عمل میکردم :))

✨ @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 января 2024 07:37

حال و احوال ۱۷ دی

@media_aramesh

کاشکی بارون بزنه
و تا خرداد هر روزمون بارونی باشه