روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 мая 2024 18:22

❤️‍🩹طرز صحیح رفتار با پارتنر :

1- به حرفاش گوش بدین، پای غرایی که میزنه بشینین و به تک تک حرفا و دلخوریاش اهمیت بدین.
2- هیچ وقت نزارین حس کنه بهش بی توجهی میکنین و دیگه دوسش ندارین.
3- کاری کنین هیجان رابطه نخوابه، برین بیرون، کارای جدید انجام بدین.
4- نزارین قهراتون طولانی بشه، اگه تقصیر شما بوده خواهشاً برین جلو.
5- به فکر غرور نباشین، صادقانه رفتار کنین.
6- به هیچ عنوان به فکر گول زدن یا خیانت کردن بهش نباشین، مطمعن باشین حسش می‌کنه.

🌊 @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 мая 2024 13:48

چرا انسان نمی تواند برای مدت طولانی بخندد؟

مطمئناً خیلی ها متوجه شده اند که اگر چند دقیقه پشت سر هم بخندید، نفس تنگی به سراغتان می آید و حتی برای بعضی ها نفس کشیدن سخت می شود.

زیرا هنگام خندیدن هوا با سرعت تقریبی 113 کیلومتر بر ساعت از ریه های شما خارج می شود
که این روند را برای بدن غیر معمول می کند.

و البته خندیدن یک تمرین عالی برای دیافراگم ما است.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 мая 2024 09:25

کدام ویتامین‌ها میتوانند استرس را کاهش دهند؟

▫️بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات مرتبط با مواد مغذی خاص با مدیریت استرس، محدود است، مطالعات اخیر بر روی مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد طبیعی متمرکز شده است. این می‌تواند شامل مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان‌ها یا ویتامین‌های گروه B باشد

▫️از آنجایی که این مواد مغذی در یک الگوی غذایی سالم مهم هستند، بهترین راه برای دریافت آنها از طریق غذاهایی است که می‌خورید،به عنوان مثال میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌ها به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است برای ارتقای سلامت با هم کار کنند و بسیاری از غذاها انواع ویتامین‌های B را به طور طبیعی فراهم می‌کنند، از جمله این موارد غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، محصولات لبنی، حبوبات و گوشت است

💟 @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 мая 2024 07:31

قانون کائنات اینه که
حالت که خوب باشه،اتفاقهای خوب هم برات
می افته...
حال دلتون خوبِ خوب🌼✨

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 22:17

وقتی رابطه ای رو با کسی شروع میکنی، وظیفه‌ی تو صرفا
تماشای احساسات خودت، در کنار اون آدمه!
اگه حضور اون آدم، احساسات خوبی رو در تو بیدار میکنه، چه عالی، پس ادامه‌ بده.
اگه حضور اون آدم احساسات خوبی رو در تو بیدار‌ نمیکنه، فورا سعی نکن اون آدم رو تغییر بدی!
نصیحتش نکن، طعنه نزن، براش سخنرانی نکن!
بپذیرش، احترام بذار، راهتو کج‌ کن، خداحافظی کن!
تو هرگز اجازه ی تغییر سبک زندگی کسی که در حال آشنایی باهاش هستی رو نداری، وظیفه تو صرفا تماشای احساسات خودته نه تغییر مدل معاشرت، نگرش، تفریح و باور اون...

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 20:42

"توکل"

خود را کاملا به "او" بسپار.
درست مانند قایقی که بر روی رودخانه شناور است.
نباید پارو بزنی، فقط طناب را شل کن نباید شنا کنی، فقط شناور باش
آنگاه رودخانه خودش تو را به دریا خواهد برد، دریا بسیار نزدیک است، دریای او در جان ماست اما فقط برای کسانی که شناورند، نه برای کسانی که شنا میکنند. از غرق شدن نترس زیرا ترس، تو را وادار به شنا میکند.
حقیقت آن است که کسانیکه خود را بدون واهمه در خدا غرق میکنند برای همیشه نجات میابند.
مقصدی را هم برای خودت تعیین مکن. زیرا کسیکه هدف تعیین میکند، شروع میکند به شنا کردن.
همواره به یاد داشته باش، زمانیکه قایق زندگی ات را به جریان اراده الهی بسپاری، به هر جا برسی...
مقصد همانجاست.

👤اشو

🕊@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 18:20

درسته که رابطه جنسی، چیز جذاب و خوبیه؛
و یکی از نیازهای اصلی برای دوامِ زندگی مشترکه!
ولی آدم فقط حدود 2 ساعت در هفته می‌تونه مشغولش باشه؛ و 166 ساعتِ دیگه تو هر هفته می‌مونه.
پس آدمی رو انتخاب کنید که
بتونید همه‌ی لحظه‌ها کنارش خوش باشید.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 15:02

مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و
مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه...برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن...این راهکارها چیا هستن؟ :

ژورنال نویسی
مدیتیشن بازهای فکری
تنفس آگاهانه
سفر کردن
تحرک داشتن
رفتن به طبیعت
شکرگذاری کردن
فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم
یادگیری مهارتهای جدید
تجربه های جدید

✨ | @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 11:44

در دنیایی که نابرابری یکی از ویژگی‌های اصلی اونه، شنیدن جملاتی مثل
"تو به هر چیزی میخوای میرسی"
"تو قدرت بی‌انتها داری"
و "همیشه در حال تلاش باش"
میتونه به جای کمک بهمون، آسیب‌های زیادی بزنه. 🙍🏻‍♀️

روانشناسی زرد بدون اینکه متوجه باشیم، فشار زیادی روی ما آورده و باعث شده خودمون رو شکل رباتی ببینیم که باید طبق برنامه خاصی پیش بره وگرنه درگیر احساس گناه و شرم میشیم.😰
در حالی که روانشناسی علمی از ما میخواد دید معتدل‌تری داشته باشیم و با واقع گرایی به جنبه‌های زندگی نگاه کنیم.

🔖برات پیش اومده با شنیدن جملات روانشناسی زرد، درگیر احساس گناه بشی؟

@media_aramesh🌱

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 08:40

حال و احوال ۱۸ اردیبهشت

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 22:20

حاتم ادهم را پرسیدند:
سبب چیست که ما نمی‌یابیم آنچه پیشینیان یافتند؟

گفت:
از آن سبب که پنج چیز از ما فوت شده است:

استاد ناصح
یار موافق
جهد دایم
کسب حلال
و زمانه سازگار.

امام محمد غزالی

✨@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 21:01

واسه موفق شدن حتما اول صبح باید پا شد!؟

تو یه بررسی کلاسیک اما خیلی جالب، دکتر کترین گیل (Gale) از دانشگاه ساوت‌همپتون دنبال این بود ببینه راسته که "سحر خیز باش تا کامروا شوی!"؛ و واقعا پیش شرط موفقیت پیوستن به باشگاه پنج صبحی‌هاست!؟...

واسه رسیدن به جواب ایشون طی دو سال، ۱۷۷۵ زن و مرد رو از هشت ناحیه مختلف بریتانیا انتخاب کردن و شروع کردن به بررسی روال زندگی این افراد و به چهار یافته جالب رسیدن.

یافته اول؛ تو ماجرای خواب و بیداری، آدم‌ها به دو دسته کلی تقسیم میشن. اونهایی که سحرخیزن و صبح اول وقت پا میشن(اصطلاحا بهشون میگن چکاوک صبح) و دسته دوم اونهایی که شب زنده دارن و تا پاسی از شب بیدار می‌مونن و به کارهاشون می‌رسن (اصطلاحا بهشون میگن جغد شب)...

یافته دوم؛ عمدتا ژن تعیین می‌کنه که چکاوک باشی یا جغد و این ماجرا ریشه در خونه و خونواده داره و خوب که دقت کنی می‌بینی تو خونه تنها نیستی و ماجرا برمی‌گرده به تاریخچه خانوادگی...

یافته سوم؛ دخترها در حول و حوش ۱۶ سالگی و پسرها حوالی ۱۷ سالگی خیلی سحرخیز نیستن اما، مشخص شده با بالاتر رفتن سن خانم‌ها بیشتر اشتیاق دارن که سحرخیزتر بشن تا آقایون.

و یافته آخر اینکه؛ درسته سحرخیز شدن با کیفیت بهتر خواب رابطه داره و وقت‌هایی که صبح زود بلند میشی وقت بیشتری هم داری که کارهات رو انجام بدی اما! برخلاف باور عموم رابطه معناداری بین سحرخیز بودن و موفقیت وجود نداره.


پس خودتون رو بابت جغد بودن و دیر پا شدن سرزنش نکنید، هدف داشتن یه نظم و استمرار در کارهاست، حالا می‌خواد اول صبح انجام بشه، می‌خواد اول شب. ببین چه زمانی اوج تمرکز توئه!، واسه اون زمان روتین‌هات رو بسا

یکی اول صبح شارژه و دیگری اول شب تازه موتورش روشن میشه.

راستی شما آدم صبح هستید یا آدم شب!؟


Omidamanii
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 18:40

❣۶ راه برای داشتن انرژی مثبت

-روزی نیم ساعت پیاده روی کنید. برای انرژی مثبت بودن، این روش عالی است.

-یک قضیه را حتی بی ارزش و کوچک ، انقدر در بوق و کرنا نکنیم. مسائل مهم، برای شما مهم باشد. مسائل کوچک را کوچک برخورد کنید. سعی کنید درباره مسائل کوچک با دیگران صحبت نکنید.

-همواره خرق عادت کنید!‌ خرق عادت کردن یعنی آن که به دنبال چیزهایی برای خواندن و تماشا کردن باشید که در زندگی تان تا حالا سابقه نداشته است.

- کارهایی که شادی آفرین نیستند را بدون رودربایستی کنار بگذارید.
برای انرژی مثبت بودن، باید با انرژی مثبت ها گام بردارید و هم نشین شوید. شناخت انرژی مثبت ها در پیرامون شما سخت نیست. وقت زیاد تری را با آن ها سپری کنید.

-برای انرژی مثبت بودن، نباید ۲۰ ساعت در روز کار کنید. کار و استراحت و تفریح و مطالعه و تغذیه، ۵ عنصر حیاتی برای حیات انرژی مثبت هاست. به هر کدام سر جای خود احترام بگذارید.

- انرژی مثبت ها، به دنبال این نیستند که صبح تا غروب به این فکر کنند که دیگران درباره آن ها چه فکری می کنند. پس حرف و نظر مردم در زندگی شخصی‌تان نباید کوچکترین تاثیری داشته باشد.

💎 @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 15:41

اعتیاد به گوشی و اینترنت، تعادل مغز را بهم میزند!

در مطالعه‌ی تعدادی جوان که مصرف اینترنت بالایی داشتند و از گوشی زیاد استفاده میکردند رو از لحاظ مواد شیمیایی موجود در مغزشون بررسی کردند.
نتیجه نشون میده ترکیب شیمیایی مغز در این حالت بهم خورده. بطور ساده ساختارهایی از مغز که وظیفه‌ی پردازش اطلاعات و کنترل احساسات و کنترل بینایی در دچار مشکل میشن و بطور کلی می‌تونه اضطراب هم بیاره

این اعتیاد رو جدی بگیرید و سعی کنترل شده از گوشی و اینترنت استفاده کنید.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 13:22

این سکانس از انیمیشن لوکا رو هیچوقت فراموش نکن :)

🌊@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 мая 2024 13:55

🔸در هر شرایطی زندگی کنید به همان عادت میکنید.
با هرمردمی نشست و برخاست کنید به آنان خو می گیرید.
هنگامی که با نادان ها معاشرت دارید حالات روحی آنها در شما اثر می گذارد
نگذارید فقر ،محدودیت، تعصب کور وخرافات برایتان عادی شود.

✳️اگر به بدبختی ها عادت کنید ،تغییر برایتان دردناک خواهد شد و دوست دارید در فلاکت باقی بمانید ،حتی باورتان میشود که زندگی در همان شرایط صحیح تر است.

✅کاری انجام دهید و جایی باشید که باعث خوشبختی و خوشحالیتان شود
با کسانی باشید که شما را به طرف موفقیت ،نیکی ها و زیبایی ها هدایت میکنند.

🔸@mot_daily - انگیزه های روزانه💫

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 мая 2024 11:25

حسرتِ زندگیِ بقیه رو نخور!
بُشقاب بقیه رو نگاه کنی، غذای خودت سرد میشه ..

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 мая 2024 08:43

حال و احوال ۱۹ اردیبهشت

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 22:25

ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ
ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ
ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ
ﮐﻪ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ
ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ
ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ
خدایا کمک کن تا زبان ما وسیله آزار رساندن به دیگران نباشد.
ﺁﻧﭽﻪ ﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺗﻘﺪﯾﺮ ﻣﺎ قرار ده.❤️

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 21:30

اگه برای فرار از احساس تنهایی میخوای وارد رابطه بشی، این رو ببین:

🌊@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 19:48

این صحبت‌های دکتر مجتبی شکوری‌ ام جالب بودن‌👌


✨@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 16:41

بهبود اعتماد به نفس با ایجاد 14 عادت ساده روزانه!

_لباس های زرد بپوشید😍
رنگ زرد سبب ایجاد آرامش و حالت شادی و سرزندگی می شود. شاید فکر کنید این ادعا چندان قابل اطمینان نیست
اما اگر توجه کنید همیشه نور آفتاب سبب می شود احساس
آرامش پیدا کنید. گل های زرد رنگ بهار نیز احساس شادی و آرامش به‌وجود می آورند.

_عطر موردعلاقه تان را بزنید
_ با اطرافیان تان مهربان باشید
_صاف بایستید
_به دنبال یادگیری بیشتر بروید
_اتاق تان را تمیز کنید
این بهترین توصیه در فنگشویی است:
«اگر به دنبال ذهنی پاک و قدرتمند هستید، اتاق خواب تان را تمیز کنید.»

_عکس سلفی بگیرید
_هدف مشخصی را در نظر بگیرید و به آن برسید
_به موسیقی های شاد گوش کنید❤️
_چیزهای جدیدی را امتحان کنید
_از دیگران کمک بگیرید
_لیستی از تمام چیزهای خوب در زندگی‌تان بنویسید❤️
یادآوری چیزهای خوبی که در زندگی دارید باعث می شود حال بهتری پیدا کنید.

_هنگام حرف زدن از دست هایتان استفاده کنید
_هر روز به نقاشی وتصاویرزیبا نگاه کنید
#ترجمه
✨ @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 13:21

یه ویدیو براتون پیدا کردم که تمریناتی میده
برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل.
خوبه انجامش بدین

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 09:17

Be grateful for what you have.
Be grateful for what is coming to you.
Be grateful for where you are in life.
Be grateful to be alive.
Be grateful for it all.

برای داشته‌هات شکرگزار باش.
برای نعمت‌هایی که قراره داشته باشی شکرگزار باش.
برای جایگاهی که الان تو زندگی داری شکرگزار باش.
برای زنده و تندرست بودنت شکرگزار باش.
برای همه‌چیز شکرگزار باش!

‌‌📝@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 мая 2024 07:30

هوا هوای بهار است و باده باده‌ی ناب
به خنده خنده بنوشیم جرعه جرعه شراب
در این پیاله ندانم چه ریختی، پیداست
که خوش به جان هم افتاده اند آتش و آب...

👤فریدون مشیری

صبح بخیر🌹

💟 @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 22:14

ویتامین D - درمانی برای همه بیماری ها؟

همه ما درباره این ویتامین شنیده ایم که به ویژه اخیراً محبوبیت باورنکردنی به دست آورده است. اما آیا واقعا برای همه لازم است؟

ویتامین D تحت تاثیر نور خورشید در پوست انسان تشکیل می شود و همچنین تا حدی از طریق غذا به بدن می رسد.

کمبود ویتامین دی با درد در عضلات و مفاصل، کاهش خلق و خو، تغییر در پوست ومو، ناخن آشکار می شود.

البته، ساکنان قسمت های شمالی در درجه اول مستعد کمبود این ویتامین هستند، اما برای دیگران این مشکل نیز با توجه به شیوه زندگی مدرن مردم مرتبط است، بنابراین پیشگیری بسیار مهم است .

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که
بزرگسالان 600-800 واحد بین المللی ویتامین دی در روز مصرف کنند.

اما در مصرف ویتامین دی زیاده روی نکنید، زیرا بر خلاف سایر ویتامین ها (مثلاً B یا C)، خطر اضافی آن کمتر از کمبود آن نیست.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 19:40

بلوغ تو رابطه ی عاطفی یعنی:
‏مهم نیست تو اونو پیدا کردی، یا اون تورو.
مهم نیست اول اون پیام میده یا تو.
مهم نیست تو حساب میکنی یا اون.
مهم نیست تو اولینِ اونی یا اون اولینِ تو.
مهم نیست بعد از بحثی تو اول پیش قدم میشی برای آشتی کردن یا اون.
چون توی یه رابطه تنها چیزی که مهمه دوست داشتنِ واقعیه و حفظِ چهار چوبِ حرمت همدیگه!
|نورا|


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 17:33

✍️چقدر این جمله آنتوان چخوف رو دوس دارم؛
«پیروزی‌های چشمگیری ندارم
ولی می‌توانم با شکست‌هایی که زنده از آن بیرون آمده‌ام، غافلگیرت کنم:)!»

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 14:15

نحوه صحیح نوشیدن آب

نوشیدن آب در زمان های خاص کارایی بدن را به حداکثر می رساند:

2 لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب - به فعال شدن اندام های داخلی کمک می کند

1 لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا - هضم غذا را تقویت می کند

۱ لیوان آب قبل از حمام - به کاهش فشار خون کمک می کند

۱ لیوان آب قبل از خواب - به جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی کمک می کند

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 мая 2024 12:04

دوتا کار قبل از پیاده روی👌

@media_aramesh