روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 февраля 2024 13:33

هر وقت احساس کردی
هیچ امیدی به موفقیت نیست
تو امیدوارانه حداکثر تلاشت رو بکن
موفقیت حق کسیه که ناامید نمیشه.

☑@media_aramesh✨

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 февраля 2024 09:57

• قدرت عادت ها و کارهای کوچیک رو دست کم نگیر! مثلا اینجارو ببین :

کنار گذاشتن ۲۰۰ تومن در روز =
میشه ( ۷۳ میلیون در سال )
خوندن ۲۰ صفحه کتاب در روز =
میشه ( ۳۰ کتاب در سال )
روزی ۱۰۰۰ قدم پیاده روی =
میشه ( ۸۶ ماراتن در سال )

گام های کوچیک بردار و نتیجه های بزرگ بیین، به این میگن اثر مرکب🤍.

✨ @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 февраля 2024 07:34

حال و احوال ۲۰ بهمن

@media_aramesh

میشه حال خوبی رو تجربه کرد
کافیه یه کار خیر کنی حالا

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 21:21

الَّذِینَ‌ آمَنُواْ‌ وَتَطْمَئِنُّ‌ قُلُوبُهُم‌ بِذِکْرِالله
و‌ مگر میشود؛دلی باتوباشد وآرام‌ نباشد؟✨

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 20:12

😐افرادی که زود از کوره در می‌روند؛معمولا اشخاصی هستن که بیشتر شما رو دوست دارن و بیشتر روی رفتار شما حساس هستن، ولی چون به جزئیات بسیار دقت می‌کنند و همچنین حافظه خوبی دارند و گاهابا کمترین ناهماهنگی بهم می‌ریزنن! این افراد نسبت به سایرین با عادل تر و با انصاف تر هم هستند!


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 18:54

همین که داری نفس میکشی ، کم دلیله ؟ ‌‌‌


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 15:38

اولین حروف انگلیسی که توی تصویرمیبینید چیه؟


_حرف A
هیچوقت نقش بازی نمی کنید و دوست دارید خودتان باشید. اطرافیان تان شما را فردی وفادار می شناسند.

_حرف O
اگر در اولین نگاه حرف O را دیدید حلال مشکلات هستید. می دانید که چگونه مشکلات را قبل از این که بزرگ تر شوند تشخیص دهید و با راه حل های موثر آن را حل کنید.

_حرف R
اگر در اولین نگاه حرف R را دیدید یعنی کمال گرا و بسیار هوشیار هستید. هیچوقت برای چیزی کم تلاش نمی کنید حتی اگر قرار باشد کم خوابی بکشید

_حرف S
شخصیتی آرام هستید. بحث و درگیری را دوست ندارید و همیشه هنگام بحث و درگیری ترجیح می دهید خودتان را کنار بکشید . آرامش و تمرکز از نقاط قوت شماست.


_حرف T
روحیه مدیریت در ذات شماست. دوست دارید همه چیز منظم و مرتب و کنترل شده باشد. نگاه مثبتی به دنیا دارید و دوستان تان شما را فردی باهوش می شناسند

_حرف E
بسیار خلاق و هنرمند هستید. بسیار خیال پرداز هستید به طوری که گاهی اوقات کنترل افکارتان را از دست می دهید. دیگران شما را فردی روراست می شناسند و با شما احساس راحتی می کنند.❤️

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 10:29

غذای داخل بشقاب را تا اخر بخور
همشو بخور حیفه باید بریزیم دور
همین یه قاشق هم بخور تموم بشه
حیف برکت خداست دور بریزم همشو باید بخوری.

جملاتی آشنا.

نگاه به امروزمان کنیم که دغدغه مان حفظ لاغری و تناسب هیکل است.
هزار بار قول می دهیم که کم بخوریم اما ناخوداگاه تا اخر بشقابمان را میخوریم, گاهی ته بشقاب فرزندمان هم میخوریم.

خب حیف است
نخیر حیف ما هستیم.
فرزندتان را مجبور نکنید بیشتر از میلش غذا بخورد که در کودکی بدغذا و در
بزرگسالی مشکل وزن پیدا خواهد کرد.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 06:30

صبحتون به گرمےاین چاے
آرامش در
ثانیه ثانیه زندگیتان را
برایتان آرزو میکنیم
شادباشید
وشادے رابه
عزیزانتون تقدیم کنید

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 20:29

با هوش مصنوعی تراپی کنید!

در وبسایت clearmind شما احساس لحظه ایتون رو بهش میگید و اون براتون کلی نکته خوب توصیه میکنه. مثلا آهنگ,پادکست, فیلم, غذا, مدیتیشن, که برای احساس اون لحظه شما راه حل‌های میده!

#هوش_مصنوعی


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 18:54

چه چیز را برای خود تدارک می بینیم؟

از زبان مردم می شنویم که:
«باید پولی برای روز بیماری کنار بگذارم.»

آن ها با پای خود به استقبال بیماری می روند.
قانون تدارک در هر دو جهت کار می کند. اگر برای آنچه که از آن می ترسید یا نمی پسندید تدارک ببینید، همان را به سوی خود جذب خواهید کرد.

مشیت الهی برای هر انسان، وفور نعمت و فراوانی است.
باید یاد بگیریم که درست بطلبیم.
مثلا این عبارت را تکرار کنید:
«روزی من از جانب خدا است و هم اکنون در پرتو فیض فرو می بارد و انبوه می گردد.»
هر روز هشیاری خود را بیازمایید تا ببینید که برای چه تدارک می بینید.

آیا از تنگدستی می هراسید و به پول خود می چسبید و از این رو، تنگدستی بیشتری را به سوی خود می کشانید؟

یا آنچه را که دارید خردمندانه به کار می گیرید تا راه را برای دارایی هر چه بیشتر بگشایید؟

اسکاول شین

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 12:36

5 راه برای به تاخیر انداختن پیری

اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها 5 درصد به فعالیت بدنی، 15 درصد به تغذیه مناسب و 80 درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!

1. زبان های خارجی را یاد بگیرید
2. یک حرفه جدید بیاموزید
3. شادی کنید
4. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
5. از نظر بدنی فعال بمونید.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 10:11

ما ADHD کمبود دوپامین داریم و به همین دلیله که در دارو درمانی از محرک‌ها استفاده می‌کنیم. ولی راه‌های طبیعی‌تری برای افزایش دوپامین به غیر از دارو هم وجود دارن. می‌تونیم از این روش‌ها توی برنامه روزانه‌مون (در کنار دارو یا بدون دارو) استفاده کنیم تا دوپامین مورد نیازمون رو تهیه کنیم.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 07:40

حال و احوال ۱۸ بهمن

@media_aramesh

امروز خوبه و قشنگ
البته به خنده ی تو بستگی داره

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

29 января 2024 17:52

🦋 تو هر سنی میتونی : 😌

❤️ ورزش کنی
💜 یه رابطه شروع کنی
❤️ از امروزت بهتر باشی
💜 مهارت جدید یاد بگیری
❤️ شغل خودت رو راه بندازی


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 февраля 2024 12:15

در مسیر یک کنسرت ، سر یک چهار‌راه با گروهی از آدم‌ ها مواجه می ‌شوی که همه به آسمان خیره شده‌ اند،بدون این که فکر کنی تو هم به بالا زل میزنی.
چرا؟ تأيید اجتماعی

وسط کنسرت ، زمانی که تکنواز اوج هنرنمایی ‌اش را به نمایش می ‌گذارد ، یک نفر شروع به کف زدن میکند و ناگهان همه‌  با او همراه می‌شوند.
تو هم همین‌طور
چرا؟ تأیید اجتماعی

تأیید اجتماعی تأکید دارد افراد وقتی مثل بقیه عمل می‌ کنند که احساس می‌ کنند رفتارشان درست است.
به عبارت دیگر، هرچه تعداد بیشتری از مردم عقیده‌ی خاصی را دنبال کنند، ما آن عقیده را بهتر (درست‌تر) می ‌پنداریم.
تأیید اجتماعی می ‌تواند ، مانند زمانی که اعضای فرقه ‌های مذهبی دست به خودکشی دسته جمعی می ‌زنند، تمامی فرهنگ‌ ها را زمینگیر کند.

اگر راه تو درست است حتی اگر تنها هستی راه خودت را برو
#رولف_دوبلی

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 февраля 2024 08:14

حتی اگه شب رو دیر خوابیدی ، صبح زود بیدار شو !
زیر بارون راه برو ، نترس از خیس شدن !
هر چند وقت یه بار یه نقاشی بکش !
توی حموم آواز بخون ، آب بازی کن ، چه اشکالی داره ؟!

بی مناسبت کادو بخر ! بگو این توی ویترین برای تو بود !
در لحظه دست دادن به یه دوست ، دستش رو فشار بده !

لباس های رنگی بپوش !
آب نبات چوبی لیس بزن !
نوزاد فامیل رو بغل کن !
عکسات رو با لبخند بگیر !

بستنی قیفی بخور !
زیر جمله های قشنگ یه کتاب خط بکش !
به کوچیکتر ها سلام کن !
تلفن رو بردار و به دوست های قدیمیت زنگ بزن !

برو دریا ، شنا کن !
هفت تا سنگ بنداز تو دریا و هفت تا آرزو کن !
به آسمون و ستاره ها نگاه کن !
چای بخور ، برای دیگران هم چای دم کن !

جوراب های رنگی بپوش !
خواب ببین !
شعر بگو !
خاطرات قشنگ رو بنویس !

بالا بلندی ، وسطی بازی کن !
قاصدک ها رو بگیر و آرزو کن و فوتشون کن !
خواب بد دیدی بپر ، حتما یه لیوان آب بخور !

باغ وحش برو ، شهربازی ، چرخ و فلک سوار شو !
جمعه ها کوه برو ، هر جاش که خسته شدی ، یه ذره دیگه ادامه بده !
نون خامه ای بخر و با لذت بخور !

قبل خواب کارای روزت رو مرور کن !
هیچ وقت خودت رو به مردن نزن !
نفس های عمیق بکش !

به درد و دل دیگران با دقت گوش بده !
سوار تاکسی شدی بلند سلام کن !

چون ...

هر جا وایستی ، مردی !!
زنده باش ، زندگی کن !

برای زنده موندن از داشته هات غافل نشو !
قدر همشون رو بدون ، بگذار زندگی از اینکه تو زنده ای ، به خودش ببالد !

و در آخر : روزمره گی ، عین مردن است !

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 февраля 2024 06:30

صبح‌ها لبخندی بنشان گوشه لبت
دلیلش مهم نیست،
اصلا نیازی به دلیل ندارد،
لبخند است دیگر،
هفت خان رستم که نیست
یک لیوان چای تازه دم بنوشید
یک موسیقی خوب برای خودتان پخش کنید
و گذشته و آینده را بگذارید به حال خودشان
مهم همان صبح، همان لبخند،
همان چای، همان موسیقیست.❤️

🌸| @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 21:17

من برایت آرزو میکنـم چه در سخت ترین و دردناک ترین لحظات زندگی و چه در شادترین و آرامش بخش ترین ثانیه هایت، چشم های فردی را در کنارت داشته باشی که بتوانی به او نگاه کنی و با نگاهش احساس امنیت کنی و جرات پیدا کنی عبور کنی، عبور از درد و شادی، عبور از هر آنچه که باید از آن گذر کنی.فقط همین.
#پونه_مقیمی

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 19:51

نمیدانم کجای جهانی و در چه حس و حالی هستی
اما این را میدانم که مشکلت حل می شود
محکم باش
لبخند بزن
بدان اینکار سطح انرژی ات را متفاوت می کند،
لبخندت هدیه تو باشد، امروز به هر آنکس که دیدی
یک لبخند معرکه بزن و دائم بخوان:
«من روز خارق العاده ای در پیش دارم»

اگر در شغلی هستی که دستت میرسد تا کاری انجام دهی، هوای
مردم را داشته باش، که خدا هوایت را بهشتی می کند.

رفیق نادیده ام
در این لحظه برایت می خواهم تا جانت لبریز از نور شود.
و درهای شادی به رویت باز شوند❤️
#دکتر_محمدمهدی_گلشنی

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 16:35

✍💎
یک دقیقه مطالعه

هیچوقت از واقعیت ها و علایقتان خجالت نکشید
اگر فیلم هندی را دوست دارید
اگر کتونی را به پاشنه بلند ترجیح میدهید
اگر عکس هایتان همیشه با روسری است
اگر مهمانی هایتان با سلام و صلوات است
اگر در خانه تان تفکرات اروپایی نیست
اگر خانواده تان لاکچری نیستند
اگر پدر و مادرتان معمولی اند
اگر نام برندهای معروف را از حفظ نیستید
اگر مارک پوش نیستید
اگر نام رستوران های باکلاس شهر را نمیدانید
اگر تا بحال پایتان به نوتلابار نرسیده
اگر اصطلاحات دنیای تکنولوژی را بلد نیستید
شجاع باشید و خودتان باشید
مهم نباشد بقیه چه فکری میکنند
به درونتان مراجعه کنید
ببینید چه چیزی شما را از درون شاد میکند
برای چیزی که نمیتوانید تغییرش دهید
خودتان را آزار ندهید
خانواده تان را اذیت نکنید
فقط برای بهترین ها تلاش کنید
و از داشته هایتان لذت ببرید
کتونی تان را پاکنید درست همان لحظه که همه پاشنه دار میپوشند
فیلم هندی تان را با لذت ببینید درست همان لحظه که همه در مورد آخرین خروجی هالیوود حرف میزنند
سعی نکنید ارزشتان را وابسته به مدل عکسهایتان یامارک لباستان یا تعداد برند معروف ک نامشان را بلدید بدانید
هیچ کسی با رفتن به نوتلابار آدم بارزی نشده
اصطلاحات دنیای تکنولوژی هم سواد پی اچ دی نمیخواهد
نگران نباشید
پس شجاع باشید و لذت ببرید
از همان چیزی که هستید

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 12:03

بیماری با فکر و توجه بیش از حد به آن در بدن ماندگار می شود ! اگر حالتان زیاد خوب نیست ، لازم نیست در موردش با دیگران حرف بزنید ،‌ مگر این که دنبال درد و بیماری بیشتر باشید....

وقتی به حرف های مردم در مورد مریضی‌شان گوش می‌کنید ،‌ انرژی بیماری شان را افزایش میدهید . به جای این کار موضوع صحبت را عوض کنید و درباره چیزهای خوب حرف بزنید و با قدرت روی سلامتی آن ها تمرکز کنید...

به حرفهایی که مردم در مورد پیری و فرسودگی و بیماری‌های مختلف میزنند گوش نکنید ! حرف‌های منفی برایتان هیچ سودی ندارند وتنها ارتعاشتان را منفی می‌کند...

👤 دکتر احمد حلت

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

08 февраля 2024 07:50

🌸🌸🌸خيلی باارامش و کند اين مطلب را بخوانید🌸🌸🌸

ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن
در هر کار و هر حال
کار ، تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت ، خوردن و آشاميدن، حرف زدن، سکوت و تفکر، مهمانی رفتن، نيايش و....

زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده
مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم：
درسم تمام شود راحت شوم
غذايم را بپزم راحت شوم
اتاقم را تميز کنم راحت شوم
بالاخره رسيدم.... راحت شدم
اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم

تمام شود که چه شود؟
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است....

پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن....

حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم
يکبار امتحان کنيد
آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند
به آب نگاه کنيد و لذت ببريد
وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد...
لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود...
لذت بردن هدف زندگی است
تا ميتوانی همه کارها  را با لذت همراه کن... حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست...


🌸🌸🌸کتاب « اثر مرکب » اثر: دارن هاردي🌸🌸🌸🌸

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 21:13

الهی شناخت تو ما را امان
لطف تو ما را عیان.
الهی ضعیفان را پناهی
چه عزیز است آنکه تو خواهی.
الهی در جلال رحمانی
در کمال سبحانی
پیداست که در میان جانی

خواجه عبدالله انصاری

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 20:03

هر فکری یک تصویر داره و باورهامون همون افکار تکرار شونده ما هستند

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 16:21

10 تکنیک افزایش تمرکز :

1- تکنیک پومودورو
به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید تا ۲ ساعت طی شود و درنهایت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید.
تکنیک پومودورو باعث قفل شدن مغز روی یک کار میشود.
2- رژیم غذایی درست.
مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامینE، C ،B ، بتاکاروتن و منیزیم که مکمل عالی برای تقویت مغز هستند را افزایش دهید.
شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان و محرک طبیعی کافئین است و تمرکز را بالا میبرد؛ آجیل منبع ویتامین E و ماهی منبع پروتئین و اسیدچرت و امگا3 است که در تقویت حافظه موثر است.
3- ورزش.
ورزش های هوازی مانند دو باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی‌ میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده‌روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب و یوگا باعث کاهش استرس میشود.
4- برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید.
از تمام فعالیت های فکری، کاری، ایمیل، اینترنت، گیم یا ... در این تایم دور شوید.
5- مدیریت انرژی.
اگر کاری درطول روز نیازمند انرژی بیشتری ست آن را به زمانی موکول کنید که بیشتری انرژی را برای انجام کارهایتان دارید.
6- یک چای یا قهوه بنوشید.
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود.
7- دوری از عوامل حواس پرتی.
بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید. هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید.
8- تغییر و تنظیم محیط.
محیط کار یا مطالعه تان را به گونه ای تنظیم کنید که از آن لذت ببرید.
9- خواب کافی.
هرشب حداقل هفت ساعت بخوابید و در طول روز اگر احساس کردید به استراحت احتیاج دارید از ۴۵ تا ۶۰ دقیقه استراحت کنید.
10- برنامه ریزی.
کارهایتان را به بخش های کوچکتری تقسیم کرده و پس از انجام هر بخش وقفه کوتاهی دهید.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 11:20

🤍- 12 روش برای دوست داشتن خودت :

۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو.
۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش.
۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
۸. از «بله» گفتن هم نترس.
۹. با خودت مهربون و منصف باش.
۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار.
۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون.
۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده.


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 08:09

#تلنگر 📚

وقتی آفتاب باشد، بهترین چیز سایه است؛
وقتی سایه باشد، بهترین چیز آفتاب؛
وقتی هیاهو باشد، بهترین چیز سکوت است؛
وقتی سکوت باشد، بهترین چیز هیاهو.
همیشه «نبودن و خواستن»، «بودن و نخواستن» با هم دست‌شان توی یک کاسه است.
همیشه بهترین‌‌ها چیزهایی هستند که نیستند.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 февраля 2024 06:30

دیروز را نمیدانستیم و امروز شد
امروزمان تمام نشده فردا میشود
فردا را به خیر
و دیروز را به گذشته بسپاریم
تا امروزمان امروز است
زندگی کنیم ...

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

29 января 2024 15:48

ذهن تو آهن رباست.
اگر به نعمت فکر می کنی،
نعمت جذب می کنی و اگر به مشکلات فکر می کنی، مشکلات رو به سمت خودت جذب می کنی.
همیشه افکار خوب رو پرورش بده و مثبتو خوش بین باقی بمون...

@media_aramesh