روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 20:48

به مناسبت روز پدر ❤️ این شاهکار رو بهتون پیشنهاد میدم :
In the Name of the Father

فیلمی بسیار زیبا با هنرنمایی پر افتخار ترین بازیگر مرد جهان ، دنیل دِی لوئیس 🥇
این اثر به زیبایی میزان عشق و فداکاری یک پدر برای فرزندش رو به تصویر میکشه و همچنین داستان این فیلم بر اساس واقعیته..
حتماً ببینید فوق العاده س👌🏼

📽 @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 18:48

یه نوع جدیدی از رابطه خیلی داره شایع میشه که بهش میگن Situationship
اینجوریه که همه کارهای رابطه رو انجام میدن اما انگار هیچ رابطه‌ای وجود نداره و نمی خوان علنی وارد رابطه بشن.

یعنی از شما هرچیزی خواسته میشه و هر لفظی گفته میشه اما تا اسم رابطه جدی میاد طرف عقب می‌کشه
به این حالت می گن:"situationship" . این‌وضیعت می‌تونه خیلی سخت تموم بشه اگه می خواید دچارش نشید تا دیدی داره حسی بوجود میاد و رد فلگ‌های قبل رابطه کنارمیره اما طرفتون با حرف هایی مثل آماده رابطه نیستم، مگه همینجوری چه عیبی داره...

+با یه خدافظی خوشحالش کنید

این نوع رابطه براتون وابستگی بوجود میاره
اما وقتی می بینید اولویت اون شخص نیستید اوضاع عین جهنم میشه و آسیب جدی به عزت نفستون وارد میشه

تا حالا تجربه‌ی همچین شرایطی داشتی؟!

راحت بگم اینجور روابط اینجوریه که یهو به خودت میای می بینی تموم کارهایی که یه زوج باهم انجام میدن رو داری باهاش انجام میدی اما تا میای رابطه رو جدی کنی و پارتنر و متعهد به هم بشید، دیگه طرف مقابلتون موافق نیست و عقب میکشه ...

mohamad.vzs
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 15:41

چند جمله که میتونه طرز فکرت رو تغییر بده :
-یه دریای آروم، هیچوقت به ملوان ماهر رو نساخته.
-درد موقتیه، تسلیم شدن همیشگیه.
-اگه تسلیم بشی، دربارت درست فکر میکردن.
-یادت برای برای چی شروع کردی.
-آب سرد، گرم‌تر نمیشه اگه بعدا بپری.
-دردی که امروز حس میکنی، قدرتیه که فردا خواهی داشت.

✨ @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 13:28

ازتون خواهش ميكنم تمام تلاشتونو بکنید تا اطرافيانتون متوجه بشن كه شما، با هر شريطی کنار نمیایید و هر اشتباهی رو قرار نیست ببخشید
همون نقطه اى كه ديگران حس کنن شما تحت هر شريطی قراره باهاشون بمونید،
به خودتون و غرورتون و خواسته هاتون و شخصیتتون بگید خدانگهدار.


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 10:54

خودت رو دوست داشته باش
به خودت احترام بذار
و هیچوقت خودت و توانایی‌هات رو دست کم نگیر❤️


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 08:18

پروفسور سمیعی:
تأثیری که دعاکردن بر سلامت مغز دارد، باهیچ چیز قابل مقایسه نیست.
در اتاق ایشان به زبان فارسی و آلمانی نوشته شده:
"در طول روز دعاکنید،
حتی اگرشده برای ده دقیقه..

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 06:32

#نیایش_صبحگاهی

خدایا ! خودت گفتی،مرا بخوانيد تا اجابت كنم شما را... پس قلب مرا به نور خودت روشن و گرم کن.
زنگار يأس و نا اميدی را از دلم بزدای.
خالقا🙏
هيچ دانا و توانایی جز تو برای ياری ندارم و ندانم ، پس دستم بگير و خود گره از كارم بگشای...
مردم سرزمینم را ، درين زمانه ، از سختيها و گرفتاريها برهان و اجابتمان كن💐


@media_aramesh✨

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 21:09

شب كه ميشود كارهايت را بگذار روی ميز؛
اگر ديدی دربين آنها يک لبخندی هست كه مثل يک خورشيد تابيده و دل يكی گرم شده ،آن روزت را باطل نكردی
دارايی تو شاديهایی است كه توليد كردی
و همین شادی‌هاست كه به تو لذت می‌دهد و بركت پشت بركت به تو می‌رسد

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 19:49

+ اگه شما غذا در یخچال خونتون دارید لباس هم به تن دارین و یک سقف هم بالا سرتون هست و جایی برای خوابیدن دارین پس شما از ۷۵ درصد از کل مردم جهان ثروتمند تری

+ اگه شما الان پول در کیفتان هست و کمی هم پول خرد دارید تا هرکجا بخواهید بروید پس شما جزو ۱۸ درصد مردم پولدار دنیا هستین

+ اگه شما زنده هستین با سلامتی بیشتر از مریضی پس شما نسبت به میلیونها آدمی که طی این هفته خواهند مرد لطف بیشتری از خداوند نصیبتان شده

+ اگه شما می توانید این پیام را براحتی بخوانید و بفهمید شما از ۳ میلیارد انسانی که در جهان هستند و نمی توانند ببینند و بخوانند یا از مشکل عقب ماندگی ذهنی رنج می برند خوشبخت تر هستید

➕ زندگی همش شکایت و حسرت خوردن نیست، زندگی یعنی هزاران دلیل برای شکرگزاری به درگاه خداوند مهربان و لطیف 🙏🏻💓

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 19:01

ولی هر طور که شده، ادامه بده ... :)

✨ @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 16:08

10 ترفند برای خوب شدن حالتون وقتیکه احساس خستگی می کنید
_بیست دقیقه عمیق چرت بزنید
_صاف بشینید و قوز نکنید
_یه فیلم طنز ببینید و بلند بلند بخندید
_دارچین بو کنید
_ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر افتاب بشینید
_لیمو بخورید
_کف پاهاتونو چند دقیقه عمیق ماساژ بدین
_بادوم بخورید

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 13:47

لازم به ذکر است که تنفس طبیعی شامل دیافراگم، عضله بزرگ شکم می شود.
با تنفس دیافراگمی، شکم با دم منبسط می شود
و در حین بازدم منقبض می شود.

بسیاری از ما از قفسه سینه نفس می کشیم نه از شکم
که باعث می شود نفس های کوتاه و کم عمق بکشیم.
این مدل نفس کوتاه می تواند استرس و اضطراب را افزایش دهد.
بنابراین، راهبان تبت برای آرام شدنشان، تنفس با شکم را توصیه می کنند.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 11:47

از اشتراک گذاشتن بیش از حد زندگیتان دست بکشید
همه ی آدمها بهترین چیزها را برای شما نمی خواهند

حریم خصوصی داشتن در زندگی  شخصی
نوعی مراقبت از خود در بالاترین سطح است.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 09:46

📌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.

پ.ن: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 января 2024 21:18

به لطف خداوند
ایمان دارم که همواره از جانب خداوند بهترین ها برایم مقدور شده است

خداوند سپاسگزارم

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 19:56

❣امنیت چیست؟

امنیت به این نیست که داعش سرت را نمیبرد، امنیت به این نیست که نصف شب بمباران نمیشوی، اینها یعنی جنگ نیست.

- عدم امنیت یعنی نرخ دلار امروز و فردایت مشخص نیست، عدم امنیت یعنی نرخ سکه و تورم امروز و فردایت مشخص نیست!
- عدم امنیت یعنی نمیدانی فردا سر کار خواهی بود یا نه، عدم امنیت یعنی از غذایی که می خوری می ترسی مبادا تقلبی باشد!
- عدم امنیت یعنی تا صبح ده بار به ماشین و درب خانه سرک میکشی تا مبادا سرقت کنند.
- عدم امنیت یعنی پس اندازت را از این بانک به اون بانک میبری مبادا ورشکسته شود!
- عدم امنیت یعنی به مسافرت راحت نمیتوانی بروی مبادا پس اندازت تمام شود.
- عدم امنیت یعنی نمیتوانی ازدواج کنی مبادا فردا در مخارج زندگی مشکل داشته باشی
- عدم امنیت یعنی با شروع مهر استرس بگیری.
- عدم امنیت یعنی با هر مراسم جشن و عزا استرس دخل و خرج بگیری
- عدم امنیت یعنی در عید هم استرس مهمانی بگیری
- عدم امنیت یعنی نتوانی به راحتی چیزی را بنویسی
- عدم امنیت یعنی نتوانی عکس دلخواهت را در پروفایلت بگذاری
- عدم امنیت یعنی میترسی گلی را بو کنی که مبادا به تو بگویند دیوانه!

و ما ملتی هستیم که در اوج نا امنی، "توهم امنیت" داریم
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 17:49

❌این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند:

۱_ اهمیت دادن به قضاوت دیگران

۲_ گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده

۳_ حواس‌پرت بودن

۴_ بی اخلاقی

۵_ گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی

۶_ عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن

۷_ وراجی یا پرگویی

۸_ کتاب نخواندن

۹_ نداشتن اوقات فراغت

۱۰_ پُر کاری یا بی کاری

۱۱_ ناتمام گذاشتن کارها

۱۲_ داشتن منبع کنترل بیرونی

۱۳_ زیاده از حد اهمیت دادن

۱۴_ برهم خوردن ریتم خواب

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 13:52

تو‌ برای شروع کردن یک کار جدید، نیازی نیست عالی باشی، بلکه برای ارتقا مهارت باید حتما شروع کنی!❤️🌱

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 12:13

دکتر هلاکویی میگه :

عزیزم برای خودت بپوش، برقص، بگو، بخند، هر طور دلت میخواد تصمیم بگیر و رفتار کن...
تو تنها کسی هستی که میتونی حالِ دلت رو خوب کنی و هر لحظه کنار خودتی...!

@media_aramesh✨

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 09:29

✨• اگه دنبال احساس آرامشی و میخوای سروتونین مغزت رو بالاتر ببری، این کارو انجام بده بیب :

🤍 تمرین “سه برکت” رو امتحان کن: یه تمرین مطالعه شده، که در اون فرد برای هر شب، سه چیزی رو که از اونها سپاسگزار هست، یادداشت می‌کنه، انجام این تمرین به مدت شش ماه حس شادی فرد را به طور کلی بهبود می بخشه!
🤍  ورزش‌های هوازی مثل دویدن، دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی از بهترین ورزش ها برای افزایش سروتونین هستن، روزی حداقل 30 دقیقه انجامشون بده
🤍 یادگیری مهارت‌های جدید رو تجربه کن
🤍 تنفس عمیق و شکمی داشته باش
🤍 پیاده‌روی های عصرگاهی رو اصلا فراموش نکن
🤍 ریلکس کردن با یِ موزیک آرووم معجزه میکنه
🤍 وقت‌گذرونی توی طبیعت هم یه تجربه فوق‌العاده ست واسه افزایش سروتونین
🤍امتحان کردن آروماتراپی هم می‌تونه یه تجربه عالی باشه برات
🤍 از آفتاب گرفتن هم فراموش نکن چون با تولید ویتامین D خیلی موثره
🤍 از مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان که به بهبود ساخت سروتونین کمک می‌کنن مثل تخم مرغ، پنیر، آناناس، جو، آجیل، مغزها و دانه هم توی برنامه غذاییت استفاده کن
🤍 دیدن و خوندن چیزای خنده‌دار هم یادت نره

✨ @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 07:43

حال و احوال ۴ بهمن

@media_aramesh

روز یه نفر رو قشنگ کن

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 января 2024 06:30

اتفاقای خوب تو راهن الهی شکرت♥️

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 20:48

واقعیت جالب روانکاوی که احتمالا نمی‌دونستی

۱) این حس که یه موقع به بقیه پیام بدم یا بهشون زنگ بزنم نکنه مزاحم بشم
بر می گرده به اون زمانی که توی کودکی با ذوق و شوق می خواستی برای بزرگ ترها حرف بزنی اما کسی بهت گوش نمی داد

۲) افسردگی بیشتر از اینکه غم باشه
مربوط به خشمه
+خشمی که ابراز نشده و از درون به خودت حمله کرده

۳) آدما بیشتر از اون حرف هایی که در مودر خودشون میزنن، چیزهایی هستن که نمیگن


۴) تمایل به اینکه خودت رو از بقیه دور کنی
ترجمه واقعیش اینه که دوست داری برای پیدا کردنت حداقل یه نفر تلاش کنه و تورو ببینه فقط همین

۵) وقتی چیزهای دردآور رو بیان نمی کنی و جلوی گریه رو می‌گیری
باعث میشی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن


۶)مشکلات فعلی ما، همون راه‌حل‌هاییه که برای مشکلات قدیمی خود به کار گرفتیم

۷)موثرترین و مخرب‌ترین سلاح موجود توپ و تانک نیست، بلکه اون احساس گناهیه که والدین به فرزندان‌شون میدن، اون‌قدر که یک مادر می‌تونه با یک جمله، فرزندش رو از هزاران کیلومتر دورتر فلج کنه

mohamad.vzs
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 19:16

• 7 فیلمی که موقع دیدنشون، از هیجان قرار نیست پلک بزنین و از جاتون تکون بخورین :
#معرفی_فیلم
1- the Menu
2- Black swan
3- Room
4- the platform
5- the lobster
6- Bird Box
7- Gone girl

✨ @media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 17:12

✍💎
يک پرستار استراليايي بعد از 5 سال تحقيقاتش ، بزرگترين حسرتهاي آدمهاي در حال مرگ را جمع کرده و 5 حسرت را که بين بيشتر آدمها مشترک بوده منتشر کرده است .

نخستين حسرت = کاش به خانواده ام بيشتر محبت مى کردم.
مخصوصا پدر و مادرم...

حسرت دوم = کاش اين قدر سخت
کار نمي کردم...

حسرت سوم = کاش شجاعتش را داشتم
که احساساتم را با صداي بلند بگم...

حسرت چهارم = کاش رابطه هايم با
دوستانم را حفظ مي کردم ...

حسرت پنجم = کاش شادتر مي بودم
ولحظات بيشترى مى خنديدم...

اين رو به کسانى که دوستشان داريد
بفرستيد که قدر تکـ تکـ لحظه هاى
زندگيشون را بدانند..

عمر ما کوتاه تر از اونيه که فکرشو
مي کنيم .زمان مثل برق مي گذره..


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 15:14

قرار نیست همه از تو راضی باشن🌱

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 12:40

اریک فروم در کتاب "داشتن یا بودن" توضیح می‌دهد که:

ما آدم‌ها به جای آنکه زندگی کنیم و باشیم، فقط در حال جمع کردن و "داشتن" هستیم.
ما به پدیده‌ها به چشم مایملک نگاه می‌کنیم و به آنها چنگ می‌زنیم تا پیش خودمان نگه داریم.

ما به جای آنکه دنبال دانستن (ادراک وجودین) باشیم، دنبال جمع کردنِ اطلاعات (فهم ذهنی) هستیم.

به جای آنکه از پول لذت ببریم،
دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم.

به جای آنکه به بچه‌هایمان فرصت حضور و زندگی کردن بدهیم، سعی می‌کنیم مثل یک دارایی آنها را در کنترل داشته باشیم تا آنطور که ما می‌خواهیم زندگی کنند و به آنچه ما باور داریم، ایمان بیاورند.

به جای آنکه از لحظه‌ای که در آن هستیم لذت ببریم، سعی می‌کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را همیشگی و تصاحب کنیم.
دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم، دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است، نو و سالم باقی بمانند. در همه این‌ها ما دنبال "ثبات" و "قرار" هستیم، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می‌شویم.

در حالی‌که در دنیا هیچ چیز ثبات و قرار ندارد، هیچ چیزی "همانطوری که هست باقی نمی‌ماند" و این قانونی است که ما مدام آن را از یاد می‌بریم. اگر شهامت داشته باشیم و این قانون را بپذیریم که دنیا بی‌ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می‌رسیم.


🌊@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 10:41

مجردها در آرزوی ازدواج
متاهلها دلگير ازهمسر
شاغلان نالان از شغلشان
بیکارها به دنبال شغل
فقرا درحسرت ثروتمندان
ثروتمندان پُر از دغدغه

هيچكس نمیداند تنهافرمول خوشبختی
قدر دانستن داشته‌هاست

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 января 2024 08:16

اگر خدا جواب خواستت رو نداد ...
بدون‌ اون چیزی رو میدونه که تو‌نمیدونی...
اون آینده ای رو دیده که تو ندیدی...

🌸@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 января 2024 20:52

مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسیو پیدا کنی که دنبال بازی نیست و میدونه هدفش از رابطه چیه!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه به جای استرس و اضطراب اینکه کجاست و با کی رفته و کِی آنلاینه؛ احساس آرامش و امنیت داشته باشی!
مجرد بمون؛
تا زمانی که دوست داشتن فقط در حد حرف نباشه و توی رفتارای طرفت ببینیش!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسی رو پیدا کنی که به تو احساس دلبستگی بده نه وابستگی!
مجرد بمون؛
تا زمانیکه کسی باشه که تو لحظات سخت کنارت بمونه
و حالت رو بهتر کنه.
مجرد بمون؛
تا زمانیکه یه نفر تفاوت و ایرادات رو درک کنه و بهش احترام بزاره!


@media_aramesh