هدف مجله پزشکی افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی و سلامت به صورت هدفمند است. @AloMajale ☞ انتقاد، پیشنهاد @ArtizhenGroup ☞ تبلیغات 🔹 اینستاگرام 👇🏻 instagram.com/Majalepezeshk 🔹 سایت 👇🏻 Majalepezeshki.ir
چرت زدن بهتر از کافئین است!😴
◽️اگر احساس خستگی می کنید اما برای انجام کار کار یا تحصیل دارید ، ممکن است بهتر از چرت زدن از نوشیدن قهوه باشید. در مقایسه با کافئین، چرت زدن می تواند حافظه و یادگیری بهتری را به همراه آورد.
◽️چرت های کوچک مزایای بزرگی به همراه دارد. چرت زدن به اندازه 10 دقیقه می تواند مفید باشد، اما چرت خود را تا 30 دقیقه یا کمتر نگه دارید تا احساس خستگی بیشتری نکنید.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
حال رضا صادقی خوب نیست...💔
▫️برخی رسانههای مجازی با انتشار ویدیویی نوشتند: رضا صادقی خواننده سرشناس، عمل جراحی سخت و خطرناکی را پشت سر گذاشته و در حال حاضر دوران نقاهت پس از عمل را میگذراند
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
آنفولانزای پرندگان به طور خطرناکی در حال تکامل است!🚨🐓
◽️ویروسهای آنفولانزای پرندگان، به ویژه زیرگروه H5N1، یک تهدید بالقوه برای سلامت جهانی هستند. اگرچه عفونتهای انسانی ناشی از H5N1 نسبتاً نادر است، اما میزان مرگ و میر این عفونتها بسیار بالاتر از آنفولانزای همهگیر 1918 است.
◽️این مقاله از دیدگاه انسانشناسی به بررسی چگونگی تکامل این ویروس از طریق انتقال مرحلهای از حیوانات به انسان میپردازد. H5N1 در حال ایجاد تغییرات تدریجی است که میتواند امکان انتقال بین انسانها را فراهم کند. در حالی که ویروس هنوز در مرحلهای است که انتقال از انسان به انسان محدود است، اقداماتی مانند بهبود شیوههای کشاورزی، واکسیناسیون علیه آنفولانزای فصلی، و بهبود تغذیه و بهداشت در جمعیتهای فقیر جهان میتواند به کند کردن این فرآیند و جلوگیری از یک فاجعه جهانی کمک کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
اگه شب ها قبل از خواب مسواک نزنیم چه اتفاقی می افتد؟
▫️بهداشت دهان و دندان ارتباط با سلامت قلب، مغز و عروق خونی دارد
▫️ حداقل یک بار شب ها قبل از خواب مسواک زدن ، یکی از ساده ترین راهها برای داشتن قلب و مغز و رگ های خونی سالم است.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
مصرف زیاد نمک علاوه بر فشار خون، حال روحیتان را هم خراب میکند!
◽️طبق تحقیقات جدید، رژیم پرنمک میتواند سیستم ایمنی را به شکلی تغییر دهد که منجر به افسردگی و بیانگیزگی شود. دانشمندان نشان دادند که حتی بدون افزایش تعداد سلولهای ایمنی، همین سلولها در اثر نمک پرخاشگرتر شده و مادهای به نام IL-17A تولید میکنند که با خلق و خو در مغز مرتبط است.
◽️اما وقتی جلوی این سلولها گرفته شد، علائم افسردگی هم ناپدید شدند! این یعنی ممکن است سادهترین قدم برای حال خوب، کم کردن نمک غذایتان باشد، نه قرصهای اعصاب!
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
چرا بهتر است گاهی «عقب عقب» راه بروید؟ 🚶♂️
◽️پیادهروی یکی از سادهترین و در دسترسترین روشها برای حفظ تناسباندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید! این روش چندان جدید نیست؛ اسناد تاریخی نشان میدهند که پیادهروی به عقب قرنهاست که در تمرینات سنتی چین جای داشته است. بعدها ورزشکاران و مربیان از آن برای افزایش عملکرد ورزشی بهره گرفتند. اکنون تحقیقات نشان میدهند که این تغییر کوچک در نحوه حرکت، فواید چشمگیری برای بدن دارد.
◽️برخلاف پیادهروی رو به جلو که بیشتر روی مچ پا تأثیر میگذارد، پیادهروی به عقب فشار بیشتری بر روی لگن و زانوها وارد میکند. این تغییر ظریف در حرکت، گروههای عضلانی متفاوتی را فعال کرده و به بهبود قدرت و انعطافپذیری کمک میکند. تحقیقات نشان دادهاند که پیادهروی معکوس به افزایش سرعت واکنش و بهبود حافظه کوتاهمدت نیز کمک میکند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
چگونه انفجارها بر ارتباطات مغزی تأثیر میگذارند؟
◽️تحقیقات جدید نشان میدهد که قرار گرفتن مکرر در معرض امواج شوک در حین خدمت نظامی میتواند تأثیرات ماندگاری بر مغز داشته باشد و عملکرد آن را تحت تأثیر قرار دهد، حتی اگر این تغییرات در اسکنهای معمولی مغز ظاهر نشوند.
◽️این مطالعه نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض انفجار میتواند خطر آسیبهای مغزی تروماتیک (TBI) را در طولانی مدت افزایش دهد. در مقایسه با افراد سالم و کسانی که میزان قرار گرفتن در معرض انفجار کمتری دارند، سربازانی که سابقه قرار گرفتن در معرض انفجار بالایی دارند، تفاوتهای قابل توجهی در اتصال عملکردی (نحوه ارتباط و همکاری مناطق مختلف مغز) نشان دادند. این تفاوتها در اتصال عملکردی با علائم شدیدتری در آزمایشهای عصبی روانشناختی مرتبط بود.
◽️این یافتهها حاکی از آن است که آسیبهای مکرر میتواند ارتباطات داخلی مغز را تضعیف کند و منجر به مشکلات حافظه، مشکلات عاطفی و علائم اختلال استرس پس از سانحه شود.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
تأثیر صبحانه بر چاقی!
◽️نخوردن صبحانه میتواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیمهای کاهش وزن را کم کند.
◽️در واقع مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع تجمع انسولین میشود. این هورمون باعث میشود سلولهای چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند و افرادی که صبحانه میخورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار میگیرند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
چگونه پخت بروکلی میتواند فواید سلامتی بیشتری به ارمغان بیاورد؟ 🥦
◽️تحقیقات جدید نشان میدهد که کلم بروکلی به دلیل محتوای بالای ترکیب مفید سولفورافان، به عنوان یک سبزی بسیار سالم شناخته شده است. سولفورافان به کنترل قند خون و مزایای ضد سرطانی مرتبط است.
◽️روشهای معمول پخت مانند جوشاندن و مایکروویو میتوانند مقدار قابل توجهی از گلوکوزینولاتها، ترکیبات ضروری برای تولید سولفورافان، را کاهش دهند. مطالعهای که توسط محققان چینی انجام شد، نشان داد که بهترین روش پخت بروکلی، سرخکردن است، به شرط آنکه بروکلی بلافاصله سرخ نشود بلکه پس از خرد شدن به مدت 90 دقیقه قبل از پختن در یک جا بماند. این زمان به افزایش سطح سولفورافان کمک میکند. نتایج این مطالعه در مجله شیمی کشاورزی و غذایی منتشر شده و بر اهمیت زمان و روش مناسب پخت در حفظ خواص سلامتی بروکلی تأکید میکند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
بهترین کار برای افزایش طول عمر!
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
ارتباط مرموز بین آسیبهای پوستی و آلرژیهای غذایی !
◽️تحقیقات جدید نشان میدهد که وجود زخم یا آفتابسوختگی روی پوست هنگام مصرف یک غذای جدید ممکن است احتمال ابتلا به آلرژی غذایی به آن غذا را افزایش دهد.
◽️در یک مطالعه روی موشها، مشخص شد که آسیبهای پوستی باعث افزایش تولید آنتیبادیهای مرتبط با آلرژی میشوند و این واکنش ایمنی از راه دور، که به آن آمادهسازی از راه دور گفته میشود، میتواند باعث ایجاد آلرژی غذایی شود.
◽️به نظر میرسد مولکولهای پیامرسان به نام سیتوکینها نقش مهمی در این فرآیند ایفا میکنند و سیگنال هشداری را در روده فعال میکنند. با این حال، این یافتهها هنوز در مرحله آزمایش حیوانی هستند و برای تأیید نهایی نیاز به مطالعات انسانی است. این مطالعه بر اهمیت درمان التهاب پوست و پیامدهای گستردهتر آسیبهای پوستی فراتر از اثرات قابل مشاهده، تأکید میکند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
آیا قرص ضد بارداری خطر افسردگی را افزایش می دهد؟ 💊
◽️تحقیقات جدید نشان میدهد که مادرانی که پس از زایمان مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی را شروع میکنند، ممکن است با افزایش اندک خطر افسردگی در دوره پس از زایمان مواجه شوند.
◽️به گفته نویسندگان این مطالعه، پتانسیل افزایش لحظهای خطر افسردگی چیزی است که پزشکان و مادران تازه باید از آن آگاه باشند. در یک گروه بیش از 600000 مادر، محققان دریافتند زنانی که در طی یک سال پس از زایمان از روشهای پیشگیری از بارداری هورمونی استفاده کردند، تقریباً 1.5 برابر بیشتر در معرض خطر تشخیص افسردگی در بیمارستان یا تجویز داروهای ضد افسردگی در مقایسه با کسانی بودند که از این روشها استفاده نمیکردند.
+ قرصهای ضد بارداری ترکیبی که حاوی پروژسترون و استروژن هستند، به ویژه با افسردگی در مادران تازه مرتبط بودند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
اختلالات شنوایی شاید نشانهای از بروز نارسایی قلبی در آینده باشد!
◽️یک پژوهش ۱۱ ساله نشان داده است که کاهش شنوایی با افزایش خطر ابتلا به نارسایی قلبی مرتبط است. محققان میگویند روانپریشی و انزوای اجتماعی مرتبط با اختلالات شنوایی نقش کلیدی در بروز بیماریهای قلبی دارند.
◽️محققان دادههای ۱۶۴ هزار و ۴۳۱ نفر را بررسی کردند؛ هیچکدام در ابتدا نارسایی قلبی نداشت. میانگین سنی شرکتکنندگان نیز ۵۶ سال و تقریباً ۵۵ درصد از آنها زن بودند.
◽️طی یک دوره پیگیری تقریباً ۱۱ ساله ۴۴۴۹ نفر به نارسایی قلبی مبتلا شدند. محققان دریافتند افرادی که برای درک کلمات باید با صدای بلندتری با آنها صحبت شود بیشتر به نارسایی قلبی مبتلا شدند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
نوشیدن قهوه در صبح می تواند به زندگی طولانی کمک کند!☕️
◽️یک مطالعه جدید نشان میدهد که نوشیدن قهوه در صبح فواید سلامتی زیادی دارد. محققان معتقدند قهوه صبح از چرخه خواب و بیداری بدن پشتیبانی میکند و التهاب را کاهش میدهد.
◽️شواهد روشنی وجود دارد که قهوه یک نوشیدنی فوقالعاده است که به پیشگیری از بیماریها از جمله سرطان، بیماری قلبی، دیابت و پارکینسون کمک میکند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
موشهایی که ناسا به فضا فرستاد استخوانهایشان را از دست دادند! 🚀🐀
◽️یک مطالعه بر روی موشها در ایستگاه فضایی بینالمللی نشان میدهد که از دست دادن استخوان در شرایط بیوزنی، بیشتر ناشی از عدم تحمل وزن بر روی استخوانها است، نه عوامل سیستمیک مانند تشعشعات.
◽️موشهای فضایی در مقایسه با گروه کنترل زمینی، کاهش قابل توجهی در تراکم استخوان ران (استخوانهای تحمل کننده وزن) نشان دادند، در حالی که ستون فقرات کمری آنها نسبتاً دست نخورده باقی ماند. این نشان میدهد که مداخلات هدفمند برای تقلید از تمرینات تحمل وزن، ممکن است برای کاهش از دست دادن استخوان در فضانوردان در طول ماموریتهای فضایی طولانی مدت، بسیار مهم باشد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
کشف تأثیر شگفتانگیز داروهای ضد CDK7 در درمان سرطان
◽️محققان از دانشگاه کلرادو بولدر مکانیسم جدیدی را برای داروهای تجربی که هدف آنها آنزیم CDK7 است، کشف کردهاند. این آنزیم بهعنوان تنظیمکننده اصلی و مرموز چرخه سلولی شناخته میشود و نقش مهمی در تکثیر سلولی ایفا میکند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
فقط فکر کردن به گرسنگی میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تغییر دهد
▫️تحقیقات جدید نشان میدهد که صرفاً احساس گرسنگی میتواند سیستم ایمنی بدن را تغییر دهد. یک مطالعه بر روی موشها نشان داد که فعال کردن مصنوعی نورونهای گرسنگی در مغز باعث کاهش تعداد سلولهای ایمنی خاص (مونوسیتها) در خون میشود، حتی اگر حیوانات در واقع روزه نگرفته باشند.
▫️ این یافتهها نشان میدهد که درک مغز از گرسنگی به تنهایی میتواند بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. این مطالعه نشان داد که ارتباط مستقیمی بین نورونهای گرسنگی و کبد (که میزان انرژی را حس میکند) از طریق سیستم عصبی سمپاتیک وجود دارد. فعال کردن نورونهای گرسنگی باعث کاهش حس تغذیهای در کبد و کاهش ماده شیمیایی CCL2 میشود که مونوسیتها را به خون جذب میکند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
صبحانه مفید برای افراد مختلف🍳
▫️بیماران قلبی: شیر کمچرب و خرما
▫️بیماران دیابتی: چای سبز و پنیر
▫️بیماران کلیوی: عسل
▫️بیماران دارای درد مفاصل: تخممرغ و شیر
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
این ۵ نرمش رو قبل از خواب انجام بدین
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
کلیه خوک از بدن پنجمین دریافت کننده پیوند خارج شد!
◽️پزشکان مجبور شدند کلیه خوک را از بدن یک زن دریافت کننده آمریکایی خارج کنند، زیرا بدن وی عضو پیوندی را پس زده بود. این درحالی است که کلیه مهندسی ژنتیک شده مذکور چهارماه در بدن این زن دوام آورد و همچنان یک رکورد به حساب می آید.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
موج خفیف عفونتهای تنفسی در ابتدای بهار!🦠
◽️سرپرست مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت:احتمال موج کوچکی از این بیماری در ابتدای فصل بهار وجود دارد. چرخش کووید-۱۹ نسبت به آنفلوآنزا در آخرین رصدها بسیار پایینتر است.
◽️سویههای در گردش کووید-۱۹ در همه دنیا از نوع امیکرون است که به مراقبتهای شبیه سرماخوردگی برای افراد مبتلا نیاز دارد
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
دانشمندان بهترین رژیمهای غذایی برای افزایش پیری سالم را شناسایی کردند
◽️تحقیقات جدید نشان میدهد که پیروی از یک رژیم غذایی سالم، به ویژه شاخص غذایی سالم جایگزین (AHEI)، به طور قوی با پیری سالم مرتبط است. پیری سالم به رسیدن به سن ۷۰ سالگی بدون بیماریهای مزمن جدی یا کاهش در سلامت شناختی، جسمی یا روانی تعریف شده است.
◽️این رژیم غذایی بر غذاهای گیاهی مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و حبوبات تأکید دارد و مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنیهای شیرین شده با شکر، سدیم و غلات تصفیه شده را به حداقل میرساند. همچنین، مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده با کاهش احتمال پیری سالم مرتبط بود. این مطالعه نشان میدهد که الگوهای غذایی غنی از غذاهای گیاهی، با مصرف متعادل غذاهای حیوانی سالم، میتوانند پیری سالم را ترویج دهند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
برای درمان سرفههای طولانی چه کنیم؟
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
کم خوابی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد!
◽️گاوون چو، محقق ارشد دانشکده پزشکی ییل کنتیکت: یافتههای ما شواهد اولیهای را ارائه میکنند که نشان میدهد کاهش فعالیت عصبی در طول خواب ممکن است به آتروفی مغز کمک کند، در نتیجه به طور بالقوه خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر را افزایش میدهد.
◽️خواب ممکن است یک عامل خطر قابل تغییر برای بیماری آلزایمر و زوال عقلهای مرتبط باشد و فرصتی برای بررسی مداخلاتی برای کاهش خطر یا به تأخیر انداختن شروع آلزایمر ایجاد کند.
◽️با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک کامل روابط بین چرخههای خواب و ابتلاء به بیماری آلزایمر مورد نیاز است.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
⭕️⭕️صحبت های عجیب بابت چاقی و اضافه وزن
حرف هایی که برای اولین باره می شنوی
🔗لینک سایت اصلی سفارش این معجون لاغری با تخفیف ویژه 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/omu2q
https://landing.saamim.com/omu2q
چگونه سرطان مدار مغزی انگیزه را مختل میکند؟🧠🎗
◽️یک پیامد ظالمانه سرطان پیشرفته، بیتفاوتی عمیقی است که بسیاری از بیماران تجربه میکنند، زیرا علاقه خود را به فعالیتهایی که زمانی گرامی میداشتند، از دست میدهند.
◽️تحقیقات جدید نشان میدهد که سرطان صرفاً بدن را تحلیل نمیبرد، بلکه یک مدار مغزی خاص را که انگیزه را کنترل میکند، ربوده و مختل میکند.
◽️این مطالعه نشان داده است ناحیهای به نام آریا پوسترما، التهاب را حس کرده و ترشح دوپامین را در مغز سرکوب میکند. این یافتهها نشان میدهد سرطان به طور هدفمند سیگنالهای التهابی ارسال کرده و باعث احساس خیلی سخت بودن همه چیز، در بیماران میشود.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
غیرفعال کردن اینترنت موبایل میتواند فرایند پیری مغز را معکوس کند 🧠
◽️مطالعه جدیدی از دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان میدهد که قطع دسترسی به اینترنت موبایل، حتی بهطور موقت، میتواند ساعت شناختی مغز شما را ۱۰ سال به عقب برگرداند و بهطور قابلتوجهی سلامت مغز شما را بهبود بخشد.
◽️در این مطالعه ۴۰۰ دانشآموز و بزرگسال شاغل مورد بررسی قرار گرفتند و به مدت دو هفته از اینترنت دور بودند ولی امکان تماس و پیامک با دیگران را داشتند.
◽️محققان بر این باورند که این بهبود از زمانی ناشی میشود که شرکتکنندگان زمان کمتری را آنلاین هستند و وقت بیشتری را به تعاملات حضوری اختصاص دادند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
تشخیص زودهنگام سرطان مقعد شانس شما را بهبود می بخشد!
◽️سرطان مقعد، اگرچه نسبتاً نادر است، اغلب به دلیل شرم اجتماعی نادیده گرفته میشود و تشخیص و درمان را به تاخیر میاندازد. این مقاله بر اهمیت تشخیص علائم بالقوه تاکید دارد، زیرا تشخیص زودهنگام به طور قابل توجهی میزان بقا را بهبود میبخشد.
◽️ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) در اکثر موارد دخیل است که نقش محافظتی واکسیناسیون HPV را برجسته میکند. سایر عوامل خطر شامل سن، سابقه سیگار کشیدن، رابطه جنسی مقعدی، سیستم ایمنی مختل و سابقه سرطان واژن است. علائمی مانند خونریزی مقعدی، تودههای مقعدی و ناراحتی مداوم نیاز به ارزیابی فوری پزشکی برای تشخیص سرطان مقعد دارد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
بلایی که الکل بر سر بدن شما می آورد!🥂🚨
◽️این پاهای یه جوان ۲۷ ساله است که بیماری سیروز کبدی شدید دارد
◽️این بیماری یک بیماری کبدی و خیلی خطرناکه است یکی از علائم آن هم ورم وحشتناک پاها است
◽️علش چیست؟ مصرف الکل زیاد!
+ به جوانیتون رحم کنید تروخدا!مصرف الکل خیلی حرکت شاخ و باکلاسیه؟!
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
آیا بین رژیم غذایی و سرطان ریه ارتباطی وجود دارد؟
◽️پژوهشهای جدید ارتباطی بین رژیم غذایی و خطر ابتلا به آدنوکارسینوم ریه کشف کردهاند که نقش احتمالی گلیکوژن را به عنوان عامل محرک مطرح میکند.
◽️ سطوح بالای گلیکوژن در بافت آدنوکارسینوم ریه انسان با رشد سریعتر تومور در موشها ارتباط داشت. این یافتهها که با رژیمهای غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات در موشها تشدید شد، نشان میدهد که محدود کردن رژیمهای غذایی افزایشدهنده گلیکوژن ممکن است یک استراتژی پیشگیرانه در برابر این نوع خاص از سرطان ریه ارائه دهد.
◽️گلیکوژن شکل ذخیره شدهی گلوکز است که بدن در عضلات و کبد ذخیره میکند. کربوهیدراتهایی که میخوریم در بدن تبدیل به گلوکز و سپس به شکل گلیکوژن در بدن ذخیره میشود.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki