مجله پزشکی

24 марта 2025 11:45

بی رویه «مکمل منیزیم» مصرف نکنید!

◽️کمبود منیزیم از کمبودهای تغذیه‌ای رایج در بزرگسالان است.کلیه‌ها به طور عمده سطوح منیزیم را در بدن کنترل می‌کنند و روزانه منیزیم را از طریق ادرار دفع می‌کنند.سبزی‌های برگ‌تیره مانند اسفناج، لوبیا، آووکادو و بادام بهترین منابع غذایی منیزیم به حساب می‌آیند.

◽️بهترین زمان مصرف برای بیشتر افراد قبل از خواب است. همچنین، تقسیم دوز مصرفی به صبح و شب می‌تواند به جذب بهتر کمک کند. مصرف بیش از حد منیزیم تنها از طریق منابع غذایی خطری ایجاد نمی‌کند، زیرا هر مقدار اضافی که بدن به آن نیاز ندارد، به راحتی از طریق ادرار دفع می‌شود.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 марта 2025 09:48

مغز شما با این نوشیدنی کوچک می شود!

◽️اگر به مدت طولانی به شدت الکل بنوشید، می تواند بر نحوه نگاه و عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد. سلول های مغز شروع به تغییر می کنند و حتی کوچکتر می شوند.

◽️استفاده بیش از حد الکل در واقع می تواند مغز شما را کوچک کند و این تأثیرات بزرگی در توانایی شما در تفکر، یادگیری و به یاد آوردن چیزها خواهد داشت.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 марта 2025 08:53

🌺بدون هزینه سفر کن🔥

🔻برگزاری تور از تمام شهرهای ایران
✈️فروش نقد و اقساط
کلیه نرخ ها #تورهوایی#تور زمینی

🌺كيش (3روزه)👈7.990.000
🌸کیش(5 روزه)👈9.980.000
🌺مشهد(3روزه)👈7.990.000
🌸قشم (3روزه)👈8.790.000

🌸استانبول(4روزه)👈18.990.000
🌹استانبول(6روزه)👈23.990.000
🌸آنکارا(4روزه)👈23.930.000
🌹تفلیس(4روزه)👈16.690.000
🌸باتومی(4روزه)👈29.490.000
🌹دبی (4روزه)👈28.890.000
🌸دبی(6روزه)👈31.990.000
🌹آنتالیا3* (7روزه)👈23.490.000
🌸آنتالیا5*(7روزه) 👈46.990.000
🌹کوش آداسی(7روزه)👈29.990.00
🌸مارماریس(7روزه)👈47.490.00
🌹چين(7روزه)👈148.990.000
🌸عمان(4روزه)👈22.890.000
🌹ارمنستان(4روزه)👈16.290.000
🌸ارمنستان(5روزه)👈17.290.000
🌹بالی (8روزه)👈149.000.000
🌸مالزی(8روزه)👈77.990.000
🌹تایلند(8روزه)👈78.000.000
🌸هند(8روزه)👈68.990.00
🌹آکتائو(5روزه)👈59.490.00

📱اینستاگرام نگارستان 🔻
https://www.instagram.com/negarestanparvaz
🔴کانال تورهای لحظه آخری🔻
🆔@negarestanparvaz
☎️ 02191001066

مجله پزشکی

24 марта 2025 05:45

تداخلات دارویی با قهوه صبحگاهی !💊☕️

◽️خوردن روزانه برخی داروها که به کنترل بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند و نوشیدن قهوه مغزهای خواب‌آلود را بیدار می‌کند؛ این شاید روال هر صبح افراد زیادی باشد، اما کارشناسان هشدار داده‌اند که مصرف هم‌زمان برخی از آن‌ها می‌تواند عوارض جانبی خطرناک داشته باشد و به مشکلات جدی برای سلامتی منجر شود.

◽️نوشیدن قهوه شیرین همراه با داروهای دیابت، می‌تواند به افزایش ناگهانی قند خون منجر شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 19:46

کاهش احتمال ابتلا به پارکینسون با درمان آپنه خواب!

◽️یافته‌های جدید نشان می‌هد ابتلا به آپنه خواب احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهد؛ اما استفاده از دستگاه سی‌پَپ برای درمان آپنه خواب این احتمال را کاهش می‌هد.

◽️آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب، یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می‌شود. هر توقف ممکن است حدود چندین ثانیه طول بکشد و معمولاً تعداد زیادی توقف (ده‌ها یا حتی صدها بار) در یک شب اتفاق می‌افتد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 15:45

چربی شکمی در میانسالی به مغزتان آسیب می‌زند!

◽️یک بررسی جدید نشان می‌دهد که هم کیفیت رژیم غذایی و هم نسبت دور کمر به دور باسن - که چربی شکم را اندازه‌گیری می‌کند - می‌تواند بر عملکرد مغز و توانایی شناختی تأثیر بگذارد.نسبت دور کمر به باسن بیشتر یعنی چاقی شکمی با حافظه کاری ضعیف و عملکرد اجرایی ضعیف‌تر همراه بود.

◽️این پژوهشگران می‌گویند که مداخلات برای بهبود رژیم غذایی و کنترل چربی شکمی ممکن است بیش از همه می‌تواند در فاصله سنین ۴۸ تا ۷۰ سالگی موثر باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 11:45

داشتن پسر می‌تواند باعث پیری سریع‌تر مغز والدین شود!

◽️تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه‌های آمریکا و جمهوری چک نشان می‌دهد که داشتن پسر ممکن است باعث تسریع روند پیری مغز در والدین شود. این یافته‌ها که حاصل مطالعه‌ای گسترده روی بیش از ۱۳ هزار فرد بالای ۵۰ سال در ایالات متحده است، نشان می‌دهد والدینی که حداقل یک پسر دارند، در مقایسه با والدین بدون پسر، با سرعت بیشتری دچار کاهش توانایی‌های شناختی می‌شوند.

◽️همچنین والدینی که بیش از یک پسر دارند، نسبت به والدینی که فقط دختر دارند، با سرعت بیشتری توانایی‌های ذهنی خود را از دست می‌دهند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 08:02

چرا باید بادام بخوریم؟

◽️مصرف فقط چهار بادام در روز به کاهش سطح کلسترول، بهبود کیفیت مو، جلوگیری از بیماری های قلبی، مبارزه با چین و چروک، اضافه وزن و از همه مهمتر بهبود عملکرد مغز کمک می کند.

◽️این منبع عالی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این ماده حاوی بسیاری از ویتامین هایB (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9) و همچنین توکوفرول (ویتامین E) است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 21:45

خوردن هات‌داگ می‌تواند ۳۶ دقیقه از عمرتان کم کند!🌭

▫️پژوهش محققان دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد که خوردن تنها یک هات‌داگ می‌تواند ۳۶ دقیقه از عمر شما را کاهش دهد.

▫️به گفته دکتر جولیت، ۶۱ گرم گوشت فراوری شده منجر به ازدست‌رفتن ۲۷ دقیقه زندگی سالم انسان می‌شود، اما وقتی موادی مانند سدیم و اسیدهای چرب ترانس به آن اضافه می‌شوند این زمان به ۳۶ دقیقه افزایش می‌یابد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 17:49

روش جدید درمان سرطان بدون جراحی و پرتو درمانی!

◽️محققان موفق به توسعه یک روش انقلابی برای از بین بردن تومورها بدون نیاز به جراحی یا شیمی‌درمانی شده‌اند! این روش که “هیستوتریپسی” (Histotripsy) نام دارد، از امواج صوتی برای نابودی تومورها استفاده می‌کند، بدون اینکه به بافت‌های سالم اطراف آسیب بزند.

◽️این روش، که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید شده است، امید تازه‌ای برای بیماران سرطانی به همراه دارد. بیمارانی که از روش‌های سنتی نتیجه‌ای نگرفته بودند، پس از این درمان شاهد کاهش چشمگیر تومورها شده‌اند! زمایشات نشان داده که هیستوتریپسی می‌تواند در درمان سرطان‌های تیروئید و سینه نیز مؤثر باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 13:45

افزایش قد با رفع گودی کمر!

مشکلاتی که گودی کمر ایجاد میکند👇

◽️بیرون افتادگی شکم حتی بدون داشتن اضافه وزن
◽️افتادگی شانه ها و کوتاهی قد
◽️جلو افتادن گردن و مشکل دیسک گردن
◽️کمر دردهای پی در پی بدون دلیل و دیسک کمر

+هیچ پولی لازم نیست هزینه کنید، فقط کافی است 60 روز این حرکات را انجام دهید تا گودی کمر شما به طور کامل برطرف شود!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 09:55

آووکادو چه فوایدی دارد؟

◽️آووکادو سرشار از روغن ام‌سی‌تی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است. روغن ام‌سی‌تی نوعی اسید چرب اشباع‌ تشکیل‌شده از تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط است که هضم آن‌ها از سایر چربی‌ها آسان‌تر است. امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربی‌های سالم‌‌اند که به سلامتی قلب کمک می‌کنند و درباره‌شان بسیار شنیده‌ایم.

◽️از طرفی، آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارند و باعث می‌شوند سراغ میان‌وعده‌های مضر که فقط قند خون‌ را افزایش می‌دهند و به چربی دور شکم اضافه می‌کنند، نرویم.

◽️یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ هم نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز بر وزن بدن و چربی دور شکم تاثیر مثبتی دارد و تحقیقات دیگر نیز نشان داده‌اند که افرادی که آووکادو می‌خورند، به‌طور قابل توجهی کمتر از افرادی که آووکادو نمی‌خورند، اضافه وزن دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 06:30

قهوه اکسیر جادویی که شما را در برابر سرطان محافظت می‌کند!☕️

◽️قهوه به کاهش خطر سرطان سر و گردن کمک می‌کند، سپر محافظتی فوق‌العاده‌ای در برابر سرطان‌های دهان و حلق نیز هست! تحقیقات نشان داده که عاشقان قهوه، یعنی افرادی که روزانه بیش از چهار فنجان می‌نوشند، ۳۰٪ کمتر در معرض سرطان دهان و ۲۲٪ کمتر در معرض سرطان حلق قرار دارند.

◽️این نوشیدنی فوق‌العاده می‌تواند شما را از خطر سرطان‌های مرگباری مثل سرطان کبد، روده بزرگ و رحم نیز در امان نگه دارد. قهوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات شگفت‌انگیزی است که مانند جنگجویانی قدرتمند، از سلول‌های بدن شما در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 марта 2025 05:45

چای سبز نوشیدنی مفید برای کبد

◽️تحقیقات نشان می دهد که این نوشیدنی در برابر برخی از اشکال سرطان از جمله کبد محافظت می کند. اگر خودتان چای را دم کنید و داغ آن را بنوشید، کاتکین های بیشتری خواهید داشت. چای یخ زده و چای های سبز آماده تاثیر کمتری دارند. اما آن را در حد اعتدال نگه دارید و از فرم عصاره خودداری کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 марта 2025 20:47

آمبولانس‌های آسیب دیده به ۶ عدد رسید!🚨

◽️در اثر اصابت نارنجک به آمبولانس در گیلانغرب تعداد آمبولانس‌های آسیب دیده به ۶ عدد رسید.

+ تعداد فوتی‌ها به ۱۴ نفر رسید
+ عبور تعداد مصدومان از ۲۶۰۰ نفر

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 марта 2025 10:49

تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن

◽️یک تصفیه کننده طبیعی خون
◽️برای تاخیر در نشانه های پیری پوست
◽️برای درمان پوکی استخوان
◽️ برای درمان ریزش مو
◽️ برای جلوگیری از سفیدی مو
◽️برای درمان کم خونی
◽️برای کاهش کلسترول بد
◽️مفید برای کنترل فشار خون
◽️برای کنترل گرسنگی
◽️مناسب برای دندان
◽️دارای الیاف مفید است
◽️مفید برای استخوان

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 марта 2025 08:56

ارتباط دیابت نوع ۲ با سرطان های کبد و لوزالمعده!

◽️تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند با افزایش خطر ابتلا به برخی از کشنده‌ترین سرطان‌ها از جمله تومورهای کبد و لوزالمعده مواجه هستند و این احتمال در زنان به مراتب بیشتر است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 марта 2025 08:31

حمایت از سلامت قلب با شکلات تلخ!🍫

◽️مطالعات نشان داده‌اند که خوردن شکلات تلخ با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است، زیرا شکلات تلخ غنی از فلاوانول‌ها است؛ ترکیبات طبیعی که می‌توانند فشار خون را کاهش دهند و در نتیجه خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را کم کنند.

◽️شکلات تلخ می‌تواند به کاهش التهاب، تقویت سلامت قلب و کاهش خطر دیابت نوع ۲ کمک کند. همچنین حاوی هورمون شادی‌بخش سروتونین و منیزیم است که می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. البته این فواید شامل شکلات‌های تلخی است که حداقل ۷۰ درصد کاکائو داشته باشند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 21:46

بهترین زمان برای نشستن روی توالت چقدر است؟

وقتی بیشتر از پنج دقیقه روی توالت ایرانی یا غیر ایرانی بشینی ، خون به داخل لگن و سیاهرگ های ناحیه مقعدشما کشیده میشه و میتونه باعث ایجاد هموروئید یا بواسیر بشه!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 17:45

عوامل بیولوژیکی مؤثر بر طول عمر زنان!

◽️تحقیقات نشان داده‌اند که استروژن فواید حفاظتی بسیاری برای سلامتی دارد؛ از آثار مثبت آن بر سلامتی رگ‌ها تا تقویت ژن‌های مرتبط با آنتی‌اکسیدان‌ها و طول عمر.

◽️محققان این هورمون را با آثار ضد‌التهابی در بدن هم مرتبط دانسته‌اند، به‌ویژه در دوران‌هایی که تولید استروژن افزایش می‌یابد، مانند بارداری.

◽️یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ هم نشان داد که درمان استروژنی بعد از یائسگی با افزایش طول عمر در زنان مسن‌تر ارتباط داشته است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 13:45

چالش تقویت عضلات شکم و سینه 😌✌

▫️با انجام این حرکات میتونید چربی های اضافه رو از بین ببرید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 09:45

دیابتی‌ها این هشدارها را جدی بگیرند!⚠️

◽️الناز حکمت دوست پزشک عمومی و متخصص تغذیه در گفتگو با مهر:بالا بودن قند و دیابت عوارض زیادی را به دنبال دارد که یکی از عوارض خطرناک این بیماری تاری دید و نابینایی فرد است.

◽️عدم کنترل قند خون و عدم مراقبت صحیح از پاها موجب بروز زخم و عفونت غیرقابل کنترل در پاها و اندام‌های تحتانی می‌شود که در صورت ابتلاء به دیابت، تنها چاره برای مداوای آن پس از گسترش عفونت، قطع عضو است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 марта 2025 05:45

بهترین زمان نوشیدن قهوه!☕️

◽️بهترین زمان نوشیدن اولین فنجان قهوه در روز اواسط تا اواخر صبح، یعنی حدود ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ است.

◽️این زمان، زمانی است که سطح کورتیزول شروع به کاهش می‌کند. نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن ممکن است اثربخشی آن را کاهش دهد، زیرا کورتیزول [هورمون هوشیاری] به طور طبیعی در اوایل صبح در سطح بالایی قرار دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 19:45

میزان خواب مورد نیاز بدن تغییر می‌کند!😴

◽️مقدار خوابی که نیاز داریم در طول زندگی تغییر می‌کند. نوزادان به بیشترین میزان خواب نیاز دارند‌ تقریبا بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت.

◽️اغلب بزرگسالان بین ۲۶ تا ۶۴ سال باید بین ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند. افراد ۶۵ سال به بالا می‌توانند اندکی کمتر بخوابند، در حالی که جوانان بین ۱۶ تا ۲۵ سال ممکن است به خواب بیشتری نیاز داشته باشند.

◽️انسان‌ تقریبا هر ۹۰ دقیقه یک چرخه خواب را طی می‌کند. اوایل شب، بخش بیشتری از چرخه خواب موج آهسته یا خواب عمیق است که برای ترمیم و بازسازی بدن ضروری است. این دوره همچنین زمانی است که هورمون رشد ترشح می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 15:45

چطور در ماه رمضان وزن اضافه نکنیم؟🤔

◽️برای تمام کردن غذای خود عجله نکنید. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، فشار آوردن به معده ممکن است منجر به سوء هاضمه و دیگر مشکلات گوارشی شود. پس یک افطار سبک با حجمی منطقی داشته باشید.

◽️کنترل حجم غذا کلید حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن است. تجربه ثابت کرده حجم وعده های غذایی در ماه رمضان نباید بیشتر از مقداری باشد که در حالت معمول برای ناهار یا شام می خورید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 11:45

چگونه آجیل به قلب شما کمک می کند؟

▫️تحقیقات نشان داده است که غالباً خوردن آجیل باعث کاهش سطح التهاب مربوط به بیماری های قلبی و دیابت می شود.

▫️ به طور مرتب خوردن یک رژیم غذایی سالم که شامل آجیل است سبب بهبود سلامت شریان، التهاب مربوط به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد که می تواند منجر به سکته قلبی و سکته مغزی شود. خطر فشار خون بالا را کاهش می دهد. خطر مرگ زودرس به دلیل بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 марта 2025 07:45

اگر خارش گوش دارید بخوانید!

▫️مهتاب ربانی، متخصص گوش و حلق و بینی: در موارد خارش گوش توصیه اول ما این است که بیمار منطقه را دستکاری نکند، توصیه دوم این است که افراد گوش خودشان را خشک نگه دارند، توصیه سوم این است که افراد دارای خارش گوش می‌توانند به کمک پزشک برخی از مواد را برای بهبود خارش استفاده کنند تا از شر خارش‌های آن رها شود.

▫️ توصیه جدی ما به خصوص درباره افراد مبتلا به دیابت این است که از تحریک مکرر گوش با هر وسیله‌ای اعم از گوش پاک‌کن یا هر وسیله مشابه نوک تیز دیگری خودداری کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

21 марта 2025 21:47

می‌خواین بدونید که شما چاقید یا لاغر؟ یا اینکه کمبود وزن دارین یا اضافه وزن؟!

◽️بر اساس این نمودار وضعیت خودتون رو بسنجید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 марта 2025 21:48

آخرین آمار چهارشنبه سوزی ۱۴٠۳

◽️سخنگوی سازمان اورژانس کشور: از صبح امروز تا ساعت ۲۳ در کشور، ۲هزار و ۴۶۶ نفر در حوادث چهارشنبه آخرسال مصدوم شدند.تعداد کل مصدومان این حوادث از ۱ اسفند تا ساعت ۲۳ امشب به ۳هزار و ۲۷۶ نفر رسید.

◽️امروز ۹ نفر در این حوادث و در مجموع ۱۵ نفر جان خود را از دست دادند.

◽️۶ دستگاه آمبولانس دچار آسیب و تخریب شده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 марта 2025 20:13

کنترل فشار خون با خوراکی‌های طبیعی

◽️کرفس به دلیل خواص ضد التهابی‌اش می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. آووکادو پر از پتاسیم که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. سیر طبیعی یکی از بهترین راهکارها برای پایین آوردن فشار خون است.

◽️با رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف این خوراکی‌ها می‌توانید به صورت طبیعی فشار خون خودتان را کنترل کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki