مجله پزشکی

13 March 2025 15:52

توصیهٔ ‌وزارت بهداشت برای خرید آجیل!

◽️رئیس مرکز سلامت محیط‌وکار: آجیل باید دارای بو و طعم طبیعی باشد و از خرید محصولاتی که بوی ترشیدگی، تندی یا ماندگی دارند، خودداری شود.

◽️ظاهر مغزها نباید بیش از حد براق باشد، زیرا ممکن است با رنگ‌های مصنوعی یا روغن‌های غیراستاندارد اسپری شده باشند.وجود لکه‌های تیره، سفیدک یا سوراخ‌های غیرعادی در مغزها می‌تواند نشانۀ آفت‌زدگی یا کپک‌زدگی باشد که برای سلامت خطرناک است.

◽️بیش از حد نرم یا خشک هم نباید باشند زیرا نرمی غیرعادی می‌تواند نشانهٔ جذب رطوبت و فساد باشد. طعم تلخ یا ترش آجیل ممکن است ناشی از اکسید شدن چربی‌های آن باشد که مصرف آن برای سلامتی مضر است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

13 March 2025 11:59

اگر بعد از غذا میوه بخوریم چه می‌شود؟🍊

◽️این تصور غلط وجود دارد که خوردن میوه بعد از غذا به کاهش وزن کمک می‌کند. با این حال، هر غذایی، از جمله میوه‌ها، کالری دارد. اگر میوه‌ها در کنار یک وعده غذایی کامل مصرف شوند، بدون اینکه فواید مورد نظر را داشته باشند، به سادگی کالری اضافی نصیب بدن می‌کنند. در نتیجه شما باید تلاش بیشتری برای سوزاندن کالری انجام دهید.

◽️اگر به خوبی با غذاها ترکیب شوند، میوه‌ها همراه با وعده‌های غذایی یا بعد از غذا نیز می‌توانند فوایدی داشته باشند. به عنوان مثال، مصرف پرتقال همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند جذب آهن را به دلیل محتوای بالای ویتامین C افزایش دهد.

◽️اما انتخاب میوه‌ها به‌عنوان میان‌وعده‌های مستقل به جای افزودنی‌های بعد از غذا، به سیستم گوارش شما اجازه می‌دهد تا عملکرد مطلوبی داشته باشد و در عین حال از دریافت کالری غیر ضروری و ناراحتی‌های گوارشی اجتناب کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

13 March 2025 07:54

مردم در خرید خرما دقت کنند!

◽️بیکی رئیس اداره بهداشت مواد غذایی و اماکن عمومی وزارت بهداشت، با اشاره به اهمیت سلامت مواد غذایی در این ایام، از مردم خواست برای پیشگیری از بیماری‌های ناشی از غذا‌های ناسالم، محصولات خوراکی را تنها از مراکز معتبر تهیه کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 21:45

اگر این بیماری‌ها را دارید روزه نگیرید!

+بفرستید برای کسایی که با وجود این بیماری‌ها بازم دارن روزه میگیرن و به سلامتیشون آسیب میزنن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 19:46

افرادی که چرت می‌زنند احتمالاً مغز بزرگ‌تری دارند🧠

◽️پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که چرت‌زدن در طول روز می‌تواند برای مغز مفید باشد. آنها دریافتند کسانی که در طول ساعات روز چرت می‌زنند، حجم مغزی بزرگ‌تری دارند. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه UCL و دانشگاه اروگوئه انجام شده نشان می‌دهد چرت‌زدن در طول روز می‌تواند سرعت کوچک‌شدن مغز را با افزایش سن کاهش دهد. محققان امیدوارند که یافته‌های جدیدشان هرگونه شرم درباره چرت‌زدن در طول روز را از بین ببرد.

◽️این مطالعه نشان داد که تفاوت حجم مغز بین افرادی که در طول روز به‌صورت منظم چرت می‌زنند و افرادی که از این کار دوری می‌کنند، معادل ۲.۶ تا ۶.۵ سال پیری است. به همین علت دانشمندان توصیه کرده‌اند افرادی که می‌خواهند روند کوچک‌شدن مغزشان را کند کنند در طول روز یک چرت ۳۰ دقیقه‌ای داشته باشند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 17:47

پیشگیری از درد معده در ماه مبارک رمضان

◽️خوردن غذاهای داغ نیز به ویژه در هنگام سحر موجب معده درد می‌شود. همچنین در هنگام افطار نیز وقتی با چای داغ و یا آب جوش روزه خود را می گشاییم معده درد شدیدی در انتظار ماست.

◽️خوابیدن بعد از تمام شدن سحری یکی دیگر از عوامل معده درد می باشد و بهتر است یک ساعت بعد از میل کردن سحری از خوابیدن اجتناب کرد تا معده آرامش بهتری داشته باشد.

◽️غذاهای سنگین نیز زمینه معده درد را فراهم می سازد. در وعده سحری و افطار نباید از غذاهای سنگین استفاده کرد و یا بیشتر از حد نیاز بدن غذا خورد. همچنین افراد روزه دار برای جلوگیری از ضعف بدن و معده درد بهتر است در طول روز استحمام نکنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 13:46

۵ حرکت برای تقویت زانو‌ها در سالمندان!

+حتما این پست رو ذخیره کنید تا بعدا بتونید از این حرکات استفاده کنید...

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 09:45

توت‌های یخ‌زده آنتی‌اکسیدان بیشتری نسبت به توت‌های تازه دارند! 🍓

◽️یک مطالعه جدید نشان داد که انواع توت های یخ زده نسبت به انواع توت های تازه از آنتی اکسیدان های بالاتری برخوردار هستند. آنتی اکسیدان ها از بدن شما در برابر مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند، که می تواند باعث آسیب سلول شود.

◽️اکثر یافته های مطالعه نشان می دهد که تفاوت غذایی کمی بین میوه های تازه و یخ زده وجود دارد، بنابراین هر دو می توانند کیفیت رژیم غذایی شما را افزایش دهند. 

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 05:54

انتخاب های خنک کننده و مفید در رمضان

◽️خیار، کاهو و برخی دیگر از سبزیجات از فیبر و آب زیادی برخوردارند. این سبزیجات نه تنها به خنک شدن بدن کمک می کنند، بلکه گزینه ی بسیار خوبی برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از یبوست در ماه رمضان هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 19:45

شبها زود بخوابید!🥱

◽️از ابتدای شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

◽️ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 15:45

هنگام افطار پرخوری نکنید!

◽️درست همانطور که توصیه نمی شود از خوردن سحری چشم پوشی کنید، پرخوری وقتی در زمان افطار می تواند به بدن شما آسیب برساند. افطار باید یک وعده غذایی خوب و مغذی باشد. پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای پر چرب، به ویژه ممکن است منجر به سوء هاضمه و افزایش وزن شود.

◽️چنین عادت های غذایی برای مبتلایان به بیماری های مزمن اساسی مانند دیابت، کلسترول بالا یا بیماری قلبی مضر است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 11:45

ویتامینی که کمبودش باعث ترک خوردن پاها می‌شود!🦶

◽️ترک خوردن پاشنه پا برای خیلی از افراد ممکن است پیش بیاید اما دلایلش شاید در افراد مختلف متفاوت باشد. مشکل اینجاست که اگر ترک‌ها به لایه‌های عمیق‌تر پوست می‌رسند، می‌توانند دردناک و آزاردهنده شوند.

◽️ ویتامین E در رژیم غذایی، از کلاژن در برابر فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و همچنین اثر خشکی بر روی پوست محافظت می‌کند. خشکی پوست به نوبه خود می‌تواند خطر ابتلا به ترک پاشنه پا را افزایش دهد
.
◽️منابعی که غنی از ویتامین B-۳ هستند عبارتند از: طیور مانند سینه مرغ و بوقلمون، گوشت چرخ کرده و جگر گاو، غذاهای دریایی مانند ماهی تن، ماهی قزل آلا، برنج قهوه‌ای، آووکادو و عدس

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 07:48

تاثیر جویدن بر بهبود حافظه

◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد جویدن مواد غذایی با سفتی متوسط ممکن است فراتر از خرد کردن غذا عمل کند و بتواند با افزایش سطح یک آنتی‌اکسیدان طبیعی، قدرت مغز را تقویت کند و در نتیجه حافظه را بهبود بخشد.

◽️جویدن مواد مختلف بر مغز تاثیر می‌گذارد و نشان داده است که جویدن چوب، در مقایسه با جویدن آدامس، به میزان قابل‌توجهی باعث افزایش سطح آنتی‌اکسیدانی به نام گلوتاتیون در مغز می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 March 2025 21:45

چگونه بفهمیم بدن ما چه ویتامینی کم دارد؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 March 2025 19:50

خواب خوب باعث ثبات قند خون می‌شود!

◽️یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد الگوهای خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به‌موقع به رختخواب‌رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون می‌شود.

◽️تنظیم قند خون نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوخت‌وسازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت مرتبط است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

13 March 2025 13:45

«شربت نعنا» نوشیدنی خنک برای افطار در ماه رمضان

◽️«شربت نعنا» یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و مقوی است که می‌تواند افطار شما را در ماه مبارک رمضان ویژه‌تر کند. این نوشیدنی علاوه بر طعم دلچسب، خواص بسیاری نیز دارد که به هیدراته‌کردن بدن و کاهش خستگی کمک می‌کند.

◽️اگر به دنبال دستور پخت و آموزش غذاها و خوردنی‌های اصیل ایرانی و بین‌الملل مناسب ماه رمضان هستید، اپلیکیشن آخرین خبر را از لینک‌ زیر نصب کرده و وارد قسمت «آشپزی» شوید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

13 March 2025 09:46

کمبود داروهای حیاتی و خاص همچنان پابرجاست!

◽️بهمن صبور رئیس انجمن داروسازان تهران:در حالی که بسیاری افزایش قیمت دارو را «گرانی» تلقی می‌کنند، این افزایش، در واقع «اصلاح قیمت» بوده و به دلیل عدم افزایش هم‌تراز با نرخ تورم در دهه‌های اخیر، ضروری است.

◽️عدم تناسب قیمت دارو با هزینه‌های تولید، موجب کاهش تولید و کمبود برخی اقلام حیاتی شده است.مشکل کمبود داروهای حیاتی و خاص همچنان پابرجاست و تا زمانی که نقدینگی کافی به بازار دارو تزریق نشود، این مشکل ادامه خواهد داشت

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

13 March 2025 05:48

چرا بهتر است نان را قبل از مصرف منجمد کنیم؟

◽️هنگامی که نان منجمد میشود طی فرایندی، نشاسته آن به نوعی نشاسته تبدیل می‌شود که به آن نشاسته مقاوم می‌گویند. نشاسته مقاوم، برخلاف نشاسته معمولی، در روده کوچک به طور کامل هضم نمی‌شود و به همین دلیل، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون دارد.

◽️همچنین مطالعات نشان داده‌اند که منجمد کردن و سپس یخ‌زدایی نان سفید، می‌تواند شاخص گلیسمی (GI) آن را به طور قابل توجهی کاهش دهد. شاخص گلیسمی، معیاری است که نشان می‌دهد یک ماده غذایی با چه سرعتی قند خون را افزایش می‌دهد. بنابراین، نان منجمد شده، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون نسبت به نان تازه دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 20:41

بهترین زمان مصرف ویتامین دی ! 💊

◽️ویتامینD که به «ویتامین آفتاب» معروف است، نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد بدن دارد. کمبود آن می‌تواند باعث ضعف استخوانی، کاهش ایمنی و مشکلات خلقی شود. این ویتامین از طریق نور خورشید، غذاها و مکمل‌ها تأمین می‌شود اما بسیاری درباره بهترین زمان مصرف آن تردید دارند.

◽️در این مقاله، به فواید ویتامین دی، علائم کمبود و زمان مناسب مصرف آن می‌پردازیم.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 19:45

🔷نگو ای کاش، قسطی بیمه‌ی ماشین داشته باش!🤩

🔷با سرویس بیمه‌ی اسنپ، انواع پوشش شرکت‌های بیمه رو سریع و راحت مقایسه کن و بیمه‌ی ماشینت رو همزمان قسطی و با تخفیف بخر.💥

🔷لینک ورود به سرویس بیمه‌ی اسنپ:👇🏻👇🏻👇🏻

https://l.snpy.ir/izrsf
https://l.snpy.ir/izrsf
https://l.snpy.ir/izrsf

مجله پزشکی

12 March 2025 15:45

حداقل ۲ تا ۴ سایز تا عید کم کن!

◽️ اگه روزه می‌گیری، تاثیر رژیم فوق فشرده 4P روی بدنت دوبرابر می‌شه!

+ راستی این پست رو برای همه کسایی که روزه می‌گیرن، بفرست تا اونا هم این نکات مهم رو بدونن!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 11:50

سه روز بدون گوشی، مغزتان را متحول می‌کند!🧠📱

◽️یک مطالعه که توسط محققان انجام شده، نشان می‌دهد که استفاده نکردن سه‌روزه از تلفن‌های هوشمند می تواند منجر به تغییرات عمده‌ای در فعالیت مغز در میان بزرگسالان شود.

◽️در این تحقیق، که با حضور ده‌ها شرکت‌کننده بین ۱۸ تا ۳۰ سال انجام شد، از اسکن‌های MRI و ارزیابی‌های روان‌شناختی برای بررسی تغییرات مغزی در طول یک دوره ۷۲ ساعته استفاده محدود از تلفن استفاده شد.

◽️نتایج نشان داد که این وقفه منجر به تغییراتی در الگوهای فعال‌سازی عصبی، به‌ویژه در سیستم‌های انتقال‌دهنده عصبی مرتبط با پاداش و رفتارهای تکانشی می‌شود. این یافته‌ها نشان می‌دهد که کنار گذاشتن تلفن همراه برای تنها سه روز می‌تواند ساختار مغز را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 March 2025 07:49

نیاز همه به آهن مثل یکدیگر نیست!

◽️آهن، به‌ عنوان یک ماده معدنی ضروری که نقش مهمی در بسیاری از توابع بدن دارد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مردمان آسیای شرقی نسبت به دیگران آهن بیشتری را جذب و ذخیره می‌کنند و با خطر بیشتری در زمینه ابتلا به بیش‌آهنی و بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های کبد و نارسایی قلبی مواجه هستند.
⁠
◽️همه ما به آهن نیاز داریم، اما دریافت مقدار مناسب حائز اهمیت است. اگر سطح آهن خیلی کم باشد، دچار کمبود می‌شوید و اگر سطح آهن خیلی زیاد باشد، مسموم خواهید شد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ژنتیک و قومیت نیز بر نیازهای غذایی تأثیر می‌گذارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 21:45

۵ مورد الزامی برای داشتن چشمانی سالم!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 17:40

عفونت ریشه دندان؛ چه زمانی خطرناک می‌شود؟⚠️🦷

◽️پوسیدگی دندان فقط مربوط به حفره ها نیست می تواند منجر به عفونت های عمیق شود. هنگامی که باکتری ها به خمیر نکروتیک داخل کانال ریشه حمله می کنند، بدن با تشکیل اگزودات خالص (PUS) پاسخ می دهد، که از طریق استخوان پخش می شود.

◽️از آنجا که آبسه دارای یک خروجی است، اغلب ساکت و بدون علامت می ماند، اما اگر مسیر سینوس بسته شود، درد می تواند رخ دهد. بدون درمان مناسب، عفونت می تواند پیشرفت کند و بر بافت های اطراف آن تأثیر بگذارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 13:45

آیا می‌دانستید که گذراندن وقت در جنگل‌ها می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند؟

◽️مطالعه‌ای نشان می‌دهد افرادی که در مناطق جنگلی زندگی می‌کنند، فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی (NK) بالاتری دارند، این سلول‌ها نقش کلیدی در دفاع ایمنی و نظارت بر سرطان ایفا می‌کنند در مقایسه با افرادی که در محیط‌های شهری هستند.

◽️در یک مطالعه آزمایشی، شرکت‌کنندگانی که پنج روز را در جنگل سپری کردند، افزایش چشمگیری در فعالیت سلول‌های NK تجربه کردند و این اثرات تا هفت روز پس از سفر همچنان باقی ماند. این تحقیق بر فواید شگفت‌انگیز طبیعت برای سلامتی، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا بهبود کلی وضعیت جسمی و روحی تأکید دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 09:44

نتایج اولیه امیدوارکننده از آزمایش داروی جدید برای درمان کم‌شنوایی

◽️برای اولین بار در جهان، آزمایش یک داروی بازساختی برای درمان کم‌شنوایی و ناشنوایی با موفقیت به پایان رسید، که می‌تواند نویدبخش عصر جدیدی در علم شنوایی باشد.

◽️در این مطالعه، ۵۹ داوطلب تحت درمان قرار گرفتند. آن‌ها سه بار تزریق این داروی نوآورانه را به گوش میانی خود دریافت کردند و دانشمندان با دقت، تغییرات شنوایی آن‌ها را در طول هفته‌ها بررسی کردند. نتایج حیرت‌انگیز بود! ۴۵٪ از شرکت‌کنندگان توانستند صداهایی را بشنوند که قبلاً برایشان غیرقابل‌تشخیص بود.

◽️این آزمایش ثابت کرد که می‌توان با یک داروی بازساختی، سلول‌های آسیب‌دیده گوش را فعال کرد، و این یافته علمی می‌تواند در آینده به یک انقلاب درمانی منجر شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 March 2025 05:45

بهترین انتخاب ها در سحر چه غذاهایی می تواند باشد؟

◽️جو دو سر پرک شده فیبر زیادی در خود دارد، یعنی همان ماده ای که بدن شما در زمان سحری به آن نیاز دارد. فیبر محلول در معده حالتی ژله ای پیدا می کند و دیر هضم می شود، مسأله ای که به کاهش کلسترول و گلوکز خون و حفظ انرژی شما در ساعات روزه داری کمک می کند.

◽️تخم مرغ پروتئین فراوانی در خود دارد و از مواد مغذی دیگری هم برخوردار است. این ماده ی غذایی نه تنها کمک می کند مدت طولانی تری سیر بمانید، بلکه به دلیل آنکه روش های متنوعی برای پخت آن وجود دارد می تواند هر سلیقه ای را برآورده کند.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 March 2025 21:44

⭐در حراج آخر سال اسنپ‌پی، الان بخر، بعدا پرداخت کن!💙
‌
👈با اسنپ‌پی در حراج آخر سال اسنپ‌پی تا ۹۰% تخفیف بگیر و از بیش از ۴۰۰۰ هزار فروشگاه به صورت حضوری، خرید کن و هزینه‌ش رو بعدا پرداخت کن!😍
‌
😳تازه قسط اول رو هم آخر ماه پرداخت می‌کنی و تو فروشگاه هیچ هزینه‌ای پرداخت نمی‌کنی!
‌
🌐 آدرس فروشگاه‌های حضوری اسنپ‌پی:
https://l.snpy.ir/lobxm
https://l.snpy.ir/lobxm
https://l.snpy.ir/lobxm

مجله پزشکی

10 March 2025 17:49

مسواک نزدن دندان‌ها در شب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد!🪥

◽️مسواک زدن قبل از خواب، با از بین بردن باکتری‌ها و ذرات غذا، به کاهش التهاب لثه و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. این فرآیند همچنین از افزایش التهاب سیستمیک که عامل بیماری‌های قلبی است، جلوگیری می‌کند.

+برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و حفظ سلامت دهان، هیچ وقت اهمیت مسواک زدن شبانه را دست کم نگیرید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki