مجله پزشکی

21 октября 2024 14:48

۵ تمرین برای کاهش درد و جلوگیری از مشکلات لگن و سیاتیک!

◽️این تمرینات به شما کمک می‌کند تا عضلات لگن را تقویت کرده و درد را کاهش دهید.

+ پست را ذخیره کنید و با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

21 октября 2024 10:45

یکی از دلایل درد جسمی بدون دلیل مشخص!

◽️افسردگی می‌تواند خود را به صورت جسمی نیز نشان دهد. فردی که با مشکلات روحی دست و پنجه نرم می‌کند ممکن است دردها و ناراحتی‌های جسمی را تجربه کند که علت مشخصی ندارند.

◽️در واقع، دردهای مبهم اغلب نشانه‌های اولیه افسردگی هستند. این علائم می‌توانند شامل درد مزمن مفاصل، درد اندام‌ها، کمردرد، مشکلات گوارشی، خستگی، اختلالات خواب و تغییرات در فعالیت‌های حرکتی باشند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

21 октября 2024 06:45

چرا صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار می‌شویم و چگونه مشکل را حل کنیم؟

◽️توماس راث، بنیانگذار مرکز تحقیقات و اختلالات خواب در Henry Ford Health در میشیگان، می‌گوید: افرادی که آن را تجربه می‌کنند به اندازه قبل از خواب احساس خستگی می‌کنند.به توصیه‌های کلاسیک برای خواب نیز توجه کنید.

◽️ مصرف کافئین و الکل را محدود کنید؛ نزدیک به زمان خواب تلفن خود را خاموش نگه دارید. یک روال آرام بخش قبل از خواب ایجاد کنید و زمان خواب و بیداری ثابت را هدف قرار دهید. و سعی کنید در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت بخوابید. تمرین‌های ذهن آگاهی و آرامش که استرس و اضطراب را به حداقل می‌رسانند نیز به خواب بهتر کمک می‌کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 22:43

به دنیای جدیدی از زیبایی و اعتماد به نفس خوش آمدید!
سلام دوستان! 👋
اگر دنبال یه پزشک خوب برای جراحی زیبایی زنان( لابیاپلاستی،تزریق چربی وژل به لابیا،پی ارپی واژینال و..) صورت و بدن هستید و هنوز نتونستید جایی قابل اعتماد پیدا کنید، ما اینجاییم تا به شما کمک کنیم.همچنین، الان روی خدمات‌مون تخفیف ۱۵ درصدی داریم! این فرصت رو از دست ندید.
برای مشاوره و اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید:
📞 021_91302442
📞 021_91304224
📞 0900_2030251
📞 0900_2030252
📞 0900_2030253
🏢 آدرس:
تهران، کامرانیه شمالی (بازدار)، نبش شیبانی، پلاک ۲۶، ساختمان شوان، طبقه ۴، واحد ۴۰۲

🌐 ما را در اینستاگرام دنبال کنید:
dr_fereshteh_seimary
savi.clinic
📲 کانال تلگرام ما:
@SaviBeautyClinic
هرروز نکات مربوط به بهداشت زنان و زیبایی روبهتون میگیم

📩 شماره تماس خود را به آیدی زیر ارسال کنید تا مشاوران ما با شما تماس بگیرند:
@Clinicsaviadmin

مجله پزشکی

20 октября 2024 18:46

۵ نشانه کمبود مواد مغذی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 14:55

۳ تمرین برای آرتروز زانو

◽️اگر دچار آتروز زانو هستید یا نگران بروز این آسیب در آینده هستید؛ از این سه تمرین که نیاز به ابزار خاص یا باشگاهی ندارند استفاده کنید.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 10:46

مرگ سالانه ۵۰ هزار ایرانی به‌خاطر سیگار 🚬

◽️معاون بهداشت وزارت بهداشت: سالانه حدود ۵۰ هزار نفر در ایران به‌دلیل مصرف سیگار جان خود را از دست می‌دهند و همچنین ۵۰ هزار میلیارد تومان خسارت به کشور وارد می‌شود.ترویج فرهنگ غلط استفاده از سیگار الکترونیک با درصد نیکوتین کمتر و عارضۀ کمتر موجب افزایش جذب درصد بیشتری از افراد جامعه برای استفاده از این سیگار است.

◽️سیگار در کشور ما به‌شدت ارزان است و قطعا افزایش قیمت سیگار باعث کمترشدن متقاضی آن خواهد شد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 06:45

بیماری خاموشی که بیشتر از سرطان در ایران تلفات می‌دهد !🥛

▫️پوکی استخوان یک نوع بیماری است که در آن استخوان‌های فرد شکننده شده و در نتیجه آن خطر شکستن خود به خودی استخوان‌ها افزایش می‌یابد

+۲۰ اکتبر روز جهانی پوکی استخوان

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 22:44

ورزش کردن از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری میکنه، همه ما این رو میدونیم!
با وب اپلیکیشن جیم ات، برنامه تمرینی خودتون رو در چند ثانیه بر اساس امکانات، سطح و هدفتون دریافت کنید.✌🏻🔥

✅برنامه تمرینی کاملا شخصی سازی شده
✅ویدیو نحوه اجرای حرکات حین تمرین
✅رصد مداوم عملکرد شما
✅بررسی ریکاوری عضلات شما
✅بیش از ۱۰۰۰ حرکت
✅تمرین در هر زمان و مکانی و با هر امکاناتی

همین حالا برو تو سایت، وب اپلیکیشن جیم ات رو دریافت کن و رایگان تمرین کردن رو شروع کن👇🏻
gymat.co
gymat.co

آیدی پشتیبانی جیم ات👇🏻
@gymatco

مجله پزشکی

19 октября 2024 18:47

ضرب‌وشتم عوامل اورژانسِ کاشمر

◽️مدیر شبکۀ بهداشت کاشمرِ خراسان رضوی: بعد از گزارش یک دعوا در یکی از خیابان‌های کاشمر، زمانی‌که نیروهای اورژانس به محل رسیدند یکی از مصدومان شروع به فحاشی کرد و در ادامه هر ۳ مصدوم در داخل آمبولانس با کارشناس ۱۱۵ درگیری فیزیکی پیدا کردند.

◽️در جریان این درگیری ۲ نیروی ۱۱۵ کتک خوردند که یکی از آن‌ها مجروح شد. یکی از مصدومانِ دعوا در اورژانس بیمارستان از محل متواری شد. ۲ مصدومِ دیگر نیز پس از دریافت خدمات درمانی بازداشت شدند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 14:45

۵ عامل بزرگ شدن شکم!

▫️کم خوابی
▫️دیر شام خوردن
▫️دریافت ناکافی پروتئین
▫️غذا خوردن هنگام عصبانیت
▫️نوشیدن منظم نوشابه های گازدار

+هر چقدر بافت چربی شما  بیشتر باشد احتمال بیماری قلبی،فشار خون و سکته بیشتر میشود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 11:46

علت احتمالی مرگ ناشی از مصرف سیگار الکترونیکی☠️

◽️تعداد افرادی که در آمریکا به خاطر استفاده از سیگار الکترونیکی جان خود را از دست داده‌اند در ماه‌های گذشته رو به افزایش بوده است.اکنون متخصصان آمریکایی از نقش یک ماده روغنی افزودنی به این سیگارها در مرگ و میرهای اخیر خبر داده‌اند.

◽️طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا، در جریان بررسی و آزمایش مایعات ریه 29 بیمار از 10 ایالت، این ماده روغنی که یک استات ویتامین E است، در تمامی آزمایش‌ها پیدا شد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 09:59

وسایل پلاستیکی و سیاه آشپزخانه حاوی مواد سمی هستند

▫️کارشناسان توصیه می‌کنند با جایگزین کردن ظروف پلاستیکی با ظروف فلزی ضد‌زنگ یا شیشه‌ای خطر مواجهه با مواد شیمیایی سمی را کاهش دهید.

▫️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد پلاستیک‌های سیاه‌رنگی که در ساخت اسباب‌بازی‌های کودکان، ظروف غذای بیرون‌بر (رستوران‌ها یا کافه‌ها)، وسایل آشپزخانه و سینی‌های زیر گوشت‌ و سبزیجات استفاده می‌شوند، ممکن است حاوی سطوح نگران‌کننده‌ای از مواد شیمیایی سمی بازدارنده اشتعال باشند. این مواد شیمیایی سمی معمولا در محصولات الکترونیکی وجود دارند و در فرایند بازیافت، به محیط یا به دیگر مواد نشت می‌کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 08:45

کمبود این ویتامین‌ها باعث ریزش مو می‌شود!

کمبود ۱۰ ویتامین زیر اغلب به عنوان یکی از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود و دریافت آنها برای سلامت موها ضروری است:👇
◽️ ویتامین D
◽️ ویتامین A
◽️ویتامین E
◽️ویتامین C
◽️ اسید فولیک
◽️ بیوتین
◽️ روی
◽️ ویتامین B۶
◽️ آهن
◽️ امگا ۳

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 октября 2024 22:48

3 نکته در مورد پریود که مردها باید بدانند!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

21 октября 2024 12:47

مواد غذایی حاوی B12

▫️ب۱۲ در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود، زیرا باکتری‌های روده آن را تولید می‌کنند و سپس طی زمان در بافت ماهیچه‌ای بیشتر حیوانات گیاه‌خوار مانند ماهی، گاو، مرغ و برخی صدف‌ها انباشته می‌شود. ب۱۲ از طریق مواد غذایی حیوانی مانند گوشت یا محصولات لبنی جذب می‌شود.

▫️ب۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچ‌ها، جلبک‌های دریایی و مخمرهای غذایی هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاه‌خواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین ب۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکمل‌ها جبران کرد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

21 октября 2024 08:45

۱۰ درصد کمردردها نیازمند جراحی فوری

◽️یک متخصص طب فیزیکی: منشاء همه کمردردها آسیب‌ دیسک بین مهره‌ای نیستآسیب «استخوان»، آسیب‌ «مفصلی»، آسیب بافت «عضلات»، دیسک بین مهره‌ای و ‌سیستم عصبی پنج منشا بروز کمردرد است.

◽️شایع‌ترین عارضه کمردرد، احساس درد در ناحیه آخرین دنده تا پایین لگن است.بیماران صرفا بر مبنای MRI درمان نشوند.کمتر از ۱۰ درصد کمردردها نیاز به اقدام فوری جراحی دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 22:44

۷ عادت خطرناک ایرانی‌ها!

+ عادات کوچک اما خطرناک میتونن مشکلات بزرگی ایجاد کنن. هوای سلامتی خودتون رو داشته باشید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 20:50

فروش دندان‌های کشیده شده به قیمت ۲۰۰ هزار تومان در اینترنت! 🦷

◽️رئیس هیات مدیره جامعه دندانسازان ایران: باید نظارت دقیق‌تر برمراکز آموزشی صورت گیرد.این دندان‌ها تنها برای اهداف آموزشی استفاده میشوند و فروش آنها درفضای مجازی نیازمند برخوردقانونی است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 16:45

فوتی‌های مصرف مشروبات الکلی همدان به ۱۵ نفر رسید☠️

◽️دادستان همدان: در استان همدان ۱۰۰ نفر به دلیل مصرف مشروبات الکلی مسمومیت داشتند که از این تعداد تا کنون ۱۵ نفر فوت کرده‌اند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 12:49

علاقه‌مندان به شیرینی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و بیماری‌های قلبی هستند🧁🫀

▫️براساس پژوهشی جدید، افرادی که به شیرینی‌جات علاقه وافری دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری‌های قلبی و سکته هستند

▫️در گروه شیرینی‌دوست‌ها سطوح بالاتری از پروتئین واکنشی C وجود داشت که نشانگر التهاب است. نتایج خون آن‌ها همچنین سطوح بالاتر گلوکز و پروفایل لیپید ضعیف را نشان می‌دهد که یک علامت هشدار قوی برای دیابت و بیماری قلبی است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

20 октября 2024 08:49

‏طرف سکته کرده و اعلام میکنن مرگ مغزی شده. بعد می‌برنش اعضاشو اهدا کنن، وسط عمل بیدار میشه!

+ یه فوبیای دیگه ://

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 22:45

درمان‌های طبیعی برای سینوزیت🤕

آیا مدام احساس گرفتگی در بینی دارید و فین هم می‌کنید؛ اما فرقی نمی‌کند؟ آیا در گونه‌ها، اطراف چشم‌ها یا پیشانی احساس فشار و درد هم دارید؟ آیا حس چشایی و بویایی‌تان ضعیف شده؟ اگر پاسختان به این سؤال‌ها مثبت است احتمالاً دچار یک عفونت سینوسی یا همان سینوزیت هستید.

+ اگر ترجیح می‌دهید سراغ درمان‌های طبیعی بروید، پیشنهادهایی برایتان داریم که مؤثرند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 20:49

در هنگام خواب، مغز انسان شستشو وپاک می‌شود !😴

◽️محققان علوم پزشکی در دانشگاه بوستون آمریکا:هنگام خواب، چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد، نورن‌های مغز خاموش می‌شوند؛ لحظاتی بعد، جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛ سپس، مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار، مغز ما را شستشو می‌دهد

+ مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند، قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 16:47

مسمومیت ناشی از مصرف الکل چه علائمی دارد؟

◽️ می‌تواند خطرات جانی و جدی را به دنبال داشته باشد.
علائم اولیه مسمومیت با متانول معمولاً بین نیم تا چهار ساعت پس از مصرف ظاهر می‌شود و شامل تهوع، استفراغ، درد شکمی، سردرد، گیجی و خواب‌آلودگی است. متأسفانه در این مرحله بسیاری از بیماران به پزشک مراجعه نمی‌کنند.

◽️ممکن است بین ۶ تا ۲۴ ساعت بعد از مصرف الکل بروز کند. این علائم شامل اختلالات بینایی مانند تاری دید، دید برفکی، تغییر میدان بینایی، ترس از نور، دوبینی و حتی کوری کامل است.پس از گذشت ۲۴ ساعت، وضعیت بالینی فرد مسموم به‌طورجدی وخیم‌تر می‌شود و ممکن است به تشنج و اغما منجر شود که در نهایت می‌تواند منجر به مرگ شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 12:47

کدام وعده را در روز سنگین تر بخوریم؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 10:45

برای محافظت از کبدتان این ها را مصرف کنید

▫️مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله کبد محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری دریافت خواهید کرد.

▫️یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کبد خود انجام دهید حفظ وزن مناسب است. به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های ورزشی عادت کنید که آب بنوشید. آجیل منابع خوبی از ویتامین E هستند، ماده مغذی که تحقیقات نشان می دهد ممکن است به محافظت در برابر بیماری کبد چرب کمک کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

19 октября 2024 09:58

🔺رئیس شورای عالی هماهنگی بانک‌ها تاکید کرد: لزوم توجه بیشتر به مسائل معیشتی کارکنان بانک‌ها

✅ نجارزاده، رئیس شورای عالی هماهنگی بانک‌ها در جلسه اصلی شورای هماهنگی بانک‌های دولتی و نیمه‌دولتی بر لزوم توجه بیشتر به مسائل معیشتی کارکنان شاغل و بازنشسته بانک‌ها تاکید کرد.

✅ در ابتدای این جلسه، نجارزاده، ضمن ارائه گزارشی از وضعیت بانک‌ها به ویژه در حوزه سرمایه انسانی تصریح کرد: کارکنان بانک‌ها قلب تپنده سیستم بانکی و اقتصاد کشور هستند. ادامه مطلب...

@bankmelli_ir | کانال بانک‌ملی‌ایران🌟

مجله پزشکی

19 октября 2024 07:07

نحوه صحیح نشستن پشت میز !

▫️صاف نشستن بر روی صندلی یا خم شدن به طرف جلو، فشار زیادی بر روی ستون مهره ها می آورند !🙇‍♂

▫️ بهتر است با زاویه ۱۳۵ درجه روی صندلی بنشینید، در این حالت کمترین فشار روی مهره های کمر شما وارد میشود.

+ ۱۹ اکتبر روز جهانی صندلی‌ات را تنظیم کن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 октября 2024 21:48

چرا سن تقویمی فقط یک عدد است؟

▫️ سن به‌تنهایی توجیه‌کننده وضعیت سلامت نیست و فاکتورهایی مانند سبک زندگی، ژنتیک، طرز فکر و نگرش، ارتباطات اجتماعی و تقویت ادراک و شناخت، فاکتورهای بزرگ‌تر و مهم‌تری در تعیین سن بیولوژیکتان هستند.

▫️ پس وضعیت سلامت شما توسط عدد سال‌هایی که زندگی کرده‌اید تعیین نمی‌شود، بلکه به انتخاب‌هایی که می‌کنید و نگرشی که دارید و سبک زندگی که در پیش گرفته‌اید مربوط است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki