مجله پزشکی

10 сентября 2024 21:45

ایران سالمندترین کشور جهان خواهد شد؟

ظفرقندی، وزیر بهداشت هشدار داد: اگر با همین روند پیش برویم ایران در آینده نه چندان دور سالمندترین کشور جهان خواهد شد. در عین حال با پیری جمعیت نیاز به نیرو‌هایی که خدمات بهداشتی را ارائه می‌کنند بیشتر خواهد شد.

◽️۷۳ ماده قانونی تصویب شده که بخش عمده آن در حوزه وزارت بهداشت و بخش دیگر نیز در حوزه وزارتخانه‌های دیگر است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 19:45

خوردن این موارد باعث کاهش قدرت باروری می‌شوند!

◽️عظیمی، متخصص طب ایرانی: برخی مواد و داروها کاهندۀ قدرت اسپرم و در نتیجه کاهش قدرت باروری هستند؛ از جملۀ این موارد آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای ضدافسردگی، آرام‌بخش، داروهای هورمونی و رادیوتراپی، آنتی‌بیوتیک و شیمی‌درمانی است.

◽️پونه، رازیانه، فلفل سیاه، زردچوبه، بومادران و تخم شوید نیز از جمله کاهنده‌های قدرت اسپرم هستند.

◽️مواد مخدر، سیگار، الکل، روان‌گردان‌ها، پوشیدن لباس‌های تنگ و قرارگرفتن در محیط‌های بسیار گرم و مواد نیروزا و عضله ساز از جمله مواد دیگر کاهندۀ قدرت اسپرم هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 18:45

مصرف زیاد نمک با سلامتی‌مان چه می‌کند؟ 🧂

◽️ اکثر غذاهای آماده و فرآوری‌شده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چای‌خوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچه‌ها، حفظ تکانه‌های عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند.

◽️مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 14:45

انفجار بین باکتری‌ها هنگام ضد عفونی کردن!🦠

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 10:41

در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

◽️ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم.
◽️ تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع
◽️۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران
◽️دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی
◽️دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذاهای تخمیر شده
◽️دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی
◽️۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 06:45

صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری را حذف نکنید❌

▫️مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتری دارند و انرژی بیشتری در طول روز دارند.صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، بدن شما را با تکان‌هایی از سوخت تامین می‌کند که لحن کل روز را تنظیم می‌کند.
▫️مطالعات منتشر شده در مجله سلامت تغذیه نشان داد که از دست دادن هر وعده غذایی در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 20:45

شب بیدارها مراقب دیابت باشند!

◽️محققان دریافتند افرادی که دیرتر می‌خوابند تا ۴۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع هستند. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب‌ زنده‌داران ممکن است بیشتر غذا بخورند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 16:53

با این آجیل به جنگ فشار خون بروید!🌰

◽️فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می‌کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-۱ است که در پیشگیری از بروز بیماری‌های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند.

◽️مصرف فندق حدود ۴۶ میلی گرم منیزیم به بدن می‌رساند که با کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 12:45

آیا «فستینگ» بر ابتلا یا پیشگیری از سرطان تاثیر دارد؟ 🥗

◽️فستینگ یا روزه متناوب به معنای جابه‌جایی بین زمان خوردن و نخوردن است.فستینگ می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به سرطان به ویژه اگر چرخه‌های فستینگ و تغذیه مجدد در طول زمان تکرار شوند، ارتباط داشته باشد.

◽️رژیم فستینگ می تواند به کاهش وزن، بهبود فشار خون و سطح قند خون و متعاقبا کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک کند.فستینگ طولانی مدت در برخی از بیماران مبتلا به سرطان بی خطر است و ممکن است به طور بالقوه بتواند رشد تومور را کاهش دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 08:47

آنچه درباره آبله میمونی باید بدانیم

◽️رئیس بخش اپیدمیولوژی انستیتو پاستور:سرعت گسترش، انتقال و میزان مرگ‌ومیر بیماری آبله‌میمونی قدیمی نسبت به نوع جدید بیشتر است.این بیماری از طریق تماس نزدیک پوستی یا تنفسی و تماس با اشیای آلوده به فرد دیگر منتقل می‌شود.

◽️اجتناب از تماس با حیوانات وحشی، حفظ بهداشت فردی، استفاده از ماسک و دستکش هنگام تماس با حیوانات مشکوک به آلودگی و واکسیناسیون اقداماتی هستند که برای پیشگیری از ابتلا به آبله میمونی توصیه می‌شود.رصد مرزها به جهت پایش ورود این بیماری به کشور اهمیت دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 22:48

اولین نشانه های بیماری آلزایمر🧠

◽️در این پست اولین نشانه های بیماری آلزایمر که چندین دهه قبل از بروز علائم در مغز شروع میشن گفته شده

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 21:44

🔷فرصت ویژه برای کسانی‌که تاکنون از نوارهای‌بهداشتی‌ نیمه‌ضخیم مای‌لیدی استفاده نکرده‌اند.

🔹با تکمیل فرم زیر نمونه رایگان نوارهای بهداشتی مای‌لیدی مکسی (جدید) را به‌راحتی درب منزل تحویل بگیرید.

لینک دریافت نواربهداشتی رایگان👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/u95475

مجله پزشکی

08 сентября 2024 19:57

اگر هر روز نوشابه بنوشید چه اتفاقی برای شما می‌افتد؟

+ بفرست برای اون عزیزی که سلامتیش برات مهمه و خیلی نوشابه دوست داره
.
#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 18:44

تخصصی ترین کنگره پوست و جراحی در پاریس
جدیدترین تکنیک های کانتورینگ صورت و پوست
جدیدترین جراحی پوست گردن پلک گونه با حداقل تهاجم
سلول درمانی و نقش سلولهای درمانی ساختار پوست و نقش لوازم آرایش و بهداشتی جلوگیری از پیری زودرس
🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷
یک موفقیت بزرگ در رزومه ی علمی شما ثبت خواهد شد همراه با سرتیفیکیت😍😍
تاریخ کنگره ۱۰ تا ۱۴ بهمن ۱۴۰۳ همراه با متخصصین پوست جراحان رزیدنتها ….
۰۲۱-۸۶۱۲۱۰۱۰
۰۹۱۲۶۰۰۱۵۰۰
ویزای تضمینی فرانسه 🇫🇷ویزای تضمینی انگلیس از ۶ ماه تا ۱۰ سال🇬🇧اقامت دائم یا شهروندی فرانسه بدون سرمایه گذاری و سفر به تمام کشورهای دنیا🛂وقت تمامی سفارتها
با ۲۰ سال سابقه ی درخشان 😍

021-86121010

safarhayedelangiz_

مجله پزشکی

08 сентября 2024 14:45

تمریناتی برای بهبود گودی کمر و رفع کمر درد!

◽️کشش عضله سوئز خاصره ای باعث بهبود گودی کمر و رفع کمر درد می شه و پنج سانت به قد شما اضافه می کنه.

+بفرستید برای کسایی که کمر درد دارند

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 20:45

یک روش برای فریب مغز و خوابیدن 🧠

◽️از هر سه نفر، یک نفر در جهان هر هفته برای به خواب رفتن با مشکل مواجه می‌شود؛ معضلی که از میانسالی به بعد بدتر هم می‌شود. با امتحان کردن روشی به نام «برهم زدن شناختی» در کمتر از پنج دقیقه به خواب برویم. این روش به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری است که هیچ معنایی نداشته باشند.

◽️تکنیک برهم زدن شناختی می‌تواند این چرخه وحشتناک فکر کردن بیش از حد را بشکند. این هدف با حذف تلاش‌های شناختی فعال مغز شما محقق می‌شود.
برای تحقق این بر هم زدن شناختی هنگام خواب، به یک کلمه (هر کلمه‌ای) فکر کنید.

◽️سپس سعی کنید تا جایی که ممکن است به تعداد زیادی کلمه دیگر که با همان حرف آن کلمه شروع می‌شوند فکر کنید. مهم است که این کلمات متوالی واقعا بی‌معنی‌ باشند، وگرنه ممکن است دوباره به دام فکر و تامل بیش از حد بیفتید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 19:44

✨ «شین میم سین»؛ نغمه‌ای از ریشه‌ها، تقدیم به دل‌های ایرانی


🎶 آلبوم همایون شجریان، به نام «شین میم سین» که راوی حفظ ریشه‌های موسیقی است، با حمایت بانک صادرات ایران به زودی به مخاطبان این موسیقی اصیل اهدا می‌شود.

❤️ به گفته‌ی همایون شجریان، موسیقی آلبوم «شین میم سین» حاصل سال‌ها تلاش و عشق استاد کیخسرو پورناظری است.

💿 برای این آلبوم موسیقی حدود هفت سال وقت گذاشته شده و بهانه‌ای است تا تعداد کثیری از هم‌وطنان عزیز بتوانند پژواک موسیقی اصیل ایرانی را بشنوند.


✅ @bsi_1331

مجله پزشکی

10 сентября 2024 16:45

تنها چیزی که در بزرگسالی آی کیو رو افزایش میده...

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 12:53

قهوه به حفاظت ماهیچه‌های سالمندان کمک می‌کند!

▫️ مطالعه جدیدی که در نشریه Frontiers in Nutrition منتشر شد، نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه بر تغییرات بافت عضلانی ناشی از افزایش سن تاثیر مثبت دارد.

▫️ این مطالعه جدید به طور خاص نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه احتمالا از بیماری اسکلتی عضلانی «سارکوپنی» که با افزایش سن، توانمندی جسمی، توده عضلانی و عملکرد ماهیچه را به خطر می‌اندازد جلوگیری می‌کند.

▫️لوک کیم، پزشک متخصص سالمندان در کلیولند، به وری‌ول‌هلت گفت: این مطالعه مشاهده‌ای به ارتباط مثبت مصرف قهوه و شاخص توده عضلانی پی برد.» البته کارشناسان تاکید می‌کنند که این مطالعه برای همه افراد صدق نمی‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 сентября 2024 08:49

با کسی که قصد خودکشی دارد چگونه رفتار کنیم؟

▫️به حرف هایشان با جدیت گوش کنید
▫️تصمیمات فرد را مسخره نکنید
▫️مشکلات را بی اهمیت نشمارید
▫️سعی کنید فرد را به مشاوره ببرید
▫️تا حد امکان فرد را تنها نگذارید

+ ۱۰ سپتامبر، روز پیشگیری از خودکشی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 22:45

تقویت عضلات چشم با چند حرکت ساده👌👁

▫️در طی 24 ساعت چقدر از چشمهایتان استفاده می کنید؟ در شرایط فعلی شاید ساعتها چشمانمان به صفحه موبایل خیره است و از آن چشم بر نمیداریم.

▫️فیلمی که می بینید، میتونه کمکی باشه که به چشمانتان ورزش دهید چون حالا حالاها باید از این چشم ها استفاده کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 18:45

افراد تیروئیدی به شدت از فست فود اجتناب کنند 🍔

◽️فست فود مثل همبرگر، ناگت مرغ در جعبه. ساندویچ، چیپس، فنجان قهوه، غذاهای فرآوری شده، زنجیره های فست فود نیز نیازی به استفاده از نمک یددار در غذاهای خود ندارند. از غذاهای رستورانی باید اجتناب شود زیرا هیچ راه معقولی برای تعیین اینکه کدام رستوران ها از نمک یددار استفاده می کنند وجود ندارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 14:45

با روزی ۱۰ دقیقە پیادەروی، یک سال عمر خود را افزایش دهید

درویشی پزشک متخصص تغذیە:ترکیب تمرینات هوازی بە علاوە عضلە سازی با هدف ۱۵۰ دقیقە ورزش در طول هفتە ایدەآل است.◽️افرادی کە بالای ۶۰ سال سن دارند حتی ۱۰ دقیقە پیادەروی روزانە هم می‌تواند یک سال بە طول عمر آن‌ها اضافە کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 10:49

سرطان معده و روده در کمین افراد عصبی !😡

عصبانیت با تداخل در میزان ترشح اسید معده خطر ابتلا به بیماریهای معده و روده راافزایش داده و تداوم آن میتواند منجر به ابتلا به سرطان شود

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 сентября 2024 06:45

چرا اول صبح سرگیجه داریم؟

◽️معمولا صبح‌ها از رختخواب بیرون آمدن و رها کردن جای نرم‌ و گرم سخت است و این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که احساس سرگیجه و عدم تعادل داشته باشیم. اما چرا پس از خواب طولانی شبانه، گاهی صبح‌ها دچار سرگیجه می‌شویم؟

احساس سبکی سر و عدم تعادل صبحگاهی به چند دلیل زیر رخ می‌دهند:👇
◽️۱. کم‌آب بودن بدن
◽️۲. آپنه در خواب
◽️۳. قند خون پایین
◽️۴. فشار خون پایین
◽️۵. مصرف دارویی جدید


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 21:45

خطر آرتریت در ۶۰ سالگی به اوج خود می رسد!

◽️آرتریت تورم یا سفتی در مفاصل است که می تواند در اثر ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد شود. انواع مختلفی از آرتریت وجود دارد و اگرچه ممکن است به طور کامل قابل پیشگیری نباشند، شما می توانید کارهایی برای کاهش خطر ابتلا به آنها انجام دهید.

◽️حتی اگر قبلاً مبتلا به آرتریت تشخیص داده شده اید، می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از پیشرفت آن انجام دهید. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مدیریت وزن و کاهش استرس نمونه هایی از تغییرات سبک زندگی هستند که می توانید برای کمک به پیشگیری یا به تاخیر انداختن شروع یا پیشرفت آرتریت ایجاد کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 20:45

نور زیاد خطرناک است⚠️

◽️نتایج تحقیق جدید نشان داد افرادی که در مناطقی با آلودگی نوری شبانه بیشتری زندگی می‌کنند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، به ویژه در میانسالی باشند.

◽️قرار گرفتن در معرض نور، خطر بیشتری برای مغز افراد زیر ۶۵ سال به همراه دارد؛ شدت نور زیاد در شب مهمترین عامل خطر برای آلزایمر زودرس در این گروه سنی بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 18:44

بیشترین و کمترین گروه‌های خونی در جهان 🩸

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 16:45

مصرف سیب زمینی سرخ کرده را محدود کنید🥔

◽️سیب زمینی های سرخ شده رستوران ها و فست فودها چربی و نمک زیادی دارند که خبر بدی برای قلب شماست. یک مطالعه نشان داد افرادی که ۲ تا ۳ بار در هفته سیب زمینی سرخ کرده می خورند، احتمال مرگ زودهنگام بیشتری دارند. اگر زیاده‌روی کردید، کوچک‌ترین قسمت ممکن را دریافت کنید یا سفارش خود را تقسیم کنید. یا خودتان سیب زمینی سرخ شده در فر را با روغن زیتون سالم برای قلب درست کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 13:45

افرادی که مشکل تیروئید دارند چه غذایی نباید بخورند؟

◽️اگر به افزایش مصرف غذاهای شور و فرآوری شده فکر می کنید تا ید بیشتری را در رژیم غذایی خود جای دهید، دوباره فکر کنید. تولیدکنندگان مجبور نیستند از نمک یددار در محصولات خود استفاده کنند. آنها تقریبا هرگز این کار را نمی کنند. ممکن است مقدار زیادی سدیم (سبب فشار خون بالا و سپس بیماری قلبی) منهای ید مصرف کند.

◽️غذاهای فرآوری شده، فست فودهای زنجیره ای نیز نیازی به استفاده از نمک یددار در غذاهای خود ندارند. باید از غذاهای رستورانی پرهیز کنید زیرا هیچ راه معقولی برای تعیین اینکه کدام رستوران ها از نمک یددار استفاده می کنند؛ وجود ندارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki